２０１7・2・１2　安芸キャンプ　Ｔ　－　L　（安芸球場）　１２:３０
ムーブメントプレップ ⇒ 体幹：Cパターン
体幹：Cパターン ⇒ ムーブメントプレップ
ＵＰ（スパイク準備） ＣＢ (TEE)
９：００～　スパイク走(外野アンツーカー)
ＢＴ回り ２か所
９：３０～１０：３５
シートノック
１１：５５～１２：０５　セカンドアップ１１：４０～　ＧＡＭＥ開始
１２：３０～
野手(１２名)：
投手(14名)：
捕手-３９長坂・５２小豆畑・５９小宮山
１３榎田・１６安藤・３４高宮・３５才木・３６浜地・４０福永・４２竹安
内野-０大和・３２新井・３７森越・５５陽川・１３３西田・(５西岡)
４３守屋・６１望月・６４桑原・６６柳瀬・９２伊藤和・９７田面・(４５藤谷)
外野-５１伊藤隼・６５緒方・９９狩野
GP
ＢＴ回り ２ヶ所（バイパー・TEE→BT→守備→走塁）
9:30
1
５９小宮山・５２小豆畑・３９長坂
1 (９) 緒方
2
０大和
2 (４) 大和
3
９９狩野
１３３西田
3 (８) 伊藤隼
３２新井
4
３７森越
５５陽川
4 (５) 陽川
5
５１伊藤隼
６５緒方
5 (７) 新井
１３榎田・９７田面・９２伊藤和・３４高宮
ゲーム投手
Ｐ組
UP　ストレッチ
UP/ストレッチ/スパイク走(メインG)
（サブG/10時）
＊終了後サブ移動
スローイングプレップ
スローイングプレップ
CB/ペッパー
CB/ペッパー
投内
ゴロ捕
P回り
6 (D) 狩野
7 (３) 西田
8 (２) 小豆畑
ランニング：
ランニング：
30mダッシュ(コーン/ハードル)x10
アジリティーダッシュ
30・20・10mスプリント(各3本)
(トレーナー指示)
ドリル：シャッフル
9 (６) 森越
10:35
11:55
ランチ
打撃練習：バント/ティー/バスター
ゲーム準備
ランチ
シートノック
12:05
12:30
ゲーム開始
Game
＊試合後 個別 練習 ならびに チーム課題 練習
チャート：コーチ指示
特打：コーチ指示
特守: 捕手：コーチ指示
試合後　ラン：アジリティーダッシュ　(トレーナー指示)
内野手：コーチ指示
ＷＴ：（３５・３６：上肢WT）
外野手：コーチ指示
下肢WT：３９長坂・５５陽川
肩トレ：ローテーターカフ１
ランニング：30・20・10m x 各3本 (タイムあり)　(サブ
G)
クールダウン
クールダウン
＊登板後はチューブもしくはダンベルで肩のクールダウンを必ず行う