Lauf Szene Pfalz

2015
präsentiert
Lauf Szene Pfalz
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Lauf Szene Pfalz
P romis im Lauffieber: Gastronom Roland Zadra
Roland Zadra braucht einen langen Atem – in seinem
Job. Er ist Inhaber der Zadra-Gruppe, einem Hotelund Gastronomie-Unternehmen, das sich in der
Festhalle Zweibrücken, im Hotel Rosengarten am
Park, im Landschloss Fasanerie in Zweibrücken und
in den Outlets in Wolfsburg und Zweibrücken engagiert. Viel Zeit zum Durchatmen hat der 56-Jährige
nicht.
Wenn er sich aber dennoch mal eine Auszeit vom
Arbeitsalltag nimmt, tut er eines: Zadra schnürt
die Laufschuhe. Am 2. November 2014 nahm er
mit niedermeier+ und der Laufschule Saar-Pfalz
am New-York-City-Marathon teil.
Herr Zadra, warum betreiben Sie Laufsport?
Laufsport ist für mich der optimale Ausgleich zwischen beruflichem Stress und Stressabbau. Ich
genieße die Natur, die unterschiedlichen Jahreszeiten, den Sauerstoffschub. Was war bisher Ihr verrücktestes Lauferlebnis?
Das verrückteste Lauferlebnis war eindeutig der
New-York-Marathon – unvergleichlich.
Der New York City-Marathon ist der teilnehmerreichste Marathon der Welt, letztes Jahr waren
weit über 50.000 Menschen am Start – welche Eindrücke
nehmen Sie von dieser gigantischen Veranstaltung mit?
Der New-York-Marathon gilt nicht umsonst als der spektakulärste Marathon der Welt. Es ist sooooo beeindruckend, durch die unterschiedlichen Stadtteile zu laufen, die
wirklich super herzlichen Zuschauer, die sich freuen, dass man den Weg nach New York
gefunden hat, die 130 Bands am Rand – ich hatte Gänsehaut vom Startschuss bis ins
Ziel. Es kommt einem unwirklich vor. Allein, wenn ich jetzt darüber nachdenke, habe
ich schon wieder Gänsehaut. Was ist Ihnen lieber: Laufen bei Wettkämpfen und Veranstaltungen oder Laufen in der
Freizeit – und warum?
Trotz des tollen Erlebnisses beim New-York-Marathon ist mir das Laufen in der Freizeit
lieber. Der Grund liegt darin, dass es keine Wartezeiten bis zum Start gibt, sondern
man gleich loslaufen und genießen kann. Was fehlt, ist die Unterstützung durch die
Zuschauer, aber dafür hat man den Duft der Natur. 3
8.
präsentiert
Gründel’s fresh
PART Y
ZIEL
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oder
Lauf Szene Pfalz
N euer Trend: Activity Tracker
Es sind kleine Helfer, ständige Begleiter und Kontrolleure, die rund um die Uhr beobachten. Unauffällig, automatisch und ohne großen Aufwand. Sie erfassen die
Aktivität im Alltag, die Schritte, verbrauchte Kallorien
und motivieren zu mehr Bewegung: Activity Tracker.
Kleine Fitness-Armbänder, die Großes leisten.
In Deutschland sind sie etwa seit Anfang 2014 auf
dem Markt – und das Interesse stieg sofort rasant
an, wie Benedikt Braun von der Herstellerfirma Garmin berichtet: „Obwohl immer mehr Hersteller auf
den Markt drängen, steigt die Zahl der verkauften
Armbänder immer weiter an. Aktuell ist die Nachfrage nach unseren Armbändern so hoch, dass wir kaum mit der Produktion nachkommen.“ Die Activity Tracker unterscheiden sich je nach Hersteller optisch und auch in den
Funktionen. Das Grundprinzip ist aber dasselbe. Die Fitnesstracker sind mit einem Prozessor
und Beschleunigungssensor ausgestattet, die den Tagesfortschritt anzeigen, die tägliche Bewegung erfassen und in Distanzen und Kalorienverbrauch umrechnen. Viele Tracker sind wasserfest und rechnen auch die Distanzen beim Schwimmen ein. „Außerdem mahnen sie bei zu
wenig Bewegung, denn das schadet der Gesundheit“, erklärt Braun: „Sie geben also Aufschluss
über die Inaktivität und Aktivität im Alltag und motivieren zu einem aktiveren und damit gesünderen Lebensstil.“ Die Daten werden entweder über Displays auf den Armbändern angezeigt, oder – je nach Zusatzfunktionen – über eine App auf dem Smartphone. „Die Garmin
Connect App zeigt den Verlauf über längere Zeiträume und vieles mehr“, erzählt Braun: „Auch
am Computer sind die Daten einsehbar.“
Eine Pause macht der Activity Tracker dabei nicht. Bei nahezu allen Geräten lässt sich der Schlafmodus aktivieren, bei dem die Schlafphasen analysiert werden. Das Prinzip: Je weniger sich der
Träger im Schlaf bewegt, desto tiefer sind die Schlafphasen. Einige Geräte haben noch weitere
Ausrichtungen, beispielsweise medizinische. Dabei können die Träger des Armbandes – nach
eigener Messung – den Muskelanteil, Körperfett oder Puls regelmäßig eintragen und überprüfen. Zur besseren Überwachung der Kalorien und der Gesundheit integrieren einige Anbieter Lebensmitteldatenbanken in ihre Apps.
Der Energieverbrauch ist bei den meisten Geräten gering. Je nach Leistung laufen die Activity Tracker über Knopfzellen-Batterien, die etwa
ein Jahr lang halten, oder Akkus, die meist wöchentlich aufgeladen werden müssen. Dadurch gelingt es den kleinen Helfern auch langfristig, rund um
die Uhr zu beobachten und zu kontrollieren.
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Lauf Szene Pfalz
S usanne Hahn – Kinderspielplatz
statt Laufstrecke
Kinderspielplatz statt Laufstrecke, Babybrei statt Trainingsplan. Susanne Hahn hat im vergangenen Sommer eine Entscheidung getroffen. Eine Entscheidung für die Familie und
gegen den Leistungssport. Nach 20 Jahren als Spitzenläuferin hat die 36-Jährige am 21.
September 2014 ihre Karriere mit einem Sieg beim Gourmet-Halbmarathon in Saarbrücken beendet, um sich nun voll und ganz ihrem Ehemann Frank und den beiden Söhnen,
dem vierjährigen Michael und dem einjährigen Benjamin, zu widmen.
„Es war von vorneherein schon ein Abschied auf Raten“, sagt Hahn, die mit ihrer Familie in
Troisdorf lebt: „Ich habe ja nach der Geburt meines ersten Sohnes schon ein Comeback hingelegt. Und es war klar, dass das bei dem zweiten Kind nicht mehr so
geht. Für zwei Kinder braucht man mehr Zeit, und die will ich auch einfach
nutzen. Ich will mit ihnen spazieren und auf den Spielplatz gehen.“
Ihren Abschiedslauf hat Hahn bewusst ausgewählt. „Der Gourmet-Marathon
wurde von meinem Verein SV schlau.com Saar 05 unterstützt. Und ich wollte
ihm damit danken, ich habe mich in diesem Verein immer sehr wohlgefühlt“
– und zahlreiche Erfolge gefeiert. Bei 58 Teilnahmen an deutschen Meisterschaften hat Susanne Hahn 33 Einzel- und 20 Mannschaftsmedaillen gewonnen. Aber es sind nicht die Medaillen, die der zweifachen Mutter in
Erinnerung bleiben werden. „Ich bin mit so vielen Leuten zusammengekommen, in den Wettkämpfen, den Trainingslagern. Ich habe unzählige Menschen und Situationen kennengelernt, die mir sehr viel
gegeben haben.“
Nachdem sie als Crossläuferin eingestiegen war, wechselte sie
wegen einer Pollenallergie vor über zehn Jahren in den MarathonBereich. Ihre sportlichen Höhepunkte waren dort die beiden Starts
bei den Olympischen Spielen 2008 in Peking, wo sie trotz schwerer
Magenprobleme 52. wurde, und 2012 in London, wo sie als 32. ins
Ziel kam. „Wenn ich auf die Olympischen Spiele zurückblicke,
werde ich im Nachhinein immer stolzer. Aber als Sportler erlebt
man Olympia immer ganz anders. Man ist ganz angespannt
und will alles richtig machen. Der Leistungsanspruch ist
immer hoch, nicht nur von außen, sondern auch von
einem selbst“, sagt sie und fügt lachend hinzu:
„Vor dem Fernseher ist es auf jeden Fall bequemer.
