明 日 へ の 健 康 安 心 の 印 刷 け ん ぽ ※ 事 業 所 内 に 掲 示 、 ま た は ご 回 覧 く だ さ い 全 国 印 刷 工 業 健 康 保 険 組 合 東 京 都 中 央 区 新 川 １－５－１３ ☎ ０ ３ － ３ ５ ５ １ － ９ ３ ０ １ 平 成 ２８年 １１月 ２４日 発 行 ニュース ● ● ● 知 っ 得 !! 健 康 情 報 ● ● No.174 http://www.insatukenpo.or.j p ● 禁煙失敗あるあるを克服したい! 大丈夫！ きっとできますよ♪ ＜その 2＞ ＜その 1＞ 1 本だけと思って吸ってしまった・・・ 飲食店で吸ってしまった・・・ ＜このように対処＞ ＜このように対処＞ ●タバコに関連するものが 目に触れないようにしましょう。 ●禁煙を開始してしばらくの 間は飲み会を避けましょう。 ・ライターや灰皿、タスポ等を処分する。 ・タバコの自販機に近寄らない。 ●タバコを吸いたくなる行動を 避けましょう。 ●飲食店は全面禁煙や禁煙席 のあるお店を選びましょう。 ・コーヒー＋タバコが習慣の人はお茶に変えてみる。 ＜その 3＞ 体重増加が気になる・・・ ＜このように対処＞ ●禁煙者の約 8 割に 2～3kg の体重増加が みられますが、まずは禁煙の継続を優先し、 体重増加対策は、禁煙開始から 1 カ月程度 経ってからにしましょう。 【特別編】 「煙が出ないタバコ」は 安心して吸っていいよね？ 「煙が出ないタバコ」も、依存性があり、 発がん物質を含んでいるため、健康を害した り、受動喫煙の恐れがあると言われています。 ● 口さみしいときはシュガーレスガム等で やり過ごしましょう。※食べすぎには注意！ ●ニコチンガムやパッチを使うと 体重増加の軽減が期待できます。 「煙が出ないタバコ」には様々な種類があり、体への影響については 研究段階ですので、安心できないと考えられます。 吸いたい気持ちをやり過ごすには、3 分我慢しましょう！ がんばってー♥ タバコを吸いたい気持ちは、3 分で治まると言われています。 応援してくれる サポーターをお願いする 深呼吸をする 歯磨きをする うがいをする 冷たい水・熱いお茶を飲む 体を動かす ニコチンは 3 日で体から出ていくと言われているので、3 日間が山です。 その後 1 週間、1 か月と禁煙期間を伸ばしていきましょう！ 保健師・管理栄養士による 無料健康相談 皆さんの健康づくりをお手伝いします♪ まずは、お気軽に電話またはメールでご連絡ください！ 【お問合せ先】保健推進課（内線 506～508） E-mail：[email protected] ・定期健康診断後の事後フォローのお手伝い ・職場で健康づくりやメンタルヘルス、 健診結果の見方、禁煙等の講演をしてほしい ・自分や家族の健康で気になることがある ・健康的なダイエットにチャレンジしたい！ などなど ● ● ● けんぽインフォメーション ● ● 東振協主催 ● 一日介護・健康講座 「いざ介護」という事態に備えて、知っておきたい正しい 介護の知識と寝たきりにさせない介護技術を体験していた だくとともに、認知症の理解と対応について学ぶ「一日介 護・健康講座」が開催されます。 【受 講 料】 【定 員】 無料 各会場 80 名 (健保連 東京連合会は 50 名) 【開催時間】 受付・・・9 時 30 分 講座・・・10 時～16 時 【申込方法】 「一日介護・健康講座受講申込書」に必要事 項を記載のうえ、東振協まで郵送または FAX でお申込みください。 【申 込 先】 〒130－0014 東京都墨田区亀沢 1-7-3 東京都ニット健保会館 5 階 一般社団法人 東京都総合組合保健施設振興協会(東振協) FAX 03-3626-7509 ※申込書は下記ホームページよりダウンロードできます。 http://www.toshinkyo.or.jp/event 【申込締切】 平成 28 年 12 月 9 日（金） 【抽 選 日】 平成 28 年 12 月 16 日（金） 抽選結果は申込者全員に通知されます。 【留意事項】 ・昼食をご用意いたします。 ・介護健康コースでは実技体験がありますの で、動きやすい服装でご参加ください。 開催日 会場名 1/7（土） 大宮ソニックシティ 1/9（月・祝） ワークピア横浜 所在地 コース さいたま市大宮区桜木町 1-7-5 認知症介護 横浜市中区山下町 24-1 介護健康 1/14（土） 損保会館 千代田区神田淡路町 2-9 認知症介護 1/15（日） 梅田スカイビル 大阪市北区大淀中 1-1-88 認知症介護 1/21（土） 専売ビル 港区芝 5-26-30 介護健康 1/22（日） ﾄﾖﾀﾄﾞﾗｲﾋﾞﾝｸﾞｽｸｰﾙ東京 立川市羽衣町 1-3-4 介護健康 1/29（日） 北とぴあ 北区王子 1-11-1 認知症介護 健保連 東京連合会 新宿区四谷 1-1-2 介護健康 千代田区神田淡路町 2-9 介護健康 2/3（金） 2/11（土・祝） 損保会館 東振協主催 第 2８回 東京総合健保ミニマラソン大会 「健康日本 21」推進事業の一環として、健保組合の被保険者等をはじめ地域（品 川区、大田区在住・在勤の方）の方々を対象としたミニマラソン大会が開催されます。 