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Januar 2017 // Ausblick für die nächsten Wochen
SPORT & FITNESS
FITNESS
Gute-Laune-Programm
STYLES
von XS -XXL
Sportliche
Outfits für alle
YOGA
Volle Bewegungsfreiheit
TRAINING
Mit Power ans Limit
!
s
u
oc
F
EDITORIAL
„WAHRER
SPORTSGEIST
HAT VIELE
GESICHTER.“
Jan Bock
MITGLIED DER GESCHÄFTSLEITUNG,
Liebe Kundinnen und liebe Kunden,
im Januar machen sich unsere Handballer der Nationalmannschaft daran,
den WM-Titel in Frankreich zu gewinnen. Als offizieller Lebensmittelpartner
drücken wir den #badboys die Daumen! Auf den Seiten 4 und 5 stellen wir
Mark Schober vor, der als Generalsekretär des Deutschen Handballbundes
mit uns auf das Handballjahr 2017 vorausschaut.
So ein sportlicher Start ins Jahr ist für viele Ansporn, sich zu bewegen
und ein eigenes Trainingsprogramm zu absolvieren, auf dem Weg zu mehr
Lebensfreude. Für diejenigen, die noch eine Motivationshilfe benötigen, gibt
Bloggerin und Marathonläuferin Uli vom Blog Turnschuhverliebt.de Tricks
zum Trainingsauftakt. Wir stellen dafür das passende Equipment mit einer
großen Auswahl an Sportgeräten und Zubehör in gewohnter Lidl-Qualität
und natürlich zum günstigen Preis bereit.
LIDL DIENSTLEISTUNG
Laufexpertin Andrea vom Chapeau-Blog.de erklärt, worauf sie beim Lauf
training bei Kälte und Dunkelheit achtet und wie sie optimale Trainings
effekte erzielt.
Ab Seite 7 haben wir verschiedene Fitnessgeräte, mit denen sich ganz
einfach und von zuhause aus das eigene Workout durchführen lässt.
Wer größere Geräte braucht, um sich zu stählen, hat mit den Angeboten
aus unserem Online-Shop die Möglichkeit, ein eigenes Fitnessstudio
einzurichten (ab Seite 31).
Wem weniger am Muskelaufbau, sondern mehr an der Entspannung von
Geist und Seele gelegen ist, findet auf den Seiten 16 bis 19 alles rund ums
Thema Yoga. Die Yoga-Enthusiastin Diana Rick gibt dazu Tipps, mit welchen
Übungen sie zur Ruhe kommt und einen inneren Ausgleich findet.
Für Sportler die Ihr Training mit einer bewussten Ernährung abrunden
wollen, haben wir mit unterschiedlichen Gerichten die passenden Rezept
vorschläge gesammelt.
Wir wünschen viel Spaß beim Lesen, einen erfolgreichen Trainingsauftakt
und einen guten Start ins Jahr 2017 mit reichlich Lebensfreude!
INHALTSVERZEICHNIS
FITNESS
AB MONTAG, 2.1.
Perfekte Tools für euer 360°-Training
STYLES
AB MONTAG, 2.1.
Sportliche Outfits für alle: Fitness ist keine
Frage der Größe, sondern der Einstellung
YOGA
AB DONNERSTAG, 26.1.
Volle Konzentration auf das Wesentliche –
bei optimaler Bewegungsfreiheit
TRAINING
AB MONTAG, 30.1.
Unschlagbare Angebote für alle,
die das Maximum aus sich herausholen wollen
SOCIAL MEDIA
BEI LIDL
HANDBALL IST FÜR IHN BERUF UND BERUFUNG:
Mark Schober (44) ist seit 2014 Generalsekretär
des Deutschen Handballbundes. Als ehemaliger
Spieler, Trainer und Schiedsrichter kennt er den
Duft der kleinen Sporthallen, als Sportmanager
gestaltet er nicht nur in den großen Arenen den
Handball von morgen. Welche Rolle der Handball
in diesem Jahr spielt, verrät Schober im Interview.
Was bringt das Handball-Jahr 2017?
Schober: Eine riesige Vielfalt an herausragenden Ereignissen. Los geht es im Januar mit der
Weltmeisterschaft der Männer in Frankreich.
Am 19. März folgt – als besonderes Angebot für
Familien – in Hamburg der „Tag des Handballs“
mit Jugendturnieren und Mitmachaktionen
bis hin zu Länderspielen unserer Männer und
Frauen gegen Schweden. Ende Oktober werden
wir in Berlin „100 Jahre Handball“ feiern. Und
dann freuen wir uns schon jetzt auf die Weltmeisterschaft der Frauen, die vom 1. bis zum
17. Dezember in sechs Städten stattfindet und
unter dem Motto „simply wunderbar!“ steht.
Wo kann man starten, wenn man Lust auf
Handball hat?
Schober: Wir freuen uns nicht nur über mehr
Fans bei den Spielen, sondern auch über jeden
Aktiven. In Deutschland gibt es rund 5.000
Vereine, in denen unser Sport gelebt wird – sei
es aktiv auf der Platte oder ehrenamtlich am
Rande des Spielfelds. Übrigens: Wir sind nicht
nur in den Hallen zu finden – im Sommer geht
es raus in den Sand zum Beachhandball.
Vielen Dank für das Interview,
Herr Schober.
Handball ist ein Mannschaftssport.
Wer gehört zu Ihrem Team?
Schober: Wer spielt und trainiert, wer Spiele als
Schiedsrichter leitet oder ehrenamtlich arbeitet,
gehört dazu. Wer Fan ist und beispielsweise
mit den Bad Boys fiebert, ebenso. Die Vereine und Verbände bilden unser Fundament,
auf dem wir unsere Nationalmannschaften aufbauen. Und mit starken Sponsoren wie Lidl als
offiziellem Lebensmittel-Partner bekommen wir
die nötige Energie, um unsere Ziele zu erreichen.
Lidl ist offizieller
Lebensmittel-Partner des
Mark
Schober
DHBTERMINE FÜR 2017:
11.–29. Januar 2017
MÄNNERWELTMEISTERSCHAFT
in Frankreich
19. März 2017
TAG DES HANDBALLS
in Hamburg
8.–9. April 2017
FINAL FOUR DHBPOKAL MÄNNER
in Hamburg
Tickets für Spiele des DHB gibt es auf:
DHB.DE/TICKETS
1.–17. Dezember 2017
FRAUENWELTMEISTERSCHAFT
„SIMPLY WUNDERBAR!“
in Deutschland, Tickets unter:
GERMANYHANDBALL2017.COM
AUCH VERRÜCKT
NACH HANDBALL?
WIR AUCH! DESHALB UNTERSTÜTZEN
WIR ALS OFFIZIELLER LEBENSMITTEL
PARTNER DES DHB DIE DEUTSCHE
HANDBALLNATIONALMANNSCHAFT!
WIR SIND OFFIZIELLER FRESH FOOD
HANDBALLWELT
PARTNER DER HANDBALLWELT
MEISTERSCHAFT 2017 IN FRANKREICH.
OFFIZIELLER LEBENSMITTEL-PARTNER
Funsport
FÜR DIE
MUSKELN
Die neuen Fitness- und
Gymnastik-Tools zaubern
nicht nur einen rundum
straffen Body, sondern auch
ein Lächeln aufs Gesicht.
Hier kommen die Bausteine
für euer individuelles
Gute-Laune-Workout,
das Kraft, Kondition
und Stabilität fördert.
FITNESS
AB MONTAG
2. JANUAR
Hier geht es zum
PRODUKTVIDEO
CRIVIT®
FITNESSROLLE
Vielseitig einsetzbar – für Fitness, Yoga, Pilates u. v. m.