Die Spiele 2016 in Rio de Janeiro werden ich entspannt vor dem Fernseher verfolgen.“
Das Karriere-Ende heißt jedoch nicht, dass sich Susanne Hahn vollkommen aus dem Laufsport verabschiedet. „Ich laufe in Ruhe und für
mich weiter, momentan gehe ich noch vier bis fünf Mal in der Woche
raus“, sagt Hahn, die Botschafterin für die SOS-Kinderdörfer ist: „Ich
will ja auch fit bleiben. Und bei kleinen und interessanten Wettkämpfen mache ich auch gerne noch mit.“ Bei kleinen, aber nicht
mehr bei den großen. Die tauscht sie jetzt gegen den Spielplatz.
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15.
15. RWE HUNSRÜCK
HUNSRÜCK
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Sa. 22.08 Laufen: Bambini
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Lauf Szene Pfalz
D as Läufer ABC – Die Buchstaben „K“ „L“ „M“
Kniehebelauf: Eine Übung, die simpel und effektiv ist: Der Kniehebelauf sorgt dafür, dass die Schwungphase beim Laufen verbessert wird und steigert vor allem die Kraftausdauer. Er lässt sich sowohl auf der
Stelle oder noch besser auf einer kurzen, ebenen Strecke durchführen. Die Knie werden dabei deutlich
höher gezogen als beim gewöhnlichen Lauftraining, die Oberschenkel sollten eine Waagerechte zum Boden
bilden. Wichtig ist, dass das Becken bei der Übung nicht nach hinten kippt und der Oberkörper möglichst
gerade bleibt. Die Arme können gegengleich mit den Beinen nach vorne schwingen.
Kraft: Krafttraining kann neben dem gewöhnlichen Lauftraining durchaus sinnvoll sein. Durch gezielte
Übungen, die die Stützmuskulatur des Rumpfes stärken, wird die Überbelastung der Wirbelsäule verhindert.
Allgemein sind gut trainierte Muskeln weniger anfällig für Verletzungen.
Krampf: Zu viel trainiert? Magnesiummangel? Krämpfe können viele Ursachen haben und lassen sich häufig nicht vermeiden. Was sofort hilft, ist die Dehnung. Der Muskel wird dabei solange gestreckt, bis sich
der Krampf wieder löst. Mit ein paar einfachen Tricks kann man dem unangenehmen Ziehen jedoch vorzeitig
entgegenwirken: Wechselbäder, Massagen oder Bein- und Fußgymnastik können Krämpfen vorbeugen.
Lauftreff: Leistung ist nicht alles, was zählt. In den Lauftreffs geht es nicht nur um Ziele, Kilometer oder
Minuten. Die Breitensportler oder Laufanfänger kommen ungezwungen zusammen, laufen in unterschiedlichen Gruppen, in unterschiedlichem Tempo, manchmal auch mit Gehpausen. Vielen geht es vor allem um
Geselligkeit und einen Ausgleich zum Alltag. Dennoch haben die Mitglieder durchaus Ambitionen: Die Läufer nehmen häufig an Wettkämpfen teil, starten meistens als einheitliche Gruppe.
Laufband: Regentage sind für Schönwetterläufer keine Ausrede mehr – durch das Laufband ist Training auch
zuhause oder im Studio möglich. Grundsätzlich unterscheidet man zwischen mechanischen und elektronischen Laufbändern. Mechanische werden durch die eigene Muskelkraft bei der Bewegung betrieben. Bei
elektronischen Laufbändern lässt sich die Geschwindigkeit durch einen Elektromotor einstellen.
London-Marathon: Der London-Marathon gehört weltweit zu den prestigeträchtigsten Wettkämpfen über
diese Distanz. Der erste Lauf fand 1981 mit über 7700 Startern statt, im vergangenen Jahr nahmen mehr
als 34.300 Menschen teil. Seit 2006 gehört der London-Marathon zu der Serie „World Marathon Majors“.
Marathon-Distanz: Der Reiz, bis an die körperlichen Grenzen zu gehen, jeden Muskel, jeden Schritt zu
spüren, packt immer mehr Menschen. Aber warum umfasst ein Marathon exakt 42,195 Kilometer? Die meist
verbreitete Geschichte reicht in das alte Griechenland zurück: 490 vor Christus soll ein Bote die rund 40
Kilometer lange Strecke von Marathon nach Athen zurückgelegt haben, um dort den Sieg der Athener bei
der Schlacht von Marathon gegen die Perser zu verkünden. Die Distanz des modernen Marathonlaufs jedoch war lange Zeit gar nicht festgeschrieben und wurde meist den örtlichen Gegebenheiten angepasst –
so wie 1908 bei den Sommerspielen in London, als die Strecke 42,195 Kilometer lang war. Nach einem dramatischen Finale zwischen Dorando Pietri und John Hayes wurden in der Folgezeit für die beiden einige Revanche-Wettkämpfe ausgetragen. Die Distanz blieb dieselbe, um die Bedingungen gleichzuhalten. Der
Leichtathletik-Weltverband reagierte 1921 und schrieb die Streckenlänge endgültig fest.
Muskelkater: Die Muskeln schmerzen, fühlen sich steif an. Keine Seltenheit, wenn die Trainingintensität
zu hoch oder ungewohnt für den Körper war. Der Muskelkater kann schon nach wenigen Stunden einsetzen und ist meistens nach 24 Stunden am deutlichsten spürbar. Grund ist, dass kleine Teile der Muskelfasern gerissen sind. Schlimm ist das nicht. Denn der Körper regeneriert die Muskeln so, dass sie danach
ein höheres Leistungsniveau erreichen können. Die Muskelschmerzen können verringert werden,
indem man nicht intensiv, sondern vorerst leicht weitertrainiert
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SWISS
CITY
MAR ATHON
25 OCTOBER 2015
L U C E R N E
OFFICIA
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OFFICIAL
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PARTNER
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PARTNER
Lauf Szene Pfalz
Sa. 17.01. 4. Quodbach-Lauf
15 km alle AK
Ort: Rheinzabern, IGS Jockgrimer Str. – Startzeit: 10:05
Veranstalter: TV Rheinzabern – Info: Daniel Hochmuth,
Tel.: 07272/9291024, E-Mail: [email protected]
www.tv-rheinzabern.de
1000 m Bambinilauf 6-15 Jahre, 4,8 km Einsteigerlauf mit
Walking/Nordic Walking, 9,5 km Hauptlauf, 10 er Wertung
Ort: Insheim, am Dorfgemeinschaftshaus – Startzeit: 14:30
Veranstalter: LAC Insheim – Info: Helmut Weis,
Tel.: 06341/84370; E-Mail: [email protected]
www.lac-insheim.de
J anuar 2015
So. 11.01. 33. Rheinzaberner Winterlaufserie
So. 24.01. 31. Leininger Crosslauf
mit Bezirksmeisterschaften Vorderpfalz – 1,1 bis 9 km alle AK
Ort: Grünstadt, Rudolf-Harbig-Anlage – Startzeit: 12:30
Veranstalter: TSG Grünstadt – Info: Rüdiger Stüber,
Tel.: 06359/947086, E-Mail: [email protected]
www.tsg-gruenstadt-leichtathletik.de
20 km alle AK
Ort: Rheinzabern – Startzeit: 10:05
Veranstalter: TV 1890 Rheinzabern, IGS-Halle –
Info: Daniel Hochmuth, Tel.: 07272/9291024,
E-Mail: [email protected]
www.tv-rheinzabern.de
Sa. 14.02. 11. Bad Dürkheimer
Faschingswaldlauf
0,8 km U8-U12; 2,5 km U14-U16; 5/10 km Hauptlauf alle AK
Ort: Bad Dürkheim, Weilach/Schlagbaum – Startzeit: 13:00
Veranstalter: LTV Bad Dürkheim – Info: Christian Heilmann,
Tel.: 0177/4912034, Fax: 06322/988237,
E-Mail: [email protected]
www.faschingswaldlauf.info
Sa. 21.02. 23. Donnersberglauf
So. 22.02. 28. Oggersheimer Berglauf
7 km Berglauf alle AK
Ort: Steinbach am Donnersberg, Bürgerhaus –
Startzeit: 15:00
Veranstalter: LC Donnersberg – Info: Roland Schreiber,
Tel.: 06357/975281, E-Mail: [email protected]
www.lc-donnersberg.de
21,1/10,6 km Berglauf; 7,5 km Walking alle AK, 10er-Schritte
Ort: Lu-Oggersheim, Bezirkssportanlage – Startzeit: 10:00
Veranstalter: TG Oggersheim – Info: Roger Cambeis,
Tel.: 06237/8255, E-Mail: [email protected]
www.tgo1880.de
F ebruar 2015
So. 08.02. 33. Rheinzaberner Winterlaufserie
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Das Lauferlebnis
Maaree und Vulkane
im Land der Maar
Vulkane
- Firmenlauf
und
GesundLand Strecke
im Rahmen des
18. Maare-Mosel-Lauf
Samstag,
29. August 2015
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Punkt-zu-Punkt-Streck
Punkt-zu-Punkt-Streckee - ohne Rundendrehen · Halbmar
Halbmarathon
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10-km-Lauf · 7 km-Lauf und 7 km-W
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(ohne Zeitnahme) · Kinder-/Schüler-/Bambinilauf
Kinder-/Schüler-/Bambinilauf
Für alle Läufe ist das
das Ziel
Ziel die
die Schule
Schuleam
amPulvermaar
PulvermaarininGillenfeld.
