げんき予報 ：対象 ：定員 ：費用 （記載なしは無料） ：持ち物 ：その他 ：申込み ：問合せ 健康増進課 （さわやか保健センター 3 階、561-2491） 健康増進グループ（☎561-2323、561-6683） 保健推進グループ（☎561-2331） ※ マークの事業は、市内に住民登録している人が対象 トレスサイン）を知っておき、それに気づいたら、十 分に休息をとり、気分転換をするなどのセルフケア をするようにしましょう。 ▪こころの不調やストレスサインが長く続いたら… こころの健康を守ろう こころの不調やストレスサインが長く続いたり、 日常生活に支障が出たりする場合は、早めに医療機 適度なストレスは日常生活を充実させてくれますが、 さわやか保健センター個別健康相談 関や相談機関に相談しましょう。 過度になると心身に悪影響を与えます。ストレスと 種 類 うまく付き合い、こころの健康を守りましょう。 ～気になる症状～ ▪ストレスって何？ ・気分が沈む、憂うつ、何をするのにも元気が出ない 外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のこ ・イライラする、怒りっぽい とです。外部からの刺激には、天候や騒音などの環 ・理由もないのに不安な気持ちになる、気持ちが落ち 着かない 境的要因、病気や睡眠不足などの身体的要因、不安 ・何度も確かめないと気が済まない ない、仕事が忙しいなどの社会的要因があります。 ・周りに誰もいないのに人の声が聞こえてくる、誰か ▪ストレスサインを知ろう が自分の悪口を言っている気がする ストレスを受けると、気持ちが不安定になり、食 ・なかなか寝つけない、熟睡できない、夜中に何度も 感などの症状が出ることがあります。そんな中で、 目が覚める さらにストレスを受け続けると、こころの病気にか かってしまうことがあります。 こころの健康に関する市の相談窓口は、健康増進 ストレスを受けたときにこころや体に現れる症状 （ス 課（☎５６１－２３３１）です。お気軽にご相談ください。 1月 1月 火 水 木 金 日 土 月 火 木 済 守 1 済 2 野 8 済 9 済 10 済 11 守 12 近 13 済 14 済 8 草 9 野 10 済 11 守 12 草 13 済 14 草 守 5 近 6 済 7 3 4 5 草 土 2 4 守 金 済 済 済 水 1 3 6 野 7 済 15 済 16 済 17 済 18 守 19 近 20 済 21 守 15 済 16 野 17 済 18 守 19 草 20 草 21 済 22 済 23 済 24 済 25 守 26 近 27 済 28 守 22 草 23 野 24 済 25 守 26 草 27 守 28 草 29 済 30 済 31 済 29 草 30 野 31 済 ▷診療時間 日曜日、祝日、年末年始… ９：00～翌 ９：00 土曜日…１２：00～翌 ９：00 平日…１８：00～翌 ９：00 ※上記の当番病院は、救急搬送患者や開業医師からの紹介状などの、重症患者を診療する医療機関です。比較的軽い症状の場合は、かか りつけ医（開業医師） か、湖南広域休日急病診療所（太枠の日が診療日） を受診してください ※受診する際は、必ず事前に症状などを当番病院に確認してください えふえむ草津 （78.5MHz） で 放送中 一般社団法人草津栗東医師会提供番組 一般社団法人びわこ薬剤師会提供番組 地域の健康をサポートする 草津栗東いきいきダイジェスト 1 月 9 日（月·祝） 7：00～（約10分） 〔再放送 1 月14日㈯ 8：00～〕 聴けば効く薬の時間 1 月 9 日（月·祝） 7：２0～（約1５分） 〔再放送 1 月14日㈯ 8：20～〕 テーマ「ロコモティブシンドローム」 講師 吉岡 誠 医師（済生会滋賀県病院） テーマ「胃腸薬」 講師 横井 正之 薬剤師（パスカル薬局） 17 2016年12月15日 相 談 予約制 （電話申込可） ◦家 族の相談 も可 保健師 ◦定 期的に通 管理栄養士 院している 人は主治医 に相談して ください 高齢者インフルエンザ予防接種 市の助成は12月31日㈯接種分までです（実施医療 機関により早く終了する場合あり） 。 