Kursprogramm - St. Vinzenz

Wir beraten Sie gern!
Telefon: 02064/44-1234
www.st-vinzenz-hospital.de
Abteilung für
Gesundheitsförderung des
St. Vinzenz-Hospitals Dinslaken
Dr. Otto-Seidel-Straße 31–33
46535 Dinslaken
Gesundheitskurs freier Wahl
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Abteilung für Gesundheitsförderung
St. Vinzenz-Hospital Dinslaken
Postfach 10 07 65
46527 Dinslaken
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KURSPROGRAMM
zur Gesundheitsförderung
1/2017
1
Gesundheitsförderung ist die beste Prophylaxe. Wir freuen uns
daher, Ihnen wieder ein breit gefächertes Angebot aus dem Bereich der Gesundheitsförderung am St. Vinzenz-Hospital bieten
zu können.
Mit unserem Angebot möchten wir jeden Einzelnen in seinem
Bemühen um Erhalt und Verbesserung seines gesundheitlichen
Wohlbefindens wirkungsvoll unterstützen. Gesundheitsfördernde
Kursangebote, medizinische und pflegerische Aufklärung, Vorträge,
Workshops, Seminare und Rehabilitationsmaßnahmen – sicherlich
ist auch für Sie das Passende dabei.
Menschen in ihrer Ganzheitlichkeit zu sehen und zu respektieren,
jedem offen zu begegnen und den Erfahrungsaustausch und die
Kommunikation anzuregen, das ist unser Anspruch. In diesem
Sinne haben wir unsere Kurs- und Informationsangebote
facettenreich gestaltet und auf die Bedürfnisse verschiedener
Personengruppen zugeschnitten. Insgesamt dienen die Kurse
der Förderung von Gesundheit, Bildung und Kreativität.
Die Angebote richten sich an alle Bevölkerungsgruppen. Jeder ist
willkommen. Auch den Patientinnen/Patienten und Mitarbeiterinnen/Mitarbeiter des St. Vinzenz-Hospitals möchten wir die Nutzung
unserer Angebote ans Herz legen.
Die Abteilung Gesundheitsförderung am St. Vinzenz-Hospital
versteht sich auch als soziale Begegnungsstätte. Insofern möchten
wir aktiv zur Verbesserung der Zusammenarbeit zwischen den
Selbsthilfegruppen und dem St. Vinzenz-Hospital beitragen.
Die Angebote zur Gesundheitsförderung werden von qualifizierten
Fachkräften aus den Bereichen Physiotherapie, Sport und
Bewegungstherapie, Kranken- und Kinderkrankenpflege, Medizin,
Geburtshilfe, Psychologie, Ernährungswissenschaften
und der Sozialpädagogik geleitet.
Sollten der Kursus oder die Veranstaltung, die Sie gerne besuchen
möchten, ausgebucht sein und / oder schon begonnen haben,
Wir über uns
Die Abteilung für Gesundheitsförderung
stellt sich vor:
Liebe Leserin, lieber Leser,
2
teilen Sie uns Ihr Interesse bitte trotzdem mit.
Bei entsprechender Nachfrage werden wir dieses
Angebot möglichst kurzfristig wieder zugänglich
machen.
Lassen Sie sich durch die Lektüre des Kursprogramms inspirieren. Über Ihre Anregungen freuen
wir uns.
Schon jetzt wünschen wir Ihnen viel Freude bei
der Nutzung unserer Angebote.
Ihre Abteilung für Gesundheitsförderung
am St. Vinzenz-Hospital
Wir über uns
Matthias Ruß
Abteilungsleiter
3
Wir über uns
4
Wir über uns
Die Abteilung Gesundheitsförderung stellt sich vor............... 1 – 3
Schwangerschaft und Geburt
Schwangerschafts-Yoga.................................................... 6 – 7
Geburtsvorbereitung mit Hypnose...................................... 8 – 9
Säuglingspflegekurs..................................................... 10 – 11
Elternschule des St. Vinzenz-Hospitals........................... 12 – 13
Kurse für Eltern mit Kindern
Prager-Eltern-Kind-Programm (PEKIP)............................ 14 – 15
Kurse für Kinder und Jugendliche
Geschwisterschulung (ab 4 Jahre)........................................ 16 Autogenes Training für Kinder und Jugendliche...................... 17
„Kinder stark machen“
Selbstbehauptung für Kinder (6-8 Jahre).............................. 18
Inhaltsverzeichnis
Kurse für Frauen
Problemzonengymnastik (BOP)............................................ 20
Wohlfühlentspannung für Frauen ........................................ 21
Callanetics....................................................................... 22
Selbstverteidigung für Frauen.............................................. 23
Entspannung | Selbstwahrnehmung
Kraftquellen..................................................................... 24
Autogenes Training für Erwachsene...................................... 25
Progressive Muskelrelaxation............................................... 26
Shibashi........................................................................... 27
Qigong...................................................................... 28 – 29
Stressbewältigung durch Achtsamkeit................................30-31
Faszienyoga...................................................................... 32
Yoga für Anfänger.............................................................. 33
Kontemplation und Meditation............................................ 34
Meditation und Stimme ...................................................... 36
Mantra Singen...................................................................
37
NEU
Feldenkrais...................................................................38-39
Pilates....................................................................... 40 – 41
Reiki......................................................................... 42 – 43
Tiefenentspannung durch Hypnose....................................... 45
Nadelspiel – Entspannung und Gesundheit.............................
46
NEU
5
Pflegekurse
Krankenpflege-Grundkursus für Angehörige........................... 56
Kursangebot „Zu Hause pflegen“.......................................... 56
Fördervereine
Selbsthilfegruppen | Beratungsangebote
Weiterleben nach Verlust eines Kindes..................................
Frühchen-Gruppe..............................................................
Frauenselbsthilfe nach Krebs...............................................
Die Deutsche ILCO e.V........................................................
Deutsche Rheuma Liga -AG Dinslaken...................................
Diabetes mellitus Typ I und Typ II.......................................
Beckenboden Selbsthilfegruppe Dinslaken e.V........................
Sucht im Griff...................................................................
Anonyme Alkoholiker.........................................................
Al-Anon Familiengruppen...................................................
Deutscher Frauenbund für alkoholfreie Kultur........................
Kreuzbund Suchtkranke......................................................
59
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66
66
67
67
Ambulanter Palliativ- und Hospizdienst............................. 68
Allgemeine Hinweise
Zahlungsbedingungen | Bankverbindung.......................... 69 – 70
Fachabteilungen des St. Vinzenz-Hospitals............................ 71
Impressum....................................................................... 72
Anfahrts- und Orientierungsplan................................. Umschlag
Anmeldungs-Anfrage................................................ Umschlag
Inhaltsverzeichnis
Bewegung und Prävention
Walking mit dem Weltmeister.............................................. 47
Nordic Walking................................................................. 48
NEU
Alltags-Trainings-Programm für Senioren...............................
49
Beckenbodenschule/-training............................................... 50
Rückenfit......................................................................... 52
Wirbelsäulengymnastik...................................................... 53
Notfalltraining am Kind...................................................... 55
6
Schwangerschafts-Yoga
(ab der 16. Schwangerschaftswoche)
Yoga für Schwangere ist nicht nur ein optimaler Sport, der Ihren
Körper bis zur Geburt begleitet und optimal auf die Geburt vorbereitet, sondern fördert auch die Körperwahrnehmung und vertieft
somit die Verbindung zwischen Mutter und Kind.
Probleme die in der Schwangerschaft auftreten können (z.B. Übergewicht, Stoffwechsel- und Verdauungsstörungen, Haltungsschäden, Kreislaufprobleme, Beinschwere und Krampfadern, Schlafstörungen und Müdigkeit, Nacken- und Rückenschmerzen, Stress,
Nervosität und Depressionen etc.) lassen sich eingrenzen oder sogar vermeiden.
Yoga für Schwangere ist eine ganzheitliche sanfte Übungsreihe, die
speziell auf die Bedürfnisse der werdenden Mutter abgestimmt ist.
Kursinhalt:
• Atemtechniken
• Erhalt der Beweglichkeit durch Körperübungen
• Stärkung des Beckenbodens
• Kräftigung der Rückenmuskulatur
• Entspannung
Schwangerschaft und Geburt
Hinweis: Bitte klären sie vor Anmeldung mit Ihrem Gynäkologen,
ob für Sie eine Teilnahme in Frage kommt.
7
Schwangerschaft und Geburt
Kurs-Nr.
SY 48 bis SY 52
Beginn
SY 48 | Mo., 09.01., 16.01., 23.01.,
und 30.01.2017 | 18.30 – 19.30 h
SY 49 | Mo., 06.02., 13.02., 20.02.,
und 06.03.2017 | 18.30 – 19.30 h
SY 50 | Mo., 13.03., 20.03., 27.03.,
und 03.04.2017 | 18.30 – 19.30 h
SY 51 | Mo., 24.04., 08.05., 15.05.,
und 22.05.2017 | 18.30 – 19.30 h
SY 52 | Mo., 29.05., 12.06., 19.06., 26.06.,03.07.,
und 10.07.2017 | 18.30 – 19.30 h
Dauer
4x 60 Min (außer SY 52: 6 x 60 Min)
Gebühren
36,00 Euro (SY 52 54,00)
Ort
Clemenssaal
Leitung
Simone Soma Seehaber (Yogalehrerin/Therapeutin)
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
8
Geburtsvorbereitung mit Hypnose
(nach Schauble und Hüsken-Janßen)
Die hypnomentale Geburtsvorbereitung basiert auf der Idee, den
Zugang zum intuitiven Wissen und den inneren Kraftquellen zu
ermöglichen, die zur guten Bewältigung der Geburt eines Kindes
notwendig sind und die jeder Frau natürlicherweise zu eigen sind.
Durch die Aktivierung dieser Ressourcen ist es schon frühzeitig
möglich, ein Gefühl von Sicherheit und Souveränität für die bevorstehende Geburt zu entwickeln.
Es handelt sich um ein sorgfältig entwickeltes ganzheitliches Verfahren, welches wissenschaftlich untersucht und langjährig erprobt
ist. Im Kurs wird der natürliche Geburtsvorgang im Zustand tiefer
Entspannung mit Hilfe gezielter hypotherapeutischer Methoden
wiederholt geübt.
Ziele des Kurses:
• Eine entspannte und gelassene Geburt
• Sichere, zuversichtliche und aktive Gestaltung
des Geburtsablaufs
• Reduktion des Schmerzerlebens
Schwangerschaft und Geburt
• Positive Einstimmung auf die bevorstehende Geburt.
Die meisten Menschen sind in der Lage, mit Hilfe von hypnotherapeutischen Techniken in einen Trancezustand zu gelangen. Voraussetzungen sind Konzentrationsfähigkeit, die Möglichkeit innere
Bilder zu aktivieren und sich auf eine vertrauensvolle Beziehung
zu der begleitenden Hypnotherapeutin einzulassen. Auch in Trance behalten Menschen Kontrolle über sich und können, wenn sie
wollen, den hypnotischen Prozess jederzeit unterbrechen oder beenden.
9
HYP 6 | HYP 7
Beginn
HYP 6 | Mo., 06.03., 13.03., 20.03. und 27.03.2017
20.00 – 21.30 Uhr
HYP 7 | Mo., 19.06., 26.06., 03.07. und 10.07.2017
20.00 – 21.30 Uhr
Dauer
4 x 90 Min
Gebühren
135,00 Euro inkl. Übungs-CD
Ort
Bewegungsraum Tagesklinik (Station 11)
Leitung
Ute Klose, Ärztin (Innere Medizin, Zusatzausbildung
Hypnose)
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
Schwangerschaft und Geburt
Kurs-Nr.
Schwangerschaft und Geburt
10
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Was darf ein Säugling in den ersten Lebenswochen essen? Wie wird
er richtig gewickelt? Was ist bei der Körperpflege des Babys zu
beachten? Fragen über Fragen, auf die der Säuglingspflegekursus
werdenden Eltern Antworten gibt.
