15x - TSV Oberhaching

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Eleganter Walzer, sportlicher Discofox, heiße Samba oder flotter Jive - die Vielfalt auf dem Tanzparkett kennt
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1. Vorsitzender: Bernd Schubert
Mobil: 0171 9505727
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Herausgeber: TSV Oberhaching-Deisenhofen e.V.,
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zu spät mit dem Tanzen anzufangen. Eine neue Leidenschaft kann man immer entdecken oder eine alte Leidenschaft wieder aufleben lassen!
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Christl Exner, Tel. 089 61305699, mobile 0179 4581836
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Kurs 1
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Kursleiter
25 Euro
Wir kooperieren bei unseren Tanzkursen mit der Volkshochschule Oberhaching.
Zu beziehen nur in der Geschäftsstelle des TSV Oberhaching (gültig 4 Monate ab Kaufdatum bis Ende des jeweiligen Semesters). Dies gilt nicht für die Kurse K04, K16 und
K23 (Preise auf Anfrage)
Kurs 1
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BIC: BYLADEM1KMS
Impressum
Wir möchten Sie einladen, diese vielseitige Welt in unseren Tanzkursen zu erkunden. Ab dem Frühjahr 2017
können Sie alle Gesellschaftstänze aus dem Standard-, Latein- und Modetanzbereich bei uns kennenlernen
und/oder vertiefen.
Gutscheinwert:
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Internet:
Buchung direkt im Internet möglich unter
www.tsv-oberhaching.de mit einer
einmaligen Einzugsermächtigung / erforderlich
PaarTANZ – modern und locker (ab Seite 20)
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Für Nordic Walking oder Walking.
Nichtmitglieder 30 Euro
Einfach mal ausprobieren!
Zu beziehen nur in der Geschäftsstelle
des TSV Oberhaching.
Fünf Kurse
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laufende Kurse ist möglich.
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Schnupperkarte
Nordic Walking/Walking
Nichtmitglieder
Gutscheinwert: 30 Euro
(bei jedem Wetter)
Walk 1
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 2
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
(bei jedem
Walk 3
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 4
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 5
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 6
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 7
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 8
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 9
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 10
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
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Diese Karte berechtigt nicht an weiteren Sportstunden des TSV teilzunehmen, außer Sie sind ordentliches Mitglied des TSV Oberhaching! Gültigkeit: 4 Monate ab Kaufdatum
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Zehn x Laufen
Unte
K
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V
K38 Nordic Walking
Regina Doll, Nordic Walking Basic Instructor
Montag von 08.30 Uhr bis 09.30 Uhr
Straße und Hausnummer
K38a Nordic Walking
E-Mail
Erika Schubert, DTB Nord. Walk./Walking Instr.
Mittwoch von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr
Telefon
[email protected]
St
Treffen jeweils vor der Grundschule Deisenhofen
PLZ und Wohnort
Geburtsdatum
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Schnupperkarte
Nordic Walking/Walking
Nichtmitglieder
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Walk 1
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Gutscheinwert: 30 Euro
Kursinformationen | 3
Gymnastik
Gymnastik
K01 Rundum fit und Rücken stark
Montag: 20.00 bis 21.00 Uhr
15x
ab 06. März 2017
Ausgewogener Mix aus Ausdauerübungen sowie Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ein starker Rücken wird nicht zwicken! Rückenschmerzen sind leider ein ständig wachsendes
Problem. Werden Sie stabiler - beweglicher - ausdauernder. Erleben und gestalten Sie aktiv - mit einem
gesundheitsorientierten Ausdauertraining - einen guten Start in die Woche. Gut tut, was wohl tut und
Spaß macht. Spaß machen heißt - gesund werden und gesund sein.
44 €
Nichtmitglieder: 70 €
Mitglieder:
Kursleiterin: Kerstin Löwa-Köpfer, Sportlehrerin
Kursort :
St. Rita Heim
K03 Wunderwerk
15x
Wirbelsäule-Beckenboden-Bauch I
ab 07. März 2017
Dienstag: 10.00 bis 11.00 Uhr
K09 Wunderwerk
15x
Wirbelsäule-Beckenboden-Bauch II
ab 07. März 2017
Dienstag: 09.00 bis 10.00 Uhr
Der Beckenboden – das Zentrum unseres Körpers.
Bei zu schwacher Beckenboden- und Bauchmuskulatur treten häufig Senkungsprobleme, Blasenschwäche, Lendenwirbelsäulen-, Hüft- und nicht zuletzt auch Statik- und
Haltungsprobleme auf. Damit verbunden sind Kopfschmerzen, Migräne, Schulter-ArmSyndrome und Nackenverspannungen. Entstehen können diese Probleme nach einer
Entbindung, nach einer Blasenoperation oder bei zu schwachem Bindegewebe.
Diese Gymnastik will den Problemen mit
speziellen Übungen aus dem Bereich
Beckenbodengymnastik und Callanetics
entgegenwirken.
44 €
Nichtmitglieder: 70 €
Mitglieder:
kasse!
pro Kurs / Teilnehmer/in
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Kursleiterin: Sabine Schmid-Spangler, Physiotherapeutin
Kursort:
St. Rita Heim
Frau Schmid-Spangler hat jahrelang im Bereich Gynäkologie
und als Physiotherapeutin gearbeitet.
Der Kurs wird von den Krankenkassen anerkannt.
4 | Gymnastik
Telefon: 089 6136633 | www.tsv-oberhaching.de
www.tsv-oberhaching.de | Telefon: 089 6136633
Gymnastik | 5
Gymnastik
Gymnastik
K05 Wirbelsäulengymnastik
mit Entspannungselementen
Mittwoch: 09.15 bis 10.15 Uhr
15x
ab 08. März 2017
Zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen bzw. muskulären Dysbalancen.
“Das Kreuz mit dem Kreuz” – wer kennt das nicht? Die Wirbelsäulengymnastik ist eine äußerst wirksame
Methode zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen bzw. muskulären Dysbalancen.
