ko nlo ste s Das Magazin für Junggebliebene Pflegestufen: Das ändert sich jetzt Gesundheit: Schöne Hände Rezepte: Leckeres aus Kraut und Rüben Wohlfühl-Tipps Gut durch den Winter en zum m itn h e M vivit Winter 2016 Reisen 23. bis 30. Juni 2017 Deutsche Ostseeküste Reiseveranstalter: Schlienz-Tours GmbH & Co. KG. Reisepreis pro Person: Im Doppelzimmer € 1.395,– Zuschlag für Alleinreisende mit Nutzung eines Doppelzimmers zur Allein€ 195,– benutzung Zusätzlich buchbar: Störtebeker-Festspiele Preiskategorie 1, einschl. Bustransfer € 45,– Ausflug Rostock und Stralsund € 45,– 1. Tag. Freitag, 23. Juni 2017 Anreise über Fritzlar und Lübeck 2. Tag. Samstag, 24. Juni 2017 Tagesausflug nach Kiel zur Kieler Woche mit Teilnahme an der großen Windjammerparade auf einem historischen Segelschiff 3. Tag. Sonntag, 25. Juni 2017 Plöner Seenlandschaft – Hansestadt Lübeck 4. Tag. Montag, 26. Juni 2017 Wismar – Schwerin – Insel Rügen 5. Tag. Dienstag, 27. Juni 2017 Inselrundfahrt Rügen – Abends Störtebeker- Festspiele (fakultativ) 6. Tag. Mittwoch, 28. Juni 2017 Tag der Entspannung oder Hansestädte Rostock und Stralsund (fakultativ) 7. Tag, Donnerstag, 29. Juni 2017 Greifswald, Insel Usedom mit Seebad Ahlbeck Abschlussabend im Hotel 8. Tag. Freitag, 30. Juni 2017 Rückreise Reiseleistungen: Reise in einem komfortablen, modernen Reisebus 3x Übernachtung mit Halbpension im 4-SterneMaritim-ClubHotel, Timmendorfer Strand 4 x Übernachtung mit Halbpension im 4-SterneHotel Aquamaris, Seebad Juliusruh auf Rügen 1 x Abschiedsabend als friesisches Buffet (im Rahmen der Halbpension) Besuch von Fritzlar bei der Anreise Begleitfahrt der Windjammerparade im Rahmen der Kieler Woche von 10–16 Uhr auf einem Segelschiff Ausflug Plöner Seenlandschaft und Lübeck, Stadtbesichtigung mit Führung Geführter Stadtrundgang Schwerin Inselrundfahrt Rügen einschließlich Arkonabahn; Bootsfahrt mit Kreidefelsen von unten oder Besuch des Informationszentrums mit Kreidefelsen von oben Tagesausflug Usedom einschließlich Eintritt Heeresversuchsanstalt Peenemünde oder Besuch Strandkorbflechterei Mittagessen auf der Rückreise Erleben Sie die Höhepunkte der deutschen Ostseeküste von Kiel bis Usedom. Buchung bei: Ludwigsburger Kreiszeitung Körnerstraße 14–18 71634 Ludwigsburg Telefon (07141) 130-219 oder -317 Telefax (07141) 130-345 E-Mail [email protected] www.lkz.de/leserreisen Ulrike Trampus Redaktion Vivit Liebe Leserinnen und Leser! M Titelthema Zum Wohlfühlen Wenn es draußen früher dunkel wird, machen es sich die einen gemütlich, die anderen neigen dazu, das Leben etwas schwerer zu nehmen. Im Interview spricht der Ludwigsburger Mediziner Prof. Hermann Ebel über menschliches Wohlbefinden. Seiten 16 bis 19 Aktuelles Pflegestufen Von Januar 2017 an werden Pflegebedürftige nicht länger in eine von drei Pflegestufen, sondern in fünf Pflegegrade eingruppiert. Seite 10 Impressum: Presse-Verlag Aktuell, Lindenstraße 15, 71634 Ludwigsburg, E-Mail: [email protected]; Redaktion: Ulrike Trampus (Ltg.), Ullrich Radicke. Anzeigen: Dietmar Merz. Fotos: Fotolia, Stiftung Evangelische Altenheime, DGM - Ultsch, www.deutsches-obst-und-gemuese.de, djd/www.pixum.de/thx, photokina, fluwel.de, Hauert, djd/Deutscher Sparkassenverlag, djd/Geld und Haushalt, Hamburg Tourismus, Tourist Information Ulm, Alfred Drossel, Kreisseniorenrat, Friedrichsbau Varieté, Holm Wolschendorf. Gestaltung: Janette Aeckerle, Kerstin Koch. Partner der Redaktion: KreisSeniorenRat Ludwigsburg e.V. Stadtseniorenrat Ludwigsburg eine Küche hat für mich etwas ungemein Entspannendes. Wenn ich einen Kuchen backe oder ein Lieblingsessen zubereite, hat das für mich etwas Meditatives. Und Sie? Was verschafft Ihnen ein wohliges Gefühl? Wann haben Sie sich zuletzt etwas Gutes getan? Heute? Gratulation. Es ist schon etwas länger her? Dann wird es Zeit, daran etwas zu ändern. Es müssen nicht immer die großen, teuren Aktionen sein. Oftmals reicht es, sich bewusst Zeit zu nehmen. Für Familie, Freunde, für einen ausgedehnten Spaziergang, für schöne Musik, ein gutes Buch oder für die Lektüre unseres Vivits. In der Winterausgabe haben wir wieder allerlei Interessantes für Sie zusammengetragen. Und eines meiner Lieblingsrezepte verrate ich Ihnen auch. Ich bin gespannt, ob Sie erraten, welches es ist. Eine entspannte Winterzeit wünscht Ihnen Ihre PS: Wie gefällt Ihnen das Ma? Schreiben Sie uns! gazin Einen Fragebogen dazu finden Sie auf Seite 33. Inhalt BETTINA RAU, MÖGLINGEN „Es ist schön, dass es diese abwechslungsreiche Zeitschrift gibt, sie ist einfach toll.“ ERWIN GAYER, EBERDINGEN „Das Magazin gefällt mir gut, gerne würde ich auch Rechtsfragen für Senioren und Tipps zur Sicherheit lesen.“ SUSANNE KRAUT, LUDWIGSBURG „Gute Idee, dieses Vivit. Danke, dass es ohne Sensationspresse auskommt.“ vivit Das Magazin für s Wir freuen uns sehr, dass Ihnen unser Magazin so gut gefällt. Vielen Dank für Ihren Zuspruch und Ihre Anregungen, die wir gerne veröffentlichen. stenlo Herbst 2016 zu m it M Leserpost en Vivit ko 4 nehm Junggeblieb ene Technik: Digitale Neuheiten Reise: Auf Safari Rezepte: Kochen un Backen mitd Wein Fit in den T Übungen fü ag r zu Hause RAINER KÖLTZ, LUDWIGSBURG „Die Bewegungsübungen aus dem Herbst-Vivit sind sehr gut dargestellt worden.“ : Vielen Dank! Wir geben das Kompliment gerne an MTV-Sportlehrerin Ute Heck und ihr Team weiter. Auch uns hat das Titelthema „Übungen für zu Hause“ viel Spaß gemacht. Wer es verpasst hat: Auf www.vivitmagazin.de steht die Herbst-Ausgabe noch zum Nachlesen bereit. DIETER MUTSCHLER, SCHWAIKHEIM „Ich interessiere mich für regionale Küche. Wie wäre es, immer mal wieder eine Besenwirtschaft oder ein Weingut vorzustellen? Am besten mit Öffnungszeiten.“ ANDREAS FRICK, BESIGHEIM „Insgesamt ist Vivit gut gelungen. Mich interessieren auch Heimatkunde und Geschichte.“ Garten Vivit-Fragebogen Sagen Sie uns Ihre Meinung auf Seite 33 Das ist jetzt zu tun Dünger für den Rasen, Winterquartier für Kübelpflanzen – wir machen den Garten bereit für die kalte Jahreszeit. Seite 21 Technik Foto-Wissen Richtig gute Bilder zu machen wird immer einfacher – dank digitaler Technik. Seite 14–15 Leser- post 5 Inhalt Gut zu wissen Nützliche Tipps.....................Seite 6–7 Aktuelles Neue Pflegestufen ..................Seite 10 Wohnen Gemütliche Sofas ..................... Seite 11 Rezepte Kraut und Rüben................Seite 12–13 Technik Fotografie ............................ Seite 14–15 Titelthema Entspannt im Winter ......Seite 16–19 Garten Wintervorbereitungen ..Seite 20–21 Rätsel Mitmachen & gewinnen ......Seite 22 Mode Schlafanzüge ............................Seite 23 Hände Veranstaltungen Was, wann, wo? ................Seite 24–27 Auto Sicher im Winter .................... Seite 28 Finanzen Geldgeschenke.........................Seite 29 Reise Musicals ...................................... Seite 30 Sagen Sie mal Brigitte Rayer-Pohland ..........Seite 34 Unser Service-Plus für Ihre Gesundheit • kurze Wege • lange Öffnungszeiten • attraktive Preise Schillerplatz Kirchstraße Oßweil Unser Servicekonto Sammeln Sie Treuepunkte mit dem Mylius Bonusheftle! Sie erhalten Punkte für jeden Einkauf (ausgenommen sind verschreibungspflichtige Arzneimittel und Zuzahlungen). Ein volles Bonusheftle wird zum Gutschein im Wert von 5 e. Jetzt noch attraktiver: Treuepunkte ab sofort auch auf Monatsangebote und Rabattcoupons! ist für Sie kostenlos, ermöglicht uns eine besonders individuelle Beratung, das Erkennen von Wechselwirkungen zwischen Ihren Arzneimitteln und auf Wunsch kostenfreie Jahresausdrucke Ihrer Einkäufe für Finanzamt oder Krankenkasse. Fit und gesund Wir führen ein vielfältiges Angebot an Kosmetika namhafter Markenhersteller, wie z. B. Annemarie Börlind, Avène, Caudalie, Dermasence, Dr. Hauschka, Eucerin, La RochePosay, Lierac und Vichy. Unser breit gefächertes Angebot an Produkten mit Mineralstoffen und Vitaminen bietet eine sinnvolle Ergänzung zur ausgewogenen Ernährung. Hochwertige Kosmetikprodukte 20% Mylius Bonusheftle Claus-Dieter Meyer, Apotheker gültig bis 28. 