Edición Febrero 2015

EL SOL DE ISABELA [ESI]
ISABELA’S SUN
Febrero 2015
February 2015
www.soldeisabela.com
Periódico Regional
Año 6to / Edición 11
6th Year / Edition 11
QUESOS ARTESANALES
FLANES Y BIZCOCHOS
EDITORIAL
Por: Lcda. Aura L. González Ríos
Cuando transcurro por las calles de Isabela, veo todos los días,
animales realengos. Lo peor es que la miseria de estos me hace
ver la insensibilidad de los seres humanos. Los perros son un
entretenimiento y compañía, pero también son una
responsabilidad. Los medios noticiosos y las redes sociales,
semanalmente nos dejan ver la cruda realidad de lo que es este
país: somos un país irresponsable e insensible.
¿Han visto cuántas mujeres mueren a manos de sus parejas
anualmente? ¿Han escuchado de los niños maltratados y de los
casos de pedofilia de este país? ¿Conocen del caso de Dolores,
la perra que en un hospital de Ponce le tiraron acido en todo su
cuerpo? ¿Están al tanto de los dos perritos que fueron agredidos
por niños de escuela elemental? Yo he visto perros cruzando
por mi calle y la gente en vehículos no se detienen para dejarle
pasar. Ustedes no creen que eso es suficiente evidencia para
concluir que tenemos un problema de raíz y que nadie- ningún
gobierno- ha atendido el problema de enfermedad psicológica
que nos aqueja como país. Un niño menor de 8 años que ataca
a un perrito hasta darle muerte está enfermo y eso puede ser lo
que ve en su casa. Ese niño tendrá con toda probabilidad un
futuro incierto y podrá ser un futuro agresor. Por otro lado,
alguien conoce qué se ha hecho con la persona o personas que
le tiraron acido a la perra. Nada, porque en este país impera la
doctrina legal no escrita del “Ay bendito”
TEL . 787-546-7824
TEL . 787-560-3197
INDUSTRIAL 844
ISABELA, P.R.
Si usted lector no está dispuesto a cuidar a su mascota, no la
compre o acepte de regalo. Su perro no se convertirá en más
‘puppy’, sino que será un perro adulto que envejecerá igual que
usted y dependerá para sus necesidades de una persona.
Muchas veces la gente llama al Municipio para que recojan los
animales realengos. El Municipio contrata con una compañía que
según llegan estos animalitos, los pone a dormir y como se me ha
informado, no de la manera más sensible posible. Si usted ve un
animal en la carretera llévelo a los veterinarios que muchos tienen
programas de adopción. Si usted compra un animal, esterilícelo
para asegurarse de que no se reproducirá y pueda atenderlo
económicamente
El Sol de Isabela se solidariza con el cuido de sus mascotas y les
invita a enviar retratos de los mismos o de los que quieran dar en
adopción para ponerlos en nuestra página.
ESTERILICE A SUS MASCOTAS
Para publicar mascotas en adopción:
- Enviar fotos antes del 20 de cada mes.
- Una foto por mascota.
- Tel & email donde quiere que se comuniquen.
[email protected] [email protected]
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Tel (787)504-7716 PM
Pág.2
CONTENIDO:
ECONOTICIAS: Agricultura Básica
2. Editorial
3. La Cocolía Informa, Econoticias
4. El plan de uso de terrenos esta siendo objeto de
vistas publicas, La sexalescencia
La Luna es una aliada ideal a la hora de sembrar
5. Rincón del viajero
Luna Nueva:
6. Simulacro Nacional de Tsunamis
-Aplicar fertilizante.
7. Isabelinos, Educando su perro
11. English Section
-Arar el suelo y abonar
12. Points of Interest, 4 U To Know
-Eliminar las malezas.
13. 9 Tips for keeping the weight off for good
-Quitar las hojas secas.
- Siembra maíz, alubia y tomate.
-Pasto (Mejor si es periodo de lluvias).
- Árboles de Hoja redonda.
Recuerda que en Luna Nueva no es recomendable regar las
plantas de Interior.
Cuarto Creciente:
s
LA COCOLÍA INFORMA
[‘Cocolía’/ What’s happening ?]
Esta fase también es ideal para limpiar, podar y abonar, si lo
haces hace tus cultivos crecerán más rápido. También es
recomendable:
-Plantar flores.
LA COCOLIA INFORMA [News from
La‘Cocolía’]
Durante los meses de febrero y marzo se
celebraran las siguientes actividades en nuestra área.
[What’s happening around Isabela?]
-Cultivar terrenos arenosos.
FEBRERO/FEBRUARY 2015
Festival del Acabe del Café/ Coffee Festival- Maricao
Festival Nacional del Café/National Coffee Festival – Yauco
Carnaval del Guajataca, Quebradillas
Festival de Chiringas, Quebradillas
-Cuando la fase esté menguante aplica estiércol u otro abono.
MARZO/ MARCH 2015
Festival del Pescao/ Fish Festival – Cabo Rojo
Festival de la Virgen de la Candelaria-/ Patron’s festival Mayagüez
Festival Casals- Casals Music Festival- San Juan and
Mayagüez
Es un buen momento para realizar trasplantes.
No riegues las plantas con flor en esta fase, podrían estropearse.
Cuarto Menguante:
-Quita hojas marchitas.
- Riega las plantas de Flor directo al tallo.
-Riega las plantas de hoja verde en forma de lluvia.
-Siembra todo tipo de verduras, salvo maíz, tomate y alubia
Luna Llena:
-Es el mejor momento para regar.
