Kursprogramm

TSG 1861 Kaiserslautern e. V.
Hermann-Löns-Str. 25
67663 Kaiserslautern
ursprogramm ab Januar 2017
Öffnungszeiten Geschäftsstelle:
Montag
10:00 Uhr – 11:30 Uhr
Dienstag/Donnerstag
17:00 Uhr – 19:00 Uhr
Freitag
09:00 Uhr – 11:00 Uhr
 0631-28314
 0631-28226
 [email protected]
 www.tsg-kl.de
TSG 1861 Kaiserslautern e. V.
Hermann-Löns-Straße 25
67663 Kaiserslautern
Neu dabei:
Info Kursprogramm
Workout Classic (Nr.: 01/29/17)
Dance Aerobic, Bauch-Beine-Po, Stationstraining u.v.m.,
Alles was Spaß macht und gut für Figur und Gesundheit ist.
Beginn/Tag
Uhrzeit/Dauer
Raum
Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
09.01.2017 17:00 – 18:00 Uhr
Vorsaal /
24,00 € / 48,00 €
Montag
12 x 1 Stunde
Halle 1
09.01. – 31.03.2017
Schnupperwoche für unsere Kurse: 12.-16.12.2016
27.-31.03.2017
Reha-Sportangebot – nur mit ärztlicher Verordnung:
Zahlungsmöglichkeiten:
 Zahlung per Lastschrift
 Zahlung Bar / EC-Karte auf der TSG-Geschäftsstelle
 Zahlung per Überweisung (nur mit vorheriger Anmeldung!)
Die Überweisungsträger mit dem aktuellen Kursprogramm und dem
Anmeldeformular werden bei den Übungsleitern hinterlegt.
Sollten Sie diese Zahlungsweise nutzen, bitten wir Sie als
Verwendungszweck die Kursnummer und den Namen des Teilnehmers
anzugeben.
Kontoverbindung:
Empfänger:
IBAN:
BIC:
Kreditinstitut:
TSG 1861 Kaiserslautern e. V.
DE68 5405 0110 0000 1263 18
MALADE51KLS
Stadtsparkasse Kaiserslautern
Die Kursgebühr ist mit Kursbeginn für das jeweilige Quartal fällig!
Egal ob Gefäß-, Diabetiker-, Herz- oder Orthopädiesport wir finden immer
einen Platz für Sie. Die Zuteilung der freien Plätze erfolgt durch unsere
Ressortleiterin Korinna Diehl.
Unter der Nummer 0631-3704953 berät sie Sie persönlich.
Die Verordnung geben Sie nach Ihrer ersten Sportstunde in der
Geschäftsstelle ab.
Gefäßsport
dienstags
donnerstags /
freitags
Diabetikersport dienstags
donnerstags /
freitags
Herzsport
mittwochs
Orthopädie
montags
dienstags
Mindestteilnehmerzahl ist 12, bei Unterschreitung kann ein Kurs ausfallen.
Wenn Sie mal an einer Ihrer gewählten Termine nicht können, gehen Sie in
eine andere Stunde Ihrer Wahl.
Seite 1
mittwochs
donnerstags
freitags
17:00–18:00 Uhr
Vorsaal Halle 1
10:00–11:00 Uhr
Vorsaal Halle 1
17:00–18:00 Uhr
Vorsaal Halle 1
10:00–11.00 Uhr
Vorsaal Halle 1
18:00–19:00 Uhr
19:00–20:00 Uhr
16:00–17:00 Uhr
9:00–10:00 Uhr
18:00–19:00 Uhr
16:30–17:30 Uhr
19:00–20:00 Uhr
11:00–12:00 Uhr
Halle 1
Halle 1
Vorsaal Halle 1
Vorsaal Halle 1
Vorsaal Halle 1
Vorsaal Halle 1
Vorsaal Halle 1
Vorsaal Halle 1
Seite 6
Fitnesskurse:
Training für den Stütz- und Bewegungsapparat (Nr: 01/07/17)
Muskelkräftigung bei individueller Betreuung in angenehmen Ambiente,
Schmerzreduktion - Ausgleich von Muskeldysbalancen–Körperpartien formen
Beginn/Tag
Uhrzeit/Dauer
Raum
Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
20.01.2017
17:00 – 18:30 Uhr
KG-Praxis
40,00 € / 70,00 €
freitags
10 x 1,5 Stunde
Heinz Schell,
Hahnenbalz 2
Faszientraining – Geschmeidig wie eine Katze (Nr: 01/11/17)
Es werden Methoden erlernt und gefestigt, die die Faszienstruktur lockern und
in ihren Funktionen stärken; mit Einsatz von Rollen, kleine und große Kugeln
und Bällen. Das Ergebnis ist, sich gesünder und stärker zu fühlen,
leistungsfähiger und schmerzfreier zu sein.
