ENIOREN SJOURNAL Minden | Hille | Petershagen Lahde | Porta Westfalica Bad Oeynhausen | Bückeburg Stadthagen | Bad Eilsen | Rinteln www. domicil-gruppe.de Ausgabe 59 + Februar / März 2017 + www.senioren-journal.de + kostenlos zum Mitnehmen Wir bieten die komplette häusliche Pflege und Betreuung. Sandtrift �� · ����� Minden Tel. ����/������� Friedrichstr. � · ����� Bad Eilsen Tel. �����/������ Individuelle Pflege inkl. med. Behandlungspflege. ng verstärku Zur Team chkräfte, fa ). e g e fl P ir lfer (m/w w n e such nd Arzthe u n te n te is Pflegeass uns an! Rufen Sie iche hschnittl Überdurc n Sie. n erwarte Leistunge Die Leistungen des Pflegeteams in Ihrem Zuhause: Hilfe im Alltag, wie z.B. Begleitung Unterstützung pflegender Angehöriger, z.B. durch kostenlose Beratungen, beim Einkauf, Reinigungsservice u.ä. Familienhilfe, Urlaubs- und Verhinderungspflege, Betreuung, �� Std Notruf uvm. GESUNDHEIT VON A-Z JUNI | 12 DER GESUNDE PREIS Jetzt clever sparen! 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Hereinspaziert – denn wieder hat ein neues Jahr begonnen! Zwar schon im Januar, aber im SENIOREN JOURNAL ab Februar! Alles steht auf Anfang, auf Neubeginn. Für mich ist das eine Zeit des Innehaltens: eine Rückschau auf das Vergangene und ein Ausblick auf das, was vor uns liegt, was da kommen mag. Wie möchten wir diese Zeit verbringen? Wofür sollte man sich mehr Zeit nehmen? Was ist mir wichtig? Schon Goethe hat gesagt: „Wir haben genug Zeit, wenn wir sie nur richtig verwenden.“ Der Jahresbeginn ist ja auch ideal, um neue Vorhaben anzugehen. Machen wir es richtig! Queen Elizabeth hat das Jahr 1992 als ihr „annus horribilis“ (schreckliches Jahr) bezeichnet. Ich bezeichne das Jahr 2016 ebenso. Doch Neues wagen, anders denken – es liegt auch an uns, dass aus 2017 ein „annus mirabilis“ wird – ein wundervolles Jahr! Ja, aber jetzt ist erst einmal Februar. Alles ist grau. Wohin ist das Grün, wo sind die Farben des Sommers? Wohin ist all der Überfluss, die Üppigkeit, die Schönheit und Pracht gegangen? Wo sind die Libellen, die Hummeln, die Schmetterlinge? Die Vögel, Käfer und Frösche? Was gäbe ich jetzt für Sonne, Wärme und den Duft von Rosen! Trist und trostlos muss uns diese Zeit vorkommen. Dabei liegt doch die Kunst darin, Zufriedenheit zu erlangen, genau darin: Auch in grauen und tristen Tagen den Blick auf die kleinen Dinge des Lebens lenken zu können, die schön sind. Denn Sommer kann jeder! Doch gerade im Februar – Weihnachten, die Feiertage und die Aufbruchstimmung zu Jahresanfang liegen schon hinter uns und vor uns das Warten auf den Frühling – gerade im Februar zeigt sich das Talent zum Glück! Man muss im trüben Grau eines Wintertages nur genau hinsehen. Auf die Enten und Schwäne am zugefrorenen Teich. Auf winterkalten Zu- ckerguss auf Blättern, Gräsern, an Fenstern und auf Bäumen. Auf pudrigzuckriges Weiß. Auf glasklare Perlen aus Eis im Spinnennetz. „Es gibt so wunderweiße Nächte, drin alle Dinge Silber sind …“, empfand der Dichter Rainer Maria Rilke. Im Winter zaubert die Natur so einige Herrlichkeiten. Entdecken Sie die Welt aus einer neuen Perspektive und schauen Sie einmal durch einen Eiszapfen auf eine schillernde Winterwelt! Hier und dort die Weidenkätzchen, ein Sonnenstrahl. „Die Welt wird schöner mit jedem Tag …!“ Manche Menschen lieben den Herbst. Sie ergötzen sich an bunten Wäldern und verteilen Zierkürbisse rund ums Haus. Andere wiederum empfinden den Herbst als Zumutung. Gar keine Jahreszeit. Grauer Nebel. Matschwege. Die beste Freundin heißt „Melancholie“. Der Winter ist auch nicht besser. Bleibt das Warten und das Gefühl, niemals wieder die Schönheit der Welt zu erblicken. Und dann passiert es ganz unverhofft. Wie aus dem Nichts. Heimlich, leise, fast schüchtern, recken Winterlinge ihr zartes Gelb aus dem welken Laub. Und dann – fast über Nacht – ist der Frühling wieder da! „Schöner Frühling, komm doch wieder, lieber Frühling, komm doch bald. Bring uns Blumen, Laub und Lieder, schmücke wieder Feld und Wald!“ Hätte Hoffmann von Fallersleben ganz genau hingeschaut, er hätte ihn längst entdeckt, den Frühling unterm Schnee. Endlich schimmert es grün und hoffnungsvoll! Ihre Annina Pietza und die gesamte Redaktion Achten Sie auf Ihre Atmung! Richtig zu atmen und dabei den Körper zu entspannen klingt so einfach, ist aber von entscheidender Bedeutung. Atmen Sie locker aus, ohne den Atem zu beeinflussen, und lassen Sie die Anspannung aus dem Körper fließen. Wer tief Luft holt, stärkt seinen Körper und befreit sich von Stress. Richtig atmen, gesünder leben! Rund 20.000 bis 30.000 mal am Tag atmet der Mensch, nimmt so etwa 10.000 Liter Luft auf und gibt sie wieder ab. Sie ist der Treibstoff unseres Lebens – umso wichtiger ist eine optimale Versorgung. Normalerweise achten wir nicht darauf, wie unser Körper Luft erhält, denn dieser Vorgang läuft automatisch ab. Erst wenn sie uns ausgeht, die Luft, etwa in Stresssituationen, bei körperlicher Anstrengung oder durch eine Krankheit, merken wir, wie sehr wir den Atem brauchen. Die Atmung ist wie ein Seismograf, sie reagiert auf alles: Gedanken, Worte, Bewegungen und Emotionen Die Atmung ist die wichtigste Funktion des Körpers. Das Leben beginnt und endet mit einem Atemzug. Aus der Luft bekommen wir den Sauer. Den benötigt der Körper, um Nahrung in Energie umzuwandeln. Und wir benötigen ihn natürlich für die Durchblutung. Beim Ausatmen wird das überflüssige Kohlendioxid wieder abgegeben. Ruhiges, tiefes Atmen garantiert, dass Muskeln und Organe optimal durchblutet und mit Sauerstoff versorgt werden. Das Zwerchfell massiert außerdem den Bauchraum von innen und aktiviert die Organe. Welche Folgen hat eine falsche Atmung? Die Hektik des Alltags führt bei vielen Menschen dazu, dass sie nur noch oberflächlich atmen. Bei Stress und Anspannung kann falsches Atmen zur Gewohnheit werden. Auch wer ständig krumm sitzt, kann nicht tief mit dem Zwerchfell einatmen. Die Folgen sind Verspannungen, Müdigkeit, ein geschwächtes Immunsystem. Richtiges Atmen wirkt sich doppelt positiv aus – auf Körper und Geist. Wer ruhig atmet, kann nicht gleichzeitig nervös und gestresst sein. Und weniger Stress tut dem ganzen Körper gut! 04 Was liegt in der Luft? Bergluft Sie ist dünner als die Luft im Flachland, sie enthält demnach weniger Sauerstoff. Für Herz-Kreislauf-Patienten wohltuend: Langfristig sinken Blutdruck und Puls. Allerdings sollte man dem Körper eine Phase der Eingewöhnung gönnen. Landluft Auf dem Lande lebt es sich gesund. Die Luft enthält meist viel weniger Schadstoffe als in der Stadt, was sich positiv auf die Gefäße auswirkt. Seeluft In der frischen Meeresbrise ist vor allem eine Besonderheit enthalten: Salz. Es gelangt in feinsten Tröpfchen aus dem Wasser in die Luft und durch die Atmung in die Bronchien, wo es schleimlösend wirkt. Seeluft ist zudem meist wenig mit Pollen und Schadstoffen belastet. Stadtluft Die Luft in einer Großstadt enthält bis zu 200 Mal so viele Schadstoffe wie Landluft. Der größte Teil stammt von Autoabgasen. Viele Städte haben darum „Grüne Zonen“ eingeführt, in denen der Verkehr dauerhaft eingeschränkt ist. Büroluft Sie ist oft besonders belastet, enthält Ozon und Feinstaub aus Geräten wie z.B. dem Drucker. Grünpflanzen verringern die Belastung. Die Kraft des Atems! Atmen Sie entspannt. Atmen Sie tief. Die ein- und ausströmende Luft bewusst im ganzen Körper nachzuspüren, aktiviert neue Kräfte. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Tag ein paar Minuten bewusst und tief zu atmen. Und vielleicht jeden Tag ein bisschen länger! Das tut gut! Wer tief durchatmet ist für viele Krankheiten weniger anfällig und baut Stress ab. Werden Sie gesund und gelassen mit der richtigen Atmung! AP Schnelle Hilfe bei Allergien WIE EIN TAG AM MEER WOHLTUENDE ENTSPANNUNG FÜR KÖRPER, GEIST UND SEELE 3 Auch am Wochenende und Feiertagen für Sie geöffnet 3 Besuch in Straßenkleidung 3 Geschenkgutscheine erhältlich ANZEIGE Im Frühjahr und Sommer leiden viele Menschen unter Heuschnupfen infolge einer Pollenallergie. Die Zahl der Betroffenen hat sich seit Beginn des 20. Jahrhunderts verzehnfacht. Viele Personen erkranken dann zusätzlich an Asthma bronchiale. Die Beschwerden äußern sich durch wässrigen Schnupfen, Jucken und Tränen der Augen. Zusätzlich können plötzlich Husten und Atemnot auftreten, besonders nachts. Während der Zeit des starken Pollenfluges Fenster geschlossen halten und einen Mundschutz tragen. Duschen und Haarewaschen am Abend mindern die Pollenkonzentration. Erleichterung finden Sie in einer Solevernebelung in der Salzgrotte. Die Solevernebelung ist besonders effektiv bei Allergien, Erkältungskrankheiten, Atemwegsund Hauterkrankungen. Die wohltuende und heilende Wirkung der Solevernebelung hilft Jung und Alt, jeder Atemzug liefert wertvolle Mineralien, Jod, Magnesium, Calcium, Kalium, Brom und Eisen. Bereits 45 Minuten Anwendung wirken wie ein ganzer Tag am Meer! BB Simeonsplatz 17 · 32423 Minden (direkt neben dem PREUSSEN-MUSEUM) Telefon: 0571 38512755 · www.salzgrotte-minden.de Zahnimplantate ohne Skalpell – Neue Zähne an einem Tag Unser Redakteur B. Böhm besuchte die Patientenveranstaltung im Seminarraum im Ärztehaus am Scharn 19-21. Herr Dr. Peter Kröncke referierte zu dem Thema: „Schmerzfreie Zahnimplantate ohne Skalpell“ und informierte anschaulich darüber, wie Implantate in den Kieferknochen eingepflanzt werden und welche Fälle mit Implantaten versorgt werden können. Besonders ausführlich ging er auf die Versorgung von vollständig zahnlosen Kiefern ein und dem Aufbau von Kiefernknochen. Gerade in diesen Fällen ist eine innovative Behandlungsmethode gefordert: NOBEL GUIDE Es wird eine perfekte Behandlung am Computer geplant. Aufgrund einer digitalen Volumentomographie (DVT – 3DRöntgen) werden die idealen Implantatpositionen ermittelt, genau die Stellen, wo sie sich optimal im Knochen verankern lassen. Daraus wird eine OP-Schablone erstellt, diese ermöglicht das genaue Einpflanzen der Zahnimplantate in den Kiefer ohne Aufschneiden des Zahnfleisches. Durch diese computerunterstützte Methode wird im Vorfeld ein Zahnersatz gefertigt, welcher sofort nach der Implantation auf den Implantaten fixiert werden kann. Jeder verdient ein schönes Lächeln! Neue Zähne an einem Tag ohne Skalpell und Blut. Informieren Sie sich in der Praxis Dr. Kröncke, Tel. 0571-22060 05 Schön war der Dezember im SENIOREN-DOMICIL WESERLAND Bäume im Winter Schönheiten im Glitzerkleid Ohne Laub sind die charakteristischen Wuchsformen größer Gehölze besonders gut erkennbar. Beim Spaziergang durch Wiesen und Felder bewundern wir imposante Solitäre, denen Schnee und Eis etwas Magisches verleihen. Das Geäst der alten Bäume ist mit Eiskristallen überzogen, die im Sonnenlicht funkeln. Dazwischen blitzt der strahlend blaue Himmel – was für ein Winterzauber! Der Anblick mächtiger alter Bäume, die im Winter Schnee, Eis und Sturm trotzen, lässt uns ehrfürchtig innehalten. Sie sind im wahrsten Sinne des Wortes großartig. Jeder für sich ist einzigartig in Größe und Form und nach Jahrzehnten oder gar Jahrhunderten noch voller Kraft und Leben. In Feldund Wiesenlandschaften, wo sie im Gegensatz zum dichten Wald, ihre Krone voll entfalten können, prägen sie das Bild ihrer Umgebung – sei es als Einzelbäume, in einer Gehölzgruppe oder wie an einer Perlenkette aufgereiht entlang von Flüssen und Bächen sowie in prächtigen Alleen. Aus der Ferne betrachtet fallen vor allem die unterschiedlichen Wuchsform der verschiedenen Baumarten ins Auge – gerade jetzt im Winter. Nun sind nicht nur die äußeren Umrisse gut erkennbar, sondern auch die Stärke und Ausrichtung von Hauptästen sowie die Art und Dichte der Verzweigung. Um Bäume zu bestimmen, muss man sie eventuell aus näherer Entfernung betrachten. Wer sich die Details an den Bäumen anschaut, wird feststellen, dass Größe, Farbe und Form der Knospen sowie deren Anordnung am Zweig unverwechselbare Merkmale sind. Nehmen Sie sich daher beim nächsten Spaziergang ein wenig Zeit, um den kleinen Geheimnissen der Bäume auf die Spur zu kommen. Deren großartiger Gesamteindruck gewinnt dadurch sogar noch an Faszination. AP Winter adé … Nach einem langen und grauen Winter sehnt sich jeder Mensch auf den Frühling. Jede Knospe und Blüte erfreut unsere Augen. Schneeglöckchen, Blausterne, gefüllte Primeln, Ranunkeln, Krokusse, Iris, Hyazinthen und die entzückende Bellis perennis, das frühe Gänseblümchen. Holen Sie sich jetzt Ihren Farbtupfer mitten in Ihr Wohnzimmer oder schmücken Ihre Küchenfensterbank mit Frühblühern. Diese sind meistens nicht teuer, zaubern aber eine unbezahlbare Frühlingsstimmung und gute Laune in Ihre vier Wände. Der Fachhandel bietet dazu bunte Schalen oder Töpfe an, hier kommen die Frühblüher erst recht zur Geltung. Oder gönnen Sie sich einen duftenden Frühlingsstrauß, dekorieren diesen geschmackvoll in einer Glasvase oder einem farbenprächtigen Eimer. BB Beliebte Frühlingsblumen sind Narzissen in ihrer vielfältigen Farbgestaltung, Osterglocken, Tulpen, 26 08 ….und vergessen Sie nicht den Valentinstag am 14. Februar! Große Auswahl an farbenfrohen Frühlingsblühern und Sämereien in herausragender Gärtnerqualität Tipps für die Pflege Ihres Gartens Februar An frostfreien Tagen können Sie den Winterschnitt an Bäumen, Sträuchern und Obstgehölzen wie Apfel, Birne, Zwetschge und Beerenobst vornehmen. Bei Schnittstellen, die größer als 3 cm sind, sollten Sie diese mit NaturenBalsam behandeln. Fügen Sie Ihrem Gießwasser für die Zimmerpflanzen jetzt Pflanzennahrung zu. Kakteen und Bonsai-Pflanzen benötigen neben der besonderen Pflege auch spezielle Dünge-Präparate. März Stutzen Sie jetzt Ihre Beet- und Edelrosen um ein gutes Drittel zurück, somit erreichen Sie eine üppige Sommerblüte. Bei Strauch- und Kletterrosen schneiden Sie nur totes Holz heraus. Sobald die ersten Blätter spießen, beugen Sie Krankheiten durch eine erste Behandlung mit Naturen-Pilzspritzmitteln vor. Somit stärken Sie bereits jetzt Ihre Rosen gegen Pilzbefall. Tipp für Ihre Enkelkinder In Opas Gewächshaus oder einfach auf der warmen Fensterbank kannst Du jetzt schon viele Kräuter oder Gemüsearten aussäen und diese beim Keimen beobachten. Saatgut aus dem Fachhandel wie Tomaten, Gurken, Kürbisse sind besonders gut geeignet. Und im Sommer kannst Du dann Dein eigenes Gemüse ernten und vernaschen! BB Die Erfolgsformel für einen gesunden und lebendigen Boden: „Gib nur in den Boden, was der Regenwurm verdauen kann“ Auf gesundem Boden wächst ein gesunder Rasen – Wertvolle Informationen rund um die Königin des Gartens - Vortagsreihe des Repräsentanten der Firma Oscorna Herr Dohme im Central Gartencenter, Minden, Königstr. 162 Auch Sie wünschen sich für das Gartenjahr 2015 einen langanhaltend dichten, prachtvollen grünen und unkrautarmen Rasen. Solch ein Erfolgserlebnis erfordert jedoch eine regelmäßige Bodenverbesserung. Biologisch wirksame Starthilfen wie der Oscorna-Bodenaktivator und Oscorna Rasaflor verstärken die gewünschte Wirkung. Der Bodenaktivator sorgt für nachhaltige Bodenbelebung, Bodenlockerung und Humusbildung. Rasaflor Rasendünger versorgt Ihren Rasen mit wichtigen Nährstoffen. Rosen zählen zu den ältesten und edelsten Blumen der Erde. Bei guter Pflege leuchten und duften diese Schön- heiten bis in den November. Alle Rosen lieben Sonne und sandigen, durchlässigen Lehmboden. Hacken Sie jetzt die Oscorna-Naturprodukte oberflächig ein. So entsteht ein lockerer Boden, wie Rosen es mögen! Die natürlichen Aktivatoren verbessern nachhaltig die Bodenstruktur sowie den Wasser-, Luft und Wärmehaushalt. Sie aktivieren das Bodenleben und wirken Bodenübersäuerung und Staunässe entgegen. Die Naturprodukte aus dem Familienunternehmen Oscorna bestehen aus Urgestein, Tongranulat, Meeresalgenkalk, Spurenelementen sowie pflanzlichen Stoffen. Diese stabilisieren den Boden auf einen optimalen pH-Wert. So finden Rasen und Rosen, aber auch alle anderen Pflanzen ideale Bedingungen für ein gesundes Wachstum. BB 09 Martin Luther, Lucas Cranach der Ältere (Werkstatt), Öl auf Holz, 1528, © Stiftung Luthergedenkstätten in Sachsen-Anhalt Nur zwei Wochen später trat er dem Orden der AugustinerEremiten in Erfurt bei. Als Bruder Martin führte er ein strenges Mönchsleben. Er wurde 1507 zum Priester geweiht und begann schließlich das Theologiestudium aufzunehmen. Seinen Doktortitel erwarb er 1512 in Wittenberg, wo er bis zu seinem Tod als Theologieprofessor wirkte. 