-Aplica fertilizantes.
- Buena fase para trasplantar las plantas “indoor”
*Observación de Ballenas/ Whale watching.
Diciembre / December thru Marzo-March –
From Quebradillas to Rincón
- Siembra remolacha, zanahoria, achicoria, rabanillo, nabos,
cebolla, chirivía, papas y raíces (también se puede hacer en
cuarto menguante).
VISITE EL [VISIT THE] MUSEO DE FOTOS DE
ISABELA
AVENIDA RAMOS CALERO 7180
787-403-5005
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Pág. 3
EL PLAN DE USO DE TERRENOS ESTA SIENDO
OBJETO DE VISTAS PUBLICAS POR LA JUNTA DE
PLANIFICACION EN DIVERSOS LUGARES DEL PAIS.
AQUÍ LO INFORMADO PARA EL AREA DE
AGUADILLA - ISABELA
fluctúa entre $14,884 (Lares) y $19,149 (Aguadilla); y la media
de ingresos de la familia oscila entre $20,504 (Lares) y $26,502
(Rincón) en los ocho municipios.
El ingreso per cápita de Rincón ($8,934) es el que más se acerca
al de todo Puerto Rico ($10,850), aunque es significativamente
menor. De igual forma, los otros siete municipios tienen ingresos
per cápita menores al de Puerto Rico, que oscilan entre $8,850
(Aguadilla) y $6,599 (Lares).”
9. Área funcional de Aguadilla
El área funcional de Aguadilla incluye ocho municipios: Aguada,
Aguadilla, Isabela, Lares, Moca, Quebradillas, Rincón y San
Sebastián (ver Programa de Inversiones de Cuatro Años,
página 49). Los siete municipios mantienen una fuerte
interrelación con Aguadilla. No obstante, Lares y Quebradillas
mantienen también una fuerte relación con el área funcional de
Arecibo; y Rincón con el área funcional de Mayagüez.
El área funcional de Aguadilla concentra el 7% (218,547) del
total de la fuerza laboral de Puerto Rico. El 40% de la población
mayor de 16 años en esta área funcional está en la fuerza laboral,
un porcentaje significativamente menor al de Puerto Rico (47%).
Aguada (49%) y Rincón (46%), uno con un porcentaje superior
y otro levemente inferior al de Puerto Rico, tienen los porcentajes
mayores de su población mayor de 16 años en la fuerza laboral.
Les siguen Moca (43%) y Aguadilla (40%) con los otros
porcentajes más altos. Mientras que Quebradillas (35%), San
Sebastián (36%), Isabela (37%) y Lares (38%) y tienen los
porcentajes más bajos, considerablemente más bajos que todo
Puerto Rico.
El área funcional de Aguadilla concentra el 6% de la población
civil empleada, mayor de 16 años, en Puerto Rico (1.1 millones).
Con la excepción de las industrias asociadas a la agricultura,
silvicultura, caza y pesca, y minería (14%), los municipios que
componen esta área funcional generan entre 3% y un 8% de los
empleos de las demás industrias en Puerto Rico. No obstante,
las industrias que más empleo generan en el área funcional de
Aguadilla son las relacionadas con los servicios educativos, el
cuidado de la salud y la asistencia social, con un 23% del total
de empleos en el área funcional, seguida por el comercio al detal
(14%), la manufactura (10%) y la administración pública (10%).
Los ocho municipios tienen una mediana y media de ingresos
por hogar menores a las de Puerto Rico ($19,515 y $30,270).
Rincón ($16,548) tiene la mediana de ingresos del hogar más
alta, mientras que Aguadilla ($24,446) tiene la media más alta.
Los otros siete municipios tienen una mediana de ingresos del
hogar que oscila entre $12,094 (Lares) y $15,302 (Aguadilla).
La media de ingresos del hogar fluctúa entre $18,349 (Lares) y
$23,693 (Aguada) en los siete municipios restantes.
El comportamiento de la mediana y media de ingresos de la
familia es similar. Los ocho municipios tienen mediana y media
de ingresos familiares menores a las de Puerto Rico ($22,801 y
$33,478). Aguadilla ($28,368) tiene la mediana de ingresos de
la familia más alta y le sigue Rincón ($19,401). Los otros seis
municipios tienen una mediana de ingresos de la familia que
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LA SEXALESCENCIA
Es una generación que ha echado fuera del idioma la palabra
"sexagenario", porque sencillamente no tiene entre sus planes
actuales la posibilidad de envejecer. Se trata de una verdadera
novedad demográfica parecida a la aparición en su momento,
de la "adolescencia", que también fue una franja social nueva
que surgió a mediados del S. XX para dar identidad a una
masa de niños desbordados, en cuerpos creciditos, que no
sabían hasta entonces dónde meterse, ni cómo vestirse. Este
nuevo grupo humano que hoy ronda los sesenta o setenta, ha
llevado una vida razonablemente satisfactoria. Son hombres y
mujeres independientes que trabajan desde hace mucho
tiempo y han logrado cambiar el significado tétrico que tanta
literatura latinoamericana le dio durante décadas al concepto
del trabajo. Lejos de las tristes oficinas, muchos de ellos
buscaron y encontraron hace mucho la actividad que más le
gustaba y se ganan la vida con eso. Supuestamente debe ser
por esto que se sienten plenos; algunos ni sueñan con
jubilarse. Los que ya se han jubilado disfrutan con plenitud de
cada uno de sus días sin temores al ocio o a la soledad, crecen
desde adentro. Disfrutan el ocio, porque después de años de
trabajo, crianza de hijos, carencias, desvelos y sucesos
fortuitos bien vale mirar el mar con la mente vacía o ver volar
una paloma desde el 5º piso del departamento.