Sie erhalten Tipps und Tricks für die richtige Körperhaltung, für die Kräftigung der schwachen und Dehnung
der verkürzten Muskelgruppen. Sie erlernen wenig bekannte, aber sehr effektive Techniken zur Mobilisierung des nervalen Systems. Sie üben am Ende der Unterrichtseinheit unterschiedliche Entspannungstechniken, die Sie auch zu Hause anwenden können. Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreifes Trainingsprogramm bei angenehmer Musik.
K04 Wassergymnastik
Mittwoch: 18.30 bis 19.30 Uhr
15x
ab 08. März 2017
Zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Kondition und Fitness.
Hier geht es um eine Verbesserung Ihrer allgemeinen Kondition und Fitness durch kräftigende Gymnastik.
Der Auftrieb des Wassers reduziert Ihr Körpergewicht und entlastet dadurch Ihre Wirbelsäule und Gelenke.
So eignet sich das Medium Wasser ausgezeichnet für ein intensives, aber gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Durch individuelle Belastungsdosierung werden Überforderungen gundsätzlich vermieden.
Die Körpergröße sollte 1,60m nicht unterschreiten!
75 €
Nichtmitglieder: 100 €
Mitglieder:
Kursleiterin: Corinna Streubel, Masseurin/Sportlehrerin
Kursort:
Sportschule Oberhaching
6 | Gymnastik
inkl. Eintritt / pro Teilnehmer/in
Telefon: 089 6136633 | www.tsv-oberhaching.de
Kursleiterin: Corinne Ehrentraut, Präventionsübungsleiterin
Kursort:
Kindergarten, Kastanienallee 11, vhs-Gymnastik-Raum
K10 Wirbelsäule und mehr
44 €
Nichtmitglieder: 70 €
Mitglieder:
- Gesundheit durch Bewegung
Donnerstag: 08.45 bis 09.45 Uhr
15x
ab 09. März 2017
Ein ganzheitliches Bewegungsprogramm – auch aus dem Yoga- und Pilatesbereich.
Ein ganzheitliches Bewegungsprogramm – auch aus dem Yoga- und Pilatesbereich. Mit gezielten und effektiven Übungen stärken Sie nicht nur die Rücken- und Rumpfmuskulatur, sondern straffen auch Bauch, Beine
und Po. Entspannung und Dehnung runden die Übungseinheit ab.
Kursleiterin: Corinne Ehrentraut, Präventionsübungsleiterin
Kursort:
St. Rita Heim
www.tsv-oberhaching.de | Telefon: 089 6136633
44 €
Nichtmitglieder: 70 €
Mitglieder:
Gymnastik | 7
Fitness
Gymnastik
NEUE ZEIT! NEUER ORT! NEUE TRAINERIN!
K17a Rückenstark und Fit in die neue Woche
15x
ab 06. März 2017
Montag: 19.00 bis 20.00 Uhr
Vitalität und Stressabbau durch Ausgleichsgymnastik
Durch Ausgleichsgymnastik (Dehnen, Atemgymnastik und Entspannung)
versuchen wir, den Verspannungen im Rücken sowie im Schulter- und Nackenbereich positiv entgegen zu
wirken und schulen dabei bewusst unsere Körperwahrnehmung.
44 €
Nichtmitglieder: 70 €
Mitglieder:
Kursleiterin: Petra Kuhnert
Kursort:
Montessori Kinderhaus
15x
K10a Vorbeugende Osteoporosegymnastik
Donnerstag: 09.45 bis 10.45 Uhr
ab 09. März 2017
Vorbeugende Osteoporose-Gymnastik
Zur Erhaltung der Beweglichkeit und der Alltagsmobilität.
Gymnastik für den ganzen Körper, zur Vermeidung von osteoporosebedingten Beschwerden.
Kraft, Mobilisation und Dehnung werden im gleichen Maße gestärkt bzw. geschult.
Leichte Ausdauer und Entspannung runden die Stunde ab.
Kursleiterin: Corinne Ehrentraut, Präventionsübungsleiterin
Kursort:
St. Rita Heim
8 | Gymnastik
44 €
Nichtmitglieder: 70 €
Mitglieder:
Telefon: 089 6136633 | www.tsv-oberhaching.de
K11 Body Styling am Morgen
Mittwoch: 09.00 bis 10.00 Uhr
15x
ab 08. März 2017
Wir starten mit einem bunten Workout für Kondition und Kraft mit und ohne Handgeräten in den Tag.
In der Stunde folgen auf ein Herz- Kreislauftraining kräftigende Übungen für den ganzen Körper. Vor allem
die Problemzonen Bauch, Beine und Po werden trainiert sowie die Beweglichkeit durch dehnende Komponenten verbessert. Eine kurze Entspannung rundet die Stunde ab.
Kursleiterin: Esther Ring, Sportlehrerin
Kursort:
St. Rita Heim
K25 Body Styling
Mittwoch: 20.00 bis 21.00 Uhr
44 €
Nichtmitglieder: 70 €
Mitglieder:
15x
ab 08. März 2017
Definition der Muskulatur durch gezieltes Training mit Kleingeräten.
Suchen Sie die Möglichkeit, den kritischen Zonen wirksam zu Leibe zu rücken?
Durch gezielte Übungen wird die Fettverbrennung angekurbelt. Neben dem ganzen Körper werden vor allem die Problemzonen wie Bauch, Beine, Po trainiert. Stretching verbessert die Beweglichkeit, außerdem
werden Haut und Muskulatur vermehrt durchblutet.
Mitglieder:
Kursleiterin: Christine Benda, Fitness-Trainerin
Kursort:
St. Rita Heim
Nichtmitglieder:
44 €
70 €
www.tsv-oberhaching.de | Telefon: 089 6136633
Fitness | 9
Fitness
Fitness
K15 Body Styling am Abend
K12 Vorbeugende Rückengymnastik
15x
ab 09. März 2017
Donnerstag: 20.15 bis 21.15 Uhr
Gemischte Stunde mit Warm-up, Kräftigungsteil und abschließender Entspannung.
