Kurse und Veranstaltungen in Thalwil Januar bis Juli 2015 Vorwort Liebe Kursbesucherinnen und Kursbesucher Der Kursraum Thalwil wurde auf den Herbst 2014 von Pro Senectute Kanton Zürich übernommen. Nach wie vor werden wir dabei von der Ortsvertretung und der Gemeinde Thalwil tatkräftig unterstützt. Hierfür möchten wir uns an dieser Stelle ganz herzlich bedanken! Wirt freuen uns, Ihnen das Kursprogramm für das 1. Semester 2015 zu präsentieren. Es sind viele spannende und lehrreiche Kurse im Angebot, für viele abwechslungsreiche Stunden. Falls Sie irgendwelche Fragen oder Anmerkungen haben, zögern Sie nicht uns zu kontaktieren, Ideen und Vorschläge zu Kursen sind willkommen. Wir wünschen Ihnen beim Besuchen der Kurse viel Vergnügen sowie bereichernde Erfahrungen und Begegnungen. Wir freuen uns auf Sie! Freundliche Grüsse Pro Senectute Kanton Zürich Dienstleistungscenter Zimmerberg Marc Gammal Barbara Hinnen Inhaltsverzeichnis Sprachen Italienisch Niveau B1 Italienisch Niveau A1/A2 English Conversation Französisch Konversation Russisch für Fortgeschrittene 5 5 6 6 7 Gesundheit Gedächtnistraining Patience-Treff Neue Spiele entdecken Patience legen — ein faszinierendes Karten-Legespiel 8 8 9 10 Diverses Autotheoriekurs „Check up“ für Seniorinnen und Senioren Steuererklärung richtig ausfüllen! Was ist zu beachten? 11 11 Kultur und Gestaltung Zeichnen Literatur-Treff mit Elsbeth Müller, dipl. Buchhändlerin 12 12 Sport Fitness und Gymnastik Nordic Walking Treff Everdance Velogruppe Zimmerberg Velogruppe Entlisberg Schneeschuhgruppe Zimmerberg Wandergruppe Zimmerberg 13 13 13 14 14 14 14 Inhaltsverzeichnis Informatik Das iPad entdecken Offener Computeria-Treff Thalwil 15 15 Sonstiges Reglement KulturLegi Wegbeschreibung Anmeldetalon 16 17 - 18 19 20 Sprachen Seite 5 Italienisch Niveau B1 Sie können sich schon gut auf Italienisch verständigen und über verschiedenste Themen sprechen. Grammatikalisch dürfen Sie ruhig noch Fehler machen, denn wir frischen die Grammatik auf, behandeln aber auch neue, schwierige Themen. Dank Lesetexten, Diskussionen und Übungen wird Ihr Wortschatz erweitert und Ihre Italienischkenntnisse gefestigt. Kursleitung: Daten: Zeit: Kurstag: Kosten: Kursort: Katrin Tunzi, dipl. Italienischlehrerin 30.01. - 13.02., 27.02. - 27.03 und 17.04. - 24.04.2015 08.00 bis 09.45 Uhr Freitag CHF 260.— (exkl. Kursunterlagen, 10 x 2 Lektionen) Begegnungszentrum Serata, Thalwil Italienisch Niveau A1/A2 Dieser Kurs richtet sich an Anfänger oder Fast-Anfänger. Falls Sie über keine oder wenig Italienischkenntnisse verfügen, können Sie in diesem Kurs verschiedene grammatikalische Themen erlernen oder auffrischen. Sie lernen, sich in den Ferien, in einem Restaurant, Hotel oder in anderen Alltagssituationen auf Italienisch zu verständigen. Je nach Gruppe kann das Lerntempo angepasst werden. Kursleitung: Daten: Kurstag: Zeit: Kosten: Kursort: Katrin Tunzi, dipl. Italienischlehrerin 30.01. - 13.02., 27.02. - 27.03. und 17.04. - 24.04.2015 Freitag 10.00 bis 11.45 Uhr CHF 260.