Vorwort - Kneipp-Verein Unna e.V.

Vorwort
Sehr geehrte Damen und Herren,
liebe Kneipp-Freunde!
Wie in den vergangenen Jahren liegt Ihnen auch diesmal rechtzeitig zu
Beginn des neuen Halbjahres 2017 unser umfangreiches Gesundheitsangebot vor.
Wir, der Kneipp-Verein Unna e.V., möchte Ihnen auch in diesem Jahr wieder
ein verlässlicher Partner in Sachen ganzheitlicher Gesundheit in Unna und
Umgebung sein.
Unser Programmheft mit neuen Angeboten liegt wieder an vielen Stellen in
Unna aus. Sie können das Programm auch über unsere Internetseite unter
www.kneippverein-unna.de abrufen.
Des weiteren ist der Verein auch bei Facebook erreichbar. Dort finden sie
neueste Informationen zu Veranstaltungen und Terminen:
facebook.com/Kneipp-Verein-Unna-eV
Das Kneipp-Team freut sich, Sie zu einer Einzelveranstaltung oder einem
kompletten Gesundheitskurs begrüßen zu können. Machen Sie also auch im
neuen Halbjahr von unseren ganzheitlich ausgerichteten Angeboten
Gebrauch.
Es lohnt sich für Sie!
In diesem Sinne grüßt Sie ganz herzlich
Ihr Kneipp-Vorstand, Übungsleiterinnen und Übungsleiter
3
Inhaltsverzeichnis
Jugendabteilung
Jugendarbeit bei Kneipp
Kinderferienpass
Kneipp in Kindergärten und Schulen
Entspannung für Kinder
7
8
8
9
Lebensordnung
Informationsabende und Treffen
Tagesfahrt
Musik, Streicheleinheiten für Körper, Geist und Seele
Ganzheitliches Gedächtnistraining
Lachyoga - Lachen erleben!
Stricken und Häkeln
Entspannung für Erwachsene
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11
25
25
26
26
27
Bewegung
Ausdauerförderung
Aqua-Fitness
Rehasport Wassergymnastik
Rehasport Krebsnachsorge
Nordic Walking
Brain Walking
Wandern / Spaziergang
Haltungstraining
Gestärkt und aufrecht durch den Tag
Pilates
Ferien-Pilates
Boccia
Internationale Folklore
12
13
14
14
20
21
21
22
22
23
23
24
24
Heilpflanzen
Heilkräuter - Kräutergruppe des Kneipp-Vereins
Kulinarische Wildkräuter
28
28
Vorwort
Wichtig für Sie
Örtliche Informationen
Kneipp-Sprechzeiten in der Servicestation
Unser Kneipp-Team
Impressum
Auf einen Blick
Fünf Elemente der Kneipp-Bewegung
Was bietet der Kneipp-Verein?
Beitrittserklärung
4
3
5, 6
6
6
15
15
16, 17
18, 19
29
30
Wichtig für Sie!
Die Kurse, Seminare und sonstige Veranstaltungen werden von qualifizierten Fachkräften
geleitet. Unsere Präventionskurse sind mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO
GESUNDHEIT ausgezeichnet.
Durchführung der Kurse nur bei einer Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen.
Alle Kurse und Veranstaltungen können von Mitgliedern und Nichtmitgliedern besucht
werden. Gäste sind zum einmaligen Schnuppern herzlich willkommen! Danach muss der
Kurs bezahlt werden.
Es besteht Versicherungsschutz für alle Teilnehmer im Rahmen der Sportversicherung.
Bei der Mitnahme von Personen im Privat-PKW bei Besichtigungen, Wanderungen o.ä. ist
ein Entgelt zur Kostenabdeckung für den Fahrer zu entrichten.
Ihre Krankenkasse übernimmt nach dem Präventionsgesetz evtl. einen Teil des
Kursentgeltes und schreibt Ihnen Bonuspunkte gut. Bitte informieren Sie sich bei ihrer
Krankenkasse. Die Anzahl der förderbaren Kurstage ist durch die Krankenkassen festgelegt.
Teilnahmebescheinigungen werden ausgestellt.
Programmänderungen vorbehalten!
Unser Kneipp-Gesundheitsprogramm liegt an folgenden Stellen aus:
Bei den Übungsleitern, im Eingang des Gesundheitshauses und in der Servicestation, in
Apotheken Unnas, bei Ärzten, Bio Central, Biotop Naturkost, Buchhandlung Hornung,
Bürgeramt im Rathaus, Café Bistro, Café Zur alten Post, Eine-Welt-Laden im Lutherhaus,
Gartencenter Drücke, Quartierszentrum Berliner Allee, Reformhaus Kümper, Tintenoase,
u.a..
Anmeldung:
Die Anmeldung zu den Kursen und Veranstaltungen geschieht bei den
Übungsleiterinnen und Übungsleitern. Nichtmitglieder zahlen für die Kurse ein um
die Hälfte erhöhtes Entgelt. Schülerinnen und Studentinnen zahlen nur die Hälfte.
Kosten für entgeltpflichtige Kurse sind bis zum 2. Kurstag auf das Vereinskonto
(IBAN DE74441600144004024201) bei der Volksbank Unna (BIC GENODEM1DOR)
zu überweisen.
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Wichtig für Sie!
Glückwünsche zum Geburtstag
Allen Mitgliedern die in diesem Halbjahr ihren Geburtstag feiern, wünschen wir
alles Gute für das neue Lebensjahr, vor allem aber Gesundheit und Freude.
Kneipp-Geschäftszeiten und -Beratungszeit
jeden Dienstag
von 9.00 - 11.00 Uhr
in der Servicestation des Gesundheitshauses (Erdgeschoss)
Massener Str. 35,
Tel.: 0 23 03 / 27 23 29
Kneipp-Verein im Netz
www.kneippverein-unna.de
[email protected]
Örtliche Informationen
Schaukasten der Burg-Apotheke, Bahnhofstraße
Schautafel an der Boccia-Bahn im Kurpark, Luisenstraße
Beachten Sie bitte auch die Ankündigungen in der örtlichen Presse.