95 Thesen wider den Missbrauch des Ablasses Seit 1515 vertrieb der Dominikanermönch Johannes Tetzel im Auftrag des Kardinals Albrecht von Brandenburg den sogenannten Petersablass. Mit den Einnahmen sollte die Fertigstellung des Petersdomes in Rom finanziert werden. Als Seelsorger sowie akademischer Lehrer fühlte sich Luther zum Handeln verpflichtet und begann bereits früh, die Predigten und Geschäftspraktiken Tetzels zu kritisieren. Am 31. Oktober 1517 veröffentlichte er seine berühmten 95 Thesen wider den Missbrauch des Ablasses. Der Tag symbolisiert bis heute den Beginn der Reformation. Die ursprünglich für eine akademische Auseinandersetzung verfassten Artikel verbreiteten sich durch den Buchdruck wie ein Lauffeuer in ganz Deutschland. Reformationsjubiläum Martin Luther wurde am 10. November 1483 als Sohn von Hans und Margarete Luther in Eisleben geboren. Als zweites von neun Kindern eines Mineneigners und Ratsherrn wuchs er in bescheidenem Wohlstand auf. Zwischen 1501 und 1505 absolvierte er in Erfurt an einer der wichtigsten mitteldeutschen Universitäten die akademische Grundausbildung und schloss das Studium mit „Magister Artium“ ab. Dem Wunsch des Vaters entsprechend nahm er das Jurastudium auf, das allerdings schon sehr bald durch ein Blitzereignis beendet wurde und Luthers Leben verändern sollte. Auf dem Rückweg vom Besuch bei den Eltern geriet der junge Student am 2. Juli 1505 bei Stotternheim nahe Erfurt in ein Gewitter. In Todesangst gelobte er, Mönch zu werden. tŝůĚƉĨĞƌĚĞĨĂŶŐƺůŵĞŶ ^ŝƚnjƉůĂƚnjŬĂƌƚĞŶ<ĂƚĞŐŽƌŝĞϮ Ϯϳ͘ϱ͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘ϲϮ͕Ͳ 'ĂƌĚĂƐĞĞ ϰdž mͬ,W ŝŵ ϯΎ ,ŽƚĞů͕ ZƵŶĚĨĂŚƌƚĞŶ ŵŝƚZĞŝƐĞůĞŝƚƵŶŐ͕<ĂīĞĞƚƌŝŶŬĞŶĞƚĐ͘ Ϭϱ͘Ϭϰ͘ͲϬϵ͘Ϭϰ͘ ϯϯϴ͕Ͳ dŝƌŽůǀŽŵ&ĞŝŶƐƚĞŶ ϱdž mͬ,W ŝŵ ,ŽƚĞů ,ŝƌƐĐŚĞŶ͕ ũĞĚĞŶ dĂŐƵƐŇƺŐĞ͕ϯdžDŝƩĂŐĞƐƐĞŶƵ͘ǀ͘ŵ͘ ϭϵ͘Ϭϱ͘ͲϮϰ͘Ϭϱ͘ ϱϵϴ͕Ͳ ƌĞƐĚĞŶ ϯdžmͬ&Z /ďŝƐ ,ŽƚĞů͕ ďĞŶĚĞƐƐĞŶ ^ŽͲ ƉŚŝĞŶŬĞůůĞƌ͕^ĐŚŝīĨĂŚƌƚ͕&ƌĂƵĞŶŬŝƌĐŚĞ Ϯϴ͘ϰ͘Ͳϭ͘ϱͬ͘ϱ͘Ͳϴ͘ϭϬ͘ Ăďϯϱϴ͕Ͳ ŽĚLJŐƵĂƌĚŽ͘^ĐŚůĂŐĞƌŶĂĐŚƚŝŶ<ƂůŶ mͬ&ZϰΎ,ŽƚĞůnjĞŶƚƌĂůĞ>ĂŐĞ͕ŝŶƚƌŝƩ ďĞŶĚǀĞƌĂŶƐƚĂůƚƵŶŐ͕^ƚĂĚƚƌƵŶĚĨĂŚƌƚ Ϯϵ͘Ϭϰ͘ͲϯϬ͘Ϭϰ͘ Ăďϭϵϴ͕Ͳ /ŶƚĞƌŶĂƟŽŶĂůĞ'ĂƌƚĞŶƐĐŚĂƵĞƌůŝŶ Ϯdž mͬ&Z ϰΎ ,ŽƚĞů͕ ^ƚĂĚƚƌƵŶĚĨĂŚƌƚ͕ ŝŶƚƌŝƩ/'ƵŶĚƌŝƚnjĞƌ'ĂƌƚĞŶ ϭϵ͘ͲϮϭ͘ϱͬ͘ϴ͘ͲϭϬ͘ϵͬ͘ϭϭͲϭϯ͘ϴ͘ Ϯϵϴ͕Ͳ ŽƌŶǁĂůů mͬ,W͕dĂŐĞƐĂƵƐŇƵŐŵŝƚZĞŝƐĞůĞŝƚƵŶŐ͕ ĞƐƵĐŚ<ĂƚŚĞĚƌĂůĞŶƵŶĚ^ĐŚůƂƐƐĞƌ Ϯϭ͘Ϭϱ͘ͲϮϳ͘Ϭϱ͘ ϵϴϴ͕Ͳ ŽƌŶŚŽůŵ mͬ,WŝŵϯΎ,ŽƚĞůŝŶEĞdžƂ͕ƵƐŇƺŐĞ ŵŝƚZĞŝƐĞůĞŝƚƵŶŐ͕ĞƐƵĐŚZƂŶŶĞƵ͘ŵ͘ Ϯϳ͘Ϭϱ͘ͲϬϭ͘Ϭϲ͘ ϲϵϴ͕Ͳ ZĞŝƐĞŐƵƚͲ ƐĐŚĞŝŶĞďĞŝ ƵŶƐĞƌŚćůƚůŝĐŚ͊ ƵĨĚĞŶ^ƉƵƌĞŶ>ƵƚŚĞƌƐ Ϯdžmͬ&ZŝŶƌĨƵƌƚ͕Ϯdžmͬ&ZŝŶtŝƩĞŶͲ ďĞƌŐ͕ Ϯdž ďĞŶĚĞƐƐĞŶ͕ ^ƚĂĚƞƺŚƌƵŶŐ ŝƐĞŶĂĐŚ ŵŝƚ >ƵƚŚĞƌŚĂƵƐ͕ ŝŶƚƌŝƩ tĂƌƚďƵƌŐ͕ dŚĞŵĞŶƐƚĂĚƞƺŚƌƵŶŐ ƌͲ ĨƵƌƚͲϱϬϬ:ĂŚƌĞZĞĨŽƌŵĂƟŽŶ͕<ůŽƐƚĞƌͲ ĨƺŚƌƵŶŐ͕ ^ƚĂĚƚďĞƐŝĐŚƟŐƵŶŐ dŽƌŐĂƵ͕ ^ƚĂĚƚƐƉĂnjŝĞƌŐĂŶŐ tŝƩĞŶďĞƌŐ ŵŝƚ ^ĐŚůŽƐƐ ƵŶĚ >ƵƚŚĞƌŚĂƵƐ͕ ^ƚĂĚƚƌƵŶĚͲ ŐĂŶŐtŝƩĞŶďĞƌŐEĂĐŚƚŐĞƐĐŚŝĐŚƚĞŶ͘ ϭ͘Ͳϱ͘ϱ͘ƵŶĚϭϭ͘Ͳϭϱ͘ϭϬ͘ ϲϲϴ͕Ͳ ϭϱ͘Ϭϯ͘ƌĞĂƟǀĂŽƌƚŵƵŶĚ͘͘͘͘͘͘ϯϱ͕Ͳ ϭϰ͘Ϭϰ͘^ƟŶƚĞƐƐĞŶƐĂƩ͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘ϰϲ͕Ͳ ϭϳ͘Ϭϰ͘/ŶƐ'ƌƺŶĞͲKƐƚĞƌŶ͘͘͘͘͘͘͘ϰϬ͕Ͳ ŝŶŬů͘DŝƩĂŐĞƐƐĞŶ͕<ĂīĞĞΘ<ƵĐŚĞŶ ϮϮ͘Ϭϰ͘<ĞƵŬĞŶŚŽĨ,ŽůůĂŶĚ͘͘͘͘͘͘ϱϴ͕Ͳ Ϯϯ͘Ϭϰ͘DƵƐŝĐĂůƐ,ĂŵďƵƌŐ Ăďϭϰϱ͕Ͳ Ϯϱ͘Ϭϰ͘ŶƐĐŚĞĚĞΘKŽƐƚĞƌŝŬ͘͘͘Ϯϳ͕Ͳ Ϯϵ͘Ϭϰ͘ŵƐƚĞƌĚĂŵ͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘ϰϬ͕Ͳ Ϭϲ͘Ϭϱ͘ůƺƚĞŶĨĞƐƚ:ŽƌŬ͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘ϯϵ͕Ͳ Ϭϳ͘Ϭϱ͘,ĂŵďƵƌŐ,ĂĨĞŶĨĞƐƚ͘͘͘͘͘ϯϴ͕Ͳ ϭϯ͘Ϭϱ͘D^ƐƚŽƌ͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘ϲϬ͕Ͳ ĞŐƌƺƘƵŶŐƐĐŽĐŬƚĂŝů͕^ĐŚŝīƐƌƵŶĚͲ ŐĂŶŐ͕DŝƩĂŐĞƐƐĞŶĂŶŽƌĚ Ϯϴ͘Ϭϱ͘ŵĚĞƌDĂƚũĞƐƚĂŐĞ͘͘͘͘͘͘͘Ϯϴ͕Ͳ ϯϭ͘ϱͬ͘ϭϵ͘ϳͬ͘ϲ͘ϵ͘<ĂƐƐĞů͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘ϰϬ͕Ͳ DŝƩĂŐĞƐƐĞŶŝŵ<ŽŵƂĚŝĞŶͲ^ƚĂĚů͕ &ƺŚƌƵŶŐnjƵĚĞŶtĂƐƐĞƌƐƉŝĞůĞŶ Ϭϯ͘Ϭϲ͘<ƵƌnjƚƌŝƉĞƌůŝŶ͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘͘ϯϴ͕Ͳ ͲZĞŝƐĞŶŝĞƌƉŽŚůǁĞŐϭϮϱϯϮϰϮϱDŝŶĚĞŶϬϱϳϭͲϰϰϯϯϰ Im Juni 1518 leitete die römisch-katholische Kirche gegen Martin Luther eine Voruntersuchung ein – Vorwurf: Ketzerei. Während er in Augsburg durch den päpstlichen Gesandten Kardinal Cajetan verhört wurde, weigerte sich Luther erstmals seine Schriften zu widerrufen. Bereits wenige Monate später zweifelte er bei einer Disputation an der Leipziger Universität öffentlich die Unfehlbarkeit des Papstes und der Konzile an. Seine Schriften, die sich rasch verbreiteten und womit er zahlreiche neue Anhänger gewann, zogen am 15. Juni 1520 die päpstliche Bannandrohungsbulle nach sich. Unter dem Jubel seiner Wittenberger Freunde verbrannte Martin Luther die Bulle öffentlichkeitswirksam. Daraufhin wurde er am 3. Januar 1521 exkommuniziert. Nachdem er im selben Jahr auf dem Wormser Reichstag auch dem deutschen Kaiser Karl V. den Widerruf seiner Schriften verweigerte, verhängte man die Reichsacht über Luther und seine Anhänger (Wormser Edikt). Auf der Wartburg Der sächsische Kurfürst Friedrich der Weise, der um das Leben Luthers fürchtete, ließ ihn zu seiner Sicherheit auf die Wartburg bei Eisenach entführen, wo Luther sich zehn Monate unter dem Namen „Junker Jörg“ versteckt hielt. Während dieser Zeit übertrug er das Neue Testament ins Deutsche. Diese Bibelübersetzung Luthers wurde zur Grundlage für die neuhochdeutsche Schriftsprache. Schon im März 1522 kehrte Luther nach Wittenberg zurück, um mit einer mehrtägigen Predigtreihe (Invokavitpredigten) die Unruhen und den Bildersturm in der Stadt zu beenden. Am 13. Juni 1525 heiratete Martin Luther die ehemalige Nonne Katharina von Bora. Mit den sechs eigenen Kindern, Verwandten, Angestellten und Studenten lebte das Ehepaar im ehemaligen Schwarzen Kloster in Wittenberg. Bibelübersetzung als Hauptwerk Seine letzte Reise führte Martin Luther 1546 zurück in seine Geburtsstadt, um Erbstreitigkeiten der Mansfelder Grafen zu beenden. Am 18. Februar starb der Reformator in Eisleben und wurde drei Tage später in der Wittenberger Schlosskirche beigesetzt. Neben den Reformen im Kirchen-, Schul- und Sozialwesen gilt die Bibelübersetzung als Hauptwerk des deutschen Reformators. Die 1534 in Wittenberg gedruckte Gesamtdeutsche Bibel beeinflusste die Entwicklung der deutschen Sprache wie kein anderes Buch und diente als Anlass für die Übersetzung der Bibel in viele andere europäische Sprachen. Im Jahr 2017 wird der Reformationstag am 31. Oktober einmalig ein bundeseinheitlicher Feiertag sein. Luthers Thesen gelten bis heute als Beginn der Reformation, eines der zentralen Ereignisse der deutschen Geschichte. Ob Politik, Musik, Kunst, Wirtschaft, Soziales, Sprache oder Recht: Kaum ein Lebensbereich blieb von der Reformation unberührt. Den Auswirkungen der Reformation bis in unsere heutige Zeit, in unser heutiges Leben hinein widmet sich das Jubiläumsjahr 2017 mit zahlreichen hochkarätigen Veranstaltungen. Gemeinsam mit Besuchern aus der ganzen Welt können Sie eindrucksvolle Sehenswürdigkeiten erleben, neue religiöse Impulse finden und die Ausstellungen, Konzerte und Kongressen die Wirkung des reformatorischen Aufbruchs entdecken. MACHEN AUCH SIE SICH AUF DEN WEG UND ERLEBEN SIE REFORMATION IM HIER UND JETZT. Textquelle: www.luther2017.de SAFARI LUTHER! 95 SCHÄTZE – 95 MENSCHEN Nationale Sonderausstellung zum Reformationsjubiläum 13.05.–05.11.2017 Augusteum | Lutherstadt Wittenberg Förderer Kraftpaket mit 36 Volt und Bordcomputer. Basisausführung incl. All-in-Paket UVP brutto VK incl. MWSt. Das Gehen wird zur Belastung? 7.390,-- € Die Balance fürs Radfahren fehlt? Regenabdeckhaube oder Das Nutzen eines Autos fällt Ihnen schwer? Personenregenhaube Sie möchten weiterhin mobil sein? Unabhängig leben und Ihren Alltag wie z.B. Einkaufen, Arztbesuche und Behördengänge alleine meistern? Front-/Heckkorbtasche oder Rückenlehnentasche Dafür eignen sich unsere Elektromobile besonders gut. Gehstockhalter Schauen Sie bei uns in der Mindener Filiale, Marienstr. 14, 32427 Minden vorbei. Nutzen Sie unsere Beratung - unverbindlich und kostenlos. Vital &itASgailnAgil m Marienstraße 14 (unterhalb der Marienkirche) 32427 Minden Telefon: (0571) 38 56 020 Kutenhauser Straße 191 (Gesundheitszentrum) 32423 Minden Hauptstraße 30 (im City-Center) [email protected] l i g A n a S i e b r e l l a Winterkn kt ! chen 00€ ges 5 n o v t r samtwe len. el im Ge selber auswäh k ti r a r ö eh se Drei Zub Sie dürfen die powered by by powered 32457 Porta Westfalica 11 Sommergefühle im Winter Exotische Früchte aus dem Süden Wenn bei uns Winter ist, wachsen auf der anderen Seite der Erde leckere Früchte, mit denen wir uns mal eben an einen Südseestrand träumen können. Litschi Unser Aschenbrödel uner den Tropenprinzessinnen kommt ursprünglich aus China. Die Frucht ist unscheinbar, ihr Fleisch weißlich durchsichtig, im Mund aber unglaublich fein und frisch. Die kleinen stacheligen Kugeln sind etwas für Fummel-Freaks. Denn die feste Schale lässt sich am besten vorsichtig abpulen. Papaya Was aussieht wie eine Melone, ist botanisch gesehen eine riesige Beere. Die hier erhältlichen Früchte können bis zu einem Kilo wiegen. Das butterweiche goldgelbe Fruchtfleisch enthält viel Vitamin C und Betacarotin – beide halten unser Immunsystem winterfit. Halbieren, die glänzenden schwarzen Kerne herauskratzen und löslöffeln! Doch Vorsicht: Das Papaya-Enzym Papain verträgt sich ANZEIGE überhaupt nicht mit Milchprodukten. 12 Pitahaya Das Fleisch der Drachenfrucht aus Mittelamerika sieht aus wie Grießpudding mit Mohn – schmeckt aber frisch-exotisch und nach einem Hauch Erdbeere und Kiwi. Die gut gekühlten Früchte halbieren, dann auslöffeln. Die innere Schicht der Schale kann man mitessen. Bei reifen Früchten lässt sich die Schale einfach abziehen und das Fruchtfleisch würfeln. Physalis Die beliebte Tellerdekoration der gehobenen Gastronomie wird auch Kapstachelbeere genannt. Sie ähnelt süßsäuerlich an unsere Stachelbeere und ist mit den papierartigen Fruchtblättern wunderbar verpackt. Sie hat einen parfümartigen exotischen Duft. Auspacken: Hülle abziehen und ab in den Mund! Mango Die Prinzessin aus dem tropischen Regenwald hat süß-exotische Aromen, die leicht an Pfirsich erinnern. Und obendrein hat sie noch königliche Mengen an Betacarotin im Gepäck. Schälen und anschließend das Fleisch in Streifen vom Kern schneiden. Einfach nur genießen – hmm! AP 13 Staudensellerie - Der feine Sellerie Suppen, Salaten oder Dips verleiht Staudensellerie eine würzige Note. Zu uns kommen die zarten Stangen vor allem aus dem warmen Süden. Der Staudensellerie, auch Stiel-, Stangen- oder Bleichsellerie genannt, ist an den Küsten des Mittelmeeres heimisch. Von dort kommt er fast das ganze Jahr über zu uns. Doch auch hierzulande hat der Anbau von Staudensellerie in den letzten Jahren zugenommen. Vor allem in der Pfalz findet er gute Anbaubedingungen. Im Hausgarten hingegen ist er kaum zu finden. Er benötigt auch viel Aufmerksamkeit. Er muss warm angezogen werden, braucht einen nährstoffreichen, humosen Boden, viel Wärme und Feuchtigkeit. Die Sorten haben sich in den vergangenen geändert. War es früher noch der gelblich bis weiße Bleichsellerie, der angebaut wurde, sind heute nur noch die ungebleichten „grünen“ Typen gefragt. Staudensellerie wächst „oberirdisch“. Seine grünen Stiele werden bis zu 60 Zentimeter lang. Bis in den Herbst hinein wird er geerntet. Bei der Ernte werden die Stangen eingekürzt. In der Küche ist Staudensellerie ein vielseitiges Gemüse. Frisch ist er, wenn die Stangen beim leichten Biegen brechen. Kühl und dunkel gelagert hält er sich bis zu zwei Wochen. Die Stangen werden von der kleinen Wurzelknolle geschnitten, feine Fasern mit einem scharfen Messer abgezogen. Die Blätter eignen sich zum Würzen. Stangensellerie schmeckt roh, gekocht oder gedünstet. Als Rohkost entfaltet er sein volles Aroma. Seine Stangen schmecken frisch, saftig und würzig. Das liegt an den ätherischen Ölen. Er soll den Kreislauf beleben, entschlacken und den Appetit anregen. AP 14 GWD Minden in Cammer Das Projekt „Aufstieg“ war für GWD Minden erfolgreich. Ob es (auch) am richtigen Schuhwerk lag, wer weiß das schon. In Cammer wurde im Dezember jedenfalls wieder einmal grün-weiß geflaggt. Zwei Youngster des Bundesligisten, Marian Michalczik und Joel Bielmann waren zum Pressetermin in das große Schuhgeschäft im kleinen Dorf am Rande des Schaumburger Walds gekommen. Das Schuhhaus Niemann ist schon seit vielen Jahren offizieller Ausstatter von GWD Minden und stellt die Schuhe für das Ausgeh-Outfit der Mannschaft. In dieser Saison tragen die Spieler sportliche schwarze Boots der Marke Camel Active. „Die haben wir ausgesucht, weil sie superleicht und superlässig sind, und es gibt sie bis Schuhgröße 50. Die Jungs haben ja alle ziemlich große Füße“, meint Sonja Krysztofiak, Verkaufsleiterin in Cammer. Bei den Spielern kommen die Schuhe jedenfalls sehr gut an. „Die sehen nicht nur cool aus, sondern sind auch wirklich bequem“, ist man sich einig. Wenn die jetzt noch zum Klassenerhalt beitragen, ist doch alles perfekt… Foto: Marian Michalczik, Joel Bielmann und Sonja Krysztofiak mit den neuen „GWD-Schuhen“ (v.l.n.r.) (Foto: Rolf Kruse) „Der Schuh zum Wohlfühlen“ Besonderen Wert legt die Inhaberfamilie auf den Bereich Komfortschuhe. Unter dem Motto: „der Schuh zum Wohlfühlen“ finden Sie eine breitgefächerte Auswahl der Marke Finn Comfort, made in Germany. Alle Schuhe sind ausgestattet mit lederbezogenem Korkfußbett. In diesem Früh- Friller Str. 37-43 Bückeburg-Cammer Tel. 0571-974100 ANZEIGE Seit dem Jahr 1880 bietet der Familienbetrieb Schuhhaus Niemann in Bückeburg-Cammer, Friller Straße 3743, qualitativ hochwertige Schuhe für Jung und Alt zu erschwinglichen Preisen auf rund 2.000 qm Fläche an. Über einhundert Hersteller sind mit mehr als 30.000 Paar Markenschuhen präsent, dazu passende Accessoires wie Handtaschen, Gürtel und Reisegepäck. Angeboten werden auch Sportschuhe namhafter Firmen, eine riesige Auswahl an Kinderschuhen und Ranzen. Fast 50 kompetente Mitarbeiter beraten Sie bei der Wahl Ihres neuen Schuhwerks. ling sind die Farben marine sowie Sandfarben mit unterschiedlichen Oberflächendrucken angesagt. Auch die pfälzische Firma Waldläufer bietet Komfortschuhe an: Qualität vom Oberleder bis zur luftgepolsterten Sohle, dazu die bequemen Weiten von G – M, auch Trekking-Schuhe mit Profilsohlen, besonders strapazierfähig in frischen Farben. Der Schuhfabrikant Semler stellt seine Modelle aus hochwertigem Leder her, dazu luftgepolstertes Sohlenwerk und vor allen Dingen die Unter- und Übergrößen für Damen von Größe 35-45. Angegliedert ist die F&S-Schuhorthopädie mit Meister Peter Schwander. Somit werden direkt im Schuhhaus Niemann Probleme rund um Ihren Fuß erkannt. Diese werden durch Einlagenversorgung oder spezielle orthopädische Zurichtung behoben. Jetzt, wo der Frühling vor der Tür steht, planen Sie bestimmt schon Ihre erste Wanderung oder Fahrradtour oder Ihren Urlaub. Unerlässlich sind passende, bequeme Komfortschuhe. Diese finden Sie bestimmt in einem der größten Schuhhäuser Norddeutschlands, dem Schuhhaus Niemann in Cammer. BB 15 Das Vogelquiz 1. Welcher Vogel macht noch keinen Sommer? 2. Welcher Vogel legt seine Eier in fremde Nester? 3. Welcher Vogel ist hinten „eisig“? 4. Dieser Vogel ist ganz klein und doch der größte? 5. Welcher Vogel gibt im Wald den Rhythmus an? 6. Welcher Vogel bringt die Braut zur „Kerche“? 7. Welcher Vogel ist noch nicht trocken hinter den Ohren? 8. Seinem Namen nach ist dieser Vogel immer betrunken? 9. Dieser Vogel wird als Friedensbringer bezeichnet? 10. Er schenkt der Braut den Blumentopf? 11. Der Frosch ist die Lieblingsspeise dieses Vogels? 12. Dieser Vogel hat den Namen eines Geistlichen in einer großen Kirche? 13. Nach welchem Vogel wird auch Politik gemacht? 14. Welches ist der vornehmste Vogel? 15. Sie steht in einem bekannten Vogellied an erster Stelle? 16. Dieser Vogel singt im Schilf? 17. Seinen Namen benutzt man als Schimpfwort? 18. Welcher Vogel benutzt Stelzen? 19. Welches ist der kleinste Vogel? 20. Nach diesem Vogel ist eine Augenkrankheit benannt? 21. Man hat seinen Namen für den „Alleskleber“ übernommen? 22. Nach diesem Vogel wird jemand bezeichnet, der nicht ins Bett findet? 23. Welchen Vogel erkennt man an seinem lieblichen Gesang? Die Auflösung finden Sie auf Seite 19 16 Kennen Sie das zukunftssichere Bett? Was ist das? Erhöhte Sitzpositionen im Auto oder höhenverstellbare Stühle am Arbeitsplatz sind schon lange selbstverständlich. Auf diesen Komfort müssen Sie auch beim Bett nicht verzichten. Denn schließlich nutzen Sie Ihr Bett die längste Zeit in Ihrem Haushalt! Gönnen Sie sich ein Bett, das sich jeder Phase Ihres Lebens anpasst. Kirchner Betten leisten einen großen Beitrag zum Erhalt Ihrer Selbstständigkeit. Sie wünschen Unterstützung beim Aufstehen oder Ihre gesundheitliche Situation hat sich verändert? SCHLAFEN! Genießen Sie die ergonomisch, bequeme und individuelle Höhenverstellung als Ein- und Ausstiegshilfe. Alle anfallenden Arbeiten rund ums Bett lassen sich deutlich besser durch eine variable Höhenanpassung erledigen. Kopfund Fußteile lassen sich ebenfalls motorisch verstellen. So finden Sie ganz sicher die optimale Position zum Lesen, Entspannen und Schlafen. Sie möchten Ihr Bettgestell behalten? Das Liftsyslifizierter Ecco Fachhändler bieten wir tem lässt sich ganz einfach und fast anz besonderen Service: Wir nehmen Ihre 6HUYLFH :LU QHKPHQ ,KUH unsichtbar in Ihr V TXDOLȑ]LHUWHU (FFR )DFKK¦QGOHU ELHWHQ ZLU HLQHQ JDQ] EHVRQGHUHQ UV¸QOLFKHQ .¸USHUPD¡H DXI XQG ,KQHQ SHUV¸QOLFKHV GOHU ELHWHQ ZLU HLQHQ JDQ] EHVRQGHUHQ :LU,KU QHKPHQ ,KUH %HWWV\VWHP 6R HUKDOWHQ 6LH ,KUvorhandenes Bettichen Körpermaße aufHPSIHKOHQ und6HUYLFH empfehlen gestell integrieren. UIHNWHPSIHKOHQ HLQJHVWHOOWHV %HWW,KU I¾USHUV¸QOLFKHV HLQHQ HUKROVDPHQ 6FKODI6R XQG 0(+56LH :$&+ XQG ,KQHQ %HWWV\VWHP HUKDOWHQ ,KUBettina und René Lüniger Die Matratze dazu " 2" //" //" 3") 3") hr " " 2" 2" //"in 3") Ihr Bettenhaus Minden suchen wir ganz QHQpersönliches HUKROVDPHQ 6FKODIBettsystem. 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JanuarBett2016 und Frottierw Lattenroste undBett Bettwäsche, Bett- und Matratzen, Frottierwaren, ab Ausstellung Matratzen, LattenrosteBettgestelle und bis z Bettgestelle ab Ausstellung bis zu reduziert! bis zu reduziert! 50% 50% $' )' %6 %# ) ( ' 17 Weißdorn Energie fürs schwache Herz forum Energie Dienstag, 21. Februar, 19 Uhr Bedarfsgerechte Heizungsplanung Tipps für umwelt- und geldbeutelschonendes Heizen sowie Informationen zu den Vorteilen neuer Heizsysteme Donnerstag, 9. März, 19 Uhr Großartig Modernisieren mit einem kleinen Geldbeutel Wie die Summe kleiner Energiesparmaßnahmen große Wirkung zeigt Mittwoch, 22. März, 15.30 und 17 Uhr Zum Weltwassertag 2017: Die Mindener Trinkwasserversorgung Besichtigung Wasserwerk I, Portastraße (Zufahrt Brunnenstraße); ausschließlich mit Anmeldung Mittwoch, 5. April, 17.30 bis ca. 21 Uhr Gesunde Bäume durch Obstbaumschnitt Wie schneide ich Obstbäume richtig? Die Teilnahme ist kostenlos. Um Anmeldung wird gebeten unter Telefon 0571 / 829 773-0 oder per E-Mail: [email protected]. Wir freuen uns auf Sie ! 