ツア－を楽しくする テレマークスキー・レッスン in 講習番号 17106 山田温泉 YAMABOKU １月 21 日(土)～22 日(日) クラスⅡ･Ⅲ･Ⅳ･Ⅴ 雪の森を自由に移動できるネイチャ－スキ－は、動物のように 自由な感覚が最大の魅力。上手に滑ることは目的ではなく、雪の 野山で自然を楽しむのが目的ですが、スキ－を思い通りに操る技 術を少しずつ身に付けていけば、その魅力を思う存分味わえるよ うになります。より楽しく自由自在に滑れたら、美しい風景や森 の表情を感じる余裕がもっとできるのになあ…という人のための、 楽しみ倍増のためのレッスン、今回はスペシャルバージョンです。 クラス II～III の方は、ゲレンデの整地を使った通常レッスン＋ミ ニツアー。滑りやすい整地で基礎を身につけるとともに、ミニツアーで自然を楽しみ、柔らかい雪にも少 しずつ慣れていきましょう。 クラス IV～V の方は、できるだけオフピステ（非圧雪 地）を使ったレッスンで、オフピステを滑るコツをつか むと同時に、なかなか繰り返し滑ることのできないオフ ピステの感覚に慣れてゆきます。ゲレンデではそこそこ 滑れるのに、オフピステに出るとなぜ？？の壁を破りま しょう！（クラス IV、V の方は、できれば 12/23～1/3 や、1/7～9、1/14～15 などのレッスンで、今シーズ ンの動きをピステで整えてから参加されると、とても効果的です (推 奨 ) 。） （↑スキー場のサイトより） 場所は「ヤマボク・ワイルドスノーパーク」（長野県・山田牧場） 非圧雪エリア 70％という、テレマーカーにとってまたとない環境で、リフ トを使って何度でもオフピステの練習ができます。もちろん、初級者向けに は圧雪コースもあります。ゲレンデ上部からは、北アルプスの大展望も。 そしてスキー場と山田温泉を結ぶ全長 13km、標高差 800ｍの「タコチコ ース」は、初級者でもツアー気分を味わえます （ ど の ク ラ ス で も 楽 し め ま す ）。 宿泊は創業 240 年、文人墨客に愛され、3 つの露天風呂を持つおもてなしの温泉旅館「風景館」です。 ◎集合 A．１/21(土) 10:37 山田温泉バス停に集合 そのためには（東京方面から） 東 京 発 7:20 北 陸 新 幹 線 か が や き 503 号 → 8:43 長 野 着 、 長 野 発 9:04 長 野 電 鉄 特 急 ス ノ ー モ ン キ ー → 9:20 須 坂 着 東 京 発 7:24 北 陸 新 幹 線 あ さ ま 603 号 9:14 長 野 着 、 長 野 発 9:28 長 野 電 鉄 須 坂 行 き → 9:54 須 坂 着 須 坂 発 10:00 山 田 温 泉 行 バ ス に 乗 っ て → 10:37 山 田 温 泉 着 集 合 後 、 徒 歩 す ぐ の ｢風 景 館 ｣に 行 き 、 着 替 え を し て 、 宿 の バ ス で ｢ヤ マ ボ ク ・ ワ イ ル ド ス ノ ー パ ー ク ｣へ 送 っ て い た だ き ま す 。 B．１/21(土) 10:40 頃までに、お車などで直接、山田温泉「風景館」へ 雪 道 の 備 え を ご 用 意 く だ さ い 。 着 替 え を し て 、 宿 の バ ス で ｢ヤ マ ボ ク ・ ワ イ ル ド ス ノ ー パ ー ク ｣へ 送 っ て い た だ き ま す 。 帰 り は ス キ ー 場 か ら 宿 ま で ｢タ コ チ コ ー ス ｣を 滑 っ て ミ ニツアーを楽しみますので、スキー場に車を置くと回収できません。 ＊ 当 日 の 連 絡 先 ： 携 帯 電 話 :090-3060-0776 ま た は ｢ 風 景 館 ｣ 026-242-2611 (7:00～ 22:00) へお願いいたします｡ ◎対象 ：今回の対象クラスは以下の通りです。 （各クラスは２名以上になると催行いたします） クラス 対象 目標 解説 クラス II、III は、おもに ピ ステ(整地)で レッスンし 、帰りにタコチコースのミニツアーを楽しみます II III 緩斜面でプルークボーゲンが で き る 。 (ゲ レ ン デ ス キ ー の 場 合 で も、テレマークスキーの場合でも、ど ちらでも構いません) 緩～中斜面なら、おおよそパラ レルターンができる。