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Gesundheit und Bewegung
VHS-Fitnesskarte
Eine Karte - viele Kurse:
Für € 140,00 haben Sie ein Semester lang Zugang zu zahlreichen Gesundheits- und Bewegungsangeboten, die
Sie nützen können, sooft Sie wollen.
Die Fitnesskarte ist das perfekte Angebot für:

Personen mit unregelmäßigen Arbeitszeiten bzw. mit wechselnden beruflichen oder privaten
Verpflichtungen,

Personen, für die Abwechslung wichtig ist und die einmal eine dynamische und ein andermal eine
entspannende Trainingseinheit absolvieren möchten,

und natürlich für alle, die öfter als einmal in der Woche Bewegung machen möchten.
Sie können im Zeitraum Februar bis Juni 2017 eine beliebige Anzahl von Stunden aus dem unten angeführten
Programm in Anspruch nehmen - vorbehaltlich des Zustandekommens des angeführten Kurses bzw. freier
verfügbarer Plätze. Aktuelle Infos unter www.vhs-burgenland.at
Das Kursangebot in Ihrer Region:
Nahrungsmittelintoleranzen und Allergien
Frauenkirchen - VHS; Fr. 28.04.2017, 19:00 Uhr
Yoga
Pamhagen - NMS; Di. 21.02.2017, 17:35 - 19:05 Uhr (7 x)
Pamhagen - NMS; Di. 21.02.2017, 19:15 - 20:45 Uhr (7 x)
Power-Yoga
Halbturn - VS; Mi. 22.02.2017, 18:30 - 20:00 Uhr (7 x)
Yoga für den Rücken
Halbturn - VS; Mi. 22.02.2017, 17:00 - 18:30 Uhr (7 x)
Rückenfit
Frauenkirchen - NMS; Di. 07.02.2017, 19:00 - 20:00 Uhr (12 x)
Pilates
Gols - Dr. Jetel-Haus; Mi. 22.02.2017, 9:45 - 10:45 Uhr (14 x)
Softgymnastik mit Pilates
Wallern - VS; Mi. 01.02.2017, 18:45 - 19:45 Uhr (10 x)
BodyWork
Halbturn - VS; Do. 09.02.2017, 18:00 - 19:00 Uhr (12 x)
Weiden - VS; Do. 23.02.2017, 19:30 - 20:30 Uhr (12 x)
Edelstal - Gemeindeamt; Di. 21.02.2017, 19:00 - 20:00 Uhr (12 x)
Piloxing
Frauenkirchen - NMS; Mi. 22.02.2017, 18:00 - 19:00 Uhr (12 x)
HIIT - Hochintensives Intervall-Training
Frauenkirchen - NMS; Di. 21.02.2017, 17:00 - 18:00 Uhr (12 x)
Zumba
Frauenkirchen - NMS; Fr. 24.02.2017, 19:40 - 20:30 Uhr (15 x)
Mönchhof - VS; Do. 23.02.2017, 19:00 - 19:50 Uhr (15 x)
Nickelsdorf - VS; Mi. 22.02.2017, 19:40 - 20:30 Uhr (15 x)
Information und Anmeldung: 0 21 72/ 88 06
1
VHS – Regionalstelle Frauenkirchen – 7132 Frauenkirchen, Amtshausgasse 9, 0 21 72/ 88 06, [email protected]
Vorträge
Nahrungsmittelintoleranzen und Allergien
Mag.a Martina Andert
S202B01
Ort:
Termin:
Beitrag:
Anmeldung:
Frauenkirchen - VHS/ Amtshausgasse 9
Fr. 28.04.2017, 19:00 Uhr
€ 7,00
0 21 72/ 88 06
Nahrungsmittelintoleranzen und Allergien bedeuten einen tiefen Einschnitt in die Ernährungsgewohnheiten und
die hervorgerufenen Symptome belasten den Alltag der Betroffenen erheblich. Im Vortrag erhalten Sie
Informationen über Ursachen und Symptome der häufigsten Nahrungsmittelunverträglichkeiten und
Ernährungsalternativen.
Vegane Lebensweise
Patricia Neuherz
S202B72
Ort:
Termin:
Beitrag:
Anmeldung:
Frauenkirchen - VHS/ Amtshausgasse 9
Fr. 19.05.2017, 19:00 Uhr
€ 7,00
0 21 72/ 88 06
Die vegane Lebensweise ist vielfältig. Ethisch motivierte Veganer meiden alle tierischen Nahrungsmittel und
achten zumeist auch bei Kleidung und anderen Gegenständen des Alltags darauf, dass diese frei von
Tierprodukten sind. Erfahren Sie Vorteile und Vielfalt einer veganen Ernährung, worauf man achten muss und
wie es ist, rein pflanzlich zu kochen und zu genießen.
