Jahresprogramm 2017

Programm 2017
in Zusammenarbeit mit der LEB
Niedersachsen
Kneipp-Verein Oldenburg e.V.
Donnerschweer Str. 44 / 26123 Oldenburg
Tel.: 04 41 - 2 40 37
E-Mail: [email protected]
www.kneipp-oldenburg.de
-1-
Informationen zu den Kursangeboten
Für alle Kurse und Gruppen erfolgt die Anmeldung telefonisch bei den jeweiligen Kursleiter/innen des
Kneipp-Vereins.
Die Kursgebühren sind in der zweiten Kursstunde für
die angegebene Gesamtdauer (in der Regel 10x) bei
den Kursleiter/innen zu entrichten. Die Höhe der jeweiligen Kursgebühren sind im Programmheft unter den
einzelnen Kursangeboten ersichtlich.
Die Kurse werden von qualifizierten Fachkräften geleitet. In der Regel sind die Kurse in 10 Unterrichtseinheiten eingeteilt und bestehen als fortlaufende Gruppen.
Wenn kein Kursbeginn angegeben ist, kann mit der
Kursleitung eine Einstiegsmöglichkeit abgesprochen
werden.
Während der Schulferien finden teilweise keine Kurse
statt. Änderungen der Kursangebote sind möglich!
Die Teilnahme an allen Kursen erfolgt
auf eigene Verantwortung!
Einzelmitglied .................................................. 28,00 €
Ehepaar / Familie (Kinder unter 18 Jahre) .......... 38,00 €
Landessparkasse zu Oldenburg
IBAN: DE72 2805 0100 0000 4524 25
BIC:
SLZODE22XXX
Donnerschweer Str. 44
Tel.: 0441 – 2 40 37
E-Mail: [email protected]
*
26123 Oldenburg
/ www.kneipp-oldenburg.de
Öffnungszeiten: montags 1000 bis 1200 Uhr
Während der Schulferien ist die
Geschäftsstelle geschlossen!
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Inhalt
Aus dem Vereinsleben
Busfahrten / Wandern
Radwandern / Radwanderwoche
5
6
Yoga
7 - 11
Internationale Folkloretänze
12
Gesundheitsorientierte Ganzkörpergymnastik für Frauen
17
T‘ai Chi Ch‘uan
18 - 19
Ausgleichsgymnastik
20
Sitzgymnastik
21
Ausgleichsgymnastik einschl.
Yoga und Entspannung
22
Pilates
23
Wassergymnastik
24 - 25
Wirbelsäulengymnastik
Rücken fit
26
Ganzheitliche Rückengymnastik 26
Lebensrhythmus
Gedächtnistraining
27
Ernährung / Kräuter
Basenwochen im Frühjahr u. Herbst
27
Bei einer ärztlichen Verordnung zur
Durchführung von Funktionstraining
nehmen Sie bitte Kontakt mit unserer
Geschäftsstelle auf.
Dort können Sie sich auch anmelden und
erfahren, welche Gruppen und Kurse der
Kneipp-Verein Oldenburg anbietet.
Herausgeber:
Kneipp-Verein Oldenburg e.V.
Donnerschweer Str. 44
26123 Oldenburg
Tel.: 04 41—2 40 37
[email protected]
www.kneipp-oldenburg.de
Druck:
Signal Iduna Gruppe, Dortmund
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Wir über uns
Der Kneipp-Verein Oldenburg e.V. wurde am 20.10.1954
gegründet und zählt heute ca. 450 Mitglieder.
Unser Anliegen ist die Gesundheitsförderung im umfassenden Sinne auf der Grundlage der Gesundheitslehre
von Sebastian Kneipp.
Dabei stellen wir uns folgende Ziele:
 vielen Menschen den Einstieg in eine gesunde Lebensweise nahezubringen
 Möglichkeiten für eine aktive Gesundheitsvorsorge
durch vollwertige Ernährung aufzuzeigen
 Angebote im Entspannungs- und Bewegungstraining,
Radfahren, Wandern, Tanzkreise, Gedächtnistraining,
durchzuführen
 in der Gemeinschaft Freude und Geselligkeit zu erleben und Gedankenaustausch mit Gleichgesinnten zu
pflegen
Diese Ziele werden durch ein vielseitiges Vereinsprogramm umgesetzt, für das uns qualifizierte Übungsund Kursleiter sowie Fachreferenten zur Verfügung stehen.
Wir gehören folgenden Dachverbänden an:
 dem Kneipp-Bund e.V. in Bad Wörishofen und
 dem Kneipp-Bund Landesverband
Niedersachsen-Bremen e.V. in Celle
Außerdem pflegen wir eine Kooperation im Funktionstrainingsbereich mit der Bäderbetriebsgesellschaft
Oldenburg (OLantis) und arbeiten mit der LEB zusammen.
