コチラ - ゼクシス

スパ&フィットネス ゼクシス浜松 グループエクササイズ スケジュール
月
A
10:30
11:00
B
ZUMBA
10:25~11:10
MIEKO(45分)
BAILA BAILA
11:30 11:25~12:10
12:30
新規増設
ピラティス
ツールワーク
12:20~13:05
山村 利枝子(45分)
13:00
13:30
ヨガピラティス
13:15~13:45
山村 利枝子(30分)
時間変更
14:00
はじめてジャズダンス
タイ式ヨガ
~ルーシーダットン~
24式総合太極拳
10:30~11:15
10:15~11:15
小出 志乃(45分)
佐野 睦子
15:00
15:30
サーキット(ダイエット)
太極功夫扇
はじめてステップ
12:00~12:30
12:10~12:25
佐野 睦子(30分)
ベーシックステップ
12:30~13:00
A
時間変更
10:30 ZUMBA
10:30~11:00
アクア(45分)
STAFF
10:35~11:20
11:00
10:45~11:30
有料
佐野 睦子(30分)
プール
11:30 シェイプエアロ
★はじめてステップ★
11:35~12:15
ステップ台を上り下りするステップク 12:00 SAYU(40分)
ラスで出てくる基本的なステップの紹
介や正しい姿勢をご案内していきま
す。足腰強化をしたい方にもオススメ
12:30 スローエアロビック
です!
12:35~13:15
小出 志乃゚(30分)
13:15~14:00
ZUMBA
13:00
スパ
アロマリラックスヨガ
時間変更
13:20~
アクアヨガ
13:30 ZUMBA
13:30~14:00
13:30~14:15
13:30~14:15
STAFF(30分)
14:00
有料
14:40~15:25
若松 宏美
米山 彰子
16:00
若松 宏美
有料
カルチャースクール
16:30 フラメンコ(初級)
16:30
18:30
19:00
時間変更
TOMOMI(45分)
20:00
21:00
プール
リトモス(45分)
20:35~21:05
20:25~21:10
yocchi(30分)
TOMOMI
カルチャースクール
21:30 HOUSE DANCE
21:15~22:15
ファイドウ
21:20~22:05
水中サーキット(30分)
スタートステップ
18:40~19:05
19:00 18:55~19:25
新保 絵美(30分)
スイミングスクール初級
タイ式ヨガ(ホット)
【バタフライ】
~ルーシーダットン~
19:15~20:00
19:30~20:15
松本 莉愛(45分)
19:30
有料
20:00
小出 志乃゚(45分)
ソフトホットヨガ
20:30~21:00
有料
21:15~22:15
B
10:30 骨盤調整ヨガ
leila
石黒 由佳(50分)
12:30~12:50
クロール(20分)
12:45~13:05
松本 莉愛
内容変更
バタフライ(20分)
13:15~13:35
松本 莉愛
時間変更
アクア(45分)
1つの泳法だけ
でなく、お客様の
ご要望に合わせ
た泳ぎをご指導
していきます。
どんな泳ぎでも
構いません。は
じめての方でも
大歓迎です♪
15:05~15:35
植田 香織
津久田 昌浩
12:30
11:15~11:45
各種レッスンの
13:00 12:45~13:30
固くお断りしております。
naniアロハ
11:55~12:40
11:55~12:40
ゆうこ(45分)
竹山 純子(45分)
背泳ぎ(20分)
12:30~12:50
ジャズストレッチ
鈴木 拓
ZUMBA
12:50~13:20
青野 文香(30分)
12:55~13:40
中楯 早織
14:00 13:45~14:30
スタートダンスエアロ
13:55~14:25
はじめての
ジャズダンス
新規増設
はじめて社交ダンス シェイプステップ
【初級】
14:45~15:30
14:40~15:10
15:00
井上 成次(30分)
有料
ホットピラティス
14:40~15:20
スパ
16:00 井上 成次
植田 香織(45分)
有料
アクア(45分)
骨盤調整ヨガ
17:10~
プール
18:30
スパ
青木 一二枝
13:30
14:00
14:30
14:40~
15:00
伊與田 加奈子(45分)
~姿勢改善~
15:30
スローリラクセーション
15:40~16:00
STAFF(20分)
16:00
有料
バタフライ(20分)
16:15~16:35
吉田 雅
A
B
はじめてエアロだけの参加もOK!