Gillenfeld.
Weitere Informationen:
06573 / 99190 oder
www.maaremosellauf.de
Lauf Szene Pfalz
Sa. 21.03. 18. Nanstein-Berglauf
5/10/20 km alle AK/Jugend; 5 km Walking/Nordic Walking
Ort: Hördt, Clubhaus TuS 04 Hördt – Startzeit: 09:20
Veranstalter: TuS 04 Hördt – Info: Günther Becht,
Tel.: 07272/2990, E-Mail: [email protected]
www.tus04hoerdt.de.tl
7,1 km (350 Hm) alle AK
Ort: Landstuhl, Kaiserstr. 128, Sickingen-Sporthalle –
Startzeit: 15:00
Veranstalter: LLG Landstuhl – Info: Hermann Brand,
www.llg-landstuhl.de
So. 22.03. 34. Halbmarathon
TSG Kaiserslautern Der Laufladen
Sa. 28.03. 5. Rockie-Mountain-Lauf
21.1 km alle AK
Ort: Kaiserslautern, Schulzentrum Sued – Startzeit: 09:30
Veranstalter: TSG 1861 Kaiserslautern – Info: Angelika
Hausser, Tel.: 06301/1422, E-Mail: [email protected]
www.tsg-kl.de
13 km Berglauf (560 Hm) alle AK
Ort: Rockenhausen, Donnersberghalle – Startzeit: 14:00
Veranstalter: LG DUV – Info: Dr. med. Stefan Hinze,
Tel.: 06361/455307, E-Mail: [email protected]
www.berglauf-rockenhausen.de
So. 12.04. 3. Trail-Run
1 km Schülerlauf, 10 km, 21,1 km
Ort: Rheinzabern, Turn- und Festhalle – Startzeit: 13:30
Veranstalter: TV Rheinzabern – Info: Daniel Hochmuth,
Tel.: 07272/9291024, E-Mail: [email protected]
www.tv-rheinzabern.de
10 km Trail-Run alle AK
Ort: Rodenbach, Turnerstraße – Startzeit: 10:00
Veranstalter: TV Rodenbach – Info: Stefan Weiss,
Tel.: 06374/994098, E-Mail: [email protected]
www.tv-rodenbach-laufen.de
Sa. 18.04. 28. Int. Volkslauf
Rund um den Ohmbachsee
Sa. 18.04. 38. Rhein-Volkslauf Maximilansau
A pril 2015
Sa. 04.04. 42. Rheinzaberner Osterlauf
10 km Hauptlauf, 1 km Schülerlauf, 5km Schnupperlauf
Ort: Brücken – Startzeit: 19:15
Veranstalter: TV Brücken – Info: Roger Becker,
Tel.: 06386/5872, E-Mail: [email protected]
www.ohmbachseelauf.de
M ärz 2015
So. 01.03. 29. Internationaler Auwaldlauf
300 m /1.000 m /5 km /10 km PSD-Cup /21,1 km /5 km Walking;Jg 2008+2009 /Jg 2000-2007 /m+w U14-U20 M+W ohne
AK / m+w U16-U20 HK AK 30-75 / m+w U18-U20 HK AK 30-75
/ M+W ohne AK
Ort: Wörth-Maximiliansau, Tullahalle
Startzeit: 15:30
Veranstalter: VLG Maximiliansau – Info: Oskar Behr –
Tel.: 07271/41119, Fax: 07271/49290, E-Mail: [email protected]
www.vlg-maximiliansau.de
So. 19.04. 3. Eisenberger Römerlauf
Sa. 25.04. 28. Bad Bergzaberner Kurstadtlauf
25 km Hauptlauf11/14km Partnerlauf 500m/1000m/2500m
Schülerlauf
Ort: Eisenberg – Startzeit: 09:30
Veranstalter: TSG Eisenberg – Info: Jürgen Ullmer,
Tel.: 06351/45293, E-Mail: [email protected]
www.lauftreff-eisenberg.de
4,4km + 8km + 15,6km + 23,2km (alle AK) + 800m Schüler
Ort: Bad Bergzabern, Schloss in der Königstrasse Startzeit: 15:00
Veranstalter: TV Bad Bergzabern – Info: Heidi und Ernst
Bauer, Tel.: 06343/2773, E-Mail: [email protected]
www.volkslauf-bad-bergzabern.de
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JAHRE
HERZKLOPFEN. GÄNSEHAUT. SIEGERLÄCHELN.
11.10.2015
MARATHON · HALBMARATHON
10 KM-LAUF · MARATHONSTAFFEL
NEU:
Marathonstart am Coubertinplatz im Olympiapark
Sportmesse in der großen Olympiahalle
www.muenchenmarathon.de
Lauf Szene Pfalz
A pril 2015
So. 26.04. 40. intern. Volkslauf und
15. Energie Südwest- Cup
0,75 km Bambinilauf; 5/10 km; 5 km Walking;
7,5 km Sportabzeichen-Walking
Ort: Landau, Turnerheim Spitalmühlweg 14a –
Startzeit: 09:30
Veranstalter: TV 1861 e.V. im ASV Landau –
Info: Thomas Bohr, Tel.: 06341/34437,
E-Mail: [email protected]
www.turnverein1861.de
Fr. 08.05. 43. Intern. Volkslauf
0,6 km Bambinilauf; 1,2 km Schülerlauf; 3 km Jugendlauf; 10
km Hauptlauf alle AK
Ort: Lemberg – Startzeit: 10:00
Veranstalter: TV 1891 Lemberg – Info: Frank Jahn,
Tel.: 0178/1451411, E-Mail: [email protected]
www.tv-lemberg.de
1 km Schülerlauf; 10 km Hauptlauf alle AK
Ort: Höheinöd, Sportplatz Sägemühle – Startzeit: 19:00
Veranstalter: SSV Höheinöd – Info: Christian Giese,
Tel.: 0176/21984585, E-Mail: [email protected]
www.ssv-hoeheinöd.de
Sa. 09.05. 7. Harthäuser Waldlauf
Fr. 15.05. 22. Rheinauen-Volkslauf
5/10 km Waldlauf alle AK
Ort: Harthausen, Sportplatz – Startzeit: 17:00
Veranstalter: ASV Harthausen – Info: Uwe Seus,
Tel.: 0172/9614533, E-Mail: [email protected]
www.asvla.de
10 km alle AK
Ort: Römerberg, FV Heiligenstein – Startzeit: 19:00
Veranstalter: FV Heiligenstein – Info: Siegfried Dietrich,
Tel.: 06232/82186, E-Mail: [email protected]
www.fvheiligenstein.de
Sa. 16.05. 27. Weinbergslauf Grünstadt
Do. 21.05. 8. Gründel's fresh Firmenlauf Pfalz
1/5/10 km alle AK
Ort: Grünstadt – Startzeit: 17.30
Veranstalter: TSG Grünstadt – Info: Rüdiger Stüber,
Tel.: 06359/947084, E-Mail: [email protected]
www.tsg-gruenstadt.de/leichtathletik
5 km alle AK
Ort: Kaiserslautern, Stiftsplatz – Startzeit: 18:00
Veranstalter: FCK Running, niedermeier+ Marketing PR
Events GmbH – Info: Janine Schwarz, Tel.: 0681/96853813,
E-Mail: [email protected]
www.firmenlauf-pfalz.de
Mo. 25.05. ERDINGER-alkoholfrei Südpfalzlauf
Fr. 29.05. 12. Wildsaulauf Mölschbach
1 km Schülerlauf; 5/10/21,1 km alle AK; 5 km Walking/Nordic
Walking
Ort: Rülzheim, Freizeitzentrum Am See 2 – Startzeit: 09:00
Veranstalter: TGV Leimersheim – Info: Otto Pfadt,
Tel.: 07272/6902, E-Mail: [email protected]
www.lgrü[email protected]
1 km Schüler, 10 km alle AK Hauptlauf, 10 km Walking/Nordic
Walking
Ort: Kaiserslautern, Turnhalle Mölschbach – Startzeit: 18:30
Veranstalter: SV Mölschbach 1948 e.V – Info: Tobias Forster, Tel.: 0157/38809319, E-Mail: [email protected]
www.sv-moelschbach.de
M ai 2015
Fr. 01.05. 3. Lemberger LAUFSPASS
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F aszination Firmenlauf Pfalz
Jährlich elektrisiert der Gründel’s fresh Firmenlauf
Pfalz mit seiner gefeierten Kombination aus Sport,
Mitarbeiterevent und Party die Innenstadt von
Kaiserslautern. Sportlich, spaßig, bunt und
gerne ein bisschen verrückt wird es denn auch
wieder am 21. Mai auf der bekannten 5-Km-Strecke zugehen. Die Teilnehmerzahl stieg bisher
kontinuierlich an, denn der Gründel’s fresh Firmenlauf Pfalz ist mittlerweile bei zahlreichen Unternehmen eine feste Größe im Jahreskalender.
