O TRIATHLON VON BUSINESS SPORT CLUB Dr.-Ludwig-Kraus-Straße 2 85080 Gaimersheim Telefon 08458/603 28 45 [email protected] www.business-sport-club.de GERHARD BUDY Personaltraining Grasinger Weg 34 85051 Ingolstadt Telefon 08450/9 34 95 28 [email protected] IN KOOPERATION MIT GERHARD BUDY, SILVIO DUNKELBERG, BENJAMIN ZIEGAUS, CHRISTIAN GUGEL INGOLSTADT I N N O VAT I V. E F F E K T I V. G A N Z H E I T L I C H . ANMELDUNGEN UNTER: AUF MIT GERHARD BUDY SILVIO DUNKELBERG BENJAMIN ZIEGAUS CHRISTIAN GUGEL TRAININGSPAKET ZUM 6. TRIATHLON INGOLSTADT AB 20. FEBRUAR 2015 WIR MACHEN DICH BEREIT FÜR DEN TRIATHLON IN INGOLSTADT TRAININGSINHALTE 1 x Schwimmtraining pro Woche im Hallenbad „Mitte“ Donnerstag 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr 20. Februar 2015 EINFÜHRUNG Die Einführungsveranstaltung findet am 1. Februar 2015 um 15.00 Uhr im Business Sport Club Gaimersheim statt.  1 x Lauftraining pro Woche 1 x Radtraining pro Woche, je nach Wetterlage 1 x Koppeltraining Rad und Lauf 1 x Rumpfstabilisierung und Faszientraining 1 x Triathlonspezifisches Krafttraining 1 x Freiwassertraining und Neotestschwimmen 1 x Laufanalyse BETREUUNG Die Trainingsgruppe “Von 0 auf Triathlon Ingolstadt ” wird von GERHARD BUDY, SILVIO DUNKELBERG, BENJAMIN ZIEGAUS UND CHRISTIAN GUGEL betreut. ZUSATZLEISTUNGEN •umfassende Materialberatung • ausführliche Trainingsberatung • Wettkampfbetreuung am 14. Juni 2015 • Laktatdiagnostik auf Anfrage (Rad- und Leistungstests) • zusätzlich Theorie und Triathlon-Know-How-Einheiten • Suche nach geeigneten Trainingspartnern • Rennradtraining in verschiedenen Leistungsgruppen