Von einer erfahrenen Kinderkrankenschwester lernen die Teilnehmer, welche Besonderheiten in den ersten Lebensmonaten des
Kindes zu beachten sind. Sie erhalten praktische Tipps und Anleitungen zum Wickeln, Baden und Waschen sowie zur Ernährung des
Neugeborenen.
Kursinhalte:
• Die Körperpflege des Neugeborenen
• Halten und Tragen des Säuglings
• Das Kind sicher durch das erste Lebensjahr
• Die Ernährung im 1. Lebensjahr
Kurs-Nr.
SP
Beginn
Termine auf Anfrage
Freitags von 18.00 – 20.30 Uhr
Dauer
2 x 150 Min
Gebühren
Für die Schwangere 20 Euro Für die Begleitung 15 Euro
Ort
Abholung an der Pforte
Leitung
Tanja Steingass (exam. Kinderkrankenschwester)
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
Schwangerschaft und Geburt
Säuglingspflege
12
Elternschule
des St. Vinzenz-Hospitals
Elternschaft beginnt nicht erst mit der Geburt des Kindes. Schon
vor diesem Ereignis besteht die Möglichkeit, sich zu informieren,
einzustimmen und auf das Kind vorzubereiten.
Wir bieten Ihnen eine Vielzahl von Angeboten, die Sie im Rahmen
dieser bevorstehenden (neuen) Aufgabe unterstützen werden.
Leitung
Hebammen des St Vinzenz-Hospitals Dinslaken
Infos &
Anmeldung
Hebammen des St. Vinzenz-Hospitals Dinslaken
Telefon: 02064 / 441308 (Kreißsaal)
oder www.st-vinzenz-hospital.de
Schwangerschaft und Geburt
Siehe unsere Broschüre „
13
Schwangerschaft und Geburt
Unser Eltern-Programm “
Kurse und Veranstaltungen
• Hebammensprechstunde (montags 16.00 – 18.00 Uhr)
• Kreißsaalbesichtigung (montags 18.30 Uhr)
• Geburtsvorbereitende Akupunktur
• Ärztlicher Informationsabend
• Geburtsvorbereitungskurse für Frauen
• Geburtsvorbereitungskurse für Paare
• Großelternschnellkurs
• Vortrag „Kinderrechte und Finanzen“
• Stillberatung im Wochenbett
• Babymassage
• Rückbildungsgymnastik
• Stillcafé
(jeden Mittwoch: 10.00 – 11.30 Uhr im Storchennest)
14
Kurse für Eltern
mit Kindern
Prager-Eltern-Kind-Programm (PEKiP)
Frischgebackene Eltern aufgepasst!
Bereits nach der Geburt fängt Ihr Baby an, seine aufregende Welt
zu entdecken. Sie als Eltern können Ihr Kind auf dieser Entdeckungstour ganz besonders begleiten. In gemütlicher Atmosphäre,
zusammen mit anderen Müttern und Vätern- beim PEKiP- Kursus,
einem Babytreffen der besonderen Art. Hier wird das Baby in seiner
Entwicklung begleitet, die Beziehung zu seinen Eltern vertieft und
der erste Kontakt zu Spielkameraden hergestellt. Eltern haben auch
die Gelegenheit, ihre Gefühle und Probleme mit anderen Eltern
auszutauschen. Von Ärzten entwickelt, unter der Leitung von kompetenten Mitarbeitern bietet der Kursus allen Müttern und Vätern
mit ihren Babys Anregung für Spiel und Bewegung. Das Alter der
Babys sollte bei Kursbeginn zwischen der 6. und 12. Lebens-woche
liegen. Das gesamte PEKiP–Programm läuft, bis die Kinder das 1.
Lebensjahr erreicht haben.
Kursinhalte:
• Spiel- und Bewegungsanregungen
• Kontaktförderung mit anderen Kindern
Kurse für Eltern mit Kindern
• Erfahrungsaustausch mit anderen Eltern
TIPP:
Zusätzlich bieten wir an, dass bei Bedarf eine Kinderkrankengymnastin aus unserem Hause (Frau Janine Hinnemann-Drews) zu einem abgesprochenen Termin im Kurs sein
wird, um spezielle Fragen zur „Frühkindlichen-Bewegungsentwicklung“ zu beantworten.
15
Kurse für Eltern mit Kindern
Kurs-Nr.
PP bei der Anmeldung zu erfragen
Termine
Montag:
09.00 – 10.30 und 10.30 – 12.00 Uhr
Mittwoch:
09.00 – 10.30 und 10.30 – 12.00 Uhr
Donnerstag: 09.00 – 10.30 Uhr
Freitag:
09.00 – 10.30 und 10.30 – 12.00 Uhr
Dauer
10 Wochen, einmal wöchentlich 90 Min.
Gebühren
70 Euro 10 mal 90 Min. (1 Einheit = 7 Euro)
Ort
Sonnenhaus
Leitung
Gabriele Tepe (PEKiP-Gruppenleiterin)
Andrea Böhm (PEKiP-Gruppenleiterin)
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
16
Geschwisterschulung
für Kinder ab 4 Jahren
In dieser Schulung möchten wir
die zukünftigen Geschwisterkinder spielerisch auf die Rolle der
„großen Schwester“ bzw. des
„großen Bruders“ vorbereiten.
Unter der Leitung einer erfahrenen Hebamme oder Kinderkrankenschwester werden die Kinder
in dieser Schulung folgendes erfahren und lernen können:
• worauf sie achten müssen, wenn sie das Neugeborene
halten oder tragen
• warum weint das Baby?
• wie wird ein Säugling gewickelt und gebadet
• warum ist das Baby viel auf dem Arm der Eltern?
Kurse für Kinder und Jugendliche
Damit die Kinder eine Vorstellung erhalten, wo und wie ihre
Schwester oder ihr Bruder die ersten Tage im neuen Leben verbringen, werden wir mit den Kindern die Neugeborenenstation unserer
Klinik besuchen. Haben wir Ihr oder das Interesse ihres Kindes
geweckt?
Kurs-Nr.
GS 22 | GS 23
Beginn
GS 22 | 21.02.2017
GS 23 | 16.05.2017
Dauer
15.00–16.30 Uhr (1 x 90 Minuten)
Gebühren
10,00 Euro
Ort
Treffpunkt Pforte
Leitung
Therese Halfmann (Hebamme)
Tanja Steingass (exam. Kinderkrankenschwester)
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
17
(10 – 16 Jahre)
Die Anforderungen unserer hochtechnisierten Leistungsgesellschaft
fordert auch schon bei sehr vielen Kindern eine enorme physische
und psychische Belastung. Hektik, Ruhelosigkeit, Reizüberflutung,
überhöhter Leistungsanspruch und Konkurrenzdenken haben oft
krank machende Dauerbelastung und Stresssymptome zur Folge.
Schlafstörungen, innere Unruhe und viele Organstörungen können
durch bewusstes Entspannen positiv beeinflusst werden.
Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die durch konzentrative Selbstentspannung hilft, Stress und
Belastung im Alltag gelassener zu begegnen. Autogenes Training
wirkt positiv auf Körper und Seele und hat ausgleichende Wirkung.
Erholung, Gedächtnis- und Konzentrationssteigerung, Selbstregulierung der Atmung und des Kreislaufs bis zur Schmerzlinderung
sind Wirkungen des Autogenen Trainings. Die Kinder üben in einer
Kleingruppe unter fachlicher Anleitung, wie sie ihren Körper systematisch entspannen und zu einer tiefen inneren Ruhe gelangen
können.
Kursinhalte:
• konzentrative Entspannungsübungen der Kinder
• Schulung der Körperwahrnehmung
Kurs-Nr.
ATK 11
Beginn
Montag: 16.01.2017
von 17.45 – 18.45 Uhr, Sonnenhaus
Dauer
10 x einmal wöchentlich 60 Min.
Gebühren
80,00 Euro | KRANKENKASSENZUSCHUSS
Ort
Sonnenhaus
Leitung
Marlies Schöddert, Entspannungspädagogin
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
Kurse für Kinder und Jugendliche
Autogenes Training für Kinder
und Jugendliche
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Kinder stark machen
(Präventivprogramm zur Selbstbehauptung
von Kindern im Alter von 6 – 8 Jahren)
Eine Kooperation mit dem Jiu Jitsu Studio Dinslaken e.V.
In diesem Kurs sollen die Kinder ihr Selbstbewusstsein aufbauen
und stärken, um ihren Lebensalltag sicher und gut zu meistern.
Sie erlernen Verhaltensmuster im Umgang mit fremden Personen,
lernen Gefahrensituationen zu erkennen und diese zu bewältigen.
Kurse für Kinder und Jugendliche
Durch praktische Übungen und in Rollenspielen wird das Erlernte
eingeübt und gefestigt. Die Kinder lernen sich verbal und körperlich zu wehren. Das Programm ist kindgerecht gestaltet und auf das
Alter der Kinder abgestimmt.
Kurs-Nr.
SBK 6
Beginn
Mittwoch: 10.05.2017 bis 21.06.2017
von 16.30 – 17.30 Uhr (außer am 07.06.2017)
Dauer
6 x einmal wöchentlich 60 Min.
Gebühren
48,00 Euro
Ort
Clemenssaal
Leitung
Petra Konieczny, Erzieherin
Übungsleiterin mit C und B Lizenz Kindersport
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
19
20
Problemzonengymnastik BOP
Bauch, Oberschenkel, Po
Dieser Kursus wendet sich an Frauen, die fit bleiben und ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern wollen. Es handelt sich um ein
ausgiebiges und abwechslungsreiches Fitnessprogramm. Ziel ist die
Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie der „Problemzonen“, die
Verbesserung der Herz- Kreislauftätigkeit und das „beweglich machen“ aller Gelenke.
Kurse für Frauen
Neben allgemeiner Gymnastik mit Musik kommen neuere gymnastische und choreografische Elemente aus Aerobic und Callanetics
zum Einsatz.
Kurs-Nr.
BOP
Beginn
BOP 7 | Montag: 09.01.2017 | 17.00 – 18.00 Uhr
BOP 8 | Montag: 09.01.2017 | 19.15 – 20.15 Uhr
Dauer
10 x 60 Min.
Gebühren
60,00 Euro
Ort
Clemenshalle am St. Vinzenz-Hospital
Leitung
Helena Magel (Dipl. Sportlehrerin)
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
21
Unsere schnelllebige Zeit mit der ständigen Erreichbarkeit und häufigen Doppel- und Dreifachbelastungen lässt uns Frauen kaum Zeit
zum Durchatmen.
In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, dem Alltag zu entkommen
und einfach einmal zu genießen. Entspannungsübungen aus den Bereichen Fantasiereisen, Selbstmassage, Suggestionen u.v.m. laden in
diesem Kurs zum Wohlfühlen ein.
Lernen Sie die vielfältigen Anforderungen in Ihrem Berufs- und Familienleben gelassener zu begegnen durch kognitive Stressbewältigung
und durch Entspannungsübungen. Tauschen Sie sich gemeinsam mit
mir und den anderen Teilnehmerinnen aus, um so zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit zu kommen.
Kontakt für nähere Informationen:
Alexandra Becker,
Telefon: 02064 / 4563853
oder www.becker-alexandra.de.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung,
warme Socken, eine Decke und 1 kleines Kissen mit.
Kurs-Nr.
E2
Beginn
Mittwoch: 01.02.2017 | 18.00 – 19.00 Uhr
Dauer
8 x 60 Min.