— (exkl. Kursunterlagen, 10 x 2 Lektionen) Begegnungszentrum Serata, Thalwil Sprachen Seite 6 English Conversation Are you already familiar with the main structures of English but want to gain more confidence when using the language? In this course we will discuss topics relating to everyday life, increase your vocabulary and improve your listening skills through a variety of lively and interesting activities. Much of our learning will be done in pairs and groups. Kursleitung: Daten: Zeit: Kurstag: Kosten: Kursort: Doris Scriven, dip. RSA DOTE 06.01. - 24.02.2015 (Block 1) 10.03. - 28.04.2015 (Block 2) 09.15 bis 11.15 Uhr Dienstag CHF 150.— (8 x 2 Lektionen) Begegnungszentrum Serata, Thalwil Französisch Konversation Sind Sie bereits vertraut mit den wichtigsten Strukturen der französischen Sprache, wollen aber mehr Vertrauen gewinnen, wenn Sie die Sprache anwenden? In diesem Kurs werden wir Themen rund um den Alltag diskutieren. Dadurch erhöhen Sie Ihren Wortschatz und verbessern Ihr Hörverständnis durch eine Vielzahl von lebendigen und interessanten Aktivitäten. Kursleitung: Daten: Zeit: Kurstag: Kosten: Kursort Ursula Schulthess 09.02. - 30.03.2015 (Block 1) 13.04. - 08.06.2015 (Block 2) (Ausfall am 25.05.2015) 09.45 bis 11.15 Uhr Montag CHF 160.— (8 x 2 Lektionen) Begegnungszentrum Serata, Thalwil Sprachen Seite 7 Russisch für Fortgeschrittene Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bei genügender Beteiligung wird dieser Kurs fortgesetzt. Besuchen Sie einfach eine Stunde zum Schnuppern und melden Sie sich anschliessend direkt bei Frau Stutz für den nächsten Kurs an. Kursleitung: Daten: Kurstag: Zeit: Kosten: Kursort: Elena Stutz, Russischlehrerin 01. - 15.12.2014 und 12.01. - 23.02.2015 Montag 17.00 bis 19.00 Uhr CHF 300.— (10 x 2 Lektionen) Begegnungszentrum Serata, Thalwil Gesundheit Seite 8 Gedächtnistraining Auf spielerische, unterhaltsame Art und Weise lernen Sie Ihr Gedächtnis in Schwung zu halten. Zudem erhalten Sie in leicht verständlicher Form Informationen über die Funktion Ihres Gehirns. Mit erprobten Methoden und nützlichen Tipps lernen Sie, Ihr Gedächtnis besser zu nutzen. Kursleitung: Daten: Kurstag: Zeit: Kosten: Kursort: Monique Meyer-Fausch, dipl. Gedächtnistrainerin 15.01. - 12.02. und 26.02.2015 Donnerstag 09.45 bis 11.15 Uhr CHF 120.— (6 x 2 Lektionen) Begegnungszentrum Serata, Thalwil Patience-Treff Das Gedächtnis wird durchs spielerische Lernen von unterschiedlichen Patiencen gefordert und gefördert. Mit diesem spannenden und zugleich entspannenden Spiel kann Spielfreude erlebt sowie Konzentration und geistige Beweglichkeit trainiert werden. Ehemalige KursteilnehmerInnen können bewährte Patience auffrischen, ihre Erfahrungen austauschen und sich gegenseitig unterstützen. Neu: Eine Patience für 1 - 5 Personen sowie drei Zweier-Patiencen laden zum Kennenlernen und Ausprobieren ein. Kursleitung: Daten: Kurstag: Zeit: Kosten: Kursort: Regula Gerlach, Dipl. Soziokulturelle Animatorin FH, Sozialpädagogin 19.01. und 16.02.2015 Montag 13.30 bis 16.45 Uhr CHF 80.— (2 x 4 Lektionen) Begegnungszentrum Serata, Thalwil Gesundheit Seite 9 Neue Spiele entdecken Aus einer Vielfalt von neuen und altbekannten spannenden Brett-, Kartenund Würfelspielen können die TeilnehmerInnen auswählen. Beim Spielen werden das Gedächtnis und verschiedene Fähigkeiten trainiert. Mitspielen ist in jedem Fall ein Gewinn — sei es für sich selbst oder beim Gemeinschaftsspiel im Bekanntenkreis sowie im freiwilligen Engagement für Jung und Alt. Eine Gelegenheit, um andere Spielfreudige kennenzulernen. Und wer weiss, vielleicht entsteht eine neue Spielgruppe, die sich regelmässig zum gemeinsamen Spiel trifft. Kursleitung: Daten: Kurstag: Zeit: Kosten: Kursort: Regula Gerlach, Dipl. Soziokulturelle Animatorin FH, Spielpädagogin 26.01. und 23.02.2015 Montag 13.30 bis 16.45 Uhr CHF 80.