2. 2017 Mit diesem Coupon erhalten Sie Dreimal in Ludwigsburg GUTSCHEIN Rabatt auf einen Artikel Ihrer Wahl, ausgenommen sind Angebote, Zuzahlungen und rezeptpflichtige Arzneimittel. Nicht kombinierbar mit anderen Rabatten oder Aktionsangeboten. Nur ein Coupon und Artikel pro Person. In allen Lebenslagen spielen Hände im wahrsten Sinne des Wortes eine tragende Rolle. Umso wichtiger ist es, dass sie gepflegt und für unsere Mitmenschen angenehm sind. Alles Wissenswerte über Hände lesen Sie auf Seite 8–9 6 Gut zu wissen STRASSENVERKEHR ACHTUNG, GEISTERFAHRER HYGIENE PUTZFREUDIGE ARGENTINIER Andere Länder, andere Putzsitten: Eine Studie des Meinungsforschungsinstituts YouGov im Auftrag der Firma Kärcher hat ergeben: Argentinier sind am putzfreudigsten. Jeder Zweite dort putzt mehr als drei Stunden in der Woche seine Wohnung. In Deutschland ist es nur jeder Dritte. Japaner verbringen am wenigsten Zeit mit Saubermachen. Übrigens: In Deutschland gilt Fensterputzen als besonders ungeliebte Hausarbeit, Staubsaugen macht am meisten Spaß. (Quelle: Ketchum Pleon GmbH) 2000 Menschen über 65 Jahren verliert München derzeit pro Jahr durch Wegzug. Grund: die hohen Mieten und Lebenshaltungskosten. Alles rund ums Bett Matratzen Lattenroste Echtlederbetten Boxspringbetten Ihr neuer Schlafkomfort Verschiedene Modelle und Größen Boxspringbetten Steppwaren Daunen Unterwäsche Schlafanzüge und vieles mehr . . . von namhaften Herstellern Wer krankgeschrieben ist, weiß oft nicht, welche Aktivitäten in dieser Zeit erlaubt sind. Die einfache Regel: „Ein erkrankter Arbeitnehmer muss sich so verhalten, dass er möglichst bald wieder gesund wird“, sagt Arbeitsrechtler Axel Döhr von der R+V-Versicherung. Die Regelungen: • by . . . und Träume werden wahr! Hirschmann-Ring 12 71726 Benningen Telefon 0 71 44/84 30 90 www.osterburg-matratzen.de Öffnungszeiten: Mo.–Fr. 10–18 Uhr Sa. 9.30–13.30 Uhr Parkplätze vor dem Haus Barrierefreier Verkaufsraum (Quelle: Ergo Versicherung) Arbeitsleben Krankgeschrieben: Das ist erlaubt • Bettwäsche Hören Autofahrer eine Geisterfahrermeldung für die Autobahn, auf der sie sich gerade befinden, dann gilt: Umgehend das Tempo reduzieren, Abstand zum Vordermann halten, auf keinen Fall überholen. Möglichst weit rechts fahren, den Seitenstreifen aber für den Notfall frei halten. Und vor allem: Ruhe bewahren. • Einkaufen: Wenn der Arzt nicht absolute Bettruhe verordnet hat, darf man sich mit Lebensmitteln versorgen. Spazieren gehen: Bewegung an der frischen Luft gilt als heilungsfördernd Verreisen: Der Arbeitgeber muss der Reise zustimmen. Wer ohne Genehmigung fährt, riskiert die Einstellung der Lohnfortzahlung oder des Krankengelds. (Quelle: R+V-Infocenter) Gut zu wissen 7 4 Gefahrenstellen an Treppen Maßnahmen 1 Erste und letzte Treppenstufe mit Kontrastfarbe oder Leuchtstreifen vom Fußboden abheben. 3 2 Rutschhemmende Beläge sorgen für Sicherheit auf den Stufen. 3 Halbkugelleuchten schaffen blendfreies Licht. 4 Lichtschalter am Anfang und Ende der Treppe anbringen. 5 Handläufe befinden sich möglichst auf beiden Seiten der Treppe. Vorsicht! 6 Treppen sind keine Ablageflächen! 7 Sich lösende Aufklebematten sind Stolperfallen (Quelle: Gesamtverband der Deutschen Versicherungswirtschaft (GDV) & Aktion DAS SICHERE HAUS e. V. (DSH) 2 6 5 7 1 ERNÄHRUNG NACH DEM ESSEN MÜDE? Wer sich nach dem Essen oft müde fühlt, sollte möglichst fettarm essen. Auch ein Spaziergang an der frischen Luft verhindert Müdigkeit nach dem Essen und verbessert die Verdauung. Nach den Mahlzeiten fühlen wir uns schlapp, weil der Magen-Darm-Trakt viel Blut braucht, um die Nährstoffe aus dem Essen aufzunehmen und abzutransportieren. Andere Organe werden daher etwas weniger durchblutet, so auch das Gehirn. Dadurch kommt es zu einem Sauerstoffmangel, der wiederum müde macht. (Quelle: Nestlé Deutschland AG) 2,5 Liter Wasser verliert ein Erwachsener jeden Tag über Haut, Lunge, Darm und Nieren. 1,5 Liter Flüssigkeit sollten deshalb täglich getrunken werden. Das reicht jedoch nur, wenn der Körper zusätzlich Flüssigkeit durch eine ausgewogene, obst- und gemüsereiche Ernährung erhält. (Quelle: IDM Informationszentrale Deutsches Mineralwasser) Unsichtbare Hörgeräte Die Im-Ohr-Modelle sind nahezu unsichtbar. Sie werden mittels moderner Lasertechnologie individuell und maßgeschneidert für Sie gefertigt und erlauben so einen sehr hohen Tragekomfort – unauffällig und leistungsstark. Kommen Sie zu uns, wir beraten Sie gerne. Kostenloser Hörtest: jetzt Termin ausmachen! Hörgeräte · Gehörschutz · Hörtraining Tinnitus Therapie · Wir helfen verstehen. Bietigheim-Bissingen · Kronenbergstr. 12 · Fon 0 71 42 / 94 39 39 Besigheim · Bahnhofstr. 5 · Fon 07 1 43 / 40 68 04 www.hoerberatung-schaub.de 8 Gesundheit Hände spielen wichtige Rolle Als zwischenmenschlich wichtiges Medium dürfen sie eine gute Pflege erwarten U nsere Hände verraten viel über uns: unser Alter, unsere Arbeit und was wir sonst noch mit ihnen verrichten. Wir gestikulieren, kommunizieren, wir ertasten Dinge mit ihnen. Aber sie sind nicht nur pures Werkzeug, sondern auch zwischenmenschliches Medium. Wir geben anderen die Hand zur Begrüßung, streichen unserem Kind über die Wange und umarmen Freunde und Verwandte als Ausdruck unserer Zuneigung. Hände spielen in allen Lebenslagen eine im wahrsten Sinne tragende Rolle. Umso wichtiger ist es, dass sie gepflegt und für unsere Mitmenschen angenehm sind. Handpeeling Ein Peeling ist generell gut für die Haut. Es reinigt und öffnet die Poren für pflegende Wirkstoffe. Ob ein Meersalzpeeling oder ein Peeling aus Kiwi-Kernen, man sollte darauf achten, dass es natürliche Granulate sind. Das Peeling sollte nicht übertrieben werden. Einmal monatlich reicht völlig aus. Richtige Maniküre Nagelstudios erleben einen Boom. Auffällig sollen die Nägeln sein, bunt, schillernd und lang. Zwar ist diese Modeerscheinung nett anzusehen, mit einem gepflegten Auftritt hat dies aber nicht viel zu tun. Ganz abgesehen davon, dass sie in vielen Berufen als störend empfunden werden. Gepflegte und angenehme Hände haben schlicht gefeilte Fingernägel. Nägel nicht abbeißen Einen abgerissenen oder abgebrochenen Nagel nicht abbeißen! Abgesehen davon, dass es unappetitlich aussieht, wird zudem auch noch der Nagel auf diese Weise beschädigt. Beim Abbeißen splittern die Hornschichten und werden blättrig. Resultat ist, dass sich der Nagel häutet. Besser ist es, mit einer Schere oder einem Nagelclipser einen