Rundum fit.

Rundum fit.
Gesundheitswelten Berlin
April bis September 2017
Starke Leistung. Ganz persönlich.
Empfehlen Sie uns gerne weiter!
Willkommen in Ihren
SBK-Gesundheitswelten.
Hurra, der Frühling steht vor der Tür. Höchste Zeit,
Ihre guten Vorsätze in die Tat umzusetzen. Möchten
Sie mit neuer Energie durchstarten? Mehr für Ihre
Entspannung, Ihr Wohlbefinden und Ihr Immunsystem tun? Oder sich gesund und gleichzeitig lecker
ernähren? Wir sind an Ihrer Seite. Mit zahlreichen
attraktiven Kurs-Angeboten.
Einfach anmelden und dabei sein – egal ob Sie bei der
SBK oder einer anderen Krankenkasse versichert sind.
Wir wünschen Ihnen viel Fitness und Balance mit
unserem frühlingsfrischen Programm für Gesundheitsbewusste.
Ihre SBK
Auch Ihre Freunde, Bekannten oder Verwandten möchten unsere exklusiven Angebote nutzen? Dann empfehlen Sie uns einfach weiter. Das lohnt sich doppelt.
Denn für jedes von Ihnen neu geworbene SBK-Mitglied
erhalten Sie einen BestChoice-Gutschein im Wert von
15,– €. Und der neue SBK-Kunde profitiert von den
starken Leistungen einer ausgezeichneten Krankenkasse.
Die Karte für Ihre Empfehlung finden Sie ganz hinten in
diesem Programm.
Noch schneller geht‘s online: sbk.org/empfehlen
Besuchen Sie unsere SBK-Gesundheitswelten
und erleben Sie tolle Angebote für Ihre Gesundheit.
Auf den folgenden Seiten erfahren Sie alles zu
unseren Veranstaltungen.
Ganz einfach zum Wunschtermin anmelden:
Telefon: 030 257 949-271
E-Mail: [email protected]
Wichtig: Sie können nur teilnehmen, wenn
Sie sich vorher anmelden – bei den Kochkursen mindestens vier Wochen im Voraus.
Bei kostenpflichtigen Angeboten werden
Ihnen die Überweisungsdaten per E-Mail
oder postalisch zugesandt. Alle Veranstaltungen finden hier statt:
SBK-Gesundheitswelten
Rohrdamm 83
13629 Berlin
2
Körper, Geist und Seele Seite 6 – 31
Kochkurse Seite 32 – 37
SBK-Gesundheitswelten.
Kalender
Körper, Geist und Seele (Kursnummern 1 bis 29)
Kochkurse (Kursnummern 30 bis 34)
April
01
02
03
04
05
Mai
01
Sa
14
So
Mo
Di
01
02
02
03
18
Juni
01
Sa
01
Di
02
Fr
02
So
02
03
Sa
03
04
So
04
Mo
05
Di
06
Do
Mi
07
Fr
07
Do
08
Sa
09
Fr
09
So
09
10
Sa
Mo
11
So
Di
Mi
Do
05
07
Mi
05
Fr
Do
06
Sa
07
Fr
07
So
07
08
Sa
Mo
08
03
05
03
19
08
05
09
06
So
09
Mo
10
Di
11
Do
Mi
12
Fr
12
13
Do
13
Sa
13
14
Fr
14
So
14
15
Sa
15
Mo
15
10
11
12
16
17
18
19
15
Di
Mi
20
10
05
01
15
05
11
12
13
So
13
Mo
14
Di
15
Fr
37
Di
Di
18
Fr
18
19
19
Sa
19
So
20
Mo
21
Do
Di
22
Fr
Mi
23
Sa
So
Fr
Mi
24
Sa
So
25
Mo
26
Di
27
20
Mo
24
Di
25
Do
25
26
Fr
26
27
Sa
27
28
So
28
25
Di
Mi
Do
16
05
17
32
26
Mi
29
Do
30
Fr
05
18
29
Mi
05
14
33
Do
21
Fr
21
22
Sa
22
23
So
23
Mo
24
Do
24
Di
25
Fr
25
Mi
26
Sa
26
Do
27
So
27
28
Fr
28
Mo
28
Do
29
Sa
29
Di
29
Fr
30
So
30
Mi
30
Sa
31
Mo
31
35
34
26
Di
20
30
25
38
Mo
Do
24
24
Mi
20
34
15
Mo
18
23
Mi
12
Mo
Di
31
Sa
So
19
23
22
12
18
So
12
13
So
11
So
23
Di
10
Fr
Sa
22
30
Do
11
17
Mo
30
10
16
22
So
Sa
Do
Sa
30
09
Mi
22
Mo
Mi
32
17
21
29
Fr
Mo
So
Sa
Do
08
23
Mi
17
21
29
07
Di
Di
Sa
Fr
Fr
Mo
08
36
17
Sa
28
06
16
20
05
06
05
So
So
Fr
Do
Sa
06
16
Do
Mi
05
Mo
Fr
19
27
04
16
18
17
05
21
33 22
Fr
15
Mi
21
Mi
So
04
Sa
Di
04
28
Sa
03
15
17
31
11
20
02
Do
Do
Mi
Mo
Mi
05
Mi
03
Fr
Di
16
Di
Mi
Fr
14
21
26
24
Mo
10
19
Di
01
Do
Do
25
14
27
Mo
September
Di
13
20
24
23
So
16
31
Do
06
09
August
01
04
08
Juli
Mo
Mi
27
39
Mo
Di
28
Mi
29
Do
2017
01 Infoabend: Faszientraining
Faszientraining ist einer der neuesten Trends in der
Fitnessbranche. Man sagt, dass beschädigte oder verklebte Faszien Verspannungen und Schmerzen verursachen können. Was sind Faszien und wo befinden sie
sich? Wie können sie trainiert werden? Christian Greiner
gibt Antworten und einen Überblick über die Wirkungsweise des Faszientrainings. Sie erlernen wichtige Übungen, die Sie mit und ohne Geräte durchführen können.
