Gründungsjahr: 1957 Sivananda Yoga Vedanta Zentrum München Kalender Januar – Juni 2017 Kostenlose Probestunde jeden Mittwoch 20.00 – 21.30 h Sivananda Yoga Vedanta Zentren weltweit • www.sivananda.eu • Gründer: Swami Vishnudevananda New York • Los Angeles • San Francisco • Chicago • Montreal • Toronto • London • Paris • Rom • Florenz Madrid • München • Berlin • Wien • Genf • Krakau • Vilnius • Moskau • St. Petersburg • Tel Aviv Neu-Delhi • Chennai • Thiruvananthapuram • Madurai • Montevideo • Buenos Aires • Porto Alegre • São Paulo Neuquen • Ho-Chi-Minh-Stadt • Dalat, Vietnam • Chengdu, China • Tokio • Byron Bay • ASHRAMS: Kanada • Bahamas Kalifornien • Woodbourne, New York • Frankreich • Tirol, Österreich • Kerala, Südindien • Madurai • Uttarkashi Weitere Details im Internet: www.sivananda.org/munich 2 • KALENDER JANUAR – JUNI 2017 Probestunde – kostenlos Jeden Mittwoch, 20.00 – 21.30 h Ohne Voranmeldung – Alle sind willkommen. Bis zu 10% Ermäßigung auf Anfängerkurse am Probestundentag. Mit einfachen Yogastellungen und Tiefenentspannung. Umkleideräume, Yogatücher und Decken sind vorhanden. Open Day – kostenlos Jeweils Sonntag, 14 – 18 h: 15. Januar, 5. März, 2. April, 21. Mai, 25. Juni 14.00 hVegetarischer Kochworkshop mit Ernährungstipps 15.00 h Asana-Vorführung und Infos zu Yogaferien, Yogalehrer-Ausbildung 16.00 h Probestunde 18.00 h Meditationsabend mit Mantrasingen und Lesung Ermäßigungen auf Kurse und Streifenkarten! Details auf www.sivananda.org/munich • Gebühren siehe Rückseite KALENDER JANUAR – JUNI 2017 • 3 Inspiration und Gründer Swami Sivananda (1887 – 1963) Ein großer Yogameister des modernen Indiens und die Inspiration der internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren. Swami Sivananda diente viele Jahre als Arzt, bevor er dem weltlichen Leben entsagte. Er lebte über 30 Jahre in einer Einsiedelei in Rishikesh am Ufer des Ganges am Fuße des Himalaya. Dort gründete er die Divine Life Society, in der er eine ganze Generation angesehener Yogameister ausbildete. Er verfasste über 200 Bücher, und seine Lehren bereichern noch heute Menschen auf der ganzen Welt. Swami Vishnudevananda (1927 – 1993) Eine weltweite Autorität des Yoga. Er wurde von seinem Meister Swami Sivananda in den Westen entsandt, wo er 1957 die Internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren gründete. Als unermüdlicher Aktivist für Weltfrieden unternahm er symbolische Friedensflüge zu Krisen herden der Welt (Irland, Naher Osten, das geteilte Berlin etc.). Er war ein angesehener Meister des Hatha und Raja Yoga und Autor der klassischen Lehrbücher ‚Das Große Illustrierte Yogabuch’ und ‚Meditation und Mantras’. Liebe Yogafreunde, seit nunmehr 60 Jahren stehen die Sivananda Yoga Vedanta Zentren weltweit für ganzheitlichen Yogaunterricht. Swami Vishnudevananda unterrichtete seit 1957 diese zeitlose Methode für die Entwicklung von Körper, Geist und Seele. Wir freuen uns, diese Inspiration mit Euch zu teilen! Neuigkeiten ab Januar 2017 Jubiläumsfeier „60 Jahre Sivananda Yoga“ ab 3. Mai und weitere Sonderprogramme – siehe Seite 12 Offene Kurse – siehe Seite 9: Besondere Kurse – siehe Seite 9: Yoga für Körper, Geist und Seele ab 13. Januar • Meditation – positiv und einpünktig ab 10. Januar Ramayana ab 7. März Innerer Fokus – Innere Ruhe ab 23. Februar Drop-In Stunden – siehe Rückseite: Tagesseminare – siehe Seite 10: • T een-Yoga (12–16 Jahre) – Yogapraxis die Spaß macht und die Konzentration verbessert – mittwochs 17 Uhr • Fortgeschritten mittwochs 18.30 Uhr • Standard freitags 18.30 Uhr • • • Yogalehrer-Fortbildungen – siehe Seite 16: • Workshops – siehe Seite 11: • Fortgeschrittene Asanavariationen ab 14. Januar Kirtan Workshop-Reihe ab 25. Februar • Yoga und Gesundheit am 26. März Yoga und Ernährung am 14. Januar Yoga und Detox am 26. März Fortschritt in der Asana-Korrektur am 19. März Bewegungsebenen der Wirbelsäule am 20. Mai • • Wir freuen uns auf Euer Kommen! Details auf www.sivananda.org/munich • Gebühren siehe Rückseite 4 • KALENDER JANUAR – JUNI 2017 Inhalt Inspiration und Gründer 3 Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene 5–7 Meditation & Gedankenkraft 8 Besondere Kurse 9 Tagesseminare10 Workshops11 Sonderprogramme 12 – 14 Spirituelle Feste 14 Kochkurse15 Yogalehrer-Fortbildungen16 Yoga-Shop16 Yoga-Urlaub17 Yogalehrer-Ausbildungen 18 – 19 Drop-In-Yogastunden, Gebühren, Adresse, Anfahrt Details auf