Trauma sensibles Yoga - Trauma Hilfe Zentrum München

traumahilfezentrum münchen
Trauma Hilfe Zentrum München e.V. (THZM):
Trauma sensibles Yoga
Leitung
Bitta Boerger, Diplom-Filmemacherin, Yoga-Lehrerin,
Yogatherapeutin, Fortbildung in Trauma sensiblem Yoga
Termine
Info- und Schnupperstunde: Dienstag, 20. Dezember 2016,
14.00 bis 15.30 Uhr
voraussichtlich ab 10. Januar 2017,
8 x fortlaufend dienstags von 14.00 bis 15.30 Uhr
Inhalt
Die Verbindung von Körper und Geist wird im Yoga gefördert. Das
Achtsam Sein „Im Hier und Jetzt, in diesem Moment im eigenen
Körper“ wird mit allen Sinnen geübt und bildet die Basis für die
Möglichkeiten wieder mehr Vertrauen in sich selbst zu finden.
Trauma sensibles Yoga bietet dem Übenden ein sicheres Umfeld, in
dem er mit seinem Körper aufmerksam die angebotenen Bewegungsabfolgen übt, um mehr und mehr in Kontakt mit sich selbst
zu kommen.
Die Förderung von Stabilität und Widerstandskraft ist das Ziel.
Mit körperlich, kräftigenden Übungen wird Stabilität in die Körpermitte gebracht, um mit dieser Kraft Standhaftigkeit und ein
stärkeres Selbstwertgefühl aufzubauen. Sanfte Entspannungstechniken, Pranayama Praxis (Atemtechnik) und verschiedene
Meditationsweisen werden stufenweise vermittelt.
Durch die Übungen wird die eigene Körperwahrnehmung gesteigert.
Das Selbst-Wahrnehmen ist die Grundlage für Selbstwirksamkeit.
Zu erkennen dass wir eigenverantwortlich entscheiden was gesehen
und wahrgenommen wird, welche Gedanken entstehen und wie sie
uns beeinflussen, bringt uns näher an die Erkenntnis dass die
Selbstregulationsfähigkeit auch in der eigenen Kraft liegt.
Die Scheu vor dem eigenen Körper kann überwunden werden und
Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten wird entwickelt. So kann
sowohl der Körper als auch der Geist zunehmend zu einem sicheren
Ort werden, ein Zuhause, eine Zuflucht.
In diesem Kurs werden Asanas (Yogahaltungen) und Bewegungsabfolgen einstudiert; Pranayama, Achtsamkeitstechniken und
verschiedene Formen der Meditation geübt und deren Wirkung
beobachtet.
Der Kurs setzt keine Yog-Vorkenntnisse voraus. Lediglich den Willen
sich zu bewegen und neues zu erfahren.
Trauma Hilfe Zentrum München e.V.
Tel 089-12027900 mail [email protected]
Adresse Horemansstraße 8 (Rgb) 80636 München Fax 089-12027901 www.thzm.de
BIC DAA EDE DD XXX
IBAN DE 98 3006 0601 0006 7455 20
traumahilfezentrum münchen
Das Trauma Hilfe Zentrum München e.V. (THZM) bietet an:
Trauma sensibles Yoga
Leitung
Bitta Boerger, Diplom-Filmemacherin, Yoga-Lehrerin,
Yogatherapeutin, Fortbildung in Trauma sensiblem Yoga
Ort
Horemansstraße 8, 80636 München
Termine
Info- und Schnupperstunde: Dienstag, 20. Dezember 2016,
14.00 bis 15.30 Uhr
voraussichtlich ab 10. Januar 2017,
8 x fortlaufend dienstags von 14.00 bis 15.30 Uhr
Gebühr
200 € inkl. Vorgespräch (Ermäßigung möglich)
Teilnehmerzahl begrenzt, bitte baldige Anmeldung !
Die Anmeldung ist verbindlich mit der Anmeldebestätigung des THZM.
AnmeldungTHZM-Geschäftsstelle
Horemansstraße 8 (Rgb), 80636 München
Fax 089-12027901, mail [email protected]
Stichwort Yoga-Stabi 2017
Hiermit melde ich mich verbindlich für die Stabilsierungsgruppe an:
Name
Straße
PLZ / Wohnort.................................................................................................
Telefonnummer
E-Mail
Die Allgemeinen Geschäftsbedingungen habe ich zur Kenntnis genommen und
akzeptiert. Sie finden sie auf unserer Homepage www.thzm.de. Gerne senden wir
Ihnen diese auch zu.
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Datum
........................... Unterschrift . ..........................................................
Trauma Hilfe Zentrum München e.V.
Tel 089-12027900 mail [email protected]
Adresse Horemansstraße 8 (Rgb) 80636 München Fax 089-12027901 www.thzm.de
BIC DAA EDE DD XXX
IBAN DE 98 3006 0601 0006 7455 20

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