Die Veranstaltungen des Kneipp-Vereins Oldenburg e.V.
sind für jeden zugänglich. Es lohnt sich aber, über eine
Mitgliedschaft nachzudenken.
Die Vorteile sind:
 verminderte Gebühren bei unseren Kursen
 Ermäßigung in Kneipp-Bund eigenen Kurbetrieben
 kostenlose Zustellung des Gesundheitsmagazins
„Kneipp-Journal“
 zu einer Gruppe von Menschen zu gehören, die aktiv
etwas für ihre Gesundheit tun.
Ermäßigung in der Prießnitzsauna, Melkbrink, Oldenburg.
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Aus dem Vereinsleben
Busfahrten
Wie jedes Jahr bietet der KneippVerein für seine Mitglieder und Gäste wieder Busfahrten an. Diese
Halbtagesfahrten sind sehr beliebt
und führen uns zu interessanten
Kulturstätten und Sehenswürdigkeiten.
Erkunden und erleben Sie mit uns
die nähere Umgebung Oldenburgs.
Wir besuchen mit Ihnen schöne
Städte und somit auch die Landschaften – unsere Halbtagesfahrten
sind mit sogenannten „Highlights“
aus Kultur, „liebenswertem Alltäglichen” und auch „Kunstgenuss” verbunden – immer interessant und
sehenswert.
Nähere Informationen hierzu übersenden wir allen Mitgliedern mit den
Informationsschreiben.
Die Bewirtung mit leckerem Kuchenbuffet und frischem Kaffee lässt hoffentlich keine Wünsche offen.
Wandern
Aus gesundheitlichen Gründen der
Wanderleiterinnen können 2017
nicht alle gewohnten Wanderungen
stattfinden.
Lediglich kleine Spaziergänge von
ca. jeweils 3 km werden angeboten.
Unsere aktive Wandergruppe trifft
sich sonntags.
Eine Kaffeetafel muntert die Kräfte
zur Rückkehr wieder auf.
Anmeldung: Hiltrud Hartenstein
Tel.: 04 41 - 8 37 38
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Aus dem Vereinsleben
Radwandern
Die Radwander-Gruppe im Kneipp-Verein
Oldenburg e.V. führt von April bis Oktober
jeweils mittwochs ca. zwölf Fahrten durch.
Dabei werden bei Nachmittagsfahrten ca. 25
bis 40 km und bei Tagesfahrten bis zu 60 km
zurückgelegt. Gefahren wird möglichst auf
befestigten Wirtschaftswegen, fernab viel
befahrener Straßen. Ziel sind -oft unbekannte- Sehenswürdigkeiten der Region.
Die Termine und Ziele der Fahrten werden
bekannt gegeben oder sind in der Geschäftsstelle hinterlegt. Von Zeit zu Zeit finden auch Fahrten zu weiteren Zielen statt.
Aus organisatorischen Gründen wird um
formlose Anmeldung beim jeweiligen Radwanderleiter gebeten. Weitere Informationen (Kosten etc.) beim Radwanderleiter.
Die Termine sind dem Radfahrtenplan zu
entnehmen.
Radwanderwoche
Die Oldenburger werden mit dem Fahrrad
geboren, will ein altes Sprichwort wissen.
Sicher ist: Bei Jung und Alt ist das zweirädrige Verkehrsmittel mit Fußbetrieb aus
ihrem Leben nicht wegzudenken. Wer
einmal mit dem Rad diese Region erkundet hat, weiß warum: Die Landschaft um
Oldenburg eignet sich in idealer Weise
zum Radwandern.
Auch in diesem Jahr findet wieder eine
Radwanderwoche statt. Nähere Informationen hierzu erhalten Sie vom Radwanderführer.
Anmeldung:
Hanno Meiners, Radwanderleiter
Tel.: 04407 - 84 04
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Bewegung
Yoga
Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Lebensenergie. Sie ist
es, die uns bei den Asanas, beim Atmen und auch in der Entspannungsphase Vitalität, Ausdauer und Flexibilität
bringt.
Die Übungen sind mal rhythmischdynamisch, mal achtsam-entspannend.