www.sivananda.org/munich • Gebühren siehe Rückseite 20 KALENDER JANUAR – JUNI 2017 • 5 YOGA 1 – Anfänger-Kurse Unsere Kurse bestehen aus einem kurzen Theorieteil über interessante Aspekte des Yoga und viel entspannender Praxis. Sie erlernen das Sonnengebet, Atemübungen, die klassischen YogaGrundstellungen und die Yoga-Tiefenentspannung. Vier-Wochen-Kurse 4 Wochen: € 74,–; Fördermitglieder, Studenten, Rentner, Arbeitslose: € 66,–; 2 x 4 Wochen: € 121,–; Fördermitglieder, Studenten, Rentner, Arbeitslose: € 101,– Januar 4 x Di. 4 x Mo. 4 x Mi. 4 x Di. Februar 4 x Do. 4 x Di. 4 x Mo. 4 x Mo. 4 x Mi. März 4 x Di. 4 x Fr. 4 x Do. 4 x Mo. 4 x Di. April 4 x Mi. 4 x Do. 4 x Di. 18.30 – 20.00 h 20.00 – 21.30 h 18.30 – 20.00 h 17.00 – 18.30 h 10.01. – 31.01. 16.01. – 06.02. 25.01. – 15.02. 31.01. – 21.02. 18.30 – 20.00 h 20.00 – 21.30 h 18.30 – 20.00 h 17.00 – 18.30 h 20.00 – 21.30 h 02.02. – 23.02. 07.02. – 28.02. 13.02. – 06.03. 20.02. – 13.03. 22.02. – 15.03. 18.30 – 20.00 h 17.00 – 18.30 h 20.00 – 21.30 h 18.30 – 20.00 h 20.00 – 21.30 h 07.03. – 28.03. 10.03. – 31.03. 16.03. – 06.04. 20.03. – 10.04. 28.03. – 18.04. 18.30 – 20.00 h 18.30 – 20.00 h 20.00 – 21.30 h 05.04. – 26.04. 20.04. – 11.05. 25.04. – 16.05. Mai 4 x Mi. 4 x Di. 4 x Mo. 4 x Mi. Juni 4 x Do. 4 x Mi. 4 x Mo. 4 x Di. 4 x Do. 20.00 – 21.30 h 18.30 – 20.00 h 20.00 – 21.30 h 18.30 – 20.00 h 03.05. – 24.05. 09.05. – 30.05. 15.05. – 12.06. 24.05. – 14.06. 20.00 – 21.30 h 20.00 – 21.30 h 18.30 – 20.00 h 20.00 – 21.30 h 18.30 – 20.00 h 01.06. – 29.06. 07.06. – 28.06. 12.06. – 03.07. 20.06. – 11.07. 29.06. – 20.07. Wochenendintensivkurse Vollständige Praxis des Y1 kompakt an einem Wochenende. 1 Wochenende € 42,–, ermäßigt € 37,–; 2 Wochenenden € 76,–, ermäßigt € 64,– Sa. & So. Sa. & So. Sa. & So. Sa. & So. 16.00 – 17.45 h 16.00 – 17.45 h 11.00 – 12.45 h 16.00 – 17.45 h Details auf www.sivananda.org/munich • 21. & 22.01. 11. & 12.02. 25. & 26.03. 22. & 23.04. Gebühren siehe Rückseite 6 • KALENDER JANUAR – JUNI 2017 YOGA 2 – Aufbau-Kurse & Quereinsteiger Unsere Empfehlung nach dem Yoga 1-Kurs oder wenn Sie bereits Yoga praktiziert haben und Ihr Wissen erweitern wollen. Sie vertiefen die Atemübungen, das Sonnengebet sowie die YogaGrundstellungen und beginnen mit dem Üben des Kopfstandes. Vier-Wochen-Kurse 4 Wochen: € 74,–; Fördermitglieder, Studenten, Rentner, Arbeitslose: € 66,–; 2 x 4 Wochen: € 121,–; Fördermitglieder, Studenten, Rentner, Arbeitslose: € 101,– Januar 4 x Mo. 4 x Di. 4 x Mi. Februar 4 x Di. 4 x Mo. 4 x Mi. 4 x Di. März 4 x Di. 4 x Do. 4 x Mo. 4 x Mo. 4 x Mi. April 4 x Di. 4 x Fr. 4 x Do. 4 x Mo. 4 x Di. 18.30 – 20.00 h 20.00 – 21.30 h 18.30 – 20.00 h 09.01. – 30.01. 17.01. – 07.02. 25.01. – 15.02. 18.30 – 20.00 h 20.00 – 21.30 h 18.30 – 20.00 h 17.00 – 18.30 h 07.02. – 28.02. 13.02. – 06.03. 22.02. – 15.03. 28.02. – 21.03. 20.00 – 21.30 h 18.30 – 20.00 h 18.30 – 20.00 h 17.00 – 18.30 h 20.00 – 21.30 h 07.03. – 28.03. 09.03. – 30.03. 13.03. – 03.04. 20.03. – 10.04. 22.03. – 12.04. 18.30 – 20.00 h 17.00 – 18.30 h 20.00 – 21.30 h 18.30 – 20.00 h 20.00 – 21.30 h 04.04. – 25.04. 07.04. – 05.05. 20.04. – 11.05. 24.04. – 22.05. 25.04. – 16.05. Details auf www.sivananda.org/munich • Mai 4 x Mi. 4 x Do. 4 x Di. 4 x Mo. 4 x Mi. Juni 4 x Di. 4 x Mo. 4 x Mi. 18.30 – 20.00 h 18.30 – 20.00 h 20.00 – 21.30 h 20.00 – 21.30 h 20.00 – 21.30 h 03.05. – 24.05. 18.05. – 22.06. 23.05. – 13.06. 29.05. – 26.06. 31.05. – 21.06. 18.30 – 20.00 h 20.00 – 21.30 h 18.30 – 20.00 h 06.06. – 27.06. 19.06. – 10.07. 21.06. – 12.07. Wochenendintensivkurse Vollständige Praxis des Y2 kompakt an einem Wochenende. Das Niveau der Standard-Stunden wird mühelos erreicht. 1 Wochenende € 42,–, ermäßigt € 37,–; 2 Wochenenden € 76,–, ermäßigt € 64,– Sa. & So. Sa. & So. Sa. & So. Sa. & So. Gebühren siehe Rückseite 16.00 – 17.45 h 16.00 – 17.45 h 11.00 – 12.45 h 16.00 – 17.45 h 28. & 29.01. 18. & 19.02. 01. & 02.04. 29. & 30.04. KALENDER JANUAR – JUNI 2017 • 7 YOGA 3 – Es geht weiter Vertiefung der Grundstellungen und Erlernen von Variationen, innere Ruhe durch Kenntnis der Gedankenkraft und einfache Konzentrations- und Meditationsübungen, Grundlagen der yogischen Ernährung Vier-Wochen-Kurse 4 Wochen: € 74,–; Fördermitglieder, Studenten, Rentner, Arbeitslose: € 66,–; 2 x 4 Wochen: € 121,–; Fördermitglieder, Studenten, Rentner, Arbeitslose: € 101,– Januar 4 x Mi. 4 x Di. Februar 4 x Do. 4 x Mo. 4 x Di. 4 x Mi. März 4 x Di. 4 x Mo. 4 x Mi. 20.00 – 21.30 h 18.30 – 20.00 h 18.01. – 08.02. 