《三色丼》

《三色丼》
エネルギー
水分
たんぱく質
カリウム
リン
塩分
515kcal
208ml
5.0g
353mg
204mg
1.3g
材料＜２人前＞
・ご飯
・合挽きミンチ
・卵
・ほうれん草
・めんつゆ
・油(炒め用)
200g×2
80g
1個
1/3 束
小さじ 2
適量
冷凍のほうれん草や作り置きした
そぼろを使えばより簡単！
・おろし生姜
・酒
A
・砂糖
・しょうゆ
・顆粒だし
小さじ 1/2
小さじ 2
大さじ 1
大さじ 1
1 つまみ
作り方
合挽きミンチは油をひいたフライパンで炒め、
混ぜ合わせた A を加え、全体に味をなじませる。
フライパンで炒り玉子を作る。ほうれん草は茹で、
.
一口大に切り、めんつゆを混ぜ合わせる。
丼に盛り付けたら、出来上がり。
-0-

Download Report