勤務の日には 1 日 3 回は体操を実施 意 識 し な が ら 体 操 を し て い ま す 。 必 ず お 腹 ま わ り の 筋 肉 を 意 こ と は あ り ま す か ？ 体 操 を す る 時 に 、 意 識 し て い る と 思 い ま す 。 こ と が あ る の で 、 気 を つ け た い と 、 お 菓 子 を 食 べ 過 ぎ て し ま う ま す 。 ま た 、 最 近 は 朝 も 身 体 が 軽 後 か ら の 職 務 に 就 く こ と が で き も 身 体 を ス ッ キ リ し た 状 態 で 午 ま 体 食 す 操 後 か を に ？ 始 体 め 操 て す 身 る 体 こ の と 変 で 化 、 を 気 感 持 ち じ ン ジ し て い る か ら 大 丈 夫 か な 気 込 ん で い ま す 。 た だ 、 チ ャ レ キ リ さ せ て み せ る 」 と い つ も 意 っ た ん こ 体 操 を 頑 張 っ て 、 ス ッ の 話 に な っ た 時 に も 、 「 お 腹 ぺ キ ー ワ ー ド が 出 て き ま す 。 体 重 『 お 腹 ぺ っ た ん こ 体 操 』 と い う 操 を す る よ う に し て い ま す 。 間 に も ２ 回 、 １ 日 に 合 計 ３ 回 は 体 し く 体 操 し て い る の で 、 昼 休 み の は 、 職 場 の み ん な で 誘 い 合 っ て 楽 増 え ま し た 。 ま た 、 １ 日 １ 回 は た 身 職 か の 場 ？ ま わ 内 り で で 健 も 康 変 に 化 関 は す あ る り 話 ま が し て く だ さ い 。 最 後 に 、 今 後 の 意 気 込 み を 教 え っ て い な か っ た の で す が 、 最 近 参 加 者 に 聞 「 く み 開 始 当 初 は 、 朝 １ 回 だ け し か や く な っ た よ う に 感 じ ま す 。 周南市役所 リサイクル推進課有志のみんなで、誘い合って体操しています 自 然 と 体 操 が 習 慣 化 し て き た す 最 意 。 大 識 限 す 使 る え こ て と い に る よ よ っ う て に 、 思 筋 い 肉 ま を リサイクル推進課 近松 1 す た の 。 ん で こ 、 を 今 目 後 指 も 継 し 続 た し い て と お 思 腹 い ぺ ま っ ん な で 楽 し く や っ て い ま す 」 か で ど ？ 体 の 操 く を ら し い て の い ペ ま ー す ス ま し た 。 快 く 受 け 入 れ て く れ ね 、 一 緒 に や ろ う 」 と 昌哉さん た ら 「 良 い 取 り 組 み だ 場 の 上 司 に 話 し て み ジ す る の だ か ら と 、 職 た 。 せ っ か く チ ャ レ ン い 申 し 込 み を し ま し て 、 『 こ れ だ ！ 』 と 思 ャ レ ン ジ 』 を 紹 介 さ れ 『 お 腹 ぺ っ た ん こ チ 市 の 保 健 師 さ ん か ら ら ・ ・ ・ 。 そ ん な 時 、 ン を 履 い て み た 久 し ぶ り に ジ ー パ 申 込 の き っ か け は ？ 動 は し て い ま す か ？ い ま す 。 今 ま で 、 運 動 習 慣 が 無 か 緒 に お 腹 ぺ っ た ん こ 体 操 を し て お 昼 休 み に 、 ウ ォ ー キ ン グ と 一 お 腹 ぺ っ た ん こ 体 操 以 外 に も 、 運 ろ う と 自 分 を 奮 起 す る こ と が で す 。 宣 言 す る こ と で 、 続 け て 頑 張 操 を し て い る 」 と 宣 言 し て い ま か ま 職 ？ わ 場 り の の 同 人 僚 の に 反 「 応 メ は タ い ボ か 予 が 防 で の 体 す 張 り ま す 。 レ ン ジ 終 了 ま で 気 合 を 入 れ て 頑 気 に な る よ う に な っ た の で 、 チ ャ 態 で 気 持 ち が 良 い で す 。 年 末 年 始 で お 腹 ま わ り が 更 に く だ さ い 。 始 ま る と き に は 、 身 体 も 起 き た 状 す る よ う に し て い る の で 、 仕 事 が 朝 、 職 場 に 到 着 し て ２ 回 は 体 操 を し く て で き な い 日 も あ り ま す 。 毎 思 い ま す 。 ど で す 。 代 謝 も ア ッ プ し た よ う に と で 、 身 体 が 温 ま り 、 汗 を か く ほ ま 体 寒 す 操 い か を 冬 ？ 始 の め 間 て で 身 も 体 、 の 体 変 操 化 を を す 感 る こ じ よ う に な り ま し た 。 取 カ ロ リ ー の バ ラ ン ス を 考 え る 最 後 に 、 今 後 の 意 気 込 み を 教 え て を す る よ う に し て い ま す け ど 、 忙 費 カ ロ リ ー と 、 食 事 や 飲 酒 で の 摂 多 い 時 で １ 日 ４ ～ ５ 回 は 体 操 体 操 を 始 め て か ら 、 運 動 で の 消 て い ま す か ？ ど の く ら い の ペ ー ス で 体 操 を し 張 り た い で す 。 て い る こ と は あ り ま す か ？ ぺ っ た ん こ 体 操 以 外 に 気 を つ け を し ま し た 。 ス タ ン ト に 継 続 で き る よ う に 頑 が 出 て き た か な と 思 い 、 申 し 込 み た の で す が 、 昨 年 あ た り か ら お 腹 一 昨 年 ま で は 、 気 に な ら な か っ 申 込 の き っ か け は ？ こ と だ と 思 い ま す 。 今 後 も 、 コ ン ペ ー ス で 体 操 で き る こ と も 良 い 解 消 で き て い ま す 。 ま た 、 自 分 の 込 ん で か ら は 、 日 頃 の 運 動 不 足 が っ た の で す が 、 チ ャ レ ン ジ に 申 し み 近 況 の 報 告 を し て い ま す 。 っ た 時 は 、 お 互 い に 体 操 の 取 り 組 レ ン ジ に 参 加 し て い る の で 出 会 進 委 員 協 議 会 の 他 の 委 員 も チ ャ き ま す 。 ま た 、 周 南 市 ス ポ ー ツ 推 周南市スポーツ推進委員協議会 石丸 雄二さん ウエストは、タオルを絞るように意識しています 「 単 純 明 快 な 動 き と メ ロ デ ィ を 覚 え て い ま す 」 参 加 者 に 聞 く
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