Jahresprogramm 2017 - LunA

Nia ® - Tanz trifft Kampfkunst
NIA vereint Fitness, Entspannung und Tanzbegeisterung in einem
integrativen Ganzkörpertraining: kreative Tanzstile wie Modern
und Jazz Dance vermischen sich mit den fließenden und präzisen
Bewegungen der Kampfsportarten Aikido, Tai Chi und Tae Kwon
Do sowie der Harmonie von Yoga und Feldenkrais. Getanzt und
erlebt wird eine vor Energie sprühende, fließende Choreografie,
die gute Laune macht.
Teilnehmen kann jeder, der Freude an Bewegung hat.
3er Kurse, Freitag ab 20.01.17
3er Kurse, Freitag ab 24.03.17
4er Kurse, Freitag ab 14.07.17
4er Kurse, Freitag ab 13.10.17
4er Kurse, Freitag ab 17.11.17
17:10 – 18:10 Uhr (25 €)
17:10 – 18:10 Uhr (25 €)
17:10 – 18:10 Uhr (33 €)
17:10 – 18:10 Uhr (33 €)
17:10 – 18:10 Uhr (33 €)
Dozentin: Katja Winter
[email protected] oder 09524-303093
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(Anfänger und Fortgeschrittene)
Tai Chi (Taiji) ist die umgangssprachliche Abkürzung für „Tai Chi
Chuan“ oder auch „Tajiquan“. Es wird auch als Meditation in Bewegung oder Schattenboxen bezeichnet. Gemeint ist eine chinesische Kampf- und Bewegungskunst, die zumindest in Deutschland hauptsächlich wegen ihres Gesundheitsaspektes ausgeübt
wird. In China ist es seit dem letzten Jahrhundert ein Volkssport.
Hauptaspekte des Tai Chi Chuan sind Gesundheit, Meditation
und Kampfkunst. Die Übungen haben zum Ziel, Körper und
Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Die Bewegungen sind so
konzipiert, dass eine gute Körperstatik durch Optimierung der
Gelenkstellungen erreicht wird. Tai Chi begünstigt die Entspannungsfähigkeit des Körpers und des Geistes. Im Laufe der Zeit
wird die Atmung vertieft- die Atemzüge werden ruhiger und
länger- der Geist kann sich beruhigen und sammeln.
5er Kurs, Donnerstag ab 22.06. von 18:30 -19:30 Uhr (55 €)
10er Kurs, Donnerstag ab 14.09. von 18:30 -19:30 Uhr (110 €)
Dozentin: Peggy Köchert
[email protected] oder 0152-01712217
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Craniosakrale Behandlungen mit Norbert Weinhold
Entschleunigung, Ruhe und Stille wären ein Ansatz um zu spüren,
wie angestrengt oder verspannt wir in Wirklichkeit sind. Dies genau ist der Ansatz einer Körperbehandlung mit Cranio Sakralen
Techniken.
Praxiszeit: nach Vereinbarung
[email protected]
0172-8640267
MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction – Stressbewältigung
durch Achtsamkeit nach Dr. Jon Kabat Zinn)
Ziel ist es, vorhandenen Stress durch die Praxis der Achtsamkeit
abzubauen und mit einer sich entwickelnden Haltung der Gelassenheit auf unterschiedliche Stressauslöser zu reagieren. Dazu werden
bewährte Methoden, wie geführte Körperwahrnehmung, Yoga und
Meditation genutzt. Neben dem praktischen Übungsteil werden
auch theoretische Hintergründe vermittelt, die helfen, die eigenen
Stressauslöser besser zu begreifen und dadurch systematisch abbauen zu können. Die Wirksamkeit von MBSR wurde in zahlreichen
wissenschaftlichen Studien erwiesen. Nehmen Sie an diesem Kurs
teil, wenn Sie sich gestresst fühlen, unter chronischen Krankheiten
oder psychosomatischen Beschwerden leiden.