Entspannung und Stressabbau
Autogenes Training
Mag.a Natalie Leier
S202B03
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Frauenkirchen - Neue Mittelschule
Do. 23.02.2017
18:30 - 20:00 Uhr (7 x)
€ 110,00
0 21 72/ 88 06
Autogenes Training ist konzentrative Selbstentspannung und eine sehr bewährte Entspannungsmethode. In
sieben aufeinander aufbauenden Übungen lernen Sie, auf körperliche Prozesse Einfluss zu nehmen und dadurch
Ruhe sowie seelische und körperliche Entspannung und Erholung zu empfinden.
Bitte bequeme Kleidung und Matte mitbringen!
Meditation
Scarlet Binder
Für AnfängerInnen
S202B04
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Gols - Dr. Jetel-Haus/ Birkenplatz
Mi. 01.03.2017
19:00 - 20:00 Uhr (5 x)
€ 52,00
0 21 72/ 88 06
2
VHS – Regionalstelle Frauenkirchen – 7132 Frauenkirchen, Amtshausgasse 9, 0 21 72/ 88 06, [email protected]
Für Fortgeschrittene
S202B05
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Gols - Dr. Jetel-Haus/ Birkenplatz
Mo. 27.02.2017
18:00 - 19:00 Uhr (5 x)
€ 52,00
0 21 72/ 88 06
Musik, Körper- und Atemübungen, Entspannungsmeditationen, einfache Stille - um nur einige Elemente zu
nennen - führen uns aus dem Alltagsstress und den täglichen Gewohnheiten heraus. Wir werden innerlich
ruhiger und erkennen, was für uns gut ist.
Bitte bequeme Kleidung, Decke und Matte mitbringen!
Yoga
Vormittag
Gisela Hermann
S202B06
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Gols - Dr. Jetel-Haus/ Birkenplatz
Do. 02.03.2017
9:00 - 10:30 Uhr (7 x)
€ 88,00
0 21 72/ 88 06
AnfängerInnen
Eva Hoffmann
S202B07
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Gols - Dr. Jetel-Haus/ Birkenplatz
Fr. 24.02.2017
17:45 - 19:15 Uhr (7 x)
€ 88,00
0 21 72/ 88 06
mäßig Fortgeschrittene
Gisela Hermann
S202B08
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Gols - Dr. Jetel-Haus/ Birkenplatz
Do. 02.03.2017
19:30 - 21:00 Uhr (7 x)
€ 88,00
0 21 72/ 88 06
Eva Hoffmann
S202B09
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Gols - Dr. Jetel-Haus/ Birkenplatz
Di. 21.02.2017
17:30 - 19:00 Uhr (7 x)
€ 88,00
0 21 72/ 88 06
Susanna Hodina
S202B10
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Pamhagen - Neue Mittelschule
Di. 21.02.2017
17:35 - 19:05 Uhr (7 x)
€ 88,00
0 21 72/ 88 06
S202B11
3
VHS – Regionalstelle Frauenkirchen – 7132 Frauenkirchen, Amtshausgasse 9, 0 21 72/ 88 06, [email protected]
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Pamhagen - Neue Mittelschule
Di. 21.02.2017
19:15 - 20:45 Uhr (7 x)
€ 88,00
0 21 72/ 88 06
Fortgeschrittene
Gisela Hermann
S202B12
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Gols - Dr. Jetel-Haus/ Birkenplatz
Do. 02.03.2017
17:45 - 19:15 Uhr (7 x)
€ 88,00
0 21 72/ 88 06
Marietta Galler
S202B13
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Mönchhof
Mi. 01.03.2017
17:45 - 19:15 Uhr (7 x)
€ 88,00
0 21 72/ 88 06
S202B14
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Mönchhof
Mi. 01.03.2017
19:30 - 21:00 Uhr (7 x)
€ 88,00
0 21 72/ 88 06
Die Körperhaltungen (Asanas) stärken und dehnen die Muskulatur, wobei der Atmung besondere
Aufmerksamkeit geschenkt wird. Yoga bringt Kräftigung, Entspannung und Wohlbefinden. Bitte bequeme
Kleidung, Decke, Matte und Sitzpolster mitbringen!