18 Der dekorative Strauch gilt als bewährtes Naturheilmittel bei leichten Formen der Herzschwäche. Er ist in Europa sowie im östlichen Mittelmeergebiet beheimatet. Beim Weißdorn handelt es sich um einen strauchartigen Baum, der bis zu zwölf Meter hoch werden kann. In Europa wurde der Weißdorn in der Antike als Feuerholz oder zur Herstellung kleiner Holzgegenstände benutzt. Im Mittelalter diente er aufgrund seiner stacheligen Dornen zur Abzäunung von Feldern und Gehöften. Sein volkstümlicher Name „Heckendorn“ weist noch heute darauf hin. Um den Weißdorn ranken sich zahlreiche Mythen. Eine christliche Legende besagt, dass Josef von Arimathäa, einer von Jesus Jüngern, im englischen Glastonbury seinen Wanderstab in die Erde steckte, woraus ein Weißdornbaum wuchs, der zweimal im Jahr - zu Ostern und zu Weihnachten – blühte. Ohne „Wunderzugabe“ blüht der Weißdorn in den Monaten Mai und Juni. Die weißen Blüten machen den Baum recht dekorativ und verströmen einen besonders wohlriechenden Duft. Bis September reifen schließlich rote, den Hagebutten ähnelnde, Früchte heran. Sie sind essbar, aber wegen ihrer mehligen Beschaffenheit nicht gerade als Delikatesse begehrt. Zuerst entdeckten die alten Chinesen den Weißdorn für ihre Heilkunde. Seit dem 18. Jahrhundert wurde Weißdorn für medizinische Anwendungen entdeckt. Man empfahl ihn gegen Durchfall und zur Blutstillung. Erst ab der zweiten Hälfte des 19. Jahrhunderts kamen Wissenschaftler der eigentlichen Heilkraft des Weißdorns auf die Spur – als Mittel gegen verschiedene Herzleiden. Heute gilt das in weiten Teilen Europas verbreitete Gewächs als eine der am besten untersuchten Arzneipflanzen und als wirksames Naturheilmittel zur begleitenden Behandlung bei beginnender Herzschwäche. Arzneilich genutzt werden beim Weißdorn seine getrockneten Blätter und Blüten. Sie enthalten Flavonoide, Amine und Pflanzensäuren. Diese Kurzatmigkeit, Müdigkeit und Atemnot sind häufige Symptome einer Herzschwäche. Treppensteigen, Fenster putzen, die Einkaufstasche tragen: Manche Menschen kommen schon bei leichten körperlichen Belastungen aus der Puste, haben starkes Herzklopfen und fühlen sich erschöpft. Häufig handelt es sich dabei um typische Symptome einer Herzmuskelschwäche, auch Herzinsuffizienz genannt. Bei dieser Erkrankung gelingt es dem Herzen nur unzureichend, den Körper mit Blut zu versorgen. Weißdorn ist ein wirksames und sehr gut verträgliches Naturheilmittel. Mittlerweile haben auch zahlreiche Studien die positiven Wirkungen der Arzneipflanze belegt. In einer großen Untersuchung aus dem Jahre 2008 bestätigte sich die Wirksamkeit des Weißdornextrakts Trotzdem sollte bei Beschwerden, die das Herz betreffen, immer ein Arzt zu Rate gezogen werden. Wenn sich Beschwerden nicht innerhalb von vier Wochen bessern oder wenn Wasseransammlungen in den Beinen bemerkt werden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. AP Auflösung Vogelquiz 1. Schwalbe 2. Kuckuck 3. Zeisig 4. Zaunkönig 5. Specht 6. Lerche 7. Grünfink 8. Blaumeise 9. Taube 10. Wiedehopf 11. Storch 12. Dompfaff 13. Strauß 14. Pinguin 15. Amsel 16. Schilfrohrsänger 17. Dreckspatz 18. Bachstelze 19. Goldhähnchen 20. Star 21. Uhu 22. Eule 23. Nachtigall À vâiÃÌiÀLiÌÀiL � Zahnriemenwechsel � Klimaservice ® <> ÀiiÜiV Ãi ® >ÃiÀÛVi � Reparaturen & ® ,i«>À>ÌÕÀi E Inspektionen ëiÌi � ® HU/AU 1É1 � Wintercheck ® ,iviÃiÀÛVi�®Achsvermessung V ÃÛiÀiÃÃÕ} ÀLiÜi} Ó q £Ó *7>À >ÕÃi äx Ç£ É xä ÓÎ 24 Stunden im Einsatz Für Sie übernehmen wir alle Arten von Krankenfahrten: ✔ Fahrten zum Arzt ✔ Fahrten zur Klinikbehandlung ✔ Dialysefahrten ✔ Verlegungsfahrten ✔ Fahrten zur Bestrahlungstherapie ✔ Entlassungsfahrten ✔ Alle Arten von Privatfahrten ✔ Regional, national, international Porta Westfalica Liegend- Fahrten ☏ 0571 405 33 92 Tragestuhl- Fahrten Rollstuhl- Fahrten Weitere Standorte in Bad Oeynhausen und Lübbecke Die herzstärkende Wirkung beruht auf der besseren Durchblutung des Herzmuskels und der Herzkranzgefäße und verbessert die Sauerstoffversorgung des Pumporgans. Zusätzlich steigern die Wirkstoffe die Leistung und Schlagkraft des Herzens. Wie wirkt der Inhaltsstoff? Das menschliche Herz vollbringt Tag für Tag Höchstleistungen. Mit durchschnittlich 60 bis 80 Schlägen pro Minute pumpt es das Blut bis in den letzten Winkel des Körpers. Das Herz ist also eine pausenlos arbeitende Pumpe, die Blut und Sauerstoff in unseren Körper befördert. Ist das Herz zu schwach, fehlt ihm für diese Arbeit die Kraft. Eine Weile kann das Herz seine Leistung noch aufrechterhalten, indem sich der Herzmuskel stärker zusammenzieht oder indem das Herz schneller schlägt. Reicht das nicht, verdickt sich die Herzmuskulatur, und die Herzkammern erweitern sich. Letztlich schadet das aber mehr als es nutzt. Jetzt auf Winterreifen wechseln 7Àdie >Li `i ÀV Ì}i und Sommerreifen bei uns ,ivi°°° einlagern! Ohne medizinische Begleitung Wirkstoffe steigern die Schlagkraft des Herzens und verbessern die Leistung des Herzmuskels. Das Herz schlägt kräftiger, die Durchblutung des ganzen Körpers wird ver bessert. Sie erweitern aber auch speziell die Herzkranzgefäße, und das Herz bekommt mehr Sauerstoff. Melitta Werksverkauf zu günstigen Preisen II.-Wahl-Artikel sowie weitere Markenware, wie z. B.: Öffnungszeiten: dienstags–freitags 9:00 –17:00 Uhr samstags 9:00 –13:00 Uhr montags geschlossen Melitta Europa GmbH & Co. KG Ringstraße 99, 32427 Minden www.melitta.de Anfahrt: Ringstraße/Ecke Drabertstraße, Melitta-Parkplatz, den Hinweisschildern folgen. 19 Landesgartenschau 2017 – Bad Lippspringe Blumenpracht & Waldidylle Blumenschauen, Themengärten und Events vor einer Wald-Kulisse in Bad Lippspringe Zum ersten Mal präsentiert sich die Landesgartenschau Nordrhein-Westfalen vor einer Wald-Kulisse. Die Kurstadt Bad Lippspringe ist der bislang kleinste Ort, der die beliebte Großveranstaltung ausrichten wird, idyllisch gelegen zwischen Eggegebirge und Teutoburger Wald sowie am Rande der Senne. Unter dem Motto „Blumenpracht & Waldidylle“ wird es Blumenschauen, Themengärten und Events zwischen zwei Parks und der Innenstadt geben. Behutsame Gestaltung des LGS-Geländes Zu den Besonderheiten von Bad Lippspringe zählt die direkte Verbindung zwischen Innenstadt und Kurwald, die ein bislang einmaliges Szenario für die Landesgartenschau darstellt. Im rund 200 Hektar großen Kurwald stehen etwa 4,5 Millionen Bäume, von denen im Zuge der vorbereitenden Forstarbeiten im Frühjahr 2014 rund 3.500 Bäume entnommen worden sind. Dadurch entstanden Lichtachsen im Kurwald, die für die gesamte Vegetation und für die Tierwelt von großem Gewinn sind. Zudem werden Wirtschaftsbaumarten wie Fichte, Kiefer, Lärche und Buche durch seltenere Baumarten ersetzt, was die Artenvielfalt deutlich erhöht. sich die Besucher der LGS in Bad Lippspringe auf eine außergewöhnliche Interpretation der klassischen Zutaten einer Gartenschau freuen. Im Waldpark und im Arminiuspark warten wahre Blütenexplosionen auf die Gäste. Über eine Flaniermeile durch die Fußgängerzone sind diese beiden Parks miteinander verbunden. Große Spielwelt als zusätzliche Attraktion Im Waldpark gibt es elf Spielpunkte, die unter dem Motto „Die Welt der Elfen und Trolle“ stehen. Große Kletter- und Rutschenlandschaften, eine sechs Meter hohe Trollenburg und ein Sportplatz mit groben Holzstämmen zählen zu den Attraktionen der Spielwelt. Das Gartenschau-Gelände ist bewusst so konzipiert, dass es vor allem auch für Familien mit Kindern attraktiv ist. Im Zuge der Landesgartenschau wandelt sich Bad Lippspringe von einem traditionsreichen Kurort zu einem modernen Gesundheitsstandort. Der Fokus der Stadt liegt dabei gleichermaßen auf Tagesbesuchern, Gesundheitstouristen und Bürgern. Blütenexplosionen mit Erlebnis-Charakter Neben der besonderen Kulisse durch den Kurwald können Öffnungszeit: 9 – 19 Uhr, Verweildauer bis 21 Uhr, Eintrittspreise: Erw. 17,50 Euro, erm. mit Ausweis 14,00 Euro, Kinder u. Jugendliche 2,00 Euro. Entfernung Minden- Landesgartenschau rd. 85 km/ 1:30 h Fahrzeit. BB Blumenpracht & Waldidylle Möchten Sie stressfrei und sicher einen solventen Käufer, Mieter oder die passende Immobilie finden? Dann rufen Sie uns an! LANDESGARTENSCHAU BAD LIPPSPRINGE 2017 12. April - 15. Oktober 2017 Tel.: 0 52 52 / 2 61 89 www.lgs2017.de Zeit für Veränderung?! ISBO Immobilien-Service Bad Oeynhausen GmbH Herforder Str. 72 | 32545 Bad Oeynhausen Tel. 05731 683777 | www.isbo.de Netzeband ist nicht nur Spezialist für den Garten und Landschaftsbau, sondern auch für balinesische Handwerkskunst und moderne Betonmöbel aus Vietnam. Wir stellten bereits auf zahlreichen Schlossund Bauerngärten, auf Messen und Landpartien aus. Anziehungspunkt sind dabei immer die prächtigen Gazebos, die handgefertigten Massivholzmöbel und die großen Lavasteinstatuen. Auf den Ausstellungen finden Sie auch Loungemöbel, viele dekorative Kleinigkeiten, Einzelstücke und Besonderheiten, die wir von unseren Reisen mitgebracht haben. Oft waren wir mit dem Honorarkonsul von Indonesien auf Einkaufstour auf Java und Bali. Dort hatten wir Termine bei den besten Handwerkern und Manufakturen, um faszinierende Wasserspiele, dekorative Steinfiguren, geheimnisvolle Statuen, riesige Vasen und Reliefs, aber auch Möbel für innen und außen einzukaufen. Zahlreiches Bildmaterial vom Einkauf, Transport und unseren Ausstellungen finden Sie im Internet unter bali‐ garden.de Wir freuen uns auf Ihren Besuch auf unserem speziellen Gelände in der Gosenstr. 115 in 32479 Hille, und auf unserer neuen Ausstellungsfläche in Bad Oeynhausen, Alter Rehmer Weg 22 - dort können Sie viele dieser erlesenen Exponate bewundern und erwerben. rtretnens s ä ä G G e e n n ö scshchöininddvovnonuunn ss - - ANZEIGE Lassen LassenSie Sieuns unsin inIhren IhrenGarten! Garten! 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Kreiszahl Gläubiger Sinnesorgan Verbrechen Futteral, Brillenbehälter abgesondert, extra nordamerikanische Steppe Abschnitt 1 grüner Beryll, Edelstein kurz für: in das griechischer Buchstabe Westeuropäer fossiler Brennstoff spanischer Flieder wichtige Person (Abk.) afrikanische Lilie asiatisches Wildrind Geliebte rau, klanglos des (Stimme) Zeus englisch: nach, zu 5 ehem. russischer Monarch begeisterter Anhänger (engl.) mexikanischer Agavenschnaps ungenau Lehre von den Gleichungen französischer Artikel deutsche Vorsilbe Nestorpapagei Flugzeugvorderteil Haarwuchs im Gesicht Kindertrompete Atombaustein vervollständigen chinesische Ehrbezeugung französisch: man ehrenvolle Verdienste Heidekraut, Glockenheide Gestalt bibl. König von Israel 4 dt.franz. TV-Sender Erweiterung eines Hauses radioaktives Element lateinamerikanischer Tanz in Worte fassen elek tronische Kartei 8 Teil des Lichts (Abk.) Wäschestück 7 Kfz.-Z.: Olpe französischer unbest. Artikel südamerikanischer Kuckuck arab.: Vater (bei Namen) 6 seufzen, klagen deutscher Name Attilas 3 Erntegerät Schneegleitbrett schriftliche Mitteilung Teil des Bestecks 2 Seenplatte in Mecklenburg ein Speisepilz Mitentdecker des Insulins 10 Hühnerprodukt Wolle tragendes Nutztier Berliner Flughafen männlicher Artikel verstellbares Fotoobjektiv italienische Sängerin Bilderrätsel löchrig, durchlässig Techniker 2 Büchergestell Magnetpunkte Seerose afrikanische Holzart tätig schmale Rinne, Rille Wenderuf beim Segeln artig 11 falsche Lebensführung (figürl.) 1 chem. Zeichen für Berkelium Wachol- IOCPräderbrannt- sident (Thomas) wein sichere Gewandtheit 4 5 6 7 8 9 10 französisch: Insel 11 W-15 Der Medizinmann lässt grüßen Gesundmachendes und Schönmachendes aus dem geheimnisvollen Afrika Der dunkle Kontinent ist die Heimat vieler Heilpflanzen, die auch in der modernen Medizin ihren Platz gefunden haben. Schon seit Jahrtausenden werden in Afrika gesundheitliche Beschwerden erfolgreich mit Pflanzen behandelt. Das von Generation zu Generation überlieferte Wissen der Medizinmänner findet auch in der modernen Medizin immer mehr Anhänger. Kein Wunder. Der afrikanische Kontinent bringt nicht nur eine besondere Vielfalt an Heilpflanzen hervor. Ihre Wirkstoffe sind häufig sogar chemischen Medikamenten überlegen und haben richtig angewendet kaum Nebenwirkungen. Wir haben hier für Sie drei Heilpflanzen ausgewählt, die bei uns schon ein wenig bekannt sind und sich bei Alltagsbeschwerden bewährt haben: hunderten gegen Schmerzen eingesetzt. Heute weiß man, dass die Wüstenpflanze besonders gut bei Beschwerden des Rheumatischen Formenkreises hilft. Zwar verdankt die Teufelskralle den Widerhaken ihrer Früchte ihren Namen. Medizinisch genutzt werden jedoch die getrockneten bitteren Wurzelbestandteile mit dem Hauptwirkstoff Harpagosid. Diese lindern Schmerzen, hemmen Entzündungen und lockern die Muskeln. Studien zeigen, dass der Pflanzen-Extrakt bei leichten Formen der Arthrose, Fibromyalgie und Arthritis sogar chemische Medikamente ersetzen kann. Neben Tees gibt es zahlreiche Tabletten und Dragees mit Teufelskralle-Extrakten sowie Brausetabletten, die besonders schnell wirksam und verträglich sein sollen. Umckaloabo oder Kapland-Pelargonie Lange galt diese Heilpflanze mit dem zungenbrecherischen Namen in der Pflanzenheilkunde als Geheimtipp. Mittlerweile gilt der zu den Geraniengewächsen gehörende violett blühende Strauch auch hierzulande als echte Alternative zur Behandlung von Atemwegsinfektionen. Umckaloabo wird aus den Wurzeln der Kapland-Pelargonie gewonnen. Die Wirkung ist vor allem auf die darin enthaltenen Cumarine, Gerbstoffe und ätherischen Öle zurückzuführen. Diese wirken nicht nur bakterien- und virenhemmend, sondern auch schleimlösend und stärken das Immunsystem. Besonders geeignet ist Umckaloabo, das rezeptfrei in Apotheken erhältlich ist, bei Bronchitis, Mandel- und Nasennebenhöhlenentzündungen. Aloe Bescheiden und plump sieht sie aus. Doch die „Lilie der Wüste“, wie afrikanische Nomaden sie nennen, gilt schon lange als ein besonderes Schönheitsmittel. Schon die ägyptischen Königinnen Nofretete und Kleopatra sollen sich damit gepflegt haben. Etwa 300 Arten umfasst diese saftreiche und wasserspeichernde Pflanzengattung. Neben der hierzulande als Zierpflanze genutzten Aloe Vera gibt es auch strauchige und baumförmige Wuchsformen. Aus den Blättern einiger Aloe-Arten wird ein gelber bis durchsichtiger Saft gewonnen, der durch Eintrocknen ein bitteres Harz ergibt, das bereits im Altertum in der Heilkunde genutzt wurde. Es diente unter anderem als sanftes Abführmittel und wirkte gegen Würmer. Außerdem wurde Aloe auch zur Einbalsamierung genutzt. Alexander der Große eroberte eigens wegen der dortigen Aloe-Haine die heute zum Jemen gehörende Insel Sokotra. Er wollte das Teufelskralle Sie wird im Süden und Südwesten Afrikas schon seit Jahr- Stachelgewächs für die Wundbehandlung seiner Soldaten sichern. In Europa kühlt man Wunden mit dem dickflüssigen Saft und wendet es an bei Hautverletzungen, Geschwüren, Zahnfleischentzündungen, Haarausfall sowie Magen- und Darmbeschwerden. Als Gel stabilisiert sie die natürliche Hautbarriere und hilft bei Sonnenbrand. Heute wird AloeExtrakt aufgrund seiner wundheilungsfördernden, antibakteriellen, feuchtigkeitsspendenden, abschwellenden und kühlenden Wirkung vor allem als Bestandteil in Hautpflegemitteln eingesetzt. Bei kleineren Wunden kann man bedenkenlos ein Stück von der Pflanze abbrechen und den an Gel erinnernden Saft direkt auf die Stelle reiben. AP Topinambur Eine gesunde Alternative Die Geschichte der Topinambur beginnt wie die der Kartoffel und der Tomate in der Neuen Welt. Ihre Entdeckung durch Europäer verdanken wir der Hungersnot unter französischen Auswanderern in Kanada im Jahre 1610, die der wild wachsenden Topinambur ihr Überleben verdankten. Einige der unbekannten Knollen schickten sie 1612 zur Begutachtung ins Mutterland. Doch niemand konnte etwas mit ihnen anfangen. Erst zufällig in Paris weilende Mitglieder eines brasilianischen Indianerstammes, die Topinambur, sorgten für Aufklärung. So kam die Pflanze zu ihrem Namen. Von diesem Zeitpunkt an verbreitete sich ihr Anbau in ganz Europa. Im Laufe des 19. Jahrhunderts wurde die topinambur ein wichtiges Nahrungs- und auch Futtermittel. Heute wird sie auf fast allen Kontinenten angebaut. Was ist das für eine Pflanze? Sie stammt ursprünglich aus Mexiko. Die krautige ca. drei Meter hoch werdende Pflanze, die im August gelb blüht, ist anspruchslos. Kultiviert wird Topinambur einjährig. Der Trieb stirbt im Herbst ab, während die winterharten Knollen im Boden verbleiben und ab Oktober geerntet werden können. Die Knollen ertragen Frost bis minus 30 Grad. In Deutschland findet man nur kleine Anbaugebiete wie zum Beispiel in Niedersachsen, Brandenburg und Baden. Ernährungstechnisch führt die Pflanze ein Nischendasein und wird fast ausschließlich in Bioläden oder auf dem Wochenmarkt angeboten. Wie sehen denn die Knollen aus? Sie sind birnen-, apfeloder spindelförmig und von einer dünnen beigebraunen bis rosafarbenen Haut umgeben. Die Konsistenz ist leicht wässerig, ihr Geschmack ist süßlich. Gegessen werden kann die Topinamburknolle zum Beispiel roh im Salat, gekocht wie Kartoffeln und auch als ausgefallenes winterliches Mus ähnlich Kartoffelbrei. Wofür wird Topinambur außerdem verwendet? Topinambur wird auch als eingedickter Sirup von goldgelber Farbe als alternatives Süßungsmittel angewendet. Daneben gibt es eine medizinische Bedeutung. Der regelmäßige Konsum soll Blutzucker und Blutfette senken. Außerdem hemmt er das Hungergefühl und kann somit zur Gewichtsreduktion beitragen. 90 % der in Deutschland geernteten Topinamburknollen gehen an Obstbrennereien und werden zu Spirituosen verarbeitet, zum Beispiel zum „Badischen Rossler“ (der Name kommt wahrscheinlich von der badischen Bezeichnung „Ross-Erdäpfel“ für Topinambur, weil sie an Pferde verfüttert wurde). Zum Obstbrand kann ich eine kleine Geschichte erzählen: Während einer Urlaubsreise im Ausland traf man sich abends mit einigen netten Menschen in der gut sortierten Bar des Hotels. Die Auswahl an Schnäpsen war beachtlich. Ein Gast aus unserer Gruppe machte sich jeden Abend einen Spaß und bestellte bei der hübschen, witzigen Bedienung aus Thailand: „Für mich bitte einen Topinambur-Schnaps“. Sie hatte noch nie davon gehört und sagte: „No, Mister, nix Topinambur“. Jeden Abend das gleiche Wortspiel. Am letzten Abend bei der herzlichen Verabschiedung: „Uns hat es sehr gut hier gefallen. Im nächsten Jahr kommen wir wieder“. Ihre Antwort: „Das ist schön. Ich freue mich schon. Und dann nicht mehr nix Topinambur. Wir dann Topinambur!