richtigen Schnitt zu machen und später den Nagel zu feilen. Pflegende Handwäsche Zum absoluten Hygiene-Kodex gehören reinliche Hände. Ob vor dem Essen oder nach jedem Toilettengang: Händewaschen ist selbstverständlich. Viele Seifen trocknen die Haut aus. Es gibt jedoch auch pflegende Handseifen, die Rückfetter und pflegende Essenzen beinhalten. Beispielsweise gibt es Naturseifen mit vielen natürlichen Ölen. Viel Feuchtigkeit Die gründliche Reinigung und Inanspruchnahme unserer Hände wirkt strapaziös auf unsere Haut. Daher ist viel Feuchtigkeit das A und O schöner Hände. Ein- bis zweimal am Tag sollten die Hände gründlich eingecremt werden. Dabei fängt man mit dem Handrücken zuerst an, da hier die meiste Feuchtigkeit (aus: gesuendernet.de) benötigt wird. TÄGLICHE MASSAGE Unsere Hände sind permanent beschäftigt. Da ist es eine Wohltat, wenn sie regelmäßig ordentlich durchgeknetet werden. In kleinen kreisenden Druckbewegungen beginnt man die Hände von der Handwurzel über den Handballen zu massieren und geht dann anschließend jeden einzelnen Finger durch. Gesundheit Was die Hände verraten Studium der Hände lässt Krankheiten und auch sexuelle Orientierung erkennen HÄNDE SIND VERRÄTERISCH Angeblich schauen Frauen Männern vor allem auf die Hände, wenn sie auf Partnersuche sind. Ein Blick auf die menschlichen Greiforgane lohnt sich aber auch noch aus ganz anderen Gründen – wir haben zum Teil verblüffende sowie skurrile Entdeckungen der Wissenschaft für Sie zusammengetragen. ARTHROSERISIKO ABSCHÄTZEN Menschen, deren Zeigefinger kürzer ist als ihr Ringfinger, haben ein erhöhtes Risiko für Arthrose im Knie, so lautete ein Studienergebnis der University of Nottingham. Das gelte vor allem für Frauen, so die Forscher. Die Fingerlänge solle als unabhängiger Risikofaktor für den Gelenkverschleiß angesehen werden. Woher der Zusammenhang allerdings kommt, sei ihnen noch ein Rätsel. Netdoktor.de PROSTATA IN GEFAHR? Prostatakrebs ist bei Männern die häufigste Krebserkrankung. Doch einige scheinen besser davor geschützt zu sein als andere. Ob Sie dazugehören, können Sie an Ihrer rechten Hand sehen. Das besagt zumindest eine Studie der State University of New York. Herren, deren Zeigefinger länger war als ihr Ringfinger, hatten ein um 33 Prozent niedrigeres Risiko, einen Tumor in der Vorsteherdrüse zu bekommen. SCHÜCHTERNE LINKSHÄNDER Im Vergleich zu Rechtshändern sind Linkshänder eher ängstlich und zurückhaltend. Das gilt besonders für Frauen, so berichten britische Verhaltensforscher. Linkshänder haben aber auch Vorteile – sie können sich zum Beispiel besser an persönliche Erlebnisse erinnern. Das zeigten Gedächtnistests in den USA. SEXUELLE ORIENTIERUNG Vor einigen Jahren sorgte der Forscher Marc Breedlove für Furore – er postulierte, dass das Längenverhältnis von Ring- zu Zeigefinger etwas über die sexuelle Orientierung aussagen könne. Ist der Ringfinger länger als der Zeigefinger, sei die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass man homosexuell ist – zumindest für Frauen. Bei Männern galt das nicht. Der Grund: Sie seien im Mutterleib vermehrt Testosteron ausgesetzt gewesen. WIE STARK IST IHR RÜCKEN? #WIRSINDSTARK BESTIMMUNG DER FINGERLÄNGE Wer die Hand ausstreckt, sieht auf einen Blick, dass seine Finger verschieden lang sind. Doch Vorsicht, um sie wirklich vergleichen zu können, muss vom Ansatz an der Handfläche bis hin zur Fingerspitze gemessen werden. Denn je nachdem, wie man die Hand hält, sehen sonst jedes Mal Ring- oder Zeigefinger länger aus. MIT KIESER TRAINING DEN RÜCKEN STÄRKEN Vereinbaren Sie jetzt einen Termin für Ihr persönliches und unverbindliches Einführungstraining. Ludwigsburg Medvital LB GmbH & Co. KG Schillerstr. 12 | Tel. (07141) 974 93 40 kieser-training.de 9 Aktuelles 10 Der Qualitätsstandard für Versicherte soll durch neue Einteilung erhöht werden K Mehr Leistung in der Pflege ünftig soll der tatsächliche Unterstützungsbedarf von Pflegebedürftigen besser erfasst werden. Dafür sorgt ein neues Begutachtungssystem. Kernstück des Gesetzes ist ein neuer Pflegebedürftigkeitsbegriff – also: Wer benötigt wie viel Pflege? Im Mittelpunkt steht künftig der tatsächliche Unterstützungsbedarf, gemessen am Grad der Selbständigkeit – unabhängig davon, ob jemand an einer geistigen oder körperlichen Einschränkung leidet. Bisher hatten Demenzerkrankte oftmals keinen Zugang zu Leistungen der Pflegeversicherung. Das wird sich jetzt ändern. Gegenüber dem jetzigen Beurteilungsverfahren wird künftig stärker geschaut, ob Menschen kognitiv oder psychisch beeinträchtigt sind. Es findet beim Assessement eine auf ganzheitliche Betrachtung ausgerichtete Begutachtung statt, nicht mehr, wie bisher, den Schwerpunkt vor allem auf die körperlichen Beeinträchtigungen zu legen. Leistungen werden erhöht Bernhard Wandel Vorstand Stiftung Evangelische Altenheime in Ludwigsburg, hat auch die Heimleitung inne von Albert-Knapp-Heim, Gerokheim und Geschwister-Cluss-Heim und erläutert wichtige Punkte der neuen Pflegegrade. Die fünf neuen Pflegegrade führen zu einer weiteren Erhöhung der Leistungsbeträge in der Pflege. Gerade der neue Pflegegrad 1 erreicht auch Menschen, die bislang keine Unterstützung bekommen haben. Wer in einem Pflegeheim lebt, erhält einen Rechtsanspruch auf zusätzliche Betreuung und Aktivierung. Es geht darum, Selbständigkeit und Lebensqualität so gut es geht zu sichern. Zukünftig wird eine individuelle und qualifizierte Beratung noch wichtiger werden. Auf sie haben künftig nicht nur Pflegebedürftige, sondern auch ihre Angehörigen Anspruch. Außerdem wird für pflegende Angehörige die Absicherung in der gesetzlichen Rentenversicherung verbessert. Informationen geben die Pflegestützpunkte von Städten und Gemeinden sowie die Kreisverwaltungen und die Pflegekassen, die bei den jeweiligen Kran kenkassen angesiedelt sind. Die Ärztliche ZweitMeinung. Sichern Sie sich im Falle einer lebensverändernden Diagnose die Ärztliche ZweitMeinung eines erfahrenen Spezialisten in Baden-Württemberg. So gewinnen Sie mehr Sicherheit für Ihre Therapieentscheidungen. Mehr dazu unter aok-bw.de/zweitmeinung AOK – Die Gesundheitskasse Ludwigsburg-Rems-Murr ZGH 0081/16 · 02/16 · Foto: www.peterheck.de Neu: Pflegegrade statt Pflegestufen Aus drei mach fünf: Von Januar 2017 an werden Pflegebedürftige nicht länger in eine von drei Pflegestufen, sondern in fünf Pflegegrade eingruppiert. Die Eingruppierung richtet sich nicht mehr nach der für die Pflege notwendigen Zeit, sondern danach, wie selbstständig ein Mensch noch ist. Das wird in einem „Begutachtungsassessment“ ermittelt. Dabei spielen auch geistige oder psychische Beeinträchtigungen eine Rolle. Je nach der in sechs Bereichen vergebenen Punktzahl (die Skala reicht von 1 bis 100 Punkte) ergeben sich die Pflegegrade von 1 (geringe Beeinträchtigungen der Selbstständigkeit oder der Fähigkeiten) bis 5 (schwerste Beeinträchtigungen der Selbstständigkeit oder der Fähigkeiten). Die häusliche Pflege, die verstärkt die stationäre Pflege entlasten soll, wird durch die Neuerungen ein solideres Fundament erhalten. Wohnen 11 Gemütlichkeit gehört zur Couch Worauf beim Kauf von Polstermöbeln zu achten ist Z ur Behaglichkeit im Wohnbereich zählen zweifelsfrei gemütliche Sofas. Sie sorgen