Power-Yoga
Barbara Angermaier
S202B15
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Halbturn - Volksschule
Mi. 22.02.2017
18:30 - 20:00 Uhr (7 x)
€ 88,00
0 21 72/ 88 06
Power-Yoga ist eine kraftvolle, intensive Form von Yoga. Durch dynamische Bewegungsabläufe und längeres
Halten einzelner Positionen werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gewonnen. Bitte bequeme Kleidung,
Decke, Matte und Sitzpolster mitbringen! Yoga-Kenntnisse erforderlich!
Yoga für den Rücken
Barbara Angermaier
S202B16
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Halbturn - Volksschule
Mi. 22.02.2017
17:00 - 18:30 Uhr (7 x)
€ 88,00
0 21 72/ 88 06
4
VHS – Regionalstelle Frauenkirchen – 7132 Frauenkirchen, Amtshausgasse 9, 0 21 72/ 88 06, [email protected]
Sie leiden unter Rückenschmerzen? Yoga für den Rücken kräftigt und verbessert die Flexibilität im
Rückenbereich auf Grundlage des Hatha Yoga. Es werden spezielle Yogaübungen für die Stärkung des Rückens
geübt. Bitte bequeme Kleidung, Decke, Matte und Sitzpolster mitbringen!
Yoga für Schwangere
Eva Hoffmann
S202B17
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Gols - Dr. Jetel-Haus/ Birkenplatz
Fr. 24.02.2017
16:00 - 17:30 Uhr (7 x)
€ 88,00
0 21 72/ 88 06
Individuelle Yogaübungen zur Vorbereitung auf die Entbindung. Atmung (Pranayamas), Meditation und
Entspannungsübungen steigern Ihr Wohlbefinden und intensivieren Ihre Bindung zum Kind. Probleme wie
Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Schwangerschaftsstreifen lassen sich durch gezielte
Yogatechniken vermindern. Bitte
bequeme Kleidung, rutschfeste Matte, Decke und Sitzpolster mitbringen!
Yoga für Mutter & Baby
Eva Hoffmann
S202B18
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Gols - Dr. Jetel-Haus/ Birkenplatz
Mo. 06.03.2017
9:00 - 10:00 Uhr (7 x)
€ 59,00
0 21 72/ 88 06
Dieser Kurs bietet Müttern die Möglichkeit, ihre Babys dabei zu haben und mit einzubeziehen, während Sie
etwas für sich selbst tun. Gezielte Yogaübungen wirken sanft kräftigend und formend auf den Körper. Yoga
unterstützt die Stärkung des Beckenbodens und der Muskulatur und löst Verspannungen. Durch verschiedene,
einfache Atemtechniken
lernen Sie, sich auch in kurzen Momenten zu entspannen. Für Mütter mit Babys bis zum Krabbelalter. Bitte
bequeme Kleidung, rutschfeste Matte, Decke, Sitzpolster und Decke für das Baby mitbringen!
Therapeutisches Yoga
Marietta Galler
AnfängerInnen
S202B19
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Mönchhof
Do. 02.03.2017
19:30 - 21:00 Uhr (7 x)
€ 110,00
0 21 72/ 88 06
Max. 6 TeilnehmerInnen!
Fortgeschrittene
S202B20
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Mönchhof
Do. 02.03.2017
17:45 - 19:15 Uhr (7 x)
€ 88,00
0 21 72/ 88 06
5
VHS – Regionalstelle Frauenkirchen – 7132 Frauenkirchen, Amtshausgasse 9, 0 21 72/ 88 06, [email protected]
Sie lernen mit gezielten Körper-, Atem- und Entspannungstechniken Ihren Beschwerden (z.B. Verspannungen
im Nacken- und Schulterbereich, Rücken- und Hüftproblemen) entgegen zu wirken. Auf behutsame Weise
können Sie körperliches Wohlbefinden und seelische Ausgewogenheit erlangen.
Bitte bequeme Kleidung, Decke, Matte und Sitzpolster mitbringen!
Rund um die Wirbelsäule
Wirbelsäulengymnastik
Friederike Riemer
S202B21
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Halbturn - Volksschule
Mo. 13.02.2017
16:30 - 17:30 Uhr (8 x)
€ 36,00
0 21 72/ 88 06
Durch gezielte Übungen wird die Haltung verbessert und Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur gestärkt.
Gesundheitsvorsorge steht hier im Vordergrund. Bitte Matte mitbringen!
Wirbelsäulengymnastik
mit asiatischen Übungselementen
Adam Szalma
S202B22
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Frauenkirchen - Neue Mittelschule
Mo. 20.02.2017
18:00 - 19:00 Uhr (12 x)
€ 54,00
0 21 72/ 88 06
Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit tragen zur Gesunderhaltung Ihres Rückens bei. Im Kurs
lernen Sie die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken, Verspannungen zu lösen, auf Ihre Körperhaltung zu
achten, sich zu entspannen und das Erlernte im Alltag anzuwenden. Zudem werden Übungselemente aus dem
Do-in (Dao-Yin), dem Qi Gong sowie dem Tai Chi eingebaut.