“ AP Der Waschbär Der Kleinbär aus Nordamerika ist längst bei uns heimisch geworden. Sein natürlicher Lebensraum sind abwechslungsreiche Wälder, er taucht jedoch auch immer öfter in unseren Siedlungen auf. Sehr gründlich scheint er zu sein, der kleine Räuber, wenn er seine Beute in beiden Vorderpfoten hin und her wendet und dabei auch noch unter Wasser taucht. Dabei geht es ihm nicht darum, seine Beute zu waschen, sondern diese erst zunächst einmal ganz genau durch ertasten zu untersuchen. Denn obwohl der Waschbär auch sehr gut riechen und hören sowie ganz passabel sehen kann, verlässt er sich grundsätzlich am meisten auf seinen ausgezeichneten Tastsinn. Der Speiseplan des niedlichen Allesfressers reicht von Früchten, Nüssen und Mais über Würmer und Insekten bis hin zu kleinen Wirbeltieren wie Fröschen und Mäusen. Hin und wieder schnappt er sich auch Vogeleier aus Nestern oder Fische und Flusskrebse aus flachen Gewässern. Da er nicht sehr wählerisch ist, muss er sich auch nicht die Mühe geben, einem bestimmten Tier intensiv nachzustellen oder hinterherzuhetzen – zumal der gedrungene Sohlengänger nicht besonders schnell ist. Man könnte daher eher von einem Sammler als von einem Jäger sprechen. Von seiner Größe und Körpermasse her ist der Waschbär mit einer kräftigen Hauskatze vergleichbar. Von der Nasenspitze bis zum Schwanzansatz misst er zwischen 40 und 70 Zentimetern, hinzu kommt der geringelte Schweif mit etwa 20 bis 25 Zentimetern Länge. Sein markantestes Erkennungszeichen ist die verwegen wirkende Gesichtsmaske: Ein dunkler Bereich rund um die Augen und die helle Schnauze. Auch zwischen den Augen zieht sich ein dunkler Strich über den gesamten Nasenrücken hinweg. Ursprünglich war der Waschbär in Europa nicht heimisch. Er stammt aus Nord- und Mittelamerika. Seine Geschichte in heimischen Gefilden begann 1934 am Edersee, wo zwei Pärchen von einem Forstmeister ausgesetzt wurden. Über Jahrzehnte hinweg ist der dämmerungs- und nachtaktive Neuankömmling jedoch kaum aufgefallen, da er sich anfänglich nur sehr langsam verbreitet hat. Heute lassen sich Waschbären jedoch in ganz Deutschland nachweisen. Schätzungen gehen von einer Gesamtzahl von 500.000 bis einer Million Tieren aus. Schwerpunktgebiete sind vor allem Hessen und Brandenburg sowie angrenzende Regionen Sachsen-Anhalt, Thüringen, Nordrhein-Westfalen und Niedersachsen. Vor Städten macht der Anpassungskünstler schon lange nicht mehr Halt, wobei er sich häufig einen zweifelhaften Ruf einhandelt. Denn so putzig der Kleinbär aussieht, so lästig kann er auch werden – beispielsweise wenn er Mülltonnen ausleert oder sich im Garten über Obstbäume und Fischteiche hermacht. Zu den natürlichen Lebensräumen der mittlerweile bei uns fest etablierten Tiere gehören vor allem gewässerreiche Laubund Mischwälder mit vielen alten Bäumen. In diesen findet der Waschbär ausreichend große Höhlen, um darin tagsüber ungestört schlafen zu können oder den Nachwuchs großzuziehen. Fehlen solche Baumhöhlen, dann nimmt er auch mit Felsspalten oder größeren Erdlöchern vorlieb. Im Winter schränken Waschbären ihre Aktivitäten stark ein, halten aber keinen ausdauernden Winterschlaf. Bei Tauwetter begeben sie sich möglichst kurz auf Nahrungssuche, um sich dann schnell wieder in ihrer geschützten Baum- oder Erdhöhle einkuscheln zu können. Entgegen früheren Annahmen ist der Waschbär kein Einzelgänger. Er führt sogar ein recht ausgeprägtes Rudel- und Sozialleben, das uns lediglich wegen seiner nächtlichen Aktivitäten meist verborgen bleibt. AP Die wunderbare Kraft der Dankbarkeit Eine der wichtigsten Quellen innerer Kraft ist die Dankbarkeit. Es gibt sie nun einmal, die verschiedenen Einstellungen zu den Dingen. Hier wäre die schon etwas abgedroschene Aussage vom Glas halbvoll oder halbleer zu nennen. Ich sage: Man kann sich darüber beschweren, dass die Rosenbüsche Dornen haben – das wäre die negative Sichtweise. Oder man kann sich darüber freuen, dass einige Dornenbüsche Rosenblüten haben – das ist die positive Sichtweise. Auf der rein intellektuellen oder wissenschaftlichen Ebene sind die beiden Einstellungen gleichwertig, aber im wirklichen Leben macht es einen riesigen Unterschied, für welche Sichtweisen wir uns entscheiden. Denn wenn wir das Leben aus der negativen Sicht heraus betrachten und uns als Opfer sehen, ergibt sich daraus ein Gefühl der Hilflosigkeit, des Ausgeliefertseins, das sich auf den ganzen Menschen und sein ganzes Leben überträgt. Mit der Dankbarkeit – in Gedanken, Worten und Taten – befinden wir uns immer auf der positiven Seite. Denn man kann nicht zugleich dankbar und unglücklich sein! Beides zugleich ist tatsächlich unmöglich. Jeder Tag, den wir leben, ist ein Geschenk. In frohen und angenehmen Stunden ist die Dankbarkeit für dieses Geschenk leicht und spontan. Anders sieht es in schwierigen Zeiten aus. Oft beschleicht uns dann das Gefühl, nicht zu wissen, wofür wir dankbar sein sollen und es gleichzeitig vieles gibt, wofür wir nicht so ohne Weiteres dankbar sein können. Wir denken dann vielleicht, dass uns erst das Glück widerfahren muss, um überhaupt dankbar sein zu können. Dies ist ein Irrtum. Dankbarkeit entspringt nicht dem Glück, sondern das Glück entspringt der Dankbarkeit. Dankbarkeit ist der Schlüssel zum Glück, nicht umgekehrt! Aber wie erreichen wir diese Einstellung? Nun haben wir ja zu oft das Staunen verlernt und das Danken vergessen. Vieles nehmen wir selbstverständlich hin – das Lächeln der Nachbarin, der freundliche Gruß, die Pflege durch Ärzte und Schwestern im Krankenhaus, der besorgte Anruf eines Freundes. Vielleicht beginnt die Dankbarkeit mit dem Staunen über die Schöpfung, darüber also, dass es all das gibt, was es gibt. Alles ist uns geschenkt. Dankbarkeit bedeutet, Bewusstheit und Aufmerksamkeit zu entwickeln. Dankbarkeit bedeutet, in der Lage zu sein, die Spontanität jedes Augenblickes zu erleben und anzunehmen, ohne danach zu suchen und darauf zu warten. Doch wie lassen wir das zu? Die verrückte Hast des Lebens, Termine und Aufgaben, die Probleme und Konflikte, die uns alltäglich niederdrücken wollen – all dies kann eines vergessen lassen: Die Welt in uns und um uns herum ist voller großer und kleiner Wunder. Die Dichterin Hilde Domin hat dies mit berührenden Worten ausgedrückt: „Nicht müde werde, sondern dem Wunder leise wie einem Vogel die Hand hinhalten!“ Nur der Mensch verdeckt die Wunder oft mit seiner kleinen Hand. Immer wieder innezuhalten, offen zu bleiben für das, was in und um uns herum geschieht, ist die Herausforderung unserer Zeit. AP Renault-/ Daciafahrer aufgepasst ÖLWECHSEL KOSTENLOS Im Rahmen einer Inspektion schenken wir Ihnen gegen Vorlage dieser Anzeige den Ölwechsel bis zum 31.01.2012 Die Geschichte des Parfüms Das Wort Parfüm leitet sich vom lateinischen per fumum (durch Rauch) ab. Dieser Begriff entstand durch die schon frühe Anwendung von Räucherstoffen bereits 7.000 v. Chr. in Mesopotamien und Ägypten. Priestern war es vorbehalten, Duftstoffe für Opferrituale in Tempeln, zum Einbalsamieren von Totem und als Grabbeigaben herzustellen. Durch Aufzeichnungen auf Papyrus ist das Rezept für „Kyphi“ der Nachwelt erhalten geblieben, eine Mischung aus Weihrauch, Zimtrinde, Myrrhe, Kalmus, Galgant, Sandelholz und weiteren Bestandteilen, die zum beruhigenden Räuchern am Abend und zur Klärung der Sinne eingesetzt wurde. Die ägyptische Oberschicht umgab sich mit Duftstoffen, um ihr besonderes Lebensgefühl auszudrücken. Eine mystische Aura umgab jene, die sich in betörende Düfte hüllten. Der Einsatz von aromatischen Substanzen wurde auch als Quelle der Inspiration gesehen. Die Phönizier als erfolgreiches Seefahrervolk verbreiteten die Parfümstoffe im gesamten Mittelmeerraum. Auch bei den Römern hatten aromatische Düfte einen besonderen Stellenwert. Das Parfümieren war Teil des alltäglichen Lebens und Ausdruck von Reichtum und der Verfügbarkeit exotischer Stoffe. Die fortschreitende Christianisierung ab dem 4. Jahrhundert sorgte für einen Rückschlag in der europäischen Parfümentwicklung, da es als unkeusch und frivol galt, sich zu parfümieren. Im 10. Jahrhundert gelang 28 es dem berühmten persischen Arzt Ibn Sina, auch Avicenna genannt, durch Destillation Rosenwasser herzustellen. Er verwendete dazu die heute noch in der Parfümherstellung gebräuchliche Rosensorte Rosa Centifolia. Durch die Kreuzzüge im 11. und 12. Jahrhundert wurden duftende Rohstoffe und Mixturen des Orients wieder in die abendländische Kultur gebracht. Wohlgeruch war zugleich ein Synonym für Gesundheit, hatte man doch auch schon zu Zeiten Karls des Großen (747-814) aromatische Pflanzen angebaut. Als Venedig zur Handelsmacht aufstieg und wichtiger Umschlagplatz für Gewürze und Kräuter aus allen mit Schiffen erreichbaren Regionen der Welt wurde, kamen die duftenden Grundstoffe zur verbreiteten Verwendung, aber erst im 15. Jahrhundert war man handwerklich in der Lage, Destillate von hoher Konzentration herzustellen, wobei es den Arabern schon im 13. Jahrhundert gelungen war, hochprozentigen Alkohol aus Wein zu gewinnen und damit Parfüm als alkoholische Lösung herzustellen, die eine längere Haltbarkeit garantierte. Der geniale Arzt Paracelsus (1493-1451) erkannte die Wirkung von Duftstoffen auf den Gesundheitszustand und nutzte sie zur therapeutischen Behandlung. Bereits 1190 gründete Philippe Auguste von Frankreich die Gilde der Handschuh- und Parfümmeister, womit das Berufsbild des Parfümeurs geschaffen wurde, da zuvor nur Alchimisten und Ärzte auf diesem Gebiet tätig waren. Katharina von Medici (1519-1589) brachte nicht nur Leibköche mit an den französischen Hof, sondern auch ihren Parmümeur, genannt René der Florentiner. 1580 folgte der italienische Alchimist und Apotheker Francesco Tombarelli, der sich im südfranzösischen Grasse niederließ und ein Laboratorium zur Herstellung von Düften eröffnete. Damit wurde bereits der Grundstein für die europäische Parfümindustrie gelegt. Da mittelalterliche Kirchenautoritäten das öffentliche Baden als Wurzel von Unmoral verteufelt hatten und sich in Europa die Ansicht verbreitete, Wasser könne Krankheiten durch die Haut in den Körper eindringen lassen – wohl eher waren die lockeren Sitten in öffentlichen Badehäusern für die Verbreitung von Krankheiten verantwortlich – ersetzte man mit Beginn der Renaissance die morgendliche Toilette, zumindest in adeligen Kreisen, durch Parfümieren. Daraus entstand der Begriff „eau de toilette“. Am Hof Ludwig XV. (1710-1774) wurde Parfüm geradezu verschwenderisch eingesetzt. Seine Mätresse Madame Pompadour soll Unsummen dafür ausgegeben haben, um sich die Gunst des Königs mit verführerischem Duft zu erhalten. YvonneS Eden Podologie & staatlich geprüfte Fußpflege Yvonne Rüffer Steinweg 10 32609 Hüllhorst/Schnathorst Telefon: 05734 – 9 69 90 13 Mobil: 0171 – 2 67 42 94 www.yvonnes-eden-online.de [email protected] Nach der französischen Revolution war das Parfümieren zunächst verpönt, bis Napoleon es wieder gesellschaftsfähig machte. Er soll ein Liebhaber von Eau de Cologne gewesen sein, das ursprünglich von Johann Maria Farina auf der Basis von in Weinspiritius gelöstem Bergamotte-, Lavendel- und Rosmarinöl und weiteren Ingredienzien um 1709 in Köln entwickelt wurde. Später trat dann Wilhelm Mühlens mit 4711 echt Kölnisch Wasser einen wirtschaftlichen Siegeszug an. Das Haus der Familie Mülhens in der Kölner Glockengasse erhielt zur Zeit der napoleonischen Besetzung die Kennzeichnung 4711 als Hausnummer. Der Korse Fancois Coty war der erste Parfümeur, der 1904 systematisch synthetische mit natürlichen Substanzen mischte und damit als Vater des modernen Parfüms gilt. Dass viele Parfüms heute für die breite Masse erschwinglich sind, ist dem Einsatz von synthetischen Duftstoffen zu verdanken. AP 29 Fitness für die grauen Zellen Jetzt ist das Gehirn am Zug Nicht nur der Körper altert, auch das Gehirn. Es büßt im Laufe der Jahre ein wenig von seiner Leistungsfähigkeit ein. Das ist normal. Erstes Anzeichen ist meist eine zunächst kaum auffällige Vergesslichkeit, die nach und nach zunehmen kann. Kinder versetzen ihre Eltern in Erstaunen. Bei der verschärften Variante des Memory-Spiels beispielsweise zocken Achtjährige ihre Eltern regelmäßig ab. Schlimmer noch, wenn man das Handy verliert. Alle Telefonnummern von Kollegen, Freunden, Familie – alles weg. Vor zwanzig Jahren hätte man die Hälfte aller Nummern auswendig gewusst. Heute ist da gar nichts im Kopf. Ein Gedächtnis wie ein Sieb? Unser Abnehmen des Erinnerungsvermögens hat einen Namen – die „Digitale Demenz“, hervorgerufen durch die elektronischen Erinnerungshilfen des Alltags. Kein Wunder: Telefonnummern, Namen, Zahlen – nicht das Gedächtnis hält das alltägliche 30 38 Wissen parat, sondern Handy und Computer. Wenn wir wissen wollen, welche Opern Mozart geschrieben hat, bemühen wir nicht mehr unsere grauen Zellen, sondern schauen gleich bei „Google“ nach. Die gute Nachricht: Alles halb so schlimm. Gegen den Abbau der grauen Zellen kann man etwas unternehmen Zum Lernen ist es nie zu spät. Selbst das Hirn älterer Menschen kann noch wachsen, wenn es sich neue Aufgaben stellt. Gerade für ältere Menschen ist es deshalb wichtig, Herausforderungen zu meistern und Neues zu lernen. Albert Einstein soll gesagt haben: „Die meisten Menschen nutzen nur fünf bis sechs Prozent ihrer Gehirnkapazität. Ich benutze sieben Prozent“. Auch wenn man heute davon ausgeht, dass wir deutlich mehr der Gehirnkapazität für komplexe Aufgaben nutzen, steht fest: Ab 45 kann die geistige Leistungsfähigkeit nach- lassen. Doch man kann etwas dagegen tun. Denn das Gehirn kann jederzeit aufs Neue gefördert werden. Das Zauberwort heißt Gehirnjogging. Beim Kopftraining müssen keine geistigen Höchstleistungen erbracht werden. Es geht darum, das Gehirn in der richtigen Art zu aktivieren. Routine ist Gift für das Gehirn, weil es nichts Neues leisten muss. Neue Eindrücke fördern hingegen die Entstehung neuer Nervenverbindungen im Kopf. Einfach die Zähne mal nicht mit der dominanten Hand, sondern mit der anderen putzen oder ganz bewusst neue Wege gehen oder fahren. Kleine Denkspiele halten geistig fit. Auch Kreuzworträtsel lösen, Sudoku sowie Karten- und Gesellschaftsspiele regen Denkprozesse an. Nicht nur gezielte Denkübungen halten den Geist in Schwung, sondern vor allem auch das persönliche Umfeld. Der Austausch mit anderen hält lebendig und regt zum Nachdenken an. Kommunizieren und Probleme lösen, die im Alltag wichtig sind, trainieren das Gehirn am besten. Wir verraten die besten Jungmacher fürs Gehirn Der Mozart-Effekt Klassik aktiviert das Gehirn zu Höchstleistungen. Bei leiser Streichmusik ist das Gehirn bis zu 70 % motivierter, Wissen aufzunehmen und abzurufen. Zitrone schützt die Nervenzellen Sauer macht lustig, sagt man, und clever. Denn das Vitamin C aus der Zitrone ist an fast allen wichtigen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt, auch im Gehirn. Klönen macht klug Kommunikation ist das beste Training fürs Gehirn. Wer mit Menschen redet, gewinnt eine Fülle neuer Eindrücke. Da diese emotional aufgeladen sind, können sie optimal gespeichert werden. Fünf Jahre jünger beim Einkaufen Selbst den Großeinkauf kann man für ein kleines Gedächtnis-Workout benutzen. Wer beim Einkaufen die Preise der einzelnen Produkte im Kopf addiert, trainiert sein Gehirn optimal. Um bis zu fünf Jahre lässt sich so die Zeit im Kopf zurückdrehen. Schlau im Schlaf Von allen Organen braucht das Gehirn Schlaf am dringendsten. Gelerntes wird erst durch Schlaf im Gehirn gespeichert. Experten empfehlen sieben Stunden Schlaf pro Nacht. Buchstaben steigern die Intelligenz Wählen Sie in der Zeitung einen beliebigen Buchstaben. Gehen Sie die Seite von oben nach unten durch und streichen Sie den Buchstaben an, wann immer sie ihn sehen. Erhöhen Sie dabei immer die Geschwindigkeit. Warum das Gehirn viel Wasser braucht Unsere grauen Zellen benötigen genügend Flüssigkeit, um optimal arbeiten zu können. Bei Flüssigkeitsmangel verdickt das Blut, dadurch werden Sauerstoff und Nährstoffe nicht mehr optimal transportiert, Nervenzellen sterben ab. Tagesdosis: Zwei bis drei Liter Wasser. Tomaten und Orangen fürs Gedächtnis Das sind optimale Anti-Age-Mittel fürs Gehirn, die die Denkleistung positiv beeinflussen. Mediziner empfehlen daher drei Orangen oder Tomaten pro Tag. Nüsse stärken Nervenzellen Die Walnuss sieht unserem Gehirn ähnlich, wen wundert es da, dass sie so gesund für unser Gedächtnis ist. Doch auch Haselnüsse, Mandeln und Cashewkerne sind ideal für unser Denkzentrum. Ihr großer Anteil an Vitamin E schützt die Gefäße und damit das Gehirn vor Verkalkung. Tägliche Schutzdosis: Eine Handvoll Nüsse. Besser denken mit Kaffee Das schwarze Heißgetränk ist ungesund? Von wegen. Untersuchungen bestätigen das Gegenteil. Denn das im Kaffee enthaltene Koffein wirkt anregend und steigert die Aufmerksamkeit. In einer aktuellen Studie konnten Menschen ab 65 Jahren den Rückgang ihrer Gedächtnisleistung bremsen, wenn sie täglich drei Tassen Kaffee tranken. Singen macht schlau Die Lieder aktivieren die Areale im Gehirn, die für Angst und Stress zuständig sind. Beim Singen werden jede Menge neue Nervenzellen gebildet, egal, ob man amateurhaft in der Badewanne singt oder dabei toll Klavier spielt. Ginkgo repariert das Gehirn Ginkgo repariert geschädigte Zellen im Gehirn und schützt vor Verschleiß. Und es soll Eiweißablagerungen verhindern, diese gelten als Risikofaktoren für Alzheimer. Sport soll Spaß machen Probieren Sie Sportarten aus und trainieren Sie diejenigen, die Ihnen Freude machen. Denn nach einer Untersuchung bilden Mäuse, die man ins Laufrad zwingt, keine neuen Nervenzellen. Bewegen sich die Tiere dagegen freiwillig, dann sprießen die neuen Gehirnzellen nur so. Entspannung für den Kopf Der größte Feind des Gehirns: Dauerstress. Denn die Stresshormone schädigen Gehirnzellen. Ärzte empfehlen, Entspannungstechniken zu erlernen. AP Narzisse Jetzt geht’s los! Der Duft der Narzissen Der Duft der Narzissen ist herb und dennoch zart, wenn er mit Erdgeruch gepaart. Vom lauen Mittagswind erfasst, durchs Fenster kommt als stiller Gast. (Hermann Hesse) Die Tage werden länger, die Vögel zwitschern und erste Blümchen strecken ihre Köpfe aus dem Boden. Es wird Frühling! Bald! Wie sich alles verwandelt - aus Raupen werden wunderschöne Schmetterlinge, aus unansehnlichen Zwiebeln prächtige Blumen. Wer im Herbst fleißig Blumenzwiebeln im Garten gepflanzt hat, kann jetzt glückliche Momente erleben. Es dauert nicht mehr lange – der Frühling hat sich angekündigt! Wir stellen Ihnen die ersten Vorboten vor: Haselstrauch Erster! Der Haselstrauch blüht oft schon im Januar. Auch knackig kalte Temperaturen halten ihn nicht ab. Er gilt als erster Bote des Vorfrühlings. Krokus Er hat gelbe, weiße, violette oder zweifarbige Blüten und ist 32 Hyazinthe Schneeglöckchen Haselstrauch Traubenhyazinthe nach der blassen Hasel der erste richtige Farbklecks des Jahres. Blüht ab Februar. Schneeglöckchen Dieses zarte Pflänzchen ist härter als es aussieht. Schnee und Eis können ihm nichts anhaben. Primeln Nicht umsonst heißt ihr Name übersetzt „Erstlingsblume“. Mit ihrer Farbenvielfalt bringt die Primel schon im Frühjahr gute Laune. Primeln Scilla Scilla Der Ableger aus der Familie der Hyazinthen erfreut vor allem durch seine kleinen sternförmigen Blüten. Narzissen Wenn die strahlend gelben Narzissen in den Gärten erblühen, ist der Frühling nicht mehr weit. Tulpe Die beliebteste Frühlingsblume. Frühe Sorten können schon ab Ende März blühen. Entsprechend der Zuchtform variiert die Blütenfarbe über weiß, gelb, orange, rosa, Traubenhyazinthe Die unverkennbaren traubenförmigen Blüten gibt es in Weiß sowie in hellen und dunkleren Blautönen. Sie blüht ab März. Hyazinthe Ihre großen Blütenstände in Weiß, Pink oder Violett und ihr intensiver Duft sorgen ab März für Frühlingsgefühle. AP Tulpe Krokus Die meisten Menschen Die meisten Menschen wissen gar nicht, wie schön die Welt ist und wie viel Pracht in den kleinsten Dingen, in einer Blume, einem Stein, einer Baumrinde oder einem Birkenblatt sich offenbart!