Informationen auf einen Blick

Informationsbroschüre
7Sanavia
Silke Sieben
Dipl. Psychologin
Mentalcoach
Gesundheitsberaterin
Qualitätsmanagerin
„Die Zukunft kann man am
besten voraussagen, wenn man
sie selbst gestaltet“
(Alan Kay)
7Sanavia, Silke Sieben, www.7gesundheitscoaching.de, [email protected], 02233-9799396
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Sanavia - Der gesunde Weg ....................................................... 3
Mein Angebot............................................................................... 4
Gesundes Arbeiten ................................................................................4
Gesundes Führen...................................................................................5
Mögliche Seminarmodule......................................................................6
Impulsvorträge/Mikroseminare ...........................................................10
Coaching ..............................................................................................12
Onlinecoaching ....................................................................................13
Referenzen ................................................................................. 14
Veröffentlichungen.................................................................... 15
Silke Sieben ............................................................................... 16
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Sanavia - Der gesunde Weg
`Humanität und Wirtschaftlichkeit werden als Einheit in jeder Organisation gelebt.´
Silke Sieben
Nur gesunde und zufriedene Mitarbeiter sind motivierte, kreative Mitarbeiter. Nur gesunde, zufriedene, kreative und motivierte Mitarbeiter sind nachhaltig in der Lage, die Produktivität, Innovationsfähigkeit, Produkt- und Dienstleistungsqualität einer Organisation zu steigern.
Was macht einen gesunden Menschen aus?
Die WHO gibt uns dazu folgende Definition: „Gesundheit ist der Zustand völligen körperlichen,
geistigen, seelischen und sozialen Wohlbefindens, der sich nicht nur durch die Abwesenheit von
Krankheit oder Behinderung auszeichnet“.
Ein gesundes Leben soll hier verstanden werden als ein Zusammenspiel von vielen Faktoren,
die sich gegenseitig beeinflussen und so zu unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden
beitragen. Das eine bedingt das andere und umgekehrt: „Das Ganze ist mehr als die Summe
seiner Teile“.
Was können Unternehmen tun?
Gesundheit und Motivation der Mitarbeiter lassen sich durch individuelle Maßnahmen, die die
Mitarbeiter für sich und Ihre Gesundheit ergreifen können, erhöhen. Hier ist die Eigenverantwortung der Mitarbeiter gefragt, die von den Unternehmen unterstützt werden kann. Darüber hinaus
spielen gute Arbeitsbedingungen und Lebensqualität am Arbeitsplatz eine entscheidende Rolle.
Hier setzen unter anderem auch Maßnahmen der Organisations- und Personalentwicklung an.
Da immer mehr Organisationen die Wichtigkeit der Mitarbeitergesundheit erkennen, bieten sie
z.B. Coachings, Workshops oder Seminare an, die an den verschiedenen Einflussfaktoren von
Gesundheit ansetzen. Beide profitieren: Die Organisation und ihre Mitarbeiter.
Gerne unterstütze ich Sie auf diesem Weg mit meinen Angeboten.
Lesen Sie weiter...
