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3 Supe
3.
erSchnupperS
Sportta
ag beim
m
wie immerr frei nach dem Motto
o
"Der (W
Weihnac
chts-)Sp
peck mu
uss wie
eder weg! - Fit ins Jahr 2017"
We
eihnachten ist
i nicht nur das Fest de
er Liebe und
d der Familie
e, es ist auch das Fest d
des guten Essens. Doch
h
be
eim morgend
dlichen Blickk auf die Waage denkt sich
s
so manc
cher "hätte ich diesen S
Schokoriegel oder die
zw
weite Entenkkeule doch bloß
b
nicht me
ehr gegesse
en" ... Deshalb haben wir
w uns geda
acht: Ein biss
schen
(Gesundheits
s-)Sport zwischen den Jahren kan
nn absolut nicht
n
schade
en und laden
n Euch deshalb alle ein,
m
am
Do
onnersta
ag, 29. Dezemb
ber
z
zwischen
10:00 und
d 18.30 Uh
hr
an unserem sp
portlichen Angebot
A
teilzzunehmen. Da
D ist für jed
de/n bestimm
mt etwas dab
bei! Schaut einfach
ma
al auf die tollen Angebote, die wir vo
on unseren Übungsleite
erinnen und Übungsleite
ern erhalten haben.
Es
s ist ein Tag
g zum Schn
nuppern, da
as heißt, ma
an muss kein Vereinsm
mitglied sein! Jede/r ka
ann alle
An
ngebote aus
sprobieren.. Eine Anmeldung ist nicht
n
erford
derlich! Alle
e Angebote ffinden im
Do
orfgemeinschaftshaus* (Sporthalle/G
(
Gemeinscha
aftsräume) statt.
s
(Progra
ammänderungen vorbeh
halten)
Zeit An
ngebot Ziele Übungsleiteerin Ort 10:0010:55
11:0011:55
11:0011:55
11:0011:45
12:0012:55
12:0012:55
Ak
ktiv 70 +
Swantje
Sporth
halle
Nina
Sporth
halle
Anke
Geme
einschaftsräu
ume
Swantje
Anke
drauß
ßen (bitte
warm anziehen)
Geme
einschaftsräu
ume
Swantje
Sporth
halle
13:0013:55
14:0014:45
14:0016:00
Rü
ückenfit
Bewe
egungstrainin
ng für
Ältere
e
aktivie
ert Herz-Kreislaufsystem
m, verbrenntt Kalorien
Kräftig
gung der
Becke
enbodenmus
skulatur
Entsp
pannung:
Gehen, atmen, me
editieren
Ganzkörpertrainin
ng zur
Kräftig
gung der Mu
uskulatur
gezieltes Körpertrraining,
Kraft, Ausdauer,
Körpe
erformung
"alles Gute für uns
seren
Rücke
en"
Locke
erung des
Binde
egewebes
Förde
erung der
Konze
entration,
Zielsiccherheit
Kraft, Ausdauer, BewegB
lichke
eit, Gleichgew
wicht,
Reakttion, Orientie
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den ganzen
g
Körpe
er
entspannen ...
en‐ und Körp
pertraining
Rücke
Swantje
Sporth
halle
Swantje
großer
Geme
einschaftsrau
um
Schieß
ßstand / klein
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Geme
einschaftsrau
um
Aktivierung aller
Muskelgruppen (B
BauchBeine
e-Po)
Ausda
auer, Schnellligkeit,
Reakttionsfähigkeiit
Entsp
pannung
14:0015:25
Sttep-Aerobic
Be
eckenboden
ngymnastik
Me
editatives Walken
W
Pilates-Flow
Zirrkel-Training
Fa
aszientrainin
ng
Prräzision ist hier
h gefragt:
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chießen mit dem
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uftgewehr/Lu
uftpistole
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udo / Selbstv
verteidigung
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für Erwachsen
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15:0015:25
15:3016:25
16:3017:25
En
ntspannung
17:3018:30
17:3018:30
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adminton fü
ür Erwachse
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Üb
bungen mit dem Gymsttick
BB
BP / Ganzkö
örpertraining
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Yo
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Thomas und
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Team
Marco und
Team
Sporth
halle
Swantje
Swantje
großer
Geme
einschaftsrau
um
Sporth
halle
Swantje
Sporth
halle
Stefan und
Jörn
Swantje
Sporth
halle
Geme
einschaftsräu
ume
M
Macht
alle mit! Wir
W freuen
n uns au
uf Euch!!!
Veranstalterr:
V
S
SFC
Ottendo
orf e.V. -*Sp
porthalle im DGH Ottend
dorf - Dorfsttr. 45 d, 24107 Ottendorrf

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