für gemütliche Wohnlichkeit. Man kann auf ihnen herrlich entspannen und relaxen, vor sich hinträumen oder einfach die Seele baumeln lassen. Aber auch auf die inneren Werte von Polstermöbeln kommt es an. Ob Couch, Sessel & Co. dies langfristig können, lässt sich zum Zeitpunkt des Möbelkaufs nur mit fachkundiger Hilfestellung vorhersehen. Die Deutsche Gütegemeinschaft Möbel (DGM) prüft schon seit mehr als 50 Jahren die wichtigsten Qualitätsfaktoren von Möbeln, um dem Endverbraucher eine weitsichtige Kaufentscheidung zu ermöglichen, Möbel sind langlebige Konsumgüter und werden meist länger behalten und genutzt als ein Auto. Acht bis zwölf Jahre beträgt die Nutzungsdauer von Pols- termöbeln, meist weniger als sieben Jahre wird an einem Auto festgehalten. Neben Gesundheitsverträglichkeit, Sicherheit, Haltbarkeit und Materialgüte zählt die Langlebigkeit zu jenen entscheidenden Qualitätsansprüchen, die die DGM an ihre Mitgliedsunternehmen stellt und die sich auf Grundlage regelmäßiger Qualitätskontrollen nachweisen lassen. Vorbereitet zum Möbelkauf Vor dem Besuch im Möbelhaus ist es ratsam, sich bereits für eine Design- beziehungsweise Stilrichtung des neuen Polstermöbels zu entscheiden und die gewünschten Möbelmaße genau festzulegen und zu notieren. Wenn das Polstermöbel zu einer vorhandenen Einrichtung ergänzt werden soll, sollte man sich an den Farben orientieren, die schon im Raum sind. DGM/FT Jetzt online shoppen 24h 12 Rezepte Kraut und Rüben neu entdeckt Wintergemüse schmeckt nach Omas Küche, ist aber richtig modern und außerdem gesund Risotto mit Steckrüben für 4 Portionen Zutaten 250 g Vollkornrisottoreis 500 g Steckrüben 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 2 EL Olivenöl 1 Liter Gemüsebrühe 20 g Butter 60 g gehobelter Parmesan Pfeffer, Salz, Chiliflocken Reis am besten über Nacht mit Wasser bedeckt einweichen. Abgießen und abtropfen lassen. Steckrüben, Zwiebel und Knoblauch schälen. Die Steckrübe würfeln, Zwiebeln und Knoblauch fein hacken. Alles zusammen in einem Topf im Öl anschwitzen. Den Reis kurz mitdünsten, dann mit Brühe bedecken. Mit Salz, Pfeffer und Chili würzen und unter regelmäßigem Rühren circa 40 Minuten fertig garen. Nach und nach die Brühe angießen und immer wieder vom Reis aufnehmen lassen. Zum Schluss Butter und Parmesan untermengen. Guten Appetit! Rezept: www.deutschesobstundgemuese.de Wenn es draußen kalt wird, haben Wurzelgemüse und Kohlsorten Hauptsaison. Möhren, Steckrüben und Petersilienwurzeln enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe und Eiweiß, Kohl ist zusätzlich reich an Ballaststoffen. In Deutschland sind Kohlköpfe nach Spargel, Karotten und Zwiebeln die meist angebaute Gemüsesorte. Vom Wurzelgemüse isst jeder Deutsche durchschnittlich mehr als fünf Kilo pro Jahr. Vivit stellt einige Wintergemüsesorten vor und wünscht viel Spaß beim Kochen! „Das barocke Herz der Stadt “ von Beate Volmari erzählt nicht nur die 300jährige Geschichte des Lud wigsburger Wochenmarkts, sondern enthält auch viele Rezepte. Das Buch (Verlag Ungeheuer + Ulmer) ist unter anderem im LKZ-Kundencenter in der Körnerstraße 14-18, Ludwigs burg, zu 19,90 Euro erhältlich. Glasiertes Wurzelgemüse Je 300 g Pastinaken Knollensellerie Petersilienwurz 2–3 EL Ahornsirup 100 ml Apfelsaft etwas Petersilie, Majoran und Rosmarin 125 ml Gemüsebrühe etwas Butter oder Butterschmalz Salz, Pfeffer Zubereitung Gemüse putzen und klein schneiden. Kräuter fein hacken, Fett in einer großen Pfanne erhitzen. Gemüse darin unter Rühren etwa fünf Minuten anbraten. Ahornsirup dazugeben und das Gemüse darin schwenken. Apfelsaft, Gemüsebrühe, Majoran und Rosmarin dazugeben und einige Minuten dünsten, das Gemüse wiederholt wenden. Salzen, pfeffern und Petersilie untermischen. Rezept: Anna Jürgens, Ludwigs burg, im Buch „Das barocke Herz der Stadt – der Ludwigsburger Marktplatz“, Seite 89 Rezepte PETERSILIENWURZEL Bis ins 18. Jahrhundert gehörten Petersilienwurzeln zu den deutschen Grundnahrungsmitteln. Sie schmecken würzig und enthalten viele Nährstoffe wie Eisen, Eiweiß und Kalzium. Bereits 200 Gramm decken den Tagesbedarf an Vitamin C. Die Wurzel ist als Ofengemüse oder für Suppen geeignet. WEISSKOHL/ROTKOHL Im Gegensatz zu anderen Wurzelgemüsen sollten Steckrüben nicht roh gegessen werden. Durch ihren milden Geschmack eignen sie sich für verschiedene Gerichte und enthalten B-Vitamine, Kalzium und Kalium. Krautpfanne Zutaten für 4 Personen 750 g gemischtes Hackfleisch 1 Kopf Weißkraut etwas Gemüsebrühe 2 EL Majoran getrocknet 12 mittlere Kartoffeln etwas Kräutersalz etwas Pfeffer 2 EL Rapsöl Zubereitung Krautkopf vierteln und bissfest blanchieren. Zwiebeln fein schneiden. Hackfleisch würzen, Majoran untermischen. Zwiebeln in einer hohen Pfanne im Öl anschwitzen, Hackfleisch dazugeben und alles gut anbraten. Es sollte schön gebräunt sein. Das blanchierte Kraut in breite Streifen schneiden und darunterheben. Alles zusammen weiter anbraten. Darauf achten, dass das Kraut-Hackfleisch-Gemisch nicht anheftet oder zu trocken wird. Gegebenenfalls etwas Brühe angießen. Das Kraut in der Pfanne servieren, dazu Salzkartoffeln reichen. Rezept: Edith Trampus, Illingen KAROTTEN/MÖHREN Weißkohl ist der beliebteste in Deutschland, seine Blätter schmecken leicht süßlich. Rotkohl harmoniert sehr gut mit Obst, sein Farbstoff Anthocyan kann Entzündungen entgegenwirken. Wichtig: Wer keinen ganzen Kohlkopf verarbeiten kann, sollte lieber die Blätter abzupfen und den Kohl nicht zerteilen. Er verliert dadurch an Frische und Aroma. STECKRÜBE 13 Reich an wertvollem Beta-Karotin sind Mohrrüben roh, gedünstet, gekocht oder gebraten lecker. Die Zugabe von Fett erleichtert die Aufnahme des Karotins (Vitamin A). Bei Bundmöhren sollte zur Aufbewahrung das Blattgrün entfernt werden, da es den Wurzeln Feuchtigkeit entzieht. WIRSING Nah verwandt mit Weiß- und Rotkohl ist der Wirsing. Sein Geschmack ist kräftig-würzig. Die Blätter des Wirsings sind sehr zart und dekorativ. Er ist vor allem in Nordrhein-Westfalen beliebt. (Quelle: Bundesvereinigung der Erzeugerorgani sationen Obst und Gemüse e.V.) KAMINHOLZ kammergetrocknet, sortenrein, sofort verwendbar! BRIKETTS · PELLETS · ANFEUERHOLZ · ZUBEHÖR LIEFERSERVICE Bequem und zuverlässig ! KHS Kamin-Holz-Service Kammererstraße 10 · 71636 Ludwigsburg · Telefon 0 71 41-29 72-940 www.khs-kaminholz.de 14 Technik Mit Spiegelreflexkamera, Bridge- und Kompaktkamera oder Smartphone unterwegs Den Finger stets am Auslöser D ie Deutschen fotografieren gern: Zwei von drei Bundesbürgern lieben es, Erinnerungen im Bild festzuhalten. Eine Erhebung des Herstellers Samsung zur Frage „Wie fotografieren die Deutschen?