またはア ルペンスキーの中上級者で、テ レマークスキーが初めて。 ｢脱プルークボーゲン！(^^)｣ 緩 ～ 中 斜 面 で ｢楽 で 楽 し い パ ラ レルターン｣ができるように。 （スキーがとっても楽チンで楽し くなります^^） 初級斜面で連続テレマークタ ーンができる。 スキーのいい位置に乗る。両方のスキー をしっかり使える。緩斜面なら思い通り の大きさでターンできて、スピードコン トロールができる。スキー操作のいちば んの基本を、シンプルなアルペンスタン スで覚えましょう。 ス キ ー の 基 本 操 作 (難 し い 言 葉 で 言 え ば 、 両 足 の 同 時 操 作 )が で き た ら 、 い よ い よ 足 の 前後入れ替えを加えてテレマークターン へ。アルペンスキー経験者で、スキーの 基本操作ができている中上級者の方は、 ここからお始めください。カッコイイ、 疲れない、ぐんぐんする上達テレマーク ターンのためには、ここが大事です！ クラス IV、V は、おもに オフピステ(非圧雪地)で レッスンし、帰りにタコチコースのミニツアーを楽しみます IV V 初級斜面で連続テレマークタ ーンができる。中級斜面になる と不安定。テレマークターンを するとスキーが「イの字」にな ってしまう。 中級斜面で、あまり転ばない、 コントロールの効いた、パラレ ル状のテレマークターンがで きる。 ここからは、より洗練された、どこにで も行けるテレマークターンをめざしま す。体系的にレッスンを受けてきた成果 が、優雅なテレマークターンとなって現 われるときです。とくに両スキーを同時 に使えるようになることが大事です。 中級斜面で、あまり転ばない、 コントロールの効いたテレマ ークターンができる。スキーが あまり｢イの字｣にならない。 中上級斜面やオフピステで、スピ ードとターンの大きさをしっかり コントロールした、落差の少ない 小回りのテレマークターンができ る。とくにオフピステに強い、深 雪やさまざまな雪質に対応する技 術を身につける。 あらゆるツアーを安全に楽しむために、 樹の間を確実に縫い、かつスピードをコ ントロールできる技術として、落差の少 ない、スキーをよく回しこんだショ－ト ターンをめざします。ツアーが目的です ので、とくに深雪などオフピステを実際 に滑れる滑りを身につけます。 ◎日程 ２日間とも、ヤマボク・ワールドスノーパー クでのレッスンを中心におこないます。スキー場から 山田温泉までは、延長 13km のタコチコースを滑っ てミニツアー。夜は室内レクチャ－もあります。 な お レ ッ ス ン は 、効 果 的 な 上 達 の た め に 、 レ ッスンを受け る時間、それをもとに自分で練習する時間、その成果をチ ェックする時間、と３つ の パートのレ ッ スンを 2 クラス交 互に繰り返します。レッスン中、目に見えて上達を感じる のは、レッスンで習ったエクササイズを自分で繰り返し反 復 し て い る 時 間 。 レ ッ ス ン で ｢自 分 は 何 を し た ら い い の か ｣ のエクササイズを習い、その方法を正しく確認したら、そ れを反復してみることを 一 定時間ずつ 交 互に繰り返すと、 （↑スキー場のサイトより、タコチコース） レッスン効率はもっとも 上 がります。そ こでレッスンとフリータイムを、それぞれ各クラス交互に繰り返します。 レッ ス ン 効 果は 高 い 方 法 で、 反 復 フ リ ータ イ ムに休憩も適度に取れます。せっかく雪景色の中にいるのですから、 ゆっくりと景色も楽 しんで、休憩もと り ながら、楽しくやっていきたいと思います(^^) ２日目は 16:00 頃に宿に戻って解散。温泉に入れます。電車の方は山田温泉発 17:30 須坂行きバス →須坂着 18:06、須坂発 18:15 長野電鉄特急スノーモンキー長野行き→長野着 18:36、長野発 18:59 かがやき 512 号 (全 席 指 定 ) →東京着 20:24、または長野発 19:08 あさま 628 号 (長 野 始 発 ・ 自 由 席 も あ り ) →東京着 20:52 などが目安です （もっと早い時間に出た い 方は、スキー 場→山田温泉のシャトルバスを利用して、山田温泉発 16:15 バス→須坂 着 16:54、須坂発 17:11→長野 着 17:32、長野発 17:55 かがやき 510 号→東京着 19:20 も可能です） ◎宿泊 山 田 温 泉 ｢ 風 景 館 ｣ ( 〒 382-0816 Tel.026-242-2611 )です。