— (2 x 4 Lektionen) Begegnungszentrum Serata, Thalwil Gesundheit Seite 10 Patience legen — ein faszinierendes Karten-Legespiel Mit dem spannenden und zugleich entspannenden Spiel erleben Sie Spielfreude und trainieren Ihre Konzentration und geistige Beweglichkeit. Zudem ist das Legen von Patiencen eine Spielform, die Distanz zu Alltagsproblemen schafft und in schwierigen Lebenssituationen (Schlafstörung, Krankheit, Verlust) hilfreich und entlastend wirken kann. Kurs-Teil 1 — Einführung: Gründlich werden Sie in die Welt der Patience eingeführt. Sie spielen mit einem Kartenset und lernen zuerst einfache Varianten des beliebten Klassikers. Spielerisch unterschiedliche Patiencen legen fordert und fördert das Gedächtnis. Kurs-Teil 2 — Das Geheimnis der grossen Harfe: Nach dem Einführungskurs laden zwei Kartensets zum Legen von schönen Patience-Bildern ein und fordern gleichzeitig heraus. Dabei wird das Lernen mit komplexen Situationen bewusster umzugehen unterstützt. Es bietet sich die Gelegenheit, die Fantasie ins Spiel zu bringen und so ein eigenes spirituelles Bilderbuch entstehen zu lassen. Kursleitung: Daten: Kurstag: Zeit: Kosten: Kursort: Regula Gerlach, Dipl. Soziokulturelle Animatorin FH, Spielpädagogin 16. und 23.03.2015 (Kurs-Teil 1 — Einführung) 13. und 27.04.2015 (Kurs-Teil 2 — Grosse Harfe) Montag 13.30 bis 16.45 Uhr CHF 80.— pro Kursteil (2 x 4 Lektionen) Begegnungszentrum Serata, Thalwil Diverses Seite 11 Autotheoriekurs „Check up“ für Seniorinnen und Senioren An diesem Kurs können Sie Ihre theoretischen Fahrkenntnisse auffrischen. Der erfahrene Fahrlehrer Caspar Steiner zeigt neue Verkehrsregeln auf, erklärt ökologisches Fahren, Fahren im Tunnel und im Kreisel, thematisiert Beeinträchtigungen der Fahrfähigkeit, etc. Sie haben die Möglichkeit, mittels Ausfüllen eines Fragebogens Ihr theoretisches Wissen zu prüfen. Caspar Steiner weist darauf hin, wo sich während jahrelanger Fahrpraxis Fahrfehler einschleichen können. Das aufgefrischte oder neu erlernte Wissen kann Ihnen helfen, die Fahrfähigkeit im Alter selbst zu überprüfen. Kursleitung: Daten: Zeit: Kurstag: Kosten: Kursort: Caspar Steiner, Fahrlehrer und Fahrberater 10.03.2015 13.30 bis 16.00 Uhr Dienstag CHF 30.— Begegnungszentrum Serata, Thalwil Steuererklärung richtig ausfüllen! Was ist zu beachten? Die Steuererklärung ausfüllen ist einfacher als man denkt! Eine gute Vorbereitung ist wichtig. Ein Steuerberater von Pro Senectute Kanton Zürich gibt Ihnen Tipps und beantwortet Ihre Fragen rund um die Steuererklärung. Kursleitung: Daten: Zeit: Kurstag: Kosten: Kursort: Anmeldung: Fritz Rothacher, Steuerberater der Pro Senectute Kanton Zürich 05.02.2015 14.15 Uhr Donnerstag Freiwilliger Beitrag Begegnungszentrum Serata, Thalwil Pro Senectute Kanton Zürich, 058 451 52 20, [email protected] Kultur und Gestaltung Seite 12 Zeichnen Als Kind haben wir gerne und selbstverständlich gezeichnet. Später verloren viele von uns die Lust daran oder es fehlte die Zeit dazu. Möchten Sie die Freude am Zeichnen neu entdecken und in einer spielerischen Atmosphäre Ihrer Fantasie und Gestaltungslust freien Lauf lassen? Wir arbeiten mit Bleistift, Kohle, Tusche und Farbstift. Kursleitung: Daten: Zeit: Kurstag: Kosten: Kursort: Hans Held 14.04. - 09.06.2015 14.15 bis 16.15 Uhr Dienstag CHF 150.