6
Jugendarbeit bei Kneipp
Kinderferienpass
in Verbindung mit der Stadt Unna
- Boccia im Kurpark
- Kneipp-Nordic-Walking im Kurpark
Entspannungsnachmittage
für Kinder (ab 7 Jahren)
Fantasiereisen & mehr
Wir bieten folgende Leistungen für Kindergärten und
Grundschulen:
Kneipp-Schnupperstunden für Kindergärten
- Kennenlernen des Kneipp-Zertifikat für Kindergärten
- Kneipp Schnupperkurs für Maxi-Kinder in Kindergärten
Kneipp macht Schule
- "Kneipp macht Schule" für Grundschulen
Team der Jugendabteilung:
Susanne Schön
Gisela Tschorn
Karin Brauckmann
Daniela Köster
Nicole Hahnen
Tel.:
Tel.:
Tel.:
Tel.:
Tel.:
0 23 03 / 6 05 38
0 23 03 / 5 44 39
0 23 03 / 5 23 53
0 23 03 / 6 00 75
0 23 03 / 5 23 53
7
Kneipp Schnupperstunden für
Kindergärten
Kennenlernen der fünf Kneipp-Elemente
für Maxi-Kinder
Susanne Schön, Tel:. 0 23 03 / 6 05 38
ca. 5 Std. Entgelt: € 108,00
Termin nach Vereinbarung
"Vorankündigung"
Kinderferienpass
in Verbindung mit der Stadt Unna
Boccia
für Kinder von 8 - 14 Jahren; Eltern und
Großeltern sind herzlich eingeladen.
Sigmund Kasprow, Tel.: 0 23 03 / 6 06 61
Bocciabahn im Kurpark Unna,
Luisenstraße (Bistro)
Mittwoch, 02.08.2017, 15.00 - 16.00 Uhr,
Mittwoch, 09.08.2017, 15.00 - 16.00 Uhr
Entgelt: frei
Bei Regenwetter fällt die Veranstaltung aus.
Kneipp-Nordic-Walking im Kurpark
Karl F. Diehle, Tel.: 0 23 03 / 6 11 21
Treffen an der Boccia-Bahn im Kurpark
neben Café Bistro
Mittwoch, 19.07.2017, 10.30 - 12.00 Uhr,
Mittwoch, 26.07.2017, 10.30 - 12.00 Uhr
Entgelt: frei
Kindgerechte Nordic-Walkingstöcke werden
ausgeliehen.
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Einführung des Kneipp Zertifikats in
Kindergärten
Erzieherinnen und Erzieher werden über die
Möglichkeit informiert ihre Einrichtung
durch Kneipp zertifizieren zu lassen.
Daniela Köster, Tel:. 0 23 03 / 6 00 75
Termin nach Vereinbarung
Kneipp macht Schule
Die fünf Elemente von Kneipp für die
Grundschule
Susanne Schön, Tel.: 0 23 03 / 6 05 38
ca. 5 Stunden Entgelt: € 108,00
Termin nach Vereinbarung
Workshop
Entspannung für Kinder
(5-10 Jahre)
Fantasiereisen, meditative Spiele
& mehr
Auch Kinder leiden in der heutigen Zeit
bereits unter Stress und den daraus
resultierenden Beschwerden. Daher ist es
wichtig, dass sie zum Ausgleich immer
wieder "Inseln der Ruhe" finden, um zu
entspannen und neue Kräfte zu sammeln.
Diese Veranstaltung soll ein Beitrag dazu
sein.
Neben meditativen Bewegungsspielen
und Körperübungen, geben Fantasiereisen
die Möglichkeit des Loslassens alltäglicher Belastungen. Außerdem kann
hiermit die bewusste Wahrnehmung z.B.
schöner Farben, wohltuender Klänge und
Düfte gefördert werden.
Die Kinder lernen an diesem Nachmittag
auch "Notfall-Strategien", die sie u.a. bei
Schulstress zur kurzfristigen Entspannung
einsetzten können, um konzentriert, mutig
und ruhig zu bleiben.
Bitte Matte, Decke und rutschfeste Socken
mitbringen.
Gisela Tschorn, Dipl. Sozialarbeiterin u. Kurs 51/01
Freitag, 03.03.2017, 16.00 - 18.00 Uhr
Entspannungspädagogin
Kindergarten Möwennest, Robert-Koch-Weg
Tel.: 0 23 03 / 5 44 39
35, Unna-Massen
Entgelt: € 10,00 pro Kind
Maximale Teilnehmerzahl: 10
9
Lebensordnung
Informationsabende und Treffen
Samstag, 18.03.2017
Jahreshauptversammlung
Donnerstag, 16.03.21017
Vortrag
Der gesunde Schlaf- bzw. Arbeitsplatz
Hierzu ergeht eine gesonderte Einladung.
Donnerstag, 02.03.2017
Einführung in die Mineralsalze nach
Schüßler
Fit in den Frühling
mit Schüßlersalzen
Frühjahrs Aktiv Kur
Welche Kuren steigern Energie und Vitalität? Wie wird der Stoffwechsel mit
Schüßlersalzen angekurbelt?
Heike Schepp, Fachapothekerin
Ort:
Ring-Apotheke
Bahnhofstr. 41
Beginn: 20.00 - 21.30 Uhr
Entgelt: € 5,00
Um Anmeldung in der Apotheke wird
gebeten.
Selbsthilfegruppe Vegetative Dystonie
im Kneipp Verein Unna e,V.
Sie schlafen schlecht oder haben Konzentrationsprobleme? Ein guter Schlafplatz
schützt davor.
Störungen durch Elektrosmog oder Erdstrahlen beeinträchtigen gerade im Schlafbereich die Regeneration und Erholung.
Der Vortrag vermittelt leicht und verständlich, wie man zu Lösungen und Verbesserungen kommt.