Beginn/Tag
Uhrzeit/Dauer
Raum
Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
12.01.2017
20:00 – 21:15 Uhr Vorsaal Halle
35,00 € / 72,00 €
donnerstags
8 x 1,25 Stunde
1
Step & Shape (Nr: 01/13/17)
Gelenkschonendes und effektives Körpertraining zur Straffung und Formung
der Körperregionen Bauch, Beine, Po.
Beginn/Tag
Uhrzeit/Dauer
Raum
Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
11.01.2017 17:30 – 18:30 Uhr Vorsaal Halle
22,00 € / 44,00 €
mittwochs
12 x 1 Stunde
1
Fitness am Vormittag (Nr: 01/33/17)
u. a. Pilates – BBP – Step – Rückenfitness u. v. m
Beginn/Tag
Uhrzeit/Dauer
Raum
12.01.2017
donnerstags
9:00 – 10:00 Uhr
12 x 1 Stunde
Vorsaal Halle
1
Kursgebühr
Mitglied / Nichtmitglied
22,00 € / 44,00 €
Seite 3
Bodystyling
Straffung und Aufbau der Muskulatur.
(Nr: 01/14/17)
Beginn/Tag
Uhrzeit/Dauer
Raum
19.01.2017
donnerstags
18:15 – 19:45 Uhr
10 x 1,5 Stunden
KG-Praxis
Heinz Schell,
Hahnenbalz 2
(Nr: 01/15/17)
Beginn/Tag
Uhrzeit/Dauer
Raum
17.01.2017
dienstags
19:00 – 20:30 Uhr
10 x 1,5 Stunden
KG-Praxis
Heinz Schell,
Hahnenbalz 2
Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
35,00 € / 60,00 €
Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
35,00 € / 60,00 €
Tibetanisches Heilyoga (Nr: 01/17/17)
Yoga-Übungen zur Linderung von Kopf- und Rückenschmerzen, Arthritis,
sowie solche zur Stärkung von Herz, Lunge und Niere. Ergänzt durch
Übungen für die Bereiche Gesundheit, Schlaf und Verdauung.
Wichtig: Bitte warme, lockere Kleidung mitbringen, es wird ohne Schuhe
geübt.
Beginn/Tag
Uhrzeit/Dauer
Raum
Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
10.01.2017 20:00 – 21:15 Uhr Vorsaal Halle 1
34,00 € / 68,00 €
dienstags
8 x 1,25 Stunden
Power Step (Nr: 01/18/17)
Step-Aerobic der neuen Generation – mitreißende Rhythmen, einfache
Schrittkombination – 100 % Erfolgs-Kondition, Abnehmen, Formen.
Beginn/Tag
Uhrzeit/Dauer
Raum
Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
09.01.2017
19:00 – 20:00 Uhr
Vorsaal Halle
22,00 € / 44,00 €
montags
12 x 1 Stunde
1
Seite 4
Kids in Action – ein kindgerechtes Fitnesstraining (Nr: 01/19/17)
Aerobic-orientiertes Programm für Kids im Alter von 6 bis 13 Jahre.
Kreativ, abwechslungsreich und vielseitig werden Koordination, Ausdauer und
Beweglichkeit gefördert. Spaß und gute Laune stehen im Vordergrund.
Beginn/Tag
Uhrzeit/Dauer
Raum
Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
23.01.2017 17:00 – 18:00 Uhr
Halle 2
Frei / 10,00 €
montags
5 x 1 Stunde
Pilates meets Faszientraining (Nr: 01/26/17)
Klassische Pilatesübungen in Kombination mit Releasetechniken des
Faszientrainings. Ein Programm mit Pilatesrolle/-Ball und Faszienrolle,
welches durch nachhaltige Effizienz bzgl. Kraft und Flexibilität überzeugt.
Beginn/Tag
Uhrzeit/Dauer
Raum
Kursgebühr
12.01.2017
donnerstags
17:00 – 18:00 Uhr
12 x 1 Stunde
Vorsaal Halle
1
Mitglied/Nichtmitglied
24,00 € / 48,00 €
Workout All inclusive (Nr: 01/28/17)
High
Intensive
Training,
Dance
Intervall,
Tiefenmuskeltraining,
Stabilisationstraining; einzigartig, effektiv mit einer großen Portion Spaß.
Indoor/ Outdoor je nach Wetterlage.
Beginn/Tag
Uhrzeit/Dauer
Raum
Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
11.01.2017
19:30 – 20:45 Uhr
Vorsaal
30,00 € / 60,00 €
mittwochs
12 x 1,25 Stunde
Halle 1
Rundum Fit & Gesund (Nr: 01/50/17)
Spezielle Methoden lösen Verspannungen des myofaszialen Bindegewebes,
Flexibar und XCO trainieren die Tiefenmuskulatur von Bauch, Po und Rücken;
Physioball und Halbkugel verbessern Gleichgewicht und Ausdauer.
