KURSPLAN #BODYSIDE G E T I N S H A P E MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG 09.15 Uhr BodyWorkout 60 min. / Raum 1 09.15 Uhr Rückenfit 60 min. / Raum 1 09.15 Uhr Pilates 60 min. / Raum 1 9.15 Uhr BodyBalance 55 min. / Raum 1 09.15 Uhr BodyWorkout 60 min. / Raum 1 10.30 Uhr BodyCombat 55 min. / Raum 1 10.30 Uhr Yoga 90 min. / Raum 1 10.15 Uhr BodyPump 55 min. / Raum 1 10.30 Uhr Yoga 90 min. / Raum 1 10.15 Uhr CX-Worx 30 min. / Raum 1 10.15 Uhr CX-WORX 30 min. / Raum 1 11.30 Uhr Special laut Aushang Raum 1 11.00 Uhr Yoga 90 min. / Raum 2 16.30 Uhr Rückenfit Express 30 min. / Raum 1 16.00 Uhr BodyBalance 55 min. / Raum 1 16.00 Uhr Step Basic 60 min. / Raum 1 17.00 Uhr BodyAttack 55 min. / Raum 1 17.00 Uhr BodyWorkout 55 min. / Raum 1 17.00 Uhr Zumba Gold 60 min. / Raum 1 17.00 Uhr Sh‘bam Raum 1 17.00 Uhr BodyPump 55 min. / Raum 1 18.00 Uhr CX-WORX 30 min. /Raum 1 17:30 Uhr Yoga WarmUp 30 min. / Raum 2 18.00 Uhr Rückenfit 60 min. / Raum 1 17.45 Uhr BodyBalance 55 min. / Raum 1 18:15 Uhr Bauch, Beine, Po, Rücken Raum 1 18.00 Uhr Cycle Raum 2 18.00 Uhr Yoga 60 min / Raum 2 18.30 Uhr Sh´bam 45 min. / Raum 1 18.00 Uhr BodyAttack 55 min. / Raum 1 19.30 Uhr BodyWorkout 60 min. / Raum 1 19.00 Uhr BodyPump 55 min. / Raum 1 16.30 Uhr Pilates 60 min. / Raum 2 18.00 Uhr Cycle Raum 2 19.00 Uhr BodyPump / Raum 1 18.45 Uhr BodyAttack 55 min. / Raum 1 19.45 Uhr BodyCombat 55 min. / Raum 1 20.15 Uhr CX-Worx 30 min. / Raum 1 = NUR FÜR MITGLIEDER VON BODYSIDE LADIES. MITGLIEDER MIT EINER HEALTHCITY MITGLIEDSCHAFT KÖNNEN AN DIESEN KURSEN NICHT TEILNEHMEN. ÖFFNUNGSZEITEN MONTAG BIS FREITAG 8.00 UHR BIS 22.00 UHR SAMSTAG UND SONNTAG 10.00 UHR BIS 18.00 UHR #BODYSIDE KURSPLAN RÜCKENFIT IN DIESEM KURS GEHT ES DARUM DEN TYPISCHEN ALLTAGSBESCHWERDEN ENTGEGEN ZU WIRKEN. WIE ZUM BEISPIEL VERSPANNUNGEN ZU LÖSEN, VERBESSERUNG VON HALTUNG UND BEWEGLICHKEIT SOWIE DER KRÄFTIGUNG ALLER RUMPF STABILISIERENDER MUSKULATUREN. BODYWORKOUT EIN KURS FÜR DEN GANZEN KÖRPER. HIER WERDEN VON KOPF BIS ZU DEN FÜSSEN ALLE HAUPTMUSKELGRUPPEN TRAINIERT. ENTWEDER PUR, MIT EIGENEM KÖRPERGEWICHT ODER UNTER ZUHILFENAHME DIVERSER TRAININGSTOOLS WIE Z.B. STEPKISTEN, GUMMIBÄNDER ETC. ZUMBA GOLD EIN FETZIGER LATINO SPASS NICHT NUR FÜR AKTIVE ÄLTERE SONDERN FÜR ALLE DIE EIN ETWAS WENIGER INTENSIVES WORKOUT SUCHEN. STEP DURCH KURZE, ZUM TEIL INTENSIVE SCHRITTKOMBINATIONEN