また、接種料自己負担額の免除申請をする人は、 接種の 1 週間前までに印鑑 （認印可） を持って、健康 増進課で手続きしてください。 日曜日・祝日・年末年始の 診療日、救急相談 二次救急（内科・外科系） 月 養 申 込 とき・ところ 内容など 来年 1 /25㈬ 矢倉 市民センター （東矢倉二） 9 :45～12:00 （受付 9 :30～ 9 :45） 食育の話と離乳食の試食、座談会 4 ～10カ月児と保護者 （同伴で） ※初めての人に限る 15組 〔先着順〕 500円 母子 （親子）健康手帳、大人・子ど も用の試食用皿とスプーン、子ど も用エプロン、お茶、バスタオル など 試食は、食べたことのある食品に 限る 12/20㈫ 9 :00～、電話で 平成28年度 さわやか健康だより（年間保存版） の変更 井上医院の肺がん・結核検診は中止になりました。 近 近江草津徳洲会病院（☎567-3610） ▶問合せ（当番病院） 草 草津総合病院（☎563-8866） 守 守山市民病院（☎582-5151） 夜間・休日の急病やけがの救急診療を、 済 済生会滋賀県病院（☎552-1221）野 野洲病院（☎587-1332） 次の病院で輪番で行っています。 日 栄 来年 1 /17㈫ 26㈭ 担 当 ・何も食べたくない、食事がおいしくない 欲不振や不眠、気持ちの落ち込み、イライラ、疲労 二次小児救急 生活習慣病相談 （糖 尿 病・脂 質 異 常 症・高 血 圧・肥 満など） ・胸がどきどきする、息苦しい や悩みなどの心理的な要因、人間関係がうまくいか 救急診療のお知らせ と き 離乳食レストラン 湖南広域休日急病診療所 〔☎551-1599、551-1600〕 （栗東市、済生会滋賀県病院前） ・診療日時 日曜日、祝日、年末年始（12月29日 ㈭～来年 1 月 3 日㈫） 10：00～22：00( 受付21：30まで ) ・診療科目 主に内科・小児科 ・そ の 他 ・健康保険証と診察料（現金）を忘 れずにお持ちください ・症状によっては診察できない場 合があるので、必ず事前に症状 を電話かファクスで伝えてくだ さい 小児救急電話相談 〔短縮ダイヤル＃8000、☎524-7856〕 経験のある看護師や保健師がアドバイスします。 ・相談日時 平日、土曜日…18：00～翌 8：00 日曜日、祝日、年末年始（12月29日 ㈭～来年 1 月 3 日㈫） 9：00～翌 8：00 こどもの救急ホームページ http://www.kodomo-qq.jp/ 厚生労働省研究班／（公社）日本小児科学会が 監修しているホームページで、夜間や休日など の診療時間外に病院を受診するかどうか、判断 の目安を提供しています。 電話・ファクス案内サービス 医療ネットしが http://www.shiga.iryo-navi.jp/ 草津・守山・栗東・野洲市の診療が受けられ る医療機関を24時間お知らせ 電話自動音声案内（☎553-3799） 歯科診療所（診療時間 10：00～16：00） と き 診 療 所 12月30日㈮ 横山歯科医院（守山市、 ☎583-8738） いしはら歯科クリニック （追分一、 12月31日㈯ ☎565-2822） 来年 浅田歯科医院 （栗東市、 ☎553-6082） 1 月 １ 日 （日·祝） かず歯科クリニック （西渋川一、 ☎ 1 月 2 日 （月·休） 584-4618） はしもと歯科医院 （野洲市、 ☎5861 月 3 日㈫ 4563） けん診や予防接種の詳細は「さわやか健康だより（年間保存版）」をご覧ください 16 2016年12月15日
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