Dentro de ese universo de personas saludables, curiosas y
activas, la mujer tiene un papel rutilante. Ella trae décadas de
experiencia de hacer su voluntad, cuando sus madres habían
sido educadas a obedecer y ahora pueden ocupar lugares en la
sociedad que sus madres ni habrían soñado en ocupar.
Esta mujer sexalescente pudo sobrevivir a la borrachera de
poder que le dio el feminismo de los 60′, en aquellos
momentos de su juventud en los que los cambios eran tantos,
pudo detenerse a reflexionar qué quería en realidad. Algunas
se fueron a vivir solas, otras estudiaron carreras que siempre
habían sido exclusivamente masculinas, algunas estudiaron
una carrera universitaria junto con la de sus hijos, otras
eligieron tener hijos a temprana edad, fueron periodistas,
atletas o crearon su propio "YO, S.A.". Este tipo de mujeres
nacidas en los 50’s no son ni por equivocación las clásicas
"suegras" que quieren que los hijos les estén llamando todos
los días, porque ellas tienen su propia vida y ya no viven a
través de la vida de los hijos. Su camino no ha sido fácil y
todavía lo van diseñando cotidianamente.
[cont. Pá g 5 ]
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Tel (787)504-7716 PM
Pág.4
LA SEXALESCENCIA [cont. de pá g 4 ]
Pero algunas cosas ya pueden darse por sabidas, por ejemplo
que no son personas detenidas en el tiempo; la gente de
"sesenta o setenta"", hombres y mujeres, maneja la compu
como si lo hubiera hecho toda la vida. Se escriben, y se ven,
con los hijos que están lejos y hasta se olvidan del viejo
teléfono para contactar a sus amigos y les escriben un e-mail
con sus ideas y vivencias. Por lo general están satisfechos de
su estado civil y si no lo están, no se conforman y procuran
cambiarlo. Raramente se deshacen en un llanto sentimental.
A diferencia de los jóvenes; los sexalescentes conocen y
ponderan todos los riesgos. Nadie se pone a llorar cuando
pierde: sólo reflexiona, toma nota, a lo sumo… y a otra cosa.
La gente mayor comparte la devoción por la juventud y sus
formas superlativas, casi insolentes de belleza, pero no se
sienten en retirada. Compiten de otra forma, cultivan su
propio estilo… Ellos, los varones no envidian la apariencia
de jóvenes astros del deporte, o de los que lucen un traje
Armani, ni ellas, las mujeres, sueñan con tener la figura
tuneada de una vedette. En lugar de eso saben de la
importancia de una mirada cómplice, de una frase inteligente
o de una sonrisa iluminada por la experiencia.
Hoy la gente de 60 o 70, como es su costumbre, está
estrenando una edad que todavía NO TIENE NOMBRE;
antes los de esa edad eran viejos y hoy ya no lo son, hoy están
plenos física e intelectualmente, recuerdan la juventud, pero
sin nostalgias, porque la juventud también está llena de caídas
y nostalgias y ellos lo saben. La gente de 60 y 70 de hoy
celebra el Sol cada mañana y sonríe para sí misma muy a
menudo…hacen planes con su propia vida, no con la de los
demás. Quizás por alguna razón secreta que sólo saben y
sabrán los del siglo XXI.
Autor anónimo
RINCÓN DEL VIAJERO
DAMARIS TRAVEL
Por: Damaris Rosa 787-872-2220
CUBA Y PUERO RICO, DE UN PÁJARO….LAS DOS ALAS?
Hace más tiempo que mi edad, hasta éste día de enero de 2015,
esas dos alas juntas no han podido hacer un vuelo directo de una
isla a la otra.
Mis padres visitaron la mayor de las Antillas hace algunos años
y regresaron fascinados. Me dijeron: “Nena, tienes que ir a
Cuba, pero antes que levanten el bloqueo y se llene de los
turistas que no vendrán a Puerto Rico. Para que la veas como
es: hermosa, cruda. Con gente alegre que no pierde la fe y
trabaja su tierra, orgullosos de sus raíces”.
Pues parece que se me está haciendo tarde….
En las últimas semanas, el Presidente Barack Obama, ha
emitido declaraciones en cuanto a modificaciones a las
restricciones de viaje de los ciudadanos americanos a Cuba,
pero según expertos, las líneas aéreas comerciales no saldrán
“volando” a la Habana por lo menos en un año más. Cada
compañía de aviación, antes de poder hacer itinerarios
comerciales a cualquier ciudad cubana, tendrá reunirse con las
entidades gubernamentales pertinentes y hacer un nuevo
acuerdo de servicio aéreo, que sustituya el acuerdo actual, que
data del 1953, para discutir cuántos vuelos, con qué frecuencia,
desde y hacia qué aeropuertos serán permitidos, así como los
impuestos a cobrar, entre otras cosas. Mientras tanto,
seguiremos haciendo estos arreglos de viaje con las agencias de
viaje especializadas y aprobadas.