“ hat ein beeindruckendes Ergebnis beschert: Knapp drei Milliarden Fotos knipsen die Deutschen jeden Monat. Und 20 Millionen Bilder laden die Deutschen täglich ins Netz. Besonders beliebte Motive dabei sind ihre Haustiere. Ob mit dem Smartphone, einer Spiegelreflexkamera, einer Bridge- oder kleinen Kompaktkamera: Die Ergebnisse sind aufgrund einer immer verfeinerteren Technik auch bei Laien und Gelegenheitsfotografen durchweg als akzeptabel und gut anzusehen. Die photokina 2016 hat eindrucksvoll unter Beweis gestellt, dass die neue Foto-Technologie und die Liebe zum Bild in allen Alters- und Zielgruppen völlig neue Dimensionen annehmen. Fotografiert und gefi lmt wird heute immer und überall. Jeder, der ein Smartphone, ein Tablet oder natürlich auch eine Kamera besitzt, kann seine Welt unbegrenzt in außergewöhnlichen und spannenden Bildern festhalten. Renovierungsideen die begeistern! Das Handwerks- und Kompetenzzentrum in Ihrer Nähe – mit langjähriger Erfahrung, bester Dienstleistung, kundenorientiertem Service sowie einer hochwertigen und vielseitigen Produktpalette. Herzlich Willkommen in unserer Ausstellung! Nutzen Sie das KfW-Programm „Altersgerecht Sanieren“ und sichern Sie sich Ihre Vorteile! Von der Bauart her unterscheidet man zwischen Kompaktkameras (Sucherkameras), Bridgekameras und Spiegelreflexkameras. Bridge-Kameras haben bessere Objektive als die Kompaktmodelle, dafür sind diese im Gegensatz zu den Spiegelreflexmodellen nicht austauschbar. Kompaktkameras sind klein, leicht, einfach zu bedienen und eher günstig. Spiegelreflexkameras sind hingegen schwerer, meist teurer, in der Handhabung eher komplizierter, aber bieten dafür viel mehr Möglichkeiten einer individuellen Handschrift in der Fotografie. Spielend einfach Natürlich kann das Smartphone mit den kreativen Möglichkeiten einer Spiegelreflexkamera nicht mithalten. Aber gute Fotos lassen sich damit allemal machen. Gelungene Bilder aufzunehmen wird in Zukunft ganz einfach sein. Kameras werden sich spielend leicht bedienen lassen. Die Fotografie der Zukunft kommt ohne technische Fachsimpelei aus. Diskussionen über Verschlusszeit, Blende und ISO-Wert gehören dann endgültig der Vergangenheit an. Um großartige Bilder zu machen, brauchen die Kameras der Zukunft weder Dutzende Tasten und Knöpfe noch tief verschachtelte Menüs. Hochwertige Kameras werden zum Lifestyle-Statement. Wer einen Fotoapparat bei sich trägt, zeigt damit: Ich habe Sinn fürs Besondere. ® Gewerbegebiet Schießtal Bertha-Benz-Str. 1 (vormals Maybachstr.) 71686 Remseck 07141-7020830 www.schwarzergmbh.de Öffnungszeiten: Mo.-Do.: 8.00 - 12.30 und 13.30 - 18.00 Uhr Fr.: 8.00 - 16.00 Uhr Reparaturen Renovieren Austausch • Fenster aller Art • Dachfenster • Haustüren • Ganzglastüren • Zimmertüren • Rollladen • Jalousien • Markisen • Vordächer • Terrassendächer • Wintergärten • Insekten- und Einbruchschutz Technik 15 SELFIE-TIPPS Mit dem Boom der Smartphone-Fotografie begann auch die Selfie-Welle. Wohl jeder hat sich bereits einmal vor einer Sehenswürdigkeit, bei einem besonderen Event oder einfach bei der letzten Familienfeier abgelichtet. Damit die Selbstbildnisse gelingen, sollte man sich tunlichst immer von oben fotografieren. Mit dem Handy fotografieren Für Schnappschüsse sind moderne Mobilgeräte eine gefragte Lösung E in Smartphone oder gar ein Tablet am ausgestreckten Arm, ein prüfender Blick aufs Display: Wer durch Innenstädte spaziert oder bekannte Sehenswürdigkeiten besucht, sieht schnell, dass die gute alte Kamera bei vielen ausgedient hat. „Die mobilen Geräte sind immer dabei, einfach zu bedienen und weisen mit Auflösungen von zehn Millionen Pixel und mehr einen Standard auf, der selbst für Posterdrucke ausreichend ist“, so Fachjournalist Martin Schmidt vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale. de über den Trend zur Smartphone-Fotografie. Höchste Qualität Eine aktuelle Umfrage bestätigt diesen Eindruck: Mehr als jeder zweite Bundesbürger greift für Schnappschüsse inzwischen am häufigsten zu Smartphone oder Handy, das hat ein Google Consumer Survey unter mehr als 2.000 Internetusern im Auftrag von Pixum ergeben. Und in der Tat werden die Fotos aus dem Handy auch Ansprüchen von Fotolaboren gerecht. Aber nicht immer hält das Fotoergebnis, was die Technik des Mobilgerätes verspricht. Der Grund: Elementare Fotoregeln bleiben auch für Smartphone-Linsen gültig. So sollte man auf Licht und Gegenlicht achten, nicht einfach losfotografieren, sondern sich zum Bildaufbau Gedanken machen und für wackelfreie Aufnahmen das Telefon mit beiden Händen stabilisieren. Nicht zu vergessen: Vor jedem Shooting sollte man die Linse säubern, denn schon so mancher unentdeckte Fingerabdruck hat Urlaubsfotos ruiniert. (djd) Weitere Infos finden Sie auf www.pixum.de ANWALTSKANZLEI DR. A. ROSER UND N. ROSER DR. JUR. ALFRED ROSER Vorsorgevollmachten, Patientenverfügungen, Erbrecht, Erbschaftssteuerrecht, private und betriebliche Vermögensberatung, Grundstücksrecht NICOLE ROSER Kranken- und Pflegeversicherungsrecht, Renten-, Unfall-, BerufsunfähigkeitsVersicherungsrecht, Medizinrecht 71634 Ludwigsburg · Asperger Straße 6 Telefon 0 71 41/7 02 08-0 · Fax 0 71 41/7 02 08-19 E-Mail: [email protected] [email protected] www.kanzleiroser.de 16 Titelthema INNERE AUSGEGLICHENHEIT Die dunkle Jahreszeit schlägt so manchem aufs Gemüt. Aber immer gute Laune zu haben, ist erstens nicht so einfach und zweitens gar nicht erstrebenswert. Der Mediziner Prof. Hermann Ebel vom Klinikum Ludwigsburg erklärt, was für innere Ausgeglichenheit wichtig ist. Titelthema 17 „Werte sind wichtig“ Prof. Hermann Ebel vom Klinikum Ludwigsburg über menschliches Wohlbefinden Herr Prof. Ebel, gibt es ein Rezept für persönliches Wohlbefinden? Ein ausgelichenes Leben zu führen, ist ja nicht so leicht. Trotzdem geht es darum, innere Ausgeglichenheit zu finden, indem man Freude hat an dem, was man tut. Zu einem erfüllten Leben gehört sicherlich eine Arbeit, die einen ausfüllt, und eine angenehme Umgebung. Selbstverständlich ist auch eine gute Gesundheit wichtig. Wenn diese Dinge stimmig sind, kann ein Leben in Harmonie gelingen. Aber? Im Leben ist Disharmonie unausweichlich und letztlich als Gegensatz wahrscheinlich wichtig. Schlaraffenland wäre Unglück. Wellness ist als Erholung gut, aber Wohlbefinden als Dauerzustand würde uns unglücklich machen. «Zum Leben gehören die traurigen en Phasen auch dazu.» nehmen, auf Werte wie vor allem die Familie konzentrieren. Diese kann ein deutliches Gegengewicht gegen Hektik und Druck im Alltag bilden und einen Ausgleich schaffen. Wie gelingt das? Mit Bewegung, einem Hobby, einer Tätigkeit, die ausfüllt, aber nicht auff risst. Am besten ist es, auf mehrere Dinge im Leben zu setzen, sich etwa im Verein zu engagieren, einfach ein Leben zu haben, das auch außerhalb des Beruflichen stattfindet. Auch da kann es um Erfolg gehen, etwa, indem ich Flugzeugmodelle baue und mich darin weiter verbessere. Grundsätzlich brauchen wie eine Umgebung, in der wir Entspannung zulassen. Es ist also gar nicht erstrebenswert, immer guter Laune zu sein? Zum Leben gehören die traurigen Phasen wohl dazu, auch wenn das ein wenig zynisch klingen mag. Menschen, bei denen immer eitel Sonnenschein herrscht und die vermitteln, dass bei ihnen alles ohne Probleme läuft, werden ja oft als ziemlich oberflächlich empfunden. Die Wirklichkeit ist eben immer beides. Warum fällt es uns oft schwer, uns selbst etwas Gutes zu tun? In einer Zeit extremer Reize und Informationsüberflutung relativiert ein neues Ereignis ständig das alte. In dieser Situation ist es nicht leicht, sich als einzelner Mensch ein Gefühl von einer gewissen Wichtigkeit zu bewahren. Umso mehr sollten wir, ohne uns zu ernst zu PROF. DR. HERMANN EBEL (Jahrgang 1954) ist als Ärztlicher Direktor der Psychiatrie, Psychotherapie und