【申込み方法】電話か窓口で申し込みを行い、3日前までに受講料をお

平成２８年あやかりの杜自主講座
・年輩の方
・若い方
尿もれ、ひん尿、子宮脱、脱腸、坐骨神経痛、
腰痛に効果有
生理痛やウエスト周りのシェイプアップ効果有
寝た姿勢で骨盤周りや骨盤低筋を意識しながらストレッチでほぐし
肛門や尿道等を呼吸に合わせて閉めたり緩めたりを繰り返し、座った
姿勢でお尻歩きストレッチ等を行います。
【申込み方法】
電話か窓口で申し込みを行い、３日前までに受講料をお支払い下さい。
【お問い合せ】
あやかりの杜電話 098-983-8060
【受付時間】午前９時～午後８時（休館日の月曜日をのぞく）

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