創業 長 野 県 上 高 井 郡 高 山 村 奥 山 田 3598 240 年、文人墨客に愛され、3 つの露天 風呂を持つおもてなしの温泉旅館です。温泉と郷土料理でほっこり、雪 見風呂が楽しめます ( お 部 屋 は 参 加 者 ど う し の 男 女 別 相 部 屋 に な り ま す 。ご 夫 婦 な ど の 場 合 は 、 空 い て さ え い れ ば ご 一 緒 の 部 屋 に は な れ る よ う に い た し ま す が ､＋ 1,080 円 /人 の 追 加 料 金 と な り ま す 。 な お ､お 部 屋 お よ び 人 が 集 ま る 場 所 で の お タ バ コ は ､大 変 恐縮ですがどうかご遠慮くださいますようよろしくお願い申し上げます) （↑風景館のサイトより） ◎持ち物 ゲレンデでのレッスンと宿での宿泊に必要なもの （ ス キ － 用 具 な ど レ ン タ ル も あ り ま す ）。服装は､ 冬用アンダーウェア上下は必ずご用意ください。アウターは、冬山用アウター・レインウェア・スキー ウェアのどれでも構いません。ほかにグローブ (レ ン タ ル あ り ) 、サングラス、ゴーグル (レ ン タ ル あ り ) ､帽子 （ 耳 を 覆 え る も の ）、中厚手のソックス、洗面道具 (宿 に ア メ ニ テ ィ ー あ り ) 、部屋着など。 ※ ゴ ー グ ル は 降 雪 に 備 え て 必 ず お 持 ち く だ さ い 。森 の 中 と 違 っ て ゲ レ ン デ で 雪 の 日 に ゴ ー グ ル な し は 、ち ょ っ と つ ら い で す 。 お 持 ち で な い 方 は レ ン タ ル (１ 日 800 円 ×使 用 日 数 の 現 地 精 算 )も 若 干 あ り ま す 。 ご 希 望 の 方 は お 申 込 書 に お 書 き く だ さ い ※旅館ですので、タオル、バスタオル、シャンプー、ヘアドライヤー、お寝間着、歯ブラシは、宿にご用意がございます。 ◎講師 橋谷 晃 1982 年 に ネ イ チ ュ ア リ ン グ ・ ス ク ー ル 木 風 舎 を 創 立 、 以 来 そ の 代 表 。 NHK・Ｅテレ｢チャレンジホビー・あなたもこれから山ガール｣の講師、テレビ朝日｢大 人の山歩き｣のガイドとしてレギュラー出演。現在は NHK･BS｢にっぽん百名山｣シリ ーズや、テレビ東京｢なないろ日和！｣、その他バラエティー番組などに出演。NPO 法人自然体験活動推進協議会理事。(公社)日本環境教育フォーラム認定自然学校組織運営者。NPO 法 人日本ロングトレイル協会理事。日本テレマークスキー協会公認指導員。(公社)日本山岳ガイド協会公 認ガイド。NPO 法人日本エコツーリズムセンター世話人。著書に『ネイチャースキーに行こう』（スキ ー ジ ャ ー ナ ル ）、『 ト レ ッ キ ン グ の Ａ Ｂ Ｃ 』『 失 敗 し な い 山 道 具 選 び 』（ 山 と 渓 谷 社 ）、 『ネイチャースキー』（山海堂）、監修『チャレンジホビーあなたもこれから山ガール』 (NHK 出版)など。 森本 英明 レッスン経験豊富で、やさしくておもしろくて力持ち。日本テレマークスキ ー協会公認指導員、(公社)日本山岳ガイド協会公認ガイド、SIA 認定スキー教師ステー ジⅢ．SIA 認定テレマークスキー教師など。 橋谷水樹 TAJ 公認テレマークスキー全日本ポイントシリーズ 09 年および 12 年総合 チャンピオン。09 年テレマークスキーFIS 世界選手権日本代表。(公社)日本山岳ガイ ド協会公認ガイド、日本テレマークスキー協会公認指導員など。 ◎レンタル テレマ－クスキ－のレンタルＯＫです。レンタル料は「費用」の項をご覧ください。 その他、グローブ、ゴーグル、女性用＆子ども用ウェア (サ イ ズ に 限 り が あ り ま す ) 、のレンタルがあります。 ◎費用 参加費＝17,000 円 （ 講 習 費 ） 宿泊費、現地までの交通費、リフト代、飲み物代、昼食代、などは含まれていません。 