Durch den heutigen Bewegungsmangel wird es immer wichtiger, den Körper richtig zu trainieren. Die Stunde
beinhaltet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit besonderem Fokus auf die Rückenmuskulatur. Eine
ausgewogene Mischung aus konditionellen, sowie kräftigenden Übungen und einer abschließenden
Dehnungs- und Entspannungsphase.
44 €
Nichtmitglieder: 70 €
Mitglieder:
Kursleiterin: Esther Ring, Sportlehrerin
Kursort:
St. Rita Heim
K20 Workout
- ein rückengerechtes Ganzkörpertraining
Montag: 20.00 bis 21.00 Uhr
15x
ab 06. März 2017
NEUER KURS! 15x
Montag: 18.00 bis 19.00 Uhr
Bodystyling - ist ein Ganzkörpertraining bei dem der Fokus auf die Muskelkraftausdauer gelegt wird. Dabei wird mit
dem eigenen Körpergewicht sowie auch mit kleinen Trainingsgeräten gearbeitet. Die Bodystylingstunde ist anstrengend aber effektiv! Durch Kraft- sowie Cardioelemente und durch die hohe Bewegungsamplitude wird über die ganze Stunde die Herzfrequenz im Fettverbrennungsbereich gehalten. Die Stunde ist für jedermann geeignet, bei kleinen
Bewegungseinschränkungen können Alternativen gewählt werden. Bei andauernden Schmerzen des Bewegungsapparates ist die Stunde nicht geeignet.
Kursleiterin: Kathrin Schuh, Sport- und Gymnastiklehrerin
Kursort:
St. Rita Heim
K26 ZUMBA® I
Mittwoch: 19.00 bis 20.00 Uhr
K26a ZUMBA® II
Ein Gymnastiktraining, bei dem alle großen Muskelgruppen,
speziell Bauch, Beine, Po und Rücken besonders intensiv trainiert und gestrafft werden.
Ein Gymnastiktraining, bei dem alle großen Muskelgruppen, speziell Bauch, Beine, Rücken und Gesäß besonders
intensiv trainiert und gestrafft werden. In der Aufwärmphase stärken Sie mit einem Ausdauertraining Ihr HerzKreislauf-System und die allgemeine Kondition, gleichzeitig fördern Sie die Fettverbrennung. Streching- und
Entspannungsübungen schließen das Programm ab.
Bitte Gymnastikmatte und Getränk mitbringen.
Mitglieder:
Kursleiterin: Petra Kuhnert
Nichtmitglieder:
Kursort:
Montessori Kinderhaus
Kursleiterin: Iris Welte, Zumba® Instructor (für Zumba® I und II)
Kursort:
Bay. Tennisverband (BTV, neben der Sportschule)
10 | Fitness
www.tsv-oberhaching.de | Telefon: 089 6136633
44 €
70 €
Telefon: 089 6136633 | www.tsv-oberhaching.de
ab 06. März 2017
Mittwoch: 20.00 bis 21.00 Uhr
44 €
Nichtmitglieder: 70 €
Mitglieder:
15x
ab 08. März 2017
15x
ab 08. März 2017
ZUMBA® ist ein dynamisches und effektives Tanz-Fitness-Workout. Für ZUMBA® muss man nicht tanzen
können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
ZUMBA®-Fitness ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann!
60 €
Nichtmitglieder: 90 €
Mitglieder:
pro Kurs / Teilnehmer/in
Fitness | 11
Fitness
Fitness
K16 Fitness und Prävention
15x
K13 Dance Workout
10x
Hier werden vor allem Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer trainiert.
In diesem Kurs werden vor allem Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer trainiert. Die verschiedenen Themen sind Wirbelsäulengymnastik, Zirkeltraining, Gymnastik ohne Geräte oder auch mit Pezziball
oder Theraband. Entspannungsübungen und Spiele runden das Programm ab.
Machen Sie mit!
Freitag: 08.00 bis 09.00 Uhr
ab 10. März 2017
Kursleiterin: Barbara Endlicher, Präventionsübungsleiterin
Kursort:
Grundschule Deisenhofen
Kursleiterin: Katerina Tycova, Fitness-Trainerin
Kursort:
St. Rita Heim
Donnerstag: 20.00 bis 21.30 Uhr
K23 Power Fitness
Freitag: 20.15 bis 21.45 Uhr
ab 09. März 2017
60 €
Nichtmitglieder: 90 €
Mitglieder:
15x
ab 10. März 2017
Dance Workout vereinigt effektives Cardio-Training und eine rießige Portion Spaß am Tanzen und Kraft.
Zu heißen Rhythmen werden Ausdauer, Balance & Koordination verbessert
und auch die Fettverbrennung wird ordentlich gepusht.
K13a Workout am Freitag
Freitag: 09.00 bis 10.00 Uhr
40 €
Nichtmitglieder: 60 €
Mitglieder:
15x
ab 10. März 2017
Body Drill, Training Total – für all jene, die sich richtig auspowern wollen.
Die selbstgewählte Qualitiätsskala reicht von Muskelkater über Erschöpfung bis zum totalen Fertigsein.
Genießen Sie die Ausgeglichenheit von absoluter körperlicher Anstrengung und entspannenden Momenten.
Spüren Sie die Überlegenheit im Kampf um gedanklichen Vorsprung, neue Ideen und Steigerung der
Performance of Work.
Ein kunterbuntes Programm für Kondition und Kraft.
Eine dynamische Fitnesstunde zur optimalen Fettverbrennung. Eine Mischung aus einem Herz-Kreislauftraining und abgestimmten Übungserfolg mit welchem die Problemzonen gezielt und effektiv trainiert werden.
Es werden verschiedene Fitnessmethoden durchgeführt und das Training wird durch kleine Geräte
(z.B. Hanteln, Bälle, Bänder, Stepps…) unterstützt.