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Mein Angebot
Gesundes Arbeiten
Studien belegen, dass gesunde (physisch, wie psychisch) und motivierte Mitarbeiter den Erfolg
einer Organisation positiv beeinflussen: sie identifizieren sich mehr mit ihrem Unternehmen,
haben eine stärkere Bindung, sind zufriedener und zeigen eine bessere Leistung. Eine gesunde
Organisation mit gesunden Mitarbeitern zeichnet sich nicht nur durch ein besseres Arbeitsklima
aus, sondern ist auch in der globalisierten Welt besser aufgestellt. Auch hinsichtlich des demografischen Wandels ist es strategisch sinnvoll, die Arbeitsfähigkeit älterer und jüngerer Mitarbeiter zu erhalten und zu fördern. Meine Angebote zum Thema:
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Lust statt Frust im Job - gelassen und motiviert durch den Alltag - Strategie zur aktiven
Gestaltung Ihres Berufsalltages
Stressreduktion und Stressprävention - Stress abbauen - Gelassenheit aufbauen
Entwicklungsperspektive 50+: Den letzen Berufsabschnitt aktiv gestalten
Zeit- und Energiemanagement - Den Arbeitsalltag aktiv, gesund und effizient gestalten
Gesunde Selbstführung - Gesund und schwungvoll durch den Alltag
Work-Life-Balance - Mehr Freude und Gelassenheit im Alltag
Gesundheitsimpulse - Vitalität und Lebensfreude für das JETZT und Ihre ZUKUNFT
Entspannungsimpulse - Lebensfreude und Gelassenheit im Alltag
Zu den oben genannten Themen führe ich gerne einen Impulsvorträge in Ihrer Organisation
durch. Impulsvorträge sind teilnehmeraktive Vorträge, in denen die Teilnehmer die wichtigsten
Informationen zum Thema, sowie konkrete Impulse zur Umsetzung vermittelt bekommen.
Nähere Informationen entnehmen Sie dem Kapitel `Mikroseminare/Impulsvorträge´ auf S.10
dieser Broschüre und auf meiner Internetseite www.7sanavia.de.
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Gesundes Führen
Gesunde Führung - gesunde Mitarbeiter - gesunde Organisation
Ein gesundes Unternehmen zeichnet sich dadurch aus, dass gesunde und motivierte Mitarbeiter
dort arbeiten. Hier kommt den Führungskräften eine Schlüsselposition zu. Studien zeigen den
eindeutigen Zusammenhang zwischen Führung und Gesundheit bzw. Krankheit der Beschäftigten auf. Wenn eine Führungskraft ihren Bereich wechselt, nimmt sie den Krankenstand meist
mit. Aber was zeichnet gesunde Führung genau aus?
Mitarbeiterorientierung und soziale Unterstützung spielen eine zentrale Rolle bei der Förderung
der psychischen Gesundheit von Mitarbeitern. Diese Handlungsfaktoren werden jedoch maßgeblich durch die innere Haltung der Führungskraft geprägt: Haltung zu sich selbst, sowie die
innere Haltung gegenüber den Mitarbeitern. Denn nur wenn die Führungskraft ihren Mitarbeitern
ein Vorbild ist und keinen körperlichen oder psychischen Raubbau an sich betreibt, sind auch
die Beschäftigten mit großer Wahrscheinlichkeit gesund. Gesunde Selbstführung ist also eine
Voraussetzung zur gesunden Führung von Mitarbeitern.
Zu dem Thema `Gesundes und stressfreies Führen ´ führe ich gerne für Sie Seminare/Workshops und Impulsvorträge durch.
Nähere Informationen entnehmen Sie dem Kapitel `Mikroseminare/Impulsvorträge´ auf S.10
dieser Broschüre und auf meiner Internetseite www.7sanavia.de.
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Mögliche Seminarmodule
Die Seminare, Mikroseminare und Workshops setzen sich alle - mit jeweils unterschiedlichem Schwerpunkten - mit der Frage auseinander, an welchen Stellschrauben Mitarbeiter und Führungskräfte drehen
können, um Ihren Berufsalltag gelassen und motiviert zu gestalten. Darüber hinaus lernen Führungskräfte
Ihre Mitarbeiter stressfrei durch den Berufsalltag zu führen. Je nach Dauer und Zielsetzung können die
nachfolgenden Module miteinander kombiniert werden.
Zielgruppe Führungskräfte und Mitarbeiter
Stress lass nach
In diesem Modul geht es um die Frage, wie man Belastungen im Arbeitsalltag reduzieren und Gelassenheit gewinnen kann. Um dieses Ziel zu erreichen, ist ein kluges Stressmanagement notwendig. Die Teilnehmer erhalten die Möglichkeit, Ihre aktuelle Situation in den jeweiligen Bereichen zu analysieren, zu
reflektieren und Veränderungen aktiv anzustoßen. Inhalte:
Informationsblock zu Stress
o
o
Stress in unserer heutigen Gesellschaft
Zusammenhang Führung und Gesundheit (Zielgruppe Führungskräfte)
o
o
Was ist Stress?
