スパ＆フィットネスゼクシス浜松グループエクササイズスケジュール

スパ＆フィットネス　ゼクシス浜松　グループエクササイズ　スケジュール
月
Ａ
B
C
ジム/スパ
カルチャースクール
10:30 ＺＵＭＢＡ
11:00
11:30
タイ式ヨガ
～ルーシーダットン～
10：30～11：15
10：15～11：15
青木　一二枝（45分）
小出　志乃（45分）
佐野　睦子
11：30～12：00
名倉　祐子
12:00
12:30
ピラティス
ツールワーク
12：15～13：00
山村　利枝子（45分）
13:00
13:30
14:00
24式総合太極拳
10：30～11：15
パワー（30分）
太極功夫扇
はじめてステップ
12：00～12：30
12：10～12：25
佐野　睦子（30分）
ベーシックステップ
12：30～13：00
はじめてジャズダンス
15:00
15:30
アロマリラックスヨガ
13：15～14：00
ＺＵＭＢＡ
20:00
14：40～15：25
20:30
21:00
SAYU（45分）
山村利枝子（30分）
アクアヨガ
13：00～13：30
スパ
アウフグース（女性）古田　美樹（30分）
13:20～
ＺＵＭＢＡ
14:00
14:30
オリジナルダンスアウフグース（男性）
14:40～
14：30～15：30
14：30～15：15
若松　宏美
正道会館
空手道
①【幼年部】
16:30～17:30
②【少年部】
17：40～18:40
時間変更
Ｂ
C
はじめてステップ
体幹ﾖｶﾞ(ｳﾞｨﾝﾔｻ)
18：20～18：35
18：20～19：10
ベーシックステップ
18：40～19：10
19：20～20：20
19：25～20：10
ＴＯＭＯＭＩ（45分）
古田　美樹
リトモス（45分）
20：25～21：10
yocchi（30分）
ＴＯＭＯＭＩ
21:30 HOUSE DANCE
21：15～22：15
ストレッチ＆
コンディショニング
12：35～12：55
松本　莉愛（45分）
担当者変更
スローリラクセーション
はじめてＨＩＰＨＯＰ
12：50～13：10
13：00～13：30
名倉　祐子
CHINATSU（30分）
タイ式ヨガ（ホット）
水中サーキット
18：05～18：35
18：00～18：30
背泳ぎ（20分）
18：45～19：05
【バタフライ】
～ルーシーダットン～
19：15～20：00
19：30～20：15
松本　莉愛（45分）
小出志乃ﾟ（45分）
メガダンス
21：20～22：05
ソフトホットヨガ
20：30～21：00
担当者変更
背泳ぎ（20分）
13：15～13：35
古田　美樹
中楯　早織（45分）
12:30
アクア（45分）
新規導入
期間限定スクール
JAZZHIP
14：30～15：30
植田　香織
13:00 12：45～13：30
有料
１つの泳法だけ
でなく、お客様の
ご要望に合わせ
た泳ぎをご指導
していきます。
どんな泳ぎでも
構いません。は
じめての方でも
大歓迎です♪
途中入場・途中退場は
スタートステップ
新保　絵美（30分）
有料
19:30
20:00
ゆうこ（45分）
竹山　純子（45分）
Ｂ
C
骨盤調整ﾖｶﾞ
パワー（30分）
18：50～19：20
11:30
14:00 13：45～14：30
伊與田　加奈子（45分）
ＺＵＭＢＡ
カルチャースクール
14：40～15：20
若松　宏美（40分）
15:30 やさしい社交ﾀﾞﾝｽ
16:00 井上　成次
18:30
スパ
ホットピラティス
13:00
植田　香織（45分）
13:30
アクア（45分）
14:00
14：00～14：45
青木　一二枝
アウフグース（女性）
14:30
14：40～
15:00
14：45～15：30
カルチャースクール
伊與田　加奈子（45分）
～姿勢改善～
15:30
スローリラクセーション
15：40～16：00
ＳＴＡＦＦ（20分）
16:00
有料
16：10～
17：10～
【クロール】
13：00～13：45
スタートダンスエアロ
13：25～14：25
13：55～14：25
有料
数馬　未乃里
若松　宏美（30分）
【初級】
15：00～15：45
プール
スイミングスクール初級
はじめての
クラシックバレエ