Kursleiter: Bernhard Wolf, Fitness-Trainer
Kursort: Gymnasium Oberhaching Sporthalle + Kraftraum
Kursleiterin: Katerina Tycova, Fitness-Trainerin
Kursort:
St. Rita Heim
12 | Fitness
60 €
Nichtmitglieder: 90 €
Mitglieder:
Telefon: 089 6136633 | www.tsv-oberhaching.de
www.tsv-oberhaching.de | Telefon: 089 6136633
44 €
Nichtmitglieder: 70 €
Mitglieder:
Fitness | 13
Fitness
Fitness
K24 deepWORK®
Dienstag: 19.00 bis 20.00 Uhr
15x
ab 07. März 2017
deepWORK® ist atlethisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten
Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie. deepWORK® wird barfuß trainiert!
Die deepWORK®- Techniken werden auch in Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in
der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden.
Die deepWORK®-Übungen sind einfach ausführbar, dabei kann jeder sein eigenes Tempo und die
eigene Intensivität bestimmen.
Kursleiterin: Katerina Tycova, Fitness-Trainerin
Kursort:
Bay. Tennisverband (BTV, neben der Sportschule)
K22 Workout
Dienstag: 20.00 bis 21.00 Uhr
60 €
Nichtmitglieder: 90 €
Mitglieder:
15x
ab 07. März 2017
High/Low Impact Aerobic und Kraftübungen.
Bewegen Sie sich gerne zu moderner Musik? Wollen Sie an Ihre Grenzen gehen, viele Kalorien verbrennen, Ihren Körper formen und Spaß dabei haben? Wir kombinieren High/Low Impact Aerobic und Kraftübungen. Für den wohlverdienten Abend machen wir eine schöne Entspannung.
Ich freue mich auf Sie!
Kursleiterin: Katerina Tycova, Fitness-Trainerin
Kursort:
Bay. Tennisverband (BTV, neben der Sportschule)
14 | Fitness
60 €
Nichtmitglieder: 90 €
Mitglieder:
Telefon: 089 6136633 | www.tsv-oberhaching.de
K07 Stepp Aerobic
Mittwoch: 08.00 bis 09.00 Uhr
NEUER KURS! 15x
ab 08. März 2017
Kräftigen Sie Ihre Muskulatur unter professioneller Anleitung mit Spaß und Motivation. Bewegen Sie sich gerne zu moderner Musik? Wollen Sie an Ihre Grenzen gehen, viele Kalorien verbrennen, Ihren Körper formen
und Spaß dabei haben? Gesunde Fitness zu heißer Musik.
Kursleiterin: Anett Tóth Mélykúti, Fitness-Trainerin
Kursort:
St. Rita Heim
www.tsv-oberhaching.de | Telefon: 089 6136633
44 €
Nichtmitglieder: 70 €
Mitglieder:
Fitness | 15
Pilates
Nordic Walking/Walking
K38 Nordic Walking I
Montag: 08.30 bis 09.30 Uhr
K38a Nordic Walking II
Mittwoch: 18.30 bis 20.00 Uhr
wöchentlich
fortlaufend
wöchentlich
fortlaufend
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Schnupperkarte
Schn
Nordic Walking/Walking
Nordi
Nichtmitglieder
Gutscheinwert: 30 Euro
K08 Pilates I
15x
(bei jedem Wetter)
Mittwoch: 19.00 bis 20.00 Uhr ab 08. März 2017
Walk 1
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 2
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
(bei jedem Wetter)
Walk 3
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 4
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 5
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 6
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 7
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 8
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 9
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 10
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Diese Kurskarte ist nicht übertragbar und nur mit eigener Unterschrift gültig!
Diese Karte berechtigt nicht an weiteren Sportstunden des TSV teilzunehmen, außer Sie sind ordentliches Mitglied des TSV Oberhaching! Gültigkeit: 4 Monate ab Kaufdatum
Vorname
K06 Pilates II
Montag: 19.00 bis 20.00 Uhr
Ihre Unterschrift
Walk 2
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 3
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Diese Kurskarte ist nicht übertragbar und nur mit eige
Diese Karte berechtigt nicht an weiteren Sportstunde
Zehn x Laufen
Vorname
K38 Nordic Walking
Regina Doll, Nordic Walking Basic Instructor
Montag von 08.30 Uhr bis 09.30 Uhr
15x
Straße und Hausnummer
K38a Nordic Walking
E-Mail
Erika Schubert, DTB Nord. Walk./Walking Instr.
Mittwoch von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr
Telefon
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Straße und Hausnummer
Treffen jeweils vor der Grundschule Deisenhofen
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PLZ und Wohnort
TSV Oberhaching-Deisenhofen e.V. I Bahnhofstraße 13 I 82041 Oberhaching I Telefon 089 6136633 I Fax 089 61300503
TSV Oberhaching-D
Schnupperkarte
Schn
Nordic
TSV Walking/Walking
Zehnerkarte
ab 06. März 2017
Nordi
Nichtmitglieder
Gutscheinwert: 30 Euro
Wir treffen uns bei jedem Wetter vor der Grundschule Deisenhofen.
Genießen und spüren Sie die positven Effekte des Pilates-Trainings. Kräftigung und Mobilisation Ihrer
Tiefenmuskulatur. Pilates ist ein kompaktes Trainingsprogramm, das zum Ziel hat, Bänder und Gelenke zu
kräftigen, die Beweglichkeit zu erhöhen und die Muskeln zu dehnen. Es dient der Schulung eines besseren
Körperbewusstseins. Schwerpunkt ist ein körperzentrum-orientiertes Training, wofür die Kräftigung von
Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur die Grundlage bildet. Im Mittelpunkt steht die Bewegungskontrolle und das bewusste Atmen. Eine gute Haltung ist die Voraussetzung, um dem Körper eine neue
Form zu verleihen, ihn schlanker, gestreckter und harmonisch aussehen zu lassen.
Das Programm kann sich an alle Alters- und Fitnessstufen anpassen.