Referent:
Christian Greiner,
Gestalttherapeut & Yoga-Lehrer
Termin 1:
Montag, den 03.04.2017 oder
Termin 2:
Montag, den 12.06.2017
Uhrzeit:
17:30 – 19:00 Uhr
Kosten:
5,– €*; für SBK-Kunden kostenfrei
*Siehe Seite 39. Die Kontaktdaten zur Anmeldung
finden Sie auf Seite 2.
02 Infoabend: Biomeditation nach Viktor Philippi
Gesundheitliche Beschwerden oder Erkrankungen
entstehen oft aufgrund energetischer Blockaden,
z. B. durch Stress, bewusste oder unbewusste
Ängste, Ärger und negative Gedanken.
Diese Blockaden können durch die Biomeditation und
„Gesundes Denken“ gelöst werden. Lernen Sie in
einer Probe-Meditation die positiven Auswirkungen
kennen.
Körper, Geist
und Seele.
Referentin:
Anke Motycka, Heilpraktikerin
Termin:
Dienstag, den 04.04.2017
Uhrzeit:
17:30 – 19:00 Uhr
Kosten:
5,– €*; für SBK-Kunden kostenfrei
*Siehe Seite 39. Die Kontaktdaten zur Anmeldung
finden Sie auf Seite 2.
Unser Tipp: Melden Sie sich bei Interesse direkt zum
Workshop am 08.07.2017 (Kurs 20) an.
7
03 Workshop: Winterspeck muss weg
Straffe Muskeln, ein flacher Bauch und eine gute
Kondition: Sind Sie fit für den Sommer? Mit diesem
Last-Minute-Workshop rückt der Wunsch noch in greifbare Nähe. Roman Vogel wird Ihnen Übungen zeigen,
bei denen Bauch, Beine und Po ihr „Fett“ wegbekommen. Ein Übungsprogramm gibt es selbstverständlich
mit nach Hause. Bei dem zweiten Termin werden die
zuvor erlernten Übungen in einer weiteren gemeinsamen Trainingseinheit überprüft und die Muskeln zum
Brennen gebracht!
Referent:
Roman Vogel,
B. Sc. Physiotherapie & Fitnesstrainer
Termin 1:
Samstag, den 08.04.2017 und
Termin 2:
Samstag, den 06.05.2017
Uhrzeit:
11:00 – 12:15 Uhr
Kosten:
25,– €
Für SBK-Kunden zum Vorteilspreis von 10,– €.
Die Kontaktdaten zur Anmeldung finden Sie auf Seite 2.
04 Infoabend: Pflegestärkungsgesetz II
Seit 2017 bringt uns das Pflegestärkungsgesetz II
einige Änderungen im Pflegebereich. Christine
Schmidt-Statzkowski informiert Sie über:
en neuen Pflegebedürftigkeitsbegriff mit den fünf
d
Pflegegraden
die Änderungen bei der Pflegebegutachtung (NBA)
die
neuen Leistungen der Pflegeversicherung im
ambulanten, teilstationären und stationären Bereich
Referentin: Christine Schmidt-Statzkowski,
PREMIO Berlin
Termin:
Donnerstag, den 20.04.2017
Uhrzeit:
16:00 – 19:00 Uhr
Kosten:
5,– €*; für SBK-Kunden kostenfrei
*Siehe Seite 39. Die Kontaktdaten zur Anmeldung
finden Sie auf Seite 2.
8
9
05 Präventionskurs: Pilates
„Nach 10 Stunden fühlt man sich besser, nach 20
Stunden sieht man auch so aus und nach 30 Stunden
hat man einen neuen Körper“ – so beschreibt Joseph
Pilates seine Trainingsmethode. Dieses sanfte, aber
sehr effektive Training stärkt vor allem die Bauch-,
Rücken- und Rumpfmuskulatur. Jeder kann Pilates
ausüben – lassen Sie sich begeistern.
Marc Parfitt, Physiotherapeut &
Pilates Trainer
mittwochs, ab dem 26.04.2017,
10 Einheiten
Uhrzeit:
17:30 – 18:30 Uhr
Kosten:
100,– € für 10 Einheiten
SBK-Kunden können anschließend eine Erstattung
von 75,– € erhalten. Fragen Sie Ihren persönlichen
Kundenberater.
Die Kontaktdaten zur Anmeldung finden Sie auf Seite 2.
Referent:
Termin:
07 Infoabend: Ernährung für die Sommerfigur
Wollen Sie wissen, warum die Menschen in den Hypnose-Shows alles mit sich machen lassen? Wie lässt
der Hypnotiseur Menschen auf der Bühne zu Marionetten werden? Wenn man der Bühne glauben möchte, gibt
es keine Menschen, die nicht hypnotisierbar sind, oder?
