Programm - Kneipp-Verein Sprockhövel eV

Programm
1. Halbjahr 2017
1
© by Kneipp-Bund e. V. 2016
© Amir Kaljikovic- Fotolia.de
FESTER BISS &
SCHÖNE ZÄHNE
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Zah antaten
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Alles aus einer Hand in der Praxis
Dr. med. dent. Baumann M.Sc., M.Sc. - Sprockhövel
Master of Science Oral Implantology
Master of Science Parodontologie
zertifizierter Implantologe (DGI)
zertifizierter Parodontologe (DGP),
plastische Parodontalchirurgie
zertifizierter Zahnarzt für
Ästhetische Zahnheilkunde (DGÄZ)
Hauptstr. 68, 45549 Sprockhövel
Fon: 02324 / 59 75 00
www.dr-markus-baumann.de
2
Liebe Kneipp-Freunde,
Wir freuen uns, Ihnen auch in diesem Jahr
wieder ein vielfältiges Gesundheitsprogramm
anbieten zu können.
In dieser Ausgabe möchten wir besonders auf
unsere neue ins Programm aufgenommenen
Kurse hinweisen: Yin Yoga, Fitness-Walking
und Smovey-Fitness.
In unserer kostenlosen Gesundheitswerkstatt, als auch bei
unserem Fengshui Vortrag können Sie bestimmt sehr viel
Wissenswertes erfahren. Wir hoffen, Sie neugierig gemacht
zu haben. Kommen Sie vorbei und machen Sie mit.
Ausprobieren ist immer möglich. Wir freuen uns auf Sie
Vorsitzende
Inhaltsverzeichnis:
Vorträge und Workshops:
Weizen, 24.01...........................................................4
Kinesiologischer Abend, 23.02.................................4
Lebensmittelunverträglichkeit, 28.04........................5
Feng Shui, 20.03......................................................6
Gemeinsam Kochen, 14.02, 25.04., 27.06.............10
Sei lieb zu dir!, 11.03. und 01.04............................24
Wanderungen:
Natur und Kultur, 19.03. ..........................................7
Elfringhauser Schweiz, 09.04...................................8
Wildkräuter-Spaziergang, 06.05., 24.06...................9
Kurse:
Einfach abnehmen – ohne Druck, ab 15.02........... 11
Zumba, ab 09.03. oder 14.03.................................12
Trimilin-Gymnastik, ab 11.01. und 26.04................13
Aqua-Aerobic (fortlaufend).....................................14
BOP-Training (fortlaufend).....................................15
Pilates, ab 14.03. oder 13.06.................................16
Wirbelsäulengymnastik Plus, ab 20.02..................17
Fitness-Walking (fortlaufend)..................................18
Yoga-Fitness, ab 20.02...........................................19
Hatha-Vinyasa-Yoga, ab 25.01. und 26.04.............20
Yin-Yoga, ab 20.01. und 28.04...............................21
Body-Shape für Wöchnerinnen (fortlaufend)..........22
smovey-Fitness, ab 10.05......................................23
Autogenes Training, 07.01. und 25.04...................24
Stress lass nach, ab 01.02. ...................................25
Sonstiges:
Gesundheitssprechstunde, 21.04...........................26
Sprechstunde Patientenverfügung.........................26
Infos und Terminplaner 3
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„Die Gesundheitswerkstatt nach Kneipp“
Die Teilnahme ist kostenlos
Termin 1: Weizen
Was wir über dieses
Getreide wissen sollten
● Weizen früher und heute
● Warum vertragen immer
weniger Menschen Weizen?
● Gibt es Alternativen zu unserem Getreide Weizen?
● Weizen in unserer Nahrung
Eigentlich wissen wir viel zu wenig über dieses
Getreide.Schlagwörter wie: „Weizen ist nicht gesund“,
„Weizen macht krank“, „Weizen macht dick“… hören
und lesen wir oft.
Mit meinem Vortrag möchte ich sie informieren und
aufklären.
Wann: Dienstag, 24.01.2017, 18 Uhr
Wo: Heimatstube, Hauptstraße 85, Sprockhövel
Wer: Renate Leimbach, Ernährungsberaterin
Infos & Anmeldung:bis 17.01.2017,
0202 / 76 92 890
[email protected]
Termin 2: Kinesiologischer Abend
Der sogenannte Muskeltest wird in kinesiologischen
Therapien als Körperfeedback angewendet.