Con el nuevo reglamento, los viajeros no necesitarán
aprobación de parte del gobierno de ésta nación para viajar a la
hermana isla. Bajo el reglamento anterior, el Departamento del
Tesoro de los Estados Unidos sólo emitía licencias especiales
para viajes a personas en misiones humanitarias o religiosas,
académicos, periodistas o como intercambio cultural para
asistir a ferias de literatura, deportes, gastronomía, etc. y,
aunque los viajes turísticos serán muy restringidos, ya no hay
que ir ilegalmente.
Según Tom Popper, presidente de Insight Cuba, agencia de
viajes que opera sus viajes a Cuba desde el 2000: “Hay mucha
desconfianza, de parte de ambos gobiernos, que sobrepasar.
Tanto los americanos como los cubanos estamos excitados y
dispuestos a éstos cambios. Estamos mirando esto muy de
cerca. Hemos estado divididos por siempre y, en un período de
tres semanas, todo cambia”.
[Cont. Pá g . 6 ]
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Pág. 5
Rincón del Viajero [cont. de pá g . 5 ]
Esperemos que este tiempo de espera no complique las cosas
con el Congreso y, siendo año electoral presidencial, no se
retrase su implementación.
Cuando ésta noticia salió publicada, las mayores líneas aéreas
americanas, inmediatamente comenzaron a mostrar interés en
incluir éste destino en sus rutas comerciales, pero aún es
prematuro. Actualmente, algunas de estas líneas ofrecen
vuelos fletados (charters) desde Florida para dar servicio a los
grupos que se les está permitido viajar.
Recuerda que me puedes escribir a [email protected] y que
estamos frente al correo de Isabela.
¡BUEN VIAJE Y REGRESA PRONTO!
Estadísticas demuestran que cerca de 100,000 americanos
visitan Cuba y que los cubanos que lo hacen son cerca de
400,000. Estoy segurísima que son muchos más.
Otra de las restricciones modificadas fue que se aumentó el
límite máximo en algunos artículos para comprar y traer, como
los cigarros cubanos o licores, que se aumentó a $100, se
podrán usar tarjetas de crédito y traer más recordatorios.
También se aumentó la cantidad permitida de envío de dinero
a familiares que se tengan en la isla.
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Pág. 6
La Dra. María Vélez es una oncóloga pediátrica en el
Departamento de Oncología y Hematología del Hospital de
Niños en Nueva Orleans. Nacida en España pero criada en
Isabela, es producto de la Escuela de Medicina de la Universidad
de Puerto Rico
Recompensas y castigos
Son la base de su educación en esta etapa. El castigo ha de
ejecutarse inmediatamente después de la acción a reprochar,
no horas más tarde. Entonces ya no sirve de mucho, aunque
veamos que él mismo se esconde o nos huye. Lo mejor es
recompensarle siempre que se pueda con caricias, palabras
afectuosas o roces para que él se sienta bien. Esto funciona y
dura más que un castigo con golpes o patadas que no va a
entender. No sirve de nada pegarles, no entienden esa mano
que les acaricia y les pega en otro momento, sirve mucho más
un “no” enérgico y seco.
Habrá que ir acostumbrándolo al collar y correa. No es
recomendable esperar al último instante para colocarlos
porque puede terminar reconociéndolos como algo
desagradable. Es mejor jugar y distraerlos cuando les
colocamos algo extraño a ellos. Debemos conseguir que
obedezca a la llamada, primero en casa, cuando esté jugando
o despierto, pero en otra habitación, y luego en la calle. Se le
recompensará cada vez que acuda y no se le reñirá si tarda en
hacerlo. Hay que tener paciencia porque si asocia el venir con
un castigo, no vendrá.
Tan sólo podemos soltarlo en la calle cuando el lugar lo
permita y estemos seguros de que tiene la obediencia a la
llamada suficientemente aprendida.
Aparte de los ratos libres de nuestra jornada, no es necesario
coger horas extras del trabajo para estar con el cachorro, pero
sí que debemos practicar todos los días con él, al menos una
[[
hora,
las cuatro cosas
cc
básicas
de su educación.
Si descuidamos los
primeros meses de su vida
sin orden ni trabajo, luego
será difícil reconducirlo
de nuevo.
Su trabajo con los niños le apasiona, pero anhela sus viajes a
Isabela, sus playas, estar con su familia y sus amistades. Conchita,
como se le conoce en Isabela, es la hija del Dr. Francisco Vélez La ansiedad por la
Lugo [qepd] y su esposa Maruchi.
separación
Felicidades a Conchi y a toda su familia por sus grandes logros. Debe aprender lo que significa separarse de su nuevo dueño.
Habiéndose acostumbrado a la presencia de su dueño para
todo, se hace difícil dejarlos solos durante unas horas al día.
Educando a su perro
Es muy conveniente que se acostumbren. Si no es así, esta
dependencia tan estrecha les crea problemas. Es normal que
se desorienten y lloren, que no coman y sientan angustia
LOS PRIMEROS MESES
estando solos, por eso hay que ir acostumbrándoles poco a
Una vez acabada ya la vacunación y en perfecto estado de salud, poco.
es el momento de empezar a sacarlo a la calle varias veces al Surge aquí una patología muy conocida en nuestros días: la
ansiedad por separación, que se manifiesta en lloros, aullidos,
día, cada 5 ó 6 horas, durante los primeros meses.
emisión
de heces y orina, destrozo de muebles, rascado de la
Lo ideal es hacerlo tras las comidas y al despertarse por las
mañanas. Dado que su metabolismo es rápido y sus esfínteres puerta de entrada, etc. Hasta tal punto se trata de una patología
menos controlables, a lo mejor se escapa algo en casa, pero hay que su superación está acompañada por medicamentos. De
que regañarle cada vez que lo haga y premiarle mucho en la todas formas, la clave es la reeducación por parte de los
calle si conseguimos que realice sus necesidades donde dueños por medio de las siguientes medidas:
queremos. Se puede empezar dándole una galleta como premio, - Realizar salidas periódicas.
e ir sustituyéndolo por caricias y palabras de alegría o - Ir aumentando el tiempo fuera poco a poco.
conformidad (entienden perfectamente la palabra de ánimo - No darle importancia a nuestra salida de casa.