Zur einfachen Massage des Bindegewebes und der Muskulatur
(verbessert Beweglichkeit und beschleunigt die Regenerationszeit).
9.99
CRIVIT®
SOFTGYMNASTIKBALL
Soft-Gymnastikball mit
2 abnehmbaren Fitnessbändern
(ca. Ø 65 cm), Soft-GymnastikDoppelball (ca. 100 x 50 cm) oder
Soft-Gymnastik-Noppenball
(ca. Ø 65 cm).
Verschiedene Ausführungen.
je
7.99
117 mm
Das Powertraining auf dem Trampolin ist so gelenkschonend wie effektiv
und macht glücklich. Schon einfache Balanceübungen sorgen für eine
ständige, ganzheitliche Beanspruchung der Körpermuskulatur. Ihr entscheidet, ob Konditions-, Stabilitäts- oder Kräftigungsübungen das Richtige für euch sind, und könnt somit euer optimales Trainingslevel erreichen.
FITNESSTRAMPOLIN
ÜBUNGS-DVD
Zur Förderung von Gleichgewicht, Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
IAN / IAN alt:
Referenzprojekt:
1:1 Wiederholer:
Artikelbezeichnung:
Marke:
CIF (wenn vorhanden)
LT:
WT:
Thema:
Einkäufer:
Lieferant:
280580 / Trampolin mit T-Griff
Crivit
50/2016
01/2017
Datum:
30. September 2016
Kontakt:
Art Direction:
Grafik/RZ:
C. Gauch
S. Eckelt
S. Mau, SH
Schriftgröße:
11pt.
1.1/2016 Sport (Fitness/Gymnastik)
EAl
DELTA SPORT
Druckfarben:
Cyan
Magenta
Yellow
Schwarz
117 mm
je
r Kern
ehmbare
Herausn es Härtegrads
d
tion
zur Varia
Format / Stanze:
Begrenzungen sind nur Stand –
bitte Originalstanze einziehen!
Stand: druckt nicht mit.
EAN-Code Größe:
Verpackungsart:
SC
DVD-Sticker
In dieser Datei sind weder Rasterweiten, Überfüllungen oder
Druckerweiterungen angegeben. Die Datei ist den Anforderungen
des Druckes anzupassen.
Inklusive Übungs-DVD
280580_cri_Trampolin_DVD-Sticker_DE-CH.indd 1
Diese Vorlage wurde von der NonFood Werbeagentur erstellt und darf nur zu
dem vertraglich geschuldeten Zweck der Herstellung einer Produktverpackung
für das vorstehend bezeichnete Produkt und für die zeitlich begrenzte Dauer
einer Verkaufsperiode verwendet werden. Eine Nutzung dieser Vorlage über
den vertraglich mit der NonFood Werbeagentur GmbH vereinbarten Zweck
hinaus ist rechtlich unzulässig und bedeutet einen Vertragsverstoß sowie
einen Verstoß gegen das Urheberrecht der NonFood Werbeagentur GmbH.
Die Vorlage darf ohne ausdrückliche schriftliche Einwilligung der NonFood
Werbeagentur GmbH weder kopiert, vervielfältigt noch außerhalb des
Vertragszwecks Dritten zugänglich gemacht werden.
Vor der Verwendung der Vorlage zur Herstellung einer Verpackung ist der
Hersteller verpflichtet, diese auf orthografische, inhaltliche und sonstige Fehler,
insbesondere die Nichteinhaltung gesetzlicher, insbesondere sicherheitstechnischer, Erfordernisse und Verstöße gegen das Wettbewerbs- und Urheberrecht
sowie das Warenzeichengesetz zu prüfen und die Unbedenklichkeit
gegenüber der NonFood Werbeagentur GmbH verbindlich anzuzeigen.
Der Hersteller gewährleistet, dass alle rechtlichen und sonstigen
Vorschriften und Regelungen, die die Gestaltung der Verpackung
vorstehenden Produktes betreffen, insbesondere auch
Hinweispflichten und sonstige gesetzliche Anforderungen, die
an die Verpackung und Kennzeichnung des jeweiligen Produktes
gestellt werden, eingehalten werden. Eine Haftung der NonFood
Werbeagentur GmbH für entsprechende Schäden ist ausdrücklich
ausgeschlossen. Der Hersteller gewährleistet, dass alle rechtlichen
und sonstigen Vorschriften und Regelungen, die die Gestaltung der
Verpackung, Gebrauchsanweisungen, Beipackzettel oder sonstige
Unterlagen des vorstehenden Produktes betreffen, insbesondere
auch Hinweispflichten und sonstige gesetzliche Anforderungen an
die Verpackung, Gebrauchsanweisungen, Beipackzettel oder sonstige
Unterlagen und die Kennzeichnung des jeweiligen Produktes gestellt
werden, eingehalten werden. Eine Haftung der LIDL-Gruppe und der
NonFood-Werbeagentur GmbH ist ausdrücklich ausgeschlossen. Das
gilt auch für alle daraus entstehenden Schäden.
des
30.09.16 16:47
NonFood Werbeagentur GmbH & Fotostudios
Tarpen 40 (ValvoPark, Haus 5b) · 22419 Hamburg
T +49 (0) 40 / 399 999 - 0 · F +49 (0) 40 / 399 999 - 22
[email protected] · www.nonfood.de
Lieferländer: DE, CH, PL, SK, IE, NI, DK, NL, OS
CRIVIT®
FITNESSTRAMPOLIN
Zur Förderung von Gleichgewicht, Koordination,
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Mit T-Griff.
Inklusive rutschfester Trainingssocken.
Maximale Belastung: 120 kg. Maße: ca. Ø 112 cm
79.99
Komfortable Gummiseilfederung
WENN ES DICH
NICHT HERAUSFORDERT,
WIRD ES DICH AUCH
NICHT VERÄNDERN.
Fred Devito
Sit-up mit angehobenen Beinen:
Oberkörper langsam heben
und senken.
Sit-up mit Fersenberührung: den Oberkörper
langsam heben und
senken.
Seitlicher Sit-up:
Beine seitlich anwinkeln
und so die seitlichen
Bauchmuskeln trainieren.
1
Verschiedene Ausführungen
mit unterschiedlichen
Zugstärken
2
Hier geht es zum
PRODUKTVIDEO
CRIVIT®
1 FITNESSBÄNDERSET,
4TEILIG
Effektives Ganzkörpertraining.
2 Fitnessbänder und 2 Fitnessbänderringe aus Latex.
je Set
4.99
CRIVIT®
2 BAUCHMUSKELTRAINER
Mit Kopf- und Nackenpolster zur
Unterstützung der Trainingshaltung.
Maße (aufgebaut): ca. B 68 x
H 64 x T 69 cm
je
9.99
CRIVIT®
3 EXPANDERSET, 3TEILIG
Zur Stärkung und Dehnung
verschiedener Muskelgruppen.
1x Schlauch-, 1x Kreuz-,
1x Ring-Expander.
je Set
5.99
CRIVIT®
4 FITNESSTUCH
Auflage für Sportmatten
oder -geräte mit rutschfester
Unterseite (100 % Silikon).
Polyester und Polyamid.
Maße: ca. 60 x 183 cm
je
7.99
CRIVIT®
5 FITNESSMATTE
Griffig geprägte, rutschhemmende Oberfläche.
Maße: ca. 150 x 70 cm
je
5.99
FITNESS
AB MONTAG
2. JANUAR
Verschiedene Ausführungen
mit unterschiedlichen
Zugstärken
3
4
5
5
N i ch
t in
a ll e
n Fi
lial e
n er
häl t
li c h
.
