今の元気を保つには、自分の身体能力を知り、適度な運動を続けることが大切です。 身体能力測定会では、元気を保つための健康体操も体験できます。 参加条件: 区内在住の65歳以上で、歩行に道具・介助の必要がない方 杉並区健康づくり推進条例に基づく65才以上で習慣的に運動をしている方の割合 ・現状値 男性44.0% 女性37.1% ・平成33年度目標値 54% 47% 測定会に参加して、いつまでも 元気にすごしましょう！ 私もやってみ ようかしら！ 測定項目など 【長寿応援ポイント対象事業】 １．握力 ２．片足立ち（片足で立つ最長時間） ３．５ｍ歩行（５ｍ歩く最短時間） ４．「アップアンドゴー」測定（椅子から立ち上がって目標物を回ってくるのに要する 最短時間） ５．「パ タ カ」測定（各発語の回数でお口の機能を調べます） ※参加費は無料です。当日、直接会場にお越しください。 ６．健康運動指導士による健康体操 ※飲み物(ペットボトルなど)をご持参ください。 ※運動できる服装・靴(上履きが必要な会場あり)でご参加ください。 ※参加費は無料です。（申込不要）当日、直接会場にお越しください。 ※「さい。 開催場所のご案内 ※水分補給用の飲物(ペットボトルなど)をご持参ください。 ※運動できる服装・靴(上履きが必要な会場あり)でご参加ください。 ※「はつらつノート」をご持参ください。お持ちでない方には、当日、 会場で配布します。 日程 会 場 受付時間 ① ２月２４日 金曜日 高円寺地域区民センター 展示室 (セシオン杉並) 梅里１－２２－３２ 午後２時～３時３０分 ② ３月１日 水曜日 高井戸地域区民センター 体育室 高井戸東３－７－５ ※上履きが必要です（スリッパ不可） 午後２時～３時３０分 ③ ３月１５日 水曜日 西荻地域区民センター 体育室 桃井４－３－２ ※上履きが必要です（スリッパ不可） 午後２時～３時３０分 ★３会場とも内容は同じです。 受付開始直後は混み合いますので時間がかかる場合があります。 問合せ先 杉並保健所 この事業は「NPO法人わがまちいちばんの会」に杉並区が委託しています。 保健サービス課 （荻窪保健センター） 介護予防担当 ☎（３３９１）００１５ . 会場案内図 ① 高円寺地域区民センター ↑ J R高円寺駅 杉並車庫前バス停 地下鉄丸の内線 新高円寺駅 所在地 高 円 寺 陸 橋 新高円寺駅バス停 杉並区梅里１－２２－３２ 交通 ： ・東京メトロ丸ノ内線 地下鉄丸の内線 東高円寺駅 青梅街道 東高円寺駅下車徒歩 5 分または新高円寺駅下車 徒歩 7 分 線環 状 ７ 号 五日市街道 ： ・関東バス（中野⇔五日市営業所・吉祥寺） 蚕糸の森公園 杉並車庫前下車徒歩 5 分 ・都営・京王バス （阿佐ヶ谷⇔渋谷） セシオン杉並前下車徒歩 2 分 ・関東バス・京王バス（永福町⇔高円寺） 高円寺地域区民センター （セシオン杉並） 新高円寺駅下車徒歩 7 分 セシオン杉並バス停 ②高井戸地域区民センター ③西荻地域区民センター スーパー 高井戸小 センター入口 渋谷駅 高齢者活動支援センターは 高井戸地域区民センターと 併設の建物です。 所在地： 杉並区高井戸東３－７－５ 交通： ・京王井の頭線「高井戸駅」から徒歩 3 分 ・JR 中央線・東京メトロ丸ノ内線荻窪駅南口から 関東バス「芦花公園入口（荻 54）」または「給田（荻 57） 」 行きに乗り、 「高井戸駅」下車徒歩 2 分 所在地： 交通： 杉並区桃井４－３－２ ・JR 中央線「西荻窪駅」（北口）徒歩 15 分 ・関東バス（荻窪駅北口･青梅街道営業所（上石神井駅入口）間、荻 30）, 関東バス（荻窪駅北口･武蔵関駅間、荻 32）,関東バス（荻窪駅北口･北 裏間,荻 34）,関東バス（荻窪駅北口･武蔵野大学間、荻 35）,関東バス （荻窪駅北口・南善福寺間、荻 36）,関東バス（荻窪駅北口･立教女学 院間,荻 40）,関東バス（荻窪駅北口・西荻窪駅（北口）間，荻 41）, 関東バス（西荻窪駅（北口）･井荻駅間、西 50）,関東バス（西荻窪駅 （北口）･荻窪駅北口間、西 51）で「桃井四丁目」下車徒歩 1 分
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