- Acostumbrarle a ir a su lugar de descanso cuando nos vamos.
como “BIEN”y se siente recompensados por ella).
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[Cont. Pág. 14]
FELIZ DÍA DEL AMOR Y LA AMISTAD
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Cardona LAMELA
Clinical Laboratory
Alfredo R. Lamela Cardona BSMT (ASCP)
Patricia M. Lamela Cardona BSMT (ASCP)
Tel /Fax (787) 872-2175
Lunes a Viernes 6:00 AM - 5:00 PM
Sábado 7:00 AM - 12:00 PM
Calle San Antonio 94 Suite A
Isabela, Puerto Rico 00662
Graphics by Alicia Sotomayor
DR. DEMETRIO J. LAMELA
Cirujano Dentista & Odontología General
TEL (787) 872-0005
HORARIO:
8:00 AM - 12:00 PM
Box 487 - 36 Barbosa
St. Edificio Cardona
Lamela Isabela, P.R.
1:00 PM - 5:00 PM
LUNES - VIERNES
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AVISO IMPORTANTE: PROTEJA SU HOGAR
LEY HOGAR SEGURO
La Ley Núm. 195 del 13 de septiembre de 2011, conocida
mejormente como la Ley de Hogar del Derecho a la Protección
del Hogar Principal y el Hogar Familiar, provee el derecho del
hogar seguro sobre la propiedad que el solicitante-titular utilice
como su residencia principal. Este derecho al cual tiene toda
persona que posea una residencia propia es uno irrenunciable que
le protege de embargos por deudas, sentencias o ejecuciones de
sentencias ejercitadas para el pago de sus deudas personales.
Existen ciertas limitaciones a la protección que este derecho
provee, por lo que debe consultar a un abogado. Para obtener más
detalles para poder reclamar este derecho, es necesaria la
preparación de una escritura pública en la que se le solicita esta
protección al Registro de la Propiedad de la sección donde esté
inscrita su residencia.
Si desea conocer más sobre la protección que la Ley de Hogar
Seguro provee para su situación particular, llame o visite para una
consulta gratis.
E-mail: [email protected]
www.abogados-isabela-puertorico.com
(787) 872-2045 / 2021
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ENGLISH SECTION
ISABELA
Isabela, the western -most town on the north coast, has a bundle of places and beaches to visit, surfing, a forest reserve, caves,
lakes, rivers and historical sites, are a few to mention.
There’s a small bathing resort known as Guajataca. On Route 113, you will find also El Pastillo, Villa Pesquera and Sardinera
beach.
El Pastillo is the first beach to your right side of the road, small bath and is part of a new golf resort, called Royal Isabela which
is the best and biggest of the Caribbean. You won’t find many signs that show you which route to take; so feel free to ask neighbors.
Worth to try the food at the Restaurant at Royal Isabela.
Once in downtown, near the Plaza, take a right to Rd. 466, and go straight to Bajuras Ward. Almost at the end of the Road is a
big complex called Isabela Beach Court. Take the road to your right where you will find a small fishing village, Villa Pesquera
and the Sardinera Beach. Villa Pesquera is a small bunch of nice-looking kiosks, where you can get some good, reasonably-priced
local food, drinks and just enjoy the area. During the week you can find some action but when it turns quite interesting is during
Friday and Saturdays nights and Sunday afternoons. There is live music, cheap food and drinks, motorcycles and locals. There
are also food kiosks and a small fish market where you’ll find the catch of the day and lobsters. Sardinera beach is a small beach
suitable for swimming, especially for children, because it is protected from most of the rough waves. The sand sometimes has
trash.
Going thru Rd. 466, along the Paseo Lineal, with a sign that shows the unpaved entrance, the next beach is Poza de Teodoro.
This is a relative small swimming hole, protected from the pounding ocean waves and visited for local’s family gatherings. Avoid
it during long weekend, lots of four tracks, people, noise and trash. It is beautiful and you may have a great time if you visit it
during the week or normal weekends.
On your way to Montones beach, you can find Middles beach, famous for the worldwide surfing competitions sponsored by the
Tourism Company and other private entities.
Montones [the rock] is great for swimming as well as snorkeling, but you should be careful for its underwater currents. In Montones
you will find Villas del Mar Hau Guest House with its beautiful beach cottages. This guest house is part of the Paradores de
Puerto Rico and it is affordable, clean and a great family resort. Great sunset views from the rock.
Continuing the same road, next is Jobos Beach, great for surfing but as Montones you will have to very careful because of the
dangerous underwater currents. There are some private parking lots [recommended] for an affordable fee during long weekends
and summer. Otherwise you have to park in the street. If that’s the case, don’t leave valuables in your vehicle. Next to Jobos
beach is the Pozo de Jacinto, a dangerous but beautiful blow hole worth seeing.