Rücken & Beckenboden
Roswitha Weintritt
S202B23
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Mönchhof
Fr. 24.02.2017
9:00 - 10:00 Uhr (12 x)
€ 54,00
0 21 72/ 88 06
Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit tragen zur Gesunderhaltung Ihres Rückens und
Beckenbodens bei. Im Kurs lernen Sie die Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur zu stärken, Verspannungen
zu lösen und auf Ihre Körperhaltung zu achten.
Ein gesunder Beckenboden bietet allen inneren Organen Halt und beugt gegen Blasenschwäche,
Gebärmuttersenkung und Inkontinenz vor.
Rückenfit
Livia Vieira
S202B24
Ort:
Frauenkirchen - Neue Mittelschule
6
VHS – Regionalstelle Frauenkirchen – 7132 Frauenkirchen, Amtshausgasse 9, 0 21 72/ 88 06, [email protected]
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Di. 07.02.2017
19:00 - 20:00 Uhr (12 x)
€ 54,00
0 21 72/ 88 06
Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit tragen zur Gesunderhaltung Ihres Rückens bei. Im Kurs
lernen Sie die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken, Verspannungen zu lösen, auf Ihre Körperhaltung zu
achten, sich zu entspannen und das Erlernte im Alltag anzuwenden.
Gymnastik und Bewegung
Faszientraining für mehr Beweglichkeit
Kristina Katonai
Einführung
S202B02
Ort:
Termin:
Beitrag:
Anmeldung:
Frauenkirchen - Neue Mittelschule
Mi. 08.03.2017, 19:00 - 20:30 Uhr
€ 9,00
0 21 72/ 88 06
S202B25
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Frauenkirchen - Neue Mittelschule
Mi. 15.03.2017
19:00 - 20:00 Uhr (4 x)
€ 24,00
0 21 72/ 88 06
Faszien sind eine Gewebeeinheit aus bindegewebsartigen elastischen Hüllen, die Muskeln und Organe
ummanteln. Wenig Bewegung und falsche, einseitige Belastung lassen das muskuläre Bindegewebe "verfilzen" mit gezielten Übungen wird es wieder elastischer. Dadurch wird die Wirbelsäule beweglicher, Koordination und
Körperwahrnehmung verbessern sich und alltägliche Bewegungsabläufe fallen leichter.
Bitte bequeme Kleidung, Matte und Faszienrolle, wenn vorhanden, mitnehmen!
Ausgleichsgymnastik
Livia Vieira
S202B26
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Tadten - Volksschule
Di. 07.02.2017
17:30 - 18:30 Uhr (15 x)
€ 68,00
0 21 72/ 88 06
Mag. Christian Marton
S202B27
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Pama - Volksschule
Mo. 30.01.2017
19:00 - 20:00 Uhr (15 x)
€ 68,00
0 21 72/ 88 06
Eine sanfte Form der Ausgleichs- und Haltungsgymnastik. Durch körpergerechte Übungen werden
Beweglichkeit, Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit gefördert. Bitte Matte mitbringen!
7
VHS – Regionalstelle Frauenkirchen – 7132 Frauenkirchen, Amtshausgasse 9, 0 21 72/ 88 06, [email protected]
SeniorInnengymnastik
Roswitha Weintritt
S202B28
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Nickelsdorf - Volksschule
Do. 23.02.2017
17:00 - 18:00 Uhr (10 x)
€ 45,00
0 21 72/ 88 06
Friederike Schandl
S202B29
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Kittsee - Neue Mittelschule
Mo. 06.02.2017
17:45 - 18:45 Uhr (15 x)
€ 68,00
0 21 72/ 88 06
Durch gezielte Übungen werden Beweglichkeit, Ausdauer sowie Koordination verbessert und somit das
Wohlbefinden gesteigert. Bitte Matte mitbringen!