Es ist eine bemerkenswerte Beobachtungen, dass der
Arm einer Testperson plötzlich „schwach“ testet, wenn
sie beim Muskeltesten an eine negative Emotion oder
an ein negativ emotionales Ereignis denkt.
Wenn sie mehr darüber wissen wollen, warum der
Muskeltest funktioniert und wie er angewendet wird,
freue ich mich über ihre Anmeldung.
Teilnehmerzahl begrenzt, Anmeldung erforderlich.
Wann: Donnerstag, 23.02.2017, 18 Uhr
Wo: Langenbruchstraße 28, Sprockhövel
Wer: Heilpraktikerin Martina Feller-Linge
Infos & Anmeldung: bis 16.02.,
02324 / 79 440 oder 02339 / 91 15 12
4
Termin 3: LebensmittelunverträglichkeitNahrungsmittel-Intoleranzen
Das tückische Beschwerdebild von kaum wahrnehmbaren Unbehagen bis hin zu heftigen Symptomen.
Aktuelle Erhebungen belegen, dass ein Großteil der
deutschen Bevölkerung bereits betroffen ist.
Ein Abend in Theorie und Praxis.
Auf Wunsch: Individuelle kostenlose Testung von
Lebensmitteln für jeden Teilnehmer (maximal drei
Lebensmittel).
Die Teilnahme ist kostenlos.
Wann: Freitag, 28.04.2017, 18 Uhr
Wo: Die Wegweiser, Bochumer Str. 19, Sprockhövel
Wer: Heilpraktiker Friedhelm Oppenländer
Infos & Anmeldung: 0152 / 29 74 66 95
5
Vortrag:
Feng Shui – Akupunktur
für die Wohnung
● Was genau ist Feng Shui?
● Wieso spiegelt das
Wohnumfeld die eigenen
Lebensthemen?
● Wie kann ich mit Feng Shui mein Leben
beeinflussen?
Feng Shui-Beraterin Simone Kirchner erläutert in
diesem Vortrag, was genau „Feng Shui“ eigentlich
ist, welche Möglichkeiten es bietet und wie man
durch gezielte Veränderungen in Wohnung oder
Haus jeden Lebensbereich unterstützen kann.
Wann: Donnerstag, 20.03.2017, 18.30 Uhr
Wo: DRK, Am Hoppe 2a, 45549 Sprockhövel
Wer: Simone Kirchner, Feng Shui-Beraterin
Preis: kostenlos
Infos & Anmeldung: 02324 / 23 97 388,
[email protected]
6
Natur und Kultur
vom Leinpfad in Hattingen über das
Weitmarer Holz bis Schloss Weitmar
Während der Wanderung lernen wir den Leinpfad
unterhalb der Sternwarte Bochum, das Weitmarer Holz
und den Schlosspark Weitmar kennen. Dort besuchen
die Ausstellung im Museum unter Tage „Artige Kunst“ Kunst und Politik im Nationalsozialismus.
Wer möchte, kehrt mit uns anschließend zu Kaffee und
Kuchen (Selbstzahler) in das Museums-Café ein. Die
Rückfahrt erfolgt per Straßenbahn zum Ausgangspunkt
zurück.
Festes Schuhwerk und ein wenig Proviant wären
angebracht.
Wann: Sonntag, den 19.03.2017,
11 bis ca. 15 Uhr (Gehzeit ca. 2,5 Std.)
Wo: Treffpunkt Parkplatz Königsteinerstrasse 2,
vor der Maschinenfabrik Köppern
Wer: Angela Driller
Preis: 3 € pro Person, Zusatzkosten: Eintritt
Dauerausstellung frei, Sonderausstellung 5 € (erm. 3 €), Straßenbahnticket 2,60 €
Infos & Anmeldung: bis 17.03.2017
0175 / 95 61 933 oder
[email protected]
7
Wanderung im Herzen der
Elfringhauser Schweiz
- Hunde willkommen Bei der ca. 3- 4 stündigen Wanderung werden wir durch
die Elfringhauser Schweiz wandern und auch genügend
Fotostopps einlegen, um die vielfachen Eindrücke dieses
wunderschönen Waldgebietes einfangen zu können.