Erfahren Sie, was in Gehirn und Körper passiert und
ob Sie dem schutzlos ausgesetzt sind. Sie können an
diesem Abend selber einige Anwendungen ausprobieren.
Im Frühjahr bescheren uns die Medien wieder Trends
wie Intervallfasten, Entgiftungsdiäten, Paleo-Diät oder
Basenfasten. Sie alle versprechen, viel Gewicht in
kurzer Zeit zu verlieren. Für Abnehmwillige klingt das
sehr verführerisch. Der Haken: Solche Kurzzeit-Diäten
wirken nicht dauerhaft und gefährden die ausgewogene Nährstoffzufuhr. Die Kombination aus Wissen um
Energiedichte, Bewegung und Verhaltensänderung kann
dagegen viel bewirken. In dem Infoabend erfahren Sie,
wie Sie mit der „issdichsatt“-DGE-Ernährungspyramide
und vielen wertvollen Tipps für den Alltag Ihrem Winterspeck ade sagen.
Referent:
Peter Rabeneck, Glücks- und
Hypnose-Coach
Termin:
Donnerstag, den 27.04.2017
Uhrzeit:
17:30 – 19:00 Uhr
Kosten:
5,– €*; für SBK-Kunden kostenfrei
*Siehe Seite 39. Die Kontaktdaten zur Anmeldung
finden Sie auf Seite 2.
Referentin: Elisabeth Fleck, Diätassistentin,
Allergologische Ernährungsfachkraft
Termin:
Donnerstag, den 04.05.2017
Uhrzeit:
17:30 – 19:00 Uhr
Kosten:
5,– €*; für SBK-Kunden kostenfrei
*Siehe Seite 39. Die Kontaktdaten zur Anmeldung
finden Sie auf Seite 2.
06 Infoabend:
Ein Blick hinter die Kulissen –
was steckt hinter der Hypnose?
10
11
08 Infoabend: Wildkräuter-Roadtrip
Wildkräuter schmecken gut und sind zudem auch noch
gesund! Bei einer gemeinsamen Wildkräuterführung
in den nah gelegenen Park von Siemensstadt erfahren
Sie Wissenswertes zur Bestimmung von Wildkräutern
und entdecken deren einzigartige Aromen. Außerdem
erfahren Sie, warum Bitterstoffe, Chlorophyll und Co.
unserem menschlichen Organismus guttun.
Referentin: Nicole-Kristina David-Ulbrich,
Staatlich zertifizierte Kräuterpädagogin,
Fachkraft für Kräuter- und Gewürzkunde
(IHK)
www.isata.de
Termin:
Dienstag, den 09.05.2017
Uhrzeit:
16:30 – 19:30 Uhr
Kosten:
5,– €*; für SBK-Kunden kostenfrei
*Siehe Seite 39. Die Kontaktdaten zur Anmeldung
finden Sie auf Seite 2.
09 Infoabend:
Patientenverfügung –
Vorsorgevollmacht
10 Infoabend: Erste Hilfe an Kind und Baby
Sicherheit für sich selbst, Entlastung für die Angehörigen: Eine Patientenverfügung schützt Sie davor, dass
im Ernstfall Maßnahmen ergriffen werden, die nicht
Ihrem Willen entsprechen. Herr Weiser informiert Sie
über die Anforderungen einer Patientenverfügung,
damit sie für die später behandelnden Ärzte, Betreuer
und Pfleger bindend ist.
Wenn Babys und Kinder die Welt entdecken, sind
Schürfwunden und blaue Flecken an der Tagesordnung.
Kommt es zu ernsthafteren Verletzungen, gilt es, schnell
zu handeln – aber wie? Dieser Infoabend richtet sich
an Eltern, Großeltern, Erzieher/innen, Tagesmütter und
Babysitter, die ihr Wissen für den Notfall auffrischen
möchten.
Referent:
Klaus Weiser, ehrenamtlicher Berater
des Arbeiter-Samariter-Bundes
Landesverband Berlin e.V.
Termin:
Donnerstag, den 11.05.2017
Uhrzeit:
16:00 – 18:00 Uhr
Kosten:
kostenfrei*
*Siehe Seite 39. Die Kontaktdaten zur Anmeldung
finden Sie auf Seite 2.
Referent:
Johanniter-Unfall-Hilfe e.V.
Termin:
Dienstag, den 16.05.2017
Uhrzeit:
16:30 – 18:00 Uhr
Kosten:
5,– €*; für SBK-Kunden kostenfrei
*Siehe Seite 39. Die Kontaktdaten zur Anmeldung
finden Sie auf Seite 2.
12
13
11 Workshop:
Stressreduzierung in Büro und
Alltag
Gedankenkarussell, unruhiger Schlaf oder körperliche
Symptome wie Verspannungen oder Migräne können
Anzeichen von einem ungesunden Stress-Niveau sein.
An diesem Tag erlernen Sie Entspannungstechniken
und gezielte Entspannungsimpulse für zwischendurch.
Sie können bereits mit kleinen Körperübungen dazu
beitragen, dass Sie sich wohler fühlen.
Referent:
Christian Greiner,
Gestalttherapeut & Yoga-Lehrer
Termine:
Samstag, den 20.05.2017
Uhrzeit:
10:00 – 15:00 Uhr
Kosten:
30, – €
Für SBK-Kunden zum Vorteilspreis von 20, – €.