psychosomatischen Medizin am Klinikum Ludwigsburg tätig. Tapetenwechsel Ihre Wohnung wird renoviert oder Angehörige, die Ihnen helfen den Alltag zu bewältigen fallen z. B. wegen Urlaub aus? Dann kommen Sie zu uns ins Senioren- und Pflegehotel! Sie genießen einen freundlichen Rundum-Service in einem schön eingerichteten Zimmer bei Vollpension und auf Wunsch mit entsprechenden Pflegeleistungen und Notrufbereitschaft. Selbstverständlich ist die Teilnahme an unseren abwechslungreichen Kultur-, Sport- und Freizeitveranstaltungen inklusive! Wir freuen uns auf Sie! mC Seniorenstift Ludwigsburg gGmbH Thouretallee 3· 71638 Ludwigsburg Telefon 07141 957-7· www.seniorenstift-ludwigsburg.de 18 Titelthema Nehmen wir uns alle viel zu wichtig? Wir beschäftigen uns tatsächlich viel mit uns selbst. Das hängt auch mit unserer freien Zeit zusammen. Früher hatte man gar nicht so viel Zeit, über sich nachzudenken. Heute hat man sie, horcht viel in sich hinein. Was raten Sie Menschen, die sich einfach nicht wohlfühlen können? Wer beispielsweise Schlafstörungen hat, unter Freud- und Hoffnungslosigkeit leidet und Antriebsverlust nicht nach einigen Tagen von selbst wieder verschwindet, sollte seinen Hausarzt aufsuchen. Im Gespräch kann dieser erkennen, ob eine Behandlung oder sogar eine Vorstellung beim Psychiater oder Nervenarzt notwendig ist. Und was tut Ihnen selbst so richtig gut? Bewegung und Sport. Eine ordentliche Wanderung, eine Partie Golf, gute Bücher von der Weltliteratur bis zum Krimi, moderne Kunst als Katalog oder in einer Ausstellung. Das entspannt mich wirklich. Ich tu’s bloß zu wenig. 7,11 Punkte auf einer Skala von 0 bis 10 verbuchen die Deutschen für sich beim von der Deutschen Post erhobenen Glücksranking. Damit stieg die Zufriedenheit in Deutschland etwas an. Schleswig-Holstein (7,41 Punkte) bleibt die zufriedenste Region Deutschlands, Württemberg liegt mit 7,1 genau im Schnitt, Baden mit 7,2 etwas darüber. GUT SCHLAFEN ERHOLT AUFWACHEN FIT FÜR DEN TAG KOMPETENTE BERATUNG FÜR EINEN GUTEN SCHLAF GIBTS BEI UNS Auf Wunsch Fahrservice oder Hausbesuche. Esswein GmbH · 71634 Ludwigsburg Monreposstraße 49 · bei XXXL Mann Mobilia Z 0 71 41/22 02 51 · www.betten-esswein.de Mo.–Fr. 10–19 Uhr Sa. 10–18 Uhr direkt am Haus Selbermachen Gemütlicher Kerzenschein Haben Sie noch alte Kerzenreste übrig? Warum nicht daraus eine neue Kerze gießen? Denn die Reste sind zum Wegwerfen viel zu schade. Für eine bunte Schichtkerze brauchen Sie verschiedenfarbige Wachsreste, ein klares Glas (Senfglas), einen Docht (kann beim Schmelzen der Kerzenreste rausgefischt werden). Und so geht’s: Kerzenreste gleicher Farbe im Wasserbad schmelzen. Mit einer Farbe beginnen. Flüssiges Wachs ins Glas füllen, warten, bis es ausgehärtet ist. Dann die nächsten Kerzenreste gleicher Farbe schmelzen, ebenfalls ins Gefäß gießen und so weiter. In die letzte Schicht das Dochtstück stecken. Am besten, man krümmt es etwas und legt es über einen Kochlöffel. Vollständig fest werden lassen. Fertig! Titelthema Tipps für eine kleine Auszeit Schmuddelwetter? Schlechte Laune? Oder einfach nur ein bisschen verfroren und schlapp? Hier fi nden Sie einige Tipps, wie man sich zu Hause eine kleine Auszeit nehmen kann. Die Wärmequellen aller Art helfen außerdem beim Entspannen. INGWER Eine echte Energiequelle ist der Ingwer. Ob belebend, indem man eine Scheibe Ingwer ins Mineralwasser gibt, oder wärmend als Tee: Dazu zwei fingerlange dünne Scheiben in eine große Tasse geben und mit kochendem Wasser übergießen. Nach etwa sieben Minuten ist der würzige Tee trinkfertig. WECHSELBAD KÖRNERKISSEN Belebende Wirkung haben Fußbäder. Dazu die müden Treter für einige Minuten in eine Schüssel mit warmem Wasser stellen, danach gut eine Minute ins kalte Wasser. Diese Prozedur so lange wiederholen, bis die Füße angenehm warm sind. Wer gleichzeitig die Haut pflegen möchte, kann dem warmen Wasser etwas Quark oder Milch beifügen. Das Kirschkernkissen ist der Klassiker, aber es gibt sie auch mit Dinkel, Roggen, Hirse, Raps oder Traubenkernen: Körnerkissen. Sie sind leicht selbst zu machen. Wer mag, kann die Hülle selber nähen, die Körner gibt es in Reformhäusern oder Bioläden. Auf die Heizung gelegt, halten die Naturfüllstoffe lange. Körnerkissen sind auch ein schönes Geschenk. Traumhafte Wohlfühl-Looks für Tag & Nacht. Entdecken Sie jetzt die neuesten Modelle für gemütliche Stunden in der kalten Jahreszeit und als Geschenkideen. Bei ihrem Oberpaur -Einkauf parken Sie die 1. Stunde gratis in unserem Oberpaur Parkhaus in der Körnerstraße. 19 20 Garten Jetzt schon ans Frühjahr denken Tulpen, Narzissen und Co. müssen in die Erde M lerdings sollte hier auf langstielige Tulpen verzichtet werden, da sie leicht abknicken. Die nur etwa 15 Zentimeter hohe „Rotkäppchen“ behält hingegen auch in windigen Ecken die Form. Statt Narzissen mit großen Kronblättern sind kleine Sorten wie „Tete a Tete“ besser für Töpfe und Kästen geeignet. Auch Krokusse (Crocus), Blausternchen (Scilla), Sternhyazinthen (Chionodoxa) und Traubenhyazinthen (Muscari) sind dankbare Balkonbewohner. it ihrem spektakulären Auftritt rufen Blumenzwiebeln jedes Jahr übermütig den Frühling aus. Den Rest des Jahres ruhen sich Tulpen, Narzissen, Hyazinthen und Co. zurückgezogen aus. Für eine farbenfrohe Show im kommenden Jahr ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt, winterharte Sorten in die Erde zu bringen. Aufzucht geht einfach Auch unerfahrenen Gartenliebhabern gelingt die Aufzucht von Blumenzwiebeln aus dem Fachhandel leicht. Denn in ihnen ist bereits die ganze Kraft gespeichert, die sie fürs kommende Frühjahr brauchen. Ideale Pflanzzeit ist im Herbst bis zum ersten Frost, dann haben sie genügend Zeit, vor dem Austrieb ihre Wurzeln auszubilden. In die Erde gesetzt werden Zwiebeln doppelt so tief, wie sie hoch sind. Eine zweieinhalb Zentimeter hohe Krokus-Zwiebel sollte also in ein fünf Zentimeter tiefes Loch, während eine fünf Zentimeter hohe Narzissen-Zwiebel zehn Zentimeter tief in der Erde gepflanzt wird. Für einen Miniatur-Garten auf Balkon und Terrasse kann problemlos ein größerer Topf oder Kasten verwendet werden. Al- Miniatur-Gärten wachsen im Topf JETZT VORBEREITEN: Perfekt aufeinander abgestimmt ist die Tulpenmischung „French Blend Rose“ in zarten Farbtönen von Rosa bis Apricot. Optimale Blütenfülle auf kleinstem Raum erzeugen Blumenzwiebeln, die in zwei oder drei Schichten übereinander wachsen. Bei der sogenannten Lasagne-Methode werden größere Zwiebeln weiter unten und kleinere weiter oben in den Topf gesetzt. Also beispielweise frühen Tulpen zuerst, dann etwas Erde, kleine Narzissen obendrauf und als Abschluss Traubenhyazinthen. Damit sich die Zwiebeln während des Austriebs nicht behindern, sollten sie versetzt im Topf sitzen. Infos: www.ihre-gaertnerei.de Garten Sicherer Schutz vor Kälte Kübelpflanzen überwintern problemlos bei den Profis im Gewächshaus E mpfi ndliche Kübelpflanzen brauchen während der kalten Jahreszeit einen sicheren Standplatz, um den Winter unbeschadet zu überstehen. Dafür benötigt man nicht einmal einen eigenen Wintergarten. Stattdessen können die Pflanzen im Herbst in eine Gärtnerei gebracht werden und über den Winter dort professionell gepflegt werden. Auf Wunsch werden die