Gebühren
80,00 Euro
Ort
Praxis Alexandra Becker, Ledigenheim
Leitung
Alexandra Becker (Heilpraktikerin für Psychotherapie,
Entspannungspädagogin)
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
Kurse
Kurse für
für Frauen
Frauen
Wohlfühlentspannung für Frauen
22
Callanetics
Callanetics bedeutet Ganzkörpertraining mit möglichst häufigen
Wiederholungen kleinster Bewegungsabläufe, Integration von
Krafttraining und Stretching.
ACHTUNG!
Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung nur für
Mitarbeiterinnen im Hause.
Kurs-Nr.
CA 38
Beginn
Dienstag: 10.01.2017 | 18.00 – 19.30 Uhr
Dauer
10 x 90 Min.
Gebühren
35,00 Euro
Ort
Clemenshalle
Leitung
Romy Dickmann – Kinderkrankenschwester
Anmeldung
Dagmar Grothe
Kurse für Frauen
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
23
Der Selbstverteidigungskurs gibt Frauen die Gelegenheit, Lösungen
gegen einfache Angriffe zu erlernen. Im Mittelpunkt des Kurses
steht
Das Erlernen einfacher Verteidigungstechniken
•
•
•
Selbstbehauptung durch Gestik, Mimik, Körperhaltung, Stand
Deeskalationstraining
Schulung der Motorik
Es geht darum, Gefahren besser zu erkennen und entsprechend zu
lösen. In nachgespielten Situationen (u.a. Umklammern, Würden,
Festhalten) erlernen Die Teilnehmer Lösungsmöglichkeiten, die sie
in Realsituationen nutzen können.
Bitte mitbringen: Sportkleidung und Turnschuhe.
Folgekurse werden angeboten.
Kurs-Nr.
SBF 5
Beginn
Mittwoch, 18.01.2017 von 18.30 – 20.00 Uhr
Dauer
8 x 90 Min.
Gebühren
85,00 Euro
Ort
Clemenshalle
Leitung
Thomas Lichte (Übungsleiter/Trainer Wing Tsun
Kung Fu)
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
Kurse für Frauen
Selbstverteidigung für Frauen
24
Kraftquellen für den Alltag
Jeder Mensch kennt Stress. Dieser ist bis zu einem bestimmten
Grad wünschenswert, anregend und macht produktiv. Wird dieser
Grad jedoch überschritten, eventuell sogar dauerhaft, entstehen
geistig-seelische Belastungen, die sich in körperliche Belastungen
umwandeln können (z.B. Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, u.a.).
Heutzutage gibt es vielfältige Entspannungsmethoden, die darin
unterstützen, zur Ruhe zu kommen, neue Energien sammeln zu
können und somit die Salutogenese (Entstehung von Gesundheit)
anzuregen. Jedoch ist nicht jede Methode für den einzelnen Menschen gleichermaßen geeignet.
Dieser Workshop bietet Ihnen die Möglichkeit, verschiedene Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, Phantasiereisen,
Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Meditation und Progressive
Muskelentspannung nach Jacobson kennen zu lernen, um herauszufinden, welches die für Sie passende Methode ist, um das Innere Gleichgewicht wieder zu finden und die Selbstheilungskräfte zu
stärken.
Entspannung | Selbstwahrnehmuung
TIPP:
Wolldecke, evtl. kleines Kissen, bequeme Kleidung, dicke Socken.
Kurs-Nr.
Tagesseminare
Beginn
KR 16 | Sonntag: 26.03.2017 | 14.00 – 18.00 Uhr
Dauer
4 x 60 Min.
Gebühren
35,00 Euro
Ort
Clemenssaal
Leitung
Bettina Dorighi (Heilpraktikerin)
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
25
Das Autogene Training nach J.H. Schultz ist ein autohypnoides Entspannungsverfahren. Sie lernen eine Methode kennen, die es Ihnen
ermöglicht, beliebig oft und unabhängig von äußeren Umständen
selbstständig (autogen) einen Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit zu erreichen.
Mit den sechs Grundübungen werden Rhythmus und Ritual aufgebaut, die über die seelische Wahrnehmung zur Entspannung führen.
Das eingehende Nachbesprechen jeder Übung vertieft das persönliche Erleben.
Der Kursus wird im Sitzen oder Liegen durchgeführt, bequeme Kleidung ist empfehlenswert, jedoch keine Pflicht.
Das Autogene Training dient zur vegetativen Stabilisierung und zur
Erhaltung der seelischen Gesundheit. Es wirkt sich auf bestimmte
Körperfunktionen, beispielsweise Verdauung, die Herz-Kreislauf-Tätigkeit oder die Atmung. Es soll die Muskeln entspannen, Schmerzen lindern, Ängste abbauen, Erholung bringen und die körperliche
und geistige Leistungsfähigkeit steigern. Das Training kann als Unterstützung bei Stress, Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden,
Bluthochdruck und Schlafstörungen, aber auch bei Ängsten und
Depressionen eingesetzt werden.
Bitte bringen Sie warme Socken, eine Decke oder Gymnastikmatte
mit.
TIPP:
Bitte dicke Socken mitbringen.
Kurs-Nr.
ATE 46
Beginn
Montag: 23.01.2017 | 18.30 – 19.30 Uhr
Dauer
10 Wochen, einmal wöchentlich 60 Min.
Gebühren
90,00 Euro | KRANKENKASSENZUSCHUSS
Ort
St. Franziskus Altenpflegeheim am St. Vinzenz
Hospital, Sonnenzimmer
Leitung
Silke Schleiken, Dipl.-Sozialpädagogin
mit AT-Ausbildung
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
Entspannung | Selbstwahrnehmuung
Autogenes Training für Erwachsene
26
Progressive Muskelrelaxation
für Erwachsene
Bei diesem Entspannungsverfahren lernen Sie alle Muskeln in bestimmter
Reihenfolge anzuspannen und zu lockern und somit zu tiefer Entspannung
und Ruhe zu gelangen. Sie werden im Laufe der Zeit bezüglich Verspannungen im Körper aufmerksamer und können Ihnen somit frühzeitig
entgegenwirken.
Auch können mit der progressiven Muskelrelaxation viele körperliche Symptome, wie z.B. Kopfschmerz, Magen-Darmstörungen, Schlafstörungen,
etc. positiv beeinflusst werden.
Entspannung | Selbstwahrnehmuung
Bitte eine Gymnastikmatte oder eine Decke mitbringen.
Kurs-Nr.
PM 36
Beginn
Montag, 23.01.2017 | 19.45 – 20.45 Uhr
Dauer
10 x 60 Minuten
Gebühren
80,00 Euro | KRANKENKASSENZUSCHUSS
Ort
St. Franziskus Altenpflegeheim am St. Vinzenz
Hospital, Sonnenzimmer
Leitung
Silke Schleiken, Dipl.-Sozialpädagogin
mit PM-Ausbildung
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
27
Shibashi ist eine Kurzform von QI-Gong, die an einem Wochenende eingeübt werden kann. In diesem Kurs werden alle 18 Bilder
des stillen Shibashi gelernt. Dabei werden die Bewegungsformen
mit kurzen Impulsen und konkreten Wahrnehmungsübungen verbunden. Shibashi ist ein kraftvoller Übungsweg, um gelassener zu
werden und Verspannungen loszulassen. Es hilft achtsamer, gegenwärtiger mit Körper, Geist und Seele zu werden. So kommt die Lebenskraft (Qi bzw. Shi) in uns wieder ins Fließen und verbindet uns
mit allem Lebendigen.
Es besteht im Anschluss die Möglichkeit, monatlich an einer
Übungs- und Vertiefungsgruppe teilzunehmen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Schreibmaterial, Wasser/Tee.
Kurs-Nr.
SB 2
Beginn
Samstag 25.03.2017 von 10.00 – 18.00 Uhr
Gebühren
68,00 Euro
Ort
Clemenshalle
Leitung
Kirstin Germer (Shibashi-Lehrerin, Dipl. Theologin)
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
Entspannung | Selbstwahrnehmuung
Einführungskurs Shibashi
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Qigong (QI 99)
Qigong-Übungen sind gesundheitsfördernde Übungen der traditionellen chinesischen
Medizin. Das Qi (Lebensenergie/Lebenskraft) wird aktiviert und
durch langsam ausgeführte Bewegungen ins Fließen gebracht. Dies
bewirkt Entspannung, Ausgeglichenheit und Stärkung.
Entspannung | Selbstwahrnehmuung
Qigong-Fortgeschrittenenkurs
Die bekannten Übungen aus dem aus dem Lehrsystem von Prof.
Jiao Guorui werden weiter geübt und vertieft. Die Übungsfolge wird
erweitert.
Qigong für Menschen mit Schmerzen –
Fortgeschrittenenkurs (QI 101)
Aufgrund verschiedener physiologischer Wirkfaktoren können Qigong-Übungen gerade bei Schmerzen (z.B. Rückenschmerzen,
Kopfschmerzen, rheumatischen Beschwerden) einen hilfreichen
Ansatz zur Linderung bringen. Es werden einfache Übungen vermittelt, hauptsächlich im Sitzen. Voraussetzung ist die Teilnahme an
einem Einführungskurs.
29
QI 99 | QI 101 (Fortgeschrittenenkurse)
Beginn
QI 99 | Dienstag: 21.02.2017 – 09.05.2017
20.00 – 21.30 Uhr
QI 101 | Freitag: 24.02.2017 – 12.05.2017
10.30 – 11.30 Uhr
Dauer
QI 99 | 10 x 90 Min.
QI 101 | 10 x 60 Min.
Gebühren
QI 99 | 120,00 Euro | KRANKENKASSENZUSCHUSS
QI 101 | 80,00 Euro | KRANKENKASSENZUSCHUSS
Ort
Clemenshalle
Leitung
Marlene Ramm (Bewegungstherapeutin)
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
TIPP:
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.
Entspannung | Selbstwahrnehmuung
Kurs-Nr.
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Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
Belastende Lebenssituationen, Ängste, Schmerzen, aber auch alltäglicher Stress können auf Dauer das innere Gleichgewicht stören
und krank machen. Achtsamkeit ist eine Fähigkeit des Menschen
und gleichzeitig ein einfache, aber hochwirksame Methode. Sie
kann helfen, mit Stress und anderen Problemen konstruktiv umzugehen und innere Gelassenheit, Ruhe und Klarheit fördern, um
dadurch die Lebensqualität wieder zu steigern.
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein Trainingsprogramm, das vor 25 Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an einer
speziellen „Stress Reduction Clinic“ in den USA entwickelt wurde
und seitdem erfolgreich in vielen Kliniken, Gesundheitszentren und
Kursen weitervermittelt wurde.
Entspannung | Selbstwahrnehmuung
Sie lernen unter Anleitung verschiedene hilfreiche Methoden der
Achtsamkeit, setzen sich intensiv mit Stressauslösern und dem Umgang mit Schmerzen und schwierigen Gefühlen auseinander. Die
Bereitschaft zu täglicher Übung (etwa 45 Min.) ist eine Voraussetzung, um die Praxis der Achtsamkeit in das eigene Leben zu
integrieren und um nachhaltig stressauslösende Situationen besser
bewältigen zu können.
Vor der Anmeldung:
Kontakt für weitere Informationen und zur Vereinbarung eines Vorgesprächs: Marlene Ramm, Telefon 02064 12056.
31
ST
Beginn
Zusätzlich
ST 23 | Mittwoch: 01.02.2017 – 22.03.2017 |
19.00 – 21.30 Uhr
ST 23 | Samstag: 11.03.2017 | 10.00 – 16.30 Uhr
Clemenssaal
Dauer
8 x 2,5 Std.
Gebühren
280,00 Euro (inkl. Übungs-CDs und Kurshandbuch)
KRANKENKASSENZUSCHUSS
Ort
Bewegungsraum Tagesklinik
Leitung
Marlene Ramm Dipl.-Sozialpädagogin/Bewegungstherapeutin, Ausbildung zur MBSR-Lehrerin am
Institut für Achtsamkeit bei Dr. Linda Lehrhaupt
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
Entspannung | Selbstwahrnehmuung
Kurs-Nr.