Pilates
Roswitha Weintritt
S202B30
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Gols - Dr. Jetel-Haus/ Birkenplatz
Mi. 22.02.2017
8:30 - 9:30 Uhr (14 x)
€ 84,00
0 21 72/ 88 06
S202B31
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Gols - Dr. Jetel-Haus/ Birkenplatz
Mi. 22.02.2017
9:45 - 10:45 Uhr (14 x)
€ 84,00
0 21 72/ 88 06
Barbara Papst
S202B32
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Gols - Dr. Jetel-Haus/ Birkenplatz
Fr. 24.02.2017
8:45 - 9:45 Uhr (14 x)
€ 84,00
0 21 72/ 88 06
S202B33
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Gols - Dr. Jetel-Haus/ Birkenplatz
Fr. 24.02.2017
9:45 - 10:45 Uhr (14 x)
€ 84,00
0 21 72/ 88 06
Pilates ist ein sanftes und intensives Körpertraining. Es werden tiefe Muskelschichten angesprochen, die den
Stütz- und Haltungsapparat aufbauen. Die Muskeln werden gedehnt und gekräftigt, der Kreislauf wird angeregt
und Stress reduziert. Pilates hat zum Ziel, einen natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen. Bitte Matte
mitbringen!
8
VHS – Regionalstelle Frauenkirchen – 7132 Frauenkirchen, Amtshausgasse 9, 0 21 72/ 88 06, [email protected]
Softgymnastik mit Pilates
Roswitha Weintritt
S202B34
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Wallern - Volksschule
Mi. 01.02.2017
18:45 - 19:45 Uhr (10 x)
€ 45,00
0 21 72/ 88 06
Softgymnastik mit Pilates ist ein Ganzkörper-Trainingsprogramm, bei dem Muskeln, Gelenke, Beckenbodenund Bauchmuskulatur einbezogen werden. Es ist eine Kombination von Kräftigung, Pilates und
Wirbelsäulengymnastik. Bitte Matte mitbringen!
Smovey - einfach bewegen!
Eveline Kast
S202B36
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Frauenkirchen - Neue Mittelschule
Mi. 08.03.2017
19:00 - 20:00 Uhr (10 x)
€ 80,00
0 21 72/ 88 06
Gesunde Bewegungen und viel Spaß mit den grünen „Vibro-Ringen“! Ein ganzheitlich orientiertes
Aktivprogramm für alle, mit aktuellen und bewährten, gut dosierten Bewegungs-, Balance- und
Koordinationsübungen. Bitte bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränk mitbringen!
Leih-Smoveys stehen für € 3,00/ Abend zur Verfügung.
Fit und Fun
BodyWork
Livia Vieira
S202B37
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Halbturn - Volksschule
Do. 09.02.2017
18:00 - 19:00 Uhr (12 x)
€ 54,00
0 21 72/ 88 06
S202B38
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Halbturn - Volksschule
Do. 09.02.2017
19:00 - 20:00 Uhr (12 x)
€ 54,00
0 21 72/ 88 06
Alexa Takacs
S202B35
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Weiden - Volksschule
Do. 23.02.2017
19:30 - 20:30 Uhr (12 x)
€ 54,00
0 21 72/ 88 06
9
VHS – Regionalstelle Frauenkirchen – 7132 Frauenkirchen, Amtshausgasse 9, 0 21 72/ 88 06, [email protected]
Sabine Graf
S202B39
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Nickelsdorf - Volksschule
Mo. 30.01.2017
19:00 - 20:00 Uhr (15 x)
€ 68,00
0 21 72/ 88 06
Anett Pentek-Winkler
S202B40
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Nickelsdorf - Volksschule
Do. 23.02.2017
18:40 - 19:40 Uhr (15 x)
€ 68,00
0 21 72/ 88 06
Sabine Graf
S202B41
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Tadten - Volksschule
Do. 02.02.2017
18:30 - 19:30 Uhr (15 x)
€ 68,00
0 21 72/ 88 06
Alexa Takacs
S202B42
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Edelstal - Gemeindeamt
Di. 21.02.2017
19:00 - 20:00 Uhr (12 x)
€ 54,00
0 21 72/ 88 06
BodyWork ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining. Nach einem ausgiebigen Aufwärmteil mit einfachen
Aerobic-Schrittfolgen ist Kräftigung von Bauch, Bein, Po angesagt. Die Kursstunde endet mit Stretching und
Entspannung. Bitte Matte mitbringen!
Fit & Fun
Sabine Graf
S202B43
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Halbturn - Volksschule
Do. 09.02.2017
20:00 - 21:00 Uhr (12 x)
€ 54,00
0 21 72/ 88 06
In diesem Kurs bauen Sie mit flotter Musik und reichlich Spaß eine gute Kondition und viele Muskeln auf. Ob
Aerobic, Bauch-Bein-Po oder Rückengymnastik - die Stunden sind vielseitig gestaltet und Abwechslung ist
garantiert! Bitte Matte mitbringen!