CRIVIT®
1 SWINGSTICK
Intensives Training durch
Schwingung der Stange und
reflektorische Anspannung des
Körpers. Leichte Fiberglaskonstruktion. Länge: ca. 153 cm
5.99
2 FITNESSBUCH MIT
ÜBUNGSDVD
117 mm
SWINGSTICK
ÜBUNGS-DVD
Vielfältige Übungen für zahlreiche Muskelgruppen
IAN / IAN alt:
Referenzprojekt:
1:1 Wiederholer:
Artikelbezeichnung:
Marke:
CIF (wenn vorhanden)
LT:
WT:
Thema:
Einkäufer:
Lieferant:
280570 / 270032
270032
Swingstick
Crivit
50/2016
01/2017
Datum:
7. September 2016
Kontakt:
Art Direction:
Grafik/RZ:
C. Gauch
S. Eckelt
S. Mau
Schriftgröße:
8pt.
1
Klar strukturierte Trainingsprogramme für zuhause. Empfohlen
von der deutschen Sporthilfe.
Umfang: 128 Seiten
1.1/2017 Sport (Fitness/Gymnastik)
EAl
DELTA SPORT
je
Druckfarben:
117 mm
Cyan
Magenta
Yellow
Schwarz
Format / Stanze:
Begrenzungen sind nur Stand –
bitte Originalstanze einziehen!
Stand: druckt nicht mit.
EAN-Code Größe:
Verpackungsart:
SC 0
DVD-Sticker
6.99
In dieser Datei sind weder Rasterweiten, Überfüllungen oder
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des Druckes anzupassen.
Diese Vorlage wurde von der NonFood Werbeagentur erstellt und darf nur zu
dem vertraglich geschuldeten Zweck der Herstellung einer Produktverpackung
für das vorstehend bezeichnete Produkt und für die zeitlich begrenzte Dauer
einer Verkaufsperiode verwendet werden. Eine Nutzung dieser Vorlage über
den vertraglich mit der NonFood Werbeagentur GmbH vereinbarten Zweck
hinaus ist rechtlich unzulässig und bedeutet einen Vertragsverstoß sowie
einen Verstoß gegen das Urheberrecht der NonFood Werbeagentur GmbH.
Die Vorlage darf ohne ausdrückliche schriftliche Einwilligung der NonFood
Werbeagentur GmbH weder kopiert, vervielfältigt noch außerhalb des
Vertragszwecks Dritten zugänglich gemacht werden.
Inklusive Übungs-DVD
280570_cri_Swingstick_DVD-Sticker_DE.indd 1
Vor der Verwendung der Vorlage zur Herstellung einer Verpackung ist der
Hersteller verpflichtet, diese auf orthografische, inhaltliche und sonstige Fehler,
insbesondere die Nichteinhaltung gesetzlicher, insbesondere sicherheitstechnischer, Erfordernisse und Verstöße gegen das Wettbewerbs- und Urheberrecht
sowie das Warenzeichengesetz zu prüfen und die Unbedenklichkeit
gegenüber der NonFood Werbeagentur GmbH verbindlich anzuzeigen.
08.09.16
Der Hersteller gewährleistet, dass alle rechtlichen und sonstigen
Vorschriften und Regelungen, die die Gestaltung der Verpackung
09:15des vorstehenden Produktes betreffen, insbesondere auch
Hinweispflichten und sonstige gesetzliche Anforderungen, die
an die Verpackung und Kennzeichnung des jeweiligen Produktes
gestellt werden, eingehalten werden. Eine Haftung der NonFood
Werbeagentur GmbH für entsprechende Schäden ist ausdrücklich
ausgeschlossen. Der Hersteller gewährleistet, dass alle rechtlichen
und sonstigen Vorschriften und Regelungen, die die Gestaltung der
Verpackung, Gebrauchsanweisungen, Beipackzettel oder sonstige
Unterlagen des vorstehenden Produktes betreffen, insbesondere
auch Hinweispflichten und sonstige gesetzliche Anforderungen an
die Verpackung, Gebrauchsanweisungen, Beipackzettel oder sonstige
Unterlagen und die Kennzeichnung des jeweiligen Produktes gestellt
werden, eingehalten werden. Eine Haftung der LIDL-Gruppe und der
NonFood-Werbeagentur GmbH ist ausdrücklich ausgeschlossen. Das
gilt auch für alle daraus entstehenden Schäden.
NonFood Werbeagentur GmbH & Fotostudios
Tarpen 40 (ValvoPark, Haus 5b) · 22419 Hamburg
T +49 (0) 40 / 399 999 - 0 · F +49 (0) 40 / 399 999 - 22
[email protected] · www.nonfood.de
Lieferländer: DE
3 2 LIEGESTÜTZGRIFFE
Rutschfeste Gummierung an den
Griffen. Wahlweise stabil oder instabil aufliegend durch variable
Untersätze. Maße: ca. B 19 x
H 11 x T 17 cm
2 Stück
7.99
4 SPRINGSEILSET
Ummanteltes Stahlseil. Mit 4 Griffgewichten (2x 50 g, 2x 100 g).
Seillänge (verstellbar): ca. 300 cm
je Set
7.99
5 BALANCEBOARD
Mit Adapter zur Höhenverstellung.
Maße: ca. Ø 40 x H 6/9 cm
je
7.99
6 FITNESSGEWICHTESET,
6TEILIG
2
BLICK INS BUCH
Effizientes Arm- und Beinmuskeltraining. Je 1 Paar Soft-Hanteln
(je 1 kg), Hand- und Fußgelenkgewichte (je 0,5 kg). Universalgröße.
Verschiedene Farben.
je Set
11.99
PERFEKT DEFINIERT
FITNESS
360°-Training: Fitness für den ganzen Körper
AB MONTAG
2. JANUAR
Zirkeltraining der Extraklasse: Diese ausgeklügelte Runde sorgt mit den
richtigen Übungen für eine gezielte, intensive Ansprache der verschiedenen
Muskelpartien. Dabei bieten zahllose Variationsmöglichkeiten immer neue
Möglichkeiten, das Training herausfordernd zu gestalten. Vom Anfänger
bis zum Definitionsfan findet jeder Fitnesstyp seinen Weg, den Körper
lückenlos in Wunschform zu bringen.
3
4
LC-Display mit Timer
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PRODUKTVIDEO
CRIVIT®
SEAMLESSSPORTBUSTIER
Starker Push-up-Effekt durch speziell
eingestrickte Stützbandsysteme.
Polyamid und Elasthan (creora®).
Größen: S (36/38)–XL (48/50)
5
je
7.99
Mit stark formendem Effekt
CRIVIT®
SEAMLESSSPORTBUSTIER
Polyamid und Elasthan (creora®),
teilweise mit Polyester.
Größen: S (36/38)–L (44/46)
je
6
6.99
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PRODUKTVIDEO
Mit formendem Effekt
CRIVIT®
SEAMLESSSPORTBUSTIER
Polyamid und Elasthan (creora®),
teilweise mit Polyester.
Größen: S (36/38)–L (44/46)
je
5.99
Mit leicht formendem Effekt
11
FITNESS
AB MONTAG
2. JANUAR
CRIVIT®
TÜRRECK MIT TRAININGSBÄNDERN
Zur Kräftigung der Arm-, Bauch- und
Rückenmuskulatur. Stabile Stahlkonstruktion –
sicherer Halt durch Verschraubung der
Endkappen in den Türrahmen.