Kursleiterinnen: Christine Benda, Pilates-Trainerin (Pilates I)
Kathrin Schuh, Sport- und Gymnastiklehrerin (Pilates II)
Kursort:
St. Rita Heim
16 | Pilates
Name
Walk 1
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
44 €
Nichtmitglieder: 70 €
Mitglieder:
pro Kurs / Teilnehmer/in
Telefon: 089 6136633 | www.tsv-oberhaching.de
Nordic Walking ist eine gesunde Ausdauersportart. Dabei werden die Schritte durch den Einsatz von Stöcken unterstützt und teilweise auch verstärkt. Durch den Einsatz der Stöcke wird zusätzlich auch die Muskulatur des Oberkörpers und der Schulter beansprucht. Nordic-Walking ist für Sportler ebenso geeignet
wie für untrainierte Menschen. Die Gelenke werden nicht so stark wie beim Joggen belastet, deshalb eignet
es sich gut für schonende Bewegung an frischer Luft. Nordic Walking und auch Walking sind eine der besten Trainingsformen, um auf effektive Art fit und gesund zu bleiben oder es zu werden. Außerdem macht es
Spaß, in einer netten Runde aufzubrechen.
(bei jedem Wetter)
Walk 1
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 2
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 3
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 4
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 5
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 6
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 7
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 8
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 9
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 10
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Diese Kurskarte ist nicht übertragbar und nur mit eigener Unterschrift gültig!
Diese Karte berechtigt nicht an weiteren Sportstunden des TSV teilzunehmen, außer Sie sind ordentliches Mitglied des TSV Oberhaching! Gültigkeit: 4 Monate ab Kaufdatum
Vorname
Name
Ihre Unterschrift
Walk 1
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
(bei jedem Wetter)
Walk 2
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Walk 3
Unterschrift/Kreuz
Kursleiter
Diese Kurskarte ist nicht übertragbar und nur mit eige
Diese Karte berechtigt nicht an weiteren Sportstunde
Zehn x Laufen
K38 Nordic Walking
Vorname
Regina Doll, Nordic Walking Basic Instructor
Montag von 08.30 Uhr bis 09.30 Uhr
E-Mail
Straße und Hausnummer
K38a Nordic Walking
Erika Schubert, DTB Nord. Walk./Walking Instr.
Mittwoch von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr
Straße und Hausnummer
Treffen jeweils vor der Grundschule Deisenhofen
PLZ und Wohnort
Geburtsdatum
Telefon
[email protected]
www.tsv-oberhaching.de
TSV Oberhaching-Deisenhofen e.V. I Bahnhofstraße 13 I 82041 Oberhaching I Telefon 089 6136633 I Fax 089 61300503
Kursleiterinnen: Regina Doll (I),
Nordic Walking Basic Instructor
Erika Schubert (II),
DTB Nordic Walking/Walking Instruktor
Kursort:
Treffpunkt Grundschule Deisenhofen
www.tsv-oberhaching.de | Telefon: 089 6136633
Kostenlos
Nichtmitglieder: TSV Zehnerkarte 30 €
Mitglieder:
Nordic Walking/Walking | 17
PLZ und Wohnort
TSV Oberhaching-De
Wellness
Wellness
K18 Yoga für Kinder 4 - 8 Jahre
Donnerstag: 16.45 bis 17.45 Uhr
15x
ab 09. März 2017
Kinder erleben Yoga mit allen Sinnen. Eingebettet in eine Geschichte
oder ein Thema wird die Stunde zu einem Erlebnis, das die Kinder zur
inneren Balance und Entspannung führt. In Yoga stecken Körpererfahrung, Konzentration, Handwerkszeug für die Schule, Selbstbewusstsein
und ganz viel Spaß. „Ich glaube an mich selbst“ – mit dieser Affirmation
kann eine Yogastunde beginnen, die die Kinder über die Bewegung zur
Ruhe, inneren Balance und Entspannung führt. Sie können Glück und innere Zufriedenheit erleben und bewahren; und ganz nebenbei unterstützt
Yoga auch die Gesundheit der Kinder auf positive Weise. In Yoga steckt
Körpererfahrung, Konzentration, Handwerkszeug gegen Schulstress,
Selbstbewusstsein und ganz viel Spaß!
Kinder üben nicht Yoga, sie erleben Yoga mit allen Sinnen – sie sind die
Kobra und der nach unten schauende Hund. Eingebettet in eine Geschichte, ein Buch oder ein Thema wird die Yogastunde zum Erlebnis, dass sich
nicht nur auf der eigenen Yogamatte abspielt, sondern im ganzen Raum, mit
Partner oder sogar der ganzen Gruppe.
Yoga und Lernen? Das passt ganz wunderbar zusammen, denn während die Kinder die
„Kobra“ machen, tauschen wir Wissen über
Schlangen aus, bei einer Übung mit dem Fuß
lernen wir ganz nebenbei, wie viele Knochen
unser Fuß hat und beim „Baum“ zählen wir
vielleicht in Zehnerschritten bis 100.
Kinder mit besonderen Bedürfnissen können
diese Stunden als einen besonderen Raum
Kursleiterin: Claudia Schön,
erleben, in dem sie sich auf ihre Art und Weise Kinderyogalehrerin
entfalten können.
Kursort:
Montessori Kinderhaus
Über die Bewegung können auch wir neue
Zugänge zu diesen Kindern finden und förMitglieder:
dernd nutzen.
Namaste – mit diesem indischen Gruß endet
Nichtmitglieder:
die Yogastunde.
70 €
95 €
18 | Wellness
Telefon: 089 6136633 | www.tsv-oberhaching.de
K14 Yoga sanft für alle
Freitag: 17.45 bis 18.45 Uhr
15x
ab 10. März 2017
Sanfte Körperübungen, bewusste Atmung und meditative Entspannung führen zu einem besseren
und bewussteren Körpergefühl.
Wir bringen Körper, Geist und Gedanken in Einklang und zur Ruhe und stärken die Muskulatur durch
Haltungen vor allem aus dem Yin Yoga und Kundalini.