“ (Rainer Maria Rilke) In der Ruhe liegt die Kraft So schützen Sie Körper und Seele Fühlen Sie sich wie in einem Hamsterrad? Höchste Zeit, die Notbremse zu ziehen und für mehr Freude zu sorgen. Wie das geht? Ganz einfach – indem Sie für Entschleunigung sorgen … Die Sache mit der stolzen Eiche: Nehmen Sie Unwichtiges nicht zu ernst, verschwenden Sie keine Kraft darauf, sich zu ärgern. Gemäß dem Motto: Was kümmert es die stolze Eiche, wenn eine Sau sich an ihr reibt. Mit Schlaf geht’s los. Ob Sie sechs oder neun Stunden schlafen, ist eigentlich egal. Wichtig ist, dass Sie möglichst ohne Unterbrechung schlafen. Hilfreich dabei: Zu später Stunde nicht mehr viel essen und trinken. Eine nächtliche Zimmertemperatur zwischen 16 und 18 Grad. Ausreichend Sauerstoff, d.h. lüften, bevor Sie ins Bett gehen. Nichtstun ist wunderbar! Haben sie kein schlechtes Gewissen, wenn Sie entschleunigen, zur Ruhe kommen. Denn mit dem Faulsein hat das nichts zu tun. Im Gegenteil, Sie sind sehr fleißig. Denn Sie arbeiten an einem besseren Leben, daran, dass Sie mehr Glück im Alltag haben. Atemübungen beruhigen, zum Beispiel: Atmen Sie tief ein, zählen Sie dabei innerlich von eins bis zehn. Halten Sie die Luft zwei, drei Sekunden, atmen Sie genau so langsam aus. Warten Sie kurz, bis Sie die Übung von Neuem beginnen. Zwangspausen sind Ruhe-Inseln. Sie müssen auf den Bus warten? An der Supermarktkasse? Darauf, dass die Kartoffeln gar werden? Super! Nutzen Sie diese Zeit, um gar nichts zu tun. Hängen sie Ihren Gedanken nach, lassen Sie sich treiben. Zwangspausen können Ruhe-Inseln sein. Realistisch sein. Wenn Sie kaum Erfolgschancen bei einer Sache sehen, aber mit Zeit und Kraft haushalten müssen – nehmen Sie Abstand von Ihrem Vorhaben. Vielleicht stehen irgendwann die Sterne dafür günstiger. Schritt für Schritt. Sie müssen nicht alles auf einmal erreichen, Schritt für Schritt kommen Sie auch ans Ziel. Zwar langsamer, aber dafür Kraft sparender. Auszeiten sind Pflicht. Um Abstand vom Alltag zu bekommen, wieder zu sich selbst zu finden, brauchen wir regelmäßige Auszeiten. Das kann ein Urlaub sein, aber auch die Tasse Kaffee, die wir mit Genuss zu uns nehmen. 34 Bis hierhin und nicht weiter. Grenzen setzen erspart Frust, spart darüber hinaus Energie, die so für anderes frei wird. Und ermöglicht Ihnen so ein langsames bewusstes Vorgehen bei dem, was für Sie wirklich wichtig ist. Die Zwei-Stunden-Regel: Ideal ist es, alle zwei Stunden eine kleine Pause einzulegen. Machen Sie Entspannungsübungen oder schließen Sie einfach nur für eine Weile die Augen. Horchen Sie in sich hinein, besinnen Sie sich auf sich selbst. Rituale sorgen für Entspannung. Sei es der Tee um elf Uhr, der mittägliche Spaziergang, das abendliche Lesen. So bilden sich Auszeiten und Möglichkeiten, im Alltag zu entschleunigen. Versuchen sie jeden Tag mehrere Rituale zu beherzigen. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um wirklich zur Ruhe zu kommen. Dem einen gelingt das innerhalb weniger Minuten, der andere braucht bedeutend länger. Finden Sie heraus, welche Dauer für Sie die richtige ist. Achtsamkeit in kleinen Dingen. Richten Sie Ihren Blick auch auf die kleinen Dinge im Leben. Oft sind gerade sie wichtig, weil Sie auf ihnen aufbauen können oder durch sie auf neue Ideen kommen. Darunter können auch Ideen für neue Freiräume sein. AP Reis Kraftvolles Korn oder körniger Lebensquell Reis – lat. Oryza sativa: Das bekömmliche Getreide ist reich an wertvollen Nährstoffen. Im Fernen Osten ist Reis seit alters her tägliche Nahrung und Objekt kultischer Verehrung. Auf Bali wird noch heute mit aufwendigen Prozessionen der Reisgöttin gehuldigt. In China wünscht man sich zum neuen Jahr, dass der Reis nie anbrennen möge. Hindus besänftigen ihre Götter mit Opfergaben aus Blüten und Reis. Bei uns in Deutschland soll ein Regen aus Reis frisch Vermählten Segen bringen und ihnen eine fruchtbare, kinderreiche Verbindung bescheren. Der Boden wird in Asien immer noch mit Hilfe von Wasserbüffeln, Ochsen oder Kühen dreimal gepflügt, bevor die vorgezogenen Pflanzen gesetzt werden können. Auch das ständig erforderliche Jäten und die Instandhaltung der Bewässerungsanlage geschieht dort seit Jahrtausenden in Handarbeit. Himmelstreppen der Götter werden die Reisterrassen beispielsweise auf Bali genannt. Wenn das Korn reif ist, werden die gefluteten Felder wieder trocken gelegt und die Ähren zum Dreschen gebracht. Kultivierter Reis bildet etwa 30 Rispen aus, die bis zu 160 Zentimeter lang werden und jeweils 80 bis 100 Körner tragen. Aus einem einzigen Saatkorn können so 3.000 Körner entstehen. Damit bringt Reis unter allen Getreidearten die höchsten Erträge. Feuchtwarmes Klima ist für das Wasser liebende Gras optimal, daher liegen die Hauptanbaugebiete für die Weltreisproduktion in China und Indien. Aber auch Südeuropa, Australien und die USA haben sich in den letzen Jahrzehnten zu großen Reisproduzenten entwickelt. kühlende, ausgleichende Wirkung zugeschrieben. Über tausend Sorten sind im Handel. Reisklassen und wie sie auf den Tisch kommen: Langkornreis Mindestens 6 mm lange, schlanke Körner. Bleiben nach dem Kochen locker. Sorten: Basmati, Jasmin-Reis und Patna. Mittelkorneis Hat ovale, gedrungene, stärkereiche Körner. Nach dem Kochen cremig-klebrig. Zu dieser Reisklasse gehören Risotto- und Paella-Reis, Sushi-Reis sowie roter CamargueReis. Rundkornreis Auch Milchreis, zeichnet sich durch kleine, dicke, runde Körner aus. Er hat einen hohen Stärkegehalt, nimmt viel Flüssigkeit auf und ist nach dem Kochen sämig-weich. Wildreis Ist im botanischen Sinn kein Reis, sondern der Samen eines ursprünglich wild wachsenden Wassergrases. Das längliche schwarze Korn schmeckt nussig-mild. AP Für mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung stellt Reis das Hauptnahrungsmittel dar. Erscheint es uns Europäern auch eintönig, wenn jedes Gericht aus Reis besteht - ungesund ist es nicht. Im Gegenteil, Reis hat einen höheren Nährwert als alle anderen Getreidearten. Das Korn ist ein guter Lieferant für Mineralstoffe, Vitamine und Aminosäuren. Außerdem ist der fettarme Reis leicht verdaulich. Bei Übergewicht und hohem Blutdruck wird die Getreidefrucht gerne zur Entwässerung genutzt, da sie wenig Natrium enthält. In der indischen Volksmedizin Ayurveda wird dem Reis eine 35 TAGESPFLEGE DOMICIL Eine Ergänzung zur häuslichen Pflege T A G E S P F L E G E täglich angenehme Geselligkeit, eine in schöner privatähnlicher Fürsorge, Leben ebenso, wie man es gern hat und erwartet. Die Pflege und Betreuung eines lieben nahestehenden Menschen kann die Beziehung zu diesem auf eine harte Probe stellen. Man möchte die Unterstützung zuteil kommen lassen, die man vielleicht selbst einmal erhalten oder welche man versprochen hat. Dabei stößt man oft an die Belastungsgrenze und das gepaart mit Schuldgefühlen. Diese Problematik verursacht eventuell nicht nur psychische, sondern auch physische Veränderungen bei dem pflegenden Angehörigen. Freizeit und Ruhephasen werden zum Luxus, und an Urlaub ist kaum zu denken. Oft entsteht ein Spagat zwischen Berufsleben und der danach beginnenden häuslichen Pflege und Betreuung des Angehörigen. Viele können diesen Zwiespalt kaum bewältigen und sind gezwungen, sich entscheiden zu müssen zwischen Beruf und der Pflege und Betreuung des Angehörigen. Beruf, Freizeit und Erholung sollten nicht nur Worte sein. Um pflegenden Angehörigen eine helfende Hand zu reichen, wurde die TAGESPFLEGE DOMICIL im Jahr 2006 ins Leben gerufen. Hier steht nur der Mensch im Mittelpunkt – Pflege mit Herz ist das Anliegen der Einrichtung. Jeder Gast, der die Tages- pflege besucht, findet einen Ort, wo er Mensch sein darf mit all seinen Gewohnheiten und Vorlieben und wo er sich geborgen und geliebt weiß. Mit der Begegnungsstätte bekommt der Angehörige wieder die Möglichkeit, seinen Beruf auszuüben, seine wieder gewonnene Freizeit zu genießen und in der Erholung Kraft zu schöpfen. Die Begegnungsstätte TA- aber auch Ruhe und Rückzugsmöglichkeiten - wenn es gewünscht wird. Das Angebot der wöchentlich wechselnden Aktivitäten macht es möglich, dass Fähigkeiten entdeckt, Fertigkeiten geübt und Eigenständigkeit und Selbstständigkeit gefördert werden und erhalten bleiben. GESPFLEGE DOMICIL befindet sich in dem beschaulichen kleinen Ort Heeßen in unmittelbarer Nähe des bekannten Kur- und Heilbades Bad Eilsen. Die Räume haben einen ansprechenden und wohnlichen Charakter, sind behaglich eingerichtet und liebevoll dekoriert. Woche besuchen, ist jeder Tag ein Tag voller Erwartungen. Die Freude, bekannte Menschen zu sehen, weckt das Gemeinschaftsgefühl. Langeweile kommt nicht auf! Geburtstagsfeiern werden liebevoll ausgerichtet, Ausflüge und besondere Feste und Feiern finden im Jahresablauf statt. So gibt es das Frühlingsfest, Ausflüge in die nähere und weitere Umgebung, Besuche von Wochenmärkten und Museen, Erntedankfest, Die Gäste haben die Möglichkeit, sich an täglichen Aktivitäten in den Gemeinschaftsräumen zu beteiligen. Sie finden ANZEIGE Da unsere Gäste uns an unterschiedlichen Tagen in der Wissenswertes. DOMICIL GRUPPE A������������� B�������� · P����� und Versorgung und zur Änderung setz) ist am �. Januar ���� en und die Umstellung von anuar ���� wirksam werden. �� Jahre nach ihrer Einführung neue Grundlage. nen gleichberechtigten Zugang n körperlichen Beschwerden r Pflegebedürftige, Besuche vonZeitWeihnachtsngehörigen und mehr märkten und als Höhepunkt m Gesetz. des Jahres die traditionelle und alle, die in unserem Land Weihnachtsfeier. ge da zu sein“. Selbstverständlich werden egriff um.Pflege Das Jahr ����Betreuung dient und in rens in der Praxis und dervon fachlich unserem Haus uen Leistungsbeträge qualifizierten Mitarbeitern erbracht. Durch einen strukturierten Tagesablauf, in ten. dem Anspannungsg für Pflegebedürftige und und Entspannungsphasen genaue Beachtung finden, sollen Lesen werden, der über Art, bensfreude und Lebensqualir entstehenden Kostenwerden. berät. Unsere tät gefördert Gäste entscheiden selbst im egekassenRahmen haben für ihrer Möglichkeiten, namtlichen obPflegetätigkeit sie etwas von ihrer Lebenserfahrung weitergeben rse durchzuführen. möchten.gemindert Das Bedürfnis nach sche Belastungen Bewegung sowie der Aufenthalt in der Natur finden in der täglichen Betreuung große un weitere Verbesserungen. Beachtung. Euro zusätzlich für die Pflege e werden Um zumjedem �. Januar der���� dem Pflegegeleitet. Menschen mit team anvertrauten Menschen tisch von ihrer Pflegestufe in Betreueine ganz individuelle zu eine ermöglichen, ist die schen, beiung denen Zahl der Gäste auf 15 beompetenz festgestellt wurde, schränkt. Der Tag beginnt um t. 07:30 Uhr mit dem Frühstück und endet spätestens um erbesserungen. 18:30 Uhr nach dem Abendung eine einheitliche brot. Bei Bedarf werden die edingte Eigenanteil Gäste mit steigt dem hauseigenen ftigkeit. Bus zu Hause abgeholt und Sandtrift �� ����� Minden Telefon: ����/�����-� [email protected] auch zurückgebracht. Durch das PflegestärkungsFriedrichstraße �-�� gesetz����� II erhalten Sie Bad Eilsen abermalsTelefon: mehr �����/���-� Leistungen. Es stehen Ihnen zur Nutzung der [email protected] Tagespflege im Monat 7 Tage kostenlos zur Verfügung. Unter bestimmten Vorrausetzungen sogar mehr. Kommen Sie zu einem kostenlosen Schnuppertag in die Räumlichkeiten an��der JahnSandtrift straße 19 in 31707 ����� MindenHeeßen. Die TAGESPFLEGE DOTelefon: ����/������� MICIL lädt Sie herzlich dazu Friedrichstraße � ein! Wenden Sie sich vertrauBad Eilsen ensvoll����� an das Pflegeteam undTelefon: vereinbaren Sie einen �����/�� �� �� Termin unter 05722-286880. [email protected] Jahnstraße �� ����� Heeßen Telefon: �����/������ [email protected] Besuchen Sie uns auch im Internet: www.domicil-gruppe.de Küchen-Gerüchte Märchen oder Tatsache? Was an Volksweisheiten rund ums Essen und Trinken wirklich dran ist: Bier auf Wein – das lass sein … Wein auf Bier – das rat ich dir. Die Empfehlung stammt vermutlich aus dem 19. Jahrhundert. Damals wurde hauptsächlich ungefiltertes, unvollständig vergorenes Bier getrunken. Es enthielt viele Hefesporen, die zusammen mit dem Restzucker im vorher konsumierten Wein unangenehme Gärungsprozesse im Darm verursachten. Heute wird Bier nach dem Reinheitsgebot und mit spezieller Bierhefe gebraut und ist viel verträglicher. Auch der Rat „Wein auf Bier“ ist nicht sinnvoll. Die Geschmacksnerven, vom Bier betäubt, können das feine Weinaroma kaum noch wahrnehmen. Schokolade macht glücklich Schon die Azteken glaubten, der Kakaobaum käme direkt aus dem Paradies – so schätzten sie die belebende Wirkung seiner Bohnen. Tatsächlich gibt es Hinweise, dass sich Schokolade positiv auf die Stimmung auswirkt. Unter anderem regt sie im Körper die Produktion von Serotonin an, dem wichtigsten Botenstoff für das Glücksempfinden. Aber nicht vergessen: nach ein paar Rippchen lässt ein Blick auf die Waage die Stimmung schnell ins Gegenteil kippen … Spinat enthält viel Eisen Stimmt. Allerdings längst nicht so viel, wie lange Zeit irrtümlich angenommen. 100 Gramm Spinat enthalten etwas 4 Milligramm Eisen. Der Körper kann es jedoch nur schlecht verwerten, weil das Eisen im Spinat an Oxalsäure gebunden ist, die die Eisenaufnahme aus dem Darm hemmt. Trotzdem ist Spinat sehr gesund. Er versorgt uns mit sekundären Pflanzenstoffen, Ballaststoffen, Vitaminen und Eiweiß. Außerdem liefert er nur wenige Kalorien. Kaffee entwässert Kaffee steigert die Nierendurchblutung und wirkt harntreibend – aber nur bei Menschen, die selten Kaffee trinken und nicht an Koffein gewöhnt sind. Den Flüssigkeitsverlust gleicht der Körper innerhalb kurzer Zeit von selbst aus. Kaffee trägt also zur täglichen Flüssigkeitsaufnahme genauso bei wie andere Getränke. Übrigens gibt es Hinweise darauf, dass regelmäßige Kaffeetrinker seltener an Typ 2 Diabetes erkranken. Schnaps hilft bei der Verdauung Nach einem fetten Essen kommt oft der Ruf nach einem „Verdauungsschnaps“. Dabei verzögert Alkohol die Magenentleerung und behindert die Verdauung eher. Einen günstigen Effekt hat höchstens Kräuterschnaps. Seine Bitterstoffe regen die Verdauung an und beugen Völlegefühl vor – was aber nicht am Alkohol liegt, sondern an den Kräutern. Wichtig für Diabetiker: Alkohol hemmt die Neubildung von Zucker in der Leber. Weil sie dann weniger Zucker ins Blut abgibt, kann das Unerzuckerungsrisiko für Stunden erhöht sein. Wer abends isst, wird dick Frühstück wie ein Kaiser, Abendbrot wie ein Bettler – so ein häufig gehörter Ratschlag. Dabei ist es im Grunde gleichgültig, zu welcher Tageszeit wir mehr oder weniger essen. Solange die tägliche Kalorienbilanz stimmt, darf das Abendessen ruhig üppiger ausfallen als das Frühstück. Trotzdem gibt es durchaus Gründe, die dafür sprechen, die Hauptmahlzeit nicht in die Abendstunden zu verlegen. Denn erfahrungsgemäß neigt derjenige, der sich mit viel Zeit und Muße an den Tisch setzt, gern dazu, es kalorienmäßig zu übertreiben. Ein voller Bauch studiert nicht gern Der Mittagsschlaf hat seinen Grund. Die Verdauungsarbeit in Magen, Darm und Leber braucht viel Blut. Das zieht der Körper von anderen Organen ab. Auch die Blut- und Sauerstoffversorgung des Gehirns ist davon betroffen. Seine Leistungsfähigkeit lässt nach, wir werden müde. Aber auch bestimmte Hormone spielen dabei eine Rolle. Sie schalten die Gehirntätigkeit von der aktiven Nahrungssuche um auf passive Ruhe nach dem Essen. Umgekehrt steigert Hunger zwar die Lern- und Merkfähigkeit, mindert aber die Konzentration – weil wir ständig ans Essen denken. AP Ballaststoffe - Die besten Bodyguards für Ihre Figur dukten helfen außerdem, Heißhungerattacken vorzubeugen, denn die Kohlenhydrate dieser Lebensmittel werden langsam abgebaut. So bleibt der Blutzuckerspiegel relativ konstant, Ballaststoffe können schädliche Stoffwechselprodukte binden und auch dafür sorgen, dass sie ausgeschieden werden. Ballaststoffe sind keine wertlose Ladung wie der Ballast in der Schifffahrt. Im Gegenteil, die Nahrungsfasern sorgen für einen gesunden Darm, helfen beim Abnehmen und stärken das Immunsystem. Sie kurbeln die Verdauung an und machen uns so satt, dass wir erst gar nicht zu den Dickmachern greifen mögen. Wir sagen Ihnen, weshalb das so ist. Ballaststoffe sind Pflanzenfasern, die unser Körper nicht verdauen kann und folglich wieder ausscheidet. Das bedeutet aber nicht, dass sie nutzlos wären, im Gegenteil: Ballaststoffe sind unverzichtbar für eine geregelte Verdauung und damit fürs Wohlbefinden. Außerdem helfen Sie bei der Vorbeugung einer Reihe von Krankheiten wie Arteriosklerose, Diabetes und vermutlich auch Darmkrebs. Warum sind sie beim Abnehmen so wichtig? Ballaststoffe sind natürliche Sattmacher ohne Kalorien. Wer sich ballaststoffreich ernährt, isst automatisch gesunde und damit weniger fettreiche Lebensmittel. Ballaststoffe füllen Magen und Darm und halten satt - eben auch durch ihr Quellvermögen. Besonders Ballaststoffe aus Vollkornpro- Die Hitliste unter den ballaststoffreichen Lebensmitteln führen Äpfel an, gefolgt von Vollkornprodukten, Naturreis, Haferflocken, Gemüse und anderen Obstsorten. Worauf muss ich beim Einkauf achten? Bei allen abgepackten Produkten sollten Sie aufmerksam die Zutatenliste lesen. Denn auch wenn auf der Packung „mit Vollkorn“ draufsteht, heißt das noch lange nicht, dass hier 100 % Vollkornmehl verarbeitet wurde. Vollkornmehl ist als Weizenvollkornmehl oder auch Roggenvollkornmehl deklariert und muss an erster Stelle der Zutatenliste stehen. Folgen danach noch Angaben wie Weizenmehl, Dinkelmehl etc. handelt es sich um ein Mehlmischprodukt, und der Ballaststoffgehalt ist entsprechend niedriger. Auch die Bezeichnung „mit Ballaststoffen“ auf der Packung kann irreführend sein. Ballaststoffe müssen im Darm feucht gehalten werden, damit sie wirken können. Deshalb mindestens 2 Liter über den Tag verteilt trinken. Wasser, Tees und Saftschorlen sind ideal. Wieviel soll ich täglich von dem „Tausendsassa“ essen? