Angebot hier - COACHMANUFAKTUR

Burnout-Prävention
Entscheiden Sie sich für ein Leben im Gleichgewicht!
Zielsetzung:
Bewusstmachung der persönlichen Stressfaktoren - Gezielter Abbau von Stress und Belastungen Besserer Umgang mit Leistungs- und Erfolgsdruck - Umgang mit Reiz- und Informationsüberflutung Erlernen von Entspannungsmethoden - Abbau von Müdigkeit und Erschöpfungszuständen - Burnout
ist ein Phänomen unserer Gesellschaft. Jeder kann betroffen sein, auch Sie und Ihre Mitarbeitenden.
Rasanter Wandel der Gesellschaft, Wachstum der Wirtschaft und grosser Leistungsdruck, so zeigt
sich heute unser Umfeld. Immer mehr Menschen sind von Ängsten, Stress, Burnout und
Depressionen betroffen. Die Symptome entwickeln sich schleichend und reagiert wird oftmals zu
spät. Doch dem Ausbrennen kann man vorbeugen. Das Seminar ist auf den Fokus der Prävention
ausgerichtet.
Zielgruppe:
Voraussetzung:
Personen, die gezielt Stress, Erschöpfungszustände und andere Belastungen
abbauen, ihre individuelle Widerstandskraft erhöhen und generell lernen wollen mit
Leistungs- und Erfolgsdruck entspannter umzugehen.
Keine
Inhalt:
l
Welches sind unsere inneren Verhaltensmuster, die ein Ausbrennen begünstigen?
l
Unsere inneren Ressourcen sind die Kraftquellen zu mehr Gelassenheit
l
Energiebilanz – woher bekommen wir Energie, wofür verwenden wir sie?
l
Wir lernen wieder NEIN zu sagen, ohne Schuldgefühle
l
Sich selbst Wertschätzen, nicht nur Anerkennung durch andere suchen
l
Zwischen Spannung und Entspannung, kreative Regenerationsmethoden anwenden
Methode:
Trainerinput, Einzel- und Kleingruppenarbeit, Rollenspiel und Übungen
Dauer: 1 Tag
COACHMANUFAKTUR GmbH · Industriestrasse 3 6545 · Neuheim
+41 (0)79 698 09 07 · +41 (0)41 508 11 70
[email protected] · www.coachmanufaktur.ch
Emotionale Kompetenz in angespannten Situationen
Zielsetzung:
In angespannten Situationen ist es schwer, einen kühlen Kopf zu bewahren. Negative Gefühle
können bewirken, dass wir unsachlich statt professionell reagieren. Im Seminar lernen Sie, bei
Beschwerden und aggressiven Gesprächspartnern ruhig und gelassen zu bleiben. Der empathische
Umgang mit Anderen und die bewusste Steuerung von Gefühlen, Gedanken und Verhalten
ermöglicht es, angespannte Situationen zu entschärfen.
Zielgruppe:
Mitarbeiter
Voraussetzung:
Keine
Inhalt:
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Individuelle Auslöser von Emotionen erkennen und steuern
l
Eigene Emotionen wahrnehmen und regulieren
l
Empathie trainieren
l
Strategien aus dem Zürcher Ressourcenmodel und Gewaltfreie Kommunikation
l
Unterschiedliche Persönlichkeitsstile berücksichtigen
l
Emotionale Intelligenz in schwierigen Gesprächen einsetzen
Methode:
Trainerinput, Einzel- und Kleingruppenarbeit, Rollenspiel und Übungen
Dauer:
1 Tag
COACHMANUFAKTUR GmbH · Industriestrasse 3 6545 · Neuheim
+41 (0)79 698 09 07 · +41 (0)41 508 11 70
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Konflikte erkennen - Konflikte lösen
Jederzeit souverän agieren!
Zielsetzung:
Konflikte gehören zum Alltag. Sie können aber viel Energie binden und wertvolle Mitarbeitende
schwächen, bis zur inneren Kündigung. Um Konflikte konstruktiv angehen zu können, braucht es
etwas Mut und Handwerkszeug. In diesem Seminar bekommen Sie beides – pragmatische
Anwendungsmöglichkeiten, die Sie befähigen in Konfliktsituationen
souverän zu agieren und damit Klarheit und Stehvermögen in schwierigen Situationen zu zeigen. Wir
arbeiten mit kurzen theoretischen Inputs, praktischen Übungen und
Reflexion. Ihre Konfliktsituationen aus der Praxis können hier bearbeitet werden. Ihre Umsetzung in
der Praxis wird reflektiert und weitere Schritte – wo nötig – definiert.
Zielgruppe:
Voraussetzung:
Mitarbeiter
Keine
Inhalt:
l
Konflikte erkennen und analysieren können
l Mit konstruktiver Gesprächsführung sich anbahnende Konflikte deeskalieren
l Massnahmen zur Prävention von Konflikten einleiten können
l
Konfliktlösungstrategien haben und anwenden können
Methode:
Trainerinput, Einzel- und Kleingruppenarbeit, Rollenspiel und Übungen
Dauer:
1 Tag
COACHMANUFAKTUR GmbH · Industriestrasse 3 6545 · Neuheim
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Potentialentfaltung-Feedback
Gelungenes Wahrnehmen und aussprechen
Zielsetzung:
Wenn derzeit Ihre Ressourcen knapp verfügbar, Ihre Mitarbeitenden stetig im operativen
Tagesgeschäft eingebunden sind und Sie dennoch Ihre Unternehmenskultur positiv beeinflussen
möchten, können wir Ihnen folgendes empfehlen: „Verbessern Sie die Qualität des Feedbacks in
Ihrer Organisation.“ Viele Mitarbeitenden fällt es schwer Bedürfnisse anzusprechen. Dies, weil sie
enttäuscht, wütend oder verletzt sind, sich unverstanden fühlen oder schlicht nicht wissen, wie sie
ihre Bedürfnisse ausdrucken sollen. Damit zusammen-hängende Gedanken und Emotionen, rauben
Ihren Mitarbeitenden viel Zeit, Energie und der Unternehmung „bares Geld“. Investieren Sie die
Methoden-, Sozial-, und Kommunikations-kompetenzen Ihrer Mitarbeitenden.
