1日
足の筋力をつけて転倒予防
ひざ伸ばし
回数 左右とも 回
ゆっくり
ひざを伸ばす
く
り
返
し
もどす
反対の足も
行いましょう
く
く
「九九」を言いながら行いましょう
2日
肩の動きを良くする
ひじ開き
頭の後ろで
指を組み
ひじを前に
ひじを後ろに
引いて
胸を開く
むね
く
り
返
し
答えが「20」になる数式を考えましょう
（例／「50 − 30」「40 ÷２」「10 ＋ 10」）
3日
いつまでもしっかり歩くために
大きく足ぶみ
前後に大きく
うでふり
ひざを
しっかり上げて
足ぶみ
「あ」がつく国の名前を３つ答えましょう

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