24.01. – 14.02. 18.30 – 20.00 h 18.30 – 20.00 h 20.00 – 21.30 h 18.30 – 20.00 h 02.02. – 23.02. 06.02. – 27.02. 14.02. – 07.03. 22.02. – 15.03. 18.30 – 20.00 h 20.00 – 21.30 h 18.30 – 20.00 h 07.03. – 28.03. 13.03. – 03.04. 22.03. – 12.04. Fortführende Kurse April 4 x Di. 4 x Do. 4 x Mi. 4 x Mo. Mai 4 x Di. 4 x Do. 4 x Di. 4 x Mo. 4 x Mi. Juni 4 x Di. 4 x Mi. 4 x Do. 20.00 – 21.30 h 18.30 – 20.00 h 20.00 – 21.30 h 18.30 – 20.00 h 04.04. – 25.04. 06.04. – 27.04. 19.04. – 10.05. 24.04. – 22.05. 18.30 – 20.00 h 20.00 – 21.30 h 20.00 – 21.30 h 18.30 – 20.00 h 18.30 – 20.00 h 02.05. – 23.05. 18.05. – 22.06. 23.05. – 13.06. 29.05. – 26.06. 31.05. – 21.06. 20.00 – 21.30 h 20.00 – 21.30 h 18.30 – 20.00 h 20.06. – 11.07. 28.06. – 19.07. 29.06. – 20.07. YOGA 4 YOGA 5 Über Asanas zur Gedankenkontrolle Expansion der Yogapraxis – die vier Yogawege MITTELSTUFE & FORTGESCHRITTEN E rlernen vieler Asana-Variationen, energetische Vertiefung der Pranayama-Praxis, geistige Expansion und Verinnerlichung durch praktische Philosophie. Alle Termine an der Rezeption oder unter www.sivananda.org/munich —> Yoga Kurse Details auf www.sivananda.org/munich • Gebühren siehe Rückseite 8 • KALENDER JANUAR – JUNI 2017 Meditation & Gedankenkraft Für alle Mitglieder kostenlos: Meditationsabende Samstags, sonn- & feiertags: jeweils 18.00 – 19.45 h | Mittwochs: 20.00 – 21.45 h Jeweils ca. 30 Minuten stille Meditation, Mantrasingen, Lesung. Die gemeinsamen Meditationsabende ermöglichen ein erweitertes Verständnis über die körperlich-geistige Ebene hinaus. Es eröffnen sich die umfassenden Perspektiven des Yoga von Seelenfrieden und Transzendenz. Gedankenkraft durch positives Denken Übungen zur Entwicklung von Gedankenkraft, Meditation auf Licht (Tratak), Kontemplation auf positive Eigenschaften, geführte Visualisierung. 4 x Montag 18.30 – 20.00 h 23.01. – 13.02. 4 x Donnerstag 18.30 – 20.00 h 16.03. – 06.04. 4 x Dienstag 18.30 – 20.00 h 16.05. – 06.06. Wochenendkurs: Leichte Schritte zur Gedankenkontrolle Viele praktische Übungen für geistige Ausgeglichenheit. Samstag & Sonntag 16.00 – 17.45 h 25. & 26.02. Samstag & Sonntag 16.00 – 17.45 h 20. & 21.05. Klassische Sivananda-Yoga-Meditation Einfache Meditationsstellungen. Erlernen der Mantras (Meditationsklänge). Meditationsübungen auf Licht und positive Eigenschaften. Schrittweise Anleitung für die Meditation zu Hause. Kurs 1 4 x Freitag 4 x Dienstag 18.30 – 20.00 h 10.02. – 03.03. 20.00 – 21.30 h 21.03. – 11.04. Kurs 2 4 x Donnerstag 18.30 – 20.00 h 12.01. – 02.02. 4 x Freitag 18.30 – 20.00 h 10.03. – 31.03. 4 x Dienstag 20.00 – 21.30 h 25.04. – 23.05. Der Einstieg in die Meditation (WE) Samstag & Sonntag 16.00 – 17.45 h 04. & 05.03. Samstag & Sonntag 16.00 – 17.45 h 10. & 11.06. Offener Kurs: Meditation – positiv und einpünktig NEU! mit Seniorlehrern des Sivananda Yoga Zentrums Details siehe gegenüber Seite 9 Details auf www.sivananda.org/munich • Gebühren siehe Rückseite KALENDER JANUAR – JUNI 2017 • 9 NEU! Meditation – positiv und einpünktig mit Seniorlehrern des Sivananda Yoga Zentrums Offener Kurs – Termine frei wählbar, Einstieg jederzeit möglich: Kurs Dienstag 18.30 – 20.00 h 10.01. – 28.03. Kurs Donnerstag 20.00 – 21.30 h 30.03. – 20.07. (außer an Feiertagen und 13.04., 04.05.) Die Meditationspraxis ist nicht nur eine wirksame Entspannungstechnik, es ist auch erwiesen, dass sie die Selbstwahrnehmung und das Gedächtnis verbessert sowie Stoffwechsel, Immunsystem und Kreislauf kräftigt. An jedem Kursabend wird eine geistige Technik kurz erklärt, schrittweise praktiziert und in Frage und Antwort besprochen: • Mentale Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen • Atemmeditation für geistige Einpünktigkeit • Gedankenbeobachtung: sich selbst und andere verstehen • Konzentration auf positive Werte • Fokussieren auf Licht, Farben und Formen • Klangmeditationen mit einfacher Mantrawiederholung • Meditation@Home: Der nächste Schritt für die Meditationspraxis zu Hause Genaue Daten und Themen: www.sivananda.org/munich —> Gedankenkraft & Meditation Gebühr: einzeln € 20,–, ermäßigt € 18,–; 4 x € 74,–, ermäßigt € 66,–; 8 x € 121,–, ermäßigt € 101,– Besondere Kurse mit Theorie & Praxis Yoga für Körper, Geist und Seele Yoga extrasanft & gut fürs Herz Offener Kurs jeweils Freitag 18.30 – 20.30 h Termine frei wählbar: 13.01. – 29.09. (außer an Feiertagen und 10. & 17.2., 