コチラ - ゼクシス

スパ＆フィットネス　ゼクシス浜松　グループエクササイズ　スケジュール
月
Ａ
10:30
11:00
B
ＺＵＭＢＡ
10：25～11：10
MIEKO（45分）
BAILA BAILA
11:30 11：25～12：10
12:30
新規増設
ピラティス
ツールワーク
12：20～13：05
山村　利枝子（45分）
13:00
13:30
ヨガピラティス
13：15～13：45
山村　利枝子（30分）
時間変更
14:00
はじめてジャズダンス
タイ式ヨガ
～ルーシーダットン～
24式総合太極拳
10：30～11：15
10：15～11：15
小出　志乃（45分）
佐野　睦子
15:00
15:30
サーキット(ダイエット)
太極功夫扇
はじめてステップ
12：00～12：30
12：10～12：25
佐野　睦子（30分）
ベーシックステップ
12：30～13：00
Ａ
時間変更
10:30 ＺＵＭＢＡ
10：30～11：00
アクア（45分）
STAFF
10：35～11：20
11:00
10：45～11：30
有料
佐野　睦子（30分）
プール
11:30 シェイプエアロ
★はじめてステップ★
11：35～12：15
ステップ台を上り下りするステップク 12:00 SAYU（40分）
ラスで出てくる基本的なステップの紹
介や正しい姿勢をご案内していきま
す。足腰強化をしたい方にもオススメ
12:30 スローエアロビック
です！
12：35～13：15
小出志乃ﾟ（30分）
13：15～14：00
ＺＵＭＢＡ
13:00
スパ
アロマリラックスヨガ
時間変更
13:20～
アクアヨガ
13:30 ＺＵＭＢＡ
13：30～14：00
13:30～14:15
13：30～14：15
ＳＴＡＦＦ（30分）
14:00
有料
14：40～15：25
若松　宏美
米山　彰子
16:00
若松　宏美
有料
カルチャースクール
16:30 フラメンコ(初級）
16:30
18:30
19:00
時間変更
ＴＯＭＯＭＩ（45分）
20:00
21:00
プール
リトモス（45分）
20：35～21：05
20：25～21：10
yocchi（30分）
ＴＯＭＯＭＩ
カルチャースクール
21:30 HOUSE DANCE
21：15～22：15
ファイドウ
21：20～22：05
水中サーキット（30分）
スタートステップ
18：40～19：05
19:00 18：55～19：25
新保　絵美（30分）
スイミングスクール初級
タイ式ヨガ（ホット）
【バタフライ】
～ルーシーダットン～
19：15～20：00
19：30～20：15
松本　莉愛（45分）
19:30
有料
20:00
小出志乃ﾟ（45分）
ソフトホットヨガ
20：30～21：00
有料
21：15～22：15
B
10:30 骨盤調整ヨガ
leila
石黒由佳（50分）
12：30～12：50
クロール（20分）
12：45～13：05
松本　莉愛
内容変更
バタフライ（20分）
13：15～13：35
松本　莉愛
時間変更
アクア（45分）
１つの泳法だけ
でなく、お客様の
ご要望に合わせ
た泳ぎをご指導
していきます。
どんな泳ぎでも
構いません。は
じめての方でも
大歓迎です♪
15：05～15：35
植田　香織
津久田　昌浩
12:30
11：15～11：45
各種レッスンの
13:00 12：45～13：30
固くお断りしております。
naniアロハ
11：55～12：40
11：55～12：40
ゆうこ（45分）
竹山　純子（45分）
背泳ぎ（20分）
12：30～12：50
ジャズストレッチ
鈴木　拓
ＺＵＭＢＡ
12：50～13：20
青野　文香（30分）
12：55～13：40
中楯　早織
14:00 13：45～14：30
スタートダンスエアロ
13：55～14：25
はじめての
ジャズダンス
新規増設
はじめて社交ダンスシェイプステップ
【初級】
14：45～15：30
14：40～15：10
15:00
井上成次（30分）
有料
ホットピラティス
14：40～15：20
スパ
16:00 井上　成次
植田　香織（45分）
有料
アクア（45分）
骨盤調整ﾖｶﾞ
17：10～
プール
18:30
スパ
青木　一二枝
13:30
14:00
14:30
14：40～
15:00
伊與田　加奈子（45分）
～姿勢改善～
15:30
スローリラクセーション
15：40～16：00
ＳＴＡＦＦ（20分）
16:00
有料
バタフライ（20分）
16：15～16：35
吉田　雅
Ａ
Ｂ
はじめてエアロだけの参加もＯＫ！
ベーシックエアロからの参加も大
歓迎です♪
C
ジム/スパ
スイム300（30分）
16：40～17：10
吉田　雅
16:30
18:30
18：30～19：15
19:00
川田　亜由巳（45分）
吉田　雅
バレトン（45分）
ダイエットアクア45
19：30～20：15