Marion und Dieter Klingbeil
Anmeldung unter Tel.: 02303/65391 (AB)
Ort:
Gesundheitshaus Unna,
Massener Str. 35
Beginn: 18.00 - ca. 19.00 Uhr
Entgelt: frei für Mitglieder,
€ 4,00 für Gäste
Mittwoch, 05.07.2017
Treffen im Biergarten
Wie in jedem Jahr treffen wir uns zum
gemütlichen Beisammensein und
Sprechstunde jeden 1. Dienstag im Monat Reibeplätzchen-Essen im „Insider“
von 09.00 -11.00 Uhr
Treffpunkt: Insider, Bahnhof Königsborn
im Gesundheitshaus Unna, Massener Str. Beginn: 19.00 Uhr
Tel.: 0 23 03 / 27 23 29
10
Lebensordnung
Kneipp Tagesfahrt
Unterwegs in der lebendigen Weserstadt Minden – immer eine Reise wert!
Samstag. 29. April 2017
Verleben Sie mit dem Kneipp-Verein Unna einen unvergesslichen Tag in der
lebendigen Weserstadt Minden.
So sieht Ihr Tag aus
08.00 Uhr
Abfahrt Amtsgericht Unna-Königsborn
08.10 Uhr
Abfahrt Busbahnhof Unna/ AOK
ca. 10.00 Uhr
Ankunft in Minden
10.30 Uhr
Historische Stadtführung
12.00 Uhr
Mittagessen
13.30 Uhr
Besichtigung einer Schiffmühle
15.00 Uhr
Kanal-Weser-Rundfahrt mit Schleusung
ca. 17.00Uhr
Rückfahrt Unna
Reisebegleitung:
Preis/Person für Kneipp-Mitglieder:
Preis/Person für Gäste:
Teilnehmerzahl:
Margarete Steinhoff
66,00 €
71,00 €
mind. 20 Personen
Auskunft und Anmeldung:
Dienstags von 10.00 - 12.00 Uhr in der Servicestation des Gesundheitshauses,
Massener Str. 35 in Unna, Tel. 02303-272329
Anmeldeschluss und Zahlung: 04. April 2017
Reise und Fahrtkosten müssen auch dann bezahlt werden, wenn eine Abmeldung nach
Abmeldeschluss oder keine Abmeldung erfolgt.
Einzahlung auf das Konto der Volksbank Unna:
IBAN: DE74441600144004024201 / BIC: GENODEM1DOR /
Änderungen vorbehalten.
11
Bewegung
Prävention
Ausdauerförderung durch
gesundheitliche Aktivitäten
für Erwachsene
Herz-Kreislauferkrankungen sind neben
Wirbelsäulenleiden die häufigsten
Zivilisationskrankheiten unserer Zeit.
Inhalt dieses Kurses ist, diesen
Erscheinungen vorzubeugen und durch
gezieltes Training die Gesundheit mit
vielfältigen Bewegungsformen für
Ausdauer und Kraft zu erhalten.
Entspannungsübungen zum Stressabbau
gehören ebenfalls zum Kursinhalt.
Die Teilnehmer werden gebeten eine
eigene Matte mitzubringen.
Angelika Kuhl-Dornbracht,
Tel.: 0 23 07 / 55 00 78
Turnhalle der ehemaligen
Katharinen-Schule Unna,
Obere Husemannstraße
Kurs 10/01a
dienstags, 10.01.2017, 11 x
19.15 – 20.30 Uhr,
Entgelt: € 33,00 für Mitglieder,
€ 50,00 für Gäste
Kurs 10/01b
dienstags, 25.04.2017, 9x
19.15 – 20.30 Uhr,
Entgelt: € 27,00 für Mitglieder,
€ 41,00 für Gäste
12
Wir freuen uns
über neue Gleichgesinnte,
die Interesse an der
Kneipp-Gesundheit haben
und stehen Ihnen zu
Informationsgesprächen
während unserer
Geschäftszeiten gerne
zur Verfügung.
Geschäftszeiten:
dienstags von 9.00 - 11.00 Uhr
Servicestation des Gesundheitshauses
(Erdgeschoss), Massener Str. 35,
Tel.: 0 23 03 / 27 23 29
Wasser
Prävention
Aqua Fitness aktivein gesundheitsförderndes Angebot
für Erwachsene zur
Kräftigung des Bewegungsapparates
Es werden sowohl kräftigende, wie auch
dehnende und entspannende Übungen
erlernt. Das Medium Wasser ermöglicht
ein schmerzfreies Bewegen aller Gelenke
über den gesamten Bewegungsumfang.
Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Gudrun Kundt-Bergmann,
Tel.: 0 23 03 / 1 28 20
Schwimmsporthalle Realschule Massen
Unna-Massen, Königsborner Straße 12
Kurs 18/01a
freitags, 13.01.2017, 12x
8.45 - 9.30 Uhr
Entgelt: € 63,00 für Mitglieder,
€ 77,00 für Gäste
Kurs 18/01b
freitags, 28.04.2017, 12x
8.45 - 9.30 Uhr
Entgelt: € 63,00 für Mitglieder,
€ 77,00 für Gäste
Daniela Post, Tel:. 0 23 08 / 29 61
Hellwegbad Lünern
Kurs 4/01a
donnerstags, 12.01.2017, 12x
18.00 - 19.00 Uhr
Entgelt: € 63,00 für Mitglieder
€ 77,00 für Gäste
Kurs 4/01b
donnerstags, 27.04.2017, 10x
18.00 - 19.00 Uhr
Entgelt: € 52,00 für Mitglieder
€ 64,00 für Gäste
Kurs 6/01a
montags, 09.01.2017, 12x
13.00 - 14.00 Uhr
Entgelt: € 63,00 für Mitglieder
€ 77,00 für Gäste
Kurs 6/01b
montags, 24.04.2017, 10x
13.00 - 14.00 Uhr
Entgelt: € 52,00 für Mitglieder
€ 64,00 für Gäste
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Bewegung
Rehabilitation
Reha-Wassergymnastik
Reha-Sport in der Krebsnachsorge
Bei Problemen des Bewegungsapparates
bieten wir Ihnen genau das richtige
Programm, die Lebensqualität im Alltag
wieder zu verbessern. In diesem Kurs
werden Schritt für Schritt Haltungs- und
Wahrnehmungstraining verknüpft, um den
Gesundheitszustand zu verbessern. Dieser
Rehabilitationssport von Rehasport
Deutschland e.V. anerkannte Kurs wird bei
Verordnung durch ihren Arzt von den
Krankenkassen bezahlt.