Belastung: max. 100 kg
9.99
3L
AM TAG
Stufenlose Weitenverstellung für Türrahmen mit einer Breite von ca. 72–98 cm
Der wichtigste Treibstoff für unseren Körper
ist Wasser: Es hält die Zellen fit und den
gesamten Organismus auf Trab. Besonders,
wenn beim Sport durch das Schwitzen
viel Flüssigkeit abgegeben wird, sollte auf
eine ausreichende Wasserzufuhr geachtet
werden. Es empfiehlt sich, sogar schon vor
dem Training etwa einen Viertelliter Wasser
zu trinken. Bei intensivem Programm solltet
ihr nach einer Stunde zu isotonischem
Sportgetränk oder Apfelschorle greifen.
GARMIN®
FITNESSARMBAND „VIVOFIT TM“
Fitnessarmband mit 3-D-Bewegungssensor.
Schlafmodus – analysiert Bewegungen während
des Schlafs. Drahtlose Kommunikation via Bluetooth® Smart und ANT+. Wasserdicht bis 5 ATM.
Armband aus weichem, angenehm tragbarem
Silikon. Bis zu 1 Jahr Batterielaufzeit.
Gewicht: ca. 26 g
UVP
DES HERSTELLERS
Anzeige von Uhrzeit, Anzahl der Schritte
und zurückgelegten Distanzen, verbrannten
Kalorien, automatisch angepassten Zielen
(Auto-Goal), Inaktivitätsindex-Statusbalken
sowie Herzfrequenz und -zone (optional)
89.-
(Inklusive Batterien;
ohne Smartphone)
Kabellose Synchronisation mit dem
Smartphone via Bluetooth® Smart
Größen: XS–M,
M–L, L–XXL
Du sparst über
43 %
99
49.
Einheitsgröße
SENSIPLAST®
BANDAGE „AIRCON“
Fördert die Durchblutung
und erhöht die Belastbarkeit.
Schützt vor Unterkühlung
und Verletzungen. Individuell
einstellbar durch Klettverschluss.
6.99
3.99
4.99
3.99
STARKE PARTNER FÜR DEN SPORT
Seit September ist Lidl offizieller Partner von „Jugend trainiert für Olympia“, dem
großen Schulsportwettbewerb in Deutschland mit jährlich über 850.000 Teilnehmern.
Damit setzt sich Lidl einmal mehr aktiv für ausgewogene Ernährung und Bewegung ein.
„Für die Weiterentwicklung des Bundeswettbewerbs setzen wir auf das Engagement
von Partnern, die zu uns passen“, sagt Christian Breuer, Vorstandsvorsitzender der
Deutschen Schulsportstiftung. „Lidl ist für uns ein idealer Partner – als zuverlässiger
Nahversorger mit frischen Lebensmitteln und Anbieter von Sportequipment. Wir sehen
es als eine unserer wichtigsten Aufgaben, die Verbindung von Bewegung und Ernährung
bei Kindern und Jugendlichen zu fördern.“
Foto Vertragsunterzeichnung: Karl Weinmann (Deutsche Schulsportstiftung),
Anita Wälz (Lidl) und Christian Breuer (Deutsche Schulsportstiftung)
Auf dem Weg
nach Morgen.
y
d
o
B
S
E
V
O
L
SPORT Y
EVER
1
2
je
4.99
CRIVIT®
2 3 PAAR SNEAKERSOCKEN
Lyocell (TENCEL®), Baumwolle,
Polyamid und Elasthan (creora®).
Klimaaktive Mesh-Einsätze.
Größen: 39/40–45/46
je 3 Paar
2.49
4
+
+
+
CRIVIT®
1 FUNKTIONSSHIRT
Schnelltrocknend und optimaler Feuchtigkeitstransport. Teilweise mit seitlichen Mesheinsätzen. 100 % Polyester (mit TOPCOOL).
Größen: S (44/46)–XXL (60/62)
3
CRIVIT®
3 SPORTSCHUHE
Strobel-Machart für hohe Flexibilität –
Obermaterial ist direkt mit Innensohle
vernäht. Größen: 42–45
je Paar
12.99
CRIVIT®
4 FUNKTIONSHOSE
100 % Polyester.
Größen: S (44/46)–XXL (60/62)
je
7.99
5
STYLES
VON XSXXL
AB MONTAG
2. JANUAR
6
+
5
7
PASSENDE
PFLEGEPRODUKTE
FINDET IHR
IN UNSEREM
SORTIMENT
+
+
8
CRIVIT®
5 FUNKTIONSHOSE
Polyester und Elasthan
(creora®). Verschiedene
Designs. Größen:
XS (32/34)–XL (48/50)
je
7.99
9
CRIVIT®
6 FUNKTIONS SHIRT
Modal und Elasthan
(creora®) bzw. Polyester
und Viskose. Größen:
XS (32/34)–XL (48/50)
je
4.99
CRIVIT®
7 3 PAAR SNEAKERSOCKEN
Lyocell (TENCEL®), Baumwolle,
Polyamid und Elasthan (creora®).
Klimaaktive Mesh-Einsätze.
Größen: 35/36–41/42
je 3 Paar
2.49
CRIVIT®
8 SPORTSCHUHE
Strobel-Machart für hohe Flexibilität – Obermaterial ist direkt mit
Innensohle vernäht. Herausnehmbare Einlege sohle. Größen: 37–41
je Paar
12.99
CRIVIT®
9 LANGARMFUNKTIONS
SHIRT
100% Polyester (mit TOPCOOL)
bzw. Polyester und Elasthan.
Größen: XS (32/34)–XL (48/50)
je
8.99
n
e
l
h
ü
WENIGER DENKEN, MEHR
f
Wer täglich von Termin
zu Termin eilt, verpasst
oft das Wichtigste im
Leben. Yoga und Pilates
sind ideale Sportarten, um
zu mehr Gelassenheit zu
finden und die eigenen Sinne
zu schärfen. Mobilisiert euren
Körper und Geist und
schöpft Energie für die
Herausforderungen
des Alltags! Unsere
Kollektion bietet
euch hierfür volle
Bewegungsfreiheit.
2 TONINGBÄLLE
(je ca. Ø 9 cm,
Gewicht je Ball ca. 450 g)
YOGA
AB DONNERSTAG
26. JANUAR
YOGAGURT
(Länge ca. 250 cm,
Gewicht ca. 160 g)
1
PILATESRING
(ca. Ø 38 cm, Gewicht ca. 400 g)
2 YOGABLÖCKE
(je Block ca. B 23 x H 15 x
T 8 cm, Gewicht je ca. 210 g)
2
3 YOGABÄLLE
(ca. Ø 18/22/26 cm)
Beleuchteter
Salzkristall:
Sockel aus
Akazienholz.
Höhe (mit Sockel):
ca. 16 cm.
Inklusive
Leuchtmittel
15 W, E14
3
Beleuchtete Salzkristallschale:
Sockel aus Akazienholz.
Mit Salzkristallsteinen zum
Befüllen und Dekorieren.
Maße: ca. Ø 13 x H 13 cm.
Inklusive Leuchtmittel 15 W, E14
CRIVIT®
1 YOGAZUBEHÖR
je
5.99
INS DUNKEL
BRINGT Licht
4
CRIVIT®
2 BALANCEKISSEN
Für ein rückengerechtes, dynamisches Sitzen und zum
Trainieren diverser Muskelgruppen. Zur Schulung des
Gleichgewichts und der Feinmotorik sowie zum Beckenbodentraining geeignet. Maße: ca. Ø 33 cm
je
5.99
LIVARNO LUX®
3 SALZKRISTALLLAMPE
Handgefertigt aus massivem
Salzkristall. Für drinnen.
je
9.99
CRIVIT®
4 FITNESSMATTE
Griffig geprägte und
rutschhemmende Oberfläche.