Die Kontaktdaten zur Anmeldung finden Sie auf Seite 2.
12 Infoabend: Wann ist Sport gesund für mich?
SBK-Fitnesscheck
Lernen Sie den SBK-Fitnesscheck und andere professionelle Gesundheits- und Leistungs-Checks kennen.
Erfahren Sie, was Sie tun können, um Ihre individuelle
Belastbarkeit und Leistungsreserven zu testen. Was
ist aus sportmedizinischer Sicht wichtig, um gesunden Sport zu treiben? Ein Angebot für aktive Sportler
und solche, die sich sportlich betätigen wollen.
13 Infoabend: Pflege zu Hause – Beratungs- und
Entlastungsmöglichkeiten in der Pflege
Einen Angehörigen zu pflegen ist nicht leicht. In der
Zwickmühle zwischen Selbstverständlichkeit und
Erwartungshaltung führt diese Situation häufig dazu,
dass der pflegende Angehörige sich ganz der Pflege
widmet und eigene Bedürfnisse hintenanstellt bzw.
ignoriert. Pflege kann jedoch nur dann funktionieren,
wenn die Pflegeperson auch die Kraft dazu hat. Hier
hilft meist schon eine Entlastung bzw. Unterstützung.
Informieren Sie sich über die Beratungsmöglichkeiten des Pflegestützpunktes Berlin Siemensstadt und
lernen Sie in einem Austausch mit dem Referenten
„Angebote zur Unterstützung im Alltag“ kennen.
Referent:
Pflegestützpunkt
Termin :
Dienstag, den 30.05.2017
Uhrzeit:
16:00 – 17:30 Uhr
Kosten:
5,– €*; für SBK-Kunden kostenfrei
*Siehe Seite 39. Die Kontaktdaten zur Anmeldung
finden Sie auf Seite 2.
Referent:
Dr. med. Robert Margerie, Facharzt für Innere Medizin – Sportmedizin, Rettungs-
medizin, Ernährungsmedizin (DGEM)
Zentrum für Sportmedizin www.sportgesundheitspark.de
Termin:
Montag, den 29.05.2017
Uhrzeit:
16:30 – 18:00 Uhr
Kosten:
5,– €*; für SBK-Kunden kostenfrei
*Siehe Seite 39. Die Kontaktdaten zur Anmeldung
finden Sie auf Seite 2.
14
15
14 A
ktionstag: Gesund Zocken –
das SBK-FIFA-Turnier
Sei dabei und miss Dich auf der Playstation 4 mit anderen in FIFA 17! Im K.o.-Modus wird gezockt, gelacht
und gejubelt. Als Ausgleich zum Zocken wird es kleine
Übungen für den Rücken und die Augen sowie einen
Kurzvortrag zum Thema „Zockersucht“ geben. Am
Ende wird dem 1. bis 3. Platz ein Preis überreicht.
Melde Dich schnell an, um einen der begehrten Plätze
zu erlangen.
Referent:SBK-Team
Termin:
Samstag, den 10.06.2017
Uhrzeit:
10:00 – 15:00 Uhr
Kosten:
5,– €*; für SBK-Kunden kostenfrei
*Siehe Seite 39. Die Kontaktdaten zur Anmeldung
finden Sie auf Seite 2.
15 Aktionstag:
HRV-Messung
Stress ist messbar, und zwar an unserem Lebensmotor – dem Herzen. Erfahren Sie mehr über die
Leistungsfähigkeit Ihres Körpers und wie er sich an
Stress-Situationen anpasst. Die Herz-Raten-Variabilitäts-Messung ist eine abgeleitete Form des altbekannten EKGs und wird in der modernen Medizin
als verlässlicher Indikator im Rahmen der Prävention
angewendet.
Dienstag, den 13.06.2017 oder Donnerstag, den 07.09.2017
nach Absprache,
zwischen 14:00 und 18:00 Uhr
pro Messung ca. 15 Min.
Kosten:
5,– €*; für SBK-Kunden kostenfrei
*Siehe Seite 39. Die Kontaktdaten zur Anmeldung
finden Sie auf Seite 2.
Termin 1:
Termin 2:
Uhrzeit:
16
16 Infoabend: Für ein sicheres Zuhause –
Brandschutz für jedermann
„Feuer! Es brennt!“ – diesen oder einen ähnlichen
Hilfeschrei gilt es zu vermeiden. Nicht nur in Firmen
ist der Brandschutz wichtig, sondern auch oder erst
recht zu Hause. Brände können nicht nur durch eine
vergessene Kerze entstehen – Gefahrenquellen
lauern an vielen Orten. Mehrfachsteckdosen, Kabelsalate, verdeckte Lüftungsschlitze und Wackelkontakte – Sie werden überrascht sein, wie leicht ein Brand
entstehen und noch leichter verhindert werden kann.
Referent:
Klaus Karschunke, Brandinspektor
Berliner Feuerwehr
Termin:
Dienstag, den 20.06.2017
Uhrzeit:
17:30 – 19:00 Uhr
Kosten:
5,– €*; für SBK-Kunden kostenfrei
*Siehe Seite 39. Die Kontaktdaten zur Anmeldung
finden Sie auf Seite 2.
17
18 Infoabend: Ernährungsmythen aufgedeckt
Glutenfrei? Keton-Diät? Trennkost? Glykämischer Index?