5.5., 26.5., 16.6., 18.8.) Yoga wirkt ausgleichend bei Herz-Kreislauf-Beschwerden und anderen Stressfaktoren. Sanfte Yoga-Praxis nach dem bewährten Konzept von Dr. Dean Ornish. Auch sehr geeignet bei Bewegungseinschränkungen. Kurs 1: 4 x Mi., 18.30 – 20.00 h 08.02. – 01.03. Kurs 2: 4 x Mi., 18.30 – 20.00 h 08.03. – 29.03. mit Swami Sivadasananda und Swami Narayanananda Aus den Themen: Muskel-Rollenspiele: Agonist–Antagonist–Synergist • Mit Asanas das Lungenvolumen erweitern • Atem-Unterweisungen aus Gita und Yoga-Sutras • Geistige Kraft in den Asanas • Yamas & Asanas: Yoga im Einklang mit der Welt • Entspannung: Balance für das autonome Nervensystem • Über Asanas zu Klang, Melodie und Rhythmus • Gemütsschwankungen mit Wechselatmung ausgleichen • Bauch und Kopf über das Herz verbinden • Der universelle Klang OM in Pranayama und Asana Genaue Daten und Themen: www.sivananda.org/munich —> Besondere Kurse • Teilnahmebestätigung für Yogalehrer (4 Kurseinheiten = 10UE) Gebühr: Einzelstunde: € 25,– oder 2 x Streifenkarte, Sonderpreis 4 Stunden: € 90,– Fördermitglieder: € 77,– NEU! Innerer Fokus – Innere Ruhe für strahlende geistige Gesundheit Praktische Meditationstechniken aus den Yoga-Sutras, dem klassischen Handbuch für das Verstehen und Kontrollieren der eigenen Gedanken. 4 x Donnerstag 20.00 – 21.30 h 23.02. – 16.03. 4 x Freitag 18.30 – 20.00 h 21.04. – 19.05. Ramayana Das Ramayana ist eines der ältesten und herrlichsten Epen der Welt. Es beinhaltet die Weisheit der Yogaphilosophie in Form von anschaulichen Erzählungen. 4 x Di. 20.00 –21.30 h 7.3.–28.3. Details auf www.sivananda.org/munich • Gebühren siehe Rückseite 10 • KALENDER JANUAR – JUNI 2017 Tagesseminare 2 Yogastunden, vegetarisches Mittagessen, Workshop, Meditationsabend. Details: www.sivananda.org/munich —> Tagesseminare NEU! Yoga und Ernährung Bereits kleine Schritte in der Umstellung der Ernährung steigern die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden! Mit Kochkurs „Die Yoga-Küche“ und anschließendem Mittagessen. Weitere Themen: Elemente einer ausgeglichenen vegetarischen Mahlzeit, Ernährungsprinzipien des Yoga, Asanas zur Stärkung der Verdauung, Gesundheit beginnt im Geist. Samstag 11.00 – 20.00 h 14.01. NEU! Yoga und Detox Regenerierung von Körper und Geist durch ein entschlackendes Yoga-Programm. • bessere Verdauung und Entgiftung durch Asanas und Pranayama • Kriyas – Selbstreinigungsmethoden des Yoga • Leichtes vegetarisches Mittagessen • Geistige Stille: schweigender Spaziergang und Meditation mit Mantrasingen Sonntag 11.00 – 20.00 h 26.03. Stress und Stressverarbeitung – die Hintergründe mit Chandrika. Siehe Seite 14. Samstag 11.00 – 20.00 h Vorbereitung zur Yogalehrer-Ausbildung Ein Tag voller Yoga-Praxis mit allen Informationen über die Ausbildung und die Ausbildungsorte. Die ideale Entscheidungshilfe! Termine zur Auswahl jeweils 11.00 – 20.00 h: Sonntag, 29. Januar Samstag, 11. März Sonntag, 23. April Samstag, 24. Juni Details auf www.sivananda.org/munich • Gebühren siehe Rückseite 13.05. KALENDER JANUAR – JUNI 2017 • 11 Workshops 90-minütige Workshops & Vorträge zur Vertiefung der Praxis der 5 Punkte des Yoga Workshop-Reihen „Fortgeschrittene Asanavariationen“ 12 Termine zur Auswahl, systematisches AsanaTraining, Entwicklung von Flexibilität und Kraft in verschiedenen Asana-Sequenzen. In jedem Workshop werden 3 fortgeschrittene Variationen erarbeitet: Taube, Skorpion, Krähenvariationen, uvm. Siehe: www.sivananda.org/munich —> Workshops Teilnahmebestätigung für Yogalehrer (Krankenkassen-Anerkennung, 2UE je Workshop) Jeweils Samstag 1 6.00 – 17.30 h: 14. Januar, 11. & 18. Februar, 4. & 18. März, 1.& 29. April, 10. Juni, 1. Juli Elemente einer ausgeglichenen vegetarischen Mahlzeit Ernährungsprinzipien des Yoga, angenehme Sättigung durch ausgeglichene Kombinationen, Vitalkraft von Gemüse, Salat und Sprossen, Eiweißversorgung durch Hülsenfrüchte, gesunde Süßspeisen. (Im Rahmen des Tagesseminars „Yoga & Ernährung“, siehe Seite 10) Samstag 14.00 – 15.30 h14.01. Überwindung von Ärger Ursachen von Ärger erkennen. Übungen zur Entwicklung neuer Gedankengewohnheiten. Positive Suggestionen für den Geist. Samstag 14.00 – 15.30 h 11.03. NEU! Yoga und Gesundheit Infos rund um Yogische Ernährung. Ernährungs umstellung leicht gemacht. Die Kriyas – Selbst reinigungsmethoden des Yoga. (Im Rahmen des Tages seminars „Yoga und Detox“,siehe Seite 10) Sonntag 14.00 – 15.30 h 