スパ&フィットネス ゼクシス浜松 グループエクササイズ スケジュール

スパ&フィットネス ゼクシス浜松 グループエクササイズ スケジュール
月
A
B
C
ジム/スパ
カルチャースクール
10:30 ZUMBA
11:00
11:30
タイ式ヨガ
~ルーシーダットン~
10:30~11:15
10:15~11:15
青木 一二枝(45分)
小出 志乃(45分)
佐野 睦子
11:30~12:00
名倉 祐子
12:00
12:30
ピラティス
ツールワーク
12:15~13:00
山村 利枝子(45分)
13:00
13:30
14:00
24式総合太極拳
10:30~11:15
パワー(30分)
太極功夫扇
はじめてステップ
12:00~12:30
12:10~12:25
佐野 睦子(30分)
ベーシックステップ
12:30~13:00
はじめてジャズダンス
15:00
15:30
アロマリラックスヨガ
13:15~14:00
ZUMBA
20:00
14:40~15:25
20:30
21:00
SAYU(45分)
山村 利枝子(30分)
アクアヨガ
13:00~13:30
スパ
アウフグース(女性) 古田 美樹(30分)
13:20~
ZUMBA
14:00
14:30
オリジナルダンス アウフグース(男性)
14:40~
14:30~15:30
14:30~15:15
若松 宏美
正道会館
空手道
①【幼年部】
16:30~17:30
②【少年部】
17:40~18:40
時間変更
B
C
はじめてステップ
体幹ヨガ(ヴィンヤサ)
18:20~18:35
18:20~19:10
ベーシックステップ
18:40~19:10
19:20~20:20
19:25~20:10
TOMOMI(45分)
古田 美樹
リトモス(45分)
20:25~21:10
yocchi(30分)
TOMOMI
21:30 HOUSE DANCE
21:15~22:15
ストレッチ&
コンディショニング
12:35~12:55
松本 莉愛(45分)
担当者変更
スローリラクセーション
はじめてHIPHOP
12:50~13:10
13:00~13:30
名倉 祐子
CHINATSU(30分)
タイ式ヨガ(ホット)
水中サーキット
18:05~18:35
18:00~18:30
背泳ぎ(20分)
18:45~19:05
【バタフライ】
~ルーシーダットン~
19:15~20:00
19:30~20:15
松本 莉愛(45分)
小出 志乃゚(45分)
メガダンス
21:20~22:05
ソフトホットヨガ
20:30~21:00
担当者変更
背泳ぎ(20分)
13:15~13:35
古田 美樹
中楯 早織(45分)
12:30
アクア(45分)
新規導入
期間限定スクール
JAZZHIP
14:30~15:30
植田 香織
13:00 12:45~13:30
有料
1つの泳法だけ
でなく、お客様の
ご要望に合わせ
た泳ぎをご指導
していきます。
どんな泳ぎでも
構いません。は
じめての方でも
大歓迎です♪
途中入場・途中退場は
スタートステップ
新保 絵美(30分)
有料
19:30
20:00
ゆうこ(45分)
竹山 純子(45分)
B
C
骨盤調整ヨガ
パワー(30分)
18:50~19:20
11:30
14:00 13:45~14:30
伊與田 加奈子(45分)
ZUMBA
カルチャースクール
14:40~15:20
若松 宏美(40分)
15:30 やさしい社交ダンス
16:00 井上 成次
18:30
スパ
ホットピラティス
13:00
植田 香織(45分)
13:30
アクア(45分)
14:00
14:00~14:45
青木 一二枝
アウフグース(女性)
14:30
14:40~
15:00
14:45~15:30
カルチャースクール
伊與田 加奈子(45分)
~姿勢改善~
15:30
スローリラクセーション
15:40~16:00
STAFF(20分)
16:00
有料
16:10~
17:10~
【クロール】
13:00~13:45
スタートダンスエアロ
13:25~14:25
13:55~14:25
有料
数馬 未乃里
若松 宏美(30分)
【初級】
15:00~15:45
プール
スイミングスクール初級
はじめての
クラシックバレエ
スイミングスクール 15:00 井上 成次(30分)
アウフグース(男性)
ジム/スパ
アウフグース(女性)
12:50~13:20
スパ
14:40~15:10
はづき(45分)
12:30
有料
数馬 未乃里(30分)
14:30
有料
12:00
バレエストレッチ
16:30
18:30 大石 景子
19:00 18:55~19:25
11:55~12:40
はじめて社交ダンス シェイプステップ
スパ
各種レッスンの
naniアロハ
11:55~12:40
ゆうこ(45分)
13:30
14:00~14:45
平井 恵美子
リトモス
12:55~13:40
中楯 早織
15:15~16:15
16:15~17:15
11:15~11:45
バレトン(45分)
時間変更
有料
11:00
原田 明美
サーキット(ダイエット)
STAFF(30分)
機能改善ヨガ
古田 美樹
A
B
はじめてエアロだけの参加もOK!