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Faszienyoga
Was sind Faszien?
Die Faszien (auch Bindegewebe genannt) sind ein netzartiges,
überaus komplexes Gewebe-System, das alle Teile des Körpers zusammenhält, sie am richtigen Platz fixiert und alles miteinander
verbindet. Sind die Faszien (z.B. durch zu wenig Bewegung, Fehlhaltung oder zu wenig Sport) verklebt oder verhärtet, kann dies
zu den unterschiedlichsten Beschwerden führen. Da sich 80% der
Schmerzrezeptoren dort befinden, geht die Bandbreite von Gelenk-,
Nacken-, Schulter-, rücken- und undefinierbaren Schmerzen, über
chronische Schmerzen bis hin zu leichten bis starken Bewegungseinschränkungen. Im Faszienyoga werden gezielt Übungen durchgeführt, die diese Verklebungen und Verhärtungen lösen sollen.
Kurs-Nr.
F-YO 5 | F-YO 6 | F-YO 7
Kurstermine F-YO 5 | Freitag: 13.01., 20.01., 27.01., 03.02.,
Entspannung | Selbstwahrnehmuung
10.02., 17.02., 24.02. und 03.03.2017 |
18.15 – 19.15 Uhr
F-YO 6 | Freitag: 10.03., 17.03., 24.03., 31.03.,
07.04., 28.04., 05.05. und 12.05.2017 |
18.15 – 19.15 Uhr
F-YO 7 | Freitag: 19.05., 26.05., 02.06., 09.06.,
16.06., 23.06., 30.06. und 07.07.2017 |
18.15 – 19.15 Uhr
Dauer
8 x 60 Min.
Gebühren
72,00 Euro
Ort
Clemenssaal
Leitung
Simone Seehaber (Yoga-Lehrerin/Therapeutin)
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
TIPP:
Bitte bequeme Kleidung anziehen und falls vorhanden eine
Faszienrolle mitbringen.
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Der Anfängerkurs ermöglicht einen sanften Einstieg in den umfangreichen Bereich des Yoga.
Yoga steht für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie.
Das Ziel ist nicht das Verbiegen des Körpers, sondern den Körper
gesund zu erhalten und mit dem Geist und der Seele in Einklang
zu führen.
Die Stunde setzt sich zusammen aus:
•
•
•
•
Anfangsentspannung/Meditation
Atemübungen
Asanas (Körperstellungen)
Tiefenentspannung
Bitte bequeme Kleidung anziehen. Ein festes Sitzkissen und eine
Decke mitbringen.
Kurs-Nr.
A-YO 3 | A-YO 4 | A-YO 5
Kurstermine A-YO 3 | Montag: 09.01., 16.01., 23.01., 30.01.,
06.02., 13.02., 20.02. und 06.03.2017 |
19.45 – 20.45 Uhr
A-YO 4 | Montag: 13.03., 20.03., 27.03., 03.04.,
24.04., 08.05., 15.05. und 22.05.2017 |
19.45 – 20.45 Uhr
A-YO 5 | Montag: 29.05., 12.06., 19.06., 26.06.,
03.07, und 10.07.2017 | 18.45 – 19.45 Uhr
Dauer
A-YO 3 - A-YO 4 | 8 x 60 Min.
A-YO 5 | 6 x 60 Min.
Gebühren
A-YO 3 und A-YO 4 | 72,00 Euro
A-YO 5 | 54,00 Euro
Ort
Clemenssaal
Leitung
Simone Soma Seehaber (Yoga-Lehrerin/Therapeutin)
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
Entspannung | Selbstwahrnehmuung
Yoga für Anfänger
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Kontemplation
im St. Vinzenz-Hospital Dinslaken
HEILUNG DURCH STILLE
Herzliche Einladung zum Gebet des Schweigens
Auf dem Weg der Mystikerinnen den „Weg des Herzens“ entdecken.
Kontemplation ist nicht an eine Konfession gebunden. Die Kapelle
im Krankenhaus lädt ein zum Verweilen in Stille und Sammlung. Die
heilenden Kräfte der Seele und des Körpers können geweckt werden
sich entfalten.
Erfahren Sie die heilende Kraft der Stille.
Kontemplation – Sitzen in Stille
Dienstags von 10.00 – 11.30 Uhr, außer in den
Schulferien
Ort: Meditationsraum in der Kapelle im Barbarahaus
des St. Vinzenz-Hospitals.
Kosten: Spende zur Kostendeckung
Voraussetzung:Persönliche Anmeldung und Teilnahme an
einer Einführung.
Entspannung | Selbstwahrnehmuung
TIPP:
arme, bequeme Kleidung und Socken sind hilfreich.
W
Matten, Kissen und Bänkchen stehen zur Verfügung.
Informationen über weitere Kurse und Seminare,
sowie Anmeldung:
Sr. Stephani Orlowski | Lehrerin der Kontemplation
Brückenstraße 30 | 47011 Duisburg
Telefon: 0203 / 4829364
[email protected]
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Meditation und Stimme
Ein authentischer Ausdruck des „Selbst“ ist gar nicht so einfach:
Wie oft schlucken wir Worte einfach hinunter und damit die Gefühle, die überhaupt erst Grund dieser Worte waren? Vielleicht haben
wir als Kind die Worte „Sei still!“ oder „Du kannst nicht singen“
gehört? Energie-Staus und Blockaden, die sich z.B. in Halsschmerzen, Stimmproblemen oder Anspannung im Kiefer (z.B. nächtliches
Knirschen) manifestieren, können die Folge sein sowie der Verlust
der Freiheit, sich authentisch auszudrücken.
Um diese Blockaden zu lösen, bzw. die Energie wieder in den Fluss
zu bringen, wurde das Seminar „Meditation und Stimme“ von der
Sängerin und Dipl.-Gesangspädagogin Samirah Al-Amrie entwickelt. Über die Meditation kann sich der/die TeilnehmerIn tief mit
dem Körper verbinden und sich z.B. der Resonanzräume und der
Entspannung im Kiefer bewusst werden. Ziel ist es, dem Körper die
Führung bei der Tongebung zu überlassen. Leistung gibt es hier
nicht, ebenso wenig richtig oder falsch. Das sogenannte „Klangteppich-Singen“ ist ein ganz besonderes Erlebnis, denn hier kann nun
aus der tiefen Entspannung heraus das Unterbewusstsein die Führung übernehmen und es werden Klänge aus einer neuen Freiheit
und dem Moment heraus geschaffen, die nicht vorhersehbar sind.
Entspannung | Selbstwahrnehmuung
Wasser, Tee sowie Snacks sind im Preis inbegriffen.
Kurs-Nr.
G1
Kurstermine
10.02., 07.04. und 09.06.2017 als Kurs oder einzeln
buchbar, jeweils von 19.30 –22.00 Uhr
Dauer
3 x 150 Minuten
Gebühren
30,00 Euro pro Abend
Ort
Clemenssaal
Leitung
Samirah Al-Amrie (Sängerin/Dipl.-Gesangspädagogin)
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
TIPP:
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke
und 1 kleines Kissen mit.
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Dass Singen eine positive Wirkung auf uns Menschenkinder hat,
weiß jeder, der schon mal gesungen hat oder sich von dem Gesang
anderer hat verzaubern lassen. Beim Mantra-Singen wird das schöne Erlebnis des gemeinsamen Singens und Entspannung vereint.
Die sich immer wiederholenden kurzen „Lieder“ oder „Chants“ haben einen tiefen positiven Einfluss auf den Körper und wirken meditativ. Die heilende Wirkung der Texte, die z.B. aus den Veden, der
heiligen Schrift des Hinduismus entnommen sind oder den Gebeten
des tibetischen Buddhismus, entfaltet sich durch die Wiederholung
des Mantras über einen längeren Zeitraum.
So kann die Bedeutung des Mantras ins uns Wurzeln schlagen.
Durch die Schwingung der Töne wird die heilende Energie noch
verstärkt. Dieser Effekt wird noch durch das wunderschöne klingende Instrument „Hang“ unterstützt, welches Samirah Al-Amrie bei
einigen Mantras zur Begleitung einsetzt.
Kurs-Nr.
M1
Kurstermine
03.02., 10.03., 21.04., 12.05. und 16.06.2017
jeweils von 19.30 – 22.00 Uhr
Dauer
5 x 150 Minuten
Gebühren
75,00 Euro
Ort
Clemenssaal
Leitung
Samirah Al-Amrie (Sängerin/Dipl.-Gesangspädagogin)
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
Entspannung | Selbstwahrnehmuung
Mantra-Singen
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Feldenkrais
Beweglich werden auf sanfte Art
Der Naturwissenschaftler und Judolehrer Dr. Moshé Feldenkrais entwickelte ein ganzheitliches Körpertraining, das dem Menschen auf
sanfte und bewusste Weise mehr körperliche und geistige Beweglichkeit verleiht. Feldenkrais wollte die Menschen wieder an die
Wurzeln ihrer Vitalität zurückführen.
Kurs FE 25: “Aufstehen, hinsetzen, hinlegen – Übergänge, die
es in sich haben“
Nicht nur die Übergänge innerhalb der Jahreszeiten, wie z.B. vom
Winter zum Frühjahr liefern Stoff für viele Tagesgespräche, und
machen der einen oder dem anderen zu schaffen. Auch unser Bewegungsalltag kennt zahlreiche Übergänge, die wir oft nur mühsam
bewältigen. Das Aufstehen, ob aus dem Liegen oder Sitzen wird
zum ächzenden Kraftakt oder ist nur mit Hilfsmitteln möglich.
Entspannung | Selbstwahrnehmuung
Feldenkrais erinnert uns daran, dass es uns im Alltag sehr hilft,
die Gravitation bewusster zu erfahren. Die Lektionen des Kurses
erklären, wie wir sie besser nutzen können, um z.B. leichter aufzustehen.
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Wer träumt nicht davon, sich mit weiten Schwingen vom Boden
zu lösen und durch die Lüfte zu fliegen. Aber wäre es nicht schon
erleichternd sich mit luftigen Armbewegungen durch den Alltag
zu bewegen? Bereits mit kleinen Handgriffen, z.B. in der Küche,
Fingerbewegungen im Büro spannen wir Schulter und Nacken mit
an und mehr als uns lieb ist. Aber frei bewegliche Arme brauchen
auch klare Verbindungen in den ganzen Körper. Gezielte Feldenkrais-Lektionen können versteckte Alltagsgewohnheiten aufdecken
und Wege zur Veränderung aufzeigen.
Bitte warme Kleidung mit Bewegungsfreiheit, warme Socken und
ein Saunalaken (um den Kopf in den verschiedenen Bodenpositionen zu stützen) mitbringen.
Kurs-Nr.
FE 25 und FE 26
Beginn
FE 25 | 20.01.2017 bis 07.04.2017 (nicht am 24.02.
und 31.03.2017) von 14.45 bis 16.00 Uhr
FE 26 | 28.04.2017 bis 14.07.2017 (nicht am 26.05.
und 16.06.2017) von 14.45 bis 16.00 Uhr
Dauer
jeweils 10 x 75 Min.
Gebühren
88,00 Euro
Ort
Clemenssaal
Leitung
Gabriele Schmies (Dipl.-Sportlehrerin; Feldenkraispädagogin)
„Ich glaube, dass die verborgenen
Fähigkeiten eines jeden von uns
beträchtlich größer sind als die,
mit denen wir leben“.
(Dr. Moshé Feldenkrais)
Entspannung | Selbstwahrnehmuung
Kurs FE 26: „ Arme wie Flügel“
40
Entspannung | Selbstwahrnehmuung
Pilates
Angesprochen ist jeder, der Pilates gerne ausprobieren möchte,
oder Pilates schon kennt. Es ist eine Form der Übung im ganzheitlichen Sinn, die den Geist und den Körper in eine ökonomische
Bewegungsform bringt.
