unser tagesablauf - Goethe

PROGRAMM - Aktivseminar 2017
Johann Wolfgang Goethe-Universität Frankfurt - Haus Bergkranz / Kleinwalsertal
Bitte beachten: Die konkrete Planung unserer Aktivitäten muss sich in den Bergen ganz nach der Wettervorhersage
richten, deshalb sind kurzfristige Änderungen auch noch frühmorgens jederzeit möglich und notwendig!!!
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23.08. Mittwoch:
Anreise bis ca. 16.00 Uhr, 18.30 Uhr Abendessen
anschließend offizielle Begrüßung und Vorstellungsrunde
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24.08. Donnerstag:
7.30 Uhr Wachmacher Frühgymnastik 8.00 Uhr Frühstück,
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9.20 Uhr
Ausdauertraining (Walking/Jogging), Wassertreten, Lockerungsgymnastik
11.30 Uhr
individuelle Mittagspause (Bitte belegte Brote beim Frühstück vorbereiten)
12.30 Uhr
Leichte Wanderung
17.00 Uhr
Yoga - Entspannungsübungen
18.30 Uhr
Abendessen
20.00 Uhr
Vortrag Betriebsarzt Dr. Martin Düvel:
21.30 Uhr
Ärztliche Sprechstunde: 4x Einzelberatung (je 15 min)
25.08. Freitag:
7.30 Uhr Frühgymnastik
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8.00 Uhr Frühstück,
9.20 Uhr
Ausdauertraining (Walking/Jogging), Wassertreten, Lockerungsgymnastik
11.30 Uhr
individuelle Mittagspause (Bitte belegte Brote beim Frühstück vorbereiten)
12.30 Uhr
Leichte Wanderung
17.00 Uhr
Yoga - Entspannungsübungen
18.30 Uhr
Abendessen
20.00 Uhr
Vortrag Stephanie Klein, M.A.
21.00 Uhr
Uhr Ärztliche Sprechstunde: 4x Einzelberatung (je 15 min)
26.08. Samstag:
8.00 Uhr
Frühstück,
9.00 – 17.00 Uhr Ganztägige Bergwanderung in zwei Gruppen (unterschiedliche Höhenmeter)
- Gruppe 1 Düvel für sportlich orientierte Wanderer (Ziel nach Absprache)
- Gruppe 2 Klein mittlere Belastungsintensität (Ziel nach Absprache)
18.30 Uhr
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Abendessen
27.08. Sonntag:
8.00 Uhr
Frühstück,
Feedback-Runde, Evaluationsbögen!
10.00 Uhr
Abreise, Seminarende
Die Teilnahme am Programm ist freiwillig. Bitte geben Sie den Seminarleitern eine kurze Info,
wenn Sie an einem Vor- oder Nachmittagsprogrammpunkt nicht teilnehmen wollen.

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