Atem- und Meditationsübungen sind Teil dieses Kurses.
Kursleiterin: Sabine Leiter, Yogalehrerin und Spiritual Trainerin
Kursort:
St. Rita Heim
K17 Yoga und Stretching
Freitag: 18.45 bis 20.00 Uhr
70 €
Nichtmitglieder: 95 €
Mitglieder:
15x
ab 10. März 2017
Dynamisches und stärkendes Yoga wird mit Entspannungsübungen verbunden.
Der Kurs beinhaltet sowohl fließende Sequenzen als auch kraftvolles, meditatives Halten von Asanas.
Der Körper wird gekräftigt, Muskeln werden aufgebaut und das Herz-Kreislaufsystem aktiviert.
Abschließende Atem- und Meditiationsübungen
runden die Stunden ab und führen zu einer tiefen Entspannung.
Kursleiterin: Sabine Leiter, Yogalehrerin und Spiritual Trainerin
Kursort:
St. Rita Heim
K19 Qi Gong für Einsteiger
Dienstag: 08.00 bis 09.00 Uhr
70 €
Nichtmitglieder: 95 €
Mitglieder:
15x
ab 07. März 2017
Beginnen Sie den Morgen mit Meditation und wecken Sie Ihre Energie durch Übungen, die den Körper
harmonisieren. Spüren Sie durch Atemwahrnehmung und sanfte Bewegungen Körper, Geist und Seele.
Die 8 “Brokate” aktivieren Energie, wodurch Stauungen
und Blockaden gelöst werden.
Kursleiterin: Sabine Schmid-Spangler, Physiotherapeutin
Kursort:
St. Rita Heim
www.tsv-oberhaching.de | Telefon: 089 6136633
44 €
Nichtmitglieder: 70 €
Mitglieder:
Wellness | 19
Die Kursleiter/in: Franziska Weger/Helmut Artinger, (Zertifikat)
Tanzen
K27d Boogie-Woogie
17. März 2017
Bitte mitbringen: Schuhe, die rutschen (keine Turnschuhe)
Wir kooperieren bei
unseren Tanzkursen mit der
6x
für Anfänger
24. März 2017
Club „Fun Happy Dancers“
K27b Boogie Woogie
19.00 bis 20.30 Uhr
31. März 2017
Gelehrt wird der 6er-Grundschritt mit einigen Figuren –
ohne Akrobatik. Für alle geeignet, die Spaß am Tanzen und
an der Musik der 50ern Jahre haben.
Hier trifft sich im 2 – 3 wöchentlichen Rhythmus die bereits
bestehende fetzige Hobby-Club-Gruppe „Fun Happy Dancers“, die Spaß am Ausprobieren neuer Figuren hat.
07. April 2017
28. April 2017
8x 20.30 bis 22.00 Uhr
05. Mai 2017
75 €
Kursleiter/in: Franziska Weger/Helmut Artinger, (Zertifikat)
Kursort:
vhs Kurszentrum
pro Teilnehmer/in
K27a Boogie-Woogie
10. März 2017
24. März 2017
07. April 2017
12. Mai 2017
20.30 bis 22.00 Uhr
Kursleiter/in: Franziska Weger/Helmut Artinger, (Zertifikat)
Kursort:
vhs Kurszentrum
K27c Boogie-Woogie
4x
Übungsworkshop I
36 €
24. Februar 2017
12. Mai 2017
02. Juni 2017
17. März 2017
31. März 2017
28. April 2017
19. Mai 2017
02. Juni 2017
23. Juni 2017
07. Juli 2017
K27 Sonder-Fortgeschrittenen-Kurs, Ü III
Kennt ihr den „Rock´n Roll der 50er Jahre“?
Die Zeit der fliegenden Petticoats und coolen Lederjacken?
Aufbauend zum Anfängerkurs wird der 8er-Schritt und zusätzliche
Figuren gelehrt. Für alle geeignet, die bereits Vorkenntnisse im
Boogie-Woogie haben. FESTE GRUPPE!
4x
4x
19.00 bis 20.30 Uhr
Kursleiter/in: Franziska Weger/Helmut Artinger, (Zertifikat)
Kursort:
vhs Kurszentrum
50 €
pro Teilnehmer/in
pro Teilnehmer/in
38 €
Wir treffen uns nicht zum „Lunch“ um diese Zeit – sondern zum „BOOGIE Übungsworkshop“! Für die geeignet, die bereits schon den Fortgeschrittenen-Kurs (8er-Schritt) gemacht haben und in einer netten Runde
vergessene Figuren – zu flotter Musik – wieder auffrischen und üben,
oder nach Lust und Laune auch neue Figuren erlernen möchten.
pro Teilnehmer/in
Kursleiter/in: Franziska Weger
Helmut Artinger,
(Zertifikat)
Kursort:
vhs Kurszentrum
36 €
pro Teilnehmer/in
20 | Tanzen
17. Februar 2017
Kursleiter/in: Franziska Weger/Helmut Artinger, (Zertifikat)
Kursort:
vhs Kurszentrum
Übungsworkshop II
17. Februar 2017
Tanzen
Telefon: 089 6136633 | www.tsv-oberhaching.de
www.tsv-oberhaching.de | Telefon: 089 6136633
19.00 bis 20.30 Uhr
19. Mai 2017
23. Juni 2017
30. Juni 2017
21. Juli 2017
Tanzen | 21
Tanzen
Wir kooperieren bei
unseren Tanzkursen mit der
K32 Disco-Fox
Bitte bringen Sie zu den Tanzkursen Schuhe mit glatter Sohle oder Tanzschuhe mit.