Anmeldung: Susanne Wöhrlin
Heilpraktikerin, Yogalehrerin
Tel.: 04402 / 916935
Ort: Waldorfschule Oldenburg
Blumenhof 9, 26135 Oldenburg
Wochentag: dienstags: 1800 bis 1930 Uhr
Kursbeginn: 10.01.2017 bis 21.03.2017 10x
28.03.2017 bis 20.06.2017 10x
08.08.2017 bis 24.10.2017 10x
07.11.2017 bis 19.12.2017
7x
Kursgebühren
Mitglieder/Nichtmitglieder
für 10x: ab 12 Teilnehmer: 40,00 € / 50,00 €
8 - 11 Teilnehmer: 50,00 € / 60,00 €
Yoga zum Wohlfühlen
und Durchatmen
Anmeldung: Angelika Nierentz
Yogalehrerin
Tel.: 04 41 – 2 05 94 93
Ort: Gemeindehaus Osternburg,
Jochen Klepper Haus,
Bremer Str. 28, 26135 Oldenburg
Wochentag: dienstags: 900 bis 1030 Uhr
Kursbeginn: 10.01.2017 bis 21.03.2017 10x
28.03.2017 bis 20.06.2017 10x
08.08.2017 bis 10.10.2017 8x
17.10.2017 bis 19.12.2017 9x
Kursgebühren
Mitglieder/Nichtmitglieder
für 10x: ab 12 Teilnehmer: 40,00 € / 50,00 €
8 - 11 Teilnehmer: 50,00 € / 60,00 €
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Bewegung
Yoga bei Beschwerden
Übungen zu unterschiedlichen Beschwerdebildern
Ziel und Sinn des Yoga sind
Glück, innere Zufriedenheit und Gelassenheit.
Yoga findet auf drei Ebenen statt:
der des Körpers, des Atems und des
Geistes und verbindet diese in einem
komplexen System.
Bei den Körperübungen geht es um
Bewegen, Entspannen, Förderung von
Kraft und Balance. Die Akzeptanz des
eigenen Körpers und seiner Grenzen
spielt eine große Rolle. Yoga ist kein
Kampf gegen den Körper, sondern ein
Eingehen auf ihn.
Auf der Ebene des Atems können die
Übungen innere Spannung verringern
und den Geist ruhig werden lassen, indem er sich auf das Atemgeschehen
ausrichtet. Auf der Ebene des Geistes
helfen Sammlung und Ausrichtung in
der Praxis dabei, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.
Anmeldung: Rita Santen
Yogalehrerin SKA
Tel.: 0 44 03 – 62 44 22
Ort: AOK Gesundheitszentrum
Johann-Justus-Weg 141
26127 Oldenburg
Wochentag: donnerstags: 900 bis 1030 Uhr
Kursbeginn: 19.01.2017 bis 23.03.2017
10x
30.03.2017 bis 22.06.2017
9x
07.09.2017 bis 30.11.2017
10x
Kursgebühren
Mitglieder/Nichtmitglieder
für 10x: ab 12 Teilnehmer: 40,00 € / 50,00 €
8 - 11 Teilnehmer: 50,00 € / 60,00 €
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Bewegung
HATHA-Yoga - eine ganzheitliche
Entspannungstechnik
Anmeldung: Cornelia Böke, Yogalehrerin
Tel.: 0 44 03 - 9 39 09 59
Ort: AOK Gesundheitszentrum
Johann-Justus-Weg 141,
26127 Oldenburg
Wochentag: donnerstags: 1045 bis 1215 Uhr
Kursbeginn: 12.01.2017 bis 16.03.2017
10x
23.03.2017 bis 22.06.2017
10x
03.08.2017 bis 28.09.2017
9x
19.10.2017 bis 14.12.2017
9x
Kursgebühren
Mitglieder/Nichtmitglieder
für 10x: ab 12 Teilnehmer: 40,00 € / 50,00 €
8 - 11 Teilnehmer: 50,00 € / 60,00 €
Yoga am Abend
zur Rückenstärkung und Entspannung
Der Hatha-Yoga mit seinen
Körper- und Atemübungen wirkt positiv
auf unser Wohlbefinden.
Durch die tägliche Yogapraxis erhalten
wir uns unsere innere Harmonie." .
Anmeldung: Rita Masur, Yogalehrerin BDY
Hindu-Akademie Bremen
Tel.: 04 41 – 50 46 40
Ort: Ev.-Luth. Kirchengemeinde Ohmstede
Hartenkamp 16, 26127 Oldenburg
Wochentag: montags:
1900 bis 2030 Uhr
Kursbeginn: 16.01.2017 bis 27.03.2017
24.04.2017 bis 19.06.2017
11.09.2017 bis 27.11.2017
10x
6x
10x
Kursgebühren
Mitglieder/Nichtmitglieder
für 10x: ab 12 Teilnehmer: 40,00 € / 50,00 €
8 - 11 Teilnehmer: 50,00 € / 60,00 €
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Bewegung
Yoga
Durch Yoga Energie und Ruhe
finden und Verspannungen lösen. Wir erreichen geistige Entspannung und durch die Körperübungen
(Asanas) mehr Beweglichkeit.
Yoga schenkt uns Gesundheit und
Wohlbefinden.