Oder: Sie möchten einfach etwas für sich selbst tun, um mit Hilfe
der Achtsamkeit den Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit und Ruhe zu begegnen…
Kostenloser Info-/Einführungstag:
Sonntag, 23.7.2016, 14:00 - 15:00 Uhr
Kursbeginn: ab Donnerstag 21.09.17 von 19:00 - 21:30 Uhr (8x)
Tag der Achtsamkeit am Sonntag 05.11.17 von 10:00 - 16:30 Uhr
(Kursgebühr: 350 €, inkl. Script und 3 CD´s,
Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich)
LunA
die ENTspannungsPraxis
Kurse
Jahresprogramm 2017
Dozentin: Silke Lengemann
[email protected] oder 09503-3739234
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Lasst Euch verzaubern von den Klängen und entspannenden
Chi Kung Übungen (mit Luisa und Andrea)
Jeden ersten Freitag im Monat von 18:00 - 19:30 Uhr (12 €)
13. Januar / 03. Februar / 03. März / 31. März / 05. Mai / 02. Juni /
07. Juli / 06. Oktober / 03. November / 01. Dezember
Anmeldung unter [email protected]
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Tag der offenen Tür @ LunA
The Love Keys – Mantrakonzert
zum 4 jährigen LunA - Jubiläum
Glückstränen. Gänsehaut. Herzensweite, spürt man wenn die
uralten Mantras durch die Stimmen und Musik der Love Keys erklingen. Aleahs Stimme ist wie ein kristallklarer Gebirgsbach, während Ben auf Gitarre, Klavier und Cajon Klangteppiche zum Abheben schafft. Von meditativ bis rockig eröffnet die Mantra-Band
ihren Besuchern einen Zugang in emotionale Tiefen. Gesungen auf
sanskrit, gurmukh, spanisch, englisch und deutsch.
www.thelovekeys.de
Samstag, 20.05.2017 um 19:00 Uhr
Sonntag 23. Juli 2017
(weitere Infos werden rechtzeitig in der Presse
und auf der Homepage bekannt gegeben)
VVK: 18 €, AK: 23 €
Kartenverkauf unter [email protected]
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LunA-die EntspannungsPraxis
Hauptstrasse 32 – 97475 Zeil am Main
www.luna-entspannungspraxis.de
Unter der Leitung von Andrea Depner:
Anmeldung unter 0171 9913203
[email protected]
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Qigong - Taoistisches Chi Kung
(für Anfänger und Fortgeschrittene)
Die Kurse sind zertifiziert nach § 20 Abs. 1 SGB V durch die
Zentrale Prüfstelle Prävention. Eine Erstattung (je nach Krankenkasse anteilig) ist möglich.
Qigong Übungen sind seit Jahrtausenden Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Jahrhundertelang waren die
Qigong Arten ein streng gehütetes Geheimnis taoistischer Mönche. Qigong sind Körper-, Atem-, und Meditationsübungen, die
auf den zwölf Energieleitbahnen (Meridiane) mit den dazugehörigen Organen wirken. Qigong erweitert die Beweglichkeit, reguliert und harmonisiert Blut, Säuren-Basen-Haushalt, Lymphfluss
und die Lebensenergie „Chi“ im Körper. Es wirkt ausgleichend
auf das gesamte Nervensystem. Wir unterstützen und stärken
den Muskelaufbau; trainieren unser Gleichgewicht und mobilisieren die Wirbelsäule, um den Rücken, die Schultern und den
Nackenbereich bis in die Lendenwirbelgegend zu stärken, um
somit energie-gymnastische Blockaden zu lösen.
Fortlaufende 10er Kurse jeweils 90 Minuten (80 €)
am Vormittag: Mittwoch + Donnerstag 09:00 Uhr
am Abend: Dienstag 18:30 Uhr + Mittwoch 19:00 Uhr
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Die Kurse sind zertifiziert nach § 20 Abs. 1 SGB V durch die
Zentrale Prüfstelle Prävention. Eine Erstattung (je nach Krankenkasse anteilig) ist möglich.
Mit Qigong Übungen fällt es Ihnen leichter in der Schwangerschaft im Gleichgewicht zu bleiben. Die Übungsreihe schafft Erleichterung, Ausgeglichenheit, Freude und Beweglichkeit und verfeinert die Wahrnehmung sich selbst und dem Kind gegenüber.
Qigong kann nach ärztlicher Absprache, ab dem 3. Monat der
Schwangerschaft besucht werden. Dieser Prenatalkurs eignet
sich für Frauen mit und ohne Qigong-Vorkenntnisse.
- Termine auf Anfrage oder auf der LunA Website Autorin von „QiGong & Schwangerschaft“
ISBN 9783732249770
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Unter freiem Himmel (nicht bei Regen)
Ohne Anmeldung – proTermin 3 €
Dienstags 20.06. - 25.07.2017 von 18:30 - 19:30 Uhr in Zeil
(Christa Schlegelmilch´s Garten an der alten Stadtmauer)
Mittwochs 21.06. - 26.07.2017 von 09:00 - 10:00 Uhr
in Knetzgau (Treffpunkt: Franz-Hofmann-Halle / Spielplatz
„Dorf am Fluss“)
Unter der Leitung von Luisa Martins de Almeida:
Anmeldung unter 0170-4151969
[email protected]
www.heilpraktiker-martins.de
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Heilsames Malen (frei nach H. K. Leuner)
Laß´ Dich ein auf Deine Impulse…, laß´ Dich führen und leiten aus Deinem Inneren heraus…, so kann Dein ganz persönliches Seelenbild entstehen, das Dich mit seiner heilsamen Energie
auf Deinem Weg begleitet. Heilsames Malen ist KEIN Malkurs!