Pilates möchte die individuellen Bewegungserfahrungen erweitern
und bestehende Bewegungsmuster ändern, optimieren und ökonomisieren.
Vermittlung von folgenden Prinzipien:
• Atmung
• axiale Verlängerung/Kontrolle des Zentrums
• Artikulation der Wirbelsäule
• Organisation von Hals-Kopf-Schultern
• Belastung und Ausrichtung der Arme und Beine
• Integration von Bewegung
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Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung, um glücklich zu sein. Wir verstehen unter körperlicher Fitness,
sich einen gleichmäßig entwickelten Körper zu erarbeiten
und zu erhalten, in dem ein solider Verstand wohnt, der
vollkommen fähig ist, unsere zahlreichen verschiedenen
Aufgaben des Alltags natürlich, spielend und zufriedenstellend auszuführen, und das mit spontaner Freude und
Spaß an der Sache.
Kurs-Nr.
PI
Beginn
PI 38 | Dienstag: 10.01.2017 | 16.30 – 17.30 Uhr PI 39 | Dienstag: 10.01.2017 | 18.00 – 19.00 Uhr
Dauer
10 x 60 Min.
Gebühren
80,00 Euro | KRANKENKASSENZUSCHUSS
Ort
Bewegungsraum Tagesklinik
Leitung
Hilka Husemann, Physiotherapeutin
(Zusatzausbildung Pilates)
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
Entspannung | Selbstwahrnehmuung
Ziele und Vorteile:
Koordination, Kraft- und Beweglichkeitsverbesserung. Dadurch effiziente, fließende Bewegungen die zu einem Wohlgefühl und zu einer verbesserten Lebensqualität führen.
42
42
Reiki
Ein sanfter Weg zu dauerhafter Gesundheit und Lebensfreude
Reiki bedeutet universale Lebensenergie. Reiki ist eine universelle
ursprüngliche und schöpferische Kraft und Energiequelle, die uns
am Leben hält. Reiki ist auch eine natürliche Methode zur Aktivierung von Energie, die der Japaner Dr. Mikao Usui wiederentdeckte,
bei der durch Handauflegen diese Reiki-Energie übertragen wird.
Reiki wirkt auf den körperlichen, emotionalen und geistigen Ebenen. Die heilende Kraft wird vom Körper aufgenommen und als
Katalysator für die Heilung verwendet. Voraussetzung hierfür ist,
dass der Energiekanal geöffnet ist (REIKI – Grad I bis III). REIKI
bringt wieder ins Gleichgewicht, was aus der Balance geraten ist.
REIKI wirkt auf allen Ebenen Ihres Seins.
Dieser Kurs richtet sich an Interessenten, die verschiedene
Reiki-Grade besitzen und Reiki in der Gruppe vertiefen möchten.
Mit Hilfe der Reiki-Energiearbeit lernen und vertiefen Sie Ihr Wissen, um Blockaden im Körper zu fühlen, zu spüren, wahrzunehmen
und sie dann aufzulösen.
Entspannung | Selbstwahrnehmuung
Reiki kann sowohl ärztliche als auch therapeutische und verschiedene andere Behandlungsmethoden ganzheitlich unterstützen..
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Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke, Kissen und Mineralwasser, evtl. auch Stift und Block mitbringen.
Es besteht die Möglichkeit, am Dienstag, 31.01.2017, 18.30 –
20.45 Uhr einen „Schnupperabend“ zu besuchen, um REIKI vorab
einmal unverbindlich kennenzulernen.
Jeder Teilnehmer erfährt etwas über die Herkunft und wann und
wie Reiki angewendet werden kann. Auf Wunsch erhält jeder eine
kurze Schnupperbehandlung. Gebühr: 15,00. Anmeldung erforderlich.
Kurs-Nr.
REI 18
Beginn
Dienstag: 2 5.04., 02.05., 09.05., 16.05., 20.06.,
27.06., 04.07. und 11.07.2017
jeweils von 18.30 – 20.45 Uhr
Dauer
8 x 135 Minuten
Gebühren
96,00 Euro
Ort
Sonnenhaus
Leitung
Sabine Herbst-Breuer, Reiki-Lehrerin/Meisterin
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
Entspannung | Selbstwahrnehmuung
Teilnahmevoraussetzung für REI18: Die Teilnehmer sollten den I.
bis III. Reiki-Grad besitzen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
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Im Rahmen der Tiefenentspannung kann die Therapie von psychosomatischen Erkrankungen, Erschöpfungszuständen, Stress und
chronischen Schmerzerkrankungen effektiv unterstützt werden, da
der Fokus der Aufmerksamkeit gezielt auf konstruktive innere Prozesse gelenkt wird.
Bei dieser besonderen Form der Entspannungstechnik steht das innere Erleben und Fühlen im Vordergrund.
So werden Selbstheilungskräfte, Selbstsicherheit und Selbstwert
gestärkt. Sowohl Erinnerung als auch Kontrolle bleiben bei der Tiefenentspannung mit Hypnose erhalten.
Kurs-Nr.
THyp 5 | THyp 6
Kurstermine
THyp 5 |06.03., 13.03., 20.03. und 27.03.2017
von 19.00 – 19.45 Uhr
THyp 6 |19.06., 26.06., 03.07. und 10.07.2017
von 19.00 – 19.45 Uhr
Dauer
4 x 45 Minuten
Gebühren
48,00 Euro
Ort
Bewegungsraum Tagesklinik (Station 11)
Leitung
Ute Klose, Ärztin (Innere Medizin)
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
Entspannung | Selbstwahrnehmuung
Tiefenentspannung mit Hypnose
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Nadelspiel – Entspannung und Gesundheit
Gemeinsam stricken, häkeln, sticken.
Dass Menschen dem Alltagsstress mittels Handarbeit entfliehen
können und so einen seelischen Ausgleich schaffen, ist bekannt.
Körper und Geist sind im Einklang: Zum Stricken gehören komplexe,
bilaterale und koordinierte Bewegungsmuster. Das ist förderlich für
die seelische und körperliche Gesundheit. Das eigene Wohlbefinden
können Strick- und Häkelfreunde mit frohen Farben und schönen
Mustern steuern. Unser Gehirn freut sich auf kleine Belohnungen
und schon nach wenigen Maschen sieht man Erfolge. Und wenn man
sich dann noch in einen selbst gemachten Schal kuscheln kann.
Entspannung | Selbstwahrnehmuung
Wir laden Sie herzlich zu einem offenen Handarbeitskreis ein, wo
Sie sich austauschen und gegenseitig unterstützen können und den
Alltag einmal vergessen können.
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene.
Termin
jeweils am 3. Donnerstag im Monat,
Start 19. Januar 2017 von 17.00 bis 19.00 Uhr
Gebühren
2,00 Euro pro Abend
Ort
Sonnenzimmer, St. Franziskus Pflegeheim am
St. Vinzenz-Hospital
Kursleitung
Mechthild Westermann
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
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mit dem Weltmeister, Willi Wülbeck
Walking Plus beinhaltet das Walken als Ausdauersportart. Hinter
dem Plus verbirgt sich Folgendes: Das Training wird erweitert durch
gelegentlich eingestreute kurze langsame Laufabschnitte, die
eigentlich jeder bewältigen kann. Hierdurch soll das Herz-Kreislauf-System zusätzlich etwas stärker gefordert und der Kalorienumsatz erhöht werden im Vergleich zum reinen Walking. Hinzu
kommen eingestreute Fitness-Übungen, die aus konditionellen
Übungen und Beweglichkeitsübungen bestehen sowie auch Dehnübungen. Somit bedeutet Walking Plus eine Erweiterung des Walking durch ein Mehr an Übungen und durch phasenweise höhere
Herz-Kreislauf-Belastungen. Eine gewisse Fitness hinsichtlich der
Walking-Ausdauer sollte vorhanden sein.
Ziel ist es, das Herz-Kreislauf-System stärker zu fördern, als es beim
reinen Walking der Fall ist sowie auch eine insgesamt höhere Konditionsgrundlage zu erreichen und die Verbesserung der Beweglichkeit. Dies alles soll die Gesamtfitness eines Jeden verbessern.
Ziel: Verbesserung von Kondition und allgemeiner Beweglichkeit
und Fitness für den Alltag
Kurs-Nr.
WAL 13
Beginn
Mittwoch: 11.01.2017 | 16.00 – 17.00 Uhr
Dauer
10 x 60 Min.
Gebühren
60,00 Euro | KRANKENKASSENZUSCHUSS
Ort
Sportanlage Eppinghoven | Im Kirchbruch |
Dinslaken-Eppinghoven
Leitung
Willi Wülbeck
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
Bewegung und Prävention
Walking Plus
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Nordic Walking
Nordic Walking ist ein moderates Ganzkörpertraining, das für alle
Altersstufen mit Fitnessgrade geeignet ist.
Positive Wirkung erzielt diese effektive Bewegungsform auch bei
Menschen mit Gesundheitsdefiziten, wie orthopädischen Problemen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht, Diabetes und
Stressbelastungen u.a.
Die Ermittlung des konkreten Gesundheitszustandes durch einen
Arzt ist im Einzelfall für Kursteilnehmer notwendig.
Nordic Walking trainiert wirkungsvoll Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Die Belastungsintensität lässt sich
dabei sehr gut der individuellen körperlichen Verfassung anpassen.
Voraussetzung für den Übungserfolg ist das Erlernen der richtigen
Technik. Das Training in der Gemeinschaft an frischer Luft trägt
darüber hinaus zum Wohlbefinden bei und steigert damit nicht unwesentlich die Motivation für mehr Bewegung im Alltag.
Kurs-Nr.
NWal 6
Beginn
Dienstag: 14.03.2017 | 1 0.00 – 11.00 Uhr
oder 17.45 – 18.45 Uhr
Bewegung und Prävention
Mittwoch: 15.03.2017 | 10.00 – 11.00 Uhr
oder 17.45 – 18.45 Uhr
Dauer
8 x 60 Min.
Gebühren
76,00 Euro | KRANKENKASSENZUSCHUSS
Ort
Wohnungswald Dinslaken, Voerder Straße
Leitung
Ernst Klang (Sportlehrer)
Anmeldung
Ernst Klang
Telefon: 02064 – 32225
49
(für Senioren ab 60 Jahre)
Eine Kooperation mit dem Jiu Jitsu Studio Dinslaken e.V.
„Entdecken Sie Ihren Alltag als Bewegungswelt“
Bringen Sie Kraft und Energie in Ihr tägliches Leben und erhalten
Sie so Ihre Selbstständigkeit!
Erleben Sie in fröhlicher Gemeinschaft und netter Atmosphäre:
Bewegung macht Spaß
Kurs-Nr.
ATP 1
Beginn
Dienstag: 07.02.2017 bis 09.05.2017,
jeweils von 17.30 – 18.30 Uhr
nicht am 28.03. und25.04.2017
Dauer
12 x 60 Min.
Gebühren
80,00 Euro (inkl. Theraband)
| KRANKENKASSENZUSCHUSS
Ort
Sporthalle Elisabethstraße, 46537 Dinslaken
Leitung
Petra Konieczny (Übungsleiterin B-Lizenz im
Gesundheitssport)
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
Bewegung und Prävention
ATP – Alltags-Trainings-Programm
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Beckenbodenschule/-training
Dieser Kurs dient der Haltungs- und Bewegungsförderung zur Vermeidung von Beckenbodenproblemen. Die Muskulatur des Beckenbodens wird trainiert und wahrgenommen.
Der Kurs ist in drei Teile aufgebaut:
1. Information über Aufbau und Funktion des Beckenbodens
2. Schulung von Wahrnehmung und Muskelaktivitäten
3. Training von Muskeln und Alltagsverhalten
Der Kurs empfiehlt sich als Vorbeugung und Unterstützung bei:
Bewegung und Prävention
•
•
•
•
•
Blasen- und Darmschwäche
Bei Risiken im Bereich Beckenboden/Bindegewebe
Stress- und/oder Dranginkontinenz
nach der Geburt (nach Abschluss der Rückbildung)
Organsenkung
Kurs-Nr.
