SG TSV/DJK Herrieden – Sportangebot ab Januar 2015 Zeit nehmen für Bewegung, um das körperliche Wohlbefinden zu verbessern und voller Energie und Harmonie belastungsfähig bleiben. Wöchentliches Angebot an Gymnastik u. Fitness für jung und alt. Wer für seine Gesundheit etwas tun will, kommt einfach in die Trainingsstunde, Anmeldung in den Trainingsstunden. Jährlichen Beitrag zahlen und alles nutzen!!! NEUE Teilnehmer sind jederzeit herzlich willkommen. Seniorensportgruppe „Fit in die zweite Lebenshälfte“ Geben wir unserem Körper keine Bewegung, so verliert er seine natürliche Leistungs- und Widerstandsfähigkeit. Die Trainierbarkeit bis ins hohe Alter ist nachgewiesen. Bewegung hält fit. Jeden Montag ab 12.01.2015, 15.45 – 16.45 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, ÜL: Vogl Brigitte, Tel. 09825/203890 Funktions- und Ausgleichsgymnastik Mit gezielten Übungen wird die Muskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit trainiert. Jeden Montag ab 12.01.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, ÜL: Theresia Wenk Stepp-Aerobic Beim Stepp-Aerobic baut sich die gesamte Choreografie mit Schrittfolgen rund um die Plattform auf. Durch intensives Auf- und Absteigen wird das Herz-Kreislauf-System und die Koordination trainieren sowie die Muskulatur gestärkt. Mittlerweile gehört Stepp-Aerobic schon zu den Klassikern. Das ausdauernde Training eignet sich zur Steigerung der Ausdauer, zur Kräftigung der Muskulatur, Lockerung von Muskelverspannungen, Training von Gelenken und auch zum Abnehmen oder einfach zum Fit bleiben. Jeden Mittwoch ab 07.01.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, ÜL: Ilona Friedel/Carola Müller, Tel. 09825/925221 o. 4659 Seniorensportgruppe „Gymnastik im Sitzen“ Die Gymnastik wird überwiegend im Sitzen ausgeführt und ist zur Erhaltung der Mobilität u. des Wohlbefindens dienen. Jeden Freitag ab 09.01.2015, 13.45 – 14.45 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, ÜL: Vogl Brigitte, Tel. 09825/203890 K u r s p r o g r a m m - ab Januar 2015 Für alle Kurse ist eine telefonische Anmeldung beim jeweiligen Übungsleiter notwendig. Für Nichtmitglieder ist eine tel. Anmeldung und zusätzlich eine schriftl. Anmeldung mit Anmeldeformular erforderlich. Formulare liegen bei der Stadtverwaltung Herrieden, Sparkasse Herrieden und im Vereinsbüro der SG Herrieden aus oder sind im Internet erhältlich. Ausgefüllte Formulare sind vorab beim ÜL abzugeben. Sollte ein Kurs bereits voll sein, werden Sie tel. oder per E-Mail benachrichtigt. Alle Anmeldungen sind verbindlich. Information zum Kurs und zur Anmeldung erhalten Sie bei den jeweiligen Kursübungsleitern. Bewegungsabenteuer für Klein u. Groß (Familienturnen ab 2 – 4 Jahre) Die Kinder und Eltern lernen zusammen unterschiedliche Wahrnehmungs- und Bewegungserfahrungen an Turngeräten und mit Alltagsmaterialien sowie in Bewegungsparcours kennen. Dienstag 13.01.2015, 16.00 – 17.00 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, 15 Nachmittage, Mitglieder frei, Kursgebühr: Nichtmitglieder 1 Kind 37,50 € + 1 Erwachsener 15,00 € zusätzl. f. jd. weitere Kind 10,00 €, Anmeldung: Kristin Ehrhardt, Tel. 09825/296067, Teilnehmerzahl auf max. 20 begrenzt – rechtzeitige Anmeldung ist erforderlich!!! Bewegungsabenteuer für Klein u. Groß (Familienturnen ab 2 – 4 Jahre) Die Kinder und Eltern lernen zusammen unterschiedliche Wahrnehmungs- und Bewegungserfahrungen an Turngeräten und mit Alltagsmaterialien sowie in Bewegungsparcours kennen. Donnerstag 29.01.2015, 16.00 – 17.00 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, 10 Nachmittage, Mitglieder frei, Kursgebühr: Nichtmitglieder 1 Kind 25,00 € + 1 Erwachsener 15,00 € zusätzl. f. jd. weitere Kind 10,00 €, Anmeldung: Janzen Klara, Tel. 09825/2968051, Teilnehmerzahl auf max. 20 begrenzt – rechtzeitige Anmeldung ist erforderlich!!! Bewegungsabenteuer für 4-6 Jährige Bewegungsmangel muss nicht sein, in der Turnhalle Spiel und Spaß erleben. Die Kinder lernen unterschiedliche Wahrnehmungs- u. Bewegungserfahrungen an Turngeräten, mit Alltagsmaterialien sowie in Bewegungsparcours kennen. Damit werden motorische und soziale Fähigkeiten gefördert. Dienstag 13.01.2015, 17.00 – 18.00 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, 15 Nachmittage, Mitglieder frei, Kursgebühr: Nichtmitgl. 37,50 €, Anmeldung: Kristin Ehrhardt, Tel. 09825/296067, Teilnehmerzahl auf max. 20 begrenzt - rechtzeitige Anmeldung ist erforderlich!!! Aerobic für Kids ab Schulalter (6 Jahren) Ein abwechslungsreiches Training für Herz-Kreislauf, Koordination und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Ein Workout mit u. ohne Handgeräten viel Power, Dynamik, Bewegung und Spaß. Die Kinder erlernen kleinen Choreographie und Schrittfolgen zu aktueller und mitreisender Musik. Mittwoch 11.02.