Fühlen Sie sich irritiert oder sogar überfordert mit all den
Ernährungsempfehlungen aus den Medien oder aus
dem Freundeskreis? Was schadet dem Körper und was
unterstützt ihn? Gehen Sie verschiedenen Ernährungsmythen gemeinsam mit Elisabeth Fleck auf den Grund
und erfahren Sie, wie Sie sich durch eine ausgewogene
Ernährung noch besser fühlen können.
17 Infoabend: Glück gehabt – wirklich ein Zufall?
„Mann, du hast Glück gehabt“ – das oder so einen
ähnlichen Satz kennen wir fast alle. Doch was ist dran,
ist es wirklich ein Zufall oder können wir Glück planen?
Erfahren Sie, ob wir Glück beeinflussen und lenken
können. Werfen wir gemeinsam einen Blick auf die
wissenschaftlichen Untersuchungen zum Thema Glück
und ob diese der Praxis standhalten. Wenn Sie zu den
Menschen gehören, die bewusster leben möchten,
erfahren Sie hier mehr über sich und was Sie selbst für
Ihr Glück tun können.
Referentin: Elisabeth Fleck, Diätassistentin,
Allergologische Ernährungsfachkraft
Termin:
Donnerstag, den 29.06.2017
Uhrzeit:
17:30 – 19:00 Uhr
Kosten:
5,– €*; für SBK-Kunden kostenfrei
*Siehe Seite 39. Die Kontaktdaten zur Anmeldung
finden Sie auf Seite 2.
Referent:
Peter Rabeneck, Glücks- und
Hypnose-Coach
Termin:
Donnerstag, den 22.06.2017
Uhrzeit:
17:30 – 19:00 Uhr
Kosten:
5,– €*; für SBK-Kunden kostenfrei
*Siehe Seite 39. Die Kontaktdaten zur Anmeldung
finden Sie auf Seite 2.
18
19
19 Infoabend: Stressbewältigung mit Pferden
Für viele wird der Arbeitsalltag immer anspruchsvoller. Umso wichtiger ist es, sich selbst zu schützen,
zu stärken, mit den eigenen Ressourcen sowie mit
Stress und Zeitdruck richtig umzugehen. Hier können
wir Menschen von den Pferden lernen. Sie spiegeln
den Menschen sowohl in seiner äußeren Wirkung als
auch mit seinen inneren Dispositionen und Einstellungen wider. Sie helfen uns auf unserem Weg zu Kraft
und innerer Stärke.
An diesem Infoabend erfahren Sie viel rund um das
Thema Stressbewältigung mit Pferden. Praktische
Vorkenntnisse im Umgang mit Pferden oder Reiterfahrungen sind nicht notwendig, da der Kontakt mit
den Pferden ausschließlich am Boden erfolgt.
Referentin: Stephanie Ostendorf, Diplom-Pädagogin,
Zusatzqualifikation Psychomotorik
www.ostendorf-seminare.de
Termin:
Montag, den 03.07.2017
Uhrzeit:
17:30 – 19:00 Uhr
Kosten:
5,– €*; für SBK-Kunden kostenfrei
*Siehe Seite 39. Die Kontaktdaten zur Anmeldung
finden Sie auf Seite 2.
20 Workshop: Biomeditation nach Viktor Philippi
Gesundheitliche Beschwerden oder Erkrankungen
entstehen oft aufgrund energetischer Blockaden,
z. B. durch Stress, bewusste oder unbewusste Ängste,
Ärger und negative Gedanken. Diese Blockaden können durch die Biomeditation und „Gesundes Denken“
gelöst werden. Lernen Sie in einer Probe-Meditation
die positiven Auswirkungen kennen.
Referentin: Anke Motycka, Heilpraktikerin
Termin:
Samstag, den 08.07.2017
Uhrzeit:
10:00 – 14:00 Uhr
Kosten:
25,– €
Für SBK-Kunden zum Vorteilspreis von 15,– €.
Die Kontaktdaten zur Anmeldung finden Sie auf
Seite 2.
20
21
Bestnoten für unsere Qualität:
10 Jahre top beim
Kundenmonitor.
Qualität ist konsequent.
Schnell, direkt und kompetent.Ich engagiere
mich persönlich für m
eine Kunden und berate
sie von M
ensch zu Mensch in allen Fragen der
Gesundheit und Krankenversicherung.
Qualität ist persönlich.
Individuelle Lösungen. Sie haben mein Wort: Bei
mir sind Sie gut aufgehoben. Gemeinsam mit Ihnen
finde ich L
ösungen, die optimal zu Ihnen u
nd Ihrer
Lebenssituation passen.
Qualität ist entscheidend.
Sicherheit und Orientierung. Sie suchen einen
speziellen Arzt? Mit unserer Persönlichen Facharztund Kliniksuche und weiteren Beratungsangeboten
helfen wir Ihnen, stets die richtigen Entscheidungen
für Ihre Gesundheit zu treffen.
Zeitgewinn. Mit Angeboten wie z. B. unserem
Terminservice oder der Dokument D irekt App
gewinnen Sie wertvolle Zeit. Damit Sie Ihr Leben
genießen können.
Vertrauen auch Sie der SBK – wie bereits über
eine Million Kunden.
Informationen unter 0800 0 725 725 7007 oder
online: sbk.org/info
Sie sind bereits bei uns versichert?