宿泊費＝１泊２食＋リフト券２日券付きで 17,830 円 （ １ 泊 ２ 食 、 消 費 税 、 入 湯 税 、 リ フ ト ２ 日 券 込 み ） 通 常 は リ フ ト ２ 日 券 だ け で 7,200 円 で す か ら 、 １ 万 円 ち ょ っ と で 温 泉 旅 館 に 泊 ま れ る 計 算 の 、 超 割 引 価 格 で す ！ ご 夫 婦 の 方 で ２ 人 部 屋 ご 希 望 の 場 合 は 、 空 い て い れ ば 18,910 円 /人 で 可 能 で す 。 そ れ 以 外 は 参 加 者 同 士 の 男 女 別 お 部 屋 で 、 8 畳 に 3 人 、 ま た は 10 畳 に 4 人 ず つ お 泊 り い た だ く の が 目 安 で す 。 ※宿泊費は現地でお支払いください。 レンタル料（２日間）＝テレマークスキーセット (ス キ ー ･ブ ー ツ ･ポ ー ル ) 6,000 円 (ス キ ー の み 、 ブ ー ツ の み は 半 額 ) グローブ 800 円、ゴーグル１日につき 800 円 (ゴ ー グ ル の み 、 使 用 日 数 分 の 現 地 精 算 ) ※参加費＋（ 必 要 な 方 は ）レンタル料をお振り込みください。宿泊費(リフト券付)は現地でお支払いください。 ※ 天 候 な ど 自 然 条 件 や 交 通 機 関 の 事 情 な ど に よ っ て ス ケ ジ ュ ー ル の 一 部 を 変 更 せ ざ る を 得 な い と き も 、参 加 費 の 変 更 は で き ませ ん ので、どうかあらかじめご了承ください。 ◎部分参加：レッスン効果のために、２日間のご参加が基本ですが、どうしてもお休みが取れない方で、 今シーズンのレッスンにご参加いただいている方に限り (レ ッ ス ン 効 果 の た め で す ) 、１日のみのご参加をお 受けいたします。参加費は 9,000 円です。 ◎お申し込み この要項をご覧いただいた後、まず木風舎まで参加のお申し込みをお願いします。（ 今 ま で に い た だ い て お り ま す の は ､要 項 の ご 請 求 で す ｡参 加 ご 希 望 の 方 は ､お 手 数 で す が こ の 要 項 を ご 覧 い た だ い た 上 で 、あ ら た め て お 申 し 込 み い た だ き ま す よ う ､お 願 い 申 し 上 げ ま す ） ＊FAX でのお申し込み （ 一 部 コ ン ビ ニ か ら も 舎からの返信をご確認ください） FAX 送 信 が で き ま す 。 満 員 に な っ て い る 可 能 性 も あ り ま す の で 、必 ず 木 風 03-3398-7448 へ、申込書を記入して FAX→確認の返信 FAX が届いた時点でお申し込み受付 ＊Ｅメールでのお申し込み （ 満 員 に な っ て い る 可 能 性 も あ り ま す の で 、 必 ず 返 信 メ ー ル を ご 確 認 く だ さ い ） [email protected]へ、メール本文中に申込書と同じ項目をすべて 書いてＥメールでお申 し込み→確認の返信メールが届いた時点で、お申し込み受付 ＊木風舎 WEB サイトからのお申し込み （ 満 員 に な っ て い る 可 能 性 も あ り ま す の で 必 ず 返 信 メ ー ル を ご 確 認 く だ さ い ） 木風舎 WEB サイトの「お申し込みフォーム」からもお申し込みいただけます。 ・レッスン該当クラスの欄に、チェックを入れてください。（おおよそで結構です） ・今回はお弁当設定がありませんので、お弁当は？の欄は無記入にしてください。 ・今回はスキーですので、「最近登った山」欄は無記入で結構です。 ・「テレマークスキーのご経験は？」「ゲレンデスキーのご経験は？」の欄をそれぞれご記入くださ い。（ リ ピ ー タ ー の 方 は ゲ レ ン デ ス キ ー の ご 経 験 は 無 記 入 で 結 構 で す ） 確認の返信メールが届いた時点で、お申し込み受付 ＊お電話でのお申し込み （ そ の 場 で 空 き 状 況 の お 返 事 が で き ま す ） 03-3398-2666 へお電話でお申し込み→申込書を１週間以内に FAX または郵送で送る ※ お 電 話 で お 申 し 込 み の 場 合 は 、 そ の 場 で 確 認 が で き ま す の で 、 確 認 の メ ー ル や FAX は あ り ま せ ん 。 ↓ お申し込みが済んだら お振り込み （Ｅメール・FAX・サイト フォームでお申し込みの方は、木風舎からの「お申し込みを受け付けまし た」というお返事を待っ て からご入金 く ださい。お電話の方はそのままご入金くださって結構です） ・資料に同封の郵便振替用紙で郵便局から（または郵便局備え付けの用紙で 00120-5-15346 木風舎） ・銀行の ATM などからみずほ銀行 阿佐ヶ谷支店 普通 1060452 モクフウシャ ダイヒョウ ハシヤ アキラ へ、振込者名を「17106＋あなたのお名前」にしてお振込み。 ※１月 17 日までに(それ以降のお申し込みの場合はできるだけ早く)ご入金ください ◎お電話の受付コアタイム 平日の 14 時～17 時（この時間内でもスタッフ全員外出している場合がご ざいます。Ｅメール、留守 番電話、ファ ックスが 24 時間ご用件を承ります。12/28～1/3 は基本的にＥメールで ご連絡ください） ◎キャンセル 参加費のキャンセル料として、１月４日以降のキャンセルは 1,000 円、14 日以降は 3,000 円、17 日以降は 8,500 円、20 日以降は 14,000 円、20 日 19 時以降は 17,000 円のキャ ンセル料が必要となります。また 1/20 以降は宿所定の宿泊費キャンセル料が必要となりますので、別 途ご案内申し上げます。。 ※19 時以降のご連絡は 翌 日扱いとな り ますので、どうかご了承ください。 ※12/28～1/3 のキャ ン セルは必ず Ｅ メールでお願いいたします。 ※既に参加費をお振り込 み いただいて い る場合は 、差額をご返金いたします。まだお振り込みでない場合は、キャン セル料分をお振り込みく だ さい。 ※健康とケガの防止については自己管理です。スキ－は危険を伴うスポ－ツであり、どんな場合でもケガ 等の可能性が潜在的にあることを十分に認識されて、常にスピ－ドのセ－ブや周囲の確認など、安全な 行動を心がけていただきますよう、お願い申し上げます。また、持病等のある方は、必ず主治医の承諾 を得てご参加いただきますよう、お願いいたします。 ※参加者は全員傷害保険をおかけしております。私たちは安全には最大限の配慮をしておりますが、万一 ケガなど損害の生じた場合は、主催者の故意または重大な過失によるものを除いて、その全責任は個人 に帰着します。参加者はその旨了承されて参加されたものとし、当講座では応急手当の処置などを除い た一切の責を負いません。 ［ 個人 情報のお取り扱いについてのポリシー］ ・お 申 込 書 に お 書 き い た だ き ま す 個 人 情 報 は 、保 険 の お 手 配 、お 申 込 み 手 続 き 等 が 確 認 で き な い 場 合 の ご 確 認 、自 然 条 件 な ど で 記載事項に大きな変更があった場合のご連絡、開催中に万一お怪我等なされた場合のご連絡等に必要な事項です。 ・ご 記 入 い た だ き ま し た ご 住 所 に 、今 後 木 風 舎 よ り の お 知 ら せ を 年 に 数 回 お 送 り さ せ て い た だ く 場 合 が ご ざ い ま す 。お 知 ら せご 不要の場合は、お申込書のメッセージ欄にご遠慮なくお書きください。 ・い た だ き ま し た 個 人 情 報 は 、当 社 管 理 規 定 に 基 づ き 、厳 重 に 管 理 さ せ て い た だ い て お り 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し い 説 明 な ど 、 月 数 回 程 度 、 不 定 期 ） はい ［アド レス (PC で も 携 帯 で も 可 ) ］・い いえ・既 に 受 信 中 よろしけれ ば、今回に 期待するこ となどメッ セ－ジを一 言。 ［ ］ それでは､お会いできる ときを楽し みにしてお ります。
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