Maschinenwaschbar bis 40 ˚C.
Maße: ca. 180 x 60 cm
je
7.99
Yoga-Enthusiastin Diana Rick
schreibt auf ihrem Blog www.diana-yoga.de über
ihr Leben als leidenschaftliche Yogini auf und
abseits der Yogamatte.
1
Das faszinierende am Yoga ist, dass es wirklich
jeder machen kann. Jedes Mal, wenn ich die Yogamatte betrete, erlebe ich meinen Körper neu, mein
Wohlbefinden steigt und Stress reduziert sich.
Für mich ist Yoga eine fortwährende Herausforderung, im Hier und Jetzt zu leben, und ein
perfektes „Tool“, das einen zu sich selbst führt.
2
CRIVIT®
1 YOGASHIRT
Viskose und Elasthan (creora®).
Größen: XS (32/34)–L (44/46)
je
1
6.99
2 YOGAHOSE
Viskose und Elasthan (creora®).
Größen: XS (32/34)–L (44/46)
je
8.99
3 YOGASPORTTASCHE
Mit geräumigem Hauptfach.
Strapazierfähiges Obermaterial.
5.99
2
3
YOGA
5
AB DONNERSTAG
26. JANUAR
4
6
Wie eine zweite
Haut schmiegen sich
unsere Seamlessartikel
ohne störende Nähte
bei jeder Übung an.
6
CRIVIT®
4 SEAMLESSYOGATOP
Ohne störende Seitennähte. Viskose,
Polyamid und Elasthan (creora®).
Größen: XS (32/34)–L (44/46)
je
4.99
4
ESMARA®
5 ABSWELLNESSSOCKEN
Baumwolle, Viskose, Polyamid
und Elasthan (creora®).
Größen: 35/38–39/42
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CRIVIT®
6 SEAMLESSLEGGINGS
Ohne störende Seitennähte. Polyester bzw.
Viskose, Polyamid und Elasthan (creora®).
Größen: XS (32/34)–L (44/46)
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PASSENDE
PFLEGEPRODUKTE
FINDET IHR IN
UNSEREM
SORTIMENT
GRÜNE
BUTTERMILCH
ZUTATEN FÜR 4 GLÄSER
• 1 Salatgurke (ca. 400 g)
• 1 reife Avocado (ca. 200 g)
• Saft von 1 Limette
• 4 Stiele Basilikum
• 800 ml Milbona Buttermilch
• ChanteSel Salz
• Kania Pfeffer
ZUBEREITUNG
Gurke schälen, längs halbieren, Kerne entfernen und Fruchtfleisch grob würfeln. Avocado
halbieren, entkernen und Fruchtfleisch schälen.
Mit Gurke, 3 TL Limettensaft und abgezupften
Blättchen von 3 Stielen Basilikum fein pürieren.
1
2
Buttermilch zufügen und schaumig pürieren. Mit Salz,
Pfeffer und evtl. mehr Limettensaft abschmecken. In
Gläser gießen und mit übrigem Basilikum garniert servieren.
Pro Portion: ca. 162 kcal/681 kJ, 8 g Eiweiß,
8 g Fett, 11 g Kohlenhydrate
Aufwand: einfach
ca. 10 Minuten
AVOCADO
BÄUMCHEN PFLANZEN
Ein Avocadobäumchen heranzuziehen, ist ganz
einfach! Wascht und trocknet zuerst den Kern.
Dabei die braune Haut dranlassen. Steckt
3–4 Zahnstocher hinein. Achtet darauf, dass sie
nicht zu tief gehen, damit der Kern heil bleibt.
Füllt nun ein Glas mit Wasser und setzt den Kern
so weit hinein, bis die Zahnstocher auf dem Rand
aufliegen. Der Kern sollte etwa bis zur Hälfte im
Wasser schweben, mit der spitzen Seite nach
oben. Stellt das Glas an einen sonnigen Platz
und wechselt alle 1–2 Tage das Wasser. Nach
3–4 Wochen kommt unten eine Wurzel heraus. Lasst sie ein bisschen wachsen. Wenn
aus dem oberen Ende des Kerns ein Blattschössling sprießt, ist es Zeit für den Blumentopf. Bald schon könnt ihr zusehen, wie euer
neues Avocadobäumchen wächst und gedeiht!
ZUCCHINISALAT
MIT PAPAYA UND MÖHREN
ZUTATEN FÜR 4 PORTIONEN
• 2 Zucchini (ca. 500 g)
• 300 g Möhren
• 1 Papaya (ca. 450 g)
• 5 EL Primadonna Olivenöl
• 50 ml Kania Gemüsebrühe
• Saft von 1 ½ Limetten
• ChanteSel Salz
• 1 rote Chilischote
• 2–3 Knoblauchzehen
• 40 g blanchierte Mandelstifte
ZUBEREITUNG
Zucchini putzen, Möhren schälen. Alles längs in feine Streifen hobeln (oder mit dem Sparschäler in dünne Streifen
schneiden). Papaya schälen, halbieren und entkernen. Eine Hälfte fein würfeln. Übrige Papaya pürieren, mit 4 EL Öl,
Brühe, Limettensaft und Salz verrühren. Chili putzen, entkernen und fein hacken, unter das Dressing rühren.
1
2
Knoblauch schälen und in feine Scheibchen schneiden. Mit Mandeln im übrigen Öl leicht anrösten, dann abkühlen lassen. Zucchini, Möhren, Papayawürfel und Dressing mischen und abschmecken. Auf Teller verteilen und mit Knoblauch
und Mandeln bestreuen.
Pro Portion: ca. 309 kcal/1293 kJ, 5 g Eiweiß, 25 g Fett, 13 g Kohlenhydrate
PUTENSCHNITZEL
MIT APFELCURRYGEMÜSE
ZUTATEN FÜR 4 PORTIONEN
• 3 Zwiebeln
• 400 g Möhren
• 3 EL Primadonna Olivenöl
• 400 g säuerliche Äpfel
• 2–3 TL Curry
• ChanteSel Salz
• Kania Pfeffer
• 250 g frischer Blattspinat
• 1 TL Hühnerbouillon
• 200 g Reis
• 600 g Landjunker
Putenschnitzel
• 100 g Milbona Schmand
ZUBEREITUNG
Zwiebeln und Möhren schälen, in Stifte schneiden und in 1 EL heißem Öl
glasig dünsten. Die Äpfel entkernen, in Spalten schneiden und kurz mit anbraten. Mit Curry, Salz und Pfeffer würzen und 1 Minute unter Wenden garen.
Brühe mit 250 ml heißem Wasser anrühren und angießen. Spinat gründlich
waschen, zufügen und Gemüse zugedeckt 10–15 Minuten garen. Inzwischen
Reis in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen. Putenschnitzel abspülen, trocken tupfen und im übrigen heißen Öl von jeder Seite 3–4 Minuten
braten, salzen und pfeffern. Gemüse mit Schmand verfeinern, mit Reis und
Schnitzeln anrichten.
1
Pro Portion: ca. 621 kcal/2603 kJ, 44 g Eiweiß, 20 g Fett, 57 g Kohlenhydrate
Aufwand: einfach
ca. 35 Minuten
Viele weitere Rezepte auf
LIDLKOCHEN.DE
Aufwand: mittel
ca. 30 Minuten
ROTEBETE
ORANGENSMOOTHIE MIT PHYSALIS
ZUTATEN FÜR 4 GLÄSER
• 250 ml Solevita Apfelsaft
• 250 g rote Bete
• 25 g flüssiger
• 2 Orangen
Marlene Honig
• ½ Vanilleschote
• 40 g getrocknete Physalis
ZUBEREITUNG
1
Rote Bete schälen und grob würfeln. Orangen ebenfalls
schälen und achteln, bei Bedarf entkernen. Mit roter
Bete in einen Mixbehälter geben. Vanilleschote längs einritzen, Mark herauskratzen und mit Physalis, Apfelsaft und
Honig zugeben.