【開 催 日】 平成 29 年 3 月 5 日（日）※小雨決行 【場 所】 【参加資格】 スポーツの森「大井陸上競技場」 被保険者（女子の部は被扶養配偶者を含む） 【参 加 料】 無料（参加料 1,500 円を当組合にて補助いたします。） 【申込方法】 詳細は当組合ホームページをご覧ください。 【申込締切】 平成 29 年 1 月 25 日（水）必着 【お問合せ先】保健推進課（内線 501～504） 短時間労働者に対する社会保険の適用拡大等について＜平成 28 年 10 月より＞ 健康保険・厚生年金の被保険者取得基準の明確化 ①１週の所定労働時間が、同一の事業所に使用される通常の 労働者の所定労働時間の 4 分の 3 以上 短時間労働者の健康保険・厚生年金保険の被保険者取得基準 （特定適用事業所に勤務される方の場合） ①週の所定労働時間が 20 時間以上あること ②賃金の月額が 8.8 万円（年収 106 万円）以上あること ②１カ月の所定労働日数が、同一の事業所に使用される通常 の労働者の所定労働日数の 4 分の 3 以上 ③勤務期間が 1 年以上見込まれること ④規模 501 人以上の企業（特定適用事業所）を強制適用対象とすること 短時間労働者に対する社会保険の適用拡大について 正社員と非正社員における社会保障制度の格差解消のため、 パートタイマー等短時間労働者に対する社会保険の適用範囲が 拡大されます。被用者でありながら社会保険の恩恵を受けられ なかった非正規社員のセーフティネットを強化し、社会保障制 度における「格差」を是正することが目的とされています。 ⑤学生でないこと ※今回の適用拡大では、上記①～⑤全てを満たした場合に適用されます。 なお、新たに特定適用事業所に該当した場合は「特定適用事業所該当届」 を、該当しなくなった場合は「特定適用事業所不該当届」を、事実が発生 した日から５日以内に届け出てください。 当組合におけるマイナンバーの収集方法について 平成 27 年 10 月より、個人番号（マイナンバー）が通知され、平成 28 年 1 月からは順次、社会保障、税、災害対策の行政手続き での利用が開始されております。 当組合においても加入者からの個人番号が必要になるため、事業主へ個人番号のご提供をお願いしております。 従業員の皆様のマイナンバーの提供は、法令で定められた事業主の義務となりますので、ご協力いただきますようお願いいたします。 【お問合せ先】適用課（内線 321～328） 【現金給付】年内のお振込みについて 12 月は保険料完納強調月間です 年内にお振込みできる現金給付は、次の通りです。 ●高額療養費・一部負担還元金・家族療養費付加金 12 月 1 日（木）受付分までを支給決定します。 ※ただし、9 月診療分までで医療機関からのレセプト（診療報酬 明細書）が確認できるものに限ります。 ●その他 （傷病手当金、出産手当金、出産育児一時金等、埋葬料等、療養費） 12 月 5 日（月）受付分までを支給決定します。 事業主・被保険者の皆様からお預かりした保険料は、医療費や 給付金、健診費用などご加入者へのサービスに充てられています。 保険料の滞納が増えると組合財政が悪化し、将来的にはサービ スの低下や保険料率の引き上げにもつながります。 保険料の納付は納期内にお願いいたします。 現金給付には時効（２年）があります。申請漏れにご注意ください。 【お問合せ先】給付課（内線 331～338） 無料電話相談 こころの相談ネットワーク 0120-681-199 携帯・ＰＨＳからもご利用いただけます。 利用時間 月～金 9：00～21：00 土曜日 10：00～18：00 ※日・祝日、1 月 1 日～3 日は利用できません。 【お問合せ先】徴収課（内線 311～313） Web サイト こころのオンライン PC・スマートフォン版サイト： https://www.healthy-hotline.com/ 携帯版サイト： https://www.healthy-hotline.com/m ログイン ID：健康保険証に記載されている 「０」から始まる８桁の保険者番号 スマートフォン ・ケータイ用 ※パケット通信料は 利用者負担
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