zum

Fasten + Wandern
Gemeinsam unterwegs …
• in Münsters schöner Umgebung,
• in den Baumbergen und der Südeifel
Wir begegnen uns selbst in einer besonderen Beziehung zu
unserer Natur und entdecken eine reizvolle Landschaft vor
unserer Haustür. Die täglichen Wanderungen werden dem
Fastenverlauf angepasst, stärken den Körper und unterstützen wirkungsvoll den Fastenprozess. Mit jedem Schritt können wir Ballast abgeben, der Geist kommt zur Ruhe.
Kurs A: Fasten und Wandern in Münsters schöner
Umgebung.
• Info am 07.03.2017 um 19.30 Uhr im Hof Hesselmann,
MS-Mecklenbeck.
• Die Fasten-Wanderzeit startet am 04.04. mit den Entlastungstagen, 7 geführte Wanderungen vom 07.–14.03.2017.
Kurs B: Fasten und Wandern in den Baumbergen
• Info: 15.02.2017 um 20.00 Uhr im Pfarrheim in Nottuln.
• Die Fasten-Wanderzeit startet am 08.05. mit den Entlastungstagen, 7 geführten Wanderungen vom 12.– 20. Mai
2017 und einem Nachtreffen am 19. Juni.
• Wander-Pilgerreise durch das Felsenland der
Südeifel
Die fünftägige Wander-Pilgerreise beginnt mit einer
Rundwanderung um Neuerburg. Von dort geht es zu unserem Standorthotel nach Bollendorf. Von hier aus werden wir u. a. auf Jakobspilgerwegen durch das Felsenland
der Südeifel wandern. Ein Abstecher führt uns auch nach
Luxemburg durch die atemberaubende Wolfsschlucht
ins Müllerthal. Zum Abschluss unserer Tour erkunden
wir die alte Römerstadt Trier mit ihrer Pilgertradition.
Info: 23. Januar 2017 um 19.30 Uhr im Pfarrheim Nottuln,
Heriburgstr. 12, Reisezeit vom 24.– 28.05.2017, Kursgebühr 115,00 , plus 4 Übernachtungen im DZ 300,00 
(EZ 364,00  ) pro Person, inkl. HP, plus Kurtaxe, Fahrtkosten und Rucksackverpflegung.
Informationen zu den Fastenangeboten
erhalten Sie beim Veranstalter oder bei mir:
• Kath. Bildungswerk Nottuln 02502 9646 (Büro)
• Haus der Familie Münster 0251 41866-0 (Büro)
Fasten + Wandern
Vitalwochen am Meer
Ich bin geprüfte Fastenleiterin
(UGB) und Gesundheitstrainerin
(UGB), Bereich Ernährung und
Neue Lebensstile. Nach Abschluss
meines Studiums in Haushaltsund Sozialwissenschaften für die
Sek. I bin ich seit 1983 freiberuflich in der Erwachsenen- und Gesundheitsbildung tätig. Ich leite
Fastenkurse, Abnehmkurse, Kurse
zur Ernährung für Kinder und Erwachsene, sowie Kurse zur
Persönlichkeitsförderung und QiGong Kurse. Ausgebildet
als QiGong-Kursleiterin und seit 2006 Nordic-Walking Instrukteurin. Als qualitätsgesicherte Ernährungs-Fachkraft
empfohlen vom Netzwerk „Gesunde Ernährung“.
Lucia Pferdekamp
Nurmistraße 22
48301 Nottuln
Telefon 02502-1509
E-Mail: [email protected]
www.pferdekamp.de
www.fairberaten.net
Hinweis: Die Fastenangebote sind für gesunde Menschen
mit normaler Kondition geeignet.
2017
… bei sich selbst ankommen
Fasten + QiGong
Erholung für Körper, Geist und
Seele in Nottuln und Roxel
Vitalwochen + Meer
QiGong + Wanderungen
Das gemeinsame Gruppenerleben des Fastens bestärkt
jeden Einzelnen für eine festgelegte Zeit auf bestimmte
Nahrungs- und Genussmittel zu verzichten. Mit Dankbarkeit erleben wir, wie leistungsfähig unser Körper auf
eine „Ernährung von innen“ umschalten kann.
Die QiGong-Übungen unterstützen diesen Fastenprozess wirkungsvoll. Zum Besuch des Infoabends sind alle
am Fasten Interessierte herzlich eingeladen. Für die Teilnahme an der Fastenwoche ist der Infoabend verbindlich. Sie erhalten an diesem Abend allgemeine Informationen über den Sinn und die Wirkungen des Fastens und
auch wichtige Hinweise zu Ihrer Vorbereitung auf die
Fastenwoche.