Anmeldung: Helga Diers, Yoga-ÜL
Hindu-Akademie Bremen
Tel.: 04 41 – 2 19 66 00
Ort: Gemeindesaal St.Johannes Kirche
Ev.-Luth. Kirchengemeinde Osternburg
Pasteurstr. 5, 26133 Oldenburg
Wochentag: montags: 1730 bis 1900 Uhr
Kursbeginn: 09.01.2017 bis 20.03.2017 10x
10.04.2017 bis 10.07.2017 10x
18.09.2017 bis 11.12.2017 10x
Kursgebühren
Mitglieder/Nichtmitglieder
für 10x: ab 12 Teilnehmer: 40,00 € / 50,00 €
8 - 11 Teilnehmer: 50,00 € / 60,00 €
Yoga Vormittagskurs
Anmeldung:
Ort:
Wochentag:
Kursbeginn:
Wochentag:
Kursbeginn:
Ingrid Korte
Yogalehrerin BDY/EYU
Diplom-Ernährungsberaterin
Tel.: 04 41 – 5 70 47 89
Ballettschule Steigerwald,
Mühlenhofsweg 24, 26125 Oldenburg
dienstags: 900 bis 1030 Uhr
24.01.2017 bis 28.03.2017 10x
05.09.2017 bis 05.12.2017 12x
mittwochs: 900 bis 1030 Uhr
25.01.2017 bis 29.03.2017 10x
06.09.2017 bis 06.12.2017 12x
Kursgebühren
Mitglieder/Nichtmitglieder
für 10x: ab 12 Teilnehmer: 50,00 € / 60,00 €
8 - 11 Teilnehmer: 60,00 € / 70,00 €
- 10 -
Bewegung
Dru Yoga am Vormittag
Dru Yoga ist eine sanfte Form des Yoga.
Harmonische, fließende Bewegungen
und eine bewusste Atmung kennzeichnen Dru Yoga.
Dru Yoga fördert die Ruhe in Geist und
Körper und unterstützt das innere
Gleichgewicht. Dru Yoga fördert somit
eine positive Lebenshaltung und dient
dem Abbau von Stress.
Anmeldung: Michaela Freund
Dru Yoga und Dru Meditationslehrerin
Yoga Nidra-Lehrerin
Tel.: 0176 - 52 85 98 09
Ort: Gemeindesaal St. Michael,
Pfarrgemeinde St. Josef
Klingenbergstr. 20, 26133 Oldenburg
Wochentag: mittwochs: 945 bis 1115 Uhr
Kursbeginn: 11.01.2017
26.04.2017
09.08.2017
18.10.2017
bis
bis
bis
bis
15.03.2017
14.06.2017
27.09.2017
06.12.2017
10x
8x
8x
8x
Kursgebühren
Mitglieder/Nichtmitglieder
für 10x: ab 12 Teilnehmer: 40,00 € / 50,00 €
8 - 11 Teilnehmer: 50,00 € / 60,00 €
- 11 -
Bewegung
Internationale Folkloretänze
Dieser Kurs ist für Einzelpersonen und
Paare gedacht, die im Rahmen von
Grundkursen oder früheren Tanzaktivitäten bereits tanzerfahren sind und weiterhin tanzen möchten. Das Repertoire
umfasst Tänze aus Ost- und Südosteuropa, Israel, Nordamerika und England.
Vorgesehen sind Kreis- und Paartänze,
einfache Rounds, Line Dance und Gassentänze. Schwerpunkt sind israelische
Tänze.
Der Kurs findet, mit Ausnahme in den
Schulferien, fortlaufend über das ganze
Jahr statt.
Ein Einstieg sowie die Teilnahme an
einem Tanzabend, um sich zu informieren, ist jederzeit unverbindlich möglich.
Bitte bequeme Schuhe mit einer rutschfesten Sohle mitbringen
Schon der bedeutende Kirchenlehrer
Augustinus (354 – 430) hat gesagt:
„Oh Mensch, lerne tanzen, sonst wissen die Engel im Himmel mit Dir nichts
anzufangen.“
Der Tanz ist eine charmante Art Gymnastik zu betreiben. Er ermöglicht Bewegung zum Rhythmus der Musik, bereichert die kreative Ausdrucksmöglichkeit und bringt viel Lebensfreude.
Anmeldung: Herbert Sagolla
Tanzleiter
Tel.: 04 41 – 4 68 66 (AB)
Ort: Gemeindesaal St. Johannes Kirche
Pasteurstraße 5, 26133 Oldenburg
Wochentag: dienstags: 1900 bis 2045 Uhr
Kursbeginn: ab 10.01.2017 fortlaufend / jeweils 10x
Kursgebühren
für 10x:
ab 12 Teilnehmer: 45,00 €
8 - 11 Teilnehmer: 55,00 €
- 12 -
Sie möchten Mitglied werden?