Out of Jobos and into Rd 466, continue straight ahead until a curve with a sign of Villa Montaña resort; make a right and continue
thru the Road. Park in the street and walk to your right where you will find Shacks beach [el Baño de los Bravo]. There is no
parking, no signals except for some sign of Villa Montaña’s Resort and of Ola Lola, a local bar. Be careful where you park and
again, no valuables in your vehicle. If you are planning to snorkel try it safely; if scuba, go to one of the local experts. This is the
most spectacular beach to snorkel. You can find lots of colored fish, manatees, squids, etc.
www.facebook.com/pages/Periódico-El-Sol-De-Isabela
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RESTAURANTS
There is a great variety of restaurants in and around Isabela: Puerto Rican, seafood, Chinese, Thai, Japanese, Mexican and
international cuisine. Remember: eating and drinking water in Puerto Rico is safe.
Fast foods: Mc D, BKg, KFC, Taco Maker, Wendy’s, Subway. Most of them in Rd. No. 2 near Isabela Mall
Puerto Rican cuisine: Las 3 F’s of Piro and Patria; Lechonera of Onix; El Timbiriche of Daly; and Pastelillos [turnovers] joints
in Jobos and Estación Avenue in town.
Tapas and drinks: Villa Pesquera is the cheapest
Asian Restaurants: Pedro’s Sushi in Rd.4466. Take out and open gazebo, Fridays and Saturdays
One Ten Thai in Rd.110 in Aguadilla, noons from Wednesday thru Sunday
Golden Crown; The best Chinese food Road 110
Italian/Pizza: Some of them along Rd. 110 in Aguadilla; brick oven in the Cheesecake Shop in Rd. No. 2 and also check Pellot
Pizzas in 3 different locations in Aguadilla, my favorite near gate 1 at Ramey; Wilnelly’s, Pizza 2 Go in downtown Isabela and
Brendy’s Pizza in Jobos. Almost all of them make deliveries.
Seafood: Olas y Arena in Villas del Mar Hau, Eclipse in Villa Montaña, Ocean Front, Mi Casita Tropical, Happy Belly and
Surfside in Rd 4466 in Jobos Beach, Royal Isabela.Only by appointment
Vegetarian: Cocina Creativa, Rd. 110, Aguadilla.
Bakeries and Delis: Levaine Bakery in Ramey, TBC Food and Drink in Rd 110 and Ola Lola in Shacks.
OTHER SERVICES
Drugstores – Downtown Isabela, Walgreen and Walmart
Dentists: Dr. Demetrio Lamela in downtown Isabela.
Labs: Laboratorio Lamela in downton Isabela.
Doctors in Isabela: Dra. Marta Hau [gen.]; Dr. Luis F Guzmán [Chiropractor].
Doctors in Aguadilla: Dra. Janice Sánchez [gen] - Ramey Shopping Center.
Legal Services: González & González ,787-872-4498, 787-647-7953 in downtown Isabela,
Bilingual
Food Supermarkets: Isabela, Ramey in Aguadilla, Arecibo and Mayaguez
Fine Arts Gallery and Art Gift: Art Puerto Rico 787-504-7716 in Ramey Area, Aguadilla
Bottled water: In supermarkets and in Aquaright in Rd 4471 [Chevin sector, from Rd. No. 2]
Laundries: Road 113 in Isabela and in San Antonio, Rd. 110
Newspapers: San Juan Sun, San Juan Star and the Caribbean Business are English language newspapers. You can find them in
some gas stations, Econo, Ramey and bakeries
Vet Services: in Jobos where you can also adopt Puerto Rican stray dogs and Rd 110 outside Ramey’s gate 1.
Stores: Great and inexpensive stores in downtown Isabela
Malls: Isabela, Aguadilla, Hatillo, Mayaguez
Banks: Downtown Isabela and Rd. No 2 and in Ramey.
ATM Machines in Isabela y Aguadilla: Banks, some gasoline stations and in Supermarkets
State and Municipal Police: 787-343-2020/ 787-872-9000
Firefighters: 787-872-2330
AROUND PORTA DEL SOL
Hospital: 787-830-2705
LIGHTHOUSES:
Old Lighthouse Ruins, Aguadilla: 787-891-1005
Aguada’s Museum: 787-868-6300
Aguadilla’s History Museum: 78-891-1005 Los Morillos, Cabo Rojo: 787-630-5180
Lighthouse and Park, Rincon: 787-823-5024
Los Proceres Museum: 787-255-1560
MUSEUMS:
Palacete Los Moro, Moca: 787-830-4475
Bobbinlace Museum, Moca: 787-877-3815 FORESTS: Guajataca, Isabela: 787-872-1045
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Pág.12
9 Tips for Keeping the Weight off For
Good
An estimated 20 percent of overweight and obese Americans
have lost weight and kept it off -- which might make you feel
alternately inspired and a little under whelmed.
There are a lot of opinions about losing weight, but what many
dieters learn firsthand is that it can be just as difficult, if not more
so, to maintain that weight loss, and yet the discussion
surrounding maintenance is noticeably quieter.
The National Weight Control Registry was founded in 1994 to
try to further that discussion. The Registry's goal is to identify
successful weight loss maintainers and study the habits,
behaviors, skills and attitudes they share. Currently, the Registry
tracks more than 10,000 Americans over the age of 18 who have
maintained at least a 30-pound weight loss for a year or longer.