Nach ca. 2 Stunden Wegmarsch werden wir an dem weit
über die Stadtgrenzen hinaus bekannten „Bergerhof „
einkehren und dort eine ausgiebige Rast machen.
Wann: Sonntag, 09.04.2017, 11 bis ca. 16 Uhr
Wo: Treffpunkt: Vor der Sägerei Baumgartner,
Alt Bossel 8, Sprockhövel,
(Parkmöglichkeiten vorhanden)
Wer: Angela Driller
Preis: 3 € / Person
Infos & Anmeldung: bis 05.04.2017
unter 0175 / 95 61 933 oder
[email protected]
Festes Schuhwerk und der Witterung angepasste
Kleidung sowie ein wenig Proviant sind angebracht.
8
WildkräuterSpaziergang
Auf dem 2-stündigen Spaziergang abseits fester Wege
sammeln wir essbare Wildkräuter und lernen ihre Verwendungsmöglichkeiten kennen. Anschließend verarbeiten wir die Kräuter zu Leckereien und lassen es uns
schmecken.
Festes Schuhwerk ist wünschenswert. Bitte bringen Sie
ein Brettchen, Messer und einen Sammelbehälter für
Kräuter mit. Max. 12 Teilnehmer
Wann: Termin 1
Samstag, 06.05.2017,
Termin 2
Samstag, 24.06.2017
10 – ca. 15 Uhr
Wo: Haus am Quell, Dellwig 6, Sprockhövel
Wer: Susanne Stockermann,
Natur- und Umweltpädagogin
Preis: 15 € Kneippmitglieder, 18 € Gäste
(incl. Speisen und Getränke)
Infos & Anmeldung: Termin 1 bis 01.05.2017,
Termin 2 bis 19.06.2017,
02324 / 74 666,
[email protected]
9
Gemeinsam Kochen,
gemeinsam Spaß haben
– ganz im Sinne von Sebastian Kneipp Unter diesem Motto steht eine lockere Reihe
von Kochabenden mit regionalen Zutaten der Saison.
Wann:
Wo:
Wer:
Preis:
Teil 1: Dienstag, 14.02., 17:30 Uhr:
Geschenke aus der Küche
Teil 2: Dienstag, 25.04., 17:30 Uhr:
Mit leichten Gerichten in den Frühling
Teil 3: Dienstag, 27.06., 17:30 Uhr:
Marmeladen und Fruchtaufstriche
(Bitte leere Gläser mitbringen)
Lehrküche, Hauptschule Börgersbruch,
Dresdner Str. 45, Sprockhövel
Ines Dogin
10 € Kneippmitglieder je Abend
12 € Gäste je Abend
(incl. Speisen und Getränke)
Infos & Anmeldung:
0176 / 54 78 11 87,
[email protected]
max. 12 Teilnehmer
Anmeldeschluss
jeweils fünf Tage
vor Veranstaltungstag
10
Einfach abnehmen – ohne Druck
Teilzeitfasten mit der 5 : 2 – Diät
Der Kurs startet mit einem
ausführlichen Informationsabend über diese Diät, bei
der an fünf beliebigen Wochentagen die Essgewohnheiten
beibehalten werden können
und lediglich an zwei Tagen
die Kalorienzufuhr auf 500 –
600 kcal. täglich reduziert wird.
Bei dieser Diät können Sie bis
zu 2 kg im Monat abnehmen.
Zusätzlich besteht die Möglichkeit, an einer kostenlosen
zertifizierten Bioscan-Analyse
teilzunehmen, die die begleitende Heilpraktikerin
auswertet.
Wann: mittwochs, 19.00 Uhr, 6x
15.02., 08.03., 05.04., 03.05.,
31.05. und 28.06.2017
Wer: Barbara Dumke, Heilpraktikerin
Wo: Heimatstube, Hauptstr. 85, Sprockhövel
Preis: 30 € Kneippmitglieder
35 € Gäste
Infos & Anmeldung:
02324 / 74 666, [email protected]
max. 12 Teilnehmer
Alte Bismarckstr. 1
45525 Hattingen
Tel. 02324-26464
Fax 02324-6869064
[email protected]
www.naturheilpraxis-dumke.de
11
Heiße Musik und jede Menge
Spaß für Jung und Alt
Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen
Tanzschritten wie Salsa, Samba, Merengue, Calypso,
Cumbia usw.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Vordergrund
steht der Spaß an der Musik und kreativen Bewegung.