Beginn/Tag
Uhrzeit/Dauer
Raum
Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
10.01.2017
19:00 – 20:00 Uhr
Vorsaal
24,00 € / 48,00 €
dienstags
12 x 1 Stunde
Halle 1
Seite 5
Gesundheitskurse:
Präventive Wirbelsäulengymnastik (Nr: 01/01/17)
Funktionelle und spielerische Übungsinhalte zur Stärkung der
wirbelsäulenstützenden und – aufrichtenden Muskelgruppen, Erarbeiten von
alltagsgerechtem Verhalten.
Dehn- und Atemübungen zur Mobilisation und Entspannung der zur
Verspannung neigenden Muskulatur.
Beginn/Tag
Uhrzeit/Dauer
Raum
Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
11.01.2017
18:30 – 19:30 Uhr Vorsaal Halle
24,00 € / 48,00 €
mittwochs
12 x 1 Stunde
1
RückenFit (Nr: 01/05/17)
Gezieltes funktionelles Rückentraining zur Vermeidung von Fehl- und
Schonhaltungen.
Stärkung Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur, sowie spielerisches Training
von Alltagsbewegungen. Mobilisations- und Entspannungsübungen zur
Steigerung der allgemeinen und speziellen Beweglichkeit und
Schmerzreduktion.
Beginn/Tag
Uhrzeit/Dauer
Raum
Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
09.01.2017 18:00 – 19:00 Uhr Vorsaal Halle 1
24,00 € / 48,00 €
montags
12 x 1 Stunde
Rückengerichte Fix und Fertig (Nr: 01/25/17)
Inhalt der Stunde ist die bewusste und aktive Förderung der
Stabilisationsvorgänge
gegen
äußere
Einflüsse.
Komplexe
Bewegungsabläufe erhöhen die Geschicklichkeit und Bewegungssicherheit,
besonders in ungewohnten Alltagssituationen.
Beginn/Tag
Uhrzeit/Dauer
Raum
Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
09.01.2017
9:00 – 10:00 Uhr Vorsaal Halle 1
20,00 € / 40,00 €
montags
10 x 1 Stunde
Seite 2
Aktuelle Kurszeiten
vom 09.01.-31.03.2017
Montag
Vorsaal Halle 1
Dienstag
Halle 2
Vorsaal Halle 1
Mittwoch
KG-Praxis
Heinz Schell
Vorsaal Halle 1
Donnerstag
Halle 1
Vorsaal Halle 1
09:00
Rückengerichte Fix
und Fertig
Orthopädie
Fitness am Vormittag
09:30
09:00-10:00 Uhr
09:00-10:00 Uhr
09:00-10:00 Uhr
Freitag
KG-Praxis Heinz
Vorsaal Halle 1
Schell
10:00
Gefäßsport
Gefäßsport
10:30
10:00-11:00 Uhr
10:00-11:00 Uhr
11:00
Orthopädie
11:30
11:00-12:00 Uhr
KG-Praxis Heinz
Schell
12:00
15:00
16:00
Orthopädie
16:30
16:00-17:00 Uhr
17:00
Workout Classic
Kids in Action
Gefäß
16:30-17:30 Uhr
Pilates
17:30
17:00-18:00 Uhr
17:00-18:00 Uhr
17:00-18:00 Uhr
Step & Shape
17:00-18:00 Uhr
18:00
Rückenfit
Orthopädie
17:30-18:30 Uhr
Herzsport
18:30
18:00-19:00 Uhr
18:00-19:00 Uhr
Präventive
Wirbelsäulengymn.
18:00-19:00 Uhr
19:00
Powerstep
Rundum Fit & Gesund
Bodystyling
18:30-19:30 Uhr
Herzsport
Orthopädie
19:30
19:00-20:00 Uhr
19:00-20:00 Uhr
19:00-20:30 Uhr
Workout all inklusive
19:00-20:00 Uhr
19:00-20:00 Uhr
Orthopädie
20:00
Yoga
20:30
20:00-21:15 Uhr
19:30-20:45 Uhr
Training für den Stütz&Bewegungsapparat
17:00-18:30 Uhr
Bodystyling
18:15-19:45 Uhr
Faszientraining
20:00-21:15 Uhr
21:00
Prävention
Ansprechpartner:
Fitness
Korinna Diehl
0631-3704953
Kraft
Geschäftsstelle
0631-28314
Entspannung
Rehabilitation (nur mit ärztlicher Verordnung, gebührenfrei)
Gilt unabhänging vom Kursangebot das ganze Jahr
TSG 1861 Kaiserslautern - Gesundheit & Fitness
In Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk des Landessportbundes

Download Report