2
Alles zu einem cremigen, glatten Smoothie pürieren.
Nach Belieben mit mehr Honig abschmecken und
sofort trinken.
Pro Glas:
ca. 122 kcal/ 510 kJ,
3 g Eiweiß, 0 g Fett,
26 g Kohlenhydrate
Aufwand: einfach
ca. 15 Minuten
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Das Wort Smoothie stammt aus
dem englischen Sprachraum
und bedeutet so viel wie der
Weiche, Sanfte. Jeder, der einen
solch sanften Frische-Kick mixen
möchte, ist bei unserer großen
Auswahl an täglich frischem Obst
und Gemüse genau richtig.
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CROSSFIT
Mit Gewichten, Eigengewicht
und Laufübungen wird der
Körper zu einer wahren
Fitness-Maschine. Ausdauer,
Kraft, Balance, Schnelligkeit,
Koordination – alles kommt in Höchstform.
Das Trainingsmantra gibt es gratis dazu:
„Wenn das Leben dich zu Boden wirft ...
mach Liegestütze!“
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TRAININGSBANK
Zusätzliche Handgriffe für
weitere Übungsvarianten
Platzsparend durch Klappmechanismus.
Inklusive Aufbau- und Trainingsanleitung.
Ideal für Rücken-, Bauch-, Brust-, Armund Hüftmuskulatur.
Maße: ca. L 136 x B 57 x H 64–78 cm
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Kompakt, aber vielseitig: Die zusammenklappbare Trainingsbank kombiniert alle
wichtigen Wege, um die verschiedenen
Muskelpartien anzusprechen.
Komfortable Rückenund Kniepolsterung
Integrierte Hantelhalterung –
inkl. 1 Paar Gymnastikhanteln
(je 1,5 kg)
Höhenverstellbare
Trainingspolster
Mit Expanderbändern für ein
vielseitiges Ganzkörpertraining
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Beine gestreckt bis
zum 90°-Winkel anheben
und wieder senken.
Beine fixieren, Oberkörper
gerade aufrichten und
wieder absenken.
Expander greifen, Arme
nach vorn strecken und
wieder abwinkeln.
Jeweils in Blau, Pink
oder Schwarz
Handgriffe greifen,
Körper strecken, Arme
beugen und strecken.
Rechtes Bein beugen,
linken Arm mit Hantel
nach hinten strecken.
Dann Seiten wechseln.
UNTERARMTRAINER
Zur Kräftigung der Handund Unterarmmuskulatur.
Stufenlos einstellbare
Zugkraft (10–40 kg).
Mit Reißverschluss –
gegen Kabelsalat
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Mit Schnürsenkelkabel –
einfach aufzuwickeln
Für intensives Training –
handgelenkschonend.
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INEARKOPFHÖRER „SKIR/SKIS 32 B1“
Rufannahmetaste und Mikrofon im Kabel integriert.
3 Paar austauschbare Ohrpolster (S/M/L).
3,5-mm-Klinkenstecker, teilweise vergoldet.
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CRIVIT®
FITNESSZUBEHÖR
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Für effektives Ganzkörpertraining.
Mit Schaumstoffgriffen.
Länge: ca. 160 cm
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„Schönwetterläufer“?!
Nicht mit uns!
2 FUNKTIONSHOSE
100 % Polyester.
Verschiedene Designs.
Größen: S (44/46)–XL (56/58)
1. Nicht zu dick anziehen! Auch wenn die kalten Temperaturen dazu verleiten, doch noch
eine Schicht mehr anzuziehen, sollte man es bei der Laufkleidung nicht übertreiben. Es
kann sonst schnell passieren, dass wir zu schnell schwitzen und uns erkälten. Am besten
funktioniert auch hier der Zwiebellook. Dazu reichen ein langärmeliges Thermoshirt und eine
wasserabweisende Windjacke. Wenn es sehr kalt ist, macht sich auch Sportunterwäsche
sehr gut. Sie liegt am Körper an und transportiert Nässe sofort von der Haut weg.
je
Jeweils weite
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erschluss
6. Kurzes Cool-down! Das Stretchen nach dem Training ist auch im Winter sehr wichtig, jedoch sollte es
entweder etwas kürzer ausfallen oder gleich ganz nach
drinnen verlegt werden. Denn nach dem Laufen werden
wir auch bei Kälte schwitzen, und wenn wir uns dann zu
lange ohne große Bewegung weiter draußen aufhalten, ist
die Erkältung nicht mehr weit entfernt.
je 2 Paar
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lier
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5. Die richtigen Laufschuhe! Als Hobbyläufer halte
ich es nicht für zwingend notwendig, besondere Laufschuhe für den Winter zu kaufen. Dennoch sollte man
beachten, dass sich die Schuhe bei Kälte verändern
können: Die Materialien werden eventuell weniger
elastisch, oder die Dämpfung kann nachlassen. Außerdem hat die Sohle bei Schnee und Eis weniger Griff und
man läuft Gefahr, auszurutschen.
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3 2 PAAR SPORTSOCKEN
Blister-Free-Blasenschutz
in Spitze und Ferse. Baumwolle,
Polyamid, Polyester und
Elasthan (creora®).
Größen: 41/42–45/46
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2. Zu Thermotights greifen! Besonders die Knie werden beim Laufen relativ schnell kalt.
Mit wärmenden Thermotights kann euch kalter Wind nichts anhaben, und die Knie bleiben
auch bei längeren Strecken schön warm.
4. Reflektoren! Im Winter sind die Tage kürzer, und ein Lauf am
frühen Abend endet schnell in der Dämmerung oder sogar in der
Dunkelheit. Hier geht Sicherheit vor! Um von Autofahrern
gesehen zu werden, sind Reflektoren sehr wichtig. Achtet beim Kauf eurer Sportkleidung unbedingt darauf,
dass diese mit Reflektoren ausgestattet sind.
4.99
je
Für Andrea von Chapeau-Blog.de geht Joggen auch in der kalten Jahreszeit.
3. Handschuhe und eine Kopfbedeckung nicht vergessen! Wusstet ihr, dass man über
den Kopf einen enormen Anteil an Körperwärme abgibt? Um das zu verhindern, ist es ratsam, bei Kälte eine Kopfbedeckung zum Laufen zu tragen. Manchmal
reicht auch schon ein Stirnband, das die Ohren und die Stirn warm
hält. Der Unterschied und das Wohlbefinden beim Laufen sind
wirklich enorm, finde ich! Probiert es aus. Wenn der eisige
Wind einem nicht so um die Ohren pustet, macht das Training
auch gleich viel mehr Spaß.
CRIVIT®
1 FUNKTIONSSHIRT
Schnelltrocknend und optimale
Feuchtigkeitsregulierung durch
TOPCOOL-Funktionsfaser.
Polyester (mit TOPCOOL),
teilweise mit Elasthan (LYCRA®).
Verschiedene Designs.
Größen: M (48/50)–XL (56/58)
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30. JANUAR
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4 SEAMLESS-SPORT-BUSTIER
Hohe Bewegungsfreiheit ohne Einschränkungen – minimiert Brustbewegungen.
Polyamid, Polyester und Elasthan
(creora®). Größen: S (36/38)–L (44/46)
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5 FUNKTIONSSHIRT
Schnelltrocknend und optimaler
Feuchtigkeitstransport durch hydrophile
Ausrüstung (®FERAN ICE).