— (inkl. Zeichenmaterial) (9 x 2 Lektionen) Begegnungszentrum Serata, Thalwil Literatur-Treff mit Elsbeth Müller, dipl. Buchhändlerin Mögen Sie Bücher? Möchten Sie sich in ungezwungener Atmosphäre über gelesene Bücher austauschen und in einer Gruppe diskutieren? Lesen und sich mit anderen über das Gelesene unterhalten ist eine aufregende Sache, sozusagen doppeltes Glück! Peter Bichsel schreibt: „Wenn sich zwei Leser treffen, die zufällig vor Kurzem von demselben Buch begeistert waren, dann fallen sie sich in die Arme. Dieses Ereignis ist selten!“ Sie werden neue Autorinnen und Autoren kennenlernen, vielleicht ein vergessenes Buch wieder lesen oder eines in Angriff nehmen, das Sie schon immer einmal lesen wollten! Zudem werden Sie mit Büchern in Gedanken auf Reisen gehen. Elsbeth Müller wird Ihnen auch gerne Neuerscheinungen vorstellen, aus der Flut von Novitäten die Highlights herauspicken und diese mit Ihnen besprechen, auf Ihre Lieblingsbücher hinweisen und spannende Lesetipps weitergeben. Kursleitung: Daten: Zeit: Kosten: Kursort: Anmeldung: Elsbeth Müller, dipl. Buchhändlerin jeden ersten Montag im Monat 14.15 bis 16.15 Uhr keine Begegnungszentrum Serata, Thalwil Pro Senectute Kanton Zürich, 058 451 52 20. [email protected] Sport Seite 13 Fitness und Gymastik Fit durch regelmässige Bewegung Haben Sie Freude an Bewegung und sind gerne in froher Gesellschaft? Sie möchten etwas für Körper, Seele und Geist tun? Dann sind Sie bei uns goldrichtig! Kursleitung: Daten: Zeit: Kurstag: Kosten: Kursort: Anmeldung: Marianne Ringger, Erwachsenensportleiterin, 044 713 41 46 Jeden Montag 08.45 bis 09.45 Uhr und 10.00 bis 11.00 Uhr Montag CHF 5.— pro Stunde Begegnungszentrum Serata, Andachtsraum Marianne Ringger, 044 713 41 46 Thea Joos Luniana, 079 395 27 23 Nordic Walking Treff Kursleitung: Daten: Zeit: Kurstag: Kursort: Günther Antesberger, Erwachsenensportleiter, 079 688 13 75 Jeden Dienstag 09.00 bis 10.30 Uhr Dienstag Sportanlage Brand Everdance Walzer, Cha-Cha-Cha oder Disco Fox ohne PartnerIn tanzen! Einfache Tanzschritte werden zu kleinen Choreografien verbunden, die Sie alleine in der Gruppe tanzen. Sie können jederzeit in einen laufenden Kurs einsteigen oder unverbindlich eine Schnupperlektion besuchen. Auskunft und weitere Informationen: Renata Furrer, Kursadministration Pro Senectute Kanton Zürich 058 451 51 36 oder www.pszh.ch Sport Seite 14 Velogruppe Zimmerberg Kursleitung: Info: Anmeldung: Werner Wäfler, Erwachsenensportleiter, 079 437 70 87 www.pszh-sport.ch Direkt beim Kursleiter Velogruppe Entlisberg Kursleitung: Info: Anmeldung: Günther Antesberger, Erwachsenensportleiter, 079 688 13 75 www.pszh-sport.ch Direkt beim Kursleiter Schneeschuhgruppe Zimmerberg Kursleitung: Info: Anmeldung: Werner Wäfler, Erwachsenensportleiter, 079 437 70 87 www.pszh-sport.ch Direkt beim Kursleiter Wandergruppe Zimmerberg Kursleitung: Info: Anmeldung: Walter Krüsi, Erwachsenensportleiter, 044 784 24 33 www.pszh-sport.ch Direkt beim Kursleiter Informatik Seite 15 Das iPad entdecken Das iPad wird einfach mit dem Finger auf dem berührungsempfindlichen Bildschirm bedient. Wer jedoch noch nie oder nur wenig mit Computer, Internet und E-Mail zu tun hatte, wünscht sich oft eine gründliche Einführung und Hilfe beim Einrichten des iPads. Im Kurs nehmen Sie Ihr eigenes iPad mit der neusten Software mit. Kursleitung: Daten: Zeit: Kurstag: Kosten: Kursort: Guido Slongo, Erwachsenenbildner 12.03.2015 09.00 bis 15.00 Uhr (inkl. Mittagspause) Donnerstag CHF 120.