ベーシックエアロからの参加も大
歓迎です♪
C
ジム/スパ
スイム300(30分)
16:40~17:10
吉田 雅
16:30
18:30
18:30~19:15
19:00
川田 亜由巳(45分)
吉田 雅
バレトン(45分)
ダイエットアクア45
19:30~20:15
川田 亜由巳(45分)
19:30 19:15~20:00
古橋 亜貴子
20:45~21:30
20:15~21:15
21:00
川田 亜由巳(45分)
21:15~22:05
19:45~20:15
時間変更
20:30 リトモス(60分)
~ルーシーダットン~
19:30
アクアファイト
柴田 悦子゚(40分)
20:00
タイ式ヨガ(ホット)
はじめてHIPHOP
ベーシックエアロ 19:15~20:00
19:25~20:05
MASAKAZU (45分)
担当者変更
ファイドウ(45分)
20:15~21:00
19:00
はじめてエアロ
19:05~19:20
リラックスヨガ
X55 (30分)
20:30~21:00
東 賢是
スパ
20:20~21:05
アウフグース(男性)
柴田 悦子(45分)
20:40~
20:30
シェイプアップトレーニング
21:30
小出 志乃(50分)
22:00
閉館時間 23:00
20:00
21:00
古橋 亜貴子
パワー(45分)
骨盤調整ヨガ(ホット)
21:20~22:05
21:25~22:10
吉田 雅
柴田 悦子(45分)
お荷物での場所取りは
ご遠慮頂いております。
時間変更
スパ
13:00
14:00~14:45
スパ
16:10~
ジム/スパ
アウフグース(女性)
12:30
有料
16:30
C
【クロール】
13:00~13:45
14:45~15:30
若松 宏美(40分)
15:30 やさしい社交ダンス
スイミングスクール初級
アウフグース(女性)
カルチャースクール
はづき(45分)
内容変更
13:25~14:25
14:30
12:00
鈴木 拓
青野 文香
伊與田 加奈子(45分) 若松 宏美(30分)
スイミングスクール
平泳ぎ(20分)
12:00~12:20
カルチャースクール
ゆうこ(45分)
13:30
14:00~14:45
平井 恵美子
アウフグース(男性)
内容変更
ジム
11:30
新規増設
リトモス
バレトン(45分)
15:15~16:15
途中入場・途中退場は
新保 絵美(45分)
21:25~22:10
中楯 早織(45分)
機能改善ヨガ
吉田 雅
11:00
原田 明美
サーキット(ダイエット)
STAFF(30分)
12:00 11:45~12:30
名倉 祐子
新保 絵美(30分)
21:30 リトモス(45分)
22:00
担当者変更
パワー(30分)
オリジナルステップ
STAFF (45分)
松本 莉愛(45分)
~お腹すっきり~
20:25~21:10
かんたんヒップホップ
BAILA BAILA
【平泳ぎ】
11:50~12:35
スローリラクセーション はじめてHIPHOP
12:50~13:10
12:55~13:25
名倉 祐子
OGA (30分)
パワー(30分)
18:50~19:20
10:30
10:30~11:15
スイミングスクール初級
コンディショニング
B
プール
アクア(45分)
小野川 直靖(45分)
11:30
ウエストシェイプ
20:30 ZUMBA
ジム/スパ
10:25~11:15
有料
ストレッチ&
13:25~13:55
C
ストレッチ&
コンディショニング
10:25~10:45
10:55~11:40
ベーシックエアロ
19:35~19:55
19:40~20:10
吉田 雅
美・調整ヨガ(ホット)
B
C
新規増設
21:00
閉館時間 23:00
A
はづき(50分)
シェイプ格闘技
小出 志乃゚(30分)
内田 潤子(60分)
22:00 yocchi
11:30~12:20
18:30 大石 景子
18:00~18:30
平泳ぎ(20分)
20:10~20:30
HOUSEステップ
ベリーダンス
11:10~12:10
16:15~17:15
時間変更
18:40~19:10
ピラティス
&ストレッチ
19:25~20:10
ジム/スパ
はじめてステップだけの参加も
OK!ベーシックステップから
の参加も大歓迎です♪
小出 志乃゚(30分)
19:30
20:30
C
はじめてステップ
体幹ヨガ(ヴィンヤサ) 18:20~18:35
18:25~19:15
ベーシックステップ
石黒 由佳(50分)
機能改善ヨガ
大石 景子
B
A
11:00
川島 博美
有料
植田 香織
はじめて
フラメンコ
15:30 15:00~16:00
15:30~16:15
A
植田 香織(45分)
15:00 カルチャースクール ファイドウ(30分)
バレトン(45分)