ベーシックエアロからの参加も大
歓迎です♪
バタフライ(20分)
16:15~16:35
正道会館
空手道
①【幼年部】
C
16:30~17:30
②【少年部】
17:40~18:40
吉田 雅
ジム/スパ
スイム300(30分)
16:40~17:10
吉田 雅
16:30
18:30
18:30~19:15
19:00
川田 亜由巳(45分)
吉田 雅
バレトン(45分)
~お腹すっきり~
ウエストシェイプ
ダイエットアクア45
ベーシックエアロ
19:35~19:55
19:40~20:10
吉田 雅
19:30~20:15
新保 絵美(30分)
20:30 ZUMBA
20:25~21:10
小出 志乃゚(30分)
21:00
川田 亜由巳(45分)
21:15~22:15
ファイドウ(45分)
20:15~21:00
19:30 19:15~20:00
古橋 亜貴子
はじめてエアロ
19:05~19:20
19:00
はじめてHIPHOP
19:30
ベーシックエアロ 19:15~20:00
19:25~20:05
CHINATSU(45分)
アクアファイト
柴田 悦子゚(40分)
20:00
大塚 絵美
~ルーシーダットン~
20:45~21:30
オリジナルステップ
21:30 リトモス(45分)
21:25~22:10
古田 美樹
22:00
津久田 昌浩
ジム
B
スパ
20:30 リトモス(60分)
シェイプアップトレーニング
20:15~21:15
パワー(45分)
20:30~21:15
タイ式ヨガ(ホット)
新保 絵美(45分)
美・調整ヨガ(ホット)
閉館時間 23:00
C
クロール(20分)
12:45~13:05
古田 美樹
13:25~13:55
15:05~15:35
かんたんヒップホップ
小野川 直靖(45分)
12:00 11:45~12:30
名倉 祐子
新規増設
10:30
10:30~11:15
BAILA BAILA
【平泳ぎ】
11:50~12:35
16:30 フラメンコ(初級)
ジム/スパ
石黒 由佳(50分)
11:30
19:45~20:15
20:00
21:00
古橋 亜貴子
リラックスヨガ
スパ
20:20~21:05
アウフグース(男性)
柴田 悦子(45分)
20:40~
20:30
21:00
吉田 雅
川田 亜由巳(45分)
21:15~22:05
21:30
22:00
閉館時間 23:00
X55 (30分)
21:30~22:00
清水 瞭
小出 志乃(50分)
有料
A
11:00
プール
アクア(45分)
10:25~11:15
有料
はづき(45分)
X55 (30分)
14:15~14:45
ジム/スパ
スイミングスクール初級
はじめて
フラメンコ
15:30 15:00~16:00
スイミングスクール初級
内田 潤子(60分)
22:00 yocchi
10:30 骨盤調整ヨガ
C
ストレッチ&
コンディショニング
10:25~10:45
シェイプボクササイズ
20:35~21:05
カルチャースクール
leila
15:00 カルチャースクール ファイドウ(30分)
有料
HOUSEステップ
11:45~12:30
植田 香織
カルチャースクール
B
10:55~11:40
ベリーダンス
骨盤調整ヨガ
有料
16:00
はじめてステップだけの参加も
OK!ベーシックステップから
の参加も大歓迎です♪
小出 志乃゚(30分)
JAZZHIP
A
大石 景子
若松 宏美
期間限定スクール ピラティス
&ストレッチ
川島 博美
有料
11:10~12:10
13:40~14:25
有料
スパ
初めてのベリーダンス サーキット(ダイエット)
アクア(45分)
10:30~11:00
leila(30分)
10:30~11:15
パワー(30分)
13:30
バレトン(45分)
石黒 由佳(50分)
はづき(40分)
プール
カルチャースクール
内容変更
13:00 12:45~13:25
ジム/スパ
10:30~11:00
植田 香織(45分)
11:30
★はじめてステップ★
シェイプエアロ
ステップ台を上り下りするステップク 12:00
11:50~12:30
ラスで出てくる基本的なステップの紹
SAYU(40分)
介や正しい姿勢をご案内していきま
す。足腰強化をしたい方にもオススメ
12:30
です!