BB 2
Beginn
Termine auf Anfrage
Dauer
5 x 120 Min. (inkl. Pausen)
Gebühren
95,00 Euro | KRANKENKASSENZUSCHUSS
Ort
Bewegungsraum Tagesklinik
Leitung
Ilona Seidel (Physiotherapeutin/Fachausbildung
GGUP)
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
VERTRAUENSVOLL.
IM MITEINANDER.
Menschen schützen.
Werte bewahren.
Man kann Leben einfach versichern.
Man kann es aber auch einfach sicherer
und lebenswerter machen.
Gemeinsam tun wir das und unterstützen
kirchliche und soziale Projekte.
Gute Beratung braucht Gespräche.
Ich bin für Sie da.
Christoph Engel, Agenturleiter
Drosselweg 7 . 46359 Heiden
Telefon 02867 909936
[email protected]
www.vrk.de
52
Rückenfit
Mehr Stabilität, Beweglichkeit und Gesundheit
Rückenschmerzen sind nach Expertenansicht meist auf Bewegungsmangel und fehlende Muskelaktivität zurückzuführen. Dem wollen
wir entgegenwirken. Durch sanftes Muskel- und Kraftausdauertraining sowie Schulung der Koordination wird die Leistungsfähigkeit
im Alltag, Freizeit und Beruf verbessert und Fehlhaltungen vorgebeugt.
Die Auswahl der Übungen findet unter qualifizierter Anleitung und
besonderer Berücksichtigung der heutigen Rückenthematik statt.
Mitmachen kann jeder, auch sportlich Ungeübte jeden Alters. Ein
gesunder Rücken kennt keinen Schmerz.
Kurs-Nr.
RF
Beginn
RF 28 | Montag: 02.01.2017 | 16.15 – 17.15 Uhr
RF 29 | Montag: 02.01.2017 | 17.20 – 18.20 Uhr
RF 30 | Montag: 02.01.2017 | 18.30 – 19.30 Uhr
Bewegung und Prävention
RF 31 | Freitag: 06.01.2017 | 11.00 – 12.00 Uhr
Dauer
10 x 60 Min.
Gebühren
95,00 Euro | KRANKENKASSENZUSCHUSS
Ort
3. OG, Physiotherapie
Leitung
Elmar Leimkühler
Ltd.Physiotherapeut, Rückenschullehrer KddR
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
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Die Wirbelsäulenerkrankungen sind mittlerweile Volkskrankheit Nr.
1 geworden. Wir sitzen bei der Arbeit, sitzen im Auto und sitzen zu
Hause, ein typisches bekanntes Bild einseitiger Belastungsformen
im Alltag. Muskelverspannungen bis hin zu neuralgisch bedingtem
Kopfschmerz sind häufig die Folge. Muskelschwächen und chronisch
verkürzte Muskeln beschleunigen diese negative Entwicklung.
Unter fachlicher Anleitung werden aus entlastenden Ausgangsstellungen heraus Übungen eingesetzt, die der Haltungsschulung
dienen. Die Übungen, die Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisationsformen beinhalten, sollen speziellen Fehlhaltungen vorbeugen
und helfen, Verspannungen im Nacken- und Lendenwirbelbereich
zu lösen. Die Übungen lassen sich auch leicht zu Hause oder am
Arbeitsplatz wiederholen.
Kursinhalte:
• Haltungsschulung
• Übungen zur Stabilisation des muskulären Gleichgewichts
• Entspannungsübungen
Kurs-Nr.
WS
Beginn
WS 7 | 10 x Montag: 09.01.2017 | 18.00 – 19.00 Uhr
Helena Magel
WS 8 | 10 x Montag: 09.01.2017 | 16.00 – 17.00 Uhr
Eva Tedula
Folgekurse werden angeboten
Dauer
einmal wöchentlich 60 Min.
Gebühren
95,00 Euro | KRANKENKASSENZUSCHUSS
Ort
WS 5 | Frau Magel | Clemenshaus-Clemenshalle
WS 6 | Frau Tedula | Bewegungsraum Tagesklinik 11
Leitung
Frau Magel | Dipl. Sportlehrerin
Frau Tedula | Physiotherapeutin
Anmeldung
Dagmar Grothe
Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -1234
oder per Anmeldekarte, Internetbuchung
Bewegung und Prävention
Wirbelsäulengymnastik
Bewegung und Prävention
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55
Wir wünschen Ihnen und Ihrem Kind, dass nichts passiert!
Aber wenn doch, wäre es gut, wenn Sie in der Lage wären, richtig
helfen zu können. In diesem Lehrgang werden die Teilnehmer mit
Notfall-Erstmaßnahmen bei Unfällen auf dem Schulhof und Spielplatz, im Straßenverkehr sowie Haushalt gezielt vertraut gemacht
und ausgebildet. Das Einführungsthema informiert über die wichtigsten Infektionskrankheiten und deren Erstbehandlung. Fachkundiges Personal steht am Ende dieser Maßnahmen zur Klärung aller
offenen Fragen zur Verfügung.
Der theoretische Unterricht behandelt neben Themen, wie Infektions- und Kinderkrankheiten auch sinnvolle vorbeugende Maßnahmen. Die praktischen Übungen beinhalten Maßnahmen bei
Erstickungs- und Luftnotanfällen, sowie zur Wiederbelebung bei
Atem- und Herzstillstand.
Kurs-Nr.
NT
Beginn
NT45 | Samstag: 25.02.2017 | 8.00 – 17.00 Uhr
NT46 | Samstag: 27.05.2017 | 8.00 – 17.00 Uhr
Gebühren
40,00 Euro
Ort
Medienzentrum
Leitung
Willi Kassen (Ausbilder Deutsches Rotes Kreuz)
Hr. Dolgner (Oberarzt der Kinderabteilung)
Dr. Hermens (Oberarzt der Kinderabteilung)
Fr. Dr. Eberhard (Oberärztin Kinderabteilung)
Anmeldung
direkt beim Deutschen Roten Kreuz
Montag – Donnerstag: 08.00 – 12.00 Uhr
Telefon: 02064 / 44 -6822
Bewegung und Prävention
Notfalltraining am Kind
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Grundkurs
Der Kursus vermittelt theoretische und praktische Grundkenntnisse
der Krankenpflege für den häuslichen Bereich und richtet sich an
pflegende Angehörige und ehrenamtliche Pflegepersonen. Im Vordergrund stehen Tipps, Hinweise und praktische Übungen für die
tägliche Pflegepraxis.
Dauer: 13 Doppelstunden
Zu Hause pflegen
Der Kursus baut auf dem „Grundkursus Krankenpflege“ auf und richtet sich an alle, die im häuslichen Umfeld Angehörige oder andere
Patienten pflegerisch betreuen. Er informiert über Themen wie Hilfe zur Selbsthilfe, Hilfe zur Bewältigung der besonderen Situation
für Patient und Pflegeperson. Neben praktischen Hinweisen und
Übungen vermittelt der Kursus Informationen über die Hilfsangebote der Barmer/GEK und der Caritas.
Diese Kurse werden in Zusammenarbeit mit dem Caritasverband,
der Barmer Ersatzkasse und dem St. Vinzenz-Hospital angeboten.
Beginn
dienstags 18.00 – 20.00 Uhr
Ort
Schulungsraum 3 Zwischenbau (St. Vinzenz-Hospital)
Leitung
Maria Wende
(examinierte Krankenschwester des Caritasverbandes)
Pflegekurse
Anmeldung/ Caritas Verband Dinslaken
Telefon: 02064 / 44930
Auskünfte
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Fördervereine
Verein zur Förderung des
St.Vinzenz-Hospitals Dinslaken e.V.
Seit 1956 ist der Verein zur Förderung des St. Vinzenz-Hospitals
in Dinslaken tätig. Zu den Mitgliedern gehören neben ehemaligen
Patienten und einigen ansässigen Unternehmen auch Mitarbeiter
des Krankenhauses. Der Verein hat in der Zeit seines Bestehens die
Anschaffung vieler Geräte ermöglicht. Beispielhaft au den letzten
Jahren seien genannt:
• Gerätschaften für die Gesundheitsförderung
• Ultraschalltherapiegerät für die Physiotherapie
• Bewegungstrainer für die Psychiatrie/Gerontopsychiatrie
• Portables Videolaryngoskop für die Anästhesie
Wir würden uns sehr freuen, wenn Sie sich zur Mitgliedschaft
(Mindestbeitrag 15,00 pro Jahr) oder zu einer einmaligen Spende
entschließen könnten. Eine Spendenbescheinigung für steuerliche
Zwecke wird Ihnen zugesandt.
Verein zur Förderung des St. Vinzenz-Hospitals Dinslaken e.V.
Dr. Christoph Tenhagen, Geschäftsführer des Vereins
Tel. 02064/44-1299, Dr.-Otto-Seidel-Str. 31-33, 46535 Dinslaken
Kontoverbindung des Fördervereins
VOLKSBANK Dinslaken e.G.
IBAN: DE37 3526 1248 0004 5160 10
BIC: GENODED1DLK
Diese Konten betreffen nur den Förderverein !!!
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K I M Kind im Mittelpunkt
Verein zur Förderung der Abteilung Kinder- und Jugendmedizin
im St.Vinzenz-Hospital Dinslaken
Im Oktober 2000 kam es zur Gründung des KIM - Kind im Mittelpunkt - Fördervereins. Dieser Förderverein setzt sich zum Ziel,
die Abteilung Kinder- und Jugendmedizin im Interesse der kranken
Kinder zu unterstützen und zu fördern. Zu den Mitgliedern gehören
Eltern, Großeltern sowie Personen, denen das Wohlergehen der Kinder im Krankenhaus am Herzen liegt.
Sie können als aktives oder passives Mitglied gerne dieses Vorhaben unterstützen z.B. in Form einer Spende an den
KIM-Förderverein
Vinzenz-Hospital Dinslaken
Dr.-Otto-Seidel-Str. 31-33,
46535 Dinslaken
VOLKSBANK Dinslaken e.G.
IBAN: DE 73 352 612 48 0096 3340 10
BIC: GENODE_D1DLK
Diese Konten betreffen nur den Förderverein !!!
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Viele Patienten fühlen sich während Ihres Krankenhausaufenthaltes
infolge einer Erkrankung meist gut beraten, gepflegt und betreut.
Jedoch schon nach ihrer Entlassung aus dem Krankenhaus stellt
sich häufig das Gefühl des Allein-Gelassen-Seins, der Hilf- und
Ratlosigkeit ein. Aus diesem Grunde hat das St. Vinzenz-Hospital
Selbsthilfegruppen ins Leben gerufen bzw. arbeitet schon seit Jahren eng mit diversen Selbsthilfegruppen zusammen. Die Anbindung
an eine bestehende Selbsthilfegruppe fördert den Kontakt zu Betroffenen mit ähnlichen Problemen und eröffnet die Möglichkeit
des kommunikativen Austausches und des sinnerfüllten Lebens.
Interessierte Patienten und Betroffene sind herzlich eingeladen
und jederzeit willkommen, auch während ihres stationären Aufenthaltes.
Weiterleben nach dem Verlust eines Kindes
Ich trage dich in meinem Herzen
Für Eltern, die ein Kind durch Fehl- oder Totgeburt verloren
haben
In Anlehnung an den Buchtitel „Gute Hoffnung, jähes Ende“ können betroffene Mütter und Väter über ihre Vielfältigen, auch widersprüchlichen Gefühle nach dem Verlust des Kindes ins Gespräch
kommen. Entgegen der üblichen Tabuisierung lernen sich Gleichgesinnte kennen und könne im Austausch erfahren, wie andere mit
dem frühen Tod eines Kindes umgehen.
