２０１7・2・２６　安芸キャンプ　Ｔ　－　高知FD　（安芸球場）　１２:３０
ムーブメントプレップ ⇒ 体幹：B-1パターン
体幹：B-1パターン ⇒ ムーブメントプレップ
ＵＰ（スパイク準備） ＣＢ (TEE)
９：００～　スパイク走(外野アンツーカー)
ＢＴ回り ２か所
９：３０～１０：３５
シートノック
１１：５５～１２：０５　セカンドアップ１１：４０～　ＧＡＭＥ開始
１２：３０～
野手(１２名)：
投手(14名)：
捕手-３９長坂・５２小豆畑・５９小宮山
１３榎田・１６安藤・３４高宮・３５才木・３６浜地・４０福永・４２竹安
内野-０大和・３２新井・３７森越・５５陽川・１３３西田・(５西岡)
４３守屋・６１望月・６４桑原・６６柳瀬・９２伊藤和・９７田面・(４５藤谷)
外野-５１伊藤隼・６５緒方・９９狩野
GP
ＢＴ回り ２ヶ所（バイパー・TEE→BT→守備→走塁）
9:30
1
５９小宮山・５２小豆畑・３９長坂
1 (7) 緒方
2
３２新井
2 (8) 大和
3
９９狩野
３７森越
3 (9) 伊藤隼
０大和
4
５１伊藤隼
６５緒方
4 (3) 陽川
5
５５陽川
１３３西田
5 (5) 新井
４３守屋・３４高宮・９７田面・６６柳瀬・４０福永
ゲーム投手
Ｐ組
UP　ストレッチ
UP/ストレッチ/スパイク走(メインG)
（サブG/10時）
＊終了後サブ移動
スローイングプレップ
スローイングプレップ
CB/ペッパー
CB/ペッパー
投内
ゴロ捕
P回り
6 (D) 狩野
ランニング：
7 (4) 西田
ランニング：アジリティー各種
（トレーナー指示）
9 (6) 森越
②90mｘ14（15s）
③坂60/40/20mｘ各6本
8 (2) 長坂
10:35
①180mｘ10（30s/R90s）
ドリル：Wレッグバウンディング
ランチ
11:55
シートノック
12:05
ゲーム準備
12:30
打撃練習：バント/ティー/バスター
ゲーム開始
Game
＊試合後 個別 練習 ならびに チーム課題 練習
チャート：コーチ指示
特打：５５陽川
特守：捕手：コーチ指示
試合後　ランニング/個別練習
内野手：コーチ指示
下肢WT：３５才木・３６浜地
外野手：コーチ指示
下肢WT：６５緒方・１３３西田
ランニング：４０ｍスプリント/ハードルｘ10　(サブG)
クールダウン
肩トレ:ローテーターカフ１
クールダウン
＊登板後はチューブもしくはダンベルで肩のクールダウンを必ず行う