— (1 x 5 Lektionen) Begegnungszentrum Serata, Thalwil Offener Computeria-Treff Thalwil Internet, Mail, Homepage, Word… sind Begriffe aus der Computerwelt, die Sie nicht oder nicht gut kennen? Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, sich gemeinsam mit anderen oder alleine mit diesem Thema vertraut zu machen. Das kompetente Compurteria-Team unterstützt Sie gerne und zeigt Ihnen, was Computer sind und welchen Nutzen sie bringen können. Kursleitung: Daten: Zeit: Kurstag: Kosten: Kursort: www.computeria-thalwil.ch 1. und 3. Mittwoch im Monat. Genaue Daten auf Anfrage 14.00 bis 16.30 Uhr Mittwoch keine Begegnungszentrum Serata, Thalwil Sonstiges Seite 16 Reglement Teilnehmende Die Kurse richten sich an alle Seniorinnen und Senioren sowie ältere Berufstätige. Bei grosser Nachfrage haben Personen mit Wohnsitz in Thalwil Vorrang. Durchführung Bei ungenügenden Anmeldungen behalten wir uns vor, die Kurse abzusagen. Sie erhalten eine Woche vor Kursbeginn eine Zu- oder Absage. Kursgeld Das Kursgeld wird mittels Einzahlungsschein erhoben. Den Einzahlungsschein erhalten Sie mit der Kursbestätigung zugestellt. Anmeldung Sofern nichts anderes vermerkt ist, können Sie sich schriftlich bis 10 Tage vor Kursbeginn mit dem beiliegenden Anmeldetalon oder per E-Mail für den gewünschten Kurs anmelden. Die dazu benötigten Angaben finden Sie in der Ausschreibung des entsprechenden Kurses. Die Anmeldung ist verbindlich. Bei kurzfristiger Abmeldung (weniger als 10 Tage vor Kursbeginn) wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 30.– erhoben. Bei Nichtabmelden oder Nichterscheinen sind die vollen Kurskosten zu bezahlen. Versäumte Lektionen berechtigen nicht zu einem Preisabzug. Haftung Bei sämtlichen Kursen und Veranstaltungen sind Sie selber für eine ausreichende Versicherungsdeckung verantwortlich. Pro Senectute Kanton Zürich haftet nicht bei Diebstahl und/oder Verlust von Gegenständen. Kursort In der Regel finden die Kurse und Veranstaltungen im Begegnungszentrum Serata in Thalwil statt. Andere Kursorte sind im Programm aufgeführt. Sonstiges Seite 17 KulturLegi Die Idee Im Kanton Zürich leben rund 100‘000 Menschen in Haushalten, die auf Unterstützung angewiesen sind. Sie können sich keine Konzert- oder Theaterbesuche, keine Zeitungsabonnemente und nur selten Schwimmbadeintritte leisten. Die Folgen sind gesellschaftliche Ausgrenzung und soziale Isolation. Ein Ausweg aus der Armut wird immer schwieriger. Personen mit schmalem Budget profitieren dank der KulturLegi von Vergünstigungen bei kulturellen Veranstaltungen, Sport- und Bildungsangeboten sowie im Gesundheitsbereich. Der Rabatt beträgt 30 bis 70 %. Trägerin der KulturLegi Kanton Zürich ist Caritas. Von der KulturLegi Kanton Zürich profitieren zwei Seiten: Menschen mit tiefem Einkommen erhalten durch vergünstigte Eintrittspreise Zugang zu Kultur, Sport und Bildung. Institutionen schaffen sich ein sympathisches Image, in dem sie sich solidarisch engagieren. Die KulturLegi ist ein persönlicher Ausweis mit Foto. Sie ist im ersten Jahr gratis und ab dem Ausstellungsdatum ein Jahr gültig. Eine Verlängerung kostet für die erste Person einer Familie CHF 20.