Beginn
jeden letzten Donnerstag im ungeraden Monat
19.30 – 21.15 Uhr
Ort
Hauptgebäude | 3. Etage | Wartezimmer Chefarzt Dr. Uhl
Leitung
Hebammen Kreissaal | Telefon: 02064 /441308
Adolfo Terhorst
(Krankenhausseelsorger) | Telefon: 02064 /441122
Carmen Benninghoff | Telefon: 0208 /3020884
Wir bitten um vorherige telefonische Kontaktaufnahme.
Selbsthilfegruppen | Beratungsangebote
Selbsthilfegruppen / Beratungen
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Frühchen-Gruppe
Wir sind eine Gruppe von Eltern mit zu früh geborenen Kindern
oder intensiv-behandelten Kindern. Zum Erfahrensaustausch treffen wir uns nach telefonischer Absprache.
Zeit
bei der Anmeldung erfragen | Telefon: 02064 / 441415
Ort
Sitzungszimmer 4. Etage im Hauptgebäude
Anmeldung
Schwester Veronika | Station 4a
Telefon: 02064 / 441415
Selbsthilfegruppen | Beratungsangebote
Frauenselbsthilfe nach Krebs
Wir sind eine Vereinigung von Frauen und auch Männern, welche
eine Krebserkrankung aus eigenem Erleben kennen. Die Notwendigkeit, gerade für krebskranke Menschen eine psychosoziale Heimat zu schaffen wurde erkannt und die Gruppe schloss sich dem
„Bundesverband der Frauenselbsthilfe nach Krebs“ an, da dadurch
Informationen und finanzielle Hilfe durch die Deutsche Krebshilfe
möglich waren.
Wir sind Laien, die selbst betroffen ehrenamtlich und mit selbst-verständlicher Diskretion arbeiten und sich gerne für die Angelegenheiten und Bedürfnisse der an Krebs Erkrankten einsetzen.
Zeit
mittwochs | 13.00 – 13.30 Uhr
Ort
8. Etage „Wartezone“
Leitung
Marion Lindemans | Telefon: 02064 / 93 436
Monika Roßhoff | Telefon: 02064 / 96 791
[email protected]
Inge Stalkies | Telefon: 02064 / 2479
[email protected]
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Die Deutsche ILCO e.V. ist eine Selbsthilfeorganisation für Menschen mit einem Stoma (künstlicher Darmausgang oder künstliche
Harnableitung) und Menschen mit Darmkrebs. Die ILCO-Region NiederRhein umfasst die Kreise Kleve, Wesel, den Großraum Borken sowie die Stadt Duisburg. Es gibt in der Region 6 Gesprächsgruppen.
Daneben werden insgesamt 7 Darmkrebszentren und 7 Akutkliniken
von ehrenamtlichen Mitarbeitern im Rahmen des Besucherdienstes
betreut, so auch das St. Vinzenz Hospital Dinslaken. Diese Ehrenamtlichen sind es, die an der Basis wirken und den Betroffenen
im Sinne des Selbstauftrages der Deutschen ILCO ihre Hilfe zuteil
werden lassen, um diesen in einer völlig neuen Lebenssituation
(Diagnose Darmkrebs und/oder Anlage eines Stomas) beizustehen.
Durch den „Krankenhausbesucherdienst“ möchten wir den Patienten im Krankenhaus, denen eine Darmoperation bevorsteht, und
den Betroffenen, die diese Operation hinter sich haben, die Möglichkeit zu intensiven Gesprächen mit ebenfalls Betroffenen geben,
um aufzuklären und mentale Unterstützung zu geben.
Dies setzt sich dann fort durch spätere Besuche zu Hause und bei
den regelmäßigen Gruppentreffen. Im Kreise anderer Betroffener
und deren Angehörigen kann man sich zwanglos austauschen. Auf
den Gruppentreffen werden Erfahrungen zur Versorgung im Gesundheitswesen, also zur Diagnostik, Therapie, Rehabilitation und zur
Nachsorge weitergegeben.
Die Gruppen für Menschen mit Darmkrebs und/oder Stomaträger
trifft sich an jedem 1. Dienstag im Monat um 16.00 Uhr im Treffpunkt „Am Pfauenzehnt“, Hünxer Straße 134, 46535 Dinslaken.
Ansprechparter
ILCO Region NiederRhein:
Fritz Elmer | Feldstraße 27 | 46499 Hamminkeln
Telefon: 02856 / 981 42 oder Mobil 0171 / 381 71 41
Selbsthilfegruppen | Beratungsangebote
Deutsche ILCO
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Deutsche Rheuma Liga –AG Dinslaken
Beratung | Bewegung | Begegnung
Die Rheuma-Liga Dinslaken ist eine Selbsthilfegemeinschaft, die es
in Dinslaken seit 1984 gibt. Die Mitglieder der Rheuma-Liga sind in
erster Linie von einer entzündlichen oder degenerativen rheumatischen Erkrankung betroffen. In der Selbsthilfe organisieren Betroffene für Rheumatiker ein vielfältiges Angebot wie Trockengymnastik, Wassergymnastik, medizinische Vorträge, Gesprächsgruppen,
gesellige Zusammenkünfte, Tagestouren, Beratung.
Das krankengymnastische Therapieangebot (Funktionstraining) in
Gruppen gibt es im St. Vinzenz-Hospital unter der Leitung von
Therapeuten des Vinzenz-Hospitals seit 1985. Die Therapiegruppen
sind diagnosespezifisch ausgerichtet. So gibt es z.B. Gruppen für
Morbus Bechterew, die Rheumatoide Arthritis, Osteoporose usw.
Selbsthilfegruppen | Beratungsangebote
Der jährliche Mitgliedsbeitrag beträgt derzeit 33,00 Euro.
Die Kosten für das Funktionstraining werden in der Regel zeitlich
begrenzt von den Krankenkassen übernommen. Daneben gibt es die
Möglichkeit als Selbstzahler am Funktionstraining teilzunehmen.
Eine Teilnahme am Funktionstraining ist nur mit einer ärztlichen
Verordnung möglich.
Informationen zum Funktionstraining der Rheuma-Liga und zu allen anderen Aktivitäten erhalten Sie bei:
Deutsche Rheumaliga AG Dinslaken
Hünxer Straße 389
46537 Dinslaken
Telefon: 02064 / 82 94 559
Sprechstunden: montags, 11.00 – 12.00 Uhr und nach Vereinbarung
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Wir, Menschen mit Diabetes, ihre Angehörigen und Mitarbeiter des
Diabetes Behandlungs-zentrums DDG treffen sich regelmäßig, um
Erfahrungen auszutauschen, sich aktuell zu informieren und gemeinsam aktiv zu sein. Neben Vorträgen von Spezialisten stehen
Ausflüge, Restaurantbesuche und Fahrradtouren auf dem Programm.
Alle Interessierten sind ganz herzlich eingeladen.
Termin
Typ I | jeden 1. Mittwoch eines geraden Monats | 19.00 Uhr
Typ II | jeden 1. Montag im Monat | 18.00 Uhr
Ort
Cafeteria des St. Vinzenz-Hospitals
Leitung
Typ I | Petra Falk (Diabetesberaterin DDG)
Typ II | Inge Unteregge (Diabetesassistentin DDG)
Anmeldung
Petra Falk und Inge Unteregge
Telefon 02064 / 441523
Selbsthilfegruppen | Beratungsangebote
Diabetes mellitus Typ I und Typ II
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Beckenboden – Selbsthilfegruppe
Dinslaken e.V.
Selbst in unserer aufgeklärten Zeit sprechen Betroffene nicht über
ihre Beckenboden Probleme. Wissen Sie, dass nicht nur Frauen,
sondern auch Männer davon betroffen sind?
Im jedem Lebensalter können diese Probleme auftreten. Viel mehr
Frauen und Männer haben heute mit der Beckenbodenschwäche zu
tun, als allgemein bekannt ist. Es wird immer noch tabuisiert und
keiner spricht darüber.
Eine kompetente Beratung von Gynäkologen, Proktologen und Urologen ist hier gefragt. Auch aus physiotherapeutischer Sicht kann
die Therapie unterstützt werden. Die Beckenbodengymnastik, die
Beckenbodenschule, das Biofeedback, die Elektrostimulation und
die Veränderung des täglichen Lebens können zum Therapieerfolg
führen.
Selbsthilfegruppen | Beratungsangebote
Das Treffen der BB-SHG Dinslaken e.V. findet statt an
Termin
jedem 1. Mittwoch im Monat ab 18.00 Uhr
Ort
im Barbarahaus, Schulungsraum 2,
St. Vinzenz-Hospital
Anmeldung
Ilona Seidel
(Abteilung Physiotherapie im St. Vinzenz-Hospital)
Telefon: 02064 / 44-1035 www.beckenboden-shg-dinslaken.de
An jedem 2. und 4. Montag im Monat findet von 16.00 bis 17.00
Uhr das „Aktivieren der Beckenbodenfunktion in Theorie und Praxis“ in den Räumen der Physiotherapie statt. Kontaktaufnahme
gleichfalls über Frau Seidel (Tel: 02064/44-1035).
Zweck des Vereins sind Vorträge, Diskussionen und kompetente
Beratung. Eigeninitiative und Verantwortung sind gefragt. Der Erfahrungsaustausch, die Beschaffung und Verbreitung von Informationsmaterial gehören ebenfalls dazu.
Gruppen- und Einzelgespräche (nach Terminvereinbarung) finden
für Betroffene und Angehörige statt.
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Freie, offene Selbsthilfegruppe
Gemeinsam wie ein Baum ohne Suchtmittel fest im Leben stehen
Was machen wir?
• Wir sprechen über unsere Probleme und Sorgen.
• Reden ist das wichtigste.
• Wir helfen uns gegenseitig (alle).
• Durch unsere Erfahrungen, wollen wir Euch vermitteln:
• „Das Leben ist schöner, ohne Alkohol und andere Suchtmittel“
• Wir helfen die alten Verhaltensweisen zu ändern.
• Auch in der größten Not, ist einer von uns da.
Termin
dienstags 19.00 – 21.00 Uhr
Ort
Franziskustreff im Altenpflegeheim
am St.Vinzenz-Hospital
Anmeldung
Eckhard Hölker
Kolpingstraße 5a
46499 Dingden
Telefon: 02852 / 6925
Selbsthilfegruppen | Beratungsangebote
Sucht im Griff
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Anonyme Alkoholiker ( AA )
Anonyme Alkoholiker sind eine Gemeinschaft von Männern und Frauen, die miteinander ihre Erfahrungen, Kraft und Hoffnung teilen, um
ihr gemeinsames Problem zu lösen und anderen zur Genesung vom
Alkoholismus zu verhelfen. Die einzige Voraussetzung für die Zugehörigkeit ist der Wunsch, mit dem Trinken aufzuhören. Die Gemeinschaft kennt keine Mitgliedsbeiträge oder Gebühren, sie erhält sich
durch eigene Spenden. Die Gemeinschaft AA ist mit keiner Sekte,
Konfession, Partei, Organisation oder Institution verbunden; sie will
sich weder an öffentlichen Debatten beteiligen noch zu irgendwelchen Streitfragen Stellung nehmen.
Der Hauptzweck ist, nüchtern zu bleiben und anderen Alkoholikern
zur Nüchternheit zu verhelfen.
Selbsthilfegruppen | Beratungsangebote
Die AA-Gruppen Dinslaken treffen sich:
Termin
Donnerstag | 19.00 Uhr
Ort
Station 14 Untergeschoss
Schwester-Euthymia-Straße
alternativ
mittwochs und freitags | 20.00 Uhr | im Haus der
AWO in Dinslaken | Hünxer Straße 134
Anmeldung
Suchen Sie Telefonkontakt zu den AA-Gruppen?
mittwochs | Günter: 02064 / 55379
donnerstags | Carmen: 0177 / 899 1480
freitags | Heinz: 02858 /7371
Al – Anon Familiengruppen
Die Al – Anon Familiengruppen sind weltweit tätig. Angehörige und
Freunde von Alkoholikern lernen hier durch Gespräche und Erfahrungsaustausch die Krankheit Alkoholismus besser zu verstehen.