Auf den folgenden beiden Seiten
finden Sie unsere Beitrittserklärung
und das SEPA Lastschriftmandat.
Bitte füllen Sie beide Formulare
vollständig aus, trennen den Innenteil aus dem Heft und schicken diesen an unsere Geschäftsstelle.
Bei Fragen dazu rufen Sie uns bitte
an.
04 41 / 2 40 37
- 13 -
Geburtsdatum: …………
Ehepaar / Familie: 38 €
(Kinder unter 18 Jahren)
- 14 -
Unterschrift: ……………………………….nterschrift (Partner)…………………………………….
Oldenburg, den …………………………..
Abmeldungen können nur jeweils zum Jahresende erfolgen und müssen bis zum 01. Oktober schriftlich
mitgeteilt werden.
Ich erkläre hiermit meinen Beitritt zum Kneipp-Verein Oldenburg e.V. Durch die Unterschrift wird die Satzung des Vereins
anerkannt und die Verpflichtung übernommen, die Beiträge pünktlich zu entrichten.
Einzelmitglied: 28 €
Jahresbeitrag:
E-Mailadresse: ………………………………..
Straße: ……………………………… PLZ / Ort: ………………………….. Tel.: ………………………
Partner: ....................................... .Vorname: ………………………….. Geburtsdatum: …………
Name: ..............................................Vorname: …………………………
Ich erkläre meinen Beitritt zum Kneipp-Verein Oldenburg e.V. zum: ……………
Beitrittserklärung
SEPA Lastschriftmandat
Name des Zahlungsempfängers
Kneipp-Verein Oldenburg e.V.
Anschrift des Zahlungsempfängers Donnerschweer Str. 44
26123 Oldenburg
Gläubiger-Identifikationsnummer
DE69ZZZ00000788307
Mandatsreferenz (vom Zahlungsempfänger
auszufüllen):
Jahresbeitrag
Ich ermächtige / Wir ermächtigen (Name des Zahlungsempfängers), Zahlungen von meinem / unserem
Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise
ich mein / weisen wir unser Kreditinstitut an, die vom
(Name des Zahlungsempfängers) auf mein / unser Konto gezogenen Lastschriften einzulösen.
Hinweis: Ich kann / Wir können innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem / unserem Kreditinstitut vereinbarten
Bedingungen.
Zahlungsart:
 Wiederkehrende Zahlung
Name des Zahlungspflichtigen
(Kontoinhaber)
Anschrift des Zahlungspflichtigen (Kontoinhaber)
Straße und Hausnummer: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Postleitzahl und Ort: .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
IBAN des Zahlungspflichtigen (max. 35 Stellen)
BIC (8 oder 11 Stellen)
Ort: ……………………...................... , den ..........................
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Bewegung
Gesundheitsorientierte
Ganzkörpergymnastik für Frauen
Durch ein rückengerechtes und gelenkschonendes Übungsprogramm können
Sie Ihre Körperhaltung und Ihre Beweglichkeit verbessern. Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen werden ohne Leistungsdruck durchgeführt.
Freude an der Bewegung, z.T. mit Musik und unterschiedlichen Handgeräten
stehen immer im Vordergrund. Deshalb
ist die Einschätzung der eigenen Belastbarkeit und das Finden der eigenen
Grenzen beim Üben ein wichtiges Ziel
des Kurs.
Anmeldung: Christine Kerner
Sportlehrerin, ÜL-Leiterin Prävention
Tel.: 04 41 – 5 05 07 69
Ort: Gemeindehaus Eversten,
Zietenstraße 8, 26131 Oldenburg
Wochentag: freitags:
1045 bis 1145 Uhr
Kursbeginn: ab 27.01.2017 fortlaufend jeweils 10x
Kursgebühren
Mitglieder/Nichtmitglieder
für 10x: ab 12 Teilnehmer: 30,00 € / 40,00 €
8 - 11 Teilnehmer: 40,00 € / 50,00 €
- 17 -
Bewegung
T’ai Chi Ch’uan
T’ai Chi Ch’uan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem zur Pflege der
Gesundheit.
Ursprünglich als eine Form der sanften
Selbstverteidigung entwickelt, wird T’ai
Chi Ch’uan heute vorwiegend unter
dem Gesundheitsaspekt praktiziert.
Gekennzeichnet von langsamen und
fließenden Bewegungen im Einklang
mit dem Atem und den natürlichen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers,
stärkt T’ai Chi Ch’uan Herz und Kreislauf, kräftigt die Muskulatur und führt
zur inneren Ruhe und Gelassenheit.
Die Aufmerksamkeitslenkung nach innen verbessert die Haltung, schult
Gleichgewicht
und
Bewegungsgeschick. Wir üben die Kurzform im klassischen Yang-Stil (Cheng Man Ch’ing
Tradition).