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt mindestens 30 g Ballaststoffe pro Tag, die Sie so schaffen können: Verzehren Sie pro Tag drei Scheiben Vollkornbrot, 3 Kartoffeln, 3 Portionen Gemüse (Blumenkohl, Karotten, Blattsalat) und 2 Portionen Obst. AP Betten mit ganz neuen Möglichkeiten Schlafen Sie so traumhaft Wir freuen uns darauf, Ihnen wie nie zuvor – in einem Bett alles in Ruhe zu zeigen. der Serie suite eMotion. EN BESSER SCHLAFEN! Für die schönsten Momente zuhause bietet Ihnen das suite eMotion Bett die perfekte Liege- und SitzpositiAls qualifizierter Ecco Fachhändler bieten wirdurch on. 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Dann nämlich beginnt der „richtige“ Frühling, will heißen der phänologische. Wie weitere wichtige Zeigerpflanzen zu an- deren Zeiten zeigt uns die Forsythienblüte zielsicher den Erstfrühling an. Der Ruf des Kuckucks Seine Stimme kennt jedes Kind – doch so oft wie früher ruft der nette Frühlingsbote leider nicht mehr aus dem Wald. Immer weniger Kuckucke kommen aus Afrika zurück, und die Brutbestände nehmen ab. Achten Sie bitte auf ihn, wenn er im April aus seinen Wintergebieten zurückkehrt und mit seinem charakteristischen zweisilbigen Reviergesang (kuckuck-kuckuck) auf sich aufmerksam macht. Die Kernzeit seiner Ankunft liegt etwa in der dritten Aprilwoche. Nun wird wieder gebuddelt Im Frühjahr erobern Maulwürfe wieder neue Lebensräume – die oberirdischen Ergebnisse ihrer unterirdischen Aktivitäten machen sich in aufgeworfenen Erdhügeln, den uns allseits bekannten „Maulwurfshügeln“, bemerkbar. Doch warum nicht das Unabänderliche hinnehmen und mit dem Nützlichen verbinden? Das geht ganz einfach, denn Maulwurfserde eignet sich hervorragend zur Anzucht von Gemüse! Wenn der Wald erwacht Spätestens wenn die Leberblümchen wieder blühen, dürfen wir freudig rufen: „Frühling, ja du bist es! Dich hab ich vernommen!“ Sie gehören zu den im Frühjahr am zeitigsten blühenden Arten und wachsen typischerweise auf kalkreichem Boden in lichten Laubwäldern. April, April … … der macht, was er will. Und wie launisch er sich dabei oft zeigt. Da lässt er sich kurz zu strahlendem Sonnenschein hinreißen, Zum Rehmer Eck 14 • 32547 Bad Oeynhausen Tel: 05731-23366 Web: www.tanzschulematthe.de E-Mail: [email protected] um im nächsten Moment die Meinung zu wechseln. Schnell verdunkelt sich der Himmel, dicke Regen- oder Schneewolken ziehen übers Land, und der Wind pfeift um die Ecke. Kein Wunder, dass der Monat früher „Launig“ oder auch „Wandelmonat“ hieß. Stets also die alte Bauernregel beherzigen: „Gehst du im April bei Sonne aus, lass nie den Regenschirm zu Haus.“ Die gelbe Wolke Viele Allergiker lehren sie nun wieder das Fürchten: Die männlichen Blütenstände der Hasel blühen auf und hüllen uns in Wolken aus goldgelben Pollen, die durch kleinste Ritzen dringen und unbarmherzig Nasen und Augen reizen. Die Eichhörnchen wird es freuen, garantiert das doch die Befruchtung und eine reiche Haselnuss-Ernte im Herbst. Knackfrisch und gesund Junge Löwenzahnblätter wecken die Lebensgeister, regen den Appetit und die Verdauung an, und ihr saftiger Geschmack peppt jeden Salat auf. Und das Beste daran: Sie können jetzt schon wieder gesammelt werden. Willige Krötentaxis gesucht Augen auf bei der Partnerwahl: Bei Kröten gilt dieser Rat vor allem für die männlichen Vertreter. Denn nur diejenige kann ein gutes Weibchen sein, die bereit ist, ihren Krötenmann bei der nun einsetzenden Wanderung zu den Laichgewässern huckepack auf dem Rücken zu tragen. Harte Arbeit für die Weibchen – und das, obwohl sie gerade erst aus der Winterstarre erwachen. AP 41 Sicherund und schonend Sicher schone zu festen Zähnen: zu festen Zähne Wieder lachend leben! „Feste Dritte auf nur 4 Implantaten!“ Wieder lachend lebe Der Verlust der letzten Zähne und die dann notwendige ŅĬĬŞųŅƋĘåŸåʱÆåĹåĜĹåĹčųŅŸŸåĹĹåč±ƋĜƴåĹ)ĜĹāƚŸŸ±ƚü die Lebensqualität. Gerade im Unterkiefer sitzt die Prothese nicht fest, das Kauen fällt schwer, Druckstellen können entstehen, und Ú±ŸŅĘĬÆåĀĹÚåĹƚĹÚÚĜååĬÆŸƋŸĜÏĘåųĘåĜƋĹåĘĵåűÆţ Seit 10 Jahren hilft der Mindener Zahnarzt %ųţ{åƋåųUųʼnĹÏĩåØÚåųŸĜÏʱƚüÚĜååʱĹÚĬƚĹčĵĜƋ Zahnimplantaten spezialisiert hat, diesen Menschen mit åĜĹåųåĜĹDŽĜč±ųƋĜčåĹåʱĹÚĬƚĹčŸĵåƋĘŅÚå× Dem All-on-4®UŅĹDŽåŞƋţ VORTEILE: FESTE ZÄHNE AUF NUR 4 IMPLANTATEN: Dieses bewährte Therapiekonzept kommt mit vier FĵŞĬ±ĹƋ±ƋåĹŞųŅUĜåüåų±ƚŸţ%ƚųÏĘÚĜååųƵåĹÚƚĹč ĵŅÚåųĹåųa±ƋåųĜ±ĬĜåĹĩ±ĹĹŸŅåĜĹåĩŅĵŞĬåƋƋåųƟÏĩåDŽƚĵ )ųŸ±ƋDŽƴŅĹDŽƵʼnĬü¬·ĘĹåĹüåŸƋƴåų±ĹĩåųƋƵåųÚåĹţ » Schmerzfreie Implantation OHNE SKALPELL! ŠFÚå±ĬÆåĜ{±ƋĜåĹƋåĹĵĜƋĬƚƋƴåųÚƟĹĹƚĹčš DAS PRINZIP: Da sich im zahnlosen Kiefer der Knochen abbaut, erfolgt zunächst eine Untersuchung des Kiefers ĵĜƋĵŅÚåųĹŸƋåųƐ%ěʼnĹƋčåĹƋåÏĘĹŅĬŅčĜåţåĹĹÚĜå Form und Größe des Kiefers bekannt ist, können die Implantate mit einer computergeplanten OP-Schablone ĵĜĬĬĜĵåƋåųčåűƚĜĹÚåųĜÚå±ĬåĹ{ŅŸĜƋĜŅĹåĜĹčåŞā±ĹDŽƋ ƵåųÚåĹţ %åųÆåŸŅĹÚåųåŅųƋåĜĬÚ±ÆåĜĜŸƋØÚ±ŸÚåųƴŅųʱĹÚåĹå Knochen optimal ausgenutzt wird, und so in 90% der Fälle auf einen Knochenaufbau verzichtet werden kann! Das ƴåųĩƟųDŽƋÚĜååʱĹÚĬƚĹčŸDŽåĜƋƚĹڟޱųƋUŅŸƋåĹú » Stabilität selbst bei geringem Knochenangebot » %ěƱŸĜåųƋåƐ%ě{Ĭ±ĹƚĹčƚĹÚk{ěÏʱÆĬŅĹå » Sicherheit und Schutz vitaler Strukturen (Nerven, Nasennebenhöhlen) » Keine Schmerzen nach der Implantation » ÏĘĹåĬĬŸƋĵʼnčĬĜÏĘåŞųŅƋĘåƋĜŸÏĘååųŸŅųčƚĹčØ da optimale Einheilung Schöne, festsitzende Zähne geben uns ein gutes Gefühl, lassen uns gut aussehen, und mit Ihnen können wir essen, Ƶ±ŸƵĜųĵʼnÏĘƋåĹţeƚüÚĜåŸåXåÆåĹŸŧƚ±ĬĜƋ·ƋĵƚŸŸĹĜåĵ±ĹÚ verzichten! FĹüŅųĵĜåųåĹĜåŸĜÏʱƚüƚĹŸåųåĹĩŅŸƋåĹĬŅŸåĹ FĹüŅųĵ±ƋĜŅĹŸ±ÆåĹÚåĹƟÆåųüåŸƋŸĜƋDŽåĹÚåŬ±ĘĹåųŸ±ƋDŽ ±ƚüFĵŞĬ±ĹƋ±ƋåĹţĜƋƋåĵåĬÚåĹĜåŸĜÏĘƚĹƋåųÚåų åĬåüŅĹĹƚĵĵåųLjĂƀŎěƖƖLjƅLj±Ĺţ ĜųüųåƚåĹƚĹŸ±ƚüĜåú Patienteninformationsveranstaltung DER SCHMERZFREIE WEG ZU Z A H N I M P L A N TAT E N OHNE SKALPELL, OHNE NAHT! In der Praxis für moderne Zahnheilkunde und Implantologie Scharn 19-21 • 32423 Minden Anmeldung unter: 0571 – 22060 50 Praxis Dr. Peter Kröncke 22.02.2017 22.03.2017 und Beginn: 16.00 Uhr mit Dr. Peter Kröncke www.dr-kroencke.de 6&+ 6&+/N66(/ 6 +/N N66( (/ )N5=:(, GOP_BO_Rockstar_Anz_90x131_Seniorenjournal.indd 1 22.09.16 17:09 (LQH.RP|GLHYRQ-RKQ&KDSPDQXQG'DYH)UHHPDQ .H\IRU7ZR 9RUYHUNDXI -XWWDµV/DGHQ,P6FKOLQJ0LQGHQ %(5HLVHQ%LHUSRKOZHJ0LQGHQ 5HVWNDUWHQDQGHU$EHQGNDVVH 6&+/N66(/ )N5=:(, ROCKABILLY – BACK IN TOWN 8. März – 30 April 2017 Die Zeit geht zurück – und zwar 60 Jahre! Mitreißende Elvis-Songs, Petticoats, Rock´n Roll, dazu atemberaubende Akrobatik mit Artisten aus aller Welt: Tickets 05731-74 480 é ǷǦDz òǡ ǡ ǡ Ǥ Ú ò ǡ Ǥ ¡ Ǥ ¡Ǥ Ú Ǥ Ú Ǥ ǣ GOP_BO_Rockstar_Anz_90x131_Seniorenjournal.indd 1 Ȃ Ú 22.09.16 17:09 Großer Gesundheitstag Betriebssport-Kreisverband Minden-Lübbecke.e.V. BITTE VORMERKEN 13. Mai von 11.00 – 18.00 Uhr Herz- u. Diabeteszentrum Bad Oeynhausen Georgstr. 11 Ȃ ò Ȃ Ǧ Ȃ ò ȋȌ Ȃ ȋǦȌ Ȃ ¡ Ȃ Ǧ Ȁ Ȁ ȋ Ȍ Ȁ ȋ Ȍ ȋ¡ Ȍ ò ȋò Ȍ ò ȋ¡Ȍ ò ȋ Ȍ ò 43 26 Central Garten Center ROSENSEMINAR mit dem Rosenexperten der Firma OSCORNA 5. April – 16.00 Uhr bitte telefonisch anmelden: 0571-5969 „Tage der offenen Tür“ bei BE-Reisen am 1. und 2. April von 11 – 18 Uhr handwerk, Körnerkissen und Osterdekorationen. Ein beliebter Treffpunkt ist die Cafeteria, die in der umgestalteten und beheizten Bushalle großen Anklang findet. Deftiger Eintopf, leckere Torten, heißer Kaffee und dazu lockere Musik – ein schöner Rahmen, um alte Bekannte wieder zu treffen. Das BE-Team begrüßt Sie herzlich auf dem BE-Stand und berät Sie gerne zu allen Reisezielen. Natürlich ist ein Probesitzen in unseren komfortablen Reisebussen möglich. Wir freuen uns auf Sie! BE-Reisen GmbH, Bierpohlweg 125 in 32425 Minden, Tel. 0571-44334 BB Seit 2004 begrüßen wir im Frühjahr alte und neue Reisefreunde auf dem Betriebsgelände zum „Tag der offenen Tür“. Was mit einer Idee für das 25. Betriebsjubiläum begann und mit zahlreichen, begeisterten Besuchern am 4. April 2004 in die Tat umgesetzt wurde, hat sich in den folgenden Jahren zu einem festen Ereignis entwickelt. In den beheizten Hallen finden Sie viele Aussteller im Rahmen einer Gewerbeschau sowie einer Reisemesse. Das Außengelände mit weiteren Ständen lädt zum Verweilen ein. Auch die zahlreichen Kunsthandwerksstände präsentieren hübsche dekorierte Karten, Kunst44 ������� �� ������ E i n e Ve ra n s t a l t u n g s re i h e d e r M ü h l e n k re i s kl i n i ke n Samstag, 11. Februar 2017, 11.00 bis 16.00 Uhr Tag der Gesundheitsberufe 2017 Die Akademie für Gesundheitsberufe öffnet ihre Türen. Zwischen 11 und 16 Uhr können sich die Besucher einen Überblick über die Vielfältigkeit der Arbeitsfelder in den Gesundheitsberufen verschaffen. Donnerstag, 16. Februar 2017, 19.00 Uhr TCRISPR – warum diese merkwürdigen Buchstaben unser Leben verändern werden Dr. med. Albert Neff informiert innerhalb der Veranstaltungsreihe „Medizinischer Frühling“ des Freundeskreises Lübbecke zum Thema im Sozialzentrum des Krankenhauses Lübbecke. Donnerstag, 23. Februar 2017, 15.00 Uhr Die Spinalkanalstenose Dr. med. Matthias Hackbart, ltd. Oberarzt der Klinik für Wirbelsäulenchirurgie, informiert zum Thema im Konferenzraum der Auguste-Viktoria-Klinik in Bad Oeynhausen. Donnerstag, 16. März 2017, 19.00 Uhr Rückenschmerzen – Wann ist eine Operation nötig, wann besser nicht PD Dr. med. Ulrich Knappe und Dr. med. Bernd Hillrichs informieren innerhalb der Veranstaltungsreihe „Medizinischer Frühling“ des Freundeskreises Lübbecke zum Thema im Sozialzentrum des Krankenhauses Lübbecke. Johannes Wesling Klinikum Minden | Krankenhaus Lübbecke-Rahden | Krankenhaus Bad Oeynhausen | Auguste-Viktoria-Klinik Medizinisches Zentrum für Seelische Gesundheit | Akademie für Gesundheitsberufe www.medizin-im-dialog-mkk.de | www.muehlenkreiskliniken.de Geht’s noch? - Mindener Stichlinge – Programm 2017 Was haben Putin, Merkel und Veganer gemeinsam? Sie alle sind Zielscheibe für die subtilen Sticheleien und Speerspitzen der Mindener Stichlinge in ihrem Programm 2017. Dabei steht natürlich die Bundestagswahl im Visier der Kabarettisten: direkte Demo-kratie ist gefragt, Wahlvolk und Regierung in Personalunion, versprechen nichts und halten nichts. Aber auch die Landesregierung bekommt ihr Fett weg: Hanni punktet mit Spitzenwerten bei Wohnungseinbrüchen und missratener Wirtschaftspolitik, ihr Lächeln wirkt irgendwie festgenäht. Und natürlich immer wieder aktuell – das Thema Flüchtlingspolitik: Spatenstich für einen Zaun, zumindest um das Münchner Oktober-fest. Hilfreich ist auf jeden Fall die Anwerbung des BundeswehrNachwuchses: wir nehmen jeden, unser oberster Dienstherr ist eine Frau – so tolerant sind wir. Große Weltpolitik: Putin, Erdogan, Trump und Co. – männliche Führungsexemplare, große Demokraten samt ihren Cyberkriegern, die die Welt braucht. Macht und Recht: in der Demokratie macht man es jedem Recht, oder? Auch die „normale Bevölkerung“ kommt bei den Stichlingen nicht zu kurz. Roboter “Hallo“ kann alles: waschen, kochen, und Frauen glücklich machen. Und wer sich bewusst ernähren will, bekommt detaillierte Informationen über Zusatzstoffe und Ökofleisch – aber bitte al dente, auch wenn’s von Aldi ist. Zu allem Überfluss ist auch noch - allen Unkenrufen zum Trotz - die Rente sicher! Eingängige Songs nach den Melodien von „Thriller“, „Berliner Luft“, „So ein Mann“ und neuer Schusssong („Wir war’n noch niemals in New York“) machen das Stichlingsprogramm zu einem bissigen, beschwingten Kabaretterlebnis. Dabei sind Kirsten Gerlhof, Annika Hus, Frank Oesterwinter, Dietrich Weisemann und am Klavier Stefan Winkelhake. Unter der bewährten Regie von Birger Hausmann und der Co-Regie von Dieter Fechner. FOTOS: BERND HORSTMANN 46 Theodor Fontane - Der preußische Literat werk. Den Anfang dazu machte „Der Sturm“. Zu seinen erfolgreichsten Erzählwerken zählen „Irrungen und Wirrungen“, „Unwiederbringlich“, „Frau Jenny Treibel“, „Effi Briest“ und „Der Stechlin“. Seine bekanntesten Gedichte sind „Herr von Ribbeck auf Ribbeck“, „Archibald Douglas“, „John Maynard“ und vor allem seine wunderbaren jahreszeitlich geprägten Verse. In seinen Werken beschreibt Fontane kritisch die Oberflächlichkeit und leere Geschwätzigkeit der Gesellschaft des zeitgenössischen Preußens vor dem Hintergrund der Geschichte. Humoristische und ironische Elemente sowie seine skeptische Haltung machen seine sprachliche Ausdruckskraft aus. Er gibt sich als guter Beobachter von Menschen und Auffassungen und zeichnet ein genaues Bild seiner Zeit. „Ein Optimist ist ein Mensch, der ein Dutzend Austern bestellt in der Hoffnung, sie mit der Perle, die er darin findet, bezahlen zu können!“ Theodor Fontane wurde 1819 als Sohn einer in Preußen heimisch gewordenen Hugenottenfamilie geboren. Der Vater war Apotheker in Neuruppin. Theodor Fontane macht nach seinem Schulabschluss eine Apothekerlehre in Berlin. Diese Tätigkeit erlaubt ihm die gedankliche Beschäftigung mit dem Verfassen von Gedichten und fördert seine literarischen Ambitionen. Außerdem waren die Apotheken eine Anlaufstelle für den Lesezirkel, in dem neue Bücher und Zeitschriften auslagen. Mit dem Ende seiner Ausbildung fiel auch das erste öffentliche Auftreten Fontanes als Schriftsteller zusammen. Im „Berliner Figaro“ wurde seine Erzählung „Geschwisterliebe“ in Folge abgedruckt. Theodor Fontane stirbt im Alter von 78 Jahren im Jahr 1898. AP Es folgten verschiedene Anstellungen als Apothekergehilfe in Burg, Leipzig oder Dresden. Schon im Jahre 1849 gab er seinen Apothekerberuf auf. Er heiratete 1850 seine Schulfreundin Emilie. Mit Unterbrechungen arbeitete er bis 1859 als freier Mitarbeiter in der „Centralstelle für Preußenangelegenheiten“, eine Propagandastelle im preußischen Innenministerium. Fontane, der demokratisch gesinnte Teilnehmer an der 48er Revolution, änderte seine politische Einstellung und sicherte so den Broterwerb für seine Familie. So ist auch dieses Zitat zu verstehen: „Wer mit 19 kein Revolutionär ist, hat kein Herz. Wer mit 40 immer noch ein Revolutionär ist, hat keinen Verstand!“ 1855 bis 1859 war er als Berichterstatter in England tätig. Später widmete er sich ganz der Schriftstellerei. 1861 entstanden seine bekannten „Wanderungen durch die Mark Brandenburg“.1866 kam sein Kriegsbuch „Der SchleswigHolsteinische Krieg im Jahre 1864“ heraus und in den beiden Jahren 1870 und 18971 „Der deutsche Krieg von 1866“. Erst im späteren Alter entstand Fontanes Roman47 Rückkehr der Saatkrähen Der Friedhof „lebt“! Auch im Winter gibt es für den Friedhofsbesucher einiges zu sehen Zugegeben – es ist ruhig geworden auf dem Friedhof. Im Dezember und Januar nehmen die Besucherzahlen stets merkbar ab. Traditionell werden die Gräber zu den christlichen Feiertagen im November noch einmal aufgesucht und geschmückt. So sieht man derzeit Gestecke in allen Größen und Variationen aber auch mit Heide bepflanzte Beete und Schalen. Nur noch wenige Gräber werden mit Tanne und Moos besteckt, was auch als ein Zeichen für den steten Wandel in der Friedhofskultur zu deuten ist. Die Tristess des Friedhofsalltags wird in den Tagen von Dezember bis Januar durch die Kürze der Tage und einen oft grau bedeckten Himmel verstärkt. Regen und kalte Winde motivieren nur selten zum Spaziergang auf einem Friedhof. Doch schon die Chance auf ein wenig Sonne ☎ 48 und womöglich sogar etwas Blau am Himmel führen dazu, dass Spaziergänger und Naturfreunde, Walker und Jogger den parkähnlichen Friedhof für ihre Aktivitäten nutzen. Wer dann mit offenen Augen und Ohren unterwegs ist, wird sehr schnell bemerken, dass der Friedhof auch in der tristen Jahreszeit durchaus „lebt“. Sehr emsig sucht beispielsweise eine Vielzahl von Eichhörnchen nach den im Herbst versteckten Nüssen, Eicheln und Kastanien; an den eingerichteten Futterplätzen für die heimische Vogelwelt tummelt sich eine große Artenvielfalt. Spechte klopfen auf der Suche nach Futter Äste und Stämme ab, verschmähen aber auch den Meisenknödel nicht. In der früh einsetzenden Dunkelheit lassen sich sogar die sonst eher im Verborgenen agierende Eule und der Waldkauz bei ihren Flugkünsten beobachten. Immer häufiger kehren nun auch die Saatkrähen auf ihre Nester zurück. Während manch eine Hainbuche oder Eiche gerade ihr letztes Laub abwirft und noch einige Wochen bis zum Neuaustrieb vergehen, erweisen sich andere Pflanzen bereits jetzt als Vorboten des Frühlings. Es sind die sogenannten „Winterblüher“ , die man sowohl unter den Gehölzen wie auch bei den Stauden findet. Vielen Besuchern aus dem eigenen Garten bekannt sind die weißen oder rosafarbenen Blüten der Winter- bzw. Schneeheide. Auffallender – weil auch stark duftend - erscheinen da die gelbblühenden Schmuckblattmahonien. Ihre immergrünen, fiederartigen, mit spitzen Blattdornen versehenen Blätter werden mit bis zu 30 cm ebenso lang, wie die üppigen traubenartigen Blüten. Sie können je nach Witterung bereits im Dezember und Januar bewundert werden. Wesentlich kleiner, aber im Duft ebenfalls sehr intensiv, sind die in dichten Büscheln auftretenden rosa Blüten des Winter-Duft-Schneeballs. Bereits im November zeigen sich erste Blütenansätze und an sonnigen Wintertagen leuchtet die Rinde rot-braun. Hauptblütezeit Frühlingsboten „Krokusse“ Duftende Blüten der Schmuckmahonie ist dann von Februar bis April, oftmals zur gleichen Zeit mit der Zaubernuss, die aber auch je nach Sorte und an geschütztem Standort schon im Januar mit Blüten auf sich aufmerksam macht. Komplettiert werden die Gehölze durch die Winterzierkirsche, die Winterblüte (Chimonanthus), dem Winterjasmin und der Winterheckenkirsche (Lonicera purpursii). Einen wahren Boom erlebt seit einigen Jahren die Verwendung der Christrose – auch als Schnee- oder Weihnachtsrose oder „Schwarze Nieswurz“ bekannt. Die immergrüne bis zu 30 cm hohe, mehrjährige Staude blüht bereits im Dezember und oft bis in den April. Sie findet Anwendung in der Schalenbepflanzung und ist besonders auffällig in der Pflanzung zwischen Tannenabdeckungen auf den Gräbern. Christrosen gelten als Symbol der Hoffnung, der Unschuld und Unberührtheit, stehen aber auch für die Geburt Christi und ein langes erfülltes Leben. Nur noch selten findet man das im Spätherbst gepflanzte Stiefmütterchen auf den Gräbern, das bei milder Witterung durchaus mit Blüten auf sich aufmerksam macht. Sie stehen derzeit noch in den Gewächshäusern der Gärtnereien und entwickeln sich dort zu den üppig blühenden Pflanzen, die dann ab Wirgeben garantieren eine Wir Erinnerungen zuverlässige ein Zuhause. Grabpflege. Städtische Betriebe Minden Grünflächen und Bestattungswesen Große Heide 50 | 32425 Minden Telefon 0571/89-934 | Telefax 0571/89-929 Städtische Betriebe Minden | Grünflächen und Bestattungswesen [email protected] Große Heide 50 | 32425 Minden | Telefon 0571/89-934 | Telefax 0571/89-929 www.sbm.minden.de [email protected] | www.sbm.minden.de Trauerfeiern und Abschiednahmen nach Ihren individuellen Wünschen > auch samstags möglich > Trauercafé für bis zu 30 Personen > moderne Räumlichkeiten > alles an einem Ort Sprechen Sie uns bei Interesse gerne jederzeit an: Feuerbestattung Minden GmbH & Co. KG Magdeburger Straße 12 Tel. 0571 97402-0 [email protected] www.fbminden.de 49 Mitte oder Ende März wieder zu tausenden auf die Gräber gepflanzt werden. Ob mit großen Blüten oder als kleinblütiges Hornveilchen ihre Farbvarianten machen die Stiefmütterchen zu den klassischen Frühlingsboten. Die Blüten stehen für die Dreieinigkeit und das Leiden Christi. Bei genauem Hinschauen kann der Betrachter schon im Januar die Spitzen der ersten Frühjahrsblumenzwiebeln erkennen. Schneeglöckchen, Winterling, Krokus und Osterglocke – sie alle warten auf die wärmende Sonne, um als Wiederauferstehungssymbol ihre Blüten zu entfalten. Auch die Blütenknospen von Haselnuss und Magnolie sind bereits stark angeschwollen und werden schon bald zu neuem Leben erweckt. AlPa Hornveilchen im Gewächshaus www.tischlerei-grannemann.de Bestattungen Informationen unter: 64 601 44 Heike Grannemann Hämelstraße 10 • 32425 Minden Blüte der Zaubernuß Wir helfen Gartenstr. 