Zum Wiedererlangen der Leistungsfähigkeit, Stärkung des Immunsystems,
Verminderung von Bewegungseinschränkungen, Steigerung der Lebensfreude
spielt Sport in der Krebsnachsorge eine
wesentliche Rolle.
Um diese Ziele zu erreichen, beinhaltet
jede Sportstunde moderates Ausdauertraining, Zweckgymnastik, Übungen zur
Lymphödemprophylaxe und eine
Entspannungsphase.
Die individuelle Leistungsfähigkeit wird
u.a. durch ein systematisch aufgebautes
Sportprogramm berücksichtigt.
In einer entspannten Atmosphäre erfolgen
Informationen zum krankheitsangepassten
Alltagsverhalten, auch das Gespräch und
der Spaß sollen nicht zu kurz kommen.
Gudrun Kundt-Bergmann,
Tel.: 0 23 03 / 1 28 20
Schwimmsporthalle Realschule Massen,
Königsborner Str. 12, Unna-Massen
K45a montags, 15.00 – 15.45 Uhr
K45b montags, 15.45 – 16.30 Uhr
K45c freitags, 8.00 – 8.45 Uhr
Entgelt: mit Reha-Schein entgeltfrei,
ohne Reha-Schein erfragen
14
Birgit Bellwon, Tel.: 0171 6701031
Gesundheitshaus Unna, Massener Str. 35,
Unna
K46 montags, 18.00 - 18.45 Uhr
Entgelt: mit Reha-Schein entgeltfrei,
ohne Reha-Schein erfragen
Unser Kneipp-Team
Vorstand:
Vorsitzende:
Stellvertreterin:
Schatzmeisterin:
Birgit Bellwon
Susanne Schön
Karin Brauckmann
SchriftführerInnen:
Ilse Bertz
Ingeborg Diehle
Beirat:
Annegret Fuhrmann
Nicole Hahnen
Daniela Köster
Margarete Steinhoff
Gisela Tschorn
Jugendabteilung:
1. Vorsitzende:
2. Vorsitzende:
Jugendleiterin:
BeisitzerInnen:
Susanne Schön
Gisela Tschorn
Nicole Hahnen
Daniela Köster
Karin Brauckmann
Impressum:
Herausgeber: Kneipp-Verein Unna e.V., Schweriner Str. 4, 59425 Unna, 02303/65391
Vorsitzende: Birgit Bellwon, Schweriner Str. 4, 59425 Unna,
Konzept, Text, Gestaltung: Birgit Bellwon, Susanne Schön
15
Auf einen Blick
Unsere Veranstaltungen für Ihre Pinnwand
Januar
ab 09.01. Aqua-Fitness
ab 10.01. Folklore,
Ausdauerförderung
11.01.
Singen
ab 12.01. Aqua-Fitness
ab 13.01. Aqua-Fitness
14.01.
Grünkohlwanderung
ab 16.01. Haltungstraining
ab 24.01. Pilates
ab 25.01. Gestärkt u aufrecht durch den Tag
Pilates
ab 30.01. Nordic-Walking
März
02.03.
03.03.
08.03.
10.03.
11.03.
16.03.
17.03.
18.03.
25.03.
Februar
01.02.
Singen
ab 02.02. Nordic-Walking
Brain-Walking
03.02.
Stricken und Häkeln
17.02.
Lachyoga
ab 21.02. Gedächtnistraining
16
Kurs Schüßlersalze
Entspannung für Kinder
Singen
Häkeln und Stricken
Entspannung für Erwachsene
Vortrag Gesunder Schlaf
Lachyoga
JHV
Boccia
Auf einen Blick
Unsere Veranstaltungen für Ihre Pinnwand
Mai
06.05.
April
01.04.
05.04.
07.04.
08.04.
22.04.
ab 24.04.
ab 25.04.
ab 26.04.
ab 27.04.
28.04.
ab 28.04.
29.04.
Spaziergang
Singen
Stricken und Häkeln
Boccia
Boccia,
Heilkräuter
Haltungstraining
Nordic-Walking
Aqua-Fitness
Ausdauerförderung,
Pilates
Gestärkt u aufrecht durch den Tag
Pilates
Nordic-Walking,
Brain-Walking
Aqua-Fitness
Lachyoga
Aqua-Fitness
Tagesfahrt
Kulinarische Wildkräuter
10.05.
19.05.
20.05.
23.05.
Boccia,
Heilkräuter
Singen
Lachyoga
Boccia
Kulinarische Wildkräuter
Juni
03.06.
14.06.
16.06.
17.06.
Boccia,
Heilkräuter
Singen
Lachyoga
Boccia,
Heilkräuter
Juli
01.07.
05.07.
14.07.
19.07.
22.07.
26.07.
Heilkräuter
Treffen im Biergarten
Lachyoga
Ferienpass Nordic-Walking,
Ferien-Pilates
Heilkräuter
Ferienpass Nordic-Walking,
Ferien-Pilates
17
Die fünf Elemente der
Kneipp-Bewegung
1. Wasser
Wasser als Vermittler natürlicher Lebensreize
steigert die Leistungsfähigkeit, regt die
Abwehrkräfte an und verbessert das
Körperbewusstsein. Vorbeugend und therapeutisch
wirken die Wasseranwendungen harmonisierend
auf das Nerven- und Hormonsystem sowie auch
auf die Psyche. Wasseranwendungen nach Kneipp
sind individuell und fein abstufbar und können so
exakt auf die jeweilige Person und Situation
abgestimmt werden.
2. Bewegung
Körperliche Aktivität - sinnvoll und dosiert
angewendet - setzt angepasste Reize, um wichtige
Funktionen unseres Körpers zu fördern und zu
unterstützen.