Piloxing
Livia Vieira
S202B44
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Frauenkirchen - Neue Mittelschule
Mi. 22.02.2017
18:00 - 19:00 Uhr (12 x)
€ 54,00
0 21 72/ 88 06
10
VHS – Regionalstelle Frauenkirchen – 7132 Frauenkirchen, Amtshausgasse 9, 0 21 72/ 88 06, [email protected]
Piloxing kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen
von Pilates. Piloxing ist ein Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den
Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität,
Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert.
Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen.
Bitte Matte mitbringen!
HIIT Workout
Hochintensives Intervall-Training
Daria Weinhandl
S202B45
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Frauenkirchen - Neue Mittelschule
Di. 21.02.2017
17:00 - 18:00 Uhr (12 x)
€ 54,00
0 21 72/ 88 06
S202B46
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Frauenkirchen - Neue Mittelschule
Di. 21.02.2017
18:00 - 19:00 Uhr (12 x)
€ 54,00
0 21 72/ 88 06
Die Abkürzung HIIT steht für High Intensity Intervall Training - ein hochintensives Intervall-Training. Es besteht
aus kurzen, aber sehr intensiven Übungen, die zum Beispiel dafür sorgen können, dass große Teile des
Bauchfetts bereits nach kurzer Zeit verloren gehen und verstärkt Muskeln aufgebaut werden.
Bitte Matte mitbringen!
Nia
Mario Reinthaler
S202B47
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Parndorf - Volksschule
Mi. 22.02.2017
19:30 - 20:30 Uhr (8 x)
€ 62,00
0 21 72/ 88 06
Nia ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept, das Wohlbefinden und Lebensfreude auslöst. Nia enthält die Anmut
und Spontanität des Tanzes, die harmonischen Bewegungsabläufe einiger Kampfsportarten, die Präzision von
Taekwondo, die Balance von Yoga und Körperwahrnehmung. Nia wird barfuß getanzt - rutschfeste Socken,
weiche Ballerinas oder Yogaschuhe sind möglich. Bitte Handtuch und Getränk mitbringen!
Outdoor Functional Training
Anita Sturc
S202B48
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Halbturn - Schlosspark
Mi. 15.03.2017
8:30 - 9:30 Uhr (10 x)
€ 100,00
0 21 72/ 88 06
S202B49
Ort:
Beginn:
Zeit:
Halbturn - Schlosspark
Mo. 13.03.2017
18:30 - 19:30 Uhr (10 x)
11
VHS – Regionalstelle Frauenkirchen – 7132 Frauenkirchen, Amtshausgasse 9, 0 21 72/ 88 06, [email protected]
Beitrag:
Anmeldung:
€ 100,00
0 21 72/ 88 06
Die Functional Trainingsstunde findet an der frischen Luft und bei (fast) jedem Wetter statt. Inhalte einer
Stunde sind z.B. Zirkeltraining mit einfachen Hilfsmitteln, Konditionsparcours, Rumpfstabilitätsübungen oder
effiziente Dehnübungen. Geeignet ist die Stunde für aktive Menschen aller Fitnessstufen. Eine der Witterung
angepasste Sportbekleidung sowie Kleidung für danach werden empfohlen.
Selbstverteidigung für Frauen
ExpertInnen des Bezirkspolizeikommandos
Neusiedl am See
S202B50
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Frauenkirchen - Neue Mittelschule
Mi. 19.04.2017
19:00 - 21:00 Uhr (4 x)
€ 10,00 (Unkostenbeitrag)
0 21 72/ 88 06
Im Kurs werden einfache Strategien und effektive Techniken des Selbstschutzes vermittelt, mit dem Ziel, in
möglichst kurzer Zeit zu erlernen, sich erfolgreich zu schützen und zu wehren. In praktischen Übungen werden
die verschiedensten Techniken der Selbstverteidigung geübt.
Bogenschießen
Abenteuer mit Pfeil und Bogen
Siegfried Elias
S202B51
Ort:
Termin:
Beitrag:
Anmeldung:
Tadten - Bogenschießplatz
Sa. 06.05.2017, 13:00 - 16:00 Uhr
€ 16,00 (inkl. Bögen)
0 21 72/ 88 06
Bogenschießen, das ist die Sucht nach Ruhe und Entspannung, aber auch ein aktives Erlebnis und Abenteuer in
der Natur.
Kursinhalt: Sie erfahren Unterstützung bei der Materialauswahl und Zusammenstellung Ihres persönlichen
Equipments. Sie bekommen Hilfestellung bei den ersten Schritten in diesem Sport. Gerade am Beginn werden
die Weichen zu Lust oder auch Frust gestellt - bedienen Sie sich daher der Erfahrung eines leidenschaftlichen
Bogenschützen und erleben Sie Spaß und Erfolg. Maximal 10 TeilnehmerInnen!