Empfehlen Sie uns Freunden und Bekannten:
sbk.org/empfehlen
Mehr Infos: sbk.org/auszeichnungen
„Für meine Kunden gebe
ich tagtäglich mein Bestes.“
Josephine Schmidt, SBK-Kundenberaterin
Starke Leistung.
Ganz persönlich.
21 Infoabend: Was schmeckt unserem Darm?
Eine intakte Darmflora schützt uns vor Eindringlingen.
Ist sie gestört, können sich schädliche Keime ausbreiten. Probiotika, gutartige Darmbakterien, sorgen für
ein prima Klima im Darm und trainieren das Immunsystem. Damit die 100 Billionen Darmbakterien auch
gut funktionieren, benötigen sie täglich passende
Nahrung, die Präbiotika. Wie funktioniert dieses
Zusammenspiel und wodurch wird das Ökosystem
Darm gestört? Elisabeth Fleck erklärt Ihnen die Welt
der Darmflora und beantwortet gerne Ihre Fragen.
Referentin: Elisabeth Fleck, Diätassistentin,
Allergologische Ernährungsfachkraft
Termin:
Donnerstag, den 13.07.2017
Uhrzeit:
17:30 – 19:00 Uhr
Kosten:
5,– €*; für SBK-Kunden kostenfrei
*Siehe Seite 39. Die Kontaktdaten zur Anmeldung
finden Sie auf Seite 2.
22 Infoabend: Elternunterhalt
Wenn Eltern im Alter pflegebedürftig werden, reichen
deren eigene Einkünfte sowie das Vermögen manchmal
nicht aus, um die Pflegeeinrichtung zu bezahlen. Dann
können Kinder und indirekt auch die Schwiegerkinder
vom Sozialamt als unterhaltspflichtige Bezugspersonen
herangezogen werden. Erfahren Sie, welche Rechte
und Pflichten Sie haben und was diese Forderung für
Ihre finanzielle Situation (z. B. für Ihr Eigenheim, Ihre
Hobbys und Ihre Altersvorsorge) wirklich bedeutet.
Referentin: Sandra Ruppin, Rechtsanwältin
Termin:
Freitag, den 14.07.2017
Uhrzeit:
17:30 – 19:00 Uhr
Kosten:
5,– €*; für SBK-Kunden kostenfrei
*Siehe Seite 39. Die Kontaktdaten zur Anmeldung
finden Sie auf Seite 2.
24
25
23 Infoabend:
Traditionelle Chinesische Medizin
24 Infoabend: Blutegel
Sie bekämpft nicht nur Symptome, sie geht ihnen auf
den Grund. Herr Dr. med. Weizhong Sun lüftet bei
seinem Infoabend das Geheimnis: Was verbirgt sich
hinter dem therapeutischen Verfahren der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)? Sie hat vor mehr
als 5.000 Jahren ihren Ursprung im ostasiatischen
Raum gefunden und unterstützt bei der Genesung
von zahlreichen Krankheitsbildern. Zudem erhalten Sie
eine Übersicht über die Unterschiede zwischen dieser
Therapieform und der klassischen Schulmedizin und
erfahren, wie Sie von den Vorteilen der TCM profitieren
können.
Die Blutegeltherapie – ein traditionelles Heilmittel in
der modernen Humanmedizin. Wussten Sie, dass
ein Blutegel beim Saugen eine Reihe von natürlichen
Wirkstoffen abgibt, die bei einer Vielzahl von Erkrankungen helfen und Schlimmeres verhindern können?
Nicht nur bei akuten und chronischen Gelenkschmerzen können sie Linderung verschaffen, sondern auch
bei der Behandlung von Krampfadern, Besenreisern,
Sehnenentzündungen sowie Rheumatischen Erkrankungen.
Referent:
Dr. med. Weizhong Sun, Facharzt für Physikalische & Rehabilitative Medizin
Termin:
Dienstag, den 05.09.2017
Uhrzeit:
17:30 – 19:00 Uhr
Kosten:
kostenfrei*
*Siehe Seite 39. Die Kontaktdaten zur Anmeldung
finden Sie auf Seite 2.
26
Referentin: Susanne Stark, Heilpraktikerin &
Gesundheitsmanagerin
Termin:
Dienstag, den 12.09.2017
Uhrzeit:
17:30 – 19:00 Uhr
Kosten:
5,– €*; für SBK-Kunden kostenfrei
*Siehe Seite 39. Die Kontaktdaten zur Anmeldung
finden Sie auf Seite 2.
27
26 Infoabend: Kampf den Krampfadern
Was sind Krampfadern und wie soll man mit der plötzlichen Veränderung am Körper umgehen? An diesem
Infoabend erfahren Sie Grundlegendes zu Krampfadern
sowie wissenschaftlich etablierten Therapieverfahren
und können Ihre individuellen Fragen einbringen.
Referent:
Dr. med. Heiko Raude,
Facharzt für Chirurgie/Gefäßchirurgie,
Geschäftsführer der Ullsteinhausklinik GmbH
www.ullsteinhausklinik.de
Termin:
Montag, den 18.09.2017
Uhrzeit:
17:30 – 18:30 Uhr
Kosten:
5,– €*; für SBK-Kunden kostenfrei
*Siehe Seite 39. Die Kontaktdaten zur Anmeldung
finden Sie auf Seite 2.