Sowohl der Bewegungsapparat, das
Herzkreislaufsystem, die Verdauungsorgane oder das
Nervensystem werden durch Bewegungstherapie
gleichermaßen angesprochen als auch die Psyche,
auf die sie einen regulierenden Einfluss hat. Massage
unterstützt oder begleitet als “reaktive
Therapieform” - oft unentbehrlich - die Bewegung.
18
Grundlagen der Physiotherapie
nach Kneipp
3. Ernährung
Gesunde Ernährung kann ernährungsbedingte
Krankheiten vermeiden oder deren Verlauf günstig
beeinflussen. Empfohlen wird eine vollwertige,
abwechslungsreiche Ernährung mit frischen
Lebensmitteln wie Gemüse, Kartoffeln, Obst und
Vollkornprodukten, die vitamin-schonend und
fettarm zubereitet werden sollen. Mageres Fleisch
und Fisch ergänzen den Speiseplan.
4. Heilpflanzen
Die empfohlene Anwendung von Heilkräutern,
innerlich in Form von Tee oder Saft, äußerlich in
Form von Salben, Ölen, Einreibungen oder
Zusätzen zu Wickeln und Bädern, konnte in ihrer
Wirksamkeit dank neuester Nachweisverfahren
objektiviert werden und kann vorbeugend und
heilend dem Organismus helfen.
5. Lebensrhythmus
Lebensrhythmus und Gesundheitsbildung muss als
wichtigster Bestandteil der Kneipp´schen Lebensund Heilweise angesehen werden. Sie umfasst eine
ausgewogene und natürliche Lebensführung, die der
Einheit von Körper, Geist und Seele gerecht wird.
Über die physischen und psychischen Belange des
einzelnen Menschen hinaus ruft uns die
Ordnungstherapie auch zur Hilfsbereitschaft,
Nächstenliebe und zum Streben nach sozialer und
ökologischer Ordnung auf.
19
Bewegung
Prävention
Gesundheitsförderung
durch Nordic Walking
Hinführung zu einer gesunden
Bewegungsaktivität im Alltag
für Erwachsene
Nordic Walking ist ein gesundheitsorientiertes Herz-Kreislauftraining für alle
Altersgruppen, das auch von den bisher
weniger Aktiven erlernt und ausgeübt
werden kann. Es stärkt neben der
Kondition das Herz-Kreislaufsystem, das
Immunsystem und wirkt sich positiv auf
das Wohlbefinden des ganzen Körpers aus.
Diese gelenkschonende Sportart hat den
besonderen Vorteil, dass sie das ganze Jahr
hindurch in der freien Natur stattfinden
kann (Natursport). Nordic Walking ist
einfach zu erlernen und macht in der
Gruppe viel Spaß.
Leihstöcke können während der ersten
Stunde zur Verfügung gestellt werden.
Diese Kurse können auch außerhalb des
Kurparks stattfinden.
Treffpunkt für alle Kurse ist am Café
Bistro, Luisenstraße, Unna-Königsborn.
Kurs 30/01b
montags, 24.04.2017, 10x
18.00 – 19.00 Uhr
Entgelt: € 24,00 für Mitglieder
€ 36,00 für Gäste
Karl F. Diehle, Tel.: 0 23 03 / 6 11 21
Kurs 32/01b
donnerstags, 27.04.2017, 10x
9.30-10.30 Uhr
Entgelt: € 24,00 für Mitglieder
€ 36,00 für Gäste
Kurs 30/01a
montags, 30.01.2017, 10x
18.00 – 19.00 Uhr
Entgelt: € 24,00 für Mitglieder
€ 36,00 für Gäste
20
Nordic Walking
am Vormittag
Kurs 32/01a
donnerstags, 02.02.2017, 10x
9.30-10.30 Uhr
Entgelt: € 24,00 für Mitglieder
€ 36,00 für Gäste
Bewegung
Brain Walking
„Flotte Füße-fitter Kopf“
Besonders durch regelmäßige Bewegung
in der freien Natur werden das
Immunsystem gestärkt sowie Herz- und
Lungenfunktion verbessert. Durch leichte
Denkaufgaben, die während der
Bewegung stattfinden, werden vielfältige
Abläufe in unserem Gehirn zusätzlich
positiv beeinflusst.
Dieser Kurs richtet sich an Interessierte
die Lust an einer körperlichen und
geistigen Herausforderung in einer
Gruppe haben.
Im Verlauf der Kurse kann in Absprache
mit den Teilnehmern Brain Walking auch
außerhalb des Kurparks stattfinden.
Ingeborg Diehle, Tel.: 0 23 03 / 6 11 21
Café Bistro, Luisenstraße, Kurpark Unna
Königsborn.
Kurs 33/01a
donnerstags, 02.02.2017, 10x
9.30-10.30 Uhr
Entgelt: € 24,00 für Mitglieder
€ 36,00 für Nichtmitglieder
Kurs 33/01b
donnerstags, 27.04.2017, 10x
9.30-10.30 Uhr
Entgelt: € 24,00 für Mitglieder
€ 36,00 für Gäste
Traditionelle Grünkohl-Wanderung
Samstag, 14.01.2017, 14.00 Uhr
Wir treffen uns am Café Bistro, Luisenstraße, Unna-Königsborn zu einer Wanderung mit anschließendem Grünkohlessen.
Gäste sind herzlich willkommen
Anmeldung bis 10.01.2017 bei
Susanne Schön, Tel.: 0 23 03 / 6 05 38
Spaziergang
Samstag, 01.04.2017, 14.00 Uhr
Wir spazieren mit Jung und Alt durch den
Kurpark in die Stadt Unna
Wir treffen uns am Bahnhof UnnaKönigsborn und gehen durch den Kurpark
in die Stadt Unna (auch für langsame
Läufer geeignet). Dauer ca. 1 Stunde.
Unser Ziel ist das Cafe im zib.
Wir freuen uns auf viele Teilnehmer.
Gäste sind herzlich willkommen.
Anmeldung möglich aber nicht zwingend
erforderlich. Spontanität erwünscht.
Susanne Schön, Tel.: 0 23 03 / 6 05 38
21
Bewegung
Prävention
Präventives Haltungstraining
im Turn- und Sportverein
- Ändern Sie Ihr Bewegungsverhalten.