• Kurs I: Fasten und QiGong in Nottuln
Info:
06. Feb. 2017, 20.00 Uhr
Termine: Fastenwoche vom 01.03. – 11.03.2017
Nachtreffen: 03.04.2017
Ort:
Kath. Pfarrheim Nottuln, Heriburgstr. 12
Kosten: 67,50 �
Veranstalter: Katholisches Bildungswerk, Nottuln
• Kurs II: Fasten und QiGong in Roxel
Info:
13. Feb. 2017, 19.30 Uhr
Termine: Fastenwoche vom 22.03. – 01.04.2017
Nachtreffen: 15.03.2016
Ort:
Pfarrheim St. Pantaleon Roxel
Kosten: 82,10 �
Veranstalter: Haus der Familie Münster
Teilnehmer: ca. 12 Pers. je Kurs
• Vitalwoche im Frühling auf Norderney
vom 14. – 21. März 2017
Wir wohnen auf Norderney zentral im Seminarhaus Haus
Friesenhof. Von hier aus sind wir in wenigen Minuten am
weiten Sandstrand und können ausgedehnte Wanderungen unternehmen. Daneben stehen täglich heilgymnastische Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie
Fußbäder und Meditationen auf dem Programm. Unsere Verpflegung mit Basenkost nehmen wir im ThomasMorus-Haus in unmittelbarer Nachbarschaft ein. In dieser wunderbaren Nordseeluft können wir den Winter
hinter uns lassen und mit voller Kraft ins Frühjahr starten.
• Vitalwoche im Herbst auf Rügen
vom 21. – 28. Oktober 2017
Wir wohnen im verträumten Ostseebad Baabe im Gesundheitshotel Villa Sano mit Wellnessbereich, nur wenige Minuten vom Sandstrand entfernt zwischen Sellin
und Göhren. Von hier aus erwandern wir die Insel mit
ihren Kreidefelsen, den weiten, herrlichen Sandstränden,
den Nationalpark-Landschaften, den Buchenwäldern
und bewundern die kleinen Fischerdörfer und die Bäderarchitektur. Mit den täglichen Bewegungs- und Entspannungsübungen aus dem QiGong können wir unsere
Lebensenergie aktivieren und kommen zur Ruhe. Die Verpflegung mit Basenkost oder die Fastenverpflegung nach
Dr. Buchinger wird unser Wohlbefinden weiter steigern.
Fasten + Wandern…
im Teutoburger Wald und
auf dem Hermannsweg
Wir beginnen die Fastenwoche im Alltag, zu Hause.
Während dieser ersten Fastentage finden tägliche Treffen mit geführten Wanderungen in den Baumbergen
und Münsters schöner Umgebung statt. In der zweiten Hälfte der Fastenwoche begeben wir uns für drei
Tage auf dem Hermansweg. Die Wanderstrecken sind
so geplant, dass sie bei normaler Kondition gut zu bewältigen sind. Das Gepäck wird transportiert, sodass
lediglich ein Tagesrucksack getragen werden muss.
• Kurs A: Auf dem Hermannsweg
zwischen Bad Rothenfelde-Dissen und Bielefeld …
mit zwei Übernachtungen in Halle vom 04.– 06.05.2017
Info: 21.2.2017 um 19.30 Uhr im Bürgernzentrum Hof
Hesselmann, Mecklenbeck.
Fastenkurs: mit Wanderungen vor der Haustür vom
25.04.–04.05.2017.
Kursgebühr: 125,00 (10–12 Pers.) plus Kosten für
2 Übernachtungen, EZ ab 118,00  pro Pers., im DZ
86,00 , inkl. Frühstück und weiterer Verpflegung und
Fahrtkosten.
• Kurs B: Auf dem Hermannsweg zwischen Bielefeld
und Leopoldstal …
mit zwei Übernachtungen in Holzhausen-Externsteine
vom 15. 09.– 17.09.2017
Info: 20.2.2017 um 19.30 im Pfarrheim in Nottuln
Fastenkurs: mit Wanderungen vor der Haustür vom
04.09. – 15.09. 2017
Kursgebühr: 125,00 , plus 2 Übernachtungen,
EZ 135,00 , DZ 129,00  pro Person, inkl. HP mit
basischer Aufbaukost; mit Sauna und Schwimmbad,
plus Kurtaxe und Fahrtkosten
Veranstalter: Katholisches Bildungswerk Nottulnw

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