Physiologische Vorgänge bei Stress
o
o
Dauerstress und Auswirkung
Die Macht unserer Gedanken und Gewohnheiten
o Eigene Antreiber und Blockaden erkennen
Eigenes Stressprofil erstellen
o
Typische Stresssituation der Führungskraft (Zielgruppe Führungskräfte)
o Gedanken/Emotionen/Reaktionen bei Stress
o Führungsverhalten bei Stress (Zielgruppe Führungskräfte)
Stressprävention und -bewältigungsmöglichkeiten
o
Auswirkung von Entspannung
o
Möglichkeiten zur Stressbewältigung: instrumentale, mentale und regenerative Ebene
o
o
Eigene Stressbewältigung einschätzen und gegebenenfalls erweitern
Energieressourcenmanagement zur Stressprävention
o
Wege aus dem Stress
Gesunder Arbeitsalltag
Die Prozesse im Arbeitsalltag werden kritisch unter die Lupe genommen: Welche Energie- und Zeitfresser
gibt es? Wie werden Prioritäten gesetzt? Wie ist die persönliche Bioleistungskurve? Wie kann der Arbeitstag gesünder gestaltet werden? Wo kann was, wie verändert werden? Inhalte:
o
Zeit- und Energiefallen im Berufsalltag identifizieren und meistern
o
o
Tätigkeitsanalyse und Prioritätensetzung
Tätigkeitsanalyse und der eigene Biorhythmus
o
Der optimale gesunde Ablauf eines Arbeitstages
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Entspannungsimpulse
Entspannung und Genuss kommen in unserem hektischen Leben oft zu kurz. Selbst Freizeitaktivitäten
sind häufig nicht frei von Stress und Leistungsdruck, so dass wir uns völlig erschöpft durch den Alltag
quälen und keine Gelegenheit nutzen, um unseren `Energietank´ wieder aufzufüllen. Eine wichtige Voraussetzung für einen gut gefüllten Energietank ist die Entwicklung eines Bewusstseins über unseren Umgang mit Entspannung und Genuss. Teilnehmer analysieren ihre alltäglichen Entspannungs- und Genussgewohnheiten, identifizieren Veränderungspotenziale, um diese aktiv anzustoßen. Inhalte:
o
Kurze Information zum Thema Stress & Entspannung
o
o
Wege & Techniken der Entspannung
Erstellung und Reflektion des eigenen Entspannungsprofils
o
o
Identifikation von Veränderungspotenzial
Wege zur Umsetzung
Motivation und Selbstmotivation im Berufsalltag
Da wir häufig die Tendenz haben, uns vorwiegend auf die negativen Aspekte einer Sache zu
konzentrieren, laufen wir Gefahr, die positive Seite der `Medaille´ zu vernachlässigen. Dies gilt ganz
allgemein für die eigenen Tätigkeiten, aber auch konkreter für Talente, Fähigkeiten und unsere Erfolge. In
diesem Modul soll der Blick in eine andere Richtung gelenkt werden: die positiven Seiten der eigenen
Tätigkeit, sowie die eigenen Stärken werden ins Bewusstsein geholt und gewürdigt. Inhalte:
o
o
Motivation im Berufsalltag
Wie kann ich mich selbst motivieren?