- ein gestärkter Rücken motiviert auch
die Psyche und steigert das Selbstvertrauen
- insbesondere in Beruf, Alltag und
Freizeit
- gezielte und individuell abgestimmte
Übungen kräftigen, dehnen und lockern
die Muskulatur
- die Wirbelsäule wird gestärkt und
entlastet
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Vermeidung von Fehlbelastungen und
Verspannungen
- Koordinations- und Entspannungsübungen runden das ganze ab
Bitte Liegeunterlage und bequeme
Kleidung mitbringen.
Petra Banner, Tel.: 0 23 08 / 22 16
Gemeindehaus Arche, Hemmerder
Dorfstraße, Unna-Hemmerde
Kurs 36/01a
montags, 16.01.2017, 11x
10.00 - 11.30 Uhr,
Entgelt: € 62,00 für Mitglieder
€ 81,00 für Gäste
Kurs 36/01b
montags, 24.04.2017, 9x
10.00 - 11.30 Uhr,
Entgelt: € 50,00 für Mitglieder
€ 67,00 für Gäste
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Gestärkt und aufrecht durch den Tag
ein Gesundheitssportangebot
für Erwachsene
Ursache für viele Rückenprobleme sind
einseitige und atypische Belastungen der
Wirbelsäule, Überlastung, Bewegungsmangel und fehlende Entspannung. Ziel ist
es, diesem Problem durch Kräftigung und
Aktivierung unserer Muskulatur im
Bereich des Bewegungsapparates vorzubeugen. Einfließen lassen werden wir die
Trainingsmethode von Pilates. Diese
spezielle Kombination aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung
ist ein ganzheitliches Training, bei dem
tiefliegende Muskeln aktiviert werden, so
dass sich unsere Haltung verbessert.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
Birgit Bellwon, Tel.: 0171 670 10 31
Seniorenwohnanlage Haus am Kurpark,
Friedrich-Ebert-Str. 57
Kurs 38/01a
mittwochs, 25.01.2017, 10x
18.00 - 19.00 Uhr
Entgelt: € 30,00 für Mitglieder
€ 45,00 für Gäste
Kurs 38/01b
mittwochs, 26.04.2017, 11x
18.00 - 19.00 Uhr
Entgelt: € 33,00 für Mitglieder
€ 50,00 für Gäste das Holz.
Bewegung
Pilates
Training für Körper, Geist und Seele
Pilates ist ein ganzheitliches Training, bei
dem es in erster Linie um
Körperbeherrschung geht. Jede Übung
wird kontrolliert und fließend mit
entsprechender Atmung ausgeführt.
Durch Pilates lassen sich in kurzer Zeit
Trainingserfolge erzielen, die mit mehr
Muskelkraft, verbesserter Flexibilität und
Stabilität einhergehen.
Überzeugen Sie sich selbst – Sie werden
begeistert sein!
Bitte bequeme Kleidung und
Stoppersocken o.ä. tragen und eine
Gymnastikmatte mitbringen.
Birgit Bellwon, Tel.: 0171 670 10 31
Gesundheitshaus Unna, Massener Str. 35
Kurs 24/01a
dienstags, 24.01.2017, 11.15-12.15 Uhr, 10x
Entgelt: € 36,00 für Mitglieder
€ 47,00 für Gäste
Kurs 24/01b
dienstags, 25.04.2017, 11.15-12.15 Uhr, 11x
Entgelt: € 40,00 für Mitglieder
€ 52,00 für Gäste
Birgit Bellwon, Tel.: 0171 670 10 31,
Seniorenwohnanlage Haus am Kurpark,
Friedrich-Ebert-Str. 57
Kurs 23/01a
mittwoch, 25.01.2017, 19.15-20.15 Uhr, 10x
Entgelt: € 36,00 für Mitglieder
€ 47,00 für Gäste
Kurs 23/01b
mittwoch, 26.04.2017, 19.15-20.15 Uhr, 11x
Entgelt: € 40,00 für Mitglieder
€ 52,00 für Gäste
"Vorankünigung"
Ferien-Pilates
Birgit Bellwon, Tel.: 0171 670 10 31
Gesundheitshaus Unna, Massener Str. 35
Mittwoch, 19.07.2017,
Mittwoch, 26.07.2017,
Mittwoch, 02.08.2017,
Mittwoch, 09.08.2017,
Mittwoch, 16.08.2017,
Mittwoch, 23.08.2017,
18.00 - 19.00 Uhr
Entgelt: € 5,00 pro Abend
€ 4,00 bei Buchung von mind. 3x
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Bewegung
Internationale Folklore
Boccia
Tanzen ist eine der ältesten menschlichen
Ausdrucksformen und die Fähigkeit dazu,
ist in jedem Menschen angelegt. Das Ziel
der Tanzkurse besteht darin, diese
ursprüngliche Bewegungsfreude und das
natürliche Körpergefühl wieder bewusst
zu machen. Vorkenntnisse sind nicht
erforderlich.
Boccia ist ein Kugelspiel, das von früher
Jugend bis ins hohe Alter gespielt werden
kann. Boccia, das für die ganze Familie
geeignet ist, wird nicht nur in den
südlichen Urlaubsländern gespielt,
sondern ist auch ein idealer Freizeitsport
für zu Hause.
Jeder kann das Kugelspiel entsprechend
seiner persönlichen Fitness spielen. Aber
nicht nur die Fitness spielt eine Rolle,
sondern Boccia fördert auch die
Konzentration und ist ein echtes
Gemeinschaftserlebnis.