Bei Vorkenntnissen ist ein Einstieg in
den entsprechenden Kurs jederzeit
möglich.
Anmeldung: Elke Wittschen
T’ai Chi Ch’uan Lehrerin
Tel.: 04 41 – 7 36 50
Ort: Katholische Grundschule Eversten
Lerigauweg 58, 26131 Oldenburg
- 18 -
Bewegung
T’ai Chi Chuan - Aufbaukurs
Wochentag: montags: 1900 bis 2000 Uhr
Kursbeginn: 09.01.2017 bis 15.05.2017 15x
18.09.2017 bis 04.12.2017 10x
T’ai Chi Ch’uan - Fortgeschrittene 1
Wochentag: mittwochs: 1730 bis 1830 Uhr
Kursbeginn: 11.01.2017 bis 03.05.2017
20.09.2017 bis 06.12.2017
15x
10x
T’ai Chi Ch’uan - Fortgeschrittene 2
Wochentag: mittwochs: 1900 bis 2000 Uhr
Kursbeginn: 11.01.2017 bis 03.05.2017
20.09.2017 bis 06.12.2017
15x
10x
T’ai Chi Ch’uan - Fortgeschrittene 3
Wochentag: montags: 1730 bis 1830 Uhr
Kursbeginn: 09.01.2017 bis 15.05.2017
18.09.2017 bis 04.12.2017
15x
10x
Kursgebühren
Mitglieder/Nichtmitglieder
für 10x: ab 12 Teilnehmer: 35,00 € / 45,00 €
8 - 11 Teilnehmer: 40,00 € / 50,00 €
für 15x: ab 12 Teilnehmer: 55,00 € / 65,00 €
8 - 11 Teilnehmer: 60,00 € / 75,00 €
- 19 -
Bewegung
Ausgleichsgymnastik
Gymnastik mit Musik und Handgeräten
Die Beweglichkeit des Körpers erhalten
und verbessern, Gleichgewicht und Koordination schulen und Spannungszustände des Körpers ausgleichen, sind
Bestandteile dieses Kurses.
Es wird mit und ohne Musik, mit und
ohne Handgeräte, aber immer mit Spaß
geübt.
Die erste Hälfte der Stunde findet im
Gehen und Stehen statt, die zweite
Hälfte auf der Gymnastikmatte.
Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
(Gymnastikmatte, rutschfeste Schuhe
und Handtuch bitte mitbringen).
Anmeldung: Marion Mienert
Krankengymnastin
Mobil: 0176 – 53 12 38 19
Ort: Gemeindehaus Eversten,
Zietenstraße 8, 26131 Oldenburg
930 bis 1030 Uhr
Wochentag: freitags:
Kursbeginn: ab 13.01.2017 fortlaufend jeweils 10x
Kursgebühren
Mitglieder/Nichtmitglieder
für 10x: ab 12 Teilnehmer: 30,00 € / 40,00 €
8 - 11 Teilnehmer: 40,00 € / 50,00 €
- 20 -
Bewegung
Sitzgymnastik
In dieser Gruppe wird die meiste Zeit im
Sitzen auf Stühlen mit Rückenlehne
Gymnastik gemacht.
Einen Teil der Stunde verbringen wir mit
Übungen im Stehen hinter dem Stuhl,
sodass die Rückenlehne jederzeit zum
Festhalten zur Verfügung steht.
Der Kurs eignet sich für alle, die für
gymnastische Übungen nicht auf den
Boden wollen oder können. Menschen
mit Gehhilfen wie zum Beispiel Rollatoren sind herzlich willkommen.
Wir üben mit und ohne Handgeräte und
mit musikalischer Unterstützung. Wir
bringen alle Muskeln und Gelenke in
Bewegung, wobei jeder nach seinen
Möglichkeiten so gut es geht mitmacht.
Am Ende der Stunde gehen wir beschwingt in die Woche.
Anmeldung: Marion Mienert
Krankengymnastin
Mobil: 0176 / 53 12 38 19
Ort: Gemeindehaus Eversten,
Zietenstraße 8, 26131 Oldenburg
Wochentag: montags: 1000 bis 1100 Uhr
Kursbeginn: ab 09.01.2017 fortlaufend jeweils 10x
Kursgebühren
Mitglieder/Nichtmitglieder
für 10x: ab 12 Teilnehmer: 30,00 € / 40,00 €
8 - 11 Teilnehmer: 40,00 € / 50,00 €
- 21 -
Bewegung
Ausgleichsgymnastik
einschl. Yoga und Entspannung
Der Kurs beinhaltet ein Training für
geistige und körperliche Fitness. Für
geistige Fitness ist eine gut funktionierende Hirndurchblutung unbedingt erforderlich, welche sich mit Bewegung
beeinflussen lässt. Außerdem trägt
Bewegung dazu bei, dass wir entspannter und ausgeglichener sind und
sich unser Wohlbefinden verbessert.