16:00
初めてのベリーダンス サーキット(ダイエット)
アクア(45分)
10:30~11:00
leila(30分)
10:30~11:15
有料
藤野 美保子
若松 宏美(45分)
プール
10:30~11:00
X55 (30分)
14:15~14:45
14:30
スパ
オリジナルダンス アウフグース(男性)
14:40~
14:30~15:30
14:30~15:15
オキシジェノ
10:30~11:15
ジム/スパ
はづき(45分)
時間変更
BAILA BAILA(45分) カルチャースクール
太極舞
はづき(40分)
アウフグース(女性)
伊輿田 加奈子(45分)
水
C
カルチャースクール
藤野 美保子(45分)
13:55~14:25
SAYU(45分)
B
山村 利枝子
ベーシックエアロ はじめての太極拳
11:25~11:55
11:25~11:55
青野 文香(30分)
14:30
ジム/スパ
カルチャースクール
小出 志乃(30分)
MIEKO(45分)
12:00
C
時間変更
Mon.~Wed. 2017.4~
火
閉館時間 23:00
21:30
22:00
スパ&フィットネス ゼクシス浜松 グループエクササイズ スケジュール
木
A
B
担当者変更
10:30
11:00
スタートエアロ
ヨガストレッチ
10:45~11:15
10:35~11:15
鈴木 春菜 (40分)
松本 莉愛(30分)
C
ジム/スパ
プール
A
12:00
骨盤底筋群
サーキット(ダイエット)
トレーニング(60分) 10:30~11:00
10:15~11:15
STAFF(30分)
10:30 ZUMBA
アクア(45分)
10:30~11:15
10:30~11:30
12:30
13:00
はじめての気功
11:30~12:15
11:30~12:15
11:30~12:00
佐野 睦子
栗田 沙也加(45分)
鈴木 春菜 (45分)
クロール・平泳ぎ
11:25~12:10
川田 亜由巳
パワー
タイ式ヨガ(ホット)
12:30~13:00
名倉祐子(30分)
~ルーシーダットン~
12:45~13:30
時間変更
松本 莉愛(45分)
アクアファイト
13:30~14:00
14:40~15:30
植田 香織
14:30 ファイドウ(30分)
吉田 雅
15:00
石黒 由佳(30分)
15:30
松本 莉愛(30分)
各種レッスンの
●バランスコーディネーション● 16:00
固くお断りしております。
かんたんヒップホップ
18:05~18:35
18:30
小野川 直靖
カルチャースクール
18:45~19:45
18:55~19:40
若松 宏美(45分)
ホットヨガ(45分)
クロール(20分)
19:00~19:20
19:00~19:45
吉田 雅
ウエストシェイプ
19:55~20:15
松本 莉愛
シェイプステップ
20:30~21:10
シェイプ格闘技
21:30 ファイドウ(45分)
21:20~22:05
STAFF
16:30
スパ
ホットバランス
コーディネーション
20:05~20:50
梅原 隆義
19:30~20:15
吉田 雅(45分)
スパ
プール
18:00
20:40~
アウフグース(男性)
11:30
11:25~
12:00 オリジナルエアロ
石黒 由佳(50分)
シェイプアップトレーニング
アロマリラックスヨガ
パワー(45分)
12:00~12:45
12:00~12:45
STAFF(45分)
12:00
12:30
伊與田 加奈子(45分)
タイ式ヨガ(ホット)
12:40~13:30
~ルーシーダットン~
はづき(50分)
山口 由美子(45分)
13:00
12:45~13:30
アクアファイト
13:30~14:00
ピラティス
ツールワーク
13:50~14:35
山村 利枝子(45分)
内容変更
担当者変更
15:10~15:55
山村 利枝子(45分)
ゆうこ(45分)
時間・担当者変更
担当者変更
14:10~14:55
戸田 幸穂(45分)
機能改善ヨガ
14:00~14:30
ダンスエクササイズ
15:30 13:30~17:00
スパ
アウフグース(女性)
15:40~
栗田 沙也加(45分)
14:05~14:50
14:30
伊與田 加奈子(45分)
15:10~15:55
15:30
新規増設
戸田 幸穂(45分)
16:00
リラックスヨガ(ホット)
16:10~16:55
有料
・X=エクストリーム(究極の..)挑戦!!
ステップ台を使ってのトレーニングと有酸
素運動、プレートを使用した筋力トレーニ
ング全てを兼ね揃えたプログラムです。
全身のシェイプアップとトレーニングに最
適です(*^_^*) 一度ご参加下さい!
15:00
ピラティス
担当者変更
井上 成次
16:30
X55とは??