100 % Polyester. Verschiedene Designs.
Größen: S (36/38)–L (44/46)
je
7
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4.99
6 FUNKTIONSTOP
Schnelltrocknend und optimaler
Feuchtigkeitstransport durch hydrophile
Ausrüstung (®FERAN ICE).
100 % Polyester. Verschiedene Designs.
Größen: XS (32/34)–L (44/46)
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7 FUNKTIONSCAPRI
Mit innenliegender Schlüsseltasche.
Polyester und Elasthan (creora®).
Verschiedene Designs.
Größen: S (36/38)–L (44/46)
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8 FUNKTIONSHOSE
Mit innenliegender Schlüsseltasche.
Polyester und Elasthan (creora®).
Verschiedene Designs.
Größen: S (36/38)–L (44/46)
je
9
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9 2 PAAR SPORTSOCKEN
Blister-Free-Blasenschutz in Spitze
und Ferse. Polyamid, Baumwolle,
Polyester und Elasthan (creora®).
Größen: 37/38–41/42
je 2 Paar
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SPORTFOOD
MUSKEL AUFBAU
Schokooder Vanille
geschmack
OPTISANA SPORTS
WHEY PROTEINKONZENTRAT
Molkeneiweißkonzentrat
mit hohem Proteingehalt.
Erdbeeroder Vanille
geschmack
OPTISANA SPORTS
OPTISANA SPORTS
Molkeneiweißkonzentrat
mit hohem Proteingehalt.
Nahrungsergänzungsmittel mit Kreatin, Magnesium und Vitaminen.
Inhalt: 80 Tabletten
WHEY PROTEIN
ISOLAT
1.020-g-Dose
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3.000 mg Kreatin
pro Tagesdosis
1.020-g-Dose
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(1 kg =
19.60)
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KREATIN 3000
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19.60)
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MAGNESIUM-LIQUID
Mit Magnesium und Vitamin B6.
Schnell verwertbar. Maracuja
geschmack. Inhalt: 10 Trinkfläschchen à 25 ml
RICHTIG WICHTIG:
PROTEIN & CO.
Proteine, also Eiweiße, spielen
beim Sport eine Rolle, da sie dazu
beitragen, dass Muskelmasse
zunimmt und erhalten wird. Darüber hinaus unterstützen Proteine
die Erhaltung normaler Knochen.
Proteinshakes und -riegel sind
praktische Helfer.
Sehr intensive oder sehr lange
sportliche Betätigung kann zur
Erschöpfung der Muskulatur und
der Glykogenvorräte in der Skelettmuskulatur führen. Die Aufnahme
von Kohlenhydraten trägt dazu
bei, die normale Muskelfunktion
wiederherzustellen. Außerdem
helfen Kohlenhydrate, eine gesunde
Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten.
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(100 ml
= 2.- )
Nahrungsergänzungsmittel
REGENER ATION
OPTISANA SPORTS
REGENERATIONDIREKTSTICKS
Nahrungsergänzungsmittel mit
Magnesium und Vitamin B6 –
Einnahme ohne Flüssigkeit.
Schnell verwertbar.
Orangen-Mandarinen-Geschmack.
40 Sticks
Nahrungsergänzungsmittel
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Höhe: ca. 24 cm
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Höhe: ca. 28,5 cm
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30. JANUAR
Ob im Gym oder beim Crossfit
unter freiem Himmel: Einheiten
mit Gewichten und Eigengewicht
liegen voll im Trend. Der elastische Schlingentrainer ist dafür
ein tolles Beispiel. Er kann ganz
einfach drinnen oder draußen
angebracht werden. So könnt
ihr mit dem eigenen Gewicht
dynamisches, hocheffektives
Ganzkörpertraining
absolvieren.
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6 Hantelscheiben aus lackiertem Gusseisen
(2x 2 kg, 4x 1 kg). Verchromte Hantelstange aus
Stahl (ca. Ø 3 x L 35 cm, 1,8 kg). 2 Schraub-/
Sternverschlüsse zur einfachen Montage
(je ca. 0,25 kg). Gesamtgewicht: 10,3 kg
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Trainiert Kraft, Koordination, Gleichgewicht und
Haltung mit Hilfe des eigenen Körpergewichts.
Unelastische und längenverstellbare Gurte.
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Kugelhantel für mehr Kraft und Ausdauer.
Geeignet für das Training unterschiedlicher
Muskelgruppen. Inklusive Trainingsanleitung.
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„UND JÄHRLICH QUÄLT
Es meldet sich wieder der innere Schweinehund?
Ulli bloggt auf www.turnschuhverliebt.de unter anderem über Motivation
EINSATZ
Seid euch darüber
bewusst: In dieser
Welt wird euch
(so gut wie) nichts
geschenkt. Ihr müsst
bereit sein, für eure
Ziele zu kämpfen.
Viele Weihnachtssüßigkeiten, gutes Essen
und schöne Stunden mit unseren Lieben
liegen hinter uns. Die Zeit zwischen den
Jahren bietet jedem die Möglichkeit, kurz
innezuhalten und neue Ziele ins Auge zu
fassen. Ein neues, leeres Blatt will be
beschrieben werden. Auch wenn ich per
persönlich der Überzeugung bin, dass auch
schon jeder Monat, Woche, Tag eine neue
Chance bietet, ist der Jahreswechsel etwas Besonderes. Doch auch
das neue Jahr schützt nicht davor,
schwach zu werden und aufzugeben.
Vorsätze können vielfältig sein, sie
fordern euch heraus und treiben euch
zur Weißglut, denn sie wollen euch zum
Aufgeben zwingen. Den meisten Menschen
fehlt es nicht an Motivation – das Problem
ist vielmehr, dass sie sich unzureichend
damit befassen, wie man den Plan in die
Tat umsetzen kann. Es ist wichtig, die guten
Vorsätze mit einem Plan anzugehen. Alles
was ihr braucht, um erfolgreich zu sein, ist
Einsatz, Wille, Motivation und ein gesunder
Menschenverstand.
Definiert eure Ziele genau und seid realistisch. Wenn euer Ziel „abnehmen“ ist,
werdet ihr nicht erfolgreich sein. Ein Vorsatz
ist schnell dahingesagt. Konkretisiert eure
Pläne bis ins Detail und macht sie messbar.
Wie viel wollt ihr abnehmen? Bis wann wollt
ihr es geschafft haben? Ist es überhaupt
nötig? Und möglich? Warum wollt ihr abnehmen? Für euch? Für die Gesellschaft?
Für eine Person? Hand aufs Herz – ändert
euch nicht für andere. Ihr seid die wichtigste
Person für euch! Findet Ziele, die zu euch
und eurem Leben passen, unterteilt euren
Plan in greifbare, realistische Etappen und
organisiert euch.
Und denkt immer daran, ihr seid auch mit
oder gerade wegen all eurer Ecken, Kanten
und Macken toll! Seid ihr selbst und erlaubt
euch, ihr selbst zu sein!
WILLE
VERSTAND
MOTIVATION
Wenn ihr nicht
hundertprozentig
hinter dem steht,
was ihr wollt, werdet
ihr euer Ziel aus den
Augen verlieren.
Macht nichts, was
euch nicht gut tut,
seid ehrlich zu euch
selbst und kennt
eure Grenzen.
Motiviert euch
selbst, lasst
euch motivieren,
seid motivierend
für andere.