川田　亜由巳（45分）
19:30 19：15～20：00
古橋　亜貴子
20：45～21：30
20：15～21：15
21:00
川田　亜由巳（45分）
21：15～22：05
19：45～20：15
時間変更
20:30 リトモス（60分）
～ルーシーダットン～
19:30
アクアファイト
柴田悦子ﾟ（40分）
20:00
タイ式ヨガ（ホット）
はじめてＨＩＰＨＯＰ
ベーシックエアロ 19：15～20：00
19：25～20：05
MASAKAZU　（45分）
担当者変更
ファイドウ（45分）
20：15～21：00
19:00
はじめてエアロ
19：05～19：20
リラックスヨガ
X55　（30分）
20：30～21：00
東　賢是
スパ
20：20～21：05
アウフグース（男性）
柴田悦子（45分）
20：40～
20:30
シェイプアップトレーニング
21:30
小出　志乃（50分）
22:00
閉館時間　23：00
20:00
21:00
古橋　亜貴子
パワー(45分)
骨盤調整ヨガ（ホット）
21：20～22：05
21：25～22：10
吉田　雅
柴田悦子（45分）
お荷物での場所取りは
ご遠慮頂いております。
時間変更
スパ
13:00
14：00～14：45
スパ
16：10～
ジム/スパ
アウフグース（女性）
12:30
有料
16:30
C
【クロール】
13：00～13：45
14：45～15：30
若松　宏美（40分）
15:30 やさしい社交ﾀﾞﾝｽ
スイミングスクール初級
アウフグース（女性）
カルチャースクール
はづき（45分）
内容変更
13：25～14：25
14:30
12:00
鈴木　拓
青野　文香
伊與田　加奈子（45分）若松　宏美（30分）
スイミングスクール
平泳ぎ（20分）
12：00～12：20
カルチャースクール
ゆうこ（45分）
13:30
14：00～14：45
平井恵美子
アウフグース（男性）
内容変更
ジム
11:30
新規増設
リトモス
バレトン（45分）
15：15～16：15
途中入場・途中退場は
新保　絵美（45分）
21：25～22：10
中楯　早織（45分）
機能改善ヨガ
吉田　雅
11:00
原田　明美
サーキット(ダイエット)
STAFF（30分）
12:00 11：45～12：30
名倉　祐子
新保　絵美（30分）
21:30 リトモス（45分）
22:00
担当者変更
パワー(30分)
オリジナルステップ
STAFF　(45分)
松本　莉愛（45分）
～お腹すっきり～
20：25～21：10
かんたんﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ
BAILA BAILA
【平泳ぎ】
11：50～12：35
スローリラクセーションはじめてＨＩＰＨＯＰ
12：50～13：10
12：55～13：25
名倉　祐子
OGA　（30分）
パワー（30分）
18：50～19：20
10:30
10：30～11：15
スイミングスクール初級
コンディショニング
Ｂ
プール
アクア（45分）
小野川　直靖（45分）
11:30
ウエストシェイプ
20:30 ＺＵＭＢＡ
ジム/スパ
10：25～11：15
有料
ストレッチ＆
13：25～13：55
C
ストレッチ＆
コンディショニング
10：25～10：45
10：55～11：40
ベーシックエアロ
19：35～19：55
19：40～20：10
吉田　雅
美・調整ﾖｶﾞ(ﾎｯﾄ)
Ｂ
Ｃ
新規増設
21:00
閉館時間　23：00
Ａ
はづき(50分)
ｼｪｲﾌﾟ格闘技
小出志乃ﾟ（30分）
内田　潤子（60分）
22:00 yocchi
11：30～12：20
18:30 大石　景子
18：00～18：30
平泳ぎ(20分)
20：10～20：30
ＨＯＵＳＥステップ
ベリーダンス
11：10～12：10
16：15～17：15
時間変更
18：40～19：10
ピラティス
＆ストレッチ
19：25～20：10
ジム/スパ
はじめてステップだけの参加も
ＯＫ！ベーシックステップから
の参加も大歓迎です♪
小出志乃ﾟ（30分）
19:30
20:30
C
はじめてステップ
体幹ﾖｶﾞ(ｳﾞｨﾝﾔｻ) 18：20～18：35
18：25～19：15
ベーシックステップ
石黒由佳（50分）
機能改善ヨガ
大石　景子
Ｂ
Ａ
11:00
川島博美
有料
植田　香織
はじめて
フラメンコ
15:30 15：00～16：00
15：30～16：15
Ａ
植田　香織(45分)
15:00 カルチャースクールファイドウ（30分）
バレトン（45分）
16:00
初めてのﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽサーキット(ダイエット)
アクア（45分）
10：30～11：00
leila（30分）
10：30～11：15
有料
藤野　美保子
若松　宏美(４５分)
