Starte 2017 DEINE Veränderung! - alina-leitinger.at: alina

Meine
Bewegung
Meine
Stressoren
Mein Schlaf
Selfcare
Meine
Denkweise
Mein
Umfeld
Meine
Ernährung
TRANSFORMATION – TAKE CARE OF YOURSELF
Deine Gesundheit steht auf 6 Säulen – sind alle gleich stabil?
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Ernährung
Bewegung
Stress
Denkweise
Schlaf
Umfeld
TRANSFORMATION-2017 ist ein ganzheitliches Programm, in dem alle 6 Säulen
deiner Gesundheit betrachtet und bearbeitet werden.
Ernährung:
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Starten:
Entgiftungskur
Verändern:
Individuelle Ernährungsberatung und Ernährungsumstellung
Verwirklichen: alltagstaugliche, leicht umsetzbare und geschmackvolle Empfehlungen
Bewegung:
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Starten:
Alltagsbewegung und Personal Training
Verändern:
Individuelle Trainingsempfehlungen
Verwirklichen: auf persönliche Möglichkeiten und Vorlieben abgestimmt
Stress:
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Starten:
Stressoren erkennen
Verändern:
Stressoren in Angriff nehmen
Verwirklichen: Individuelles Stressmanagement im Alltag integrieren
Denkweise:
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Starten:
Persönlichkeit und Emotionen
Verändern:
Individuelle Trainingsmethoden
Verwirklichen: Individuelle Trainingsmethoden im Alltag integrieren
Schlaf:
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Starten:
Verändern:
Schlaf analysieren
Schlafqualität verbessern
Umfeld:
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Starten:
Analyse: Beruf, Beziehung, Freunde, Lebensraum
Verändern:
Meine Bedürfnisse, Wünsche und Ziele
Verwirklichen: Im Alltag umsetzen
Deine 4 Wochen-Transformation mit professioneller Begleitung
Einführung in das Programm: Dezember
ProgrammEinführung
Dezember
Abendworkshop
Tagesworkshop
2.Jänner
6. Jänner
Start
Ernährungsumstellung
8. Jänner
16. Jänner
Tagesworkshop
28.Jänner
Resümee
Start 2. Jänner 2017
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2 Wochen TRANSFORMATION: Ernährungsumstellung
Tagesworkshop 1:
Freitag 6. Jänner 2017 von 10 – 16 Uhr - inklusive Mittagessen
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Ernährung + Stress + Schlaf
Tagesworkshop 2:
Sonntag 8. Jänner 2017 von 10 – 16 Uhr - Uhr inklusive Mittagessen
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Bewegung + Denkweise + Umfeld
Abend - Workshop 3:
Montag 16. Jänner von 18 – 20 Uhr
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Weitere Tipps und Tricks + Hilfestellung + Erfahrungsaustausch
28. Jänner – Resümee: Einladung zum Brunch
BIA-Messung, Individuelle Ernährungs- und/oder Trainingsempfehlung auf Wunsch
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Termine werden individuell vereinbart
Kosten:
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Einführung + Skripten
Tagesworkshop
Abendworkshop
Einzelberatung
BIA-Messung
30 €
je 120 €
40 €
je 80 €/h
50 €

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