Nebenbei werden die Fettverbrennung aktiviert und Muskeln aufgebaut. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Wann:donnerstags, 19.30 Uhr
Kurs 1: ab 09.03., 10x
Kurs 2: ab 08.06., 8x
dienstags, 17.15 Uhr
Kurs 1: ab 14.03., 10x
Kurs 2: ab 13.06., 8x
Wo: Forum Grundschule Börgersbruch
(Neubau), Dresdener Str. 43, Sprockhövel
Wer: Sandra Inéz Martinez Moreno &
Beata Truszkowski
Preis: 8x: 36 € Kneippmitglieder, 44 € Gäste
10x: 45 € Kneippmitglieder, 55 € Gäste
Infos & Anmeldung:
Tel. 02324 / 74 666 oder
[email protected]
12
Trimilin-Gymnastik
Hier erlernen Sie die Trimilin-Gymnastik, eine einfache
und wirksame Bewegungsart für Jung und Alt, die viel
Spaß macht. Gesprungen wird auf speziellen MiniTrampolins (Trimilins) mit gelenkschonenden Sprungmatten.
Weiterhin erlernen Sie die von Dr. Alois Hoverath
entwickelte und erforschte Fußreflexnervenbehandlung.
Diese ist eine wirksame Methode Ihre Zellen und viele
Körperfunktionen in Schwung zu bringen.
Auch kann funktionellen Störungen im Gehirn-,
Lymph-, Zentralnerven- und Nervensystem sowie
Verschlackungen und Muskelverspannungen mit
Hilfe der Fußreflexnervenbehandlung entgegengewirkt
werden.
Wann: Kurs 1: ab 11.01.2017, 10x, ab 18.30 Uhr
Kurs 2: ab 26.04., 12x
Wo: Natur- und Kneipp-Kita Schee,
Elberfelder Str. 38, Sprockhövel
Wer: Kursleitung: Martina Feller-Linge
Preis: Kurs 1: 45 € Kneippmitglieder, 50 € Gäste
Kurs 2: 54 € Kneippmitglieder, 60 € Gäste
Infos & Anmeldung:
Tel. 02339 / 91 15 12
13
Aqua-Aerobic
Wasser bietet aufgrund seiner positiven Eigenschaften
ein sehr wirkungsvolles Konditions- und Koordinationstraining für allgemeines Wohlbefinden und Spaß beim
Bewegen mit Power und Musik. Zu „heißen“ Rhythmen
findet ein intensives und schonendes Ausdauer- und
Ganzkörpertraining statt. Wasser ist das ideale Element
für gelenkschonende Gymnastik und effizientes
Bewegungstraining. Aqua-Aerobic zielt auf Tempo,
Rhythmus und Ausdauer.
Wann: donnerstags,
Kurs 1: 18.15 bis 19.00 Uhr
Kurs 2: 19.15 bis 20.00 Uhr
(fortlaufend, außer in den Schulferien,
Einstieg jederzeit möglich)
Wo: Schulhallenbad, Hasslinghausen
Wer: Anja Reichert
Preis: 10er-Karte: 55 € Kneippmitglieder, 60 € Gäste
Infos & Anmeldung: 0175 / 16 77 546
02324 / 92 16 685,
[email protected]
14
Bauch-Oberschenkel-PoGymnastik für Frauen (BOP)
Durch gezielte Übungen werden die
Problemzonen angegriffen. Gleichzeitig
fließen Elemente aus den Bereichen
„Stretching“ und „Pilates“ mit in die
Übungsstunde ein. BOP-Training baut
Fettpölsterchen ab und strafft das Gewebe.