Pflanzen natürlich auch abgeholt und im Frühjahr wieder angeliefert. krank und kümmerlich in die neue Saison starten oder gar den Frost nicht überleben. Doch diese Sorge muss nicht sein. Vollpension im Gewächshaus Frostschäden vermeiden Mediterrane und exotische Pflanzen sorgen im Frühling und Sommer für Urlaubs-Stimmung auf der Terrasse, vor dem Haus und im Garten. Im Schatten eines großen Olivenbaums zu speisen, unter einer Palme in der Sonne zu liegen oder die eigenen Zitronen zu ernten kann für Glücksgefühle sorgen. Umso ärgerlicher ist, wenn die Pflanzen durch das deutsche Winterwetter Information Unter www.ihre-gaertnerei.de Abhilfe kann ein professioneller Überwinterungsservice in einer nahegelegenen Einzelhandelsgärtnerei schaffen. Auf Wunsch holen Mitarbeiter die großen Exemplare ab. Schon bei der Anlieferung prüfen die Experten in der Gärtnerei die Pflanzen auf Schädlinge. Anschließend werden die Gewächse nach ihren Bedürfnissen am richtigen Standort aufgestellt, gegossen und gepflegt. Bei Bedarf topfen die Profis die Pflanzen auch um und düngen sie. Im Mai bringt die Gärtnerei sie zurück. Nach erstklassiger Pflege strotzt die Pflanze vor Kraft und ist bereit, mit kräftigem Austrieb in die neue Saison zu starten. Die Besitzer können sich über den Wachstumsvorsprung freuen. Rasen vor dem Winter düngen Im Herbst benötigt der Rasen weniger Stickstoff, dafür aber umso mehr Phosphat, was das Wurzelwachstum fördert. Auch Kalium ist jetzt wichtig, da es die Salzkonzentration im Zellsaft erhöht und damit dessen Gefrierpunkt senkt. Es wirkt wie ein natürliches Frostschutzmittel und macht die Gräser so bei kaltem Winterwetter widerstandsfähiger. Welche Nährstoffe ein Dünger enthält, verrät der sogenannte NPK-Wert, der auf der Packung zu fi nden ist. N steht für Stickstoff, P für Phosphat, K für Kalium. Bis November kann der Herbstdünger auf die Rasenfläche aufgetragen werden und wirkt dann etwa zehn Wochen lang. 2017 aus dem Blühenden Barock Gartentipps Der Herbstdünger sollte möglichst gleichmäßig auf der Fläche verteilt werden – entweder von Hand oder mit einem Düngerstreugerät. Der Gartenkalender aus dem Blühenden Barock – jetzt bei der Tourist-Info Ludwigsburg erhältlich. für nur 9,95 € Blühendes Barock Ludwigsburg www.blueba.de | Tel 07141 / 9 75 65-0 21 Rätsel Speisefisch, Goldbrasse Stadt in Hessen wütend (ugs.) aufgeweckt Fluss Reizstoff zur im Tee Nordsee Kram geistliches Gericht im MA. Druckwerk, Magazin süddeutsch: Straßenbahn Teil des Lichts 4 Bratsche Fundament zum Verzehr geeignet tieftonig BAHNHOFSTR. 71 · 71679 ASPERG TELEFON 0 71 41/66 04 91 WWW.GABISTERN.DE Abk.: Elektrotechnik Quadrillefigur SCALP CARE Kopfhaut Check 1 Aufrührer, Aufständischer Fremdwortteil: vor Stadt in BadenWürttemberg LA BIOSTHETIQUE KOPFHAUTPFLEGE Gesunde Kopfhaut, schönes Haar! 2 Nur auf einer gesunden Kopfhaut wachsen gesunde Haare. Wir tun etwas dafür! Bei uns gehört ein individueller Kopfhaut–Check zu jeder Behandlung. japan. Adelsklasse (Krieger) orientalische Nomaden 10 ein Mineral schwerer Kummer Weihnachtsbaumschmuck Singvogel an Jahren zunehmen Mensch mit gutem Appetit Vorname von USFilmstar Moore Auflösung des Rätsels Zustrom 8 englisch: du französisches Adelsprädikat med.: Bein, Knochen Abk.: das ist Unter allen richtigen Einsendungen verlosen wir einhöckeriges Kamel Totenschrein 3 x2 Karten für das Friedrichsbau-Varieté Stuttgart, Vorstellung 23.12.2016 Beweis der Abwesenheit 1 2 G engl. Abk.: Raster Image Kosewort für Großmutter geschnittenes Holz tseln ä Schicken Sie das Lösungswort an: 7 Presse-Verlag Aktuell, Redaktion Vivit, ewinn Lindenstraße 15, 71634 Ludwigsburg, Fax (07141) 130-467 oder E-Mail: [email protected] dt. TV-Moderator (Stefan) 3 4 5 en Rufname des Trainers Vogts Argonautenführer griechische Unheilsgöttin bras. Völkergruppe R trotzig F T L A O T R A L L A T B G E L I A G H E R O A M T A E R Fastnachtsruf ein USGeheimdienst HauptBeiname stadt von Dantes Alaska „Wonnemonat“ Vorname v. Schauspieler Sharif Gehörorgan 6 7 8 9 10 M O T R A D Z E Kfz-Z. Aalen D D U M P U F 6 griechischer Buchstabe Hitlisten der Popmusik (engl.) Laubbaum D H E L T I A Bergwerksbetriebe Windrichtung Stoffstück, Stoffrest Abk.: Bogen Süßwasserbarsch englische Briefanrede brennendes Holzscheit Bewohner eines Erdteils ägyptischer Sonnengott Z T W E I T S C H R I E O S T E E I N F R A R E R U N D M A U E R R E E A S I P R A E G S E S C O H A C J G R M U R A I L A M E T N E S S E M I A N G H U R I A E D A R I B I Gewässerrand Ferment, Gerinnmittel kleiner, starker Kaffee 5 bestimmter Artikel Ausspritzmundstück fair, anständig D R O S S E L deutsche Vorsilbe Handlung israelitischer König internat. Abk. für UKW 9 Verbundenheit Lagerstätte Teppichoberfläche 3 Vorname d. Modezarin Lauder Kränkung, Affront Gehabe, Bescheidentuerei die fünf Bücher Mosis S E Z S L E M E A A M T R E U U G E P O T R R E T A S E S E B T R A E E R G B E A R O M L A U S A B L B E R T I E S O N A N D C Y C K E L E I S T E O E R G D R O M I A T Z E N SCHNEEHASE Angeh. einer Weltreligion F A L S A N F E N 22 Die Gewinner werden telefonisch benachrichtigt, der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Einsendeschluss: 10. Dezember 2016 Mode 23 Schlafanzüge können mehr Expertentipp 24 Stunden lang wohlfühlen O Können Sie sich vorstellen, im Schlafanzug auf die Straße zu gehen? Die Mode kann es. Die moderne Nachtwäsche, auch Loungewear genannt, entwickelt sich immer mehr zur Rund-um-die-Uhr-Bekleidung. Beispielsweise kann ein Shirt aus Kollektionen mit Outdoor-Charakter ohne weiteres zur Jeans kombiniert werden, um kurz zum Einkaufen um die Ecke zu gehen. Ob dies für Sie wirklich infrage kommt oder nicht: Anziehen und 24 Stunden Wohlfühlen, heißt die Devise bei den neuen Loungewear-Trends. Bequem soll es sein, deshalb lassen sich unterschiedliche Einzelteile frei kombinieren. Eine legere Hose oder ein Oberteil aus natürlicher Baumwolle mit Stretch, wärmendes Flanell oder edle Viskose: Tragekomfort ist garantiert. Auch optisch hat sich viel getan: Karos, Streifen, florale Drucke, dazu passend viele Unifarben lassen sich perfekt mixen und geben tag- und nachttaugliche Looks ab. Natürlich ist auch die klassische Nachtwäsche nach wie vor gefragt. In dieser Saison ist der Pyjama im Herrenhemdenstil topaktuell. Die Oberteile sind etwas kürzer und die Hosen schmaler geschnitten. Auch Nachthemden sind nicht wegzudenken. Alles ist möglich, jeder findet etwas für seine Vorlieben und kann Neues ausprobieren. Machen Sie es sich gemütlich! (Quelle: wwww.erholsamerschlafen.de) Durchblick . . . große Auswahl kombiniert mit fachlich kompetenter Beratung! Muras Optik Bahnhofst raße 30 71679 Asperg Tel . 