Zielgruppe:
Voraussetzung:
Mitarbeiter
Keine
Inhalt:
Wir entdecken den Einfluss von Feedback auf die Leistungsbereitschaft von Menschen, Feedback
geben in 3 Schritten, welche Faktoren das Feedback geben und empfangen begünstigen und
befassen uns mit der Rolle des Feedback-Empfängers. Wir lernen, wie selbst aus unangenehmen
Themen mehr Verbundenheit entstehen kann und gleichen unser Selbst- und Fremdbild an.
Methode:
Trainerinput, Einzel- und Kleingruppenarbeit, Rollenspiel und Übungen
Dauer:
1 Tag
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Selbstmanagement mit dem Zürcher Ressourcen Modell
Zielgerichtet handeln, auch unter Druck
Zielsetzung:
Möchten Sie Ihr Wohlbefinden mittels praxisorientierter Selbstmanagement-Methode im Business
oder Privaten aufbauen und nachhaltig in Ihren Alltag integrieren?
Mit dieser einzigartigen Methode gelingt es Ihnen, eine neue Haltung zu entwickeln, Körpersignale zu
erkennen, Ihren Aufmerksamkeitsfokus zu verändern, selbstbestimmt kluge Entscheidungen zu
treffen, handlungswirksame Ziele zu formulieren, Wiederstände zu erkennen und Automatismen zu
stoppen.
Das Zürcher Ressourcen Modell® ist in fünf Phasen aufgebaut. Zu Beginn geht es darum, heraus zu
finden, was Sie wirklich wollen. Im Anschluss daran, werden Sie Ihr Ziel und Ihre entsprechend neue
Haltung entwickeln. Dann legen Sie sich einen individuellen Ressourcen-Pool an und werden die
Umsetzung aufgrund verschiedener Situationen für das zielrealisierende Handeln in Ihrem Alltag
vorbereiten. Interesse weiteres darüber zu erfahren und Ihr „Motto-Ziel“ zu entwickeln?
Zielgruppe:
Mitarbeiter
Voraussetzung:
Keine
Inhalt:
•
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•
Ausgehend von aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen erfahren Sie, wie sie psychische
Prozesse und persönliche Handlungsmuster verändern können.
Sie erproben verschiedene Methoden aus der Coaching- und Psychotherapie in der
Selbsterfahrung und vertiefen dabei die zuvor vermittelten theoretischen Kenntnisse.
Sie erleben eine ganzheitliche Herangehensweise, die neben der kognitiven auch die
emotionale und die physiologische Ebene einbezieht.
Methode:
Trainerinput, Einzel- und Kleingruppenarbeit
Dauer:
2 Tag (kurzversion 1 Tag)
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Wie motiviere ich mich selbst?
Gesteckte Ziele locker erreichen!
Zielsetzung:
Motivation ist im Arbeitsumfeld heute von zentraler Bedeutung, weil Menschen sich in ihrem
Rahmen aus sich selbst heraus motivieren müssen. In Anlehnung an das Zürcher Ressourcen Modell,
welches auf der Motivationspsychologie aufbaut, wird eine motivierte Verfassung mit einem
neuartigen Zieltyp, den sogenannten Haltungszielen entwickelt. Sind Sie daran interessiert Ihre
Motivation zu steigern und eine neue Haltung zu entwickeln?
Zielgruppe:
Personen aller Funktionen, welche Ihre persönlichen Ziele in Handlungen
umsetzen und dabei auf ein erprobtes Modell zurückgreifen möchten.
Voraussetzung:
Keine
Inhalt und Nutzen:
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Sie erkennen Ihre eigenen Bedürfnisse und steigern Ihre eigene Wahrnehmung
Erkennen von unterschiedlichen Ressourcen und Aufbau eines individuellen
Ressourcenpools
Erweiterung der Methoden (ABC-Situationen, WDP, Affektbilanz, somatische Marker)
Verstehen von Automatismen und unbewussten Abläufen in stressigen Situationen
Entwicklung der eigenen Umsetzungsstrategie der Zielerreichung
Wissensaufbau über neurobiologische Erkenntnisse zum Lernen und Handeln
Einblick in Grundlagen der Motivationspsychologie (Rubikon-Prozess)
Methode:
Trainerinput, Einzel- und Kleingruppenarbeit
Dauer:
1-2 Tage
COACHMANUFAKTUR GmbH · Industriestrasse 3 6545 · Neuheim
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Seminarthemen:
Neu in der Führungsrolle
Positive Leadership
Achtsamkeit und Resilienz
Massgeschneiderte Seminare auf Ihr Unternehmen
COACHMANUFAKTUR GmbH · Industriestrasse 3 6545 · Neuheim
+41 (0)79 698 09 07 · +41 (0)41 508 11 70
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