！ ける 15 分で書 世界で最も簡単な エンディングノート 著者：因幡 明弘 【注意】 本当に簡単すぎて良い意味で拍子抜けします。 ですが、あなたが感動する秘密が 13 個あります。誰でも短時間 で書き終わるエンディングノートなので、１５分だけ集中できる 時間をご用意してから、最初の１ページ目をめくって下さい。 Copyright © 2016 akihiro inaba . All Rights Reserved. 今から最も大切な話をお伝えします！ エンディングノートに興味を示し、更に最初の１ページをめくると いう大きな壁をクリアーできたあなたへ。本当におめでとうございま す。ここまで辿り着いたあなたには驚きかも知れませんが、日本人口 の９７％以上はここに辿り着くまでに挫折してしまいます。 ですが、あなたは違います。自分の人生に向き合うとし険しい道を 野生の猫も肩に乗るほど… 安心感に定評あり !? 歩み辿り着いた素晴らしい素質をお持ちの方です。未来への扉が開かれました。エンディ ングノートを書くことは終わりへ向かうコトではなく、未来を創り出す事です。１つ１つ 焦らずに私があなたを導いて行きますので、安心して進めてみて下さい。 世界一簡単なエンディングノートの必要度チェック！ このエンディングノートが必要な方には特徴があります。1 つでも当てはまれば、この エンディングノートは非常に高い効果を発揮します。何故なら、世の中のエンディングノー トは書き続けられない要素が沢山あるからです。当てはまった物には□に✓マークをつけ て調べてみてください。 □ エンディングノートの書き方がわからない □ エンディングノートの目的がわからない □ 過去に新しいコトを始めようとして３日で挫折した経験がある □ ダイエットや禁煙、食事制限を強いられると強いストレスを感じる予感がする □ 友達や仲間と過ごすよりも家族や独りで過ごすのが好き □ 趣味や特技を１ヶ月に１回は楽しむ時間をとっている □ 今まで熟睡できずに悩んだ時期や経験がある □ 頭痛やめまいなど、原因不明の軽度の体調不良で悩んだ経験がある ✓が付いた合計 _________ 個 あなたは何個✓が付きましたか？ １～３個以上当てはまった方は、かなり効果を発揮します。本書を進めてください。ただ その前提として、念の為に確認しておきますが、どんなに世界で一番簡単だったとしても、 このエンディングノートに挑戦するも、ここで辞めるもあなたの自由です。諦めたとしても 決して自分を責めないで下さい。それはこのエンディングノートの構成が悪かっただけです。 あなた響く言葉が足りなかった私の責任です。だから、出会ったことを頭から綺麗にスッ キリ忘れ去ってかまいません。それでは、開始する決断ができた方だけ、脳内わくわくの 秘密を盛り込んだ、エンディングノートを始めて行きましょう。 Copyright © 2016 akihiro inaba . All Rights Reserved. ー あなただけの秘密 ー Copyright © 2016 akihiro inaba . All Rights Reserved. あなたが " 感謝 " を伝えたい人はいますか？ 「礼に始まり礼に終わる」これは日本の武道で大切にされている考え方で有名ですが、 人生に置き換えても同じ事だと言えます。人生とは儚い物で、地球の歴史の長さを時計に 置き換えて考えてみると、人類の歴史は 1 分 17 秒だそうです。つまり、私がこの世に生 を受けて、呼吸できている時間は一瞬すらも生きていません。ですがその一瞬にも満たな い人生には、一人ひとり違った人生物語があり、その一つ一つに感謝を伝えるべき大切な 人達がいますよね。家族、パートナー、息子、娘、孫、ひ孫、、親友、職場、仲間、先生 などなど、「感謝」という言葉を想像して思い浮かぶ顔を箇条書きで書いてください。 【考え始める前の準備と心得】 □ キッチンタイマーを用意して 5 分間に設定してください。 □ 考え始める前に長めの深呼吸を３回行ってください。 □ テーブルの上をノートとペン以外できるだけ無くて集中できる環境を作って下さい。 □ 名前が思い出せなくても、特徴やあの人でも OK です。 超重要なポイントは時間を区切って書き出す事。 そして心の中で " 魔法の言葉 " をつぶやいて脳へ言葉を伝えてください。 今から３００秒以内で、私の人生で感謝すべき関わった人達の名前を 最低でも２０人を書き出して「ありがとう」を伝えたいから 思い出す事に協力してくれ！ ※心の中でつぶやくだけでも脳が自然と記憶を整理し始める力を利用する！ 感謝を伝えたい家族 感謝を伝えたい親友、仲間、その他の関わり Copyright © 2016 akihiro inaba . All Rights Reserved. 想像してみてください。 もし、この瞬間… あなたの命が尽きる直前に神様が１０分間だけ 最も大切な人へ手紙を書く時間をくれました。 伝えたい事が沢山あるでしょう。 もっと沢山の人に感謝を伝えたいでしょう。 あの人には手紙を残したのに なぜ私に書いてくれなかったのか！？ と、選ばれなかった大勢の人達から、あなたは責められるかも知れません。 それでも、神様が与えてくれた猶予は “ 最も大切なひとり ” へ手紙を残す たった 10 分間だけ 本当にドケチな神様と感じるかも知れませんが、一度だけチャンスをくれました。 