26.03. Stress: verstehen – wahrnehmen – bewältigen NEU! Kirtan-Workshop-Reihe Mantrasingen öffnet das Herz! Viele klassische Kirtans sowie Mantrarezitationen. Erklärung der philosophischen Bedeutungen. Jeweils Samstag 16.00 – 17.30 h 25. Februar | 25. März | 22. April | 27. Mai 24. Juni Widerstandsfähigkeit durch aktiven Umgang mit Stress (Im Rahmen des Tagesseminars „Stress und Stress verarbeitung – die Hintergründe“, siehe Seite 14) Samstag 14.00 – 15.30 h 13.05. Die Überwindung der Furcht Die Natur und Formen von Angst. Mögliche zugrundeliegende Ursachen. Praktische Methoden um Furcht zu überwinden. Samstag 14.00 – 15.30 h24.06. Kopfstandworkshops Für alle mit Kopfstand-Grundkenntnissen: persönliche Hilfestellung, individuelle Kopf- und Handkorrektur, korrekte Körperhaltung. Voraussetzung: Yoga 2 oder Niveau „Drop-In Standard“ Samstag 16.00 – 17.30 h21.01. Freitag 18.30 – 20.00 h24.02. Samstag 16.00 – 17.30 h01.04. Freitag 18.30 – 20.00 h19.05. Details auf www.sivananda.org/munich • Gebühren siehe Rückseite 60 JAHRE SIVANANDA YOGA IM WESTEN Mittwoch, 3. – Dienstag, 9. Mai »Einheit in Verschiedenheit« Dynamische Asana-Workshops, inspirierende Yoga-Vorträge und Weisheitsrezitationen mit Live-Musik BHAGAVATA SAPTAHA – ÖSTLICHE WEISHEITSMELODIEN Lesungen und Kommentare aus der klassischen Yogaschrift Bhagavatam, eine siebentägige Reise zum Sinn des Lebens mit Ehrengast Sri Venugopal Goswami Bhakti-Yoga-Acharya, Vrindavan, Nordindien Die Srimad Bhagavatam ist eine der wichtigsten Yoga-Schriften. Das Hören der spirituellen Geschichten, Poesie, Musik und Philosophie der Bhagavatam expandieren den Intellekt und das Herz. Mit Live-Musik-Begleitung: Harmonium, Gesang, Bambusflöte, Shenai-Oboe und Tabla. Englisch mit deutscher Simultanübersetzung Vortrag mit Swami Durgananda, Yoga-Acharya Hiranyagarbha – kosmische Intelligenz und die Ebenen des menschlichen Geistes Asana-Inspirationen und praxisbezogene Vorträge mit Swami Sivadasananda, Yoga-Acharya und anderen Seniorlehrern des Sivananda Yoga Zentrums Detailliertes Programm siehe Flyer ab März 2017 und: www.sivananda.org/munich —> Sonderprogramme KALENDER JANUAR – JUNI 2017 • 13 Sonderprogramme Details: www.sivananda.org/munich —> Sonderprogramme Lebendige Wirbelsäule mit Swami Sivadasananda, Yoga Acharya Achse der aufrechten Stellung, Rundum-Bewegungsapparat, zentrale Stütze, Überträger von Sensorik und Motorik, Vitalitätsquelle, Träger feinstofflicher Energien und Kanal für Bewusstseinserweiterung. Entdecken der eigenen Wirbelsäule in praktischen Workshops, Meditationen und Vorträgen Samstag, 4. Februar 14.30 – 15.30 h NEU! Unterrichts-Workshop für Yogalehrer: Verbale und physische Unterstützung in den Asanas für mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule. 15.30 – 17.30 h Asanas & Pranayama – Workshop: Asana-Variationen für Beweglichkeit der Wirbelsäule von Steißbein bis Nacken. Fokus: Offener Brustkorb für bessere Atmung und Haltung Savasana: Tiefe Entspannung der Rückenmuskulatur 18.00 – 19.45 h Gruppenmeditation, Mantrasingen, Vortrag: Einheit von Mikrokosmos und Makrokosmos Sonntag, 5. Februar 14.30 – 15.30 h NEU! Unterrichts-Workshop für Yogalehrer: Nervenimpuls und Pranaimpuls: Unterrichtstechniken für Anfänger bis Fortgeschrittene 15.30 – 17.30 h Asanas & Pranayama – Workshop: Bewusste Bewegung und Selbstbeobachtung in der Asana Mehr Vitalität durch Umkehrstellungen Pranayama: Vereinigung von Ha (Sonnenenergie) und Tha (Mondenergie) 18.00 – 19.45 h Gruppenmeditation, Mantrasingen, Vortrag: „Körper-Geist ist was ich habe. Seele ist was ich bin.“ Gebühr je Workshop: € 18,– oder 1 x Streifenkarte. Teilnahmebestätigung für Yogalehrer 10UE Weltyogatag Mittwoch, 21. Juni Das Sivananda Yoga Zentrum feiert den 3. Weltyogatag mit Veranstaltungen und besonderen Angeboten. Details siehe www.sivananda.org/munich —> Sonderprogramme Yoga und Schlaf Vortrag mit Dr. Rubin Naiman, USA. Freitag, 18. August, 18.30 – 20.30 h Tiefes, erfrischendes Schlafen und Träumen ist die Grundlage für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit und eine unerlässliche Voraussetzung für die spirituelle Praxis. • Medizinische und psychologische Ursachen von Schlaflosigkeit und Traumverlust • Schlaffördernde und schlafstörende Umweltfaktoren • Psycho-soziale und spirituelle Aspekte des Schlafens und Träumens Dr. Rubin Naiman ist ein international anerkannter Experte in der Forschung über gesundes Schlafen und Träumen. Sein Unterricht ist fesselnd, informativ und humorvoll zugleich. Möglichkeit für persönliche Fragen. Gebühr: € 25,– oder 2x Streifenkarte Details auf www.sivananda.org/munich • Gebühren siehe Rückseite 14 • KALENDER JANUAR – JUNI 2017 Sonderprogramme Details: www.sivananda.org/munich —> Sonderprogramme Spirituelle Feste Besondere Meditationen mit Zeremonien, Mantrasingen und spiritu ellen Geschichten, bei denen eine sehr friedvolle Stimmung entsteht. Sivaratri Fr./Sa., 24./25.02. Ram Navami Mi., 05.04. Hanuman Jayanti Di., 11.04. 