68歳、健康オタクの「お奨めの健康法」
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1
継続している健康法
切っ掛け
効果
バックジョイで姿勢の矯正
ネット
小
コアプレッシャーで基礎代謝量のアップ
ネット
小
骨盤底筋の鍛錬で膀胱の柔軟化
NHK
中
「エアープロット」を自宅の窓に塗り有機物を分解
丸たん坊 特大
「ラクナール」で腸腰筋弛緩、姿勢矯正
ネット
中
「人工芝の裏」の突起で足裏のツボ刺激
ネット
中
「パワープリーズ」で呼吸筋の鍛錬(再開)
ネット
大
「竹パウダー」で増毛
ネット
小
「竹パウダー」入り「ぬか漬け」で腸内細菌強化
ネット
小
クエン酸で疲労回復
ネット
小
炭水化物を控えて、ミトコンドリアエンジンに切り替え
生きる力
中
朝食抜き(ジュースだけ)で免疫力アップ
生きる力
特大
朝食は人参・リンゴジュースで栄養補給
生きる力
特大
降圧剤、前立腺の薬など、一切の薬を止めた！
本
中
「アブスリマー」で腹筋鍛錬、現在70回×２セット
ネット
大
ガムを1時間噛み続けて歯と歯茎の鍛錬
自己流
中
対向車の「ナンバー」を瞬時に"足し算"して脳の鍛錬
自己流
小
プールでL.S.D、ゆっくり、長く泳ぎ有酸素運動
ジム仲間
大
ジムでサウナ5分と冷水・温水各1分×3回で肌の鍛錬
自己流
中
水素水(神透水)で”活性酸素”対策
ネット
小
「自律訓練法」で副交感神経の安定化
本
中
FreeLineで三半規管の鍛錬、バランス感覚の維持
ネット
小
加圧トレーニング(KATSU)で毛細血管の鍛錬
ネット
小
ジムで筋トレ、超回復時の成長ホルモンで若さ維持
ネット
大
棟梁が考えた「WB工法」の家で綺麗な室内空気環境
本
特大
風呂で半身浴(１０分＋１０分)で、汗を出し疲労回復
自己流
中
突起で足裏のツボ刺激(2016年上記芝生の裏へ変更）
自己流
小
パンツを脱いで寝る。(不要な締め付け排除)
ネット
小
寝る前に「日記」をつけて、ボケ防止
自己流
中
入浴時に亀の子タワシで全身を洗い肌の鍛錬
池貝同僚
中
「真向法体操」継続で克己心の養成と柔軟性の維持
ラジオ
特大
風呂上がりに冷水浴で肌の鍛錬
巴叔母
中
※「真向法」が私の健康法の始まりでした。
一日も休まず続けることで、克己心と自分に対する自信が養われます。
1948/10/25
2017/4/5現在
開始日
継続期間
2017/1/18
77日
2017/1/14
81日
2016/10/21
166日
2016/10/3
184日
2016/8/21
227日
2016/8/8
240日
2016/7/25
254日
2016/4/25
11ヶ月
2016/4/23
11ヶ月
2015/9/1 1年7ヶ月
2015/2/1 2年2ヶ月
2014/11/15 2年4ヶ月
2014/11/15 2年4ヶ月
2014/10/20 2年5ヶ月
2013/7/10 3年8ヶ月
2013/5/1 3年11ヶ月
2013/1/7 4年2ヶ月
2012/12/1 4年4ヶ月
2012/12/1 4年4ヶ月
2012/11/15 4年4ヶ月
2012/10/25 4年5ヶ月
2010/8/9 6年7ヶ月
2006/7/10 10年8ヶ月
2006/7/10 10年8ヶ月
2005/6/25 11年9ヶ月
2006/5/25 10年10ヶ月
2006/5/6 10年10ヶ月
2006/3/1 11年1ヶ月
1986/4/1
31年
1974/4/9
42年
1973/2/3
44年
1961/2/10
56年

生徒会だより第31号