あなたの選択肢は、たった２つだけです。 □ 最も大切な一人へ感謝の手紙を書いて、想いを託す。 □ 平等を保つため、誰にも何も書かず当たり障りなく済ませる。 それでは問うが… 誰に感謝の手紙を書くのかね？ ________________ ※ 必 ず 記 入 し て か ら 次 へ 進 ん で 下 さ い。 ※書かない場合はここで終了して下さい。 Copyright © 2016 akihiro inaba . All Rights Reserved. おめでとうございます。 あなたは本当に素晴らしい決断しました！ 人生は重大な決断の連続です。小さな選択も多いとは思いますが、その 1 つひとつせ 選択によって運命が大きく変わります。エンディングノートを書くか、書かないかたった それだけの小さな話なのかも知れません。 ですが、エンディングノートはあなたの脳裏に浮かんだ大切な方々へ感謝を伝える最初 のキッカケを作ってくれる物です。エンディングノート以外の方法でも良いと思います。 確かにエンディングノートへ熱心に葬式、介護の意向、銀行やクレジットカード、不動産 の有無を残すことは大切なことなのかも知れません。 なんですけども…。私はそれ以上にあなたが感謝を伝えたい人達へ、自分と関わってくれ た感謝の想いを綴ることの方が 10 倍も 20 倍も尊いことだと感じて仕方が無いのです。あ なたからの、 たった１つの「ありがとう」の気持ちでだけ人生が救われる人が必ずいるのです。 あなたがエンディングノートを書き始めるのは１０年後でも良いかも知れません…です が、あなたが今からエンディングノートを書き始めれば神様から与えられた貴重な１０分 間以上の時間をつかってじっくりと想いを託すことができますよね。 今回はせっかくなので、手紙を書いてみましょう。その人に対する普段からの言葉掛け や手紙を書く習慣によってはいざ、書こうと思ってもなかなか筆が進まない物です。練習 だと思って本当に 10 分間で書いてみてください。 Copyright © 2016 akihiro inaba . All Rights Reserved. 実際に１０分間でどこまで書けるか 挑戦のつもりで書いてみよう！ ポイントはいつも通りの愛称で呼んであげること。形式にこだわらず、そして「今 日は照れくさいけど、これまでの感謝の気持ちを込めて手紙を書いてみました。あ なたとの最初の想い出は…」という一文から始めてみることじゃ。 ※不要な場合は斜線で消して３段目から書き始めて構いません。 へ 年 月 日 今日は照れくさいですが、これまでの感謝の気持ちを込めて手紙を書いてみました。 そう言えば最初の想い出は、 Copyright © 2016 akihiro inaba . All Rights Reserved. 最後に…あなたへのメッセージ なぜ、この簡潔すぎるエンディングノートが誕生したのか？それはエンディングノート の書き方や進め方などの「方法」に囚われてしまい、結果的に困惑している人があまりに 多かったからです。人生と向き合うことに積極的な人が逆に問題に直面して頭を悩ませて しまっているのです。私はこの現状を変える必要があると考えました。 だからこそ「15 分で書ける世界で最も簡単なエンディングノート」では、最も大切な 事を１つだけに絞って伝え、エンディングノートの本質を伝えたかったのです。私もあな たと同じように究極の条件を絞りました。たった１度だけ、私があなたに何かを伝えられ るチャンスが得られたとしたら…。あなたの人生に何を残してあげられるのだろうか…。 そこで導かれた最も大切な答えが「大切な人への感謝の手紙」だったのです。 あなたの命が尽きる事を前提に、大切な人への感謝の手紙を書くことによって、その人 への感謝の気持ちや、自分の在り方、関わり方への後悔が必ず生まれます。 ・一緒に過ごす時間をもっと大切にすれば良かった… ・あの時、あんな酷い言葉を言わなければ良かった… ・疎遠になったがもう一度くらい連絡すれば良かった… 誰もが家族や友人のお葬式に参列する時に故人へ向けて手を合わせながら 胸の内で感じる感情や後悔と同じなのでは無いでしょうか？ でも、まだ間に合うのです。 今回、あなたが神様から与えられた 10 分間は 自分の在り方を大きく変えてくれるチャンスです。 あなたには今からでも大切な人とゆっくりと過ごす 貴重な時間 ( 資産 ) がまだあるのですから。 「本書があなたの人生を更に豊かにする細やかなお手伝いになれば幸いです」 エンディングノート継続カウンセラー 因幡明弘 キリトリ線 追伸： 最後にお願いがあります。もっと多くの人にも大切な人へ感謝を伝える機会を伝え ることが出来ればステキな事が沢山起こるはずです。ぜひ、世界で最も簡単なエン ディングノートの存在を家族や友達にも教えて救ってあげて下さい。お友達に下記 の URL か QR コードをご紹介か、電話受付でも無料でプレゼントさせて頂きます。 【URL】http://byn.vc/kwyy6 【電話】0940-62-5960 Copyright © 2016 akihiro inaba . All Rights Reserved.
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