20.00 – 04.00 h (mit Anmeldung) 20.00 h 06.00 h (mit Anmeldung) Meditationen aus den Tempeln Südindiens mit einem Priester aus Indien Mittwoch, 17. – Sonntag, 21. Mai Mit besonderen Farben, Klängen, Düften und Gesten reinigen die traditionellen Tempelzeremonien (Pujas) die geistige Atmosphäre. Dabei entsteht eine intensive meditative Stimmung. Pujas: Mittwoch, 17. Mai 20.00 – 21.45 h | Samstag, 20. Mai 18.00 – 19.45 h Sonntag, 21. Mai 18.00 – 19.45 h Eintritt frei. Blumenspenden sind willkommen. Stress und Stressverarbeitung – die Hintergründe mit Cordula Interthal (Chandrika), Ärztin & Sivananda Yogalehrerin, München Samstag, 13. Mai, 11.00 – 20.00 h • Stress verstehen: Wichtiges aus yogischer und physiologischer Sicht • Stress wahrnehmen: Schulung des körperlichen und geistigen Bewusstseins • Stress bewältigen: Widerstandsfähigkeit durch aktiven Umgang mit Stress Zwei Yogastunden, vegetarisches Mittagessen, Vortrag und Abendmeditation Chandrika unterrichtet Anatomie und Physiologie in den Sivananda YogalehrerAusbildungen in Europa. Ihr besonderes Interesse gilt der wissenschaftlichen Forschung der Wirkungen von Yoga. Gebühr: Tagesseminar € 47,– oder 4x Streifenkarte, Workshop einzeln: € 18,– oder 1x Streifenkarte Details auf www.sivananda.org/munich • Gebühren siehe Rückseite KALENDER JANUAR – JUNI 2017 • 15 Sonderprogramme Details: www.sivananda.org/munich —> Sonderprogramme Ayurveda-Ernährung Kochkurs und Vortrag mit Shanti Kumar Kamlesh, Ayurveda-Acharya, Lucknow, Nordindien Donnerstag, 8. Juni, 20.00 – 21.30 h: Vortrag – kostenlos! • Die heilenden Kräfte von Kräutern und Gewürzen • Einfache Hausrezepte • Wirkung der Ernährung auf den Körper Samstag, 10. Juni, 11.00 – 14.30 h: Großer Ayurvedischer Kochkurs – sehr empfehlenswert! Shanti Kumar Kamlesh, Ayurveda-Meister, Studium am Nagarjun Ayurvedic College, Lucknow, unterrichtet seit über 18 Jahren ayurvedische Kochkunst in den Sivananda Yoga Zentren weltweit. Gebühr: Vortrag kostenlos! Kochkurs € 45,– oder 4x Streifenkarte Kochkurse Ein ausgewogenes Menü mit Liebe kochen, Gewürze sachkundig verwenden, nach den 6 Geschmacks richtungen zubereiten. Mit allgemeinen Tipps und detaillierten Kochanleitungen. Jeweils Samstag 10.00 – 13.30 h Die Yoga-Küche NEU! (Im Rahmen das Tagesseminars „Yoga und Ernährung“, siehe Seite 10.) Suppen und Süßes Anmeldung bis Donnerstag vorher 14.01. NEU! 04.03. Vegetarische Frühlingsküche NEU! 22.04. Ayurvedische Küche mit S. K. Kamlesh siehe oben. Samstag 11.00 – 14.30 h Details auf www.sivananda.org/munich • 10.06. Gebühren siehe Rückseite 16 • KALENDER JANUAR – JUNI 2017 Yogalehrer-Fortbildungen Längere Yogastunde, vegetarisches Mittagessen, Vortrag, Korrekturworkshop und Meditationsabend. Teilnahmebescheinigung über 9 UE. Gebühren siehe Rückseite Details: www.sivananda.org/munich —> Yogalehrer-Fortbildungen Fortgeschrittene Asanas – Eigenpraxis und Unterricht NEU! Genau beobachten – Präzise verbessern: Typische Einschränkungen in Muskellänge, Muskelkraft und Beweglichkeit; Asanas verstehen: physisch, energetisch, geistig, spirituell; Fortgeschrittene Asanas im Stundenverlauf; Abendmeditation: Der Yoga der Synthese Samstag 11.00 – 20.00 h 28.01. Anatomische Details für effiziente Korrekturen. Erkennen individueller Bedürfnisse und Einbindung in den Gruppenunterricht. Integration von Körper und Geist. Ausführliches Korrektur-Training. Abendmeditation: Einheit in der Vielfalt Sonntag 11.00 – 20.00 h 19.03. NEU! Fortschritt in der Asana-Korrektur Bewegungsebenen der Wirbelsäule V erstehen der verschiedenen Bewegungsradien in Lenden-, Brust- und Halswirbelsäule • Problembereiche erkennen und Asanas anpassen • Lordose, Kyphose und Skoliose: Effektive Hilfestellung in verschiedenen Asanas • Abendmeditation: Flexibler Körper – flexibler Geist Samstag 11.00 – 20.00 h 20.05. • Yogashop – alles für die Yoga-Praxis www.sivananda.org/munich —> Shop Gerne beraten wir Sie im Yogazentrum bei der Wahl des passenden Yoga-Zubehörs: Kissen, Yogamatten, Meditationsschals, Outfits, Bücher und CDs je nach Interesse. Standardwerke zu Hatha Yoga, Gesundheit, Yoga-Philosophie, Meditation, Ayurveda und vegetarischem Kochen. Bestellungen: telefonisch 089 / 700 9669 0 oder per E-Mail: [email protected] Onlineshop: www.sivananda.at —> Shop Bildrechte & Texte: © Sivananda Yoga Vedanta Zentrum, Steinheilstr. 