Angelika Piel, Tel. 02 31 / 48 12 05
Seniorenbegegnungsstätte und
-bildungszentrum
”Fässchen”, Hertinger Str. 12
Kurs 22/01
dienstags, 10.01.2017, 16x
18.00 - 19.30 Uhr,
Entgelt: € 61,00 für Mitglieder
€ 88,00 für Gäste
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Sigmund Kasprow, Tel.: 0 23 03 / 6 06 61
Bocciabahn im Kurpark Unna, Luisenstraße
(Bistro)
samstags, 25.03., 08.04., 22.04., 06.05.,
20.05., 03.06. und 17.06.2017
14.00 - 16.00 Uhr
Startgeld pro Veranstaltung: € 1,00
Lebensordnung
Musik
Ganzheitliches Gedächtnistraining
Streicheleinheiten für Körper, Geist und
Seele
Schluss mit dem Mythos, dass unser
Altes Liedgut neu entdeckt
Gehirn mit den Jahren immer stärker
abbaut! Lässt das Gedächtnis nach, liegt
In unserem technischen Zeitalter ist immer es nicht am Alter, sondern daran, dass wir
weniger Platz für die Interpretation von
unsere grauen Zellen nicht genug fordern.
Liedern, die nicht aus professioneller
In entspannter Atmosphäre können Sie
Darbietung stammen. In dieser
etwas gegen nachlassende Hirnleistung
Veranstaltungsreihe geht es darum, altes
tun. Nach dem Motto „Wer rastet, der
Liedgut wieder zu entdecken, zu
rostet“ bekommen Sie neue Impulse, um
erarbeiten und in der Gruppe gemeinsam
die wichtigsten Funktionen des Gehirns
zu singen.
spielerisch und ohne Stress zu aktivieren,
Neues aufzunehmen und Ihre geistige
Kurs 50/01
Beweglichkeit zu trainieren.
M.-L. Schlüter, Tel.: 0 23 03 / 4 02 46
Luther-Haus Unna,
Kurs 42/01
mittwochs, 11.01., 01.02., 08.03.,
Annemarie Palla, Tel.: 0 23 03 / 4 08 52
05.04.,10.05. und 14.06.2017
Kursleiterin Gedächtnistraining (SKA und
18.00 Uhr - 19.30 Uhr
BVGT)
Entgelt: € 10,00 für Mitglieder
Senioren-Wohnanlage Haus am Kurpark,
€ 15,00 für Gäste
Friedrich-Ebert-Str. 57
Mindestteilnehmerzahl: 10
dienstags, 21.02.2017, 10x
9.30 - 11.00 Uhr
Entgelt: € 39,00 für Mitglieder
€ 58,50 für Gäste
€ 44,00 für Hausbewohner
25
Lebensordnung
Lachyoga
Lachen erleben!
Möchten Sie ......
.... die positive Wirkung aus Körper,
Geist und Seele erfahren?
.... Ihre Arbeit mit Freude und Leichtigkeit
füllen?
.... dem Lachen einen Platz in Ihrem Leben
einräumen?
.... Ihr Leben lachend meistern?
.... lachend neue Wege gehen?
.... Spaß haben?
.... Lachyoga einfach kennenlernen?
Birgit Bellwon, Tel.: 0171 670 10 31
Gesundheitshaus Unna, Massener Str. 35
Freitag, 17.02., 17.00 Uhr
Freitag, 17.03., 17.00 Uhr
Freitag, 28.04., 17.00 Uhr
Freitag, 19.05., 17.00 Uhr
Freitag, 16.06., 17.00 Uhr
Freitag, 14.07., 17.00 Uhr
Pro Veranstaltung
Entgelt: € 3,00 für Mitglieder
€ 5,00 für Gäste
Gäste sind herzlich willkommen!
26
Stricken und Häkeln für Neulinge
In gemütlicher Runde wollen wir stricken
und / oder häckeln und uns dabei austauschen.
Monika Haltleif, Tel.: 0 23 03 / 9 67 29 63
Gesundheitshaus Unna, Massener Str. 35
Freitag, 03.02., 17.30 - 19.30 Uhr
Freitag, 10.03., 17.30 - 19.30 Uhr
Freitag, 07.04., 17.30 - 19.30 Uhr
Pro Veranstaltung
Entgelt: € 6,00 für Mitglieder
€ 10,00 für Gäste
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen
Gäste sind herzlich willkommen!
Lebensordnung
Entspannungstag für Erwachsene
Loslassen und Kraftschöpfung für
Körper und Seele
Das Seminar bietet eine erholsame Auszeit vom oft belastenden Alltag. Durch eine
Kombination verschiedener Entspannungstechniken, wie das Autogene Training, die
Progressive Muskelentspannung, meditativen Bewegungsübungen und Fantasiereisen,
wollen wir unseren Körper wieder mehr wahrnehmen, Spannungen lösen und neue
Energien aufbauen. Es werden an diesem Tag auch Übungen zur Kurzzeit-Entspannung
vermittelt, die bei besonderen Stressmomenten schnell eingesetzt werden können und
mehr Gelassenheit ermöglichen. Die beim Seminar vorgestellten Entspannungsmethoden tragen zur Harmonisierung des vegetativen Nervensystems bei und sind Maßnahmen zur Gesundheitsförderung.
Bitte Matte, Wolldecke, warme Socken und ggf. kleines Kissen mitbringen sowie
bequeme Kleidung tragen.
Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen
Gisela Tschorn, Dipl. Sozialarbeiterin und Entspannungspädagogin, Tel. 0 23 03 / 5 44 39
Lamine Hihat, Dipl. Heilpädagoge und Physiotherapeut,
Kurs 41/01 Samstag, 11.03.2017, 14.00 - 17.30 Uhr
Gesundheitshaus Unna, Massener Str. 35
Entgelt : € 20,00 für Mitglieder, € 30,00 für Gäste
27
Heilpflanzen
Heilkräuter
Heilkräuter
Für jedes Leiden ist ein Kraut
gewachsen!
Heilkräuter kennenzulernen, die - manchmal ganz unscheinbar - in unserer Umgebung wachsen, ist Ziel der Führungen,
die von März bis Oktober stattfinden. In
den anderen Monaten wird das Thema
Heilkräuterkunde theoretisch und praktisch vermittelt.
Thema bei den Exkursionen ist
"Heilkräuter und essbare Wildpflanzen".
Unsere Ziele sind alle in Unna und um
Unna herum. Sie richten sich nach der
Wetter- und Wachstumslage.
Wenn nötig fahren wir in Fahrgemeinschaften.