1a Holzweg 2 31675 Bückeburg 32423 Minden 05722/34 35 05 71/3 15 13 www.wehrmann-bestattungen.de 50 beraten und betreuen Holzweg 22 Holzweg 32423 Minden 32423 Minden 0571/3 16 28 05 71/3 16 28 www.heinrichsmeier-bestattungen.de Vorsätze und Nachhaltigkeit Es wird schon viel darüber gesprochen und geschrieben, wie sich die Vorsätze des Jahreswechsels mehr oder weniger in Luft auflösen. Es gibt Ratschläge, wie sich so etwas verhindern lässt und wie die Gefahr von Frustaufbau verhindert werden kann. In diesen Chor soll jetzt nicht auch noch eingestimmt werden. Ein Rückblick sei dennoch gestattet: Was ist von dem christlichen Hochfest „Weihnachten“ übrig geblieben? Sind es nur noch die Geschenke, die vielleicht schon ein wenig abgeräumt, umgetauscht und nach hinten geschoben sind, weil sie nicht mehr so aktuell sind? Sind es einige gute Erinnerungen an Familienfeiern und gute Gespräche, vielleicht aber auch an Ärgernisse und Enttäuschungen? Für uns Menschen ist das Wachhalten der Weihnachtsfreude sehr wichtig, die Freude an der frohen Botschaft durch die Erinnerung an die Geburt Christi. Wichtig ist es nach wie vor, um den Frieden auf Erden zu kämpfen, nicht mit Waffen, sondern mit persönlichem Beispiel und Gebet. „Friede sei mit euch“ ist nicht nur eine Weihnachtsbotschaft, Nächstenliebe nicht einfach Mitleid. Das nächste christliche Hochfest ist das Osterfest - Leiden und Sterben, aber auch Auferstehung Christi. Ein guter Rat zur Einhaltung von Vorsätzen ist die Einteilung in Teilziele. Vielleicht schaffen wir es, einige Inhalte unseres Christseins bis Ostern in unsere nächste Umgebung zu tragen: Friede sei mit euch! Gedanken eines Neuapostolischen Christen. Orte und Gottesdienstzeiten der NEUAPOSTOLISCHEN KIRCHE finden Sie in der Sonnabend-Ausgabe des Mindener Tageblattes oder im Internet unter: www.nak-minden.de Kutenhauser Straße 191 32425 Minden Tel: 0571-648750 Fax: 0571-648751 www.kuerzels-neue-apotheke.de 1989 - 2016 Tun Sie Ihrer Leber Gutes! Auch wenn uns im Moment der Winter klimatisch und kalendarisch noch fest im Griff hat, sehnen wir uns bereits jetzt nach den ersten Frühlingstagen mit ihren wärmenden Sonnenstrahlen und den länger werdenden Tagen. Nach den guten und oft fetten Tagen der Weihnachtszeit und des Jahreswechsels signalisiert uns der Organismus, dass es in den kommenden Wochen einmal “anders herum” gehen sollte, vor allem was die Ernährung anbelangt. Nicht von ungefähr haben die im Natürlich-Netzwerk zusammengeschlossenen deutschen Apotheken die Monate Januar und Februar für ihre Aufklärungs- und Beratungsaktion “rund um die Leber” auserkoren. Schon der Volksmund weiß: Der Schmerz der Leber ist die Müdigkeit! Damit hätten wir bereits ein erstes Indiz für eine Leberschwäche: Wir fühlen uns eigentlich unerklärlich oft müde, lustlos und schlaff. Auch der Ausspruch “Welche Laus ist Dir den über die Leber gelaufen?” weist auf einen Zusammenhang zwischen unserer Stimmung und unserem zentralen Stoffwechsel-Organ Leber hin. Die Leber gilt seit alters her als Sitz der Lebenskraft. Der Vergleich von der “Galle, die gleich überläuft” weist auf den engen Zusammenhang von Leber und Galle hin, die ein eingespieltes Team im Stoffwechsel darstellen. Die Leber produziert den Gallensaft, der in der Gallenblase gesammelt wird und im Dünndarm für die Fettverdauung benötigt wird. Daneben produziert unsere körpereigene “Chemiefabrik” Leber wichtige Eiweißstoffe,verschiedene Hormone, das lebensnotwendige Cholesterin und Blutgerinnungsfaktoren. Sie speichert die wichtigen Mineralstoffe Eisen, Kupfer, Zink und Mangan, greift regulierend in das Immunsystem ein, gewinnt aus Fetten Energie und eliminiert Fremdeiweiß, z.B. Bakterien- und Tumorzelltrümmer. Überhaupt ist sie das Entgiftungsorgan des Körpers schlechthin. So wird auch leicht verständlich, dass die Leber in unserer heutigen Lebens- und Umweltsituation, die geprägt ist von vielfältigen Belastungen nicht “artgerechter” Ernährung ( fast food etc.) , Giftstoffen und körperfremden Chemikalien, auch hohem Medikamentenkonsum, bei vielen Menschen überlastet ist. Auch wenn die beim ärztlichen Check-up gemessenen Leber-Blutwerte (noch) im grünen Bereich sind, kann bereits eine Leberschwäche vorliegen. Insbesondere von der sogenannten nicht-alkoholischen Fettleber sind bereits schätzungsweise 30 bis 40 Prozent der Bevölkerung betroffen, Typ-2 Natürlich 52 Diabetiker sogar bis zu 90 Prozent! Hält dieser Überlastungszustand längere Zeit an, drohen eine Vielzahl weiterer Erkrankungen, z.B. Leberentzündung,Leberzirrhose und Leberkrebs, ferner Bluthochdruck, Herz-und Gefäßerkrankungen sowie Nieren-und Knochenerkrankungen. Die Leberprobleme sind oft hausgemacht, bei der Fettleber ist die Über-und Fehlernährung mit zu vielen leeren Kohlenhydraten in Verbindung mit zu wenig Bewegung oftmals der Verursacher. Dementsprechend simpel sind eigentlich die Vorschläge für die Leberentlastung: Weglassen der belastenden Stoffe und Ernährungsbestandteile bei gleichzeitiger Steigerung der leberfreundlichen Nahrungsmittel, besser gesagt vollwertiger, lebendiger, möglichst naturbelassener Lebensmittel frei von Chemie, Zusatz- und Konservierungsstoffen. Unterstützen können wir diese Umstellung mit Maßnahmen aus der Naturheilkunde. Eine Vielzahl von pflanzlichen Wirkstoffen, z.B. aus der Mariendistel, Artischocke, Curcuma und sogenannte Bitterstoffe, wie sie z.B.im Chicoree enthalten sind kommen hier in Frage. Zur Leberentlastung trägt auch ein warmer Leberwickel in der Mittagszeit bei, ferner eine zeitweise vegetarische Ernährung ohne Kuhmilchprodukte, Kaffee, Alkohol und Weizenprodukte. Auch Entspannung für Leib und Seele durch Aromabäder gehören dazu. Alle Maßnahmen lassen sich sehr gut bündeln in einer Leber-Regenerationswoche. Diese Leber-Galle-Reinigungskur wird Ihnen und Ihrer Leber zu mehr Vitalität verhelfen. Eine hilfreiche Kuranleitung halten alle Natürlich-Apotheken während der derzeitigen Aktionswochen bereit ( www. natürlich-netwerk.de). ... ganzheitlich gesund ANZEIGE Gebäudesanierung: 15-Prozent-Grenze beachten anschaffungsnahen Herstellungskosten gehören können. Eine Unterscheidung zwischen Schönheitsreparaturen und anderen Modernisierungsoder standsetzungsmaßnahmen lehnten sie ab (Aktenzeichen IX R 22/15, 25/14, 15/15). Lediglich jährlich anfallendesmaßnahmen wie die Heizungswartung können weiterhin sofort abgezogen werden. Der Bundesfinanzhof hat in mehreren kürzlich veröffentlichten Urteilen entschieden, dass in der Regel auch Schönheitsreparaturen zu den Anschaffungs- und Herstellungskosten eines Mietobjekts gehören. Damit bestätigten die Richter die Position der Finanzverwaltung zu den sogenannten „anschaffungsnahen Herstellungskosten“, informiert der Neue Verband der Lohnsteuerhilfevereine e.V. (NVL) aus Berlin. Wohnungsvermieter können die Anschaffungsoder Herstellungskosten ihrer Objekte nur über viele Jahre verteilt als Werbungskosten geltend machen. Hat jemand beispielsweise eine Wohnung gekauft, die er anschließend vermietet, setzt er in der Regel jährlich zwei Prozent als Abschreibung (AfA) ab. Belief sich der Gebäudewert der Wohnung auf 200.000 Euro, wären das pro Jahr 4.000 Euro. Demgegenüber darf der Vermieter Erhaltungsaufwand für die Wohnung sofort in vollem Umfang als Werbungskosten abziehen. Erhaltungsmaßnahmen sind beispielsweise Maler– und Tapezierarbeiten oder die Erneuerung von Fußböden, Türen, Fenstern, Sanitär-, Heizungs- oder Elektroanlagen. Die ersten drei Jahre nach dem Kauf müssen Vermieter jedoch auf die sogenannten anschaffungsnahen Herstellungskosten achten. Wenn relativ hohe Aufwendungen für Instandsetzung und Modernisierung anfallen und diese netto – ohne Umsatzsteuer - innerhalb von drei Jahren nach Anschaffung 15 Prozent der Anschaffungskosten übersteigen, gelten sie als anschaffungsnahe Aufwendungen und dürfen nicht sofort abgezogen werden. Hätte der Vermieter aus dem Beispiel oben die Wohnung in den ersten drei Jahren nach dem Kauf für mehr als 30.000 Euro zuzüglich Umsatzsteuer modernisiert und renoviert (200.000 mal 15 Prozent), hätte er diese Kosten zusammen mit dem Kaufpreis nur mit zwei Prozent AfA jährlich abschreiben dürfen. Ausgaben bis 30.000 Euro wären dagegen als Werbungskosten sofort voll abzugsfähig gewesen. In mehreren neuen Urteilen hat der Bundesfinanzhof die Position der Verwaltung zu den anschaffungsnahen Herstellungskosten bestätigt. Die Richter präzisierten außerdem, dass auch Ausgaben für „reine Schönheitsreparaturen“, etwa für das Streichen oder Tapezieren von Wänden, Böden, Heizkörpern, Innen- und Außentüren oder Fenstern zu den „Vermieter sollten bei Erhaltungsmaßnahmen Zeitabläufe und Finanzaufwand verstärkt in den Blick nehmen und sich bereits in der Planungsphase auch steuerlich beraten lassen“, rät NVL-Geschäftsführer Uwe Rauhöft. Wer Hilfe bei der Steuererklärung oder zum Kindergeld benötigt, kann sich als Arbeitnehmer und Rentner an örtliche Beratungsstellen der Lohnsteuerhilfevereine wenden. Die Anschriften von Beratungsstellen der Mitgliedsvereine des Verbandes können im Internet unter http://www. Beratungsstellensuche.de recherchiert oder unter der Rufnummer 030/ 40 63 24 49 erfragt werden. Lohnsteuerhilfeverein O Lohnsteuerhilfeverein OWL e.V. Lohnsteuerhilfeverein O Lohnsteuerhilfeverein OWL Lohnsteuerhilfeverein OWL e. V. e. V. Ihr Ansprechspartner: Beratungsbüro Minden Wolfgang Kohnen Lohnsteuerhilfeverein OWL Str. 53 IhrDankerser Ansprechspartner: Beratungsstellenleiter: Björn Döll Döll Wolfgang Kohnen Beratungsstellenleiter Björn Beratungsstellenleiter: Björn Döll Dörgen 38 Tel.: 38 0571-8892770 Dörgen 32549 Bad Oeynhausen 32549 Bad Oeynhausen 05731 1531965 Tel.Tel. 05731 1531965 Beratungsbüro Bad Oeynhausen mail: [email protected] mail: [email protected] e. V. Ihrder Ansprechspartner: Auf Hude 24 WolfgangKohnen Kohnen Wolfgang Beratungsstellenleiter: Björn Döll Tel.: 05731-1531965 Dörgen 38 32549 Bad Oeynhausen Email: [email protected] Tel. 05731 1531965 mail: [email protected] 53 ANZEIGE Am Ende noch einmal Gutes tun von Dr. jur. Wolfgang Lange, Rechtsanwalt u. Notar in Minden Dr. jur. Wolfgang Lange Wer niemanden aus dem Verwandten- und Bekanntenkreis als Erbe einsetzen kann oder will, sollte in seinem Testament wohltätige Organisationen bedenken. Vor allem für ältere Menschen ist das leider oft die traurige Realität: Der Ehepartner ist bereits verstorben – . nahe Angehörige gibt es nicht, oder der Kontakt ist abgerissen, und auch zu Freunden oder Verwandten bestehen keine engen Beziehungen mehr. Die Frage, die Betroffene dann häufig stellen: Lohnt es sich da überhaupt, ein Testament zu errichten? Die Antwort lautet eindeutig: Es lohnt sich, insbesondere für all diejenigen, die ihr Vermögen nach ihrem Tode statt einer bestimmten Person einem guten Zweck zu Gute kommen lassen wollen. Bei Alleinstehenden ohne nahe Angehörige, die kein Testament errichten, tritt im Erbfall die gesetzliche Erbfolge ein, so dass unter Umständen entfernte Verwandte erben, die der Erblasser gar nicht kannte. Mit einem Testament kann der Erblassen hingegen seinen letzten Willen festlegen und genau bestimmen, wofür sein Vermögen verwendet werden soll. Nach deutschem Erbrecht sind nicht nur natürliche sondern auch juristische Personen des privaten und/ oder des öffentlichen Rechts erbfähig, also zum Beispiel Stiftungen wie die Deutsche Kinderkrebsstiftung oder Vereine wie SOS – Kinderdorf. Der Erblasser kann deshalb juristische Personen zu Erben einsetzen oder – sollte er als Erben jemand anderen vorsehen – mit einem Geldvermächtnis bedenken, das der Erbe dann bezahlen muss. Erbeinsetzung oder Vermächtnis können auch mit einer Auflage verbunden werden –. zum Beispiel mit der Verpflichtung, dass sich die bedachte Organisation nach dem Tode des Erblassers um die angemessene Versorgung seines Haustieres, also insbesondere seines Hundes oder seiner Katze kümmern muss. Auch aus steuerlicher Sicht ist ein solches Testament günstig, da Zuwendungen für mildtätige oder gemeinnützige Zwecke von der Erbschaftssteuer befreit sind. Der Erblasser hat damit zusätzlich das gute Gefühl, dass sein Vermögen ohne steuerliche Abzüge voll dem guten Zweck zu Gute kommt. Sehr viele wohltätige Organisationen sind in dem deutschen Spendenspiegel gelistet, der unter diesem Titel in 70499 Stuttgart, Motorstraße 36, bestellt werden kann ; es handelt sich dabei um ein Nachschlagewerk für Testaments- und Spenderberatung. Stattdessen kann man sich aber auch in seiner näheren Umgebung orientieren und sich dort über wohltätige Organisationen kundig machen; damit wird ein gewisser Nähebezug hergestellt. Wer eine wohltätige Organisation (juristische Person) zu seinem Erben einsetzt, sollte bedenken, dass dadurch nach dem Erbfall die Nachlassabwicklung, wie etwa die Organisation der Beerdigung oder die Auflösung der Wohnung des Erblassers, kompliziert sein kann. Es ist deshalb geboten, in dem Testament einen Testamentsvollstrecker zu bestimmen, der sich um eine zügige und reibungslose Nachlassabwicklung kümmert und sicherstellt, dass alle Wünsche und/oder Auflagen des Erblassers zur Durchführung gelangen. Testamentsvollstrecker können Vertrauenspersonen aus dem persönlichen Umfeld, aber zum Beispiel auch Rechtsanwälte oder Steuerberater sein; bei den Amtsgerichten als Nachlassgerichten liegt darüber hinaus eine Testamentsvollstreckerliste aus. Vorsicht ist geboten bei Verfügungen zu Gunsten von Alten- und/oder Pflegeheimen: Bei Verfügungen im Testament zu Gunsten des Heimes, dessen Träger, dessen Personals oder derer Angehöriger greift zum Schutz der Heimbewohner das gesetzliche Zuwendungsverbot der Heimgesetze der Bundesländer (also beispielsweise von NRW), wenn der Bedachte vor der Verfügung zu seinen Gunsten weiß. Pflegevorsorge für Immobilienbesitzer Lange &Bicknese Jetzt dieSie Eigenkosten minimieren Bei uns sind in und die staatliche Förderung nutzen! guten Händen. Dr. À° jur. ÕÀ° Wolfgang 7v}>} Lange >}i Fachanwalt >V >Ü>Ì für vØÀ Erbrecht ÀLÀiV Ì Tätigkeitsschwerpunkt: /BÌ}iÌÃÃV ÜiÀ«ÕÌ\ Testamentsgestaltung /iÃÌ>iÌÃ}iÃÌ>ÌÕ} V 7iLiÀ Anita Bicknese Anwältin für /BÌ}iÌÃÃV ÜiÀ«ÕÌi\ Familienrecht iÌÀiV Ì ± ÀLiÌÃÀiV Ì Verkehrsrecht >ÕÀiV Ì > iÀ -ÌÀ>~i Ó] ÎÓ{ÓÇ `i /iiv äx Ç£® Ó nä nÈ É Ó nä nÇ] >Ý äx Ç£® n ÇÈ x{ 54 Die VGH-Vertretung Jens Jens Bei unsEverding sind Siee.K. in Everding gratuliert zur Neueröffnung am Standort Bückeburg Scheier Straße 3 guten Händen. und wünscht seinem langjährigen Kunden viel Erfolg! 31675 Bückeburg Telefon: 05722 4888 Scheier Str. 3 · 31675 Bückeburg Die VGH-Vertretung Jens Everding [email protected] 05722 4888 · [email protected] gratuliert zur Neueröffnung am Standort Bückeburg und wünscht seinem langjährigen Kunden viel Erfolg! Scheier Str. 3 · 31675 Bückeburg Tel. 05722 4888 · [email protected] Juristenhumor Ein Polizist stoppt einen jungen Mann in einer 30-Zone mit 80 km/h. Es kommt zu folgender Unterhaltung: P: „Kann ich bitte Ihren Führerschein sehen?“ M: „“Ich habe keinen mehr. Der wurde mir vor ein paar Wochen entzogen, da ich zum 3. Mal betrunken Auto gefahren bin.“ P: „Aha, kann ich dann bitte den Fahrzeugschein sehen?„ M: „Das ist nicht mein Auto, ich habe es gestohlen.“ P: „Der Wagen ist geklaut??“ M: „Ja – aber lassen Sie mich kurz überlegen, ich glaube, die Papiere habe ich im Handschuhfach gesehen, als ich meine Pistole reingelegt habe.“ P: „Sie haben eine Pistole im Handschuhfach? „ M: „Stimmt. Ich habe sie dort schnell reingeworfen, nachdem ich die Fahrerin des Wagens erschossen habe und die Leiche dann hinten in den Kofferraum gelegt habe.“ P: „Wie bitte, sie haben eine Leiche im Kofferraum???“ M: „Ja!“ Nachdem der Polizist das gehört hat, ruft er über Funk sofort den diensthöheren Kollegen an, damit er von dem Unterstützung bekomme. Das Auto wurde umstellt und als der Kollege eintraf, ging er langsam auf den Fahrer zu und fragte noch mal: P: „Kann ich bitte Ihren Führerschein sehen?“ M: „Sicher, hier bitte“ Fahrer zeigt gültigen Führerschein P: „Wessen Auto ist das?“ M: „Meins, hier sind die Papiere.“ P: „Können Sie bitte noch das Handschuhfach öffnen, ich möchte kurz prüfen, ob Sie eine Pistole dort deponiert haben.“ M: „Wie bitte? Eine Pistole?“ Er öffnet das Handschuhfach. Es ist leer. P: „Kann ich dann noch einen Blick in Ihren Kofferraum werfen. Mein Mitarbeiter sagte mir, dass Sie darin eine Leiche haben.“ Auch der Kofferraum ist leer. P: „Das verstehe ich jetzt überhaupt nicht. Der Polizist, der sie angehalten hat, sagte mir, dass Sie keinen Führerschein haben, das Auto gestohlen ist, eine Pistole im Handschuhfach und eine Leiche im Kofferraum haben.