Geschult werden unter anderem Körperwahrnehmung
und Kräftigung
durch Gleichgewichts– und Koordinationsübungen. Es beginnt mit dem Aufwärmen, der Hauptteil besteht aus
Kräftigung und Ausdauer (mit Handgeräten). Zum Schluss kommt der Körper
durch Entspannung zur Ruhe.
Gymnastikmatte und Handtuch sind
mitzubringen.
Anmeldung: Uschi Kahler
Diplom-Sportlehrerin, DTB Trainerin
Tel. Mobil: 0176/32869529
Ort: Sporthalle Grundschule Babenend,
Babenend 15 -17, 26127 Oldenburg
Wochentag: mittwochs:
1900 bis 1945 Uhr
Kursbeginn: ab 22.02.2017 fortlaufend / jeweils 10x
Kursgebühren
Mitglieder/Nichtmitglieder
für 10x: ab 12 Teilnehmer: 30,00 € / 40,00 €
8 - 11 Teilnehmer: 40,00 € / 50,00 €
- 22 -
Bewegung
Pilates
für Anfänger und Fortgeschrittene
Bewegung
einschl.
Atemübungen,
Bauch, Beine, Po, Muskelaufbautraining und Entspannung.
Pilates für Einsteiger, ist ein effektives
Rückentraining und Bodystyling. Das
ganzheitliche Training mit Elementen
aus dem Yoga, kräftigt die Rumpfmuskulatur, die Beckenbodenmuskeln und
fördert die bewusste Atmung.
Pilates ist eine Trainingsform, die den
Körper in seiner Ganzheit betrachtet.
Pilatesübungen können für eine starke
Tiefen– und Rumpfmuskulatur, präzise
Körperhaltung und Muskelkoordinierung während des gesamten Bewegungsablaufes sorgen. Dieses Ganzkörpertraining konzentriert sich auf die
Stärkung des Bewegungsapparates,
Kräftigung der Muskulatur mit kleinen
Handgeräten, sowie die Verbesserung
der Kraftausdauer und die Straffung der
Haut. Zwischen den einzelnen Übungen lernen Sie Entspannungsübungen
zum Stressabbau kennen.
Gymnastikmatte und Handtuch sind
mitzubringen.
Anmeldung: Uschi Kahler
Diplom-Sportlehrerin, DTB Trainerin
Tel. Mobil: 0176 / 32 86 95 29
Ort: Sporthalle Grundschule Babenend,
Babenend 15-17, 26127 Oldenburg
Wochentag: donnerstag:
1815 bis 1945 Uhr
Kursbeginn: ab 12.01.2017 fortlaufend / jeweils 10x
Kursgebühren
Mitglieder/Nichtmitglieder
für 10x: ab 12 Teilnehmer: 40,00 € / 50,00 €
8 - 11 Teilnehmer: 50,00 € / 60,00 €
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Bewegung
Wassergymnastik
Die Wassergymnastik ist ein attraktives und
abwechslungsreiches Körper- und Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und
den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz und Kreislaufsystem. Durch den
hohen Widerstand des Wassers sind die
Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.
Die verschiedenen Übungen bei der Wassergymnastik sind sehr wichtig, da die Gelenkund Rückenmuskulatur nicht nur entlastet
werden, sondern auch gekräftigt. Zudem fördert Wassergymnastik die Beweglichkeit und
Koordination älterer Menschen.
Die Wassergymnastik ist besonders für ältere
Menschen geeignet und wird auch zum Zwecke der Rehabilitation nach Unfällen oder
Operationen in der Physiotherapie eingesetzt.
Bewegungseinschränkungen und belastungsbedingte Schmerzen in den Gelenken und in
der Wirbelsäule lassen sich positiv beeinflussen. Auch ältere Menschen können an der
Wassergymnastik teilnehmen. Besonders
geeignet für ältere Menschen mit Gelenkproblematiken und Rheumatiker. Die Wassertemperatur Warmwasserbad des Altenzentrums
Bischof Stählin in der Tübinger Str. 3 beträgt
ca. 32 Grad. Auch für Nichtschwimmer und
Nichtmitglieder des Kneipp-Vereins ist die
Teilnahme möglich.
Neueinstieg nach Absprache mit den KursleiterInnen. Informationen dazu erhalten Sie
direkt bei den Therapeuten unter Tel.: 04 41—
93 00 80. Dort können Sie sich auch anmelden und erfahren, welche Gruppen für Sie
infrage kommen.