1, 80333 München. Die Texte und Fotos in dieser Broschüre sind urheberrechtlich geschützt. Eine Verwendung ohne ausdrückliche schriftliche Zustimmung der Rechteinhaber ist untersagt. Im Falle der Zuwiderhandlung werden rechtliche Schritte gegen den Verletzer eingeleitet. SIVANANDA YOGA V E D A N TA S E M I N A R H AU S REITH BEI KITZBÜHEL, TIROL, ÖSTERREICH G R Ü N D E R : S WA M I V I S H N U D E VA N A N D A YOGAURLAUB GASTSPRECHER UND SONDERPROGRAMME WEITERBILDUNGEN FÜR PRAKTIZIERENDE FORTBILDUNGEN FÜR YOGALEHRER INTERNATIONALE YOGALEHRER-AUSBILDUNGEN IN REITH BEI KITZBÜHEL: 21.01. – 19.02.2017 20.05. – 18.06.2017 29.07. – 27.08.2017 02.09. – 01.10.2017 16.12.2017 – 14.01.2018 YOGAURLAUBSSEMINARE IN MITTERSILL Hohe Tauern, Österreich April bis Juni 2017 Oktober bis Dezember 2017 INTERNATIONALE YOGALEHRER-AUSBILDUNGEN RUDRAPRAYAG Himalaya, Nordindien 25.02. – 26.03.2017 21.10. – 19.11.2017 w w w. s i v a n a n d a . e u www.sivananda.at —> Yogaurlaub Te l . + 4 3 5 3 5 6 6 7 4 0 4 chterung: NEU: Visumserlei t Teilnahme jetzt mi glich. Touristenvisum mö [email protected] w w w. s i v a n a n d a . a t 18 • KALENDER JANUAR – JUNI 2017 Int. Sivananda Yogalehrer-Ausbildungen (TTC) Genaue Beschreibung der Kurse auf www.sivananda.eu —> Yogalehrer-Ausbildung Swami Vishnudevananda war der erste Yogameister im Westen, der ein Unterrichtsprogramm für Yogalehrer entwickelte. 1969 unterrichtete er die erste Sivananda-Yogalehrer-Ausbildung in Kanada. Bis heute haben über 40.000 YogalehrerInnen diese Ausbildung absolviert. Ziel dieses Lehrprogramms ist es, inspirierende und fachkundige Yogalehrer auszubilden, die aus eigener Praxis und Selbstdisziplin heraus die Yogaerfahrung weitervermitteln können. Deutschsprachig, bzw. mit deutscher Übersetzung REITH, TIROL, ÖSTERREICH 21. Januar – 19. Februar 2017 20. Mai – 18. Juni 2017 29. Juli – 27. August 2017 2. September – 1. Oktober 2017 16. Dezember 2017 – 14. Januar 2018 Preise: ab € 1.933,– (ermäßigt im Schlafsaal) www.sivananda.at Deutsch Deutsch Deutsch, Englisch Deutsch, Englisch Deutsch, Englisch Über 40.000 Yogalehrer seit 1969 RUDRAPRAYAG, HIMALAYA, NORDINDIEN 25. Februar – 26. März 2017 21. Oktober – 19. November 2017 Preise: ab € 2.530,– (Mehrbettzimmer im Februar) www.sivananda.eu Englisch, Deutsch, Spanisch, Französisch, Italienisch Englisch, Deutsch, Spanisch, Französisch, Italienisch Vorbereitungstag zur Yogalehrer-Ausbildung im Sivananda Yoga Zentrum München siehe Seite 10. International LONDON, UK www.sivananda.co.uk 18. Februar – 18. März 2017 27. Mai – 24. Juni 2017 2. September – 30. September 2017 Mehrbettzimmer: £ 2,550 ORLÉANS, FRANKREICH USTKA, POLEN Englisch Englisch Englisch www.sivananda.org/orleans 3. Mai – 1. Juni 2017Französisch 30. Juni – 28. Juli 2017 Englisch, Französisch, Spanisch 30. Juli – 27. August 2017Französisch 21. November – 19. Dezember 2017Französisch Preise: ab € 2.065,– (Mehrbettzimmer Januar) Details auf www.sivananda.eu www.sivananda.eu 2. September – 1. Oktober 2017 Engl., Poln., Russ., Litauisch Mehrbettzimmer: € 2.250,– BRACCIANO, ITALIEN w ww.sivananda.org/roma 30. Juli – 27. August 2017 Preise: ab € 2.450,– (eigenes Zelt) Italienisch, Englisch ALUENDA, SPANIEN w ww.sivananda.org/madrid 5. August – 3. September 2017 Spanisch, Englisch Preise: ab € 2.928,– (4-Bett-Zimmer) Nähe VILNIUS, LITAUEN 1. – 30. Juli 2017 Preise: ab € 1.560,– (eigenes Zelt) www.sivananda.eu Litauisch, Russisch KALENDER JANUAR – JUNI 2017 • 19 Die zweijährige Sivananda Yogalehrer-Ausbildung (mit deutscher Krankenkassenanerkennung) Diese zweijährige kontinuierliche Ausbildung entspricht den Kriterien der Zentralen Prüfstelle Prävention zur Zertifizierung als Präventionskurs. Sie setzt sich zusammen aus: • dem Basismodul der Sivananda Yogalehrer-Ausbildung (TTC) oder der Fortgeschrittenen Sivananda Yogalehrer-Ausbildung (ATTC) • Aufbaumodulen aus den verschiedenen Schwerpunktthemen des Yoga Die Module