Das zeigte sich auch bei der siebten Auflage dieser größten Breitensportveranstaltung in der
Region. Insgesamt 7.275 Läuferinnen und Läufer aus 412 Unternehmen nahmen 2014 die Runde durch
die Innenstadt von Kaiserslautern in Angriff. Auch Peter Kiefer stand als Vertreter der
Stadt Kaiserslautern in den Startlöchern – inmitten der kunterbunten Sportler-Traube in teils
urkomischen Kostümen. „Der Firmenlauf ist ein Ereignis für Kaiserslautern. Er ist ein tolles und
rundum gelungenes Event, das unser Image als Sportstadt besonders hervorhebt“, sagte Kiefer noch schnell, bevor er sich in den Läufertross einreihte.
Live-Musik entlang der Strecke und im Rahmenprogramm, prominente Moderation, bekannte
Gäste, Essen, Trinken, After-Run-Party, Siegerehrung und enthusiastische Zuschauer sorgen
stets für grandiose Stimmung von Anfang bis Ende. Hier wird gemeinsam gelaufen, gefeiert und
getratscht. Der Firmenlauf ist eine wunderbare Gelegenheit, innerhalb der eigenen Firma oder
auch mit anderen Unternehmen ins Gespräch zu kommen – und im Gespräch zu bleiben. Aber
die Firmenläufer denken nicht nur an ihr eigenes Vergnügen und stellen seit jeher einen Euro
ihres Startgeldes für wohltätige Zwecke frei.
Beim Gründel’s fresh Firmenlauf Pfalz zählt das olympische Motto: Dabei sein ist alles – so lautete das alles umspannende Leitmotiv. Und in der Ausschreibung steht es kurz und bündig:
„Keine Zeitnahme!“ Das bedeutet: Hier gewinnt nicht der oder die Schnellste, hier werden andere Maßstäbe gesetzt. Was zählt sind die Motivation, der Teamgeist, die Kreativität und das
gemeinsame Sporterlebnis. „Es hat wieder alles gepasst: das Wetter, die Stimmung, die Beteiligung der Läuferinnen und Läufer, ... Die Firmen in der Region haben die Vorteile dieser LaufParty sehr schnell für sich entdeckt. Zum Erfolg trägt auch bei, dass der Firmenlauf sich an
alle richtet: Denn hier sind keine sportliche Höchstleistungen gefragt, sondern mitmachen
kann wirklich jeder“, erklärte Ralf Niedermeier, Geschäftsführer der ausrichtenden Agentur
niedermeier+ Marketing PR Events GmbH.
Nach der sportlichen Betätigung steigt dann wie immer die After-Run-Party auf dem Stiftsplatz und rund um die Stiftskirche - bei der Anzahl der Leute lässt sich schon von einem Volksfest sprechen. Mit der Finisher- Medaille stolz um den Hals wurden auch schon die Pläne für
nächstes Jahr geschmiedet. Dann, wenn der Gründel’s fresh Firmenlauf Pfalz in seine achte
Runde geht.
Weitere Informationen zur Veranstaltung und zur Anmeldung unter www.firmenlauf-pfalz.de.
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Lauf Szene Pfalz
Sa. 30.05. 11. Hutmacherlauf
13/ ~28 km; 10er Wertung Frauen/ Männer und Jugend
Ort: Kaiserslautern, Unisport Gelände Paul-Ehrlich-Strasse –
Startzeit: 12:00
Veranstalter: TU Kaiserslautern – Info: Max Sprenger,
Tel.: 0631/2054441,
E-Mail: [email protected]
www.unisport.uni-kl.de
1 km Schüler; 10 km alle AK
Ort: Kusel – Startzeit: 16:30
Veranstalter: LSC Athlon Kusel – Info: Stephan Just,
Tel.: 06381/6302, E-Mail: [email protected]
www.lsc-kusel.de
M ai 2015
Sa. 30.05. UniVillawaldLauf UVL
So. 31.05. Einweihungslauf
Umgehungsstrasse
1,3 km Kinderlauf; 5,6 km Hauptlauf
Ort: Enkenbach, Feuerwache – Startzeit: 09:30
Veranstalter: Ortsgem. Enkebach-Alsenborn – Info: Freddy
Kolb, Tel.: 0631/3606320, E-Mail: [email protected]
Mi. 03.06. 14. Gäulauf
Hauptlauf 6.700m mit Staffel, Schülerlauf 1.500m, Bambinilauf 750m
Ort: Schifferstadt, Schillerplatz –
Startzeit: 19:00
Veranstalter: LC Schifferstadt 1969 e.V. – Info: Ramona
Klein, Tel.: 06235/4119, E-Mail: [email protected]
www.lcschifferstadt.de
1,35km U8; 1km bis U16/10km ab U14; Halbmarathon ab U18;
6,2km Walking ab U14
Ort: Grundschule Gommersheim – Startzeit: 17:00
Veranstalter: VG Edenkoben – Info: Nicole Klohr,
Tel.: 06323/959114, E-Mail: [email protected]
www.vg-edenkoben.de
Fr. 05.06. 29. Abendvolkslauf
So. 07.06. Strohhutfestlauf
15,6 km alle AK; 10 km Walking/Nordic Walking
Ort: Frankenstein, Bürgerhaus – Startzeit: 19:00
Veranstalter: TV Frankenstein – Info: Heinrich Eichert,
Tel.: 06329/736, E-Mail: [email protected]
www.tv-frankenstein.de
0,24km Bambinis; 2,748km Schüler; 5,469km Hauptlauf
Ort: Frankenthal, Innenstadt – Startzeit: 11:00
Veranstalter: Stadt Frankenthal – Info: Rebecka Schneider,
Tel.: 06233/89440, E-Mail: [email protected]
www.frankenthal.de
Fr. 19.06. 25. Mitternachtslauf
Fr. 19.06. 26. Altstadtlauf
Schülerlauf 2,0 KM - Jedermannlauf/Walking 4,2 KM Hauptlauf 8,4 KM
Ort: Glan-Münchweiler – Startzeit: 21:15
Veranstalter: TuS Glan-Münchweiler –
Info: Dieter Kratsch, Tel.: 06383/998077,
E-Mail: [email protected]
www.tusglanmuenchweiler.de
0,8 km Kinder U8+U10; 1,2 km Kinder U12+U14; 5 km
Schnupperlauf/Walking;10 kmHauptlauf alle AK
Ort: Neustadt an der Weinstraße – Startzeit: 17:30
Veranstalter: Ski Club Neustadt – Info: Karl-Heinz
Schallmo, Tel.: 06321/82220, E-Mail: [email protected]
www.ski-nw.de
J uni 2015
Mi. 03.06. 19. Rettichfestlauf
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MS - Fit durch elektrische Muskelstimulation
Es klingt vielleicht absurd, aber: Trainieren, ohne zu trainieren, ist möglich. Denn die Muskulatur
kann auch von außen aktiviert werden, ohne dass man sich dabei viel bewegt – und zwar durch elektrische Impulse. Bei der elektrischen Muskelstimulation, kurz EMS, überlässt man das Training weitgehend dem Strom.
Das Studio Bodystreet bietet die 20-minütigen EMS-Trainingseinheiten an. Der Sportler wird verkabelt, die elektrischen Impulse werden über ein Gerät gesteuert und regelmäßig abgegeben, während der Sportler einfache Übungen macht. „Das Nervensystem
stimuliert die Muskeln täglich durch eigene bioelektrische Reize. Wir nutzen
diesen Effekt und verstärken diesen mit einem Impuls von außen“, erklärt
Markus Kilb, Inhaber des Saarbrücker Fitnessstudios: „Die Reizstrom-Therapie wird schon viele Jahrzehnte in der Physiotherapie zum Erhalt und
Aufbau der Muskulatur angewandt, nach zum Beispiel größeren Operationen. Auch in der Raumfahrt kommt die EMS zum Erhalt der Muskulatur zum Einsatz.“ Die Vorteile dieser Trainingsmethode sind vielseitig.