“ M: „Na super! Ich wette, er hat Ihnen auch gesagt, dass ich in der 30-Zone 80 gefahren bin…“ Mitgeteilt von Rechtsanwalt Hans-J. Rudolph in KANZLEI RUDOLPH, Minden Mitglied der Arbeitsgemeinschaft Verkehrsrecht im DAV. IMPRESSUM S. D. Senioren - Dienstleistungs - GmbH & Co. KG Sandtrift 81 | 32425 Minden | Tel.: (05 71) 50 92 805 www.senioren-journal.de Redaktion: Chefredakteurin Annina Pietza (AP) Bernd Böhm (BB) Nils Meyer (NM) Vi.S.dP Marc Rabe (MR) Anzeigenverkauf: Anzeigenleiter Marc Rabe Tel.: (0571)3857840 grafik@senioren-journal. com Bernd Böhm (Minden, Bad Oeynhausen) Tel.: (01 76) 19 99 96 02 [email protected] Satz und Gestaltung: Marc Rabe Telefon: (05 71) 3 85 78 40 [email protected] RECHTSHINWEISE: Die S. D. Senioren - Dienstleistungs - GmbH & Co. KG übernimmt keine Garantie und Haftung für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der in dieser Publikation aufgeführten Informationen. Die Urheberrechte der Artikel, Fotos und Annoncen bleiben beim Verlag. Verteilung: Sie finden das Journal an hochfrequentierten Auslagestellen und bei all unseren Partnern. Rainer Horst (Petershagen, Lahde, Porta Westfalica) Tel.: (01 73) 8 50 81 27 Konzept: Lothar Arnhölter Druck: Art + Image GmbH Dresdener Straße 4 32423 Minden Internet: www.art-image.de 55 56 Warum Werte unser Reichtum sind Wenn alle von Krise reden, sind sie der Anker, der uns Halt gibt. Der Wegweiser, der uns sicher leitet. Der Magnet, der Freunde anzieht. Wer Liebe, Treue, Respekt und Ehrlichkeit lebt, wird glücklich. Krisen sind viel besser als ihr Image. Nehmen wir zum Beispiel die derzeitige Flüchtlingskrise und die Terroranschläge rund um den Erdball. Was wird kommen? Wonach sollen wir uns richten? Und wir spüren Angst. Dabei haben Krisen ihr Gutes. Auf wundersame Weise sorgen sie dafür, dass wir uns in unsicheren Zeiten auf Ursprüngliches rückbesinnen, endlich wieder die zentralen Werte des Lebens erkennen: Nächstenliebe, Mitmenschlichkeit, Hilfsbereitschaft oder auch nur ganz einfach Respekt und Toleranz. So viel steht fest: Werte sind gleichsam zeitlos wie krisenfest. Sie schenken uns das, was wir grundsätzlich, aber ganz besonders in schwierigen Momenten brauchen, nämlich Sicherheit, Verlässlichkeit und Orientierung. Doch statt Gemeinsinn, Verantwortung und Respekt zählen heutzutage materielle Dinge wie Einkommen und Statussymbole. Viele Menschen haben heute gar kein Bewusstsein mehr für den größten Wert schlechthin, die Liebe. Was bleibt, ist oft eine große innere Leere. Ein Leben ohne Liebe ist ein sinnloses Leben. Die Ursache sehen viele in der zunehmenden Ich-Bezogenheit der Menschen und dem Unbehagen, ewas abgeben zu müssen. Wenn sich jeder etwas nützlich macht, sieht die Welt anders aus. Dabei sind nicht immer Heldentaten gefragt. Es kommt nicht darauf an, viele Werte heroisch zu leben, sondern sich auf einige wenige zu konzentrieren, die einem wichtig sind. Nichts ist erfüllender, als etwas Sinnvolles zu tun. Anderen zu helfen oder sie zu unterstützen, muss nicht in Selbstaufgabe münden. Aber im Laufe eines Lebens kriegt man doch alles wieder zurück. Was im Leben wirklich wichtig ist, worauf es ankommt – dies zu erkennen steigert die Chance auf ein glückliches Leben. AP ch bei Schutz au ! Leichtsinn Fenster zu? Herd aus? Ihre LVM-Hausratversicherung hilft. LVM-Versicherungsagentur Guido Otten Dankerser Straße 5 32423 Minden Telefon (0571) 3 05 30 www.otten.lvm.de 57 Zaubernuss - Ein faszinierender Strauch Wenn im Winter in unseren Breiten Pflanzen und Gehölze im Freiland sich in der Ruhephase befinden, ist die Zaubernuss eine der wenigen Winterblüher, die ihre Blüten sogar an Frottagen entfaltet und zudem einen aromatischen Duft verströmt. Die spinnenartigen Blütenblätter sind bei der Zaubernuss gelb, können aber je nach Sorte auch grünlich, orange oder rot gefärbt sein. Die Blüten stehen in dichten Büscheln zusammen. Die Frucht ist kein Nuss, sondern eine Kapsel und reift etwa zeitgleich mit der Blüte. In Mitteleuropa reicht die Blütezeit von Januar bis März. Die Blüten sind bis -10 Grad frosthart. Die Zaubernuss blüht noch vor unseren Schneeglöckchen und findet deshalb heutzutage immer mehr Verwendung als Zierpflanze in Parks und Gärten. Die in Europa vorkommenden Arten stammen weitgehend von der Chinesischen Zaubernuss ab oder sind mit der Japanischen Zaubernuss gekreuzt. Viele Zaubernussarten zeigen im Herbst eine hübsche leuchtende Laubfärbung. In Europa wurden ab ca. 1750 die amerikanischen Arten bekannt, die ausschließlich zur medizinischen Verwendung angepflanzt wurden. Da Gerbstoffe zu den vorrangigen Inhaltsstoffen gehören, machte man sich diese entzündungshemmenden Wirkstoffe zunutze. Sie stoppen leichte Blutungen und fördern die Wundheilung. Sie werden in Salben und Cremes gegen Juckreiz und Entzündungen der Haut verarbeitet. Als Zierstrauch entdeckte man die Zaubernuss erst Ende des 19. Jahrhunderts. Es war die Chinesische Zaubernuss, die von England aus auf den Kontinent kam und sich über Belgien und die Niederlande bis nach Deutschland verbreitete. AP Grüner Frühling Grüner Frühling kehret wieder, bringt uns Blüten ohne Zahl. Und sein fröhliches Gefieder, jauchzt in Wald und Wiesental. Jubelt ob dem Saatenfeld: O wie herrlich ist die Welt! (Heinrich Seidel) 58 Enzyme – gesunde Helfer der Natur zur Beseitigung von Abfallstoffen in unserem Körper, bei all diesen Vorgängen werden Enzyme benötigt. Fachleute sprechen von komplexen Eiweißmolekülen, die wie ein Katalysator wirken. Einige wichtige Enzyme kann unser Körper selbst produzieren, andere wiederum müssen über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen werden, denn jedes Enzym erfüllt nur eine spezielle Aufgabe. Kaum zu glauben, aber ein einziges Enzym kann pro Minute bis zu 36 Millionen chemische Prozesse in unserem Körper auslösen. Enzyme sind fleißige Helfer unseres Stoffwechsels. Bei der Verdauung, zur Regeneration oder Freitags 15 – 18 Uhr: 20 % Rabatt auf nicht verschreibungspflichtige Medikamente – ausgenommen Rezeptgebühren, andere Rabattsysteme und Angebote. Schwabenring 2 · 32427 Minden · Tel.: 0571/53880 · Fax: 0571/508177 [email protected] · www.west-apotheke-minden.de Enzym-Präparate besitzen eine Schutzhülle. Somit erfolgt die Freisetzung erst gezielt im Darm. Über die Blutbahn gelangen sie dann zu der Stelle im Körper, wo sie dringend benötigt werden. Gern berät Sie Ihre Apotheke ganz in Ihrer Nähe. BB *Nicht kombinierbar mit anderen Aktionen oder Rabattsystemen Gilt nicht für verschreibungspflichtige Medikamente und Rezeptgebühren. Im Jahre 1878 führte der Chemiker Friedrich Kühne das heutige Wort „Enzym“ ein, abgeleitet aus dem griechischen Wort zymé. Dieser Begriff hielt somit Einzug in die internationale Wissenschaft. 20% Rabatt* auf Ihren Einkauf Schon 3000 v.Chr. brauten die Sumerer Bier, stellten Käse her und backten mit Sauerteigzugaben Brote. Sie nutzten also damals gezielt Enzyme durch Beigaben von Bakterien und Hefe. Die Funktionen sind vielfältig: Enzyme aktivieren unser Immunsystem, schützen den Organismus, verbessern die Durchblutung, regulieren chronische Entzündungen wie rheumatische Erkrankungen, Entzündung von Muskeln und Gelenken, Venenerkrankungen, Lippenherpes, Gürtelrose und reduzieren Schmerzen und Schwellungen. 59 Operation am wachen Patienten Klinik für Neurochirurgie entfernt Tumor aus dem Sprachzentrum Der Austausch und das Gespräch zwischen Ärzten und Pflegekräften mit dem Patienten vor dem medizinischen Eingriff, nach der OP und selbstverständlich im Laufe des stationären Aufenthalts sind von grundlegender Bedeutung. Doch wie fühlt sich der Patient während einer Operation? Im Regelfall kann diese Frage aus gutem Grund nicht beantwortet werden, denn der Patient ist narkotisiert – er schläft. In diesem Fall spricht der 51-jährige Patient dagegen ganz entspannt über seine Erfahrung im Operationssaal. Während ihm Privat-Dozent Dr. Ulrich Knappe, Direktor der Klinik für Neurochirurgie am Johannes Wesling Klinikum, einen bedrohlichen Tumor am Gehirn entfernte, konnten sich Arzt und Patient unterhalten. Der 51-Jährige war während der gesamten Operation bei Bewusstsein. „Die ausführlichen Gespräche haben mir die Angst genommen“ Die OP fand im Bereich der Sprachregion statt und hätte in Vollnarkose sogar ein etwas höheres Risiko für eine Sprachstörung bedeutet. Doch die ausführlichen Gespräche mit dem Ärzteteam um Privat-Dozent Dr. Knappe überzeugten den Patienten schließlich, sich für die Wach-OP zu entscheiden. „Ich fühlte mich hier zu jeder Zeit gut aufgehoben und habe auf wirklich jede Frage, die ich den Ärzten gestellt habe, eine Antwort erhalten“, sagt der Patient. „Dies hat mir Sicherheit gegeben.“ Er holte zwar auch eine zweite Meinung zur Operation ein, doch die Gespräche waren meist kurz gefasst und boten kaum Zeit für tiefer gehende Fragen. „Danach war für mich klar, dass die Wach-OP der Weg ist, den ich gehen möchte“, sagt der Patient. „Die ausführlichen Gespräche haben mir die Angst genommen.“ Zwar war die Aufregung Tage vor der Operation bei dem 51-jährigen groß, doch er hatte Vertrauen zu den Medizinern der Neurochirurgischen Klinik gefasst. „Die Ärzte sagten, dass mir nichts passieren kann. Darauf konnte ich mich tatsächlich verlassen“, sagt der Patient weiter. Zur Sicherheit verabredete er mit Privat-Dozent Dr. Knappe ein Signal, falls er sich während der OP nicht mehr artikulieren könne. Der 51-Jährige hatte einen Quietschball in der Hand, mit dem er sich hätte verständigen können. „Ich habe den Ball nicht gebraucht“, sagt der Patient, dem die Operation auch nicht besonders lang vorkam. „Ich habe Info zum Förderverein Der Förderverein der operativen Kliniken am Johannes Wesling Klinikum Minden unterstützt die Anschaffung innovativer medizinischer Techniken sowie die Schulung einzelner Mitarbeiter dieser Kliniken, die innovative Techniken in Minden einbringen wollen (Johannes-Wesling-Stipendium). Bislang gefördert wurden die Kliniken für Allgemein-, Viszeral- und Thoraxchirurgie, Hals-, Nasen-, Ohrenheilkunde, Gefäßchirurgie, Mund-, Kiefer-, Gesichtschirurgie, Neurochirurgie, Unfallchirurgie und Orthopädie sowie Urologie und Kinderurologie. Weitere Informationen unter www.johannes-wesling-op.de 60 PD Dr. Ulrich Knappe hinterher erfahren, dass es über zwei Stunden waren. Aber wir haben uns ja auch über viele Themen unterhalten. Nur Lachen sollte ich nicht“, schildert er seine Erfahrungen. Ermöglicht wurde die Einführung der Wach-Operationen am Gehirn durch die zusätzliche Ausbildung des neurochirurgischen Oberarztes Ali Al Omani, der 2015 als Johannes Wesling Stipendiat des Fördervereins der operativen Kliniken des Johannes Wesling Klinikums e.V. die entsprechenden Kurse und Kliniken besuchte. Er erlangte so die Fähigkeiten, das multidisziplinäre Team aus Neurochirurgen, Anästhesisten, Logopäden sowie OP- und Anästhesie-Fachpflegern zusammen zu stellen und zu schulen. „Das Johannes Wesling Stipendium unseres Fördervereins zeigt für 2015 wie auch in den Jahren zuvor, dass die zur Verfügung gestellten Mittel bei der Entwicklung chirurgischer Mitarbeiter Früchte tragen“, sagt Privat-Dozent Dr. Ulrich Knappe, Direktor der Klinik für Neurochirurgie und Vorsitzender des Fördervereins. „Das gilt nicht nur für den Mitarbeiter selbst, sondern auch für dessen Abteilung und die uns anvertrauten Patienten.“ Am Tag der Operation konnte der 51-Jährige abends schon ein wenig Fernsehen schauen und am Folgetag schon wieder alleine ins Bad gehen. „Natürlich war ich müde und erschöpft, doch ich hatte ein gutes Gefühl“, sagt der 51Jährige, der schon nach sechs Tagen die Klinik verlassen konnte. Eine Wach-OP würde er jederzeit wieder durchführen lassen. „Vertrauen zu den Ärzten ist das wichtigste. Und das war hier gegeben“, sagt er. Curry-Gerstonipfanne mit Putenstreifen Zutaten für 4 Portionen: 1–2 EL mildes Currypulver, 2 EL Öl, 150 g Gerstoni GourmetGerste Classic, 300 g Putenstreifen, Pfeffer, 2 EL Sojasauce, 1 Knoblauchzehe, gehackt, 20 g Ingwer, gerieben, 1 Stange Lauch, in Ringen,400 g Möhren, in dünnen Scheiben, 200 g Champignons, in Scheiben, Salz, Saft von ½ Limette, 150 ml Gemüsebrühe, Koriandergrün oder Petersilie Zubereitung: Currypulver in 1 EL Öl kurz anrösten. Gerstoni dazugeben und kurz mitrösten. 550 ml heißes Wasser zugießen und die Gerstoni 20 Min. garen. Putenfleisch im restlichen Öl anbraten. In eine Schale umfüllen, mit Pfeffer und 1 EL Sojasauce würzen. Knoblauch und Ingwer in der Pfanne anbraten. Lauch, Möhren und Pilze untermischen. Salz, Pfeffer, Limettensaft, restliche Sojasauce und Brühe zugeben. Köcheln lassen, bis das Gemüse bissfest ist. Das marinierte Fleisch dazugeben und kurz mitgaren, dann die gegarten Gerstoni untermischen. Abschmecken, mit Kräutern garnieren und mit Mango- oder anderem Fruchtchutney servieren. Fertig in 30 Minuten. • Hausnotruf für Ihre Sicherheit zu Hause • auch bei Ihnen vor Ort • mehr als 20 Jahre Erfahrung • kostet monatlich nur 18,36 € und einmal 10,49 € • Kostenübernahme durch die 3ÁHJHNDVVHP|JOLFK • kostenlose Beratung rund um die Uhr unter 0 59 71 - 93 43 56 Vitakt Hausnotruf GmbH Tel.: 0 59 71 - 93 43 56 • www.vitakt.com Bei folgenden Bäckereien im Schaumburger Land erhalten Sie betaGERSTE® Brot und Brötchen: Bäckerei Bade, Bäckerstr. 1 in 31714 Lauenhagen, Bäckerei Bredow, Danziger Str. 15 in 31737 Rinteln, Bäckerei Drotschmann, Wilhelmskuhle 8 in 31559 Haste, Bäckerei Knief, Lange Straße 64 in 31840 Hessisch Oldendorf, Bäckerei Lucks, Neumarktstr. 29 in 31683 Obernkirchen, Bäckerei Otto, Hauptstr. 7 in 31718 Pollhagen, Bäckerei Pesalla, Bleichenstr. 2 in 31515 Wunstorf, Bäckerei Planert, Auf der Riehe 9 in 31555 Suthfeld, Bäckerei Strietzel, Allee 33 in 31552 Rodenberg, Bäckerei Stummeyer, Haupstr. 28 in 31867 Pohle, Bäckerei Viertel. Dorfstr. 1 in 31715 Meerbeck, Bäckerei Lohmeier, Niedernstr. 36 in 31655 Stadthagen. 61 Seien Sie doch einfach glücklich! Es ist das schönste aller Gefühle überhaupt: Glück. Wir erklären Ihnen, wie es entsteht und wie Sie mit ein paar kleinen Kniffs Ihr persönliches Glück steigern können. Es ist wohl so alt wie die Menschheit – das Streben nach Glück. Einmal erlebt, wollen wir es immer wieder und wieder empfinden. Kein Wunder also, dass sich seit Jahrtausenden Philosophen den Kopf über das schönste aller Gefühle zerbrechen. Und natürlich haben es inzwischen auch Psychologen, Soziologen und Ökonomen als Forschungsobjekt entdeckt. Was macht uns glücklich? Was passiert mit uns, wenn wir uns glücklich fühlen. Wie können wir das Glück festhalten? Und: Sind wir überhaupt für ständiges Glück gemacht? 62 Die Lehre von der Lebensfreude beschäftigt uns heute mehr denn ja. Und es gibt gute Nachrichten. Wissenschaftler sind sich mittlerweile einig: Glücklichsein ist kein Glücksfall. Jeder kann es lernen! 40 Prozent unseres Glückspotentials können wir unabhängig von Veranlagung und Lebensumständen selbst beeinflussen. Denn es sind weniger bestimmte Lebensumstände, die uns glücklich machen, als vielmehr die Art, wie wir denken, Entscheidungen treffen und handeln. Menschen, die in wohlhabenden Verhältnissen aufwachsen, besonders attraktiv sind oder ein stressfreies Leben führen, sind als nicht automatisch glücklich oder glücklicher. Wir verraten Ihnen, wie Sie Ihrem Glück mit ein paar einfachen Tricks auf die Sprünge helfen können. Wohlbefinden ganze zwei Monate lang, wie eine Studie zeigt. Überraschend dabei: Der Urlaub selbst hat dagegen kaum Effekt auf das persönliche Glücksempfinden. Also genießen Sie das Planen in vollen Zügen. Dankbar sein Hadern Sie nicht zu viel mit allem, was nicht perfekt läuft in Ihrem Leben. Dankbarkeit verhindert depressive Symptome und erhöht das Wohlbefinden und die Zufriedenheit mit dem eigenen Leben. Also nicht über irgendetwas ärgern, sondern lieber auf die positiven Aspekte der Arbeit konzentrieren. Durchatmen Schon 20 Minuten an der frischen Luft verbessern die Laune. Ideal für die Stimmung ist es, wenn die Sonne scheint und draußen eine Temperatur von 14 Grad herrscht. Meditieren Ein Runde Meditieren, am besten vor dem Schlafengehen, entspannt und macht uns langfristig zufrieden. Nach acht Wochen Meditationstraining hat sich die Gehirnstruktur verändert. Wenn Sie nicht meditieren wollen oder können, dann entspannen Sie sich einfach bewusst zehn Minuten. Augen zu, Handy aus und ganz tief durchatmen. Freunde und Familie treffen Wer zu wenig Zeit mit der Familie und den Freunden verbringt, bereut dies meist am Ende seines Lebens. Denn zwischenmenschliche Beziehungen machen unser Leben erst lebenswert. Also laden Sie öfter mal spontan Freunde zum Essen ein. Vielleicht gleich heute Abend. Doch wir können nicht immer glücklich sein. Unser Gehirn sorgt dafür, dass das Glücksgefühl nach einiger Zeit wieder abflacht. Doch warum eigentlich? Anhaltendes Glücksgefühl würde uns umbringen. Das zeigt eindrücklich der Versuch des Psychologen James Olds aus den 1950er Jahren. Er ließ Ratten mittels Knopfdruck selbst ihr Belohnungszentrum stimulieren. Die Ratten lernten schnell und drückten den Glücksknopf immer wieder. So lange, bis sie vor Hunger, Durst und Erschöpfung beinahe gestorben wären. Für sie zählte nur noch der Glückskick. Ausschlafen Wer gut und ausreichend geschlafen hat, ist weniger anfällig für negative Gefühle und Erinnerungen. Denn zu wenig Schlaf beeinträchtigt vor allem jenen Teil im Gedächtniszentrum des Gehirns, in dem positive Emotionen verarbeitet werden. Und das macht uns anfälliger für schlechte Laune. Lachen Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag! Lachen wirkt nicht nur schmerzlindernd, sondern macht auch gute Laune. Das Gehirn bremst beim Lachen die Produktion von Stresshormonen wie Adrenalin und Kortison. Planen Grübeln Sie das nächste Mal auf dem Nachhauseweg von der Arbeit oder einem Beisammensein innerhalb der Familie nicht über den nervigen Chef oder die anstrengende Verwandtschaft, sondern planen Sie lieber schon den nächsten Urlaub. Die Vorfreude beim Planen erhöht das Gute Laune in einer Minute - drei Glücksgriffe für Körper und Seele aus der traditionellen chinesischen Medizin: Beklopfen oder drücken Sie jeden Punkt sanft etwa ein bis fünf Minuten, am besten dreimal täglich: Drücken Sie sanft den Punkt zwischen Kinn und Unterlippe mit dem Mittel- und Zeigefinger. Denken Sie an eine Situation, in der Sie glücklich waren. Das Gehirn verknüpft die positiven Emotionen mit diesem Punkt. Legen Sie den Mittelfinger an die Schläfen und beklopfen oder massieren Sie diesen Punkt ganz sanft, je nachdem, was Sie als angenehm empfinden. Damit steigern Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit. Beklopfen Sie zart den Thymuspunkt (dieser liegt im oberen Drittel Ihres Brustbeins) mit Zeige-, Mittel- und Ringfinger. Das Rhythmische wirkt beruhigend, und Sie tanken dadurch neue Energie. AP 63
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