プール
10：30～11：00
X55　(30分)
14：15～14：45
14:30
スパ
オリジナルダンスアウフグース（男性）
14:40～
14：30～15：30
14：30～15：15
オキシジェノ
10：30～11：15
ジム/スパ
はづき(45分)
時間変更
BAILA BAILA（45分）カルチャースクール
太極舞
はづき(40分)
アウフグース（女性）
伊輿田　加奈子(45分)
水
C
カルチャースクール
藤野美保子（45分）
13：55～14：25
SAYU（45分）
B
山村　利枝子
ベーシックエアロはじめての太極拳
11：25～11：55
11：25～11：55
青野　文香(30分)
14:30
ジム/スパ
カルチャースクール
小出志乃（30分）
MIEKO（45分）
12:00
C
時間変更
Mon.～Wed.　2017.4～
火
閉館時間　23：00
21:30
22:00
スパ&フィットネス　ゼクシス浜松　グループエクササイズ　スケジュール
木
Ａ
B
担当者変更
10:30
11:00
スタートエアロ
ヨガストレッチ
10：45～11：15
10：35～11：15
鈴木　春菜　(40分)
松本　莉愛(30分)
C
ジム/スパ
プール
Ａ
12:00
骨盤底筋群
サーキット(ダイエット)
トレーニング（60分） 10：30～11：00
10：15～11：15
STAFF（30分）
10:30 ＺＵＭＢＡ
アクア（45分）
10：30～11：15
10：30～11：30
12:30
13:00
はじめての気功
11：30～12：15
11：30～12：15
11：30～12：00
佐野　睦子
栗田　沙也加(45分)
鈴木　春菜　(45分)
クロール・平泳ぎ
11：25～12：10
川田　亜由巳
パワー
タイ式ヨガ（ホット）
12：30～13：00
名倉祐子(30分)
～ルーシーダットン～
12：45～13：30
時間変更
松本　莉愛（45分）
アクアファイト
13：30～14：00
14：40～15：30
植田　香織
14:30 ファイドウ（30分）
吉田　雅
15:00
石黒　由佳（30分）
15:30
松本　莉愛(30分)
各種レッスンの
●バランスコーディネーション● 16:00
固くお断りしております。
かんたんヒップホップ
18：05～18：35
18:30
小野川直靖
カルチャースクール
18：45～19：45
18：55～19：40
若松　宏美(45分)
ホットヨガ（45分）
クロール（20分）
19：00～19：20
19：00～19：45
吉田　雅
ウエストシェイプ
19：55～20：15
松本　莉愛
シェイプステップ
20：30～21：10
ｼｪｲﾌﾟ格闘技
21:30 ファイドウ(45分)
21：20～22：05
ＳＴＡＦＦ
16:30
スパ
ホットバランス
コーディネーション
20：05～20：50
梅原　隆義
19：30～20：15
吉田　雅（45分）
スパ
プール
18:00
20：40～
アウフグース（男性）
11:30
11：25～
12:00 オリジナルエアロ
石黒由佳（50分）
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
アロマリラックスヨガ
パワー（45分）
12：00～12：45
12：00～12：45
ＳＴＡＦＦ（45分）
12:00
12:30
伊與田　加奈子（45分）
タイ式ヨガ（ホット）
12：40～13：30
～ルーシーダットン～
はづき(50分)
山口　由美子（45分）
13:00
12：45～13：30
アクアファイト
13：30～14：00
ピラティス
ツールワーク
13：50～14：35
山村　利枝子（45分）
内容変更
担当者変更
15：10～15：55
山村　利枝子（45分）
ゆうこ（45分）
時間・担当者変更
担当者変更
14：10～14：55
戸田　幸穂（45分）
機能改善ヨガ
14：00～14：30
ダンスエクササイズ
15:30 13：30～17：00
スパ
アウフグース（女性）
15：40～
栗田　沙也加（45分）
14：05～14：50
14:30
伊與田　加奈子（45分）
15：10～15：55
15:30
新規増設
戸田　幸穂（45分）
16:00
リラックスヨガ(ホット)
16：10～16：55
有料
・X＝エクストリーム（究極の..）挑戦！！
ステップ台を使ってのトレーニングと有酸
素運動、プレートを使用した筋力トレーニ
ング全てを兼ね揃えたプログラムです。
全身のシェイプアップとトレーニングに最
適です（*^_^*）　一度ご参加下さい！
15:00
ピラティス
担当者変更
井上　成次
16:30
X55とは？？
メガダンス
15：10～15：55
14:00
松本　莉愛（30分）
15:00
16：10～16：55
カルチャースクール
シェイプアップアクア
リトモス
16:00
有料
13:30
ＳＴＡＦＦ