Während beim herkömmlichen Training nur vereinzelte Muskeln beansprucht werden, erreicht die EMS auch die Zonen, die sonst wenig trainiert
werden. Der Bewegungsapparat wird geschont, die elektrischen Impulse erreichen auch die Tiefenmuskulatur, gleichen muskuläre Dysbalancen aus und
können Verspannungen lösen. „Es wird ebenfalls der Trainingsreiz gesetzt wie beim
herkömmlichen Krafttraining“, sagt Kilb: „Mit EMS kann eine stärkere Kontraktion des Muskels erzeugt werden als bei willkürlicher Kraftentfaltung. Auch die schnell zuckenden Muskelfasern
und die Rumpfmuskulatur werden erwiesenermaßen gefördert. Untrainierte können von ihrem
Kraftpotenzial nur circa 40 bis 70 Prozent willkürlich ansteuern. EMS reduziert dieses Kraftdefizit
zwischen Maximal- und Absolutkraft, weil durch EMS die motorischen Einheiten besser synchronisiert und aktiviert werden. Auch die Kraftausdauer nimmt durch EMS nachweislich zu.“
Dass diese Trainingsmethode wirkungsvoll ist, haben bereits mehrere Studien, unter anderem der
Sporthochschule Köln, bestätigt. Die elektrischen Impulse sind durchaus spürbar, lassen sich allerdings regulieren. Einschränkungen gibt es aber, wie Kilb erzählt: „Schwangeren und Menschen
mit Herzschrittmacher ist das Training bei Bodystreet leider nicht möglich. Sicher gibt es relative
Kontraindikationen, beispielsweise Diabetes, MS oder Tumorerkrankungen. Hier kann ein Training
sogar nützlich sein, die Empfehlung beziehungsweise Entscheidung zum EMS-Training muss hier
immer der behandelnde Arzt treffen.“
Bodystreet bietet das EMS-Training für 19,90 Euro pro Einheit an und empfiehlt das Training einmal in der Woche. Bereits nach wenigen Einheiten ist ein Effekt zu erkennen. Zusatztraining ist erlaubt. „Ausdauersport ist auf jeden Fall empfehlenswert, wie Laufen, Radfahren, Schwimmen“, sagt
Kilb: „Bei zusätzlichem Krafttraining muss unbedingt die Regenerationszeit beachtet werden.“
Denn: Die Einheiten sind anstrengend, auch wenn der Strom das Training übernimmt. Kilb: „Schwitzen muss man doch noch selbst.“ Und das tut man garantiert – auch beim Training, bei dem man
nicht wirklich viel selbst trainiert.
Bodystreet Kaiserslautern Kaiserbrunnen
Gersweilerweg 1
67657 Kaiserslautern
Lauf Szene Pfalz
Bambinilauf (1000m), Brunnenlauf (5 km Erwachsene, Jugendliche)
Ort: Spirkelbach, Dorfmitte, DGH – Startzeit: 14:00
Veranstalter: SV Spirkelbach 1921 e.V. – Info: Rolf Göttel,
Tel.: 06392/2189, E-Mail: [email protected]
www.höllenberg-trophy.de
1 km Schüler; 5/10/21,1 km alle AK;
5 km Dorfmeisterschaften; 5 km Walking/Nordic Walking
Ort: Leimersheim, Rheinstrasse – Startzeit: 09:00
Veranstalter: TGV Leimersheim – Info: Bernhard Keller,
Tel.: 07272/76674, E-Mail: [email protected]
www.tgv-Leimersheim.de
Fr. 26.06. 44. Volkslauf
So. 28.06. 16. Energie Südwest Lauf
1,2 km Schülerlauf; 10/21,1 km alle AK
Ort: Gimmeldingen – Startzeit: 18:45
Veranstalter: TV Gimmeldingen – Info: Harald Hoffmann,
Tel.: 06321/69822, E-Mail: [email protected]
www.tvgimmeldingen.de
800 m Bambinilauf, 5 und 10 km Volkslauf/
5 km Walking/Nordic Walking
Ort: Landau-Nußdorf, Turnhalle – Startzeit: 09:30
Veranstalter: TV Nußdorf – Info: Karlheinz Laible,
Tel.: 06341/63960, E-Mail: [email protected]
So. 05.07. 30. HORNBACH City-Lauf
So. 05.07. Queichtallauf
1/2/3/5 km alle AK
Ort: Kaiserslautern, Am Altenhof – Startzeit: 11:00
Veranstalter: 1. FC Kaiserslautern – Info: Dirk Herrmann,
Tel.: 0171/2117393, E-Mail: [email protected]
www.fck-running.de
5/10/21,1 km alle AK
Ort: Zeiskam, Sportzentrum – Startzeit: 09:00
Veranstalter: LSG Zeiskam – Info: Andreas Flörchinger,
Tel.: 0151/28058198, E-Mail: [email protected]
www.lsg-zeiskam.de
So. 12.07. 27. Intern. Brezelfest-Straßenlauf
Sa. 25.07. 11. Lambsheimer Lauf
0,5 km Bambinilauf; 1,5 km Kinder-/Jugendlauf; 8,2 km
Hauptlauf alle AK
Ort: Speyer, Stadtmitte – Startzeit: 11:30
Veranstalter: TSV Speyer 1847 – Info: Herbert Kotter,
Tel.: 06232/36778, E-Mail: [email protected]
www.brezelfestlauf.de
1/5/10/ 5km Walking/ 0,4 km Bambini
Ort: Lambsheim, Neustadter Straße – Startzeit: 15:30
Veranstalter: Eintracht Lambsheim – Info: Arnold Schroth,
Tel.: 06233/506313, E-Mail: [email protected]
www.eintracht-lambsheim.de
So. 26.07. 11. Königsberglauf
So. 26.07. 33. Möbelspedition SANDER Lauf
6 km auch Nordic Walking; 13 km Berglauf Hauptlauf
Ort: Hinzweiler, Sportlerheim – Startzeit: 10:30
Veranstalter: SV Hinzweiler – Info: Werner Lang,
Tel.: 06304/7036, E-Mail: [email protected]
www.koenigsberglauf.de
5/10 km alle AK
Ort: Kaiserslautern-Einsiedlerhof, von-Miller-Straße 10
Startzeit: 09:00
Veranstalter: 1. FC Kaiserslautern – Info: Hans Fuchs,
Tel.: Tel.: 0171/5610922, E-Mail: [email protected]
www.fck-running.de
J uli 2015
So. 21.06. 35. Leimersheimer Volkslauf
J uni 2015
Sa. 20.06. 13. Brunnenlauf
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3. August 2014
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Distanze
ROCK
MARATHON
HALBMARATHON
MARATHONSTAFFEL
www.bostalsee-cup.de
www.marathon-freiburg.com
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www.auto-bayer.de
oder
Lauf Szene Pfalz
25 km; 25 km Staffel (10 + 15 km) alle AK
Ort: Bellheim, Schulstraße – Startzeit: 19:00
Veranstalter: VfL Bellheim – Info: Regina Gies-Wiegerling,
Tel.: 06348/615561, E-Mail: [email protected]
www.vfl-bellheim.de
So. 02.08. 11. Lindenparkfestlauf
1/6/13 km alle AK
Ort: Heltersberg – Startzeit: 10:00
Veranstalter: TuS 06 Heltersberg – Info: Dieter Kriegshäuser, Tel.: 06333/65525, E-Mail: [email protected]
www.tus 06 heltersberg.de
Fr. 07.08. 15. Zweibrücker Staffellauf
Sa. 08.08. 21. Residenzfestlauf
3 x 5 km Staffel Männer (bis M 40, über M 40), Frauen, Schüler/innen (je 1 Wertung)
Ort: Zweibrücken, Schlachthofstraße – Startzeit: 19:00
Veranstalter: VT/ VB Zweibrücken – Info: Jörg Eschmann,
Tel.: 0171/2662718, E-Mail: [email protected]
www.vtz-zw.de
0,8 km Kinderlauf; 10 km Lauf alle AK; 5 km Walking/Nordic
Walking (ohne Wertung)
Ort: Kirchheimbolanden, Parkhaus/Rathaus – Startzeit: 17:45
Veranstalter: LLG Wonnegau – Info: Erich Siegmund,
Tel.: 06243/8980, E-Mail: [email protected]
www.llgwonnegau.de
So. 16.08. 44. Holzlandlauf und
Nordic Walking
Fr. 28.08. 5. Leinbachtallauf
0,4/0,8 km Schülerlauf; 10 km alle AK; 3,5 km Nordic Walking
Ort: Schopp, Eichwaldstadion – Startzeit: 09:00
Veranstalter: SV Schopp – Info: Axel Mohrhardt,
Tel.: 06307/7063, E-Mail: [email protected]
www.sportverein-schopp.de
12 km Volkslauf; Nordic Walking
Ort: Waldleiningen, Sportgelände Roteneck – Startzeit: 17:00
Veranstalter: ASV Waldleiningen – Info: Rainer Decker,
E-Mail: [email protected]
www.asv-waldleiningen.de
Fr. 28.08. 13. Zäskämer Kirwelauf
Sa. 29.08. 8. Hohenberg Trail Birkweiler
800 m Schülerlauf, 5/10km
Ort: Zeiskam, Kirwemeile – Startzeit: 18:00
Veranstalter: 1. Budoclub Zeiskam – Info: Gerhard Frey,
Tel.: 06347/6685, Fax: 06347/6685,
E-Mail: [email protected]
www.1-budo-club-zeiskam.de
Jugendlauf 1200 Meter, Hauptlauf: 10 Km / 400 Höhenmeter
und Halbmarathon 21,1 Km 800 Höhenmeter
Ort: Birkweiler – Startzeit: 15:30
Veranstalter: SV 1925 Birkweiler e.V – Info: Klaus Burkhart,
Tel.: 0152/54646105, E-Mail: [email protected]
www.svbirkweiler.de
So. 30.08. 24. Erlebnislauf
Deutsche Weinstraße
So. 30.08. 24. Weinstraßenlauf
10 km alle AK
Ort: Kirchheim a. d. Weinstr., Sporthalle – Startzeit: 09:25
Veranstalter: LLG Wonnegau – Info: Erich Siegmund,
Tel.: 06243/8980, E-Mail: [email protected]
www.llgwonnegau.de
A ugust 2015
Sa. 01.08. 32. Bellheimer Sommernachtslauf
mit Sommernachtsduett
10 km alle AK; 10 km Walking/Nordic Walking
Ort: Bad Bergzabern, am Schloss
Veranstalter: TV Bad Bergzabern – Info: Heidi und Ernst
Bauer, Tel.: 06343/2773, E-Mail: [email protected]
www.volkslauf-bad-bergzabern.de
21
3.