Zumba
EinsteigerInnen
Petra Hübsch
S202B52
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Frauenkirchen - Neue Mittelschule
Fr. 24.02.2017
19:40 - 20:30 Uhr (10 x)
€ 53,00
0 21 72/ 88 06
Fortgeschrittene
Petra Hübsch
S202B53
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Frauenkirchen - Neue Mittelschule
Fr. 24.02.2017
18:45 - 19:35 Uhr (10 x)
€ 53,00
12
VHS – Regionalstelle Frauenkirchen – 7132 Frauenkirchen, Amtshausgasse 9, 0 21 72/ 88 06, [email protected]
Anmeldung:
0 21 72/ 88 06
Eva Garai
S202B54
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Mönchhof - Volksschule
Do. 23.02.2017
19:00 - 19:50 Uhr (15 x)
€ 79,00
0 21 72/ 88 06
S202B55
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Nickelsdorf - Volksschule
Mi. 22.02.2017
19:40 - 20:30 Uhr (15 x)
€ 79,00
0 21 72/ 88 06
Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout. In diesem Format sind schnelle und
langsame Rhythmen mit Aerobic und lateinamerikanischen Tänzen kombiniert, um eine einzigartige Balance
von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen.
Die Tanzbewegungen sind einfach zu erlernende Schritte. Auch ungeübte TänzerInnen können einem ZumbaWorkout sofort folgen. Zumba schafft eine Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt
und die Bewegungen genießt.
Bewegung und Tanz
Turnen, Tollen, Toben
Mutter/ Vater-Kind-Turnen
Kinder von 1 - 3 Jahren mit einer Begleitperson
Claudia Zechmeister
S202B56
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Frauenkirchen - Neue Mittelschule
Do. 02.03.2017
16:30 - 17:30 Uhr (12 x)
€ 59,00
0 21 72/ 88 06
Fantasievoll, abwechslungsreich und vor allem mit Spaß und Freude stürzen wir uns in das Abenteuer
"Bewegung". Während die Kinder den Turnsaal mit all seinen Möglichkeiten entdecken, entfalten sie auf
spielerische Art ihre Koordinationsfähigkeit und Konzentration, ihr Wahrnehmungsvermögen und soziales
Verhalten.
Abenteuer Bewegung
Claudia Zechmeister
Kinder von 5 - 7 Jahren
S202B59
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Frauenkirchen - Neue Mittelschule
Mi. 01.03.2017
16:30 - 17:30 Uhr (12 x)
€ 60,00
0 21 72/ 88 06
Kinder von 8 - 10 Jahren
S202B60
Ort:
Beginn:
Zeit:
Frauenkirchen - Neue Mittelschule
Mi. 01.03.2017
17:30 - 18:30 Uhr (12 x)
13
VHS – Regionalstelle Frauenkirchen – 7132 Frauenkirchen, Amtshausgasse 9, 0 21 72/ 88 06, [email protected]
Beitrag:
Anmeldung:
€ 60,00
0 21 72/ 88 06
Dieser Kurs bietet Kindern ein abwechslungsreiches und spannendes Bewegungstraining: Ball- und Spielsport Training der koordinativen Fähigkeiten - Mut tut gut - Psychomotorik - Fantasiereisen - Rhythmische Übungen Motopädagogik.
Bitte Turnbekleidung und Turnschuhe mitbringen!
Dancing Minis
Barbara Wagner, Tanzstudio PERO
S202B61
Ort:
Frauenkirchen - Neue Mittelschule
Beginn:
Do. 23.02.2017
Zeit:
16:30 - 17:00 Uhr (15 x)
Beitrag:
€ 49,00
Anmeldung:
0 21 72/ 88 06
Zielgruppe: Kinder von 4 Jahren
Kinder lernen spielerisch zu bekannter Kindertanzmusik neue Bewegungsabläufe mit einfachen Choreografien.
Weiters werden Koordination und Ausdauer geschult.