o
Der Einfluss unseres Aufmerksamkeitsfokus
o
o
Wertschätzung der eigenen Tätigkeit im Berufsalltag
Wertschätzung der eigenen Erfolge, Fähigkeiten und Potenziale
o
Sich gut fühlen mit dem, was man tut und was man repräsentiert
Mental Change
Tief verankerte Denk- und Überzeugungsmuster bestimmen unsere Wahrnehmung, unser Denken, unser
Stresserleben, unser Handeln und damit fast alle Bereiche unseres Lebens. Leider nicht immer zu unserem Vorteil. Sind wir deswegen Opfer? Nein, wir können hinderliche Überzeugungen verändern. Die Teilnehmer erfahren welche Antreiber/Blockaden es gibt, wie sie sich im Leben auswirken können und wie
man diese verändern kann.
o
Wahrnehmung - Überzeugungen - Denkmuster
o
o
Vor- und Nachteile von Antreibern und Blockaden
Eigene Antreiber, Blockaden und Denkmuster erkennen, reflektieren und verändern
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Energiebalance
In diesem Modul wird das Leben mit Hilfe des `Energieressourcenmodells´ aus der Vogelperspektive
betrachtet. Alle Bereiche, wie beispielsweise soziale Beziehungen, Beruf, Freizeit oder auch Bewegung,
Ernährung und Entspannung beeinflussen sich gegenseitig: `Das Ganze ist mehr als die Summe seiner
Teile´. Jeder Lebensbereich kann als Energiespender oder als Energiefresser wirken. Die Teilnehmer
lernen hier eine Methode der Standortbestimmung kennen, die eine Betrachtung und Analyse des IstZustandes vereinfacht, Wechselwirkungen aufzeigt und die Planung wie die Umsetzung von Veränderungen erleichtert. Die Energieressourcenanalyse kann von den Teilnehmern zu jedem Zeitpunkt erneut
durchgeführt werden. Inhalte:
o Das Energieressourcenmodell
o
o
Welches sind meine Energiespender?
Welches sind meine Energiefresser?
o
Wo ist Veränderungspotenzial/Handlungsbedarf?
Neue Perspektiven entwickeln
Es gibt Situationen im Leben, wo eine Neuausrichtung sinnvoll ist. Beispielsweise wenn wir eine neue
Tätigkeit ins Auge fassen, uns nach dem 50. Lebensjahr neu ausrichten möchten oder auch bevor wir in
Rente gehen. Um neue Perspektiven und Wege zu entwickeln, ist es hilfreich Werte, Ziele und Visionen
zu reflektieren und gegebenenfalls anzupassen bzw. neu auszurichten. Inhalte:
o
Welche Werte, Ziele und Visionen habe und hatte ich?
o
Wie werden die Werte/Ziele/Visionen gelebt?
o
o
Wie passen Werte und Ziele zueinander?
Was ist mir wichtig am Arbeitsplatz?
o
o
Meine Rollen in den einzelnen Lebensbereichen
Meine Stärken und Potentiale
o
o
Welche Perspektiven sehe ich?
Welche Konsequenzen ziehe ich daraus?
Veränderungen erfolgreich einleiten
Dieses Modul ist für den Abschluss jeder Seminareinheit geeignet. Es werden die Phasen der Umsetzung
von Veränderungen theoretisch erläutert. Anschließend treffen die Teilnehmer eine Entscheidung, welche
Veränderung sie als erstes angehen möchten. Dazu formulieren sie dann ein Ziel, nehmen dieses genau
`unter die Lupe´ und planen abschließend eine `Reiseroute´ zur Umsetzung. Inhalte:
o
o
Phasen des Veränderungsprozesses
Entscheidung treffen
o
o
Ziele formulieren
Zielcheck: Chancen und Risiken
o
Das Proviant - die Ressourcen
o
o
Die Reiseroute
Tipps zur erfolgreichen Umsetzung
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Zielgruppe Führungskräfte
Stressreduzierende Führung der Mitarbeiter
In welchen Bereichen hat die Führungskraft Einfluss auf das Stresslevel und somit auch auf die Gesundheit der Mitarbeiter? Neben einer Aufgaben- und Strukturgestaltung spielen psychosoziale Aspekte eine
zentrale Rolle. Inhalte:
Einflussbereiche auf den Stresslevel der Mitarbeiter
o
Faktoren stressfördender und stressreduzierender Führung
o Über- und Unterforderungskreislauf und Gegenmaßnahmen
o Selbstreflektion: stressreduzierende gesunde Führung
Belastungen erkennen und ansprechen
o
Belastungssignale beim Mitarbeiter
o Veränderungen erkennen und ansprechen
Psychosoziale Faktoren zur Stressreduktion der Mitarbeiter
o
Wertschätzung/Lob/Anerkennung
o
o
Interesse und Aufmerksamkeit
Sicherheit/Offenheit
o
Betriebsklima
Kollegiale Beratung - Erfahrungsaustausch
Die Führungskräfte lernen eigene Erfahrungen und Situationen im Kollegenkreis moderiert zur Diskussion
zu stellen.