—, für eine weitere CHF 10.—. Für Kinder ist die KulturLegi gratis. Die KulturLegi muss von einer Abgabestelle gestempelt und unterschrieben sein. Die Geschichte Bereits seit 1966 existiert die KulturLegi. Lanciert wurde die Idee in der Stadt Zürich von der IG Sozialhilfe, welche während vieler Jahre mit grossem Engagement die KulturLegi Zürich aufbaute. Caritas Zürich HEKS Zürich/ Schaffhausen waren im Vorstand der KulturLegi. Im Jahr 2003 starteten die beiden Hilfswerke in Winterthur die — in vielerlei Hinsicht neu konzipierte — KulturLegi Winterthur. Ab 2004 war Caritas Zürich alleinige Trägerin der KulturLegi. Aufgrund des grossen Erfolges in Winterthur entschloss sich Caritas Bern im Jahr 2005, das Angebot KulturLegi auch in der Stadt Bern aufzubauen. Anfang 2007 hat Caritas Zürich als Trägerin der KulturLegi Winterthur auch die KulturLegi Zürich übernommen und damit die „KulturLegi Kanton Zürich“ lanciert. Kurz darauf starteten die KulturLegi Chur, die KulturLegi Luzern und die KulturLegis Thun und Biel. Um die KulturLegi in de ganzen Schweiz bekannt zu machen und zu verbreiten, richtete das CaritasNetz Ende 2007 die Geschäftsstelle KulturLegi Schweiz ein. Sonstiges Seite 18 KulturLegi Kanton Zürich 2013 besassen 10‘200 Personen im Kanton Zürich eine KulturLegi, die Vergünstigungen bei kulturellen Veranstaltungen, Sport- und Bildungsangeboten und im Gesundheitsbereich bietet. Über 480 Institutionen gewähren gegen Vorweisen der KulturLegi einen Rabatt. 25 Gemeinden haben mit Caritas Zürich einen Vertag und sind berechtigt, die KulturLegi auszustellen. Die KulturLegi Kanton Zürich sucht ständig neue Angebote und ist bestrebt, mit möglichst vielen Gemeinden eine Zusammenarbeit aufzubauen. Trägerin der KulturLegi Kanton Zürich ist Caritas Zürich. Ihr Vorteil Die Gemeinde Thalwil arbeitet ebenfalls mit der KulturLegi zusammen und bietet allen Inhaberinnen und Inhaber der KulturLegi einen Rabatt von 30 % auf die Kurse an. Bitte legen Sie der Anmeldung jeweils eine Kopie Ihrer KulturLegi bei. Anmeldung KulturLegi Falls Sie noch keine KulturLegi besitzen, können Sie diese unter www.kulturlegi.ch beantragen. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Selina Stöckli, Sachbearbeiterin KulturLegi Zürich, 044 366 68 47 Sonstiges Seite 19 Wegbeschreibung Begegnungszentrum Serata, Tischenloosstrasse 55, 8800 Thalwil Serata Haltestelle Bus 142 Alterszentrum Bus 145 Oeggisbüelplatz Auskünfte Das Kurssekretariat befindet sich in Horgen Pro Senectute Kanton Zürich Alte Landstrasse 24 8810 Horgen Telefon: 058 451 52 20 E-Mail: [email protected] www.pszh.ch Sonstiges Seite 19 Anmeldetalon Bitte notieren Sie die Kursbezeichnungen und gegebenenfalls die Kursvariante, sowie die Anzahl Personen auf den freien Linien. Spätestens nach Ablauf der Anmeldefrist erhalten Sie eine schriftliche Kursbestätigung. Bei begrenzter Teilnehmeranzahl werden die Anmeldungen nach Eingang berücksichtigt. Die schriftliche Anmeldung ist verbindlich. Kursbezeichnung Personen Ich wäre an folgendem nicht ausgeschriebenen Kurs interessiert: Name, Vorname Name, Vorname Adresse PLZ, Ort Telefonnummer E-Mail Unterschrift
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