25 Infoabend: Unsere Kleinen ganz gesund!
Kinder und Jugendliche benötigen für ihre körperliche
und geistige Entwicklung, Konzentrations- und
Leistungsfähigkeit sowie Stärkung der Immunabwehr
eine optimale Versorgung mit allen Nährstoffen. Eine
vollwertige Ernährung ist eine grundlegende Voraussetzung für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Was und wie viel benötigt aber ein Kind in der
Wachstumsphase? Der Vortrag wird nicht nur theoretisches Wissen vermitteln, sondern Sie werden auch
praktische Tipps für die tägliche Ernährung mitnehmen.
Referentin: Elisabeth Fleck, Diätassistentin,
Allergologische Ernährungsfachkraft
Termin:
Donnerstag, den 14.09.2017
Uhrzeit:
17:30 – 19:00 Uhr
Kosten:
5,– €*; für SBK-Kunden kostenfrei
*Siehe Seite 39. Die Kontaktdaten zur Anmeldung
finden Sie auf Seite 2.
28
29
27 Workshop: Meditation
28 Infoabend: Massagegriffe für den Nacken
Meditation bringt Körper und Geist zur Ruhe, führt
zu tiefer Entspannung und Regeneration. Lernen Sie
einfache, für Anfängerinnen und Anfänger geeignete
Meditationstechniken aus unterschiedlichen Traditionen kennen und erleben Sie die positiven Wirkungen
am eigenen Leib.
Der Nacken schmerzt und ist ganz fest? Sie haben oft
Kopfschmerzen? Sie wollten schon immer etwas über
Massage-Techniken lernen? Erfahren Sie an diesem
Infoabend, wie Sie sich selbst und auch gegenseitig
durch Massagegriffe entspannen können. Darüber hinaus erhalten Sie wertvolle Tipps, um Verspannungen
vorzubeugen. Die Techniken sind leicht erlernbar und
bringen schnell eine Verbesserung. Für Freunde, Paare,
Familien und alle anderen, die sich selbst etwas Gutes
tun möchten.
Referentin: Birgit Löwenbrück,
Yoga- & Qigong-Lehrerin
Termin:
Samstag, den 23.09.2017
Uhrzeit:
11:00 – 15:00 Uhr
Kosten:
25,– €
Für SBK-Kunden zum Vorteilspreis von 15,– €.
Die Kontaktdaten zur Anmeldung finden Sie auf
Seite 2.
Referentin: Sabrina Rohde, Gesundheitsmanagerin
B. A., Physiotherapeutin
Termin:
Dienstag, den 26.09.2017
Uhrzeit:
17:30 – 19:00 Uhr
Kosten:
kostenfrei*
*Siehe Seite 39. Die Kontaktdaten zur Anmeldung
finden Sie auf Seite 2.
29 I nfoabend: Wirbelsäulengymnastik im Alltag
und im Beruf
Wie kann die Wirbelsäule im privaten oder beruflichen Alltag beweglich und stabil bleiben? Wie können
Sie durch kleine Veränderungen große Wirkung
erzielen? Sind Sie bereit, für mehr Gesundheit Ihre
alten Muster über Bord zu werfen und konsequent
etwas zu verändern? Die Methode Ismakogie aus
Wien bietet Ihnen hier einen leicht verständlichen
und praktischen Weg zu mehr Mobilität und weniger
Verschleiß.
Referentin: Sabine Gutknecht, Ismakogie-Lehrerin
Termin:
Donnerstag, den 28.09.2017
Uhrzeit:
17:30 – 19:00 Uhr
Kosten:
5,– €*; für SBK-Kunden kostenfrei
*Siehe Seite 39. Die Kontaktdaten zur Anmeldung
finden Sie auf Seite 2.
30
31
30 Asiatische Frühlingsküche
Die asiatische Küche ist gut geeignet fürs Frühjahr, denn
der Hunger nach frischer und vitaminreicher Kräuterund Gewürzkost wird gestillt. Wir bereiten köstliche
Rezepte u. a. aus Thailand, Japan und den Philippinen
zu. Für die Gerichte verwenden wir Lamm, Geflügel,
Meeresfrüchte und viel frisches Gemüse, Sprossen
und Salate.
Kursleiterin: Elisabeth Fleck, Diätassistentin,
Allergologische Ernährungsfachkraft
Termin:
Samstag, den 29.04.2017
Uhrzeit:
16:30 – 20:30 Uhr
Kosten:
60,– €
Für SBK-Kunden zum Vorteilspreis von 30,– €.
Die Kontaktdaten zur Anmeldung finden Sie auf
Seite 2.
31 Smoothies mit dem Extra-Kick für Studenten
und Azubis
Imbiss mit Nährstoffpower: Smoothies sind reich an
essenziellen Aminosäuren, Vitaminen, Spurenelementen, Mineralien und Antioxidantien. Ob Salate, Spinat
oder Mangold – der Kreativität sind keine Grenzen
gesetzt. Und auch Wildkräuter wie Löwenzahn, Brennnesseln und Giersch werden wir verarbeiten.
Kochkurse.
32
Kursleiterin: Elisabeth Fleck, Diätassistentin,
Allergologische Ernährungsfachkraft
Termin:
Freitag, den 19.05.2017
Uhrzeit:
16:30 – 20:30 Uhr
Kosten:
60,– €
Für SBK-Kunden zum Vorteilspreis von 30,– €.
Exklusiv für Azubis & Studenten: 15,– €.
Für noch mehr Spaß: Bringen Sie Ihre Freunde mit!
