本八幡千葉
３月２０日（月・祝）スタジオプログラム
STUDIO PROGRAM
8:00
9:00
10:00
INSTRUCTOR
OPEN AM７：００
10:00〜10:45
ビギナーエアロ
基本動作を中⼼にした
エアロビクスで初めての⽅
でも楽しめます
11:00～11:50
ステップシェイプ❶
簡単なステップワークと
後半にダンベルなど使った
エクササイズです
12:00～12:30
バレエ入門
初めてバレエをやる⽅の為
の優しい⼊⾨クラス
12:35～13:35
バレエ
基礎を中⼼に簡単な
バリエーションを楽しめ
ます
渡辺　睦美
渡辺　睦美
11:00
賛加　ゆうか
12:00
13:00
14:00
13:50～14:40
ファットバーン（初中級）
ローインパクトの
エアロビクスで脂肪燃焼
させます
賛加　ゆうか
NEWFACE
飯山　律子
15:00
14:50～15:40
ボディシェイプ
有酸素運動に近い筋トレで
全⾝ボディメイクと
シェイプアップできます
nao
15:45～16:15
スーパーシックスパック
お腹の引き締め
ウエストシェイプ
かっこいい腹筋を作ります
nao
16:00
17:00
18:00
16:30～17:30
ピラティス
Anyonewelcome
インナーマッスルをしっか
り使って全⾝の筋⾁・姿勢
バランスを整えます
水品　恵