6. triathlon ingolstadt

O
TRIATHLON
VON
BUSINESS SPORT CLUB
Dr.-Ludwig-Kraus-Straße 2
85080 Gaimersheim
Telefon 08458/603 28 45
[email protected]
www.business-sport-club.de
GERHARD BUDY
Personaltraining
Grasinger Weg 34
85051 Ingolstadt
Telefon 08450/9 34 95 28
[email protected]
IN KOOPERATION MIT GERHARD BUDY, SILVIO
DUNKELBERG, BENJAMIN ZIEGAUS, CHRISTIAN GUGEL
INGOLSTADT
I N N O VAT I V. E F F E K T I V. G A N Z H E I T L I C H .
ANMELDUNGEN UNTER:
AUF
MIT
GERHARD BUDY
SILVIO DUNKELBERG
BENJAMIN ZIEGAUS
CHRISTIAN GUGEL
TRAININGSPAKET
ZUM 6. TRIATHLON
INGOLSTADT AB
20. FEBRUAR 2015
WIR MACHEN DICH BEREIT FÜR DEN TRIATHLON IN INGOLSTADT
TRAININGSINHALTE
1 x Schwimmtraining pro Woche im Hallenbad
„Mitte“ Donnerstag 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
20. Februar 2015
EINFÜHRUNG
Die Einführungsveranstaltung findet am
1. Februar 2015 um 15.00 Uhr im Business
Sport Club Gaimersheim statt.
 1 x Lauftraining pro Woche
1 x Radtraining pro Woche, je nach Wetterlage
1 x Koppeltraining Rad und Lauf
1 x Rumpfstabilisierung und Faszientraining
1 x Triathlonspezifisches Krafttraining
1 x Freiwassertraining und Neotestschwimmen
1 x Laufanalyse
BETREUUNG
Die Trainingsgruppe “Von 0 auf Triathlon
Ingolstadt ” wird von GERHARD BUDY, SILVIO
DUNKELBERG, BENJAMIN ZIEGAUS UND
CHRISTIAN GUGEL betreut.
ZUSATZLEISTUNGEN
•umfassende Materialberatung
• ausführliche Trainingsberatung
• Wettkampfbetreuung am 14. Juni 2015
• Laktatdiagnostik auf Anfrage
(Rad- und Leistungstests)
• zusätzlich Theorie und
Triathlon-Know-How-Einheiten
• Suche nach geeigneten Trainingspartnern
• Rennradtraining in verschiedenen
Leistungsgruppen