藤野 美保子
若松 宏美(45分)
新規導入
11:10~11:40
はづき(45分)
A
19:30
ZUMBA
10:50~11:35
13:30~14:15
米山 彰子
16:30
アクアZUMBA
11:00
BAILA BAILA(45分) カルチャースクール
太極舞
16:00
19:00
山村 利枝子
水
C
10:30~11:15
伊輿田 加奈子(45分)
15:30~16:15
18:30
STAFF
B
オキシジェノ
10:30
小出 志乃゚(30分)
青野 文香(30分)
14:30
アクア(30分)
10:30~11:00
藤野 美保子(45分)
13:55~14:25
A
スローエアロビック
ヨガピラティス
13:10~13:40
山村 利枝子(30分)
10:30~11:00
サーキット(ダイエット)
有料
佐野 睦子(30分)
プール
ベーシックエアロ はじめての太極拳
11:25~11:55
11:25~11:55
小出 志乃(30分)
Mon.~Wed. 2017.1~
火
骨盤調整ヨガ(ホット)
21:25~22:10
柴田 悦子(45分)
お荷物での場所取りは
ご遠慮頂いております。
新規導入
閉館時間 23:00
21:30
22:00
スパ&フィットネス ゼクシス浜松 グループエクササイズ スケジュール
木
A
B
C
ジム/スパ
プール
A
B
カルチャースクール
10:30
骨盤底筋群
時間変更
スタートエアロ
ヨガストレッチ
11:00
11:30
12:00
10:45~11:15
10:40~11:20
松本 莉愛
MIEKO(40分)
1/12~スタート!
X55 (30分)
11:40~12:10
古田 美樹
MIEKO(45分)
新規導入
STAFF(30分)
10:30 ZUMBA
アクア(45分)
10:30~11:15
10:30~11:30
11:00
川田 亜由巳
柴田 悦子
背泳ぎ(20分)
11:30~11:50
11:30~12:00
佐野 睦子
松本 莉愛
バタフライ(20分) 12:00
12:00~12:20
ベーシックエアロ
12:55~13:25
アクアファイト
13:30~14:00
各種レッスンの
リラックスヨガ(ホット)
クロール(20分)
11:40~12:00
11:35~12:20
吉田 雅
SERINA(45分)
~ルーシーダットン~
12:45~13:30
山口 由美子(45分)
青野 文香(30分)
スイミングスクール
かんたんヒップホップ
小野川 直靖
カルチャースクール
B
C
スタートエアロ
18:10~18:40
マスターズの大会での日本記録保持者、ゼク
シススイムコーチ【石井コーチ】が浜松店に初
登場★この日限りの特別レッスンをしていただ
けます♪
石井コーチのレッスンは最初で最後かも?!
詳細はPOPにてご確認下さい!
時間変更
ピラティス
アクアファイト
14:00~14:30
13:55~14:55
18:45~19:45
18:55~19:40
若松 宏美(45分)
小野川 直靖
20:00 ZUMBA
ホットヨガ(45分)
クロール(20分)
19:00~19:20
19:00~19:45
吉田 雅
~お腹すっきり~
19:55~20:15
松本 莉愛
シェイプステップ
20:30~21:10
ホットバランス
コーディネーション
20:05~20:50
梅原 隆義
21:00
シェイプボクササイズ
21:30 ファイドウ(45分)
21:20~22:05
古田 美樹
スパ
16:30
19:30~20:15
スパ
13:00
18:00
15:10~15:55
ホットヨガ(45分)
15:10~15:55
ゆうこ(45分)
戸田 幸穂
11:00
スパ
アウフグース(男性)
シェイプアップトレーニング
アロマリラックスヨガ
パワー(45分)
12:00~12:45
12:00~12:45
STAFF(45分)
14:10~14:55
14:30
社交ダンス
戸田 幸穂(45分)
機能改善ヨガ
14:00~14:30
カルチャースクール
メガダンス
15:10~15:55
14:00
松本 莉愛(30分)
14:05~14:50
14:30
伊與田 加奈子(45分)
15:00
内容変更
リラックスヨガ(ホット)
15:30
15:15~16:15
16:00
BAILA BAILA
16:10~16:55
16:30
・X=エクストリーム(究極の..)挑戦!!
ステップ台を使ってのトレーニングと有酸
素運動、プレートを使用した筋力トレーニ
ング全てを兼ね揃えたプログラムです。
全身のシェイプアップとトレーニングに最
適です(*^_^*) 一度ご参加下さい!
13:30
戸田 幸穂(60分)
井上 成次
有料
有料
13:00
古田 美樹(45分)
16:00
X55とは??
12:30
伊與田 加奈子(45分)
シェイプアップアクア
リトモス
アウフグース(女性)
15:40~
16:10~16:55
12:00
STAFF
14:00 1回1人820円
15:30 13:30~17:00
スパ
11:30
11:25~
ホットピラティス
ファイドウ(45分) 13:00~13:45
13:05~13:50
伊與田 加奈子(45分)
16:30
中楯 早織 (45分)
17:00
各種レッスンの
途中入場
途中退場は
17:30
17:00
17:30
固くお断りしております。
18:00
18:00
閉館時間 20:00
18:30~20:00
フィットネス初心者の方大歓迎!!!初めてならまずはコレ♪
運動が得意ではない方も、老若男女みなさんが安心して楽しめる
レッスンです☆楽しく身体を動かしましょう!!