スイミングスクール 15:00 井上成次（30分）
アウフグース（男性）
ジム/スパ
アウフグース（女性）
12：50～13：20
スパ
14：40～15：10
はづき（45分）
12:30
有料
数馬　未乃里（30分）
14:30
有料
12:00
バレエストレッチ
16:30
18:30 大石　景子
19:00 18：55～19：25
11：55～12：40
はじめて社交ダンスシェイプステップ
スパ
各種レッスンの
naniアロハ
11：55～12：40
ゆうこ（45分）
13:30
14：00～14：45
平井恵美子
リトモス
12：55～13：40
中楯　早織
15：15～16：15
16：15～17：15
11：15～11：45
バレトン（45分）
時間変更
有料
11:00
原田　明美
サーキット(ダイエット)
STAFF（30分）
機能改善ヨガ
古田　美樹
Ａ
Ｂ
はじめてエアロだけの参加もＯＫ！
ベーシックエアロからの参加も大
歓迎です♪
バタフライ（20分）
16：15～16：35
正道会館
空手道
①【幼年部】
C
16:30～17:30
②【少年部】
17：40～18:40
吉田　雅
ジム/スパ
スイム300（30分）
16：40～17：10
吉田　雅
16:30
18:30
18：30～19：15
19:00
川田　亜由巳（45分）
吉田　雅
バレトン（45分）
～お腹すっきり～
ウエストシェイプ
ダイエットアクア45
ベーシックエアロ
19：35～19：55
19：40～20：10
吉田　雅
19：30～20：15
新保　絵美（30分）
20:30 ＺＵＭＢＡ
20：25～21：10
小出志乃ﾟ（30分）
21:00
川田　亜由巳（45分）
21：15～22：15
ファイドウ（45分）
20：15～21：00
19:30 19：15～20：00
古橋　亜貴子
はじめてエアロ
19：05～19：20
19:00
はじめてＨＩＰＨＯＰ
19:30
ベーシックエアロ 19：15～20：00
19：25～20：05
CHINATSU（45分）
アクアファイト
柴田悦子ﾟ（40分）
20:00
大塚　絵美
～ルーシーダットン～
20：45～21：30
オリジナルステップ
21:30 リトモス（45分）
21：25～22：10
古田　美樹
22:00
津久田　昌浩
ジム
Ｂ
スパ
20:30 リトモス（60分）
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
20：15～21：15
パワー（45分）
20：30～21：15
タイ式ヨガ（ホット）
新保　絵美（45分）
美・調整ﾖｶﾞ(ﾎｯﾄ)
閉館時間　23：00
Ｃ
クロール（20分）
12：45～13：05
古田　美樹
13：25～13：55
15：05～15：35
かんたんﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ
小野川　直靖（45分）
12:00 11：45～12：30
名倉　祐子
新規増設
10:30
10：30～11：15
BAILA BAILA
【平泳ぎ】
11：50～12：35
16:30 フラメンコ(初級）
ジム/スパ
石黒由佳（50分）
11:30
19：45～20：15
20:00
21:00
古橋　亜貴子
リラックスヨガ
スパ
20：20～21：05
アウフグース（男性）
柴田悦子（45分）
20：40～
20:30
21:00
吉田　雅
川田　亜由巳（45分）
21：15～22：05
21:30
22:00
閉館時間　23：00
X55　（30分）
21：30～22：00
清水　瞭
小出　志乃（50分）
有料
Ａ
11:00
プール
アクア（45分）
10：25～11：15
有料
はづき(45分)
X55　(30分)
14：15～14：45
ジム/スパ
スイミングスクール初級
はじめて
フラメンコ
15:30 15：00～16：00
スイミングスクール初級
内田　潤子（60分）
22:00 yocchi
10:30 骨盤調整ヨガ
C
ストレッチ＆
コンディショニング
10：25～10：45
ｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ
20：35～21：05
カルチャースクール
leila