Many have maintained much larger losses for much longer
periods of time, says J. Graham Thomas, Ph.D., a co-investigator
at the Registry and an assistant professor of research at Brown
University's Alpert Medical School. He shared with The
Huffington Post some of the commonalities borne out in the
Registry's research so far. Although the individuals who have
volunteered themselves for study are obviously a highly
motivated (and self-selected) group -- 87 percent maintained
their weight loss over 10 years in 2014 research -- it can't hurt
to emulate some of their best tricks.
Here are a few of the things successful weight maintainers do
differently.
1. They make the transition from losing to maintaining as
seamless as possible.
Losing weight in a way that is closest to what maintaining will
feel like may bring about the most success. "In general our
philosophy is that the optimal way to lose weight is a way in
which the changes from weight loss to maintenance are
minimized," says Thomas. "If you lose weight on a very unusual
diet, for example where you're only eating one type of food or
you're on a liquid meal plan, it can make it more difficult to
transition to maintenance. You maybe know what to do for
weight loss, but then you have to relearn what to do to eat a
normal healthy diet," he says. As if you needed another reason
not to try the grapefruit diet.
Instead, learning right off the bat what it feels like to consume
a more wholesome diet and incorporate more physical activity
into your daily routine will help build healthier patterns that truly
last. "Ideally, relatively little has to change, and in that way it
facilitates the transition into maintenance," says Thomas. "It's
not that they necessarily did something very different in the two
different phases."
2. They are active. Really, active.
The average Registry maintainer [cont. Page14]
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Editor[a]: Lcda. Aura L. González Rios
Asesoramiento Legal: González & González
Montaje: Alicia Sotomayor (Voluntaria) 787-504-7716
Fotografía: Alicia Sotomayor (Voluntaria) , Aura L. González
Ríos y Dr. Carlos Avilés
El Sol de Isabela es un rotativo mensual GRATIS con circulación
de 500 ejemplares, perteneciente a Marivent, corporación sin fines
de lucro. Se distribuye en Isabela, Aguadilla y San Juan. Es bilingüe
y orientado hacia el turismo, ambiente y noticias de interés general.
Isabela’s Sun is a FREE monthly publication owned by Marivent,
a nonprofit corporation. 400 issues monthly distributed in Isabela,
Aguadilla & San Juan. It is dedicated to tourism, environment and
local news
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El Sol de Isabela
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Tel (787)504-7716 PM Pág.13
9 Tips for Keeping the Weight off For Good
[cont. From page 13]
5. They find support.
Accomplishing just about any goal feels more attainable with a
team of cheerleaders by your side. Social support has been
linked to weight loss and maintenance in research and
anecdotally among couples, friends and groups who tackle their
goals together. Whether it's making a date with a gym buddy or
checking in with a fitness-tracking app, sharing maintenance
plans with a support team can help you stay accountable.
Upcoming Registry research aims to examine both social
support and technology use among maintainers, says Thomas.
logs at least 200 minutes a week of physical activity, says
Thomas. There's limited data currently as to what kind of role
the type of exercise plays; what's more important is simply
moving more, even if it's just brisk walking, he says.
In fact, successful maintainers may be even more active than
people who have always been at a healthy weight, according to
2007 research. In that study, participants who had always been
at a healthy weight were more likely to engage in 30 to 60 6. They stay positive.
minutes of physical activity, where more maintainers sweated it Anecdotally, says Thomas, the Registry members he has spoken
out for more than 60 minutes at a time.
with tend to concentrate on the good. "They have a real focus
on the positive, the benefits of weight loss," he says. "You don't
3. They don't spend as much time in front of the TV.
often hear them talk about feeling deprived or wishing they were
So how do they find the time to fit in all that fitness? "Part of it spending their time doing something other than physical activity
appears to be coming from decreased screen time, particularly ... [or] always being fearful of regaining weight."
with television viewing," says Thomas. Registry members log Instead, successful maintainers focus on how much better they
less than 10 hours of TV time a week, while the average feel, how they're able to do more physically than before or that
American adult watches more like 28. (Scary, isn't it?)
they're finding more enjoyment in life, he says. "They talk about
But limited time on the couch is important for another reason: how they've gotten so many benefits and it's been such a positive
For many of us, TV time also means snack time. "By cutting experience that they can't imagine going back to old
down on TV time and increasing physical activity there may be habits."Whether those reactions are based on the ways in which
a duel benefit of additional calorie burn and also potentially they've lost the weight or an intrinsic rosy outlook,
reducing eating that would otherwise occur," says Thomas.
maintenance does get a little easier over time, at least. According
to a 2000 study of Registry participants, the longer a person
4. They are consistent with their eating habits.
maintained weight loss, the less effort and attention it took.
There are some similarities between Registry members when it
comes to their preferred style of eating, but the approach that's 7. They get enough sleep. Although the sleep habits of Registry
right for one person isn't always right for the next, says Thomas. members have yet to be researched, there's an abundance of
He stresses that it's possible to lose and maintain weight on a evidence showing that when we don't get enough sleep, we rely
variety of diets and eating plans. What may be more important, on more food to energize our days. And, unfortunately,
he says, is variety -- or lack thereof.
our sleep-deprived cravings are not usually for the most
"Evidence suggests that one of the reasons we have a weight nutritious option.
problem in the U.S. is changes to the food environment that have
made delicious, high-calorie food easily accessible," he says. Simply skimping on sleep probably won't single-handedly ruin
"The Registry members seem to limit their exposure to the weight maintenance goals, but arming yourself with sufficient
variety of foods in the environment by eating the same foods shut-eye is certainly a good place to start.
over and over again."