Zum Schutz des Privatlebens der Betroffenen bleibt die Anonymität
gewahrt. „ Komme zu uns, lerne deine Gedanken zu ändern und
du erlebst eine andere Welt. Das Wort Gemeinschaft ist wohl am
treffendsten für Al – Anon.“
Beginn
jeden Freitag | ab 20.00 Uhr
Ort
Untergeschoss Josefhaus des St. Vinzenz-Hospitals
Dr. Otto-Seidel-Straße 31–33
Anmeldung
Suchen Sie Telefonkontakt zur Al – Anon
Familiengruppe?
Traudel: 02858 / 7371 ist für Sie da.
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Ortsgruppe: „Dinslaken Weiße Schleife“
Wir sind eine Frauen-Selbsthilfegruppe, die sich für eine alkoholfreie Lebensweise einsetzt:
• aus Überzeugung
• eigener Abhängigkeit
• oder als Angehörige von Suchtkranken.
Wir bieten Frauen eine Möglichkeit, offen über ihre Probleme,
Ängste, Hilflosigkeit-, aber auch über Zukunftsperspektiven sowie
rein frauenspezifische Themen zu sprechen.
Termin
alle 2 Wochen | mittwochs | 19.00 – 21.00 Uhr
Ort
Untergeschoss Josefhaus | Euthymiastraße
St. Vinzenz-Hospital
Leitung &
Anmeldung
Monika Krein | Telefon: 02845 / 949661
Kreuzbund
Der Kreuzbund bietet als größter Sucht-Selbsthilfeverband Suchtkranken und Angehörigen Hilfe in seinen Gruppen. Das Prinzip der
Selbsthilfe basiert auf dem offenen Gespräch und der Begegnung.
Wir stellen uns in regelmäßigen Abständen im St. Vinzenz-Krankenhaus auf der St. 16 vor.
Tun Sie was. Rufen Sie an:
Ort
Gruppe St. Vincentius I | Dienstag | 18.30 – 20.30 Uhr
Gruppe St. Vincentius II | Montag | 19.00 – 21.00 Uhr
Gruppe St. Marien | Dienstag | 19.30 – 22.00 Uhr
Gruppe Heilig Geist | Dienstag | 19.30 – 21.30 Uhr
Anmeldung
St. Vincentius I | Telefon: 02064 / 94360
St. Vincentius II | Telefon: 02064 / 423365
Gruppe St. Marien | Telefon: 02064 / 81863
Gruppe Heilig Geist | Telefon: 02064 / 97395
Selbsthilfegruppen | Beratungsangebote
Deutscher Frauenbund für alkoholfreie
Kultur e.V.
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Ambulanter Palliativ- und Hospizdienst
des Caritasverbandes Dinslaken und Wesel in Kooperation mit
dem St. Vinzenz-Hospital
Unser Dienst will Schwerkranken und Sterbenden, sowie deren Familien und Freunden, Unterstützung und Hilfe in dieser schweren
Lebensphase anbieten. Die Erfahrung zeigt, dass vor allem der
Wunsch besteht, einen Ansprechpartner zu haben, Entlastung zu
erfahren und nicht allein gelassen zu werden.
Wir unterstützen Sie durch:
• Beratung in palliativen Fragen
• regelmäßige Besuche
• Gespräche für alle Betroffenen
• Beratung über Hilfen und Einrichtungen
• Beratung zur Patientenverfügung
• Begleitung in der Trauer
Alle Mitarbeiter unterliegen der Schweigepflicht.
Unser Angebot ist kostenfrei.
Ambulanter Palliativ- und Hospizdienst
Sprechen Sie uns an:
• wenn Sie Unterstützung suchen
• wenn Sie Interesse an der Mitarbeit in Ambulanten Palliativ- und
Hospizdienst haben
Weitere Informationen bitte im Beratungsbüro erfragen:
Bismarckstraße 28, 46535 Dinslaken
Montag – Freitag: 9.00 – 11.00 Uhr
weitere Termine nach Vereinbarung
Telefon: 02064 / 47540824
Telefax: 02064 / 47540828
Mail: [email protected]
Die besten Wünsche für Ihren Weg.
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Eine Anmeldungs-Anfrage zu den Kursen oder Workshops ist aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl erforderlich. Die Anmeldungs-Anfrage können Sie schriftlich (mit anliegender Antwortkarte) oder telefonisch durchführen. Bei telefonischen Anfragen,
Anmeldungen und Beratungen achten Sie bitte auf die Telefonnummern und Uhrzeiten, die bei den einzelnen Kursen angegeben sind.
St. Vinzenz-Hospital Dinslaken
Abteilung Gesundheitsförderung
Postfach 10 07 65, 46527 Dinslaken
Dr.-Otto-Seidelstraße 31 – 33, 46535 Dinslaken
Anmeldungen können Sie auch über das Internet durchführen:
www.st-vinzenz-hospital.de (Veranstaltungen-Kursbuchungssystem)
Kursgebühr
Die Kursgebühr ist nach telefonischer Anmeldungs-Bestätigung bis
14 Tage vor Kursbeginn auf das Konto bei der Volksbank Dinslaken, IBAN DE63 3526 1248 0001 2370 39, BIC GENODED1DLK
zu überweisen. Empfänger ist das St. Vinzenz-Hospital Dinslaken.
Geben Sie bitte unbedingt bei der Überweisung der Kursgebühren
die Kurs-Nr. an.
Abmeldung
Abmeldungen sind nur bis 14 Tage vor Kursbeginn möglich, damit
jemand von der Warteliste den freiwerdenden Platz übernehmen
kann und dadurch ggf. keine Kursausfälle entstehen. Bei Abmeldung bis eine Woche vor Kursbeginn erheben wir eine Bearbeitungsgebühr von 5 Euro. Wir bitten um Ihr Verständnis, dass wir
bei Abmeldungen, die später als eine Woche vor Kursbeginn eingehen, die volle Kursgebühr berechnen müssen. Selbstverständlich
besteht die Möglichkeit, uns eine(n) Ersatzteilnehmer(in) zu benennen. Leider ist es uns nicht möglich, die Gebühr für Kursstunden zu ersetzen, an denen Sie nicht teilnehmen konnten.
Teilnehmerzahl
Ein Kursus findet nicht statt, wenn die notwendige Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird.
Allgemeine Hinweise
Anmeldungs-Anfrage
70
Termine
Terminverschiebungen sind nicht auszuschließen.
Rückerstattung
Die entrichtete Kursgebühr wird bei Kursausfall bzw. Teilausfall seitens der Abteilung Gesundheitsförderung des St. Vinzenz-Hospitals zurückerstattet, sofern ein Nachholen einzelner Stunden nicht
möglich ist.
Teilnahmebescheinigungen
Teilnahmebestätigungen (für Krankenkassen) werden auf Wunsch
ausgestellt.
Krankenversicherung
Die Spitzenverbände der gesetzlichen Krankenkassen haben gemeinsam ein Ergebnis zur Umsetzung der Neufassung des § 20
Abs.1 und 2 SGB V vorgelegt. Darin wird durch das Gesundheitsreformgesetz 2000 den gesetzlichen Krankenkassen wieder ein erweiterter Handlungsrahmen in der Primärprävention und der betrieblichen Gesundheitsförderung erlaubt. Dies bedeutet für Sie als
aktiver Teilnehmer an den Kursen zur Gesundheitsförderung am St.
Vinzenz-Hospital, dass unter bestimmten Voraussetzungen einige,
speziell ausgesuchte Kurse (siehe besondere Kennzeichnung in der
Broschüre) von den meisten Krankenkassen wieder teilfinanziert
werden. Bitte setzen Sie sich mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung!
Allgemeine Hinweise
Haftung
Für Unfälle, Schäden und Verluste übernimmt die Abteilung Gesundheitsförderung
des St.Vinzenz-Hospitals keinerlei Haftung. Die Teilnahme an allen
Kursange-boten, Workshops, Seminaren oder Vorträgen erfolgt auf
eigene Gefahr.
Personalrabatt
Allen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern der St. Vincentius gGmbH
gewähren wir einen Personalrabatt von 50%. Davon ausgenommen
sind die von den Krankenkassen bezuschussten Kurse Zusätzlich
möchten wir auf die kostenlose Teilnahme für alle Mitarbeiter an
den umfangreichen IBF- Programmen hinweisen. Weitere Informationen über das Bildungszentrum für Pflege und Gesundheit.
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Ihr leistungsfähiges Krankenhaus
• Allgemeinchirurgie, spezielle Viszeralchirurgie, Proktologie,
MIC-Zentrum
• Anästhesie und Intensivmedizin
• Bildungszentrum für Pflege und Gesundheit
• Darmzentrum
• Diabetesschulung
• Geburtshilfe und Gynäkologie
• Gerontopsychiatrische Beratungsstelle
• Gesundheitsförderung
• Innere Medizin
• Kinderheilkunde und Kinderintensivstation
• Magnetresonanztomographie MRT / Kernspintomographie
• Physiotherapie
• Opferambulanz
• Orthopädie, Unfallchirurgie, Wirbelsäulenchirurgie
• Psychiatrie ambulante und stationäre
• Psychiatrische Institutsambulanz
• Schlaflabor
• Schmerzambulanz
• Schulungszentrum für Pflegeberufe
• Seelsorgliche Begleitung und Beratung
• Sozialarbeit
• Sozialpädiatrisches Zentrum SPZ
• Zentrum für Altersmedizin (Geriatrie)
Allgemeine Hinweise
Fachabteilungen des
St. Vinzenz-Hospitals Dinslaken
72
Impressum:
Diese Broschüre erscheint in regelmäßigen Abständen
und ist kostenlos.
Herausgeber:
Abteilung für Gesundheitsförderung und Öffentlichkeitsarbeit
Anschrift:
St. Vinzenz-Hospital
Dinslaken
Postfach 10 07 65
46527 Dinslaken
Redaktion:
Matthias Ruß
Telefon: 02064 / 44-1235
Telefax: 02064 / 44-1431
Konzeption, Layout und Satz:
Gesellschaft der Franziskanerinnen zu Olpe (GFO)
RHIEM Druck GmbH, Voerde
Druck:
RHIEM Druck GmbH, Voerde
Allgemeine Hinweise
Auflage:
5000 Exemplare
n
ke
sla
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urg
isb
Du
Kurs-Nummer
AS Dinslaken-Süd
A 59
AS Dinslaken-Hiesfeld (2)
AK Oberhausen
A2
Dortmund
Köln
A 2/3
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angemeldet:
Kurs-Titel
Kurs-Nr.
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Beginn
Tageskarte für 7,00 € (statt 17,00 €)
Kurs-Titel
GUTSCHEIN für die Saunalandschaft
Kurs-Nr.
Beginn
Gesundheitszentrum Lang
Krengelstr. 116-188
46539 Dinslaken
Anmeldungs-Anfrage
Kurs-Titel
2. Person (Name/Vorname)
Arnheim
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1. Person (Name/Vorname)
Straße/Hausnummer
A3
AS Dinslaken-West (1)
Beginn
Straße/Hausnummer
Tel.: 02064/ 4137-555
B8
PLZ/Wohnort
• exklusiver Saunabereich
• 6 verschiedene Themensaunen
• großzügige Außenanlage mit schöner
Liegewiese und Sonnenterrasse
• abwechslungsreiches Aufgussprogramm
PLZ/Wohnort
Geburtsdatum
Dr. Otto-Seidel-Straße
Telefon
über den Dächern von Dinslaken
Telefon
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