15:00 カルチャースクールファイドウ（30分）
有料
ＨＯＵＳＥステップ
11：45～12：30
植田　香織
カルチャースクール
B
10：55～11：40
ベリーダンス
骨盤調整ヨガ
有料
16:00
はじめてステップだけの参加も
ＯＫ！ベーシックステップから
の参加も大歓迎です♪
小出志乃ﾟ（30分）
JAZZHIP
Ａ
大石　景子
若松　宏美
期間限定スクールピラティス
＆ストレッチ
川島博美
有料
11：10～12：10
13：40～14：25
有料
スパ
初めてのﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽサーキット(ダイエット)
アクア（45分）
10：30～11：00
leila（30分）
10：30～11：15
パワー(30分)
13:30
バレトン（45分）
石黒由佳（50分）
はづき(40分)
プール
カルチャースクール
内容変更
13:00 12：45～13：25
ジム/スパ
10：30～11：00
植田　香織(45分)
11:30
★はじめてステップ★
シェイプエアロ
ステップ台を上り下りするステップク 12:00
11：50～12：30
ラスで出てくる基本的なステップの紹
SAYU（40分）
介や正しい姿勢をご案内していきま
す。足腰強化をしたい方にもオススメ
12:30
です！
藤野　美保子
若松　宏美(４５分)
新規導入
11：10～11：40
はづき(45分)
Ａ
19:30
ＺＵＭＢＡ
10：50～11：35
13:30～14:15
米山　彰子
16:30
アクアＺＵＭＢＡ
11:00
BAILA BAILA（45分）カルチャースクール
太極舞
16:00
19:00
山村利枝子
水
C
10：30～11：15
伊輿田　加奈子(45分)
15：30～16：15
18:30
STAFF
B
オキシジェノ
10:30
小出志乃ﾟ（30分）
青野　文香(30分)
14:30
アクア（30分）
10：30～11：00
藤野美保子（45分）
13：55～14：25
Ａ
スローエアロビック
ヨガピラティス
13：10～13：40
山村　利枝子（30分）
10：30～11：00
サーキット(ダイエット)
有料
佐野　睦子（30分）
プール
ベーシックエアロはじめての太極拳
11：25～11：55
11：25～11：55
小出志乃（30分）
Mon.～Wed.　2017.1～
火
骨盤調整ヨガ（ホット）
21：25～22：10
柴田悦子（45分）
お荷物での場所取りは
ご遠慮頂いております。
新規導入
閉館時間　23：00
21:30
22:00
スパ&フィットネス　ゼクシス浜松　グループエクササイズ　スケジュール
木
Ａ
B
C
ジム/スパ
プール
Ａ
B
カルチャースクール
10:30
骨盤底筋群
時間変更
スタートエアロ
ヨガストレッチ
11:00
11:30
12:00
10：45～11：15
10：40～11：20
松本　莉愛
ＭＩＥＫＯ（40分）
1/12～スタート！
X55　(30分)
11：40～12：10
古田　美樹
ＭＩＥＫＯ（45分）
新規導入
STAFF（30分）
10:30 ＺＵＭＢＡ
アクア（45分）
10：30～11：15
10：30～11：30
11:00
川田亜由巳
柴田　悦子
背泳ぎ（20分）
11：30～11：50
11：30～12：00
佐野　睦子
松本　莉愛
バタフライ（20分） 12:00
12：00～12：20
ベーシックエアロ
12：55～13：25
アクアファイト
13：30～14：00
各種レッスンの
ﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞ（ﾎｯﾄ）
クロール（20分）
11：40～12：00
11：35～12：20
吉田　雅
ＳＥＲＩＮＡ（45分）
～ルーシーダットン～
12：45～13：30
山口　由美子（45分）
青野　文香(30分)
スイミングスクール
かんたんヒップホップ
小野川直靖
カルチャースクール
Ｂ
Ｃ
スタートエアロ
18：10～18：40
マスターズの大会での日本記録保持者、ゼク
シススイムコーチ【石井コーチ】が浜松店に初
登場★この日限りの特別レッスンをしていただ
けます♪
石井コーチのレッスンは最初で最後かも?!