広浜 裕二(90分)
閉館時間 21:00
ホットヨガ・A-ヨガホットには、
マットの上に敷く「大きいバスタオル」をご持参下さい。
レンタルバスタオルもございます。詳しくはフロントまで☆
ホットヨガ(45分)
シェイプエアロ
21:20~22:00
オキシジェノ
10:55~11:40
ダンスエクササイズ
時間変更
古武術(合気柔術)
18:30
シェイプコンディショニング
10:30
15:00
リトモス
プール
シェイプボクササイズ
13:30
時間変更
17:30
スイム300(30分)
20:20~20:50
19:00
アウフグース(女性) 吉田 雅
石黒 由佳(50分)
ゆうこ(45分)
有料
スイミングスクール初級
吉田 雅(45分)
20:40~
小出 志乃(40分)
ジム/スパ
古田 美樹(45分)
12:00 オリジナルエアロ
ZUMBA
アウフグース(男性) 【クロール】
19:40~
ウエストシェイプ
20:00~21:00
MIEKO(60分)
内容変更
17:00
伊藤 みのり
有料
11:30
古田 美樹
若松 宏美(30分)
BAILA BAILA
19:00 HIPHOP
石黒 由佳(50分)
1/21(土)スペシャルスイム 12:30
レッスン開講!!
15:00
時間変更
誰でもできる体に気持ちいいプログラム。
簡単なストレッチや関節ほぐし、
筋トレを通じて体の筋力や骨格、
更に自律神経のバランスを整えていきます。
日常生活動作の改善、可動域の回復など
機能面において効果を発揮します。
10:45~11:35
特別練習会場
大塚 絵美
●バランスコーディネーション● 16:00
途中入場・途中退場は
18:05~18:35
22:00
12:45~13:05
13:15~13:45
ヨガストレッチ
15:30 15:20~15:50
固くお断りしております。
20:30
11:00
平泳ぎ(20分)
11:15~11:35
タイ式ヨガ(ホット)
松本 莉愛(45分)
大塚 絵美(30分)
16:00
19:30
体幹ヨガ(ヴィンヤサ)
14:30~15:00
パワーヨガ(50分) ソフトホットヨガ
14:45~15:15
14:40~15:30
石黒 由佳(30分)
清水 瞭
C
正道会館
空手道
【少年部】
組手コース
10:15~11:15
10:30
10:20~11:05
SERINA(45分)
14:30 ファイドウ(30分) 戸田 幸穂(60分)
15:30
18:30
ジャズストレッチ
時間変更
はじめてジャズダンス
新規増設
村松 公美
16:30
正道会館
空手道
【少年部】
11:30~12:30
12:45~13:30
X55 (30分)
13:45~14:15
14:00 松本 莉愛
村松 公美(40分)
パワー(30分)
14:45~15:15
B
11:55~12:45
13:30
植田 香織
14:30
15:00
はづき(40分)
13:00 パワー(45分)
川田 亜由巳(45分)
シェイプエアロ
13:40~14:20
石黒 由佳(45分)
骨盤調整ヨガ
有料
スローエアロビック
11:45~12:25
シェイプアップトレーニング
13:30
14:00 13:40~14:25
A
有料
12:30
村松 公美(30分)
骨盤調整ヨガ
プール
松本 莉愛
12:25~13:10
MIEKO(45分)
正道会館
空手道
【幼年部】
10:15~11:15
11:30
~ルーシーダットン~
ZUMBA
12:40~13:25
日
ジム/スパ
はづき (60分)
有料
タイ式ヨガ(ホット)
12:30
13:00
サーキット(ダイエット)
トレーニング(60分) 10:30~11:00
10:15~11:15
C
有料
はじめての気功
BAILA BAILA
11:35~12:20
Thu.~Sun. 2017.1~
土
21:10~21:55
燃焼系プログラム!ダイエットしている方や、
汗をかきたいあなたにお勧めのプログラムです♪
梅原 隆義
小出 志乃
有料
有料スクール。各カテゴリーを基礎からしっかり習得したい方おすすめ★
お申し込みはフロントにて承っております。
閉館時間 23:00
【営業時間のご案内】
スケジュール・代行等はコチラから↓
HP
: http://www.zexisnet.jp/
ブログ:http://ameblo.jp/zexishamamatsu/
月曜~木曜 10:00~23:00
10:00~21:00
土 曜
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