Heilsames Malen ist… ein Selbsterfahrungsseminar… Gedanken
und Gefühle erleben … in der Gruppe… in einem geschützten
Rahmen… Zeit zum Sprechen, zum Hören und gehört werden…
Je 5 Termine: Freitags von ca. 18:00 – 20:00 Uhr,
10.02. / 17.03. / 07.04. / 19.04. / 19.05. / 09.06.2017
oder 15.09. / 13.10. / 10.11. / 08.12.2017 / 12.01.2018
Max. 6 Teilnehmer; Energieaustausch: 75 € (bitte Zeichenblock
und Malutensilien nach Belieben, warme Socken, mitbringen)
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(nach J.H. Schultz)
Innere Ruhe und Gelassenheit durch konzentrative Selbstentspannung. Sie erlernen die Formeln der Grundstufe. Bei Interesse,
Oberstufe als Folgekurs möglich. (Anwendungsbereiche: Schlafstörungen, Konzentrationsmangel, zur Stressprävention, bei psychosomatischen Beschwerden…)
Je 8 Termine ab 06.02.2017 oder ab 18.09.2017
von 10:00 – 11:00 Uhr � Kursbeitrag: 80 €
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Klangschalen können beruhigend aber auch anregend und vitalisierend wirken. Die Entspannung wirkt sowohl auf der körperlichen als auch auf der geistigen Ebene. Klänge und Schwingungen
bringen uns wieder in Einklang, zurück zum natürlichen Ursprungszustand. Die KlangEnergie-Therapie kann besonders helfen bei:
Stress, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche, Verspannungen,
psychosomatischen Beschwerden… Sie dient ganz allgemein der
Steigerung des Wohlbefindens, der spirituellen Unterstützung/Sinnfindung und des Selbstheilungsprozesses.
(Einzeltermine nach Vereinbarung)
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mit Hypnose- und Trancereisen
Nehmen Sie sich eine Auszeit und genießen Sie tiefe geistige
und körperliche Entspannung. Fühlen Sie sich erfrischt wie nach
einem ausgedehnten Mittagsschlaf. Steigern Sie Leistung, Konzentration und Motivation, sowie Ihr allgemeines Wohlbefinden.
(Einzeltermine nach Vereinbarung)
Y O G A (10er Karte á 90 €)
Montags-Yoga von 19:00 - 20:30 Uhr
Mittwochs-Yoga von 17:00 - 18:30 Uhr
Freitags-Yoga von 18:30 – 20:00 Uhr
Sonntags-Yoga von 10:00 - 11:30 Uhr
Dozentin: Stefanie Merkl
[email protected] oder 0171-3771155
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ab Dienstag, 07.03. - 23.05.17 von 17:15 - 18:15 Uhr
ab Dienstag, 06.06. - 22.08.17 von 19:00 - 20:00 Uhr
ab Dienstag, 05.09. - 21.11.17 von 17.15 - 18.15 Uhr
ab Dienstag, 28.11. - 13.02.18 von 17.15 - 18.15 Uhr
(Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich)
Dozentin: Margit Heusinger � 09524-304710
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Aktive Meditationen erleichtern den Zugang zu Stille und Entspannung! Stress, Reizüberflutung, Hektik, körperliche und seelische Verspannungen erwecken Sehnsucht nach Stille, einfachem
Sein und Entspannung. Aktive Meditationen führen durch Phasen von Bewegung und Ausdruck, in der sich der Meditierende
von dem im Körper festgehaltenen Ballast des Alltags befreit.
Dadurch wird der Zugang zu Stille und Achtsamkeit in einer
abschließenden ruhigen Phase erleichtert. Mitzubringen sind
eine Unterlage, Sitz- oder Meditationskissen, Decke, rutschfeste
Socken, bequeme Kleidung.
Info & kostenfreie Schnupperstunde
am Samstag, 28. Januar 17:00 – 18:30 Uhr
Fortlaufend Dienstags von 10:30 - 11:30 Uhr
Dozentin: Birgit Wozniak � 09521-618636
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Infos & Anmeldung
(soweit nicht anders angegeben) unter
[email protected]
Andrea 0171-9913203 • Luisa 0170-4151969
Detaillierte Infos und Newsletter-Anmeldung unter
www.luna-entspannungspraxis.de