やるべきことをやってから、自分の時間を過ごそう。

H２８．１０．１９発行
珠洲市立三崎中学校保健室
文化祭に向けて、どの学年でも本格的に練習や準備
が始まりました。どんな文化祭になるのか、とても楽
しみです。
最近、肌寒くなって風邪気味の人も増えてきています。しっかり睡眠をとり、バランスの良い食事
を心がけ、暖かい服装で体調を整えて文化祭まで頑張りましょう。
○○○に当てはまるものは何かわかりますか？ズバリ、早寝です！一学期にとったアンケートの
結果を見て気になったポイントです。
11 時以降に寝る人が多い
三崎中の 42 人中、24 人の
人が 11 時以降まで、遅い人
は２時前まで起きています。
部活や宿題などすることは
多いですが、中学生は 11 時
までには寝ましょう。
早寝のポイントは、家に帰ってから寝るまでの時間の過ごし方にあります。アンケートでわかった過
ごし方が下のグラフです。
夜更ししている人は 43 人
（複数回答）。そのうち、ゲー
ムやテレビ、ラインなどのメデ
ィアによる夜更しが 30 人！
宿題をしてこない人の過ごし
方を聞くと、ゲームをしてから
宿題をしようとして結局でき
なかった人もいるようです。
やるべきことをやってから、自分の時間を過ごそう。
まずは、寝るまでの時間の過ごし方を見直しましょう！みなさんは普段ど
んなふうに過ごしていますか。やるべきことを終わらせてから、ゲームやテ
レビの時間にしていますか？今日からぜひ、意識して生活しましょう。
ゲームやインターネットのやり過ぎは、
視力も悪くなります！ほどほどに…

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