8. They track their progress...
Registry members weigh themselves on the regular, with 38
Instead of selecting the day's lunch from all possible options, percent saying they weigh in daily and 75 percent at least
successful maintainers stick to a set of foods they know they can weekly. Doing so, says Thomas, makes it "possible to detect
be successful with, he says. And they're highly consistent. any weight gain while it stays relatively small, before it becomes
"[They] don't tend to splurge on weekends, holidays or other a much bigger problem."
special occasions," says Thomas.
9. ...but they don't judge what they see on the scale.
Successful maintainers keep the number on the scale in
5. They find support.
perspective. "It's important to be able to see the weight on the
Accomplishing just about any goal feels more attainable with a scale primarily as information and not as how you should feel
team of cheerleaders by your side. Social support has been linked about yourself for the day," says Thomas. "With anybody,
to weight loss and maintenance in research and anecdotally there's going to be fluctuations of up to a few pounds from day
among couples, friends and groups who tackle their goals to day based on factors other than changes in fat tissue. Fluid
together. Whether it's making a date with a gym buddy or balance, for example, can produce a change in weight of up to
checking in with a fitness-tracking app, sharing maintenance a few pounds from day to day ... You're not necessarily
plans with a support team can help you stay accountable. interpreting any change in a single day or two to be highly
Upcoming Registry research aims to examine both social support significant. Rather, you're looking at the trend over the course
and technology use among maintainers, says Thomas.
of weeks. You're using it as information to guide behavior and
not as a way to determine self-worth."
WEB: www.soldeisabela.com EMAIL: [email protected] Tel (787)647-7953 AM Tel (787)504-7716 PM
Pág. 14
LA VERDAD SOBRE EL DEPORTE EN
ISABELA EPILOGO, NOTAS ESCAPADAS
Me vi tentado a ponerle fin a mis
artículos deportivos. Hay más, mucho más para
escribir. En los pasados meses, libremente saqué
a relucir mi agradecimiento a figuras
importantes en el Deporte en Isabela. Solo mi
opinión. Un par de amigos políticos-deportistas
Pepe López
me recriminaron por mencionar los nombres de
Pedro Rosselló, Carmelo Pérez Rivera y Calixto Calero.
Obviamente son fanáticos políticos. La política y el deporte,
no mezclan. Iba a retirarme, pero para hacerlos sufrir
continuaré. Que no me lean. Solo una persona me podría
impedir esto. Ella es la Editora del ESI, la licenciada Aura L.
González Ríos, mi jefa, mi amiga. Nadie más. Escribo Gratis.
Luego Güin Piñeiro, un honesto y fiel abnatico del baloncesto,
me contó que el baloncesto para jóvenes, no existía. Solo los
“Little Ladds” hasta 12 años. ¡Increible! ¿Sin base estructural
Los Gallitos de Isabela? ¿Qué han hecho ustedes en los últimos
4 años?, pregunté. Güin: Quejarnos en silencio. Le dije: “¿Qué
puedo hacer yo, Güin? Organízate algo, visita el Alcalde y
pídele ayuda”. Güin: “ni se quien es, dicen que no es
deportista”. Yo voy, le contesté y si tú me acompañas, mejor.
“Chacho” me contestó. Los últimos 4 años que pasé en los
Estado Unidos, muchas cosas cambiaron en Isabela.
Días después de mi arribo, visité todas las instalaciones
deportivas. Eran un desastre.
Próximo: Los políticos y las Nuevas Instalaciones Deportivas;
Baloncesto Local 13/15 y 16/18
La política no me interesa, solo mi pasión, el Deporte.
No voy a las urnas políticas, soy libre como el viento.
Para los que conocen los hechos que escribo y para los
que no conocen y quieren aprender sobre el deporte de
mi pueblo, para los años 80’s emigré para Winter Park,
Florida y deje las instalaciones físicas deterioradas.
Había amigos ‘líderes’ deportivos de buena fe y en
ellos confié para mejoras, si regresaba. Entre los líderes
que deje no surgió nadie que lo encabezara. Para liderar
gente se necesita, entre otras cosas, Reputación,
Honradez, Poder de Convocatoria Absoluto, Respeto,
Historial, Conocimientos y Liderato. Nadie asumió
ese rol.
Para fines de 1980, regresé a mi amado pueblo, Isabela. Lo
encontré [instalaciones físicas] igual o peor que antes. Atletas
buenos, habían de mas. Me sentí mal; estábamos con mejor
economía, más dinero y el deporte abandonado. El dinero
estaba en los gobiernos estatal y municipal, legislativo y en
algunos pudientes locales. No sé porque el liderato isabelino
no hacia mas por Isabela. Ni siquiera sabía quién era el
Alcalde. Nunca lo había visto siquiera. Mis amigos deportistas
me dijeron el nombre y de dónde era. Me advirtieron [sabían
cómo soy], que nada absolutamente nada, sabia de deportes.
Que no había sudado una camiseta deportiva y que ni bolita y
hoyo había jugado. Otro reto como en el 1969-69. Juanito
Hernández era igual pero aceptada asesores. En el 1968 contra
viento y marea se organizó el Comité de los 11 y en el 1969,
se logró la Franquicia de Baloncesto Superior de los Gallitos
de Isabela. Si en aquella fecha se pudo ¿Por qué ahora, no?
¡Llego el Flaco de Isabela y se corrió la voz! La semilla que
dejé, fermentó. Tiri Cruz fue el primero que me ofreció la
dirección de Los Gallitos en el Beisbol AA Juvenil. Acepté.
Los resultados son conocidos.
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