4x
K29 Standardtänze - Basics Teil 1
18.00 bis 19.30 Uhr
12. März 2017
19. März 2017
26. März 2017
02. April 2017
Kursleiter: Dominikus Feser
Kursort: vhs Kurszentrum, UG Raum 1
12. März 2017
16.00 bis 18.00 Uhr
19. März 2017
26. März 2017
42 €
02. April 2017
pro Teilnehmer/in
34 €
5x
09. April 2017
Kursleiter: Dominikus Feser
Kursort: vhs Kurszentrum, UG Raum 1
pro Teilnehmer/in
K32a Tanzen
K30 Standardtänze -
auffrischen zum ABI-Ball für Abiturienten
Samstag, 24. Juni 2017
In Vorbereitung auf den Abiball
wollen wir in diesen zwei- bzw.
dreistündigen Crashkursen alles
durchgehen, was für ein „Überleben auf der Tanzfläche“ nötig ist.
1x
15.00 bis 18.00 Uhr
17 €
Basics Teil 2
23. April 2017
pro Teilnehmer/in
25 €
Kursleiter: Dominikus Feser
Kursort: vhs Kurszentrum, UG Raum 1
12 €
1x
18.00 bis 20.00 Uhr
Kursleiter: Dominikus Feser
Kursort: vhs Kurszentrum, UG Raum 1
pro Teilnehmer/in
K33b Standardtänze - Basics Crashkurs
29. Juli 2017
22 | Tanzen
30. April 2017
07. Mai 2017
Kursleiter: Dominikus Feser
Kursort: vhs Kurszentrum, UG Raum 1
auffrischen zum ABI-Ball für (Groß-) Eltern
Sonntag, 25. Juni 2017
28. Juli 2017
16.00 bis 18.00 Uhr
pro Teilnehmer/in
Die Schüler werden außerdem auf das stilechte Eröffnen eines Balles vorbereitet.
K33a Tanzen
3x
2x
16.00 bis 18.00 Uhr
22 €
pro Teilnehmer/in
Kursleiter: Dominikus Feser
Kursort: vhs Kurszentrum, UG Raum 1
K31 Standardtänze -
Fortgeschrittene Teil 1
42 €
Eleganter Walzer, sportlicher
Discofox, heiße Samba oder
flotter Jive - die Vielfalt auf
dem Tanzparkett kennt keine
Grenzen. Tanzen macht glücklich, hält fit, verbindet mit dem
Partner (und beugt sogar
Demenz vor ;-) )!
Telefon: 089 6136633 | www.tsv-oberhaching.de
pro Teilnehmer/in
Kursleiter:
Dominikus Feser
Kursort:
vhs Kurszentrum,
UG Raum 1
www.tsv-oberhaching.de | Telefon: 089 6136633
5x
16.00 bis 17.30 Uhr
14. Mai 2017
21. Mai 2017
28. Mai 2017
04. Juni 2017
11. Juni 2017
Tanzen | 23
Tanzen
Wir kooperieren bei
unseren Tanzkursen mit der
K35a Stepptanz
für Erwachsene - Anfänger mit geringen Vorkenntnissen
Montag: 19.00 bis 20.00 Uhr
Gene Kelly, Michael Flatley – Wer hat nicht
schon einmal davon geträumt, so tanzen zu
können wie sie?
Bereits in den ersten Stunden lernen wir tolle
Schritte, die jede Menge Spaß machen. Zusammen mit der abwechslungsreichen Musik
ergibt sich bald ein echtes Stepptanz-Erlebnis!
Steppschuhe sind nicht zwingend erforderlich.
Tanzen
wöchentlich fortlaufend
93 €
15x
ab 06. März 2017
pro Teilnehmer/in
Offenes Training im
Bürgersaal beim Forstner
Dienstag: 19.30 bis 22.00 Uhr
Für alle Bürger/ -innen.
Bitte bringen Sie Schuhe
mit glatter Sohle oder
Tanzschuhe mit.
Kursleiterin: Eva Fähr, Erika Schönbeck
Kursort:
Bürgersaal (im Forstner)
Mitglieder/Sparte Tanzen:
Kostenlos
Kursleiter: Hans Ehgartner
Kursort: vhs Kurszentrum
Standard/Latein Aufbaukurs I
Freitag: 19.10 bis 20.30 Uhr
K35 Stepptanz
für Erwachsene - Mittelstufe I
Montag: 20.00 bis 21.00 Uhr
15x
ab 06. März 2017
In diesem Kurs werden wir bereits erlernte Techniken ausbauen.
Dazu kommen viele neue interessante Schritte - eingebettet in spritzige Choreographien mit mitreißenden Musikstücken. Wir werden viel
üben und vor allem viel Spaß haben.
Am Ende des Kurses ist eine kleine Show geplant, mit der sich
ein echtes Stepptanz-Erlebnis ergibt.
Steppschuhe sind erforderlich!
Kursleiter: Hans Ehgartner
Kursort: vhs Kurszentrum
24 | Tanzen
93 €
pro Teilnehmer/in
Standard/Latein Aufbaukurs II
Mittwoch: 19.00 bis 20.30 Uhr
Standard/Latein Grundlagen
Dienstag: 21.00 bis 22.00 Uhr
wöchentlich
fortlaufend
wöchentlich
fortlaufend
Standard/Latein (Leistungsgruppe)
Mittwoch: 20.30 bis 22.00 Uhr
Nur für Mitglieder des TSV/Sparte Tanzen. Bitte bringen
Sie Schuhe mit glatter Sohle oder Tanzschuhe mit.
Für alle vier Kurse
Standard/Latein
Telefon: 089 6136633 | www.tsv-oberhaching.de
wöchentlich
fortlaufend
Mitglieder:
Kursleiterin: Renate Kappl
Kursort:
Grundschule Deisenhofen
www.tsv-oberhaching.de | Telefon: 089 6136633
wöchentlich
fortlaufend
Kostenlos
für alle vier Kurse
Tanzen | 25
Tanzen
Kurs buchen
Diese Tanzkurse, werden nur vom
TSV Oberhaching angeboten!
Anmeldeformular
12. März 2017
19. März 2017
26. März 2017
Mit den erlernten Schritten und Drehungen im 3/4 Takt fühlen Sie
sich auf dem Tanzparkett sicher. Der Walzer ist ein Pflichttanz auf
jeder Veranstaltung. Sie erlernen den Langsamen Walzer und den
Wiener Walzer in den Grundschritten an 3 Abenden.