Fit
IM NEUEN JAHR
MIT GERÄTEN AUS DEM LIDLSHOP
TRAINING
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30. JANUAR
HAMMER
SITZERGOMETER „COMFORT XTR“
Schwungmasse: ca. 8 kg, 17 Trainingsprogramme
(inkl. 4 Pulsprogrammen). Neigbarer Trainingscomputer mit 8 LCD-Permanentanzeigen.
Körpergewicht: max. 130 kg
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Automatische Widerstandseinstellung
Ausdauertraining
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Lieferung innerhalb von 7 Werktagen,
Lieferung bis Bordsteinkante.
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LAUFBAND „TM 2 SPIRIT“
Auch in Silber erhältlich
Ausdauertraining & Training des
gesamten Bewegungsapparates
Geschwindigkeit bis 16 km/h. Motorleistung:
max. 1,75 PS, 25 Trainingsprogramme, Direktwahltasten 3, 6 und
9 km/h, Ferntasten an den Handgriffen, schwingungsgedämpfte Lauf fläche
(ca. L 120 x B 40 cm), Handpulsmessung, Blue-Backlight-LC-Display, Audioanschluss mit integrierten Lautsprechern. Körpergewicht: max. 120 kg.
Maße: ca. B 71 x H 125 x T 165 cm
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(Soft-Drop-Klappautomatik)
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Steigungsverstellung
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CHRISTOPEIT SPORT
HEIMTRAINER „AB 1“
8-stufige, manuelle Widerstandseinstellung.
Schwungmasse: ca. 8 kg. Anzeige von Zeit,
Entfernung, Ca.-Kalorienverbrauch und
Pulsfrequenz. Körpergewicht: max. 120 kg.
Maße: ca. B 52 x H 147 x L 95 cm
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CROSSTRAINER ERGOMETER „CX 4“
12 Trainingsprogramme und 5 Herzfrequenzprogramme
mit Vorgabe der max. Pulsfrequenz. Blue-Backlight-LCDisplay mit Anzeige von Entfernung, Ca.-Kalorienverbrauch, Pedalumdrehung und Watt. 4 individuell
einstellbare Benutzerprogramme. Handpulsmessung,
Fußschalen (3-fach in der Länge verstellbar)
und Körperfett-Analyse (BMI).
Körpergewicht: max. 150 kg.
Maße: ca. B 61 x H 166 x T 128 cm
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Magnetbremssystem
Ausdauertraining
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und LC-Display
Anzeige von Pulsfrequenz,
Geschwindigkeit, Zeit
und vielem mehr
24-stufige motor- und computergesteuerte Widerstandseinstellung
(Magnetbremssystem)
CHRISTOPEIT SPORT
ERGOMETER „EMS 3“
32-stufige, computergesteuerte
Widerstandseinstellung, Schwungmasse: ca. 10 kg. Induktionsbremssystem und 6 vorgegebene
Trainingsprogramme.
Körpergewicht: max. 150 kg.
Maße: ca. B 55 x H 139 x L 108 cm
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TRAINING
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BAUCH UND BEINE
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Über 30 Übungsmöglichkeiten
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Inklusive Steckgewichten mit 60 kg Gesamtgewicht. Um 160° drehbares und
höhenverstellbares Seilzugsystem, pulverbeschichteter Stahlrohrrahmen, kombinierte
Butterfly-Bankdrückeinheit, Latissimus- und Ruderzug, höhenverstellbares Curlpult,
Curlstange, Trizepszug und Beincurleinheit. Körpergewicht: max. 120 kg.
Maße: ca. B 110 x H 200 x L 150 cm
Komplettes Workout auf kleinstem Raum, kombinierte Bankdrückund Butterflyeinheit. Mit Latissimus- und Curlstange, Beincurler
und 8 Steckgewichten à ca. 5,6 kg. Körpergewicht: max. 120 kg.
Maße: ca. B 106 x H 191 x L 146 cm
KRAFTSTATION „FERRUM TX2“
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FITNESSSTATION „SP 10 DELUXE“
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Lieferung innerhalb von 6 Werktagen,
Lieferung bis Bordsteinkante.
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RUDERZUGMASCHINE „CAMBRIDGE II“
4-fach verstellbarer Zugwiderstand und Latex-Seilzug-Bremssystem. Mit LC-Display. Gepolsterter Komfortsitz mit kugelgelagerten Sitzrollen. Körpergewicht:
max. 120 kg. Maße: ca. B 44 x H 53 x L 173 cm
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Brust-, Arm- & Schultermuskulatur
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(Maße: ca. B 44 x H 103 x L 100 cm)
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Hydraulik zylinder einstellbar. LC-Display mit Anzeige
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Sitzrollen. 5-fache Längenverstellung für verschiedene
Körpergrößen. Körpergewicht: max. 120 kg.
Maße: ca. B 159 x H 70 x L 132 cm
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Herausgeber: Lidl Dienstleistung GmbH & Co. KG, Rötelstr. 30, 74166 Neckarsulm
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bei Erstellung. Änderungen sind in der Folge möglich.
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Artikel können aufgrund begrenzter Vorratsmenge bereits im Laufe des ersten Angebotstages
ausverkauft sein. Modelle teilweise nicht in allen Größen und Farben erhältlich. Alle Preise ohne
Deko. Für Druckfehler keine Haftung. Abbildungen teilweise ähnlich.
Täglich telefonisch
erreichbar von
8–22 Uhr unter:
069/899 1 40 70
Pro Person ab
1299.-
NEPALRUNDREISE
ng-Tour in Nepal
Trekki
Busrundreise
12-tägige Flugreise
Mittelklasse-Hotels (4 Nächte) & Berghütten/Lodges (6 Nächte)
INKLUSIVLEISTUNGEN
• Flug mit renommierter Fluggesellschaft
(Umsteigeverbindung) ab/bis Frankfurt nach Kathmandu
• Transfers und Rundreise im klimatisierten Reisebus
• 4 Übernachtungen in Mittelklasse-Hotels im Doppelzimmer
• 6 Übernachtungen in Berghütten/Lodges im Doppelzimmer
während der Trekkingtour
• Deutschsprachige Reiseleitung
• 10x Halbpension, während des Trekkings Vollpension
• Ideale Nepal-Einsteigertour mit leichten bis mittelschweren
Wanderungen
• Sherpaführer und -träger während des Trekkings
• Sämtliche Nationalparkgebühren und Eintrittsgelder
• Gebühren für Trekkingpermit
• Rail & Fly 2. Klasse inkl. ICE-Nutzung
Preise & Termine 2017 in €/Person im DZ
Abflughafen Frankfurt
SAISON A
SAISON B
12-tägig: 1.299.- €
12-tägig: 1.399.- €
19.06. | 22.06. | 04.09.
27.04. | 15.05. | 18.05.
Bestellnummer: KTM01A
SONSTIGES
Hotelklassifizierungen nach Landeskategorie. Übernachtet wird auf einer max. Höhe von 2830 m. Während der Trekkingtour teilweise gemeinschaftliche sanitäre Einrichtungen. Es besteht mindestens
3x die Möglichkeit zu duschen. Zusatzkosten pro Person (zahlbar vor Ort): Visum bei Einreise: ca. € 33.-. Trinkgelder. Einreisebestimmungen für deutsche Staatsangehörige: Es wird ein Reisepass benötigt,
der noch min. 6 Monate über das Reiseende hinaus gültig ist sowie ein gebührenpflichtiges Touristenvisum, welches bei Einreise gegen Vorlage eines Passfotos am Flughafen erteilt wird.
2.
AUSGABE
SPORT & FITNESS
AB MONTAG, 30.1.
IN DEINER FILIALE
RUNNING
TREKKING
BIKING
CRIVIT PRO
SPORT
& FITNESS

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