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Impulsvorträge/Mikroseminare
Methodischer Ansatz
Häufig ist es problematisch, wenn Mitarbeiter aufgrund von Fortbildungen mehrere Tage an ihrem Arbeitsplatz fehlen. In den Mikroseminaren, die ca. 60 - 90 Minuten dauern, erhalten die
Teilnehmer Denkanstöße und Handlungsimpulse zum Thema `Gesundes Arbeiten/Gesundes
Führen´. Nach einem kurzen Infoblock, einer praktischen Einheit und einer Abschlusssequenz
gehen die Mitarbeiter mit einem konkreten Arbeitsergebnis nach Hause.
Mögliche Inhalte
Themen
Beschreibung
Stress: Killer oder Lebensretter?
In dieser Mikroeinheit geht es um die Frage, was Stress überhaupt ist, wie sich dieser auf unseren Körper und unsere Psyche auswirkt. Darüber hinaus werden die Teilnehmer dazu
angeregt, ihr eigenes Stressprofil zu erkennen und zu
hinterfragen.
Stressprävention
Stressbewältigung
Entspannungsimpulse
Hier erfahren die Teilnehmer welche Möglichkeiten der
Stressprävention und -bewältigung es gibt und wie sich Entspannung auf den Körper und die Psyche auswirkt. Für den
Alltag leicht integrierbare Entspannungsimpulse werden vorgestellt.
Die mentale Haltung
Tief verankerte Denk- und Überzeugungsmuster bestimmen
unsere Wahrnehmungen, unser Denken, unser Stresserleben,
unser Handeln und damit fast alle Bereiche unseres Lebens.
Leider nicht immer zu unserem Vorteil. Sind wir deswegen
Opfer? Nein, wir können hinderliche Überzeugungen verändern. Die Teilnehmer erfahren welche Stressverstärker es
gibt, wie sie sich im Leben auswirken können und wie man sie
verändern kann.
Gesunder Arbeitsalltag
Energieressourcenmanagement:
Die persönliche Energiebilanz
verbessern
Die Prozesse im Arbeitsalltag werden kritisch unter die Lupe
genommen: Welche Energie- und Zeitfresser gibt es? Wie
werden Prioritäten gesetzt? Wie ist die persönliche Bioleistungskurve? Wie kann der Arbeitstag gesünder gestaltet werden? Wo kann was, wie verändert werden?
Thema dieses Vortrages ist `Die Optimierung der persönlichen Energiebilanz´ als Maßnahme zur Stressprävention,
Stressbewältigung, Gesunderhaltung und Energiemaximierung. Die Teilnehmer werden mit dem Energieressourcenmodell vertraut gemacht und hinsichtlich Ihrer Energiespender
und Energiefresser sensibilisiert.
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Vitalität und Lebensfreude durch
Fitness
Selbstmotivation
Hier geht es um die Auswirkung von Bewegung und Ernährung auf die Gesundheit und das persönliche Wohlbefinden.
Die Teilnehmer werden dazu eingeladen, sich eigene Gewohnheiten bewusst zu machen und diese zu hinterfragen.