Wann: mittwochs, 20.00 bis 21.00 Uhr
(Fortlaufend, außer in den Schulferien
Einstieg jederzeit möglich)
Wo: Glückaufhalle, Gymnastikraum
Dresdner Str. 11
Wer: Heike Schinnerling
Preis: 10er-Karte: 55 € Kneippmitglieder, 60 € Gäste
Infos & Anmeldung:
02324 / 68 64 953
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Eigene He
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Siruppe, Likö
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GemüseGebauer
Demeter-Müsli, Brotbackmischung, heimisches
Getreide, Vollkornmehl, Körnerkissen …
Laden: Im Hammertal 70 a • 58456 Witten-Buchholz
Montag, Mittwoch 9 - 15 Uhr • Freitag 9 - 17 Uhr • Samstag 9 - 14 Uhr
Mobil 0177-61 52 390 • www.gemuese-gebauer.de
15
Pilates
Systematisches Körpertraining zur Kräftigung der
Muskulatur. Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches
Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden,
aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen
werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.
Training mit Kraftübungen, Stretching und bewusster
Atmung.
Wann: dienstags, 18.30 bis 19.30 Uhr
Kurs 1: ab 14.03., 10x
Kurs 2: ab 13.06., 8x
Wer: Sandra Inez Moreno-Martinez,
Pilates-Trainerin
Wo: Forum der Grundschule Börgersbruch (Neubau),
Dresdener Straße 43, Sprockhövel
Preis: 8x: 36 € Kneippmitglieder, 44 € Gäste
10x: 45 € Kneippmitglieder, 55 € Gäste
Infos & Anmeldung: 02324 / 74 666 oder
[email protected]
16
Wirbelsäulengymnastik Plus
Dies ist die beste Therapie und Vorbeugung bei
Rückenschmerzen. Sie stärkt Rücken und Rumpf
und bringt Ihnen mehr Stabilität im Alltag. In der
Gruppe macht die klassische Wirbelsäulengymnastik
am meisten Spaß.
Inhalte des Kurses:
● Training mit verschiedenen Kleingeräten
● Übungen zur Stabilisierung der Rumpfmuskulatur
und zur Entlastung des Rückens
● Kraft- und Beweglichkeitsübungen
Besser leben gewährt allen Kneippmitgliedern auf
viele Artikel bis zu 10 Prozent Rabatt.
Sprechen Sie uns bei Ihrem Einkauf an.
Wann: montags, 17.30 bis 18.30 Uhr, 10x,
ab 20.02.2017
(Einstieg jederzeit möglich)
Die Kurse finden auch in den Ferien statt.
Wo: Natur- und Kneipp-Kita Schee,
Elberfelder Str. 38,
Sprockhövel
Wer: Anja Reichert
(ÜL im Sport der Rehabilitation)
Preis: Kneippmitglieder 45 €, Gäste 55 €,
Infos & Anmeldung: 0175 / 16 77 546,
[email protected]
Sie finden uns: Hauptstr. 62, 45549 Sprockhövel
Tel.:
02324 / 68 69 820
E-Mail: [email protected]
web: www.sanitaetshaus-besser-leben.com
Öffnungszeiten:
Mo. bis Fr. 08.30 bis 13.00 Uhr
und 15.00 bis 18.30 Uhr
samstags 09.00
17 bis 13.00 Uhr
Fitness-Walking
Unser Angebot richtet sich an alle, die ihren
Organismus durch eine gelenkschonende
Ausdauerschulung an der frischen Luft in Schwung
bringen möchten und zudem ihre Beweglichkeit
verbessern wollen.
Am Anfang einer jeden Einheit stehen kurze
Beweglichkeits- und am Ende Stretchingübungen.
Das Walking kann mit oder ohne Stöcke (die gestellt
werden können) ausgeführt werden.
Tragen Sie bitte dem Wetter angepasste Kleidung und
Walking-Schuhe.
Der Einstieg ist
jederzeit möglich.
Wann: montags, ab 06.02.2017, 18.30 Uhr
(durchlaufend auch in den Ferien)
Wo:Treffpunkt: Lidl-Parkplatz, Niedersprockhövel
oder jeweils nach Absprache
Wer: Angela Driller
Preis: 10er-Karte: 25 € Kneippmitglieder,
30 € Gäste
Infos & Anmeldung: 0175 / 95 61 933 oder
[email protected]
Einzeltraining auf Anfrage möglich
18
YOGA-FITNESS
Es ist nie zu spät anzufangen – für Frauen und
Männer – für jede Altersstufe – keine Voraussetzung
Deine Gedanken kommen zur Ruhe und Du erlebst
eine wohltuende Entspannung. Aber auch dynamische
und fließende Bewegungen in Kombination mit Deiner
bewussten Atmung gehören dazu.