メガダンス
15:10~15:55
14:00
松本 莉愛(30分)
15:00
16:10~16:55
カルチャースクール
シェイプアップアクア
リトモス
16:00
有料
13:30
STAFF
14:00 1回1人820円
社交ダンス
ホットヨガ
14:50~15:35
特別練習会場
14:30
4/8~スタート
13:00
ホットピラティス
ファイドウ(45分) 13:00~13:45
13:05~13:50
伊與田 加奈子(45分)
シェイプ格闘技
13:30
吉田 雅
4/8~スタート
リトモス
古武術(合気柔術)
18:30
11:10~11:40
新規増設
12:30
機能改善ヨガ
11:00
スパ
X55(30分)
STAFF
11:55~12:45
17:30
スイム300(30分)
20:20~20:50
19:00
アウフグース(女性) 吉田 雅
11:30
ゆうこ(45分)
有料
スイミングスクール初級
10:45~11:35
16:30
戸田 幸穂(45分)
時間変更
17:00
各種レッスンの
途中入場
途中退場は
17:30
17:00
17:30
固くお断りしております。
18:00
18:00
閉館時間 20:00
18:30~20:00
フィットネス初心者の方大歓迎!!!初めてならまずはコレ♪
運動が得意ではない方も、老若男女みなさんが安心して楽しめる
レッスンです☆楽しく身体を動かしましょう!!
広浜 裕二(90分)
閉館時間 21:00
ホットヨガ・A-ヨガホットには、
マットの上に敷く「大きいバスタオル」をご持参下さい。
レンタルバスタオルもございます。詳しくはフロントまで☆
ホットヨガ(45分)
シェイプエアロ
21:20~22:00
ジム/スパ
10:30
石黒 由佳(50分)
ZUMBA
アウフグース(男性) 【クロール】
19:40~
小出 志乃(40分)
21:00
スイミングスクール
17:00
~お腹すっきり~
20:00~21:00
MIEKO(60分)
吉田 雅
SERINA(45分)
青野 文香(30分)
若松 宏美(30分)
伊藤 みのり
20:00 ZUMBA
22:00
スタートエアロ
18:10~18:40
小野川 直靖
有料
20:30
C
BAILA BAILA
19:00 HIPHOP
19:30
B
誰でもできる体に気持ちいいプログラム。
簡単なストレッチや関節ほぐし、
筋トレを通じて体の筋力や骨格、
更に自律神経のバランスを整えていきます。
日常生活動作の改善、可動域の回復など
機能面において効果を発揮します。
クロール(20分)
11:40~12:00
11:50~12:25
担当者変更
ヨガストレッチ
15:30 15:20~15:50
途中入場・途中退場は
平泳ぎ(20分)
11:15~11:35
14:30~15:00
村松 公美
16:00
C
体幹ヨガ(ヴィンヤサ)
新規増設
X55 (30分)
13:45~14:15
14:00 松本 莉愛
パワーヨガ(50分) ソフトホットヨガ
14:45~15:15
15:00
B
10:30
10:20~11:05
ジャズストレッチ
13:30
時間変更
時間変更
A
SERINA(45分)
時間変更
13:00 パワー(45分)
川田 亜由巳(50分)
村松 公美(40分)
石黒 由佳(50分)
はづき(40分)
シェイプアップトレーニング
シェイプエアロ
13:45~14:25
14:00 13:40~14:30
骨盤調整ヨガ
リラックスヨガ(ホット)
スローエアロビック
はじめてジャズダンス
11:45~12:25
11:35~12:20
12:30
時間変更
骨盤調整ヨガ
16:30
11:30
12:00
12:30~13:20
13:30
プール
11:00
新規増設
村松 公美(30分)
14:30
短期スイミングスクール
内容変更
ベーシックエアロ
13:00~13:30
日
ジム/スパ
はづき (60分)
有料
新規増設
C
11:00
川田 亜由巳
柴田 悦子
ポルド・ブラ
内容変更
B
カルチャースクール
有料
11:30 メガダンス
Thu.~Sun. 2017.4~
土
21:10~21:55
燃焼系プログラム!ダイエットしている方や、
汗をかきたいあなたにお勧めのプログラムです♪
梅原 隆義
小出 志乃
有料
有料スクール。各カテゴリーを基礎からしっかり習得したい方おすすめ★
お申し込みはフロントにて承っております。
閉館時間 23:00
【営業時間のご案内】
スケジュール・代行等はコチラから↓
HP
: http://www.zexisnet.jp/
ブログ:http://ameblo.jp/zexishamamatsu/
月曜~木曜 10:00~23:00
10:00~21:00
土 曜
10:00~20:00
日・祝
※毎週金曜日は休館日となります