詳細はPOPにてご確認下さい！
時間変更
ピラティス
アクアファイト
14：00～14：30
13：55～14：55
18：45～19：45
18：55～19：40
若松　宏美(45分)
小野川　直靖
20:00 ＺＵＭＢＡ
ホットヨガ（45分）
クロール（20分）
19：00～19：20
19：00～19：45
吉田　雅
～お腹すっきり～
19：55～20：15
松本　莉愛
シェイプステップ
20：30～21：10
ホットバランス
コーディネーション
20：05～20：50
梅原　隆義
21:00
ｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ
21:30 ファイドウ(45分)
21：20～22：05
古田　美樹
スパ
16:30
19：30～20：15
スパ
13:00
18:00
15：10～15：55
ホットヨガ（45分）
15：10～15：55
ゆうこ（45分）
戸田　幸穂
11:00
スパ
アウフグース（男性）
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
アロマリラックスヨガ
パワー（45分）
12：00～12：45
12：00～12：45
ＳＴＡＦＦ（45分）
14：10～14：55
14:30
社交ダンス
戸田　幸穂（45分）
機能改善ヨガ
14：00～14：30
カルチャースクール
メガダンス
15：10～15：55
14:00
松本　莉愛（30分）
14：05～14：50
14:30
伊與田　加奈子（45分）
15:00
内容変更
リラックスヨガ(ホット)
15:30
15：15～16：15
16:00
BAILA BAILA
16：10～16：55
16:30
・X＝エクストリーム（究極の..）挑戦！！
ステップ台を使ってのトレーニングと有酸
素運動、プレートを使用した筋力トレーニ
ング全てを兼ね揃えたプログラムです。
全身のシェイプアップとトレーニングに最
適です（*^_^*）　一度ご参加下さい！
13:30
戸田　幸穂（60分）
井上　成次
有料
有料
13:00
古田　美樹（45分）
16:00
X55とは？？
12:30
伊與田　加奈子（45分）
シェイプアップアクア
リトモス
アウフグース（女性）
15：40～
16：10～16：55
12:00
ＳＴＡＦＦ
14:00 1回1人820円
15:30 13：30～17：00
スパ
11:30
11：25～
ホットピラティス
ファイドウ（45分） 13：00～13：45
13：05～13：50
伊與田　加奈子（45分）
16:30
中楯　早織　(45分)
17:00
各種レッスンの
途中入場
途中退場は
17:30
17:00
17:30
固くお断りしております。
18:00
18:00
閉館時間　20：00
18：30～20：00
フィットネス初心者の方大歓迎！！！初めてならまずはコレ♪
運動が得意ではない方も、老若男女みなさんが安心して楽しめる
レッスンです☆楽しく身体を動かしましょう！！
広浜　裕二（90分）
閉館時間　21：00
ホットヨガ・A-ヨガホットには、
マットの上に敷く「大きいバスタオル」をご持参下さい。
レンタルバスタオルもございます。詳しくはフロントまで☆
ホットヨガ（45分）
シェイプエアロ
21：20～22：00
オキシジェノ
10：55～11：40
ダンスエクササイズ
時間変更
古武術(合気柔術)
18:30
ｼｪｲﾌﾟｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
10:30
15:00
リトモス
プール
ｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ
13:30
時間変更
17:30
スイム300（30分）
20：20～20:50
19:00
アウフグース（女性）吉田　雅
石黒由佳（50分）
ゆうこ（45分）
有料
スイミングスクール初級
吉田　雅（45分）