Bei einer Anmeldung von 2 Personen bezahlen Sie pro
Person 10,– €, ab 3 Personen 5,– €.
Die Kontaktdaten zur Anmeldung finden Sie auf Seite 2.
33
32 Vollwertige
Pizza und Pasta, Kochkurs für
Teenager (10 – 16 Jahre)
33 Vegetarische Grillvarianten
Gemeinsam bereiten wir Nudelteig zu, kochen
leckere Soßen mit und ohne Fleisch, aber auch Meeresfrüchte werden nicht fehlen. Jeder belegt seine
eigene Pizza und einen süßen Nachtisch wird es
auch geben. Und vollwertig bedeutet: Wir bereiten
den Nudel- und Pizzateig mit Vollkornmehl zu.
Gemüsespieße, pikant und fruchtig, eingelegtes
Gemüse und Käsevarianten mit köstlichen Dips. Nach
diesen Grillrezepten lecken sich auch Würstchen-Griller
die Finger. Denn vegetarisch Grillen ist nicht langweilig!
Gegrilltes Gemüse ist leicht, vielseitig und hat zudem
die Vorteile, reich an Ballaststoffen zu sein und viele
Vitamine zu bieten.
Kursleiterin: Elisabeth Fleck, Diätassistentin,
Allergologische Ernährungsfachkraft
Termin:
Samstag, den 24.06.2017
Uhrzeit:
11:00 – 15:00 Uhr
Kosten:
60,– €
Für SBK-Kunden zum Vorteilspreis von 30,– €.
Die Kontaktdaten zur Anmeldung finden Sie auf Seite 2.
Kosten Kinder 15,– €.
34
Kursleiterin: Elisabeth Fleck, Diätassistentin,
Allergologische Ernährungsfachkraft
Termin:
Freitag, den 14.07.2017
Uhrzeit:
16:30 – 20:30 Uhr
Kosten:
60,– €
Für SBK-Kunden zum Vorteilspreis von 30,– €.
Die Kontaktdaten zur Anmeldung finden Sie auf
Seite 2.
35
34 Exotischer Kochkurs
Mongolische Teigtaschen, Hühnchen-Gericht Domoda
aus Afrika, Äthiopisches Fladenbrot und vieles mehr
werden wir aus der kulinarischen Welt zubereiten.
Alle Rezepte stammen von den Kontinenten Afrika
oder Asien.
Kursleiterin: Elisabeth Fleck, Diätassistentin,
Allergologische Ernährungsfachkraft
Termin:
Samstag, den 16.09.2017
Uhrzeit:
16:30 – 20:30 Uhr
Kosten:
60,– €
Für SBK-Kunden zum Vorteilspreis von 30,– €.
Die Kontaktdaten zur Anmeldung finden Sie auf
Seite 2.
36
37
Ihr direkter Weg
zur SBK.
Haben Sie schon etwas entdeckt?
Dann am besten gleich anmelden.
Anfahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln:
SBK-Gesundheitswelten
Feline Thomas
Telefon: 030 257 949-271
E-Mail: [email protected]
Ankunft Hauptbahnhof
Mit der S-Bahn (S5 Richtung Westkreuz, S7 Richtung
Potsdam Hbf., S9, S75 Richtung Spandau) bis S-Bahnhof Charlottenburg, 5 Stationen. Umsteigen in die
U7 Wilmersdorfer Straße in Richtung S+U Rathaus
Spandau, 8 Stationen. U-Bahn-Station Rohrdamm
aussteigen – ca. 30 Min.
Wir freuen uns auf Sie.
*Nicht-SBK-Kunden können an unserem Programm
teilnehmen. Wird eine Veranstaltung mit einem Eigenanteil von bis zu 5,– € gewählt, können Nicht-SBKKunden die erste Veranstaltung kostenfrei besuchen.
Wir behalten uns das Recht vor, bei ausgelasteten
Kursen SBK-Kunden bevorzugt zu behandeln.
Ankunft Bahnhof Spandau
U7 Richtung Rudow, 5 Stationen.
U-Bahn-Station Rohrdamm aussteigen – ca. 20 Min.
Nonnendammallee
Richtung Charlottenburg
Nonnendammallee
Richtung Spandau
U7
Anfahrt mit dem Auto:
Rohrdamm
SBK-Kundenbetreuung
Einfahrt Rohrdamm 83
Pförtner
SBKGesundheitswelten
Rohrdamm 83
13629 Berlin
Eingang
Parkmöglichkeit
Am Straßenrand rings um die SBK-Gesundheitswelten steht eine begrenzte Anzahl an Parkplätzen
zur Verfügung.
SiemensVerwaltungsgebäude
SBKGesundheitswelten
A 100 oder A 111, Autobahnausfahrt Siemensdamm.
Siemensdamm geht über in die Nonnendammallee,
rechts abbiegen zum Rohrdamm. Die SBK-Gesundheitswelten befinden sich auf der linken Seite. Kurz
vor der alten S-Bahn-Überführung sehen Sie ein
flaches Backsteingebäude mit blau-weißem Schild:
„SBK-Gesundheitswelten“.
Station
Rohrdamm, Ausgang
S-Bahn-Brücke
Starke Leistung. Ganz persönlich.
38
39
Stand: 01/2017
SBK
Siemens-Betriebskrankenkasse
Rohrdamm 83
13629 Berlin
Tel.: 030 257 949-271
sbk.org
Starke Leistung. Ganz persönlich.

Download Report