Wir straffen den Körper, bauen immer mehr Mobilität
und Flexibilität auf. Die Körperhaltung wird nach
einigen Stunden deutlich besser.
Eine rutschfeste Matte (evtl. Yoga-Matte), Handtuch,
kleine Decke, kleines Kissen, bei Bedarf AntirutschSocken (gerne aber auch barfuß) und ein Getränk
mitbringen. Kleidung bequem und sportlich.
Wann: montags 18.30 bis 19.30 Uhr, 10x
ab: 20.02.2017 (Einstieg jederzeit möglich)
Die Kurse finden auch in den Ferien statt.
Wo: Natur- und Kneipp-Kita Schee,
Elberfelder Str. 38,
Sprockhövel
Wer: Anja Reichert, Yoga-Trainerin LSB und IAG
Preis: Kneippmitglieder 45 €, Gäste 55 €
Infos Anmeldung: 0175 / 16 77 546,
[email protected]
19
HATHA-VINYASA-YOGA
Für Yoga-Erfahrene jeder Altersstufe!
Wir praktizieren Sonnengrüße, Körperhaltungen mit
detaillierten Anweisungen und Korrekturen meinerseits
in den Körperhaltungen. Meditation, Atemübungen,
Yoga-Nidra (Tiefenentspannung). Wir praktizieren mit
Musik aller Art. Verbessere deine Beweglichkeit und
Flexibilität durch Dehnen, Beugen & Strecken und
mobilisiere deine Gelenke, Sehnen & Bänder,
Faszien. Durch körperlich fordernde Haltungen stärke
deine Muskulatur und straffe deinen Körper. Verbessere
deine Balance durch fließende Bewegungsabläufe &
schenk dir innere Stärke.
Bitte eine rutschfeste Yogamatte (keine Iso- oder
Wollmatte), ein Handtuch und eine Decke mitbringen
und 15 Minuten vor Kursbeginn erscheinen, 1 - 2 Std.
vorher nichts essen, keine Getränke während des
Unterrichts (vorher und nachher gibt es Tee und
Wasser).
Wann: mittwochs, 18.00 Uhr - 19.30 Uhr
Termin 1: 25.01. - 29.03.2017
Termin 2: 26.04. - 24.05.,
31.05. 2017 fällt aus,
07.06. - 05.07.
Dauer: 10x 90 Minuten
Preis: Kneippmitglieder 70 €, Gäste 80 €
Wo: Diakoniestation Hattingen/Sprockhövel
(Zeche Alte Haase, Einfahrt grünes Tor)
Hattinger Str. 39 b, Sprockhövel
Wer: Sandra Jonkanski, Hatha Vinyasa und
Yin Yogalehrerin (anerkannt und nach den
Richtlinien der Yoga-Alliance)
Infos &
Anmeldung:
0157 / 35 63 31 09,
[email protected]
20
YIN YOGA
„für absolute Anfänger geeignet“
Yin Yoga ist die ruhige nach innen gehende Form von
Yoga. Die entspannende, meist im Liegen oder Sitzen
ausgeführte Yin-Positionen sprechen die tieferen
Schichten, die Faszien an.
Im Yin Yoga gehen wir nur zu 85 Prozent ganz passiv in
die Positionen hinein und unterstützen sie ganz bequem
mit Kissen, Decken, Blöcken. Wir verweilen 3,5 oder
auch 10 Minuten in diesen Positionen und können so
immer mehr loslassen. Wir erlauben den Gelenken in
Hüft-, Rücken-, und Schulterbereich sich zu öffnen und
auf sanfte Art flexibler zu werden. Durch das lange
Halten wird der Chi-Fluss (Energiefluss) im Körper
harmonisiert. Die Meridiane (unterstützen die Organe
und deren vitale Funktionen ) die durch den Körper
laufen werden stimuliert, gereinigt und Blockaden
gelöst. Der Chi-Fluss wird ausbalanciert.
Bitte eine Yogamatte, zwei 50 x 50 Kissen
und eine große Decke mitbringen.
15 Minuten vor Kursbeginn erscheinen.
Wann: freitags, 17.30 Uhr -18.45 Uhr,
Termin 1: 20.01. - 07.04.2017
Termin 2: 28.04. - 14.07.
