Kursplan

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LIMITLESS
• S P O R T S •
KURSPLAN
Montag
Dienstag
09.30 – 10.50
Yoga
Olesya
10.00 – 10.50
Zumba®
Britta
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
10.00 – 10.50
Klassische Pilates
Karin
11.00 – 11.50
Bodystyling
Daniela
11.00 – 11.50
Rückenfit
Karin
17.00 – 17.50
Dance Fit
Santana
18.00 – 19.20
Yoga
Olesya
18.00 – 18.50
Tae Bo®
Simone
18.00 – 18.50
Street Combat
André
18.00 - 18.50
Zumba®
Oliver
18.00 – 18.50
DeepWORK®
Vanessa
19.00 – 19.50
Zumba®
Simone
19.00 - 19.50
Power Pump
Kai
19.00 – 20.30
Yoga
Olesya
19.00 – 19.50
Tae Bo®
Sarah
Gültig ab 23.1.2017
Aktueller Kursplan auf www.limit-less.de
*Bitte pünktlich erscheinen! 5 min. nach Beginn kein Einlass. Teilnahme auf eigenes Risiko, Verletzungsgefahr. Gültig ab 21.11.16 Änderungen vorbehalten. Mindestteilnehmerzahl: 5
E S T
E S T
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LIMITLESS
• S P O R T S •
Yo g a
Yo g a i s t e i n e p h i l o s o p h i s c h e L e h r e , z u d e r s o w o h l g e i s t i g e a l s
a u c h k ö r p e r l i c h e Ü b u n g e n g e h ö r e n . D i e Wu r z e l n d e s Yo g a l i e g e n
i n I n d i e n . I m We s t e n s t e h e n v o r a l l e m d i e Kö r p e r ü b u n g e n i m M i t t e l p u n k t , d i e s o g e n a n n t e n A s a n a s . D i e s e Yo g a - Ü b u n g e n t r a i n i e r e n
K r a f t , F l e x i b i l i t ä t u n d G l e i c h g e w i c h t . Z u e i n e r Yo g a - S t u n d e g e h ö ren in der Regel auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Med i t a t i o n . Z i e l b e i m Yo g a i s t e s Kö r p e r, G e i s t , S e e l e u n d A t e m i n
E i n k l a n g z u b r i n g e n u n d d a d u r c h m e h r i n n e r e G e l a s s e n h e i t z u e rr e i c h e n . D i e b e r u h i g e n d e u n d a u s g l e i c h e n d e W i r k u n g d e s Yo g a i s t
ideal für gestresste Menschen.
Bodystyling
B o d y s t y l i n g w i r d v o r w i e g e n d v o n Fr a u e n b e s u c h t . D u r c h g e z i e l t e
Übungen wird die Muskelasse so aufgebaut und geformt, dass der
Kö r p e r e i n e a t t r a k t i v e w e i b l i c h e Fo r m b e k o m m t . B o d y s t y l i n g v e rb r e n n t g e z i e l t d i e k l e i n e n Fe t t d e p o t s d i e d a u e r h a f t s t ö r e n .
Ta e B o ®
Ta e B o i s t e i n e F i t n e s s - S p o r t a r t , d i e E l e m e n t e a u s a s i a t i s c h e n
K a m p f s p o r t a r t e n w i e K a r a t e , Ta e k w o n d o o d e r K i c k b o x e n m i t A e r o b i c v e r b i n d e t u n d i n Wo r k o u t s m e i s t z u s c h n e l l e r M u s i k p r a k t i z i e r t
wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik.
Zumba®
Z u m b a i s t e i n l a t e i n a m e r i k a n i s c h i n s p i r i e r t e s Ta n z - F i t n e s s Wo r k o u t ,
dass sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und
Ta n z b e w e g u n g e n z u s a m m e n s e t z t . E i n d y n a m i s c h e s , b e g e i s t e r n d e s
u n d e f f e k t i v e s F i t n e s s Wo r k o u t . I n d i e s e m Wo r k o u t s i n d s c h n e l l e
und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um
e i n e e i n z i g a r t i g e B a l a n c e v o n M u s k e l a u f b a u , D e f i n i t i o n u n d Ko n d i tionsverbesserung zu erreichen.
Street Combat
S t r e e t C o m b a t i s t e i n Ku r s f ü r r e a l i s t i s c h e S e l b s t v e r t e i d i g u n g i m
Alltag, wo es sich nicht nur um Selbstverteidigung handelt, son-
d e r n a u c h u m d a s Ke n n e n l e r n e n d e s e i g e n e n Kö r p e r s g e h t . D a s
heißt wie werde ich selbstbewusst und stärke ich mein Selbstbewusstsein. Street Combat steht für körperliches Auspowern, lernen
sich in unangenehmen Situationen zu verteidigen und die mentale
S t ä r k e z u f ö r d e r n . I n 6 b i s 8 Wo c h e n s p ü r t j e d e r e i n e p o s i t i v e , k ö rp e r l i c h e u n d g e i s t i g e Ve r ä n d e r u n g . M a n g e h t f i t u n d s e l b s t b e w u s s t
i n d e n A l l t a g : - ) Fü r J u n g u n d A l t , f ü r K l e i n u n d G r o ß , e s i s t w a s
für jedermann, auch wenn man nie eine Art von Selbstverteidigung
gemacht hat.
Po w e r Pu m p
Po w e r Pu m p i s t d a s u l t i m a t i v e L a n g h a n t e l -Tr a i n i n g m i t e n e r g i e g e ladener Musik.
K l a s s i s c h e s Pi l a t e s
K l a s s i s c h e s Pi l a t e s i s t e i n s y s t e m a t i s c h e s G a n z k ö r p e r t r a i n i n g z u r
K r ä f t i g u n g d e r M u s k u l a t u r, p r i m ä r v o n B e c k e n b o d e n - , B a u c h - u n d
Rückenmuskulatur
Rückenfit
R ü c k e n f i t i s t e i n d y n a m i s c h e s G a n z k ö r p e r t r a i n i n g m i t d e m S c h w e rp u n k t R ü c k e n . I m Vo r d e r g r u n d s t e h t d a s G l e i c h g e w i c h t z w i s c h e n
K r a f t u n d B e w e g l i c h k e i t d e r R u m p f m u s k u l a t u r, z u r Vo r b e u g u n g v o n
Alltagsbeschwerden.
deepWORK®
D e e p W O R K z i e l t a u f d i e t i e f e r l i e g e n d e M u s k u l a t u r, d i e i m A l l t a g
selten genutzt wird. Nach fernöstlichen Philosophie der fünf Elem e n t e E r d e , H o l z , Fe u e r, M e t a l l u n d Wa s s e r m i t i h r e n u n t e r s c h i e d lichen Energieformen. Da Kraft und Ausdauer im Intervall trainiert
w e r d e n , i s t d i e Fe t t v e r b r e n n u n g g e s i c h e r t . J e d e r Te i l n e h m e r b e s t i m m t s e i n Te m p o s e l b s t , s o d a s s d a s Pr o g r a m m a u c h f ü r A n f ä n g e r
geeignet ist.
Dance-Fit
D a n c e F i t i s t e i n e Ko m b i n a t i o n a u s Ta n z e n & A e r o b i c , m i t v i e l e n
Elementen aus Latino, Urban & Hip-Hop.

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