Mit weit über 30 Gruppenfitnesskursen pro Woche erwartet Sie in 2 Kursräumen ein ausgewogenes und vielseitiges Kursprogramm mit bekannten Klassikern und aktuellen Trends. Indoor Cycling: Ist Rad fahren in der Gruppe zu fetziger Musik. Es bleibt garantiert kein Hemd trocken. Bei diesem Training wird die Kondition gesteigert und Fett abgebaut. Rückenfit: Bewegung und Training sind die beste Therapie bei Beschwerden des Rückens oder als vorbeugende Maßnahme. Die verspannte Muskulatur wird gelockert, die geschwächte Muskulatur wird gekräftigt durch: Dynamisches Bewegungstraining, Mobilisation der Wirbelsäule in alle Bewegungsrichtungen, Übungen für Schulter und Nacken, Kräftigung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur und Körperwahrnehmungsübungen, und das alles mit viel Spaß. Qigong: Ist eine sanfte Bewegungsform zur Harmonisierung der eigenen Lebensenergie. Stärkung des gesunden Gleichgewichts auf körperlicher und seelischer Ebene, mit Körperund Atemübungen. Yoga: Ist ein fortlaufender Kurs für Einsteiger und Geübte. Praktiziert werden grundlegende Asanas (Körperhaltungen) und Sonnengrüße sowie dynamische Übungsreihen. Alle Yoga Übungen basieren auf Dehnung, Kräftigung und Entspannung. Die Wirbelsäule wird gestreckt und die Rückenmuskulatur aufgebaut. Gezielte Atemübungen bringen die Lebensenergie wieder zum fließen. Zusätzlich fordern die Übungen das Konzentrationsvermögen und emotionale Ausgeglichenheit. Tiefenentspannung runden jede Unterrichtseinheit ab. Body Weight: Ist ein Training, in dem ihr euch richtig auspowern könnt. Wir arbeiten mit einer hohen Wiederholungszahl und einfachen Übungen, die man je nach Leistung schwerer und auch leichter gestalten kann, so dass wirklich jeder mitmachen kann. BodyArt: Verbindet Trainingspositionen mit klassischen Atemtechniken zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung. Functional Training kehrt zurück zu den Wurzeln natürlicher Bewegungen. Entdecke Deinen Körper neu, mit freien und ungezwungenen Bewegungsabläufen. Im Gegensatz zu einem herkömmlichen Training werden nicht isolierte Muskeln, sondern ganze Muskelketten aktiviert. Der ganze Körper profitiert von unglaublich effektiven Übungen. Functional Training führst Du an der großen QUEENAX durch, dem vielseitigen Fitnessmodul mit Zubehör für alles und jeden. CoreXpress: Ein effektives und kurzweiliges Training mit dem Schwerpunkt Körpermitte. Coretraining mit viel Spaß und Leidenschaft schult die aufrechte Körperhaltung. Körper und Geist in Topform Kursprogramm Zumba: Ist ein Fitness-Workout-Programm, inspiriert durch lateinamerikanische Rhythmen, bei dem die Kalorien einfach weggetanzt werden. Das Schöne an Zumba ist, dass es sich nicht nach einem anstrengenden Ganzkörper-Workout anfühlt. Man bewegt sich zu toller abwechslungsreicher Musik, hat Spaß und fühlt sich wie auf einer Party. Pilates & Faszien: Pilates ist ein Training zur Verbesserung von Flexibilität und Kraft durch kontrollierte Bewegungen, die den ganzen Körper miteinbeziehen. Schwerpunkt ist die Tiefenmuskulatur, das sogenannte Powerhouse. Durch Einsatz der Pilatesrolle werden Faszien (Bindegewebe) trainiert und gestrafft. Pump & Shape: Das Langhanteltraining ist ein Ganzkörper Workout. Es werden alle großen Muskelgruppen beansprucht, dies fördert den Fettabbau, trainiert das Herz und verbessert die Muskelkraftausdauer. Richard-Kapphan-Str. 39 (Richard-Kapphan-Str. 39) Richard-Kapphan-Str. 39 73614 Schorndorf Tel: 07181 969 808-0 Fax: 07181 969 808-99 Unsere Öffnungszeiten (Änderungen vorbehalten) Mo - Fr von 7 - 22 Uhr Sa und So von 10 - 18 Uhr ulrich-schatz-sportzentrum.de [email protected] Besuchen Sie uns auch auf www.ulrich-schatz-sportzentrum.de Das vielfältige Gruppenkursangebot bietet Herausforderungen für jedes Trainingslevel und jede Menge Spaß. Neues mm Kursprogra gültig ab 01.02.17 Fitness und Wellness für Dich. Kursprogramm ab 01.02.2017 Vormittag Montag Dienstag Sportgemeinschaft Schorndorf 1846 e.V. Mittwoch Donnerstag 07:15 - 08:15 Uhr Indoor Cycling Michael Studio 2 08:30 - 09:15 Uhr Studio 1 10:00 - 11:00 Uhr Orthopädie §44 Body Weight Sandra 10:00 - 11:00 Uhr Qigong Kirsten Studio 2 09:00 - 10:00 Uhr Studio 2 Pilates Sabine 08:00 - 08:45 Uhr Orthopädie §44 Studio 1 10:30 - 11:15 Uhr Studio 1 09:30 - 10:15 Uhr Studio 1 Orthopädie §44 Orthopädie §44 09:00 - 09:45 Uhr Orthopädie §44 Studio 2 Floor 09:00 - 10:00 Uhr Rückenfit Julia Studio 1 10:30 - 11:30 Uhr Studio 1 Sport nach Krebs §44 10:00 - 11:00 Uhr Yoga Sabine Studio 2 10:15 - 10:45 Uhr Functional Studio 2 07:15 - 08:15 Uhr Indoor Cycling Michael Freitag Studio 2 09:30 - 10:30 Uhr BodyArt Martina Sonntag Studio 2 10:15 - 11:15 Uhr Indoor Cycling Michael Studio 2 10:30 - 11:30 Uhr Studio 1 Sport nach Krebs §44 Abend 17:00 - 17:55 Uhr Studio 2 18:00 - 19:00 Uhr Studio 1 18:15 - 18:45 Uhr Sport nach Krebs §44 Pilates CoreXpress Sandra Floor 18:30 - 19:15 Uhr Orthopädie §44 Studio 2 17:30 - 18:30 Uhr Pump & Shape Anna 18:00 - 19:15 Uhr Yoga Maybritt Studio 2 18:00 - 19:00 Uhr Studio 2 18:00 - 19:00 Uhr Step Aerobic Pump & Shape Vanessa Julia K. Studio 2 18:30 - 19:30 Uhr Rückenfit Sabine Studio 1 18:15 - 18:45 Uhr CoreXpress Floor 19:00 - 19:45 Uhr Studio 1 19:15 - 19:45 Uhr Functional Orthopädie §44 Floor 19:30 - 20:30 Uhr Yoga Sabine Studio 2 19:15 - 19:45 Uhr Functional Floor 19:15 - 20:15 Uhr BodyArt Martina 19:15 - 20:15 Uhr Zumba® Julia M. Studio 1 19:30 - 20:30 Uhr Studio 2 Indoor Cycling Barny Studio 2 19:15 - 20:15 Uhr Pump & Shape Julia K. Studio 1 19:30 - 20:30 Uhr Indoor Cycling Michael Studio 2 Studio 2 Body, Mind & Spirit Herz-Kreislauftraining / Ausdauer Kraft und Haltung/ Straffung & Figurtraining Trainingsfläche Indoor Cycling Reha-Sport
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