Juli 2015
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Distanze
www.bostalsee-cup.de
oder
Lauf Szene Pfalz
Sa. 05.09. ERDINGER-alkoholfrei Südpfalzlauf
0,33 km Bambinilauf; 1 km Schülerlauf; 3.5 km Einsteigerlauf; 10 km Volkslauf alle AK
Ort: Herxheim, Pamina-Schulzentrum – Startzeit: 18:45
Veranstalter: TV Herxheim – Info: Oliver Trauth,
Tel.: 07276/929560, E-Mail: [email protected]
www.tv-herxheim.de
1 km Schülerlauf; 5/2x12,5 Paarlauf/25 km alle AK
Ort: Rülzheim, Freizeitzentrum Am See 2 – Startzeit: 15:00
Veranstalter: LG Rülzheim – Info: Otto Pfadt,
Tel.: 07272/6902, E-Mail: [email protected]
www.lgrü[email protected]
So. 06.09. 10. Lautrer Lebenslauf
Fr. 11.09. Park-Firmenlauf
1 km Kinderlauf, 5/10 km Volkslauf/Walking/Nordic Walking
alle AK
Ort: Kaiserslautern, Im Stadtwald – Startzeit: 09:45
Veranstalter: 1. FCK-Krebsges.RLP e.V. – Info: Birgit Platz,
Tel.: 0631/3110830,
E-Mail: [email protected]
www.krebsgesellschaft-rlp.de/lebenslauf
ca. 4,2km ohne Zeitmessung
Ort: Pirmasens, Messegelände – Startzeit: 19:30
Veranstalter: Endurance Team Pirmasens – Info: Hartmut
Kling, Tel.: 06331/13818, E-Mail: [email protected]
www.pfaelzerwald-marathon.de
So. 13.09. Pfälzerwald-Marathon
Sa. 19.09. 21. Rietburg-Berglauf
Halbmarathon, Marathon, Marathonstaffel (4 Läufer), Halbmarathon Duo Staffel (3 Läufer)
Ort: Pirmasens, Messegelände – Startzeit: 10:30
Veranstalter: Endurance Team Pirmasens – Info: Hartmut
Kling, Tel.: 06331/13818, E-Mail: [email protected]
www.pfaelzerwald-marathon.de
8,2 km Berglauf (420 Hm) alle AK
Ort: Edenkoben, Weinstraßen-Stadion – Startzeit: 16:30
Veranstalter: LCO Edenkoben – Info: Inge Hormuth,
Tel.: 06323/6030, E-Mail: [email protected]
www.lco-edenkoben.de
So. 20.09. 20. Mutterstadter Volkslauf
Sa. 26.09. 13. Benefizlauf zugunsten des
Kinderschutzbundes
10 km Hauptlauf, 5 km Jedermannslauf/Walking (ohne Wertung), 1 km Schülerlauf
Ort: Mutterstadt, Walderholungsstätte – Startzeit: 09:00
Veranstalter: LTC Mutterstadt – Info: Marion und Michael
Blum, Tel.: 06234/2880, E-Mail: [email protected]
www.ltc-mutterstadt.org
S eptember 2015
Fr. 04.09. Abendstraßenlauf
0,3 km Bambinilauf; 1,25/2,5 km Jugendliche; 5 km alle AK;
5 km Walking
Ort: Frankenthal, Strandbad – Startzeit: 09:00
Veranstalter: Deutscher Kinderschutzbund –
Info: Rita Reisinger, Tel.: 06233/299090,
E-Mail: [email protected]
www.dksb-frankenthal.de
Sa. 26.09. 29. Trifelslauf
So. 27.09. 15. Rheinauenlauf
1 km Schülerlauf; 8,2/17,1 km alle AK
Ort: Annweiler, Wald am Naturfreundehaus – Startzeit: 14:45
Veranstalter: TSV Annweiler – Info: Hans-Joachim Heinz,
Tel.: 06346/8519, E-Mail: [email protected]
www.tsv-annweiler.de
1 km Kinder/5 km Jedermann/Walking / 10 km
Ort: Waldsee, Sommerfesthalle – Startzeit: 09:00
Veranstalter: TG Waldsee – Info: Peter Aures,
Tel.: 06236/53819, E-Mail: [email protected]
www.tg-waldsee.de
23
Mit Läufern aus dem
Saarland und der Pfalz zum
New York City
Marathon
2015
5-tägige saar-pfälzische Gruppenreise, 29. Okt. - 2. Nov.
Infos anfordern unter:
[email protected] oder Tel. 0681/9685380
Lauf Szene Pfalz
7,5/11/21,1 km Walking/Nordic Walking
Ort: Bad Bergzabern, Sportzentrum – Startzeit: 09:30
Veranstalter: TV Bad Bergzabern – Info: Peter Schlimmer,
Tel.: 06343/1350, E-Mail: [email protected]
www.tv-badbergzabern.de/walking
Sa. 03.10. 6 h-Lauf Kleinkarlbach
Sa. 03.10. 11. Friesenheimer Eulenlauf
nur 6 h-Lauf
Ort: Kleinkarlbach, Grundschule – Startzeit: 10:00
Veranstalter: LT Weisenheim am Berg –
Info: Gabi und Peter Gründling, Tel.: 06353/914406
E-Mail: [email protected]
www.laufenlassen.de
0,4 km Bambini; 10 km alle AK
Ort: Ludwigshafen-Friesenheim – Startzeit: 10:00
Veranstalter: SVF Ludwigshafen – Info: Stefan Bopp,
Tel.: 0621/698510, E-Mail: [email protected]
www.svf-ludwigshafen.de
Sa. 03.10. 25. Zweibrücker Rosenlauf
So. 04.10. Ramsteiner Jubiläumslauf
10 km alle Altersklassen
Ort: Zweibrücken, Festhalle – Startzeit: 10:00
Veranstalter: VT Zweibrücken – Info: Martin Graßhoff,
Tel.: 06332/905259, E-Mail: [email protected]
www.vtz-zw.de
10km / 5 km
Ort: Ramstein, Stadion – Startzeit: 10:00
Veranstalter: LT Olympia Ramstein – Info: Karin Eckhard,
Tel.: 0163/8806655, E-Mail: [email protected]
www.lto-ramstein.de
Sa. 10.10. 35. Maxdorfer Gemüselauf
So. 11.10. 46. Laufveranstaltung
1 km „Junges Gemüse" Kinderlauf alle AK; 10 km Hauptlauf
Mizuno-Engelhorn-Laufcup alle AK
Ort: Maxdorf, G8-Gymnasium-Maxdorf – Startzeit: 15:00
Veranstalter: TSG Maxdorf – Info: Christian Pusch,
Tel.: 06237/979502, E-Mail: [email protected]
www.tsg-maxdorf.de
4. Lauf zum EnergieSüdwest-Cup
1/5/10/21,1 km; 5 km Walking
Ort: Offenbach, Queichtalzentrum – Startzeit: 09:30
Veranstalter: TV 1886 Offenbach – Info: Birgit Ahrens,
E-Mail: [email protected]
www.tv-offenbach.de/LA
Sa. 17.10. 19. Bad Dürkheimer Berglauf
So. 18.10. 9te-2-Stunden Kerwestaffel
8,7 km Berglauf (510 Hm) alle AK
Ort: Bad Dürkheim, BBS-Sporthalle – Startzeit: 14:45
Veranstalter: LC Bad Dürkheim – Info: Henning Schneehage,
Tel.: 06353/2960 , Fax: 06353/915375,
E-Mail: [email protected]
www.laufclub.de
2 Stunden ab 12 Jahre
Ort: Waldsee, Rheinauenhalle – Startzeit: 09:30
Veranstalter: TG Waldsee – Info: Peter Aures,
Tel.: 06236/53819, E-Mail: [email protected]
www.tg-waldsee.de
S eptember 2015 O ktober 2015
So. 27.09. 11. Walking Event
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Trainieren wie die Profis!