Wo:
Hauptstr.8a, Sprockhövel,
ehemalige Räumlichkeiten Stadtbücherei
Dauer: 10x 75 Minuten
Wer: Sandra Jonkanski, Hatha Viyasa
und Yin Yogalehrerin
(anerkannt und nach
den Richtlinien der
Yoga-Alliance)
Preis:65 € Kneippmitglieder, 75 € Gäste
Infos & Anmeldung:
0157 / 35 63 31 09,
[email protected]
21
Body-Shape für Wöchnerinnen
Rückbildungsgymnastik für sportlich Interessierte
Angepasster „aerobischer Aufwärmung“ folgt eine kräftigende Gymnastik für die Muskulatur von Bauch, Beinen,
Po, Rücken, Brust sowie des Beckenbodens.
Wann: dienstags,
10.40 bis 11.40 Uhr, 12x
Wo: Glückaufhalle, Gymnastikraum
Dresdner Str. 11
Wer: Kursleitung: Heike Schinnerling
Preis: 70,00 €, Krankenkassenerstattung von
54,50 € möglich.
Infos & Anmeldung: 02324-6864953
Bitte Iso-Matte mitbringen.
Die Babys sind selbstverständlich herzlich willkommen!
Rosen Apotheke
Gesund in Sprockhövel
Hauptstr. 37 45549 Sprockhövel
T. 02324 73021 + 72932
F. 02324 77238
www.rosen-apotheke-sprockhoevel.de
[email protected]
Friedrich Apotheke
Gesund in Sprockhövel
Hauptstr. 55 45549 Sprockhövel
T. 02324 97920 F. 02324 979220
www.friedrich-apotheke-sprockhoevel.de
[email protected]
22
Inh. Apotheker M. Mahl
-Fitness
‚smovey‘ ist ein Schwingringsystem und besteht
aus 4 Stahlkugeln, die in einem Spiralschlauch sich
bei Bewegungen auf- und abwärts bewegen. Sie
stoßen dabei pulsierend bei ca. 60 Herz auf die Rillen
und Spiralstege. Der Anwender spürt dadurch eine
deutliche Vibration in den Handflächen.
swing&move&smile, einfach bewegen, egal ob jung
oder alt, mit Spaß und Freude. In diesem Anfänger-Kurs
werden spezielle Übungen durchgeführt, die sämtliche
Muskeln, Nerven und Lymphe anregen und aktivieren.
Wann: mittwochs, ab 10.05.2017,
19 - 20 Uhr, 8x
Wo: KiTa kleine Weltentdecker,
Albringhauser Str. 33,
Sprockhövel-Hiddinghausen
Wer: Kirsten Forster, smovey Coach,
Entspannungspädagogin
Preis: 65 € Kneippmitglieder, 75 € Gäste
Infos & Anmeldung: 01573 / 3165892 oder
[email protected]
23
Autogenes Training
Ihr Weg für mehr WohlbefindenProbieren Sie doch einmal Autogenes Training. Hier lernen Sie in kürzester Zeit
selbst, tiefe Entspannungszustände herbeizuführen.
Die Übungszeiten von 3 x 2 Minuten lassen sich einfach
in den Tagesablauf integrieren.
(Die Kursleitung ist von den Krankenkassen anerkannt.)
Wann: dienstags, 18.45-19.30 Uhr, 8x,
ab 07.01.2017 und 25.04.2017
Wo: Die Wegweiser, Bochumer Str. 19, Sprockhövel
Wer: Andrea Engelbracht-Uhlig, Dipl. Psychologin
Preis: 72 € Kneippmitglieder,
79 € Gäste
Infos & Anmeldung:
02324 / 91 61 090
und 0163 / 42 00 871
Seminar:
Sei lieb zu dir!
Möchtest du erleben, dass Selbstfürsorge nötige
Grundlage für ein gesundes Wachstum ist? Für dich
und dein gesamtes Umfeld.
Du lernst, deine emotionalen Grenzen wahrzunehmen
und zu respektieren. Findest Zugang zu deinem Herz
und Gefühlen, lernst gesundes Abgrenzen, Kraftquellen
erschließen und mehr.
Interessiert? Dann melde dich zu diesem
Ein-Tages-Praxis-Seminar in kleiner Runde an.