Inge Friedrichsen, Tel.: 0 23 03 / 65 91 12
Kursleiterin für Heilkräuterkunde (SKA)
Sa. 04.03. 14.30 Uhr Café Bistro Kurpark
"Mit Kräutern fit in den Frühling."
Sa. 22.04. 14.30 Uhr Bahnhof Königsborn
Sa. 06.05. 14.30 Uhr Bahnhof Königsborn
Sa. 03.06. 14.30 Uhr Bahnhof Königsborn
Sa. 17.06. 14.30 Uhr Bahnhof Königsborn
Sa. 01.07. 14.30 Uhr Bahnhof Königsborn
Sa. 22.07. 14.30 Uhr Bahnhof Königsborn
Pro Veranstaltung
Entgelt: entgeltfrei für Mitglieder,
€ 3,00 für Gäste
Gäste sind herzlich willkommen!
Nur mit Anmeldung!
28
Kulinarische Wildkräuter
Kooperation VHS und Kneipp-Verein
Wer sich für heimische Kräuter interessiert
und diese gerne mal auf den Tisch bringen
möchte, ist in dem Kulinarischen Wildkräuterkurs genau richtig.
Je nach Witterung sammeln wir heimische
Kräuter, besprechen und verarbeiten diese.
Die Kosten für weitere Lebensmittel in
Höhe von € 4,00 sind in der Kursgebühr
enthalten. Bitte bringen Sie ein Trockentuch, ein scharfes Messer, ein Brettchen
und Vorratsdosen mitbringen.
Die Dozentinnen sind ausgebildete
Kräuterfachfrauen.
Susanne Schön, Karin Brauckmann
und Nicole Hahnen
Harkortschule, Friedrich-Ebert-Str. 78
Kräuter im Frühling wie z.B. Bärlauch
Sa. 29.04.2017, 11.00-15.00 Uhr, 1x
Entgelt: € 21,00 incl. Lebensmittelkosten
Kräuter und Früchte im Sommer wie
z.B. Holunder
Di. 23.05.2017, 18.00-21.30 Uhr, 1x
Entgelt: € 21,00 incl. Lebensmittelkosten
Anmeldung bei VHS 02303/103-713 und
103-714 oder online unter www.vhs-zib.de
Was bietet der Kneipp-Verein seinen
Mitgliedern?
1. Freie Lieferung der “Kneipp-Journal”
Monatszeitschrift für die Kneippsche naturgemäße Lebens- und Heilweise. Führende
Kneippärzte sind die ständigen Mitarbeiter, sie geben wertvolle Ratschläge und praktische
Anregungen für häusliche Gesundheitspflege und Krankheitsverhütung. Erprobte
Kochrezepte und Tipps für den Garten sind ebenfalls veröffentlicht. Auch können Sie sich
laufend über alle Kneipp-Kurmöglichkeiten informieren.
2. Vorträge
Der Kneipp-Verein führt Vorträge durch, in denen Fachärzte, Gesundheitsberater,
Gesundheitspädagogen und andere Fachkräfte zu Interessierten sprechen.
3. Kurse
Der Kneipp-Verein verfügt über gut ausgebildete Fachkräfte, die Kurse und sonstige
Veranstaltungen durchführen. Die Mitglieder und Interessierte haben Gelegenheit, alle
Kneippschen Wirkprinzipien kennen zu lernen. Bei Anwendung der dabei gegebenen
Ratschläge können manche Krankheiten schon im Anfangsstadium verhindert werden.
4. Ermäßigungen oder freien Eintritt
zu den Vorträgen des Kneipp-Vereins.
Werden Sie Mitglied im Kneipp-Verein Unna!
Jugendeinzelmitgliedschaft
Einzelmitgliedschaft
Familienmitgliedschaft
Juristische Personen
jährlich € 18,00
jährlich € 39,00
jährlich € 54,00
jährlich € 40,00
Schriftliche Kündigung drei Monate vor Jahresende.
Kontowechsel bitte dem Verein umgehend schriftlich melden.
Der Verein ist vom Finanzamt Dortmund-Unna als gemeinnützig anerkannt.
Bankverbindung: Volksbank Unna, BIC GENODEM1DOR,
IBAN DE74 4416 0014 4004 0242 01
Die Jahresbeiträge werden jährlich zum 31. März eines Kalenderjahres gemäß
entsprechender
Vereinsmitteilung
(SEPA-Lastschriftverfahren)
eingezogen.
Mitgliedsbeiträge, die nicht durch Lastschrift eingezogen werden, sind bis zum 31. März
des Jahres auf das vereinseigene Konto zu überweisen.
29
Betrittserklärung
Kneipp-Verein Unna e. V.
O Einzelmitgliedschaft O Familienmitgliedschaft
ab 1. .20 _____ .
(Der monatliche Bezug der Verbandszeitschrift
Mitgliedsbeitrag enthalten. Zustellung frei Haus)
“Kneipp-Journal”
ist
im
Familienname:____________________________________
Vorname:___________________ geb. am:______________ Beruf:____________
Ehegatte:___________________ geb. am:______________ Beruf:____________
Straße:________________________________________
PLZ:______________ Wohnort:_______________________________
Telefon:___________________
SEPA-Lastschriftmandat:
Ich/Wir
ermächtige(n)
Sie,
Zahlungen
von
meinem/unserem unten genannten Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich
weise(n) ich/wir mein/unser Kreditinstitut an die vom oben genannten Kneipp-Verein
auf mein/unser Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Vor dem Einzug einer
SEPA-Basis-Lastschrift werden Sie mich/uns über den Einzug in dieser Verfahrensart
einmalig unterrichtet.
Hinweis: Ich/Wir kann/können innerhalb von 8 Wochen, beginnend mit dem
Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die
mit meinem/unserem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.
Konto-Nr.:_________________________ BLZ:______________________________
BIC:________________________________________________________________
IBAN:_______________________________________________________________
Bei Bank/Sparkasse_____________________________________________________
Datum:______________________ Unterschrift:______________________________
Bitte einsenden an den Kneipp-Verein Unna e.V.
Schweriner Str. 4, 59425 Unna
30
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