14:00 1回1人820円
社交ダンス
ホットヨガ
14：50～15：35
特別練習会場
14:30
4/8～スタート
13:00
ホットピラティス
ファイドウ（45分） 13：00～13：45
13：05～13：50
伊與田　加奈子（45分）
ｼｪｲﾌﾟ格闘技
13:30
吉田　雅
4/8～スタート
リトモス
古武術(合気柔術)
18:30
11：10～11：40
新規増設
12:30
機能改善ヨガ
11:00
スパ
Ｘ55(30分)
ＳＴＡＦＦ
11：55～12：45
17:30
スイム300（30分）
20：20～20:50
19:00
アウフグース（女性）吉田　雅
11:30
ゆうこ（45分）
有料
スイミングスクール初級
10：45～11：35
16:30
戸田　幸穂（45分）
時間変更
17:00
各種レッスンの
途中入場
途中退場は
17:30
17:00
17:30
固くお断りしております。
18:00
18:00
閉館時間　20：00
18：30～20：00
フィットネス初心者の方大歓迎！！！初めてならまずはコレ♪
運動が得意ではない方も、老若男女みなさんが安心して楽しめる
レッスンです☆楽しく身体を動かしましょう！！
広浜　裕二（90分）
閉館時間　21：00
ホットヨガ・A-ヨガホットには、
マットの上に敷く「大きいバスタオル」をご持参下さい。
レンタルバスタオルもございます。詳しくはフロントまで☆
ホットヨガ（45分）
シェイプエアロ
21：20～22：00
ジム/スパ
10:30
石黒由佳（50分）
ＺＵＭＢＡ
アウフグース（男性）【クロール】
19：40～
小出志乃（40分）
21:00
スイミングスクール
17:00
～お腹すっきり～
20：00～21：00
MIEKO（60分）
吉田　雅
ＳＥＲＩＮＡ（45分）
青野　文香(30分)
若松　宏美(30分)
伊藤　みのり
20:00 ＺＵＭＢＡ
22:00
スタートエアロ
18：10～18：40
小野川　直靖
有料
20:30
Ｃ
BAILA BAILA
19:00 ＨＩＰＨＯＰ
19:30
Ｂ
誰でもできる体に気持ちいいプログラム。
簡単なストレッチや関節ほぐし、
筋トレを通じて体の筋力や骨格、
更に自律神経のバランスを整えていきます。
日常生活動作の改善、可動域の回復など
機能面において効果を発揮します。
クロール（20分）
11：40～12：00
11：50～12：25
担当者変更
ヨガストレッチ
15:30 15：20～15：50
途中入場・途中退場は
平泳ぎ（20分）
11：15～11：35
14：30～15：00
村松　公美
16:00
C
体幹ﾖｶﾞ(ｳﾞｨﾝﾔｻ)
新規増設
X55　(30分)
13：45～14：15
14:00 松本　莉愛
パワーヨガ(50分) ソフトホットヨガ
14：45～15：15
15:00
B
10:30
10：20～11：05
ジャズストレッチ
13:30
時間変更
時間変更
Ａ
ＳＥＲＩＮＡ（45分）
時間変更
13:00 パワー（45分）
川田　亜由巳（50分）
村松公美（40分）
石黒由佳（50分）
はづき(40分)
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
シェイプエアロ
13：45～14：25
14:00 13：40～14：30
骨盤調整ﾖｶﾞ
ﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞ（ﾎｯﾄ）
スローエアロビック
はじめてジャズダンス
11：45～12：25
11：35～12：20
12:30
時間変更
骨盤調整ﾖｶﾞ
16:30
11:30
12:00
12：30～13：20
13:30
プール
11:00
新規増設
村松公美（30分）
14:30
短期スイミングスクール
内容変更
ベーシックエアロ
13：00～13：30
日
ジム/スパ
はづき　(60分)
有料
新規増設
C
11:00
川田亜由巳
柴田　悦子
ポルド・ブラ
内容変更
B
カルチャースクール
有料
11:30 メガダンス
Thu.～Sun.　2017.4～
土
21：10～21：55
燃焼系プログラム！ダイエットしている方や、
汗をかきたいあなたにお勧めのプログラムです♪
梅原　隆義
小出志乃
有料
有料スクール。各カテゴリーを基礎からしっかり習得したい方おすすめ★
お申し込みはフロントにて承っております。
閉館時間　23：00
【営業時間のご案内】
スケジュール・代行等はコチラから↓
HP
: http://www.zexisnet.jp/
ブログ：http://ameblo.jp/zexishamamatsu/
月曜～木曜１０：００～２３：００
１０：００～２１：００
土曜
１０：００～２０：００
日・祝
※毎週金曜日は休館日となります

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