Da wir häufig die Tendenz haben, uns vorwiegend auf negative Seiten einer Sache zu konzentrieren, laufen wir Gefahr,
die positive Seite der `Medaille´ zu vernachlässigen. Dies gilt
ganz allgemein für die eigenen Tätigkeiten, aber auch konkreter für Talente, Fähigkeiten und unsere Erfolge. In diesem
Modul soll der Blick in eine andere Richtung gelenkt werden:
Die Teilnehmer lernen den Sinn und Wert des Unternehmens,
Ihres Bereiches und Ihrer konkreten Tätigkeit wertzuschätzen.
Darüber hinaus werden Sie wieder an ihre Fähigkeiten und
Potenziale erinnert.
Veränderungen erfolgreich
angehen
In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmer wie sie Veränderungen erfolgreich anstoßen und umsetzen können. Aus den
vorherigen Mikroeinheiten wird Veränderungspotenzial abgeleitet, erste Ziele entwickelt und ein konkreter Plan zur Umsetzung entwickelt.
Gesundes Führen
(Zielgruppe Führungskräfte)
Studien zeigen den eindeutigen Zusammenhang zwischen
Stress und Gesundheit, sowie zwischen Führung und Gesundheit bzw. Krankheit der Beschäftigten auf. In diesem
Vortrag geht es um die Frage, wie Führungskräfte durch einen
gesunden Führungsstil das Stresslevel ihrer Mitarbeiter reduzieren können, um deren Gesundheit zu erhalten und die
Motivation zu fördern.
Dauer
je Mikroeinheit ca. 60 - 90 Minuten
Informationen
[email protected]
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Coaching
Was ist ein Coaching?
Eine Coachingeinheit - die meist zwei bis drei Stunden dauert - betrachte ich als ganzheitlichen
Prozess, bei dem durch entsprechende Methoden Ihr Bewusstsein und Ihr Unterbewusstsein
angesprochen werden soll. Weiter ist es mein Ziel, das Coaching für Sie so transparent, einfühlsam und nachhaltig wie möglich zu gestalten. In einem klar strukturierten Konzept, das Spielraum für individuelle Abläufe lässt, stimmt Sie und mich eine geführte Vorbereitung auf das gemeinsame Arbeiten ein. Hierdurch erhalten Sie leichter einen klaren Blick auf die reichhaltigen
Möglichkeiten in Ihrem Leben.
Eine Auswahl von Themen
Gesunde Selbstführung: Sie verschaffen sich einen Überblick über Ihre Gesundheitsbalance,
erstellen Ihr Stressprofil mit Präventions- und Bewältigungsmöglichkeiten. Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit vertiefend in Ihre Fitness- und Ernährungsgewohnheiten zu betrachten
und zu verbessern.
Work-Life-Balance: Sie haben das Gefühl Ihr Leben ist unausgeglichen? Den größten Teil Ihrer Zeit verbringen Sie mit Arbeiten? Andere Bereiche wie soziale Kontakte, Freizeit, Entspannung, Genuss oder Ihre Gesundheit kommen zu kurz? Sie fühlen sich erschöpft und ausgebrannt? Sie möchten das ändern? Ich unterstütze Sie gerne auf diesem Weg.
EASE YOUR LIFE - Stressbewältigung: in dem hier angebotenen Coaching-Workshop beobachten und analysieren Sie Ihren Alltag hinsichtlich stressauslösender Situationen, sowie deren Auswirkungen auf Ihre Gedanken, Gefühle, Handlungen und Ihren Körper. Anschließend
unterstütze ich Sie bei der Entwicklung alternativer Wege, um stressauslösende Situationen
besser zu bewältigen und/oder zu vermeiden
Standortbestimmung: Hier schauen Sie sich Ihre Situation/Ihr Problem aus der Vogelperspektive an und gewinnen so Überblick und Klarheit. Das hilft Ihnen, Veränderungspotenziale zu
erkennen und konkrete Ziele daraus abzuleiten.