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Bewegung
Wassergymnastik
Ort: Altenzentrum Bischof Stählin
Bewegungsbad
Tübingerstr. 3, 26125 Oldenburg
Wochentag:
Kurs 1:
Kurs 2:
Kurs 3:
Kurs 4:
montags
1500 bis 1530 Uhr
1535 bis 1605 Uhr
1610 bis 1640 Uhr
1645 bis 1715 Uhr
Anmeldung: Marion Mienert, Krankengymnastin
Mobil: 0176 – 53 12 38 19
Wochentag:
Kurs 1:
Kurs 2:
Kurs 3:
Kurs 4:
Kurs 5:
Kurs 6:
montags
1715 bis 1745 Uhr
1745 bis 1815 Uhr
1815 bis 1845 Uhr
1845 bis 1915 Uhr
1915 bis 1945 Uhr
1945 bis 2015 Uhr
Wochentag: mittwochs
Kurs 1: 1300 bis 1330 Uhr
Kurs 2: 1330 bis 1400 Uhr
Anmeldung: Nicola Dillmann-Willers,
Krankengymnastin
Tel: 04 41 – 93 00 80
Kursgebühren
Mitglieder/Nichtmitglieder
für 10x: ab 12 Teilnehmer: 36,00 € / 45,00 €
8 - 11 Teilnehmer: 45,00 € / 55,00 €
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Bewegung
Wirbelsäulengymnastik - “Rücken fit“
Die Wirbelsäulengymnastik beinhaltet gezielte
Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung der
Rücken- und Bauchmuskulatur. Es werden
Übungen zur Muskeldehnung angeleitet, wobei der gesamte Körper mit einbezogen wird.
Koordination und Gleichgewicht werden geschult, sowie abschließend Entspannung.
Anmeldung: Ingrid Oltmanns, Krankengymnastin
Tel.: 04 41 – 36 18 27 86
Ort: AOK Gesundheitszentrum
Johann-Justus-Weg 141, 26127 Oldenburg
Wochentag: donnerstags: 1645 bis 1745 Uhr
Kursbeginn: 12.01.2017 bis 16.03.2017 10x
23.03.2017 bis 15.06.2017 10x
10.08.2017 bis 02.11.2017 10x
09.11.2017 bis 14.12.2017 6x
Kursgebühren
Mitglieder/Nichtmitglieder
für 10x: ab 12 Teilnehmer: 35,00 € / 45,00 €
9 - 11 Teilnehmer: 45,00 € / 55,00 €
6 - 8 Teilnehmer: 55,00 € / 65,00 €
Ganzheitliche Rückengymnastik
Das Ziel dieses Kurses besteht darin, die Beweglichkeit des Körpers durch gezielte, gelenkschonende Übungen zu erhalten, sowie
die Koordinations-, Kräftigungs-, Dehnungsund Entspannungsfähigkeit zu trainieren.
Anmeldung: Rosemarie Niekamp
ÜL im Gesundheitssport
Tel.: 04 41 – 68 23 41
Ort: Katholische Grundschule Eversten
Lerigauweg 58, 26131 Oldenburg
Wochentag: donnerstags: 1745 bis 1845 Uhr
Kursbeginn: ab 12.01.2017 fortlaufend / jeweils 10x
Kursgebühren
Mitglieder/Nichtmitglieder
für 10x: ab 12 Teilnehmer: 30,00 € / 40,00 €
8 - 11 Teilnehmer: 40,00 € / 50,00 €
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Lebensrhythmus
Gedächtnistraining
Wir wollen uns treffen, um mit
Spaß und Fröhlichkeit unsere
grauen Zellen auf Trab zu halten und
versuchen, unsere Merkfähigkeit zu
verbessern.
Anmeldung: Grete Meiners
Gruppenleiterin für Gedächtnistraining
Tel.: 0 44 07 - 84 04
Ort: Geschäftsstelle Kneipp-Verein
Donnerschweer Str. 44
26123 Oldenburg
Wochentag: freitags:
1000 bis 1100 Uhr
Kursbeginn: 06.01.2017 bis 10.03.2017 10x
13.10.2017 bis 15.12.2017 10x
Kursgebühren: für 10x
Basenwoche
15,00 €
im Frühjahr und Herbst
Termine: 25. 03. bis 31.03.2017 auf Norderney
Termine im Herbst auf Anfrage
Informationen: Gisela Gerwin
Tel.: 04 41 – 5 94 91 66
Eine Basenwoche ist ein wunderbarer
Einstieg in eine bewusstere und gesündere Lebensführung.
Mit frischen Früchten, Gemüse (auch
Kartoffeln) hochwertigen Ölen und einem moderaten Bewegungsprogramm
(Nordic Walking) kommen wir wieder
ins Gleichgewicht.
Das Angebot richtet sich an Personen,
die auf eine sanfte und wirksame Weise entschlacken und entsäuern möchten, um Vitalität wieder herzustellen.
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