AUF DEM STEP WIRD IN ERSTER LINIE DIE AUSDAUER TRAINIERT. ABER AUCH DIE BEIN-, PO- UND BAUCHMUSKULATUR KOMMT DURCH KLEINE WORKOUTEINHEITEN NICHT ZU KURZ. YOGA WARM UP FÜR ALLE DIE MAL IN YOGA REINSCHNUPPERN ODER DURCH EIN SPEZIELLES WARM UP IN DER FOLGENDEN YOGA CLASS DIE ÜBUNGEN INTENSIVIEREN MÖCHTEN. LESMILLS KURSE BODYATTACK® IST DAS SPORTINSPIRIERTE CARDIO-WORKOUT ZUM AUFBAU VON KRAFT UND AUSDAUER. IN DIESEM HOCH ENERGETISCHEN INTERVALLTRAINING WERDEN ATHLETISCHE AEROBIC-BEWEGUNGEN MIT KRAFT- UND STABILISATIONSÜBUNGEN KOMBINIERT. BODYBALANCE® IST DAS BERUHIGENDE UND ZENTRIERENDE YOGA-, TAI CHI- UND PILATES-WORKOUT ZUR FÖRDERUNG VON BEWEGLICHKEIT UND KRAFT. KONTROLLIERTE ATMUNG, KONZENTRATION UND EINE SORGFÄLTIG STRUKTURIERTE FOLGE VON DEHNÜBUNGEN, BEWEGUNGEN UND POSEN ZU ABGESTIMMTER MUSIK ERGEBEN EIN GANZHEITLICHES WORKOUT. BODYCOMBAT® IST DAS KRAFTVOLLE CARDIO-WORKOUT, BEI DEM DU VÖLLIG FREI LOSLEGEN KANNST. DIESES HOCH ENERGETISCHE PROGRAMM IST VOM KAMPFSPORT INSPIRIERT UND BEDIENT SICH EINER GROSSEN ANZAHL VON DISZIPLINEN WIE KARATE, KICKBOXEN, TAEKWONDO, KUNG FU, TAI CHI UND MUAY THAI. BODYPUMP® IST DAS ORIGINAL-LANGHANTELPROGRAMM ZUR KRÄFTIGUNG, FORMUNG UND STRAFFUNG DES GESAMTEN KÖRPERS. VON MILLIONEN BEGEISTERTER ANHÄNGER OFT ALS „PUMP“ BEZEICHNET, IST ES EINE DER WELTWEIT SCHNELLSTEN METHODEN, UM IN FORM ZU KOMMEN. CYCLE EIN AUSDAUER ORIENTIERTER KURS AUF STATIONÄREN FAHRRÄDERN VOM TRAINER PASSEND ZUR MUSIK ANGELEITET. SH’BAM® EINFACH UMSETZBARE DANCE-MOVES ZU POPULÄREN CHART-HITS MACHEN ES DEN TEILNEHMERN MÖGLICH, IHREN KÖRPER MIT SPASS UND TANZ IN FORM ZU BRINGEN. DIE 45-MINUTEN SH’BAM® CLASS BRINGT EINE MENGE ABWECHSLUNG IN DEN TRAININGSALLTAG. PILATES EIN DEHN- UND KRÄFTIGUNGSTRAINING, WOBEI HAUPTSÄCHLICH DIE MUSKULATUR DES RUMPFES (BAUCH, UNTERER RÜCKEN, BECKENBODEN) GESTÄRKT WIRD. AUSGEHEND VON DER KÖRPERMITTE SOLL EIN STARKES ZENTRUM, WELCHES ALS „POWERHOUSE“ BEZEICHNET WIRD, GEBILDET WERDEN. CXWORX® KONZENTRIERT SICH AUF DIE RUMPFMUSKULATUR SOWIE DIE MUSKELSCHLINGEN, DIE DEN OBERKÖRPER MIT DEM UNTERKÖRPER VERBINDEN. DURCH DAS KRÄFTIGEN DIESER MUSKELN WIRD DIE WIRBELSÄULE OPTIMAL GESTÜTZT, UM VERLETZUNGEN VORZUBEUGEN, UND DIE FUNKTIONELLE KRAFTÜBERTRAGUNG GESTEIGERT. KÜCHENSTR. 1 38100 BRAUNSCHWEIG 0531 47379090 [email protected] WWW.BODYSIDE-LADIES.DE
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