Wann: Samstag, 11.03. und 01.04.2017,
10 - 18 Uhr
Wo: Die Wegweiser,
Bochumer Str. 19,
Sprockhövel
Wer: Andrea Engelbracht-Uhlig,
Diplom Psychologin
Preis: 82 € für Kneippmitglieder, 89 € Gäste
Infos & Anmeldung: 02324 / 91 61 090
und 0163 / 42 00 871
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„Stress lass nach“
Stress ist ein Thema, welches sehr viele Menschen
beschäftigt, denn wir alle leben in einer sehr hektischen
Zeit. Die Anforderungen werden immer schneller immer
größer.
Nicht jede Stresssituation ist gleich. Es ist daher eher
schwierig, mit einer Methode alle Situationen in den Griff
zu bekommen zu wollen.
In diesem Kurs bekommen Sie Informationen über
Stressoren, Stressverstärker und Stressreaktionen. Der
Kurs besteht aus einem Mix von Theorie und Entspannungspraxis. Wie in einem Werkzeugkasten erlernen
Sie verschiedene Entspannungstechniken, um in StressSituationen entspannter agieren zu können.
Wann: mittwochs, 19.00 - 20.00 h,
8x ab 01.02.2017
Wo: KiTa kleine Weltentdecker, Albringhauser
Str. 33, Sprockhövel-Hiddinghausen
Wer: Kirsten Forster, NLP Master Coach,
Entspannungspädagogin
Preis: 55 € Kneippmitglieder, 60 € Gäste
Infos & Anmeldung:
01573 / 3165892 oder
[email protected]
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Gesundheitssprechstunde
Sind Sie aus dem Krankenhaus entlassen worden und
haben einen großen Bericht bekommen?
Verstehen Sie den Laborbericht zu Ihrem Blutbild nicht?
Oder haben Sie Fragen zu Ihrer Krankheit?
Lassen Sie sich neutral von einem Fachmann beraten!
Der Heilpraktiker Friedhelm Oppenländer bietet exklusiv
für unsere Mitglieder kostenlose persönliche Gesundheitssprechstunden an.
Wann: 21.04.2017, 18 Uhr
Wer: F. Oppenländer, HP und Analytiker für
Gesundheitsfragen
Wo: Gesundheitspraxis Wegweiser,
Bochumer Str. 19, Sprockhövel
Anmeldung: 0152 / 29 74 66 95 oder 02324 / 78 515
Sprechstunde Patientenverfügung
Was ist eine Patientenverfügung?
Wie kann Ihre Vorsorge aussehen?
Und wie können Sie dafür sorgen, dass Ihre Wünsche
respektiert werden.
Lassen Sie sich von einer Fachfrau beraten!
Uschi Weikamp bietet für unsere Mitglieder kostenlose
Vorgespräche an.
Wann: Nach Vereinbarung
Wer: U. Weikamp
Wo: Nach Vereinbarung
Anmeldung: 02324 / 90 00 09,
[email protected]
Die Sprechstunden sind für Mitglieder
des Kneipp-Vereins Sprockhövel kostenlos.
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Unser Ziel: Gesunde Menschen
„Wenn die Menschen nur halb soviel Sorgfalt darauf
verwenden würden, gesund zu bleiben und verständig
zu leben, wie sie heute darauf verwenden, um krank
zu werden, die Hälfte ihrer Krankheiten bliebe Ihnen
erspart.“ Sebastian Kneipp
Werden Sie Mitglied:
Jahresbeitrag: 36,- € je Einzelperson / 48,- € für Familien
In diesem Beitrag enthalten sind:
• 10 x jährlich Zusendung des Kneipp-Journals
• Informationen über laufende Aktivitäten des Vereins
• ein10prozentiger Preisnachlass in zertifizierten
Kneipp-Bädern und bei einigen Kooperationspartnern
• vergünstigte Kursgebühren
Informationen erhalten Sie unter
www.kneipp-sprockhoevel.de
oder umseitige Kontaktdaten.
Mein persönlicher Terminplaner:
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Impressum:
Kneipp-Verein Sprockhövel e.V.
Elberfelder Str. 12
45549 Sprockhövel
Tel. 02324-74666
Fax: 02324-900001
[email protected]
www.kneipp-sprockhoevel.de
Gestaltung:
Fotos:
Walli Stock
fotolia und Privat
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