Benötigte Unterdistanzbestzeiten für eine 1.000m-Zeit - No

sifiman.de
Benötigte Unterdistanzbestzeiten für eine 1.000m-Zeit und Hochrechnung
auf mögliche Überdistanzzeiten.
Von Karsten Keßler
1.000m
50
100
200
400
500
750
800
1.500
1.900
2.000
3.800
10:00
22,1
0:48
1:49
3:51
4:53
7:26
7:58
15:16
19:30
20:38
40:08
10:30
23,2
0:51
1:54
4:03
5:07
7:49
8:22
16:02
20:28
21:40
42:08
11:00
24,3
0:53
1:59
4:14
5:22
8:11
8:45
16:47
21:26
22:42
44:09
11:30
25,4
0:56
2:05
4:26
5:37
8:33
9:09
17:33
22:25
23:44
46:09
12:00
26,5
0:58
2:10
4:37
5:51
8:56
9:33
18:19
23:23
24:46
48:09
12:30
27,6
1:01
2:16
4:49
6:06
9:18
9:57
19:05
24:22
25:48
50:10
13:00
28,7
1:03
2:21
5:00
6:21
9:40
10:21
19:50
25:20
26:50
52:10
13:30
29,8
1:05
2:27
5:12
6:35
10:03
10:45
20:36
26:19
27:52
54:11
14:00
30,9
1:08
2:32
5:24
6:50
10:25
11:09
21:22
27:17
28:53
56:11
14:30
32,0
1:10
2:37
5:35
7:04
10:47
11:33
22:08
28:16
29:55
58:11
15:00
33,1
1:13
2:43
5:47
7:19
11:10
11:56
22:54
29:14
30:57
1:00:12
1.000m
50
100
200
400
500
750
800
1.500
1.900
2.000
3.800
15:30
34,2
1:15
2:48
5:58
7:34
11:32
12:20
23:39
30:13
31:59
1:02:12
16:00
35,3
1:17
2:54
6:10
7:48
11:54
12:44
24:25
31:11
33:01
1:04:13
16:30
36,4
1:20
2:59
6:21
8:03
12:16
13:08
25:11
32:10
34:03
1:06:13
17:00
37,5
1:22
3:05
6:33
8:18
12:39
13:32
25:57
33:08
35:05
1:08:13
17:30
38,6
1:25
3:10
6:45
8:32
13:01
13:56
26:43
34:07
36:07
1:10:14
18:00
39,7
1:27
3:16
6:56
8:47
13:23
14:20
27:28
35:05
37:09
1:12:14
18:30
40,8
1:30
3:21
7:08
9:02
13:46
14:44
28:14
36:04
38:11
1:14:15
19:00
41,9
1:32
3:26
7:19
9:16
14:08
15:08
29:00
37:02
39:13
1:16:15
19:30
43,0
1:34
3:32
7:31
9:31
14:30
15:31
29:46
38:01
40:14
1:18:15
20:00
44,1
1:37
3:37
7:42
9:45
14:53
15:55
30:31
38:59
41:16
1:20:16
20:30
45,2
1:39
3:43
7:54
10:00
15:15
16:19
31:17
39:58
42:18
1:22:16
1.000m
50
100
200
400
500
750
800
1.500
1.900
2.000
3.800
21:00
46,3
1:42
3:48
8:05
10:15
15:37
16:43
32:03
40:56
43:20
1:24:17
21:30
47,4
1:44
3:54
8:17
10:29
16:00
17:07
32:49
41:54
44:22
1:26:17
22:00
48,5
1:47
3:59
8:29
10:44
16:22
17:31
33:35
42:53
45:24
1:28:17
22:30
49,6
1:49
4:04
8:40
10:59
16:44
17:55
34:20
43:51
46:26
1:30:18
23:00
50,7
1:51
4:10
8:52
11:13
17:07
18:19
35:06
44:50
47:28
1:32:18
23:30
51,8
1:54
4:15
9:03
11:28
17:29
18:42
35:52
45:48
48:30
1:34:18
24:00
52,9
1:56
4:21
9:15
11:43
17:51
19:06
36:38
46:47
49:32
1:36:19
24:30
54,0
1:59
4:26
9:26
11:57
18:14
19:30
37:24
47:45
50:33
1:38:19
25:00
55,2
2:01
4:32
9:38
12:12
18:36
19:54
38:09
48:44
51:35
1:40:20
25:30
56,3
2:03
4:37
9:49
12:26
18:58
20:18
38:55
49:42
52:37
1:42:20
26:00
57,4
2:06
4:42
10:01
12:41
19:21
20:42
39:41
50:41
53:39
1:44:20
Lesebeispiel:
Für eine 1.000m-Zeit von 18min benötigt man eine 200m-Bestzeit von 3:16min. Mit dieser 1.000m-Zeit
sind 1:12:14h für 3.800m zu erwarten.
Annahme: Der Sportler ist gleichstark auf allen Strecken und gut trainiert mit geringem Leistungsabfall.

Download Report