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden 8 Trainingsstunden, Mitglieder frei, Kursgebühr: Nichtmitglieder 20,00 € Anmeldung: ÜL Friedel Ilona/Müller Carola, Tel. 09825/925221 oder 4659, Mindestteiln. 10 Kinder MOBILNESS eine Wohlfühlgymnastik Mobilness versucht, Bewegungen so zu kombinieren, dass ein Gleichgewicht zwischen Belastung und Erholung, Anspannung und Entspannung, sowie Ruhe und Anstrengung, ohne sich dabei zu überanstrengen ent- bzw. besteht. Die Ziele sind beweglich zu bleiben, Rückenbeschwerden vorzubeugen und langfristig zu einer besseren Haltung zuführen (äußerlich und innerlich). Im Gleichgewicht (Balance) bleiben, ausgeglichen sein, Spaß haben und genießen. „Ohne Fleiß kein Preis“, wer hat Lust mit zu trainieren? Mittwoch 07.01.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden 12 Trainingsstunden, Mitglieder frei, Kursgebühr: Nichtmitglieder 42,00 €, Anmeldung: ÜL Marion Kötzel Tel. 09825/5865 Stepp-Aerobic Durch intensives Auf- und Absteigen wird das Herz-Kreislauf-System und die Koordination trainieren und die Muskulatur gestärkt. Mittwoch 21.01.2015 , 19.00 – 20.00 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden 10 Trainingsstunden, Mitglieder frei, Kursgebühr: Nichtmitglieder 35,00 € Anmeldung: ÜL Friedel Ilona/Müller Carola, Tel. 09825/925221 oder 4659 Aqua-Fitness Das Training ist ein intensives, gelenkschonendes Ausdauer- u. Kräftigungstraining gegen den Wasserwiderstand. Jeden Donnerstag ab 08.01.2015, I. 19.00 – 19.45 bereits belegt! II. 20.00 – 20.45 Uhr, Hallenbad Herrieden, Teilnahmegebühr 2,00 € f. Sportverein zuzügl. Eintritt f. Hallenbad, Anmeldung u. Info: ÜL Vogl Brigitte, Tel. 09825/203890 NEU Qigong Neue Übungsreihe "Die acht Brokate" Diese Übungen werden auch übersetzt mit "Die acht edlen Übungen". Diese sind leicht zu erlernen. Sie regulieren die inneren Organe, sprechen die Meridiane (Energieleitbahnen) an und haben eine sehr positive Wirkung auf den gesamten Schulter-Nacken-Bereich. Nachdem die Übungen im Kurs intensiviert wurden, können diese auch leicht zuhause nachgemacht werden. Eine Decke/Gymnastikmatte und Kissen, bequeme Kleidung und Schuhe für Innen bzw. rutschfeste Socken genügen als Ausstattung. Dienstag ab 27.01.2015, 9.00 – 10.00 Uhr, in der Zehntscheune, Deocar Platz 10, 10 Trainingsstunden, Kursgebühr: SG-Mitglieder 30,00 €, Nichtmitglieder 75,00 €; Teilnehmerzahl max. 12 Personen! Anmeldung: Ute Sand, Ausbildung bei der Dt. Qigong-Gesellschaft, Tel. 09825/8588 Drums Alive® TAUCHE EIN IN DIE PULSIERENDEN RHYTHMEN! Beats, Bälle & Bewegung - diese drei Elemente ergeben zusammen eine neue, wilde Trendsportart. Drums Alive® ist ein einzigartiges und extravagantes Fitness- und Wellness-Programm, das von Bewegung und Rhythmus lebt und durch viel Spaß zu effektiven Fitnessresultaten führt! Zu lauten Beats trommelt man mit Sticks auf Gymnastikbällen. Aerobic-Elemente, Gymnastikübungen und Tanzschritte verschmelzen mit Drum-Choreografien. Drums Alive fördert auf physischer, psychischer, mentaler und emotionaler Ebene ein gesundes Gleichgewicht und bietet gleichzeitig eine Plattform für Spaß und Kreativität. Mittwoch 15.04.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden 6 Trainingsstunden, Mitglieder frei, Kursgebühr: Nichtmitglieder 21,00 € Anmeldung: ÜL u. Drums Alive Instructor Friedel Ilona/Müller Carola, Tel. 09825/925221 oder 4659 Nordic-Walking -Technikschulung „Langer Arm – flacher Stock“ – schon durch kleine Korrekturen der Technik und die richtige Materialauswahl können die positiven Aspekte der beliebten Breitensportart besser für Gesundheit und Fitness genutzt werden! Kursbeginn noch nicht bekannt (voraussichtlich Frühjahr) SG-Mitglieder frei, Kursgebühr: Nichtmitglieder 20,00 €, Nordic-Walking-Stöcke bei Bedarf incl. Anmeldung: Beate Jerger Nordic- Walking-Trainerin, Tel. 09825/1463 (Bei genügend Interesse ist auch ein Vormittagskurs möglich!) Nicht vergessen: Rechtzeitig anmelden bei den jeweiligen Übungsleitern/Kursleitern. Besuchen Sie auch unsere Internetseite www.sg-herrieden.de; Vereinsbüro der SG-Herrieden, Vereinsheim am Sportgelände, Tel.: 09825/926178, Öffnungszeiten: Donnerstag 18.00 – 20.00 Uhr Hinweis für Sportliche: Sämtliche Trainingsgeräte werden vom Sportverein gestellt. Bitte mitbringen, bequeme Sportkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk und GUTE LAUNE ! Mit sportlichem Gruß SG TSV/DJK Herrieden - Abteilung Gymnastik
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