Free Style
Barbara Wagner, Tanzstudio PERO
Kinder von 5 - 6 Jahren
S202B62
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Frauenkirchen - Neue Mittelschule
Do. 23.02.2017
17:00 - 17:45 Uhr (15 x)
€ 74,00
0 21 72/ 88 06
Kinder von 7 - 8 Jahren
S202B63
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Frauenkirchen - Neue Mittelschule
Do. 23.02.2017
17:45 - 18:30 Uhr (15 x)
€ 74,00
0 21 72/ 88 06
Fortgeschrittene
Petra Hübsch
S202B64
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Frauenkirchen - Neue Mittelschule
Fr. 24.02.2017
16:30 - 17:15 Uhr (10 x)
€ 49,00
0 21 72/ 88 06
S202B65
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Frauenkirchen - Neue Mittelschule
Fr. 24.02.2017
17:15 - 18:00 Uhr (10 x)
€ 49,00
0 21 72/ 88 06
S202B66
Ort:
Beginn:
Frauenkirchen - Neue Mittelschule
Fr. 24.02.2017
14
VHS – Regionalstelle Frauenkirchen – 7132 Frauenkirchen, Amtshausgasse 9, 0 21 72/ 88 06, [email protected]
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
18:00 - 18:45 Uhr (10 x)
€ 49,00
0 21 72/ 88 06
Eine lustige Tanzstunde mit Elementen aus Modern Dance und Hip-Hop! Weiters werden Koordination und
Ausdauer geschult. Eine richtige Powerstunde!
Discotanzen
Kinga Schnitzerné Németh
S202B67
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Halbturn - Volksschule
Do. 02.03.2017
16:00 - 17:00 Uhr (15 x)
€ 74,00
0 21 72/ 88 06
S202B68
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Nickelsdorf - Volksschule
Mi. 01.03.2017
17:40 - 18:40 Uhr (15 x)
€ 74,00
0 21 72/ 88 06
Zielgruppe: Kinder ab 8 Jahren
Kinder werden spielerisch zum Tanzen hingeführt. Sie lernen ihren eigenen Körper kennen, sich spontan zu
bewegen und entdecken die verschiedensten Bewegungsmöglichkeiten.
Schwimmen/ AnfängerInnen 1
Ivett Nagy
S202B69
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Neusiedl/ See - Hallenbad
Do. 09.03.2017
15:00 - 16:00 Uhr (10 x)
€ 63,00 (exkl. Eintritt)
0 21 72/ 88 06
Zielgruppe: Kinder ab 5 Jahren
Kursinhalte: Spielerische Wassergewöhnung - Abbau von Angst - Tauch- und Gleichgewichtsübungen - Sprünge
vom Beckenrand - Schwimmen von kürzeren Strecken mit Hilfsmitteln.
Ziel ist es, Ihr Kind spielerisch an das Element Wasser zu gewöhnen und das über Wasser halten (in Bauchund/oder Rückenlage) zu üben.
Max. 7 TeilnehmerInnen.
Schwimmen/ AnfängerInnen 2
Ivett Nagy
S202B70
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Neusiedl/ See - Hallenbad
Do. 09.03.2017
16:00 - 17:00 Uhr (10 x)
€ 63,00 (exkl. Eintritt)
0 21 72/ 88 06
Kursinhalte: Erlernen der richtigen Brustschwimmbewegungen - richtige Atemtechnik - Tauchübungen Sprünge vom Beckenrand - Schwimmen von kürzeren Strecken.
Ziel ist es, die Grundlagen des Brustschwimmens zu üben.
Für Kinder, die an das Element Wasser gewöhnt sind und sich über Wasser halten können.
Max. 7 TeilnehmerInnen.
15
VHS – Regionalstelle Frauenkirchen – 7132 Frauenkirchen, Amtshausgasse 9, 0 21 72/ 88 06, [email protected]
Schwimmen/ Fortgeschrittene
Ivett Nagy
S202B71
Ort:
Beginn:
Zeit:
Beitrag:
Anmeldung:
Neusiedl/ See - Hallenbad
Do. 09.03.2017
17:00 - 18:00 Uhr (10 x)
€ 63,00 (exkl. Eintritt)
0 21 72/ 88 06
Längere Strecken durchschwimmen - auf dem Rücken mit und ohne Armtätigkeit schwimmen Kraulschwimmen - Kopfsprung.
Ziel ist es, die Technik des Brustschwimmens zu verbessern und weitere Schwimmtechniken wie Kraulen und
Rückenschwimmen kennen zu lernen.
Nach Abschluss des Kurses besteht die Möglichkeit, das Frühschwimmerabzeichen (25 m Schwimmen in
beliebigem Schwimmstil, Sprung vom Beckenrand ins Wasser und Kenntnis von 5 Baderegeln) zu erwerben.
Für Kinder, die die Grundlagen des Brustschwimmens beherrschen.
Max. 10 TeilnehmerInnen.
Bei Bedarf werden weitere Schwimmkurse (AnfängerInnen und Fortgeschrittene) organisiert. Bitte unter 0 21
72/ 88 06 melden.
16
VHS – Regionalstelle Frauenkirchen – 7132 Frauenkirchen, Amtshausgasse 9, 0 21 72/ 88 06, [email protected]