Kursplan

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SO
10⁰⁰-10⁵⁵
Bauch & Rücken
10⁰⁰ -11⁰⁰
Nordic-Walking
10⁰⁰-10⁵⁵
Body-Workout
09⁰⁰-09⁵⁵
Yoga*
09³º-10²⁵
Outdoor-Fit
11⁰⁰-11⁵⁵
Yoga
11³⁰-12²⁵
Zumba®gold
11⁰⁰-11⁵⁵
WSG
10⁰⁰-12²⁵
QiGong**
11⁰⁰-11⁵⁵
Pilates
11ºº-11⁵⁵
Body-Workout
11⁰⁰-11⁵⁵
Body-Workout
15³⁰-16⁵⁵
Yoga
12⁰⁰-12⁵⁵
Bauch & Rücken
12⁰⁰-12⁵⁵
deep Mix
13¹⁵-14⁰⁰
Auszeit
13⁰⁰-13⁵⁵
Pilates
17⁰⁰-17⁵⁵
Body-Workout
17⁰⁰-17⁵⁵
WSG
16³⁰-17⁵⁵
Yoga
BBP-functional-Mix
17⁰⁰-17⁵⁵
Pilates-Mix
18⁰⁰-19²⁵
Yoga
18⁰⁰-18⁵⁵
BBP
18⁰⁰-18⁵⁵
Pilates
18⁰⁰-18⁵⁵
WSG
18⁰⁰-18⁵⁵
Body-Workout
19³⁰-20²⁵
WSG
19⁰⁰-19⁵⁵
Functional Training
19⁰⁰-19⁵⁵
deepWork®
19⁰⁰-19⁵⁵
Body-Workout
19⁰⁰-19³⁰
HIT
20³⁰-21²⁵
BBP
20⁰⁰-20⁵⁵
Pilates-Mix
20⁰⁰-20⁵⁵
Zumba®
20⁰⁰-21²⁵
Vinyasa-Yoga
19⁴⁰-20²⁵
Mentaltraining
Gültig ab
11/16
17⁰⁰-17⁵⁵
Dürener Straße 75
50931 Köln
[email protected]
www.auszeit-koeln.de
Öffnungszeiten:
Montag-Freitag:
Samstag, Sonntag & Feiertage
8:30-22:00 Uhr
9:00-17:00 Uhr
*bis zum 31.03.2017
**Externer Kurs gegen Zuzahlung
Zumba: Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen
sowie internationalen Tänzen.
DeepWork®: Athletisch, einfach und anstrengend! Ein
funktionelles Training nach den 5 Elementen aufgebaut und
voller Energie deep Mix: Mit Elementen aus Aerobic und BBP.
BauchBeinePo: Nach intensivem Aufwärmprogramm wird speziell
etwas gegen unsere Problemzonen unternommen: Kräftigung,
Straffung und zum Abschluss ein wohltuendes Dehnen!
WirbelSäulenGymnastik: Hier sind alle gut aufgehoben, die ihre
haltungsstabilisierende Muskulatur aufbauen und den Rücken
vorbeugend und/oder rehabilitativ kräftigen und entspannen
möchten – nicht nur etwas für Rückengeschädigte!
Pilates: Wirkungsvolles Kräftigungstraining der tiefliegenden
Muskulatur, unter Einbeziehung einer speziellen Atemtechnik.
Ein Kurs, in dem sowohl ungeübte als auch sehr sportliche Frauen
effektiv trainieren können! Pilates-Mix: Mit Elementen aus WSG
und Yoga.
Outdoor Fit: Ein effektives Ganzkörpertraining an der frischen
Luft! Vielseitiges Ausdauer- und Kräftigungstraining auch mit
Kleingeräten.
Yoga: Dehnung, Entspannung, Kräftigung, Atmungs- und
Stabilisierungstechniken werden beim (Hatha) Yoga erlernt und
beim Vinyasa-Yoga: fließend miteinander verbunden: ein
optimaler Kurs um den Alltagsstress hinter sich zu lassen!
Functional Training: Kluge Power für die Alltagsmuskeln – freie
Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des
Bewegungsapparates – schöne Muskeln gibt es gratis dazu!
Bauch & Rücken: Hier geht’s zur Sache! Ein intensives,
vielseitiges Kräftigungstraining für die gesamte Bauch- und
Rückenmuskulatur sorgt für eine gesunde, stabile Haltung!
Body-Workout: Spritzige Mischung aus Ausdauer- und
Kräftigungstraining, mit verschiedenen Kleingeräten, für den
ganzen Körper- da ist für jeden etwas dabei!

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