20：40～
小出志乃（40分）
ジム/スパ
古田　美樹（45分）
12:00 オリジナルエアロ
ＺＵＭＢＡ
アウフグース（男性）【クロール】
19：40～
ウエストシェイプ
20：00～21：00
MIEKO（60分）
内容変更
17:00
伊藤　みのり
有料
11:30
古田　美樹
若松　宏美(30分)
BAILA BAILA
19:00 ＨＩＰＨＯＰ
石黒由佳（50分）
1/21(土)スペシャルスイム 12:30
レッスン開講！！
15:00
時間変更
誰でもできる体に気持ちいいプログラム。
簡単なストレッチや関節ほぐし、
筋トレを通じて体の筋力や骨格、
更に自律神経のバランスを整えていきます。
日常生活動作の改善、可動域の回復など
機能面において効果を発揮します。
10：45～11：35
特別練習会場
大塚　絵美
●バランスコーディネーション● 16:00
途中入場・途中退場は
18：05～18：35
22:00
12：45～13：05
13：15～13：45
ヨガストレッチ
15:30 15：20～15：50
固くお断りしております。
20:30
11:00
平泳ぎ（20分）
11：15～11：35
タイ式ヨガ（ホット）
松本　莉愛（45分）
大塚　絵美(30分)
16:00
19:30
体幹ﾖｶﾞ(ｳﾞｨﾝﾔｻ)
14：30～15：00
パワーヨガ(50分) ソフトホットヨガ
14：45～15：15
14：40～15：30
石黒　由佳（30分）
清水　瞭
C
正道会館
空手道
【少年部】
組手コース
10:15～11:15
10:30
10：20～11：05
ＳＥＲＩＮＡ（45分）
14:30 ファイドウ（30分）戸田　幸穂（60分）
15:30
18:30
ジャズストレッチ
時間変更
はじめてジャズダンス
新規増設
村松　公美
16:30
正道会館
空手道
【少年部】
11:30～12：30
12：45～13：30
X55　(30分)
13：45～14：15
14:00 松本　莉愛
村松公美（40分）
パワー(30分)
14：45～15：15
B
11：55～12：45
13:30
植田　香織
14:30
15:00
はづき(40分)
13:00 パワー（45分）
川田　亜由巳（45分）
シェイプエアロ
13：40～14：20
石黒由佳（45分）
骨盤調整ﾖｶﾞ
有料
スローエアロビック
11：45～12：25
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
13:30
14:00 13：40～14：25
Ａ
有料
12:30
村松公美（30分）
骨盤調整ﾖｶﾞ
プール
松本　莉愛
12：25～13：10
ＭＩＥＫＯ（45分）
正道会館
空手道
【幼年部】
10:15～11：15
11:30
～ルーシーダットン～
ＺＵＭＢＡ
12：40～13：25
日
ジム/スパ
はづき　(60分)
有料
タイ式ヨガ（ホット）
12:30
13:00
サーキット(ダイエット)
トレーニング（60分） 10：30～11：00
10：15～11：15
C
有料
はじめての気功
BAILA BAILA
11：35～12：20
Thu.～Sun.　2017.1～
土
21：10～21：55
燃焼系プログラム！ダイエットしている方や、
汗をかきたいあなたにお勧めのプログラムです♪
梅原　隆義
小出志乃
有料
有料スクール。各カテゴリーを基礎からしっかり習得したい方おすすめ★
お申し込みはフロントにて承っております。
閉館時間　23：00
【営業時間のご案内】
スケジュール・代行等はコチラから↓
HP
: http://www.zexisnet.jp/
ブログ：http://ameblo.jp/zexishamamatsu/
月曜～木曜１０：００～２３：００
１０：００～２１：００
土曜
１０：００～２０：００
日・祝
※毎週金曜日は休館日となります

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