3x
17.00 bis 18.30 Uhr
29 €
Kursleiterin: Eva Fähr, Tanztrainerin
Kursort:
URBS
pro Teilnehmer/in
K34a Fit für Veranstaltungen, Hochzeiten und Bälle
03. Februar 2017
10. Februar 2017
17. Februar 2017
24. Februar 2017
4x
20.30 bis 22.00 Uhr
43 €
Alle Altersgruppen sind herzlich willkommen.
Wir erlernen die Tänze Wiener Walzer, Langsamer Walzer,
Foxtrott, Disco Fox, Sals und Cha-Cha-Cha.
pro Teilnehmer/in
Falls Ihr nicht jeden Freitag Zeit habt, gibt es Ausweichtermine am Dienstag.
Kursleiterin: Renate Kappl, Hans Ehgartner, Tanzlehrer
Kursort:
Grundschule Deisenhofen
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E
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1. Teilnahme
Die Kurse des TSV Oberhaching können von Mitgliedern und
Nichtmitgliedern besucht werden. Der Besuch der Kurse ist nur nach
vorheriger Anmeldung möglich.
2. Anmeldung
Die Anmeldung muss vor Kursbeginn erfolgen. Der TSV Oberhaching
versendet keine Anmeldebestätigungen. Anmeldungen werden in
der Reihenfolge des Eingangs bis zur Höchstbelegungsgrenze des
Kurses bearbeitet.
Telefon: 089 6136633 | www.tsv-oberhaching.de
Bitte ausfüllen und Zutreffendes ankreuzen, Danke.
Kursnummer angeben (K00)
Vorname/Name
Telefon/Mobiltelefon
Geburtsdatum
Altersangabe
Der Teilnehmer/in kann vom Vertrag zurücktreten, wenn
• die Abmeldung bis eine Woche vor Kursbeginn erfolgt - volle
Rückzahlung,
• die Abmeldung bis spätestens zum vierten Kurstermin erfolgt Rückzahlung der anteiligen Kursgebühr; bei späterer Abmeldung
ist keine Kursgebührrückerstattung mehr möglich
• in Sonderfällen (z. B. Krankheit, Unfall) ist bei Vorlage eines
Attestes anteilige Rückerstattung der Kursgebühr möglich
4. Bearbeitungsgebühr
Bei Änderungen und Stornierungen wird eine Bearbeitungsgebühr
von 10 Euro erhoben.
5. Ausfall von Kursstunden
Ausgefallene Kursstunden werden nachgeholt.
6. Kürzung/Aufzahlung
Veranstaltungen, die die MindestTeilnehmer/inzahl nicht erreichen,
können bei entsprechender Aufzahlung auf die reguläre Kursgebühr
oder mit Kürzung der Unterrichtstermine stattfinden.
7. Haftung
Der TSV Oberhaching übernimmt für Garderobe und Wertgegenstände in den Umkleiden und Hallen keine Haftung. Jeder Sportunfall, jede
Sachbeschädigung muss innerhalb von acht Tagen in der Geschäftsstelle oder einem Mitglied des Vorstandes und der eigenen Versicherung gemeldet werden.
8. Datenschutz
Wir speichern und verwenden Ihre Daten gemäß dem Bundesdatenschutzgesetz nur TSV intern. Eine Weitergabe an Dritte erfolgt nicht.
www.tsv-oberhaching.de | Telefon: 089 6136633
.
Kurs eintragen
3. Rücktritt
Der TSV Oberhaching kann vom Vertrag zurücktreten, wenn
• die MindestTeilnehmer/inzahl nicht erreicht ist
• der Kursleiter ausfällt
• der angegebene Kursort nicht mehr zur Verfügung steht
9. Hausordnung
Der TSV Oberhaching übt während der Kurse Hausrecht aus. Den
Anweisungen des Vorstandes und den Kursleitern ist Folge zu leisten.
26 | Tanzen
TSV Oberhaching-Deisenhofen e. V.
Bahnhofstr. 13
Kreissparkasse Deisenhofen
82041 Deisenhofen
IBAN: DE72 7025 0150 0030 1655 59
Telefon: 089 6136633
BIC: BYLADEM1KMS
Fax: 089 61300503
E-mail
Straße, Hnr., PLZ., Ort
Mitglied beim TSV
Männlich
Neuanmeldung
Weitermeldung
Weiblich
Einmalige Einzugsermächtigung von Ihrem Bankkonto / erforderlich!
Bank
BIC
Kontoinhaber
IBAN
Datum / Unterschrift
Ich habe die AGB des TSV-Oberhaching gelesen und akzeptiert.
Das ausgefüllte Formular entweder per Post/Fax schicken oder
bei uns in der Geschäftsstelle abgeben.
Bei zu geringer Nachfrage entfällt der Kurs ersatzlos und die
Gebühren werden zurückerstattet.
#
K34 Walzer-Kurs für Einsteiger
Allgemeine Geschäftsbedingungen / Anmeldungsinformation
Buchung und AGB | 27
Für unsere Kunden
gehen wir die Extra-Meile.
Innovativ. Beständig. Erfolgreich.
attempto GmbH & Co. KG
Unternehmensberatung für Business und IT
Max-Planck-Straße 2
85609 Aschheim bei München
Telefon: 089 9437 9185 · Fax: 089 9437 9187 · E-Mail: [email protected] · www.attempto.eu
Kursprogramm des TSV Oberhaching Deisenhofen e. V.
Frühjahr/Sommer 2017
Kursbuchung online unter www.tsv-oberhaching.de
[email protected]
TSV Oberhaching-Deisenhofen e.V.
Bahnhofstraße 13
82041 Oberhaching
Telefon 089 6136633 - Fax 089 61300503
Geschäftszeiten: Mo 10.00 - 12.00 Uhr
Di und Do 17.00 - 19.00 Uhr