Trainieren Sie im Umfeld der Spitzensportler an der Hermann-Neuberger-Sportschule Saarbrücken,
auf der auch der Olympiastützpunkt Rheinland-Pfalz/Saarland beherbergt ist und profitieren
Sie von der individuellen Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung des renommierten
Instituts für Sport- und Präventivmedizin der Universität des Saarlandes. Runden Sie
anschließend den Trainingstag z. B. mit einem Besuch der Saarland-Therme ab.
Mit den Zusatzmodulen „Schwimmstilanalyse“ und „Bikefitting“ können Sie
zusätzlich die technische Basis für Ihr zukünftiges Training verbessern.
Preise pro Person:
im Doppelzimmer (Hotel, Kat. 3-Sterne) ab
229,– €
Die Leistungsdiagnostik und die Zusatzmodule können auch einzeln
gebucht werden.
Weitere Informationen und Termine unter
www.tourismus.saarland.de/de/aktivurlaub
Lauf Szene Pfalz
21,1 km alle AK
Ort: Brücken – Startzeit: 10:00
Veranstalter: LG Ohmbachsee – Info: Hagen Paulus,
Tel.: 06373/7345, E-Mail: [email protected]
www.lg-ohmbachsee.de
Sa. 24.10. Int. Deutsch-Französischer
Crosslauf
„Die härteste Meile der Pfalz“, 0,8/1,5/3/4,5/10,5 km/Meile
Ort: Hatzenbühl, Am Geflügelzuchtverein – Startzeit: 12:30
Veranstalter: TV Hatzenbühl – Info: Eichi's Laufladen,
Tel.: 07275/61540, Fax: 07275/61540,
E-Mail: [email protected]
www.eichislaufladen.de
O ktober 2015
So. 18.10. 7. Ohmbachsee Halbmarathon
So. 25.10. Volkslauf „Rund um den Arius“
1000 m Schüler Lauf, 8,6 km Walking, 10km
Ort: Pirmasens, Forsthaus Beckenhof – Startzeit: 11:00
Veranstalter: Endruance Team Pirmasens – Info: Hartmut
Kling, Tel.: 06331/13818, Fax: 06331/698253,
E-Mail: [email protected]
www.etp-pirmasens.de
8,21 km Berglauf (342 Hm) alle AK
Ort: Gimsbach – Startzeit: 14:30
Veranstalter: TuS Glan-Münchweiler – Info: Dieter Kratsch,
Tel.: 06383/998077, Fax: 06383/801444,
E-Mail: [email protected]
www.tusglanmuenchweiler.de
Sa. 21.11. 24. Kalmit-Berglauf
So. 29.11. 27. Weihnachtsmarktlauf
8,1 km Berglauf (505 Hm) alle AK
Ort: Maikammer, Rathaus – Startzeit: 14:30
Veranstalter: TV Maikammer – Info: Manfred Schwaab,
Tel.: 06321/59727 , Fax: 06321/5790030,
E-Mail: [email protected]
www.tv-maikammer.de
1,3 km Schülerlauf; 7,6 km alle AK
Ort: Landstuhl, Sickingensporthalle – Startzeit: 12:30
Veranstalter: LLG Landstuhl – Info: Hermann Brand
www.llg-landstuhl.de
Sa. 05.12. Nikolaus-Cross
Sa. 12.12. 23. Weihnachtsmarktlauf
0,6 km Bambini; 21,1 km Hauptlauf alle AK; 7 km alle AK
Ort: Haßloch, VfB Sportgelände Kirchgasse – Startzeit: 13:00
Veranstalter: LC Haßloch – Info: Ernst Meininger,
Tel.: 06324/ 58473, E-Mail: [email protected]
www.lc-hassloch.de
7,5 km alle AK; 0,5/1 km Kinder und Jugend
Ort: Offenbach-Hundheim, Ev. Gemeindehaus –
Startzeit: 10:00
Veranstalter: TV Offenbach-Hundheim –
Info: Danesh Bayesteh, Tel.: 06382/993942,
E-Mail: [email protected]
www.tvoh1891.de
D ezember 2015
Sa. 14.11. 32. Potzberg-Berglauf
1 km Bambinilauf; 7 km alle Altersklassen; Walking
Ort: Rodenbach, Turnerstraße 5 – Startzeit: 17:30
Veranstalter: TV Rodenbach – Info: Stefan Weiss,
Tel.: 06374/994098, E-Mail: [email protected]
www.tv-rodenbach.de
N ovember 2015
Sa. 07.11. 36. int. Fackellauf
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S enkrechtstarterin - Svenja Thös
Vor etwa drei Jahren konnte Svenja Thös noch nicht mal anständig
schwimmen. „Viel mehr als 30 Meter durchkraulen ging nicht“, erzählt sie und lacht. Im Januar 2012 stieg sie aber regelmäßiger ins
Wasser. Etwas anderes blieb ihr auch nicht übrig. Denn bereits im Mai
desselben Jahres stand für sie der Ironman 70.3 auf Mallorca an.
„Condor hat damals eine Ausschreibung gemacht“, sagt sie: „Ich habe
mich beworben, weil ich gedacht habe, dass so ein Triathlon doch
eine nette Sache ist. Und dann habe ich tatsächlich die Bestätigung
erhalten. Das war mein allererster Wettkampf.“ Obwohl sie nicht
wirklich professionell trainiert hatte, wurde Thös Zweite in ihrer Altersklasse – Triathlon-Trainerin Claudia Hille aus Frankfurt erkannte
ihr Talent. Mittlerweile arbeiten die beiden zusammen. Die Folge:
Svenja Thös wurde 2014 in Kanada WM-Dritte über die Ironman-Halbdistanz, in Wiesbaden Vize- Europameisterin beim Ironman 70.3 und
Europameisterin über die Mitteldistanz in Paguera.
Podiumsplätze bei WM und EM – das wäre für die 23-Jährige aus
Friedrichsthal vor einigen Jahren noch unvorstellbar gewesen. „Als
ich elf Jahre alt war, habe ich meine Dalmatiner-Hündin Alissa bekommen. Am Anfang bin ich immer mit dem Fahrrad neben ihr hergefahren und später mit ihr gejoggt.“ Viel mit Triathlon hatte das
noch nicht zu tun. „Der Ironman auf Mallorca hat mich dann richtig infiziert“, sagt sie. Doch während es anfangs nur um den Spaß
ging, hat sie nun der Ehrgeiz gepackt. Bei der WM in Kanada hätte
es dabei sogar fast für den Titel gereicht. Thös kam zwar nur als
16. aus dem Wasser, holte aber schon auf dem Rad auf und lieferte
die schnellste Laufzeit ab. Die besser Platzierten kamen nur wenige
hundert Meter vor ihr ins Ziel.
Doch die Wettkämpfe und das nun professionelle Training kosten
auch viel Kraft. Denn nebenbei studiert Thös Englisch und Sport auf
Lehramt und arbeitet als Flugbegleiterin bei Condor. „Condor ist
mein Hauptsponsor und übernimmt auch die Flüge zu den Wettkämpfen. Als Flugbegleiterin muss ich auch nur an zwei Wochenenden im Monat arbeiten.“ Trotzdem ein hoher Aufwand. „Im
letzten Sommer habe ich mich etwas übernommen, vor allem mit
dem Studium. Die Uni kommt mir zwar auch oft entgegen, aber
nächstes Jahr lege ich vielleicht ein Urlaubssemester ein.“ Der
Grund ist naheliegend. Nach ihren bisherigen Erfolgen überlegt
Thös, 2015 oder 2016 die Profilizenz im Triathlon zu erwerben. „Mein
Ziel ist es, noch mal auf Hawaii zu starten“, sagt Svenja Thös: „Und
vielleicht auch, dort zu gewinnen.“ Nach ihrem rasanten sportlichen
Anstieg wäre das gar nicht mal so unwahrscheinlich.