beginnen nach Abschluss des Basismoduls (TTC oder ATTC) und erstrecken sich über mindestens 2 Jahre. Erforderliche Gesamtzahl der Unterrichtseinheiten: mindestens 630 UE à 45 Minuten. Weitere Infos unter: www.sivananda.at/lehrerausbildungen, Anfragen an: [email protected] Fortgeschrittene Yogalehrer-Ausbildung (ATTC) Basismodul der 2-jährigen Sivananda Yogalehrer-Ausbildung UTTARKASHI, HIMALAYA, NORDINDIEN www.sivananda.eu Englisch, Deutsch, Spanisch, Französisch ORLÉANS, FRANKREICH www.sivananda.org/orleans Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch 4. März – 2. April 2017 30. Juni – 28. Juli 2017 Sadhana Intensive nur für TTC-Absolventen als Aufbaumodul der 2-jährigen Sivananda Yogalehrer-Ausbildung anrechenbar RUDRAPRAYAG, HIMALAYA, NORDINDIEN 30. Oktober – 14. November 2017 ORLÉANS, FRANKREICH 13. August – 28. August 2017 www.sivananda.eu Englisch, Deutsch, Spanisch, Französisch www.sivananda.org/orleans Englisch, Französisch, Spanisch, Deutsch TTC Refresher als Aufbaumodul der 2-jährigen Sivananda Yogalehrer-Ausbildung anrechenbar ORLÉANS, FRANKREICH 22. Juni – 28. Juni 2017 www.sivananda.org/orleans Englisch, Französisch, Spanisch, Deutsch Preise gültig bis 30.06.2017 Drop-In-Yogastunden 35 Termine 10.00 h 10.00 h 11.00 h 11.00 h 12.00 h Montag Dienstag Sanft Standard Mittwoch Sanft 60 Min. Sanft • Freie Zeitwahl • Günstige Mehrfachkarten Donnerstag Freitag Standard Extrasanft Standard Standard Sanft Standard Fortgeschritten Standard Standard Sanft 16.00 h Standard Standard Neu! Standard 18.30 h 18.30 h 20.00 h Standard & Med. 20.00 h 20.00 h Standard Teen 60 Min. Standard Standard Kinder 60 Min. Meditation · gratis Meditation · gratis Standard Standard Fortgeschritten ! Neu Sanft Standard Meditation · gratis Probestunde · gratis Sanft Standard Standard Gebühren (gültig bis 30.06.2017 ) Schwangere Neu! Standard Standard & Med.: Standard mit Abschlussmeditation Teen: für 12- bis 16-Jährige Details: www.sivananda.org/munich An gesetzlichen Feiertagen: Standard 11 h und 16 h, Meditation 18 h Drop-In-Yogastunden (90 Minuten) Kinder-Yogastunden 1 x 5 x 8 x** 10 x 20 x Flatrates 4 Wochen 26 Wochen 4 x 4 x Geschwister Basismitgl. 18,– € 78,– € 90,– € 135,– € 239,– € 113,– € 419,– € Fördermitgl. ermäßigt* 17,– € 11,– € 71,– € 82,– € 125,– € 100,– € 219,– € 97,– € 389,– € 95,– € Kurse mit Theorie und Praxis in fester Gruppe 4 Wochen 2 x 4 Wochen 1 Wochenende 2 Wochenenden 74,– € 121,– € 42,– € 76,– € 66,– € 101,– € 37,– € 64,– € MitgliedsbeitragBasismitgl.Fördermitgl. Sonntag Standard 60 Min. 15.30 h 17.00 h 17.00 h 18.00 h Samstag 19,– € 79,– € 66,– € 101,– € 37,– € 64,– € 32,– € 25,– € Seminare etc. Workshop Tagesseminar Lehrerfortbildung (9UE) Kochkurs Persönliches Coaching Privatstunde 18,– € 47,– € 59,– € 42,– € 34,– € 89,– € oder oder oder oder oder 1 Streifen 4 Streifen 5 Streifen 3 Streifen 2 Streifen Für Mitglieder kostenlos: Meditationsabende Mi., Sa. & So. siehe Seite 8. Mitgliedschaft 12 Monate – keine automatische Verlängerung. Lebensmitgliedschaft: 590,– € * Schüler / Studenten / Rentner / Arbeitslose ** nur für Kursteilnehmer Bezahlung: Bar, Girocard, Visa/Mastercard, Überweisung: Stadtsparkasse München, BIC: SSKMDEMM, IBAN: DE10 7015 0000 1004 0366 10 Kursrücktritt / Umbuchung: Gutschrift abzüglich 10,– € Bearbeitungsgebühr, keine Rückerstattung der Kursgebühr. erge rstr rs t r e ube ien s t ra s t ra t ra ß 1 aße ße Enh eils re s ße ße TU traß e elsb stra e r St raß raß nne e Kön ig Hauptbahnhof U2 spla tz Königsplatz isst Brie Aug ust ens Sivananda Yoga Steinheilstr.1 Lenbachhaus Arc Öffnungszeiten Rezeption & Yogashop: Mo.– Fr. 9.30–20.00 h · Sa. 10.30–14.00 h Gab inh The Lui Ste U2 sen Theresienstraße Sivananda Yoga Vedanta Zentrum München Steinheilstraße 1 / Luisenstraße 45, 80333 München (U2 Theresienstraße) Gemeinnütziger Verein e.V. • Gründer: Swami Vishnudevananda Tel. (089) 700 9669 0 • [email protected] • Fax (089) 700 9669 69 facebook.com/SivanandaMuenchen • www.sivananda.org/munich • www.sivananda.eu Heß aße Wegbeschreibung U-Bahn: U2 Feldmoching, Station Theresienstraße, Ausgang „Zu den Pinakotheken“ durch Theresienstraße rechts in die Enhuberstraße bis zur Steinheilstraße. Fahrrad / Auto: ca. 5 Min. vom Hauptbahnhof in die Luisenstraße bis Steinheilstraße. Fahrrad-Parkplatz im Hof. Bus: Linie 100 Hbf. bis Haltestelle Technische Universität. 100 m
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