ENERGIZE YOUR LIFE - Energiekompetenz im Alltag: Sie haben in Ihrem Leben den Überblick
verloren? Es hakt hinten und vorne und Sie wissen nicht, woran es liegt? Sie kommen nicht richtig von der Stelle, weil Sie im Alltag viel Kraft und Energie verlieren? Sie fühlen sich matt und
erschöpft? Ich helfe Ihnen dabei, die Ursachen für diesen Misstand zu aufzudecken, indem ich
Sie dabei unterstütze, Ihre persönliche Energiebilanz im Alltag zu managen. In meinem zweimoduligen Coaching ENERGIZE YOUR LIFE erhalten Sie einen Überblick über die Bereiche in
Ihrem Leben, die Ihnen Kraft spenden und solche, die Ihnen Kraft rauben. Mit diesem Bewusstsein leiten Sie entsprechende Veränderungen ab, deren Umsetzung Sie dann für Ihren Alltag
planen.
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Onlinecoaching
Warum Online-Coaching - Was ist das?
Sie haben wenig Zeit, sind räumlich weiter entfernt oder haben einen finanziellen Engpass?
Dann ist das Online-Coaching vielleicht etwas für Sie. Mein gesamtes Angebot können Sie auch
online, bequem von zu Hause oder einem anderen beliebigen Ort auf der Welt, per e-Mail (sslverschlüsselt) zeitunabhängig durchführen.
Vorteile des Online-Coachings
Unabhängigkeit: Sie sind weder an einen bestimmten Ort, noch an bestimmte Zeitstrukturen
gebunden, da Sie mich nicht persönlich aufsuchen müssen. Somit sparen Sie Zeit und Kosten
für die Anfahrt. Sie nehmen die Bearbeitung Ihrer Unterlagen vor, wenn Zeit, Stimmung und Ort
für Sie passend sind. Vielleicht haben Sie bessere Ideen und Einsichten in der Natur, im Garten,
im Urlaub oder in einem Café?
Entschleunigung: Bei der Formulierung Ihrer Gedanken haben Sie vielleicht das Gefühl, Ihrer
eigenen Geschwindigkeit zu folgen - unabhängig vom Tempo des Gegenübers.
Förderung des Reflektionsprozesses: Durch den Prozess des Schreibens haben Sie die
Möglichkeit sich zu entlasten, Distanz zu schaffen, Ihre Gedanken zu sortieren und zu strukturieren und diese besser auf den Punkt zu bringen.
Nachhaltigkeit: Alle Ihre Bearbeitungen, sowie meine Kommentare können Sie jeder Zeit nachlesen. Durch die Verschriftlichung können Sie Ihre Entwicklungsschritte besser nachvollziehen.
Die Unterlagen können Sie auch nach Jahren erneut bearbeiten.
Offenheit, Neutralität: Vielen Menschen fällt es leichter, brisante Themen nicht in einem persönlichen Gespräch offen zu legen und zu besprechen. Das Online-Coaching erleichtert eine
neutrale Beziehung, da weder Coach noch Coachee durch Mimik oder Körpersprache Ihres
Gegenübers abgelenkt werden. Dies fördert die Konzentration auf sich und die eigene Thematik.