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Lauf Szene Pfalz
Sa. 19.12. Sparkassen-Südpfalzcross
0,9/2,2/3,3/5,5/9 km alle AK
Ort: Rülzheim, Peter Becht Stadion – Startzeit: 13:45
Veranstalter: LG Rülzheim – Info: Otto Pfadt,
Tel.: 07272/6902, E-Mail: [email protected]
www.lgruelzheim.de
Do. 31.12. 34. Silvesterlauf
Do. 31.12. 43. Int. Silvester-Straßenlauf
1.000m Schülerlauf, 5.000m/10.000m Hauptlauf,
5.000m Walkinglauf
Ort: Schifferstadt, Am Sportzentrum – Startzeit: 13:45
Veranstalter: LC Schifferstadt – Info: Ramona Klein,
Tel.: 06235/4119, E-Mail: [email protected]
www.lcschifferstadt.de
10 km alle AK
Ort: Kottweiler-Schwanden, Sulzbachhalle – Startzeit: 14:00
Veranstalter: SV Kottweiler-Schwanden – Info: Wolfgang
Müller, Tel.: 0152/05609526,
E-Mail: [email protected]
www.sv-kottweiler-schwanden.de
D ezember 2015
So. 13.12. 34. Winterlaufserie
10 km
Ort: Rheinzabern, IGS Halle – Startzeit: 10:05
Veranstalter: TV Rheinzabern – Info: Daniel Hochmuth,
Tel.: 07272/9291024, E-Mail: [email protected]
www.tv-rheinzabern.de
Impressum:
Herausgeber: niedermeier+ Marketing PR Events GmbH, Großherzog-Friedrich-Str. 100,
D – 66121 Saarbrücken, Telefon: 0681 / 968538-0, Fax: 0681/968538-18, www.niedermeierplus.de,
[email protected]
V.i.S.d.P.: Ralf Niedermeier
Anzeigen und Vertrieb: Marc Grewenig, Britta Holzmann
Texte: Christina John, Ralf Niedermeier, Britta Holzmann
Fotos: Norbert Wilhelmi, Markus Lutz, Volkhard Gabriel, niedermeier+, Fotolia.com, interAir
Aktuelle Infos und Termine auch unter: www.laufszene-pfalz.de
Wir weisen darauf hin, dass die veröffentlichten Daten lediglich unverbindlichen Charakter haben und
ausschließlich die Ausschreibungen der Veranstalter verbindlich sind.
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2.
Mannheim
Freitag.
3. Juli 2015
www.frauenlauf-mannheim.de
Lauf Szene Pfalz
I mpressionen 1. Frauenlauf Mannheim
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N ew York Marathon –
Mit 50 Saarländern und Pfälzern in Big Apple
Einmal den New York City Marathon mitlaufen und jubelnd ins Ziel im Central Park einlaufen. Diesen Wunsch erfüllten sich knapp 50 Läuferinnen und Läufer aus dem Saarland und der West-Pfalz.
Die Läufer zwischen 30 und 65 Jahren gehörten bei 4 Grad Celsius und Windböen bis zu 55 km/h
zu den 50.660 glücklichen Finishern, die Anfang November das Ziel in Manhatten erreichten. Fast
zwei Millionen enthusiastische Zuschauer ließen den Marathon durch die fünf Stadtbezirke zu
einem unvergesslichen Erlebnis werden. Fast 500 Höhenmeter, insbesondere über die großen Brücken der Stadt und im Central Park, machen den New York Marathon aber auch zu einem der
schwersten Marathon-Läufe. „Die Gruppe war sehr gut vorbereitet, viele
lange Läufe und ausreichend Trainingskilometer in der Vorbereitung
ließen alle Starter auch ins Ziel kommen,“ erklärt Trainer Bernd
Neuhardt von der Laufschule Saar-Pfalz und fügt an: „Natürlich
lächelnd.“ Die Gruppenreise von Saarbrücken über Frankfurt
nach New York sorgte bei allen Teilnehmern für Begeisterung: „Perfekt organisiert, tolles Hotel am Times Square,
viele spannende Programmpunkte wie ein Trainingslauf
mit Marathon-Legende Herbert Steffny,“ zeigt sich Malte
Beinhauer aus Saarbrücken sehr zufrieden. Und Sternekoch Cliff Hämmerle aus Blieskastel, der zum zweiten
Mal in New York an den Start ging schwärmt: „Die Atmosphäre auf der Strecke und die jubelnden Fans schaf-
32
Lauf Szene Pfalz
fen wirklich Gänsehaut-Feeling.“
Der Saarbrücker Markus Limberger ergänzt: „Das beste SportEvent, an dem ich je
teilgenommen habe.“
Schnellster Läufe rder Reisegruppe in New York war übrigens
Unternehmensberater Heiko Banaszak aus Dillingen, der nach
2:55 h ins Ziel kam und Platz 450
belegte, schnellste Frau war Jennifer Konstroffer aus Lebach in
3:48 h. Die älteste Teilnehmerin
der Gruppe war die 65jährige
Marliese Rebmann aus Blieskastel, die 4:54 h benötigte.
Für alle Läuferinnen und Läufer,
die den diesjährigen Trip nach
New York verpasst haben, gibt es
in 2015 eine Neuauflage. Die
sechstägige Reise mit LufthansaFlug, 4****-Hotel am Times
Square, professioneller Vor-OrtBetreuung und garantierter Marathon-Startnummer startet am 29.
Oktober. Mehrere Infotermine im
Saarland sowie zwei gemeinsame
lange Läufe sorgen für eine optimale Vorbereitung.
Die ersten 20 Teilnehmer haben
sich bereits angemeldet. Weitere
Informationen erhalten Sie unter
[email protected] oder
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Miami Marathon + HM ------------------------------------ 25.01.2015
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Lauf Szene Pfalz
F
ür den guten Zweck - Triathlet Christian Weich
Drei Kilometer schwamm er durch den saarländischen Bostalsee, stieg auf das Rad und fuhr 290 Kilometer entlang der Landesgrenzen und beendete seinen Ultra-Triathlon mit einem
50-Kilometer-Lauf tief in der Nacht. Mit seinem Projekt „Kilometer für Kids“ sammelte Christian Weich im August 2014 über
2660 Euro für die Aktion „Herzenssache“ – der Erlös ging an
Kinder und Jugendliche aus dem Südwesten Deutschlands. Eine
Idee, die der 24-Jährige aus der Nähe von Trier nur wenige Monate zuvor im Frühjahr hatte. „Das meiste Geld kam über private Spenden und kleinere Firmen zusammen. Das war meine
erste Charity-Aktion, bei der richtig Geld herausgesprungen ist“,
sagt er. Unfassbar viele Kilometer, eine große Herausforderung.
Vor allem für einen, der noch gar nicht so lange im Ausdauersport unterwegs ist.
Bis 2010 hielt Christian Weich an seiner Leidenschaft für Fußball fest. Erst während seines Sport-Studiums in Saarbrücken
merkte er, dass sein Talent in anderen Bereichen noch größer
ist. „Ich bin dann zur DJK SG St. Ingbert gegangen und habe
dort Athletik-Training gegeben“, erzählt er: „Ich habe dann an
Triathlon-Wettkämpfen von der Sprint-Distanz in Tholey über
Halbdistanzen im Kraichgau bis zum Ironman in Frankfurt alles
mitgemacht. Dazu kamen noch Marathon-Läufe in Frankfurt, der
Halbmarathon in Saarbrücken und einige Gelände- und Bergläufe in der Schweiz.“
Parallel zu den Wettkämpfen lag sein Fokus in dieser Zeit auch
auf „Black Ice“, ein Projekt, das sich aus drei Teilen zusammensetzt, wie er erklärt: „Zum einen ist das der Team-Name, unter
dem ich und meine Freunde bei Wettkämpfen starten. Dann
steht Black Ice für die Charity-Aktionen, die wir machen. Und es
ist ein Trainingsangebot, das ich während dem Studium gemacht
habe. Ich habe Spaß daran gehabt, andere konditionell und
mental zu unterstützen. Das habe ich aber immer überschaubar
gehalten, und nur ein paar Einzelpersonen oder Laufgruppen
unterstützt.“
Mittlerweile macht Weich nun seinen Master-Abschluss in Konstanz.
Black Ice wird bald zu „c-energize“ umbenannt, das Prinzip wird
aber weiter fortgeführt. Und die ersten Ideen für das nächste
soziale Projekt gibt es ebenfalls schon: „Wir haben uns im Team
schon zusammengesetzt. Unser erster Gedanke war, diesmal mit
dem Rad Rheinland-Pfalz zu umfahren.“ www.c-energize.de
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015
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t
s
u
g
9. AuNGEN/SAARLAND
PÜTTLI
www.city-biathlon.com
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ERFRISCH
DICH RICHTIG!