NR.1/2017 DEUTSCHLAND: € 6,80 DAS MAGAZIN FÜR KÖRPER, GEIST & SEELE Yoga im Check Was heilt, was schadet Zähne und Stress Österreich: 7,50 € / Schweiz: 12,00 SFr. / Benelux: 7,90 € / Frankreich: 8,90 € / Italien: 8,90 € / Spanien: 8,90 € / Portugal (Cont.): 8,90 € / Griechenland: 8,90 € Hilfe gegen das Knirschen Antibiotika Das unterschätzte Risiko Schneller fit Trainieren mit Profis 21 Tipps zum Abnehmen Alles, was Sie über die richtige Ernährungsstrategie wissen müssen Leben ändern Altes abschließen, Neues wagen INHALT Auf dem Titel angekündigte Themen sind rot gekennzeichnet 32 Yogatherapie 12 Es braucht keine Akrobatik: Auch schlichte Übungen wirken Schlanke Linie Bauchfett reduzieren, sich wohler fühlen – so schaffen Sie es! TITELFOTO: CARMEN STEINER/PLAINPICTURE; FOTOS: F1ONLINE, JONAS HOLTHAUS, PHOTOCUISINE, DDP IMAGES, MARJOLAINE LERAY, OLIMPIO FANTUZ/ BILDAGENTUR HUBER, JONAS WRESCH Körper & Seele Die Wissenschaft vom Abnehmen Wie funktioniert Fettverbrennung? Welche Ernährung hält schlank? 21 fundierte Tipps 12 Allheilmittel Achtsamkeit? Eine Medita tionslehrerin über allzu hohe Erwartungen an eine grundseriöse Methode 22 Zähneknirschen Etwa jeder Zweite mahlt und presst. Was lässt sich dagegen tun? 26 Rotlicht Blick auf ein altes Hausmittel: Was bewirkt die wärmende Strahlung? 112 30 Ab in die Sonne Heilendes Yoga Besuch bei einem Berliner Ärztepaar, das seine Patienten mit oft ganz einfachen Übungen behandelt 32 Tipps für die Kanarischen Inseln Motivation und Leistung Eine Forscherin über Sinn und Unsinn von Tracking-Apps 40 Dossier Leben ändern Wie stellt man es an? Was sollte man beachten? 42 In der Notaufnahme Eindrückliche Erfah rungsberichte von einem besonderen Ort 50 Achtung Antibiotika Ein Mediziner warnt vor dem leichtfertigen Gebrauch 56 Fies und alltäglich Unter Harnverlust leiden auch viele Männer. Ein Urologe klärt auf 58 Vom guten Denken Warum antike Weisheit im heutigen Alltag nützt 60 Innenwelten Wie stark ist Ihre Willens kraft? Hängt davon ab, was Sie glauben 64 4 1| 2017 42 Leben ändern Vergangenes abschließen, Neues wagen 94 Ein Herz für Küken Ein Öko-Landwirt zieht kleine Hähne groß, statt sie zu schreddern 98 Heute bitte keinen Wein Bewegung & Entspannung Auch Säfte sind vollendete Begleiter zu einem guten Essen Personal Training Drei Sportlehrer über die effektivste Art, schnell fit zu werden 68 Hallenklettern Stéphanie Souron hat sich mühsam hochgearbeitet – und fand es toll 76 22 Im Hier und Jetzt Was Achtsamkeit bewirken kann – und was nicht Training fürs Gleichgewicht Einfache Übungen für alltägliche Situationen 80 Schlank durch braunes Fett dem Fettgewebe einheizt 82 Wie Sport Kolumne Kreuzbandriss – und nun? Unsere Autorin widersetzt sich dem Orthopäden 84 Ernährung & Genuss Vom Blatt bis zur Knolle Fast alle Gemüseteile können lecker schmecken 88 Bruderhahn Ein kantiger Bio-Bauer geht einen eigenen Weg in der Hühnerzucht 94 Saft statt Wein Küchenchefs empfehlen zu jedem Gericht eine passende Frucht 98 Kolumne Nanotechnologie: Wollen wir so was wirklich in unserem Essen haben? 102 Hin & weg Winter auf Spiekeroog Nichts tun, außer am Strand zu wandern – wie erholsam! 106 76 Kanaren Hotels für Sonnenhungrige 112 Reisefertig Schönes Urlaubsgepäck 114 Griff für Griff Wie unsere Autorin die Wände hochging Editorial 3 • Hier und Jetzt 6 Bücher und Medien 116• Diagnose 121 • Service, Impressum, Vorschau 122 1| 2017 5
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