7Sanavia, Silke Sieben, www.7gesundheitscoaching.de, [email protected], 02233-9799396
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Referenzen
hier ein Auszug der Organisationen und Partner für die ich tätig war und bin:
AXA Krankenversicherungs AG
AOK-Bundesverband
Berufsbildungszentrum der IHK
Charrité, Berlin
C.L.Rick
Citroén
Deutschland Angestellten-Akademie, Dortmund
Deutsches Luft- und Raumfahrtzentrum
DKV Deutsche Krankenversicherungs AG
Fachhochschule Aachen
Ford-Bank
GFA-Gesellschaft für Antriebstechnik GmbH & Co.KG
igus GmbH
Kappschaftsklinik, Bad Driburg
Lanier Deutschland GmbH & Co.KG
managerSeminare Verlags GmbH
mibeg-Institut für berufliche Weiterbildung GmbH
neuland GmbH & Co. KG
Papstar Vertriebsgesellschaft mbH & Co.KG
Spedition Sous
Technische Universität, Gabrovo (Bulgarien)
TÜV Akademie Rheinland GmbH
TÜV Rheinland Product Safety GmbH
TÜV Sofia im Rahmen eines Projektes der europäischen Union
Vattenfall Europe Hamburg AG
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Veröffentlichungen
Für eine gesunde und stressfreie Führung sind neben der Gestaltung von Arbeitsprozessen vor allem psychosoziale Aspekte entscheidend. Diese werden maßgeblich durch die innere Haltung einer Führungskraft
- sich selbst und den Mitarbeitern gegenüber - geprägt. Dementsprechend beschäftigt sich das vorliegende
Buch sowohl mit der Führung von Mitarbeitern, als auch mit der Führung der eigenen Person.
Im vorliegendem Buch werden Maßnahmen zur gesunden und stressfreien Mitarbeiterführung vorgestellt
und viele konkrete Tipps zur Umsetzung an die Hand gegeben. Eine Selbstreflektion des eigenen Führungsstils kann zur Selbst- und Fremdanalyse genutzt werden. Um wieder mehr Gelassenheit und Freude
im Beruf zu erfahren, hat der Leser im Rahmen eines Selbstcoachings die Möglichkeit, seine persönliche
Energiebilanz, den eigenen Umgang mit Stress und die Gestaltung des eigenen Arbeitsalltages zu analysieren, zu reflektieren und gegebenenfalls zu verändern. Abschließend findet man im Anhang noch Tipps
zur Entspannung, die sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lassen.
Das Buch ist als ebook (€19,99) und in Printform (€24,99) im offiziellen Buchhandel wie auch in
jedem Bücheronlineshop wie Amazon erhältlich.
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Silke Sieben
Diplom-Psychologin
Mental-Coach
Gesundheitsberaterin
Entspannungspädagogin
*1968
Ausbildungen
o Dipl. Psychologin, Nebenfach: Arbeitswissenschaften (Ruhruniversität Bochum)
o Gesundheitsberaterin (Impulseschule, Schule für freie Gesundheitsberufe, Wuppertal,
o
o
o
o
staatl. anerkannter Ausbildungslehrgang)
Mentalcoach und -trainerin (campus naturalis, Frankfurt)
Entspannungstrainerin, -pädagogin (Terrademus, Akademie für Gesundheit, Köln)
Lehrbeauftragte Kampfkunst- und Gesundheitstraining (Taiwan-Do Akademie, Krefeld)
Speditionskauffrau (Schenker, Düsseldorf)
Weiterbildungen
o Qualitätsmanagerin (TÜV Rheinland)
o Systemische Organisationsentwicklung (Neues Lernen, Köln)
o Weiterbildung Raumgestaltung/Innenarchitektur (ils, Hamburg)
Berufserfahrung
2013 - jetzt
2011 - jetzt
2006 - jetzt
2003 - jetzt
2001 - 2003
2001 - 2003
1999 - 2000
1999 - 2001
1994 - 1998
1992 - 1994
1989 – 1991
Gründung von 7Sanavia
Gründung von bilderimraum
Inhaberin des Netzwerkes 7SEMICON (Seminare & Consulting)
selbstständige Trainerin & Beraterin
Referentin der TÜV-Akademie, TÜV Rheinland
Managementberaterin, TÜV Rheinland
freie Mitarbeiterin, AXA
Trainerin im Trainer- und Beraternetzwerk, OPTeAM
Trainerin für Kampfkunst & Gesundheitstraining
Vertriebstätigkeiten in der Immobilienbranche
Speditionskauffrau
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