0 7 1 4 1 / 6 6 1 7 1 8 Fa x 0 7 1 4 1 / 6 6 1 5 7 7 2 MAL IN ASPERG Birgit Geiger, Geschäftsführerin Modehaus Oberpaur, Ludwigsburg Vom Bett auf die Straße – nein, das ist keine Aufforderung, sich den Gang ins Bad zu sparen, sondern ein neuer Modetrend. Der Schlafanzug ist alltagstauglich geworden, meinen Mode-Experten, weil es schicke und bequeme Modelle gibt, in denen man sich sogar auf die Straße trauen kann. Kostümkunde-Experten nennen übrigens das 17. Jahrhundert als die Geburtszeit des Schlafanzugs. Damals begann der Herr unter dem Nachthemd eine Hose zu tragen. Der Pyjama fand schließlich über Indien im 19. Jahrhundert durch britische Kolonialherren den Weg nach Europa. Und er hat sich bewährt: Schlafmediziner empfehlen eine leichte Schlafbekleidung, die nicht einengt. Sie schützt den Körper vor dem Auskühlen, denn geschlafen werden sollte idealerweise bei einer Raumtemperatur zwischen 16 und 18 Grad Celsius. Veranstaltungen 24 Termine November 2016 Veranstaltungen Wissenswertes zum Thema Schenken, erben und vererben Geliebter Vierbeiner E ine tierisch gute Ausstellung ist bis zum 17. April 2017 im Stadtmuseum Hornmoldhaus in Bietigheim-Bissingen zu sehen. „Hunde – Vierbeiner in Stadt und Dorf“ heißt sie und setzt sich mit dem Bedeutungswandel der Hunde für den Menschen auseinander. Zur Schau gibt es ein umfangreiches Begleitprogramm. Stadtmuseum Hornmoldhaus Hauptstraße 57, 74321 BietigheimBissingen. Eintritt frei. Di, Mi, Fr 13.45 bis 17.45 Uhr, Do bis 19.45 Uhr, Sa, So 10.45 bis 17.45 Uhr. Referent Dr. Sebastian Kottke informiert am Montag, 21. November, 17 bis 19 Uhr in der Volkshochschule in Marbach am Neckar (Strohgasse 7), was zu beachten ist, wenn man Erbstreitigkeiten verhindern möchte. Es geht dabei um Steuervermeidung, Testamentsgestaltung, Pflichtteilansprüche, Generalvollmachten und Patientenverfügungen. Im Anschluss steht der Referent für Fragen und Diskussion zur Verfügung. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, die Teilnahmegebühr beträgt 5 Euro an der Abendkasse. Benefizkonzert im Scala für soziales Engagement Zum dritten Mal veranstaltet das Scala in Ludwigsburg das Benefizkonzert Ubuntu. Dieses Mal am Freitag, 25. November. Ab 20 Uhr treten verschiedene Künstler, darunter die multikulturelle „The Sawubona Band“, der Klavierspieler Aehman Ahmad und die Opernsängerin Cornelia Lanz, auf. Unterstützt werden mit dem Konzertabend Projekte mit sozialem Engagement. Dieses Mal greift die Kulturinstitution einem Hilfsprojekt für Syrien des Vereins „Zuflucht Kultur“ und dem Kinderhilfsprojekt „Generation Ubuntu“, das sich im Kaylisha Township bei Kapstadt um HIV-positive Kinder kümmert, unter die Arme. Karten: 25 Euro im Vorverkauf. Schüler helfen Senioren bei Umgang mit dem Computer Ende November startet der Kreisseniorenrat Ludwigsburg seinen neuen Internetkurs für Senioren. Schüler der Carl-Schaefer-Schule informieren über den richtigen Umgang im Internet mit PC und Tablet. Gruppen für Anfänger und Fortgeschrittene werden eingerichtet und treffen sich bis Anfang Februar immer donnerstags von 15.30 bis 17 Uhr. Der Kurs ist kostenlos, die Einschreibegebühr von 10 Euro muss vor Kursbeginn gezahlt sein. Anmeldung und Informationen bei Nora Jordan-Weinberg, Telefon 07141 – 928802 oder seniorenrat@ ksr-lb.de Veranstaltungen Handharmonika-Club spielt ein Kirchenkonzert Der Handharmonika-Club Walheim-Besigheim veranstaltet am Samstag, 26. November, 19 Uhr ein Konzert in der Stadtkirche in Besigheim. Unter dem Motto „Liebe ist“ präsentieren sich das Jugendorchester, das erste und das zweite Orchester sowie das Ensemble „accent“ mit einem vielfältigen musikalischen Programm. Der Eintritt ist frei. TIPP Zum Nachdenken: Ausstellung über Heimat „Heimat neu denken“ heißt eine Ausstellung im Museum im Adler in Benningen (Ludwigsburger Straße 9), die sich mit dem Thema Migration und Integration befasst. Die Schau spannt den Bogen von den Heimatvertriebenen der 1940er Jahre über die Gastarbeiter der 1960er Jahre bis zu jenen Menschen, die in jüngster Zeit als Flüchtlinge nach Benningen kamen. Die Schau ist sonntags von 14 bis 17 Uhr geöffnet und läuft bis September 2017. Weihnachten, wie es früher einmal war Am Sonntag, 27. November, feiert der Remser Heimatverein Weihnachten, wie es früher einmal war. Ab 11 Uhr gibt es Mittagessen (Maultaschen mit Kartoffelsalat), danach Kaffee und Kuchen. Am Veranstaltungsort, Dorfstr. 2. in Neckarrems, gibt es auch eine große Puppenstuben- und Kaufmannsladen-Ausstellung. (Vivit übernimmt für die Richtigkeit der Veranstaltungsangaben keine Gewähr) Kreisseniorenrat: Projekt 15/75 D ie Generationen verbinden und zu einem besseren gegenseitigen Verständnis beitragen möchte das Projekt „15/75 – Junge Paten für Senioren“ des Kreisseniorenrats. Und so gehts: Schüler der achten Klasse der Realschule Markgröningen zwischen 13 und 15 Jahren übernehmen für jeweils einen Bewohner des Kleeblatt-Pflegeheims eine Patenschaft. Mindestens 20 Stunden innerhalb von sieben Monaten bringen die Jugendlichen neben der Schule dafür auf. Nach einem gemeinsamen Kennenlernen steht es den Projektteilnehmern frei, wie sie ihre Zeit zusammen gestalten. Bei einer Feierstunde in Markgröningen bekamen jetzt die 15 Jugendlichen ein Zertifikat für ihre Teilnahme (siehe Foto). „Beide Seiten sollen von der gemeinsamen Zeit profitieren und ein gegenseitiges Verständnis gewinnen“, so Nora Jordan-Weinberg, die Vorsitzende des Kreisseniorenrats. Projektleiterin ist Inge Kaminski. Das Projekt „15/75“ gibt es auch in Bietigheim-Bissingen mit der Realschule im Aurain/ Pro Seniore Residenz Ellental und der Realschule Bissingen/Haus am Enzpark. 25 26 Veranstaltungen Termine Dezember 2016 Zeit für Swing Veranstaltungen Musical „Big Fish“ kommt ins Ludwigsburger Forum D as Friedrichsbau Varieté in Stuttgart feiert in seiner neuen Show die goldenen Zeiten des Swing und entführt in die Welt der 1920er bis 1940er Jahre. Treibende Kraft der Show sind die drei Meister der musikalischen Extravaganz, genannt The Slampampers (Foto), die die Artisten und Akrobaten mit ihren heißen Rhythmen anfeuern. Premiere der neuen Show war am 4. November 2016. „Friedrichsbau Varieté Stuttgart, Die neue Show „Swing time“ spielt bis zum 11. Februar 2017. Karten zwischen 33 und 43 Euro. Vivit verlost 3 × 2 Karten für die Vorstellung am 23. Dezember 2016. Siehe Rätsel Seite 22. das Therapie + Sportzentrum im Heilbad Familiäre häre p s o m t A Machen Sie sich Fit! !#,3(-- Therapie Fitness Wohlfühlen Fitness-Abo-Aktion die ersten 4 Wochen gratis kostenfreie Beratung 5 02'(4+(/ 1 3 ( $ ) -.%2 &("(4+(/ 3 2 # , *6 Professionelle Betreuung! Uferstraße 50 Ludwigsburg www.mednwell.de Telefon: 25670 Nach dem großen Erfolg des Musicals „Big Fish“ nach dem Film von Tim Burton am Broadway hat die Theaterakademie von August Everding das Stück in München zur Aufführung gebracht. Am Donnerstag, 1. Dezember, 19 Uhr, ist das Musical nun im Forum am Schlosspark in Ludwigsburg zu erleben. Im Mittelpunkt der Tragikomödie steht Edward, der von einem fantastischen Leben träumt. Von jeder verkauften Karte (zwischen 19 und 49 Euro) gehen fünf Euro an die LKZ-Aktion Helferherz. Schuh-Ausstellung „Noblesse und Raffinement“ Eine Schau adliger Gewandkultur im 17. und 18 Jahrhundert ist am Freitag, 2. Dezember, im Museum im Kleihues-Bau, Stuttgarter Straße 93 in Kornwestheim, geöffnet. Ausgestellt sind 50 Schuhexponate aus dem 17. und 18. Jahrhundert, die eindrucksvoll ein Bild der damaligen Zeit zeichnen. Accessoires, Gemälde und Stiche aus dieser Zeit vervollständigen die Präsentation. Eintritt: 5 Euro. Besuchszeiten: 11 bis 18 Uhr. Stadtführung durchs weihnachtliche Ludwigsburg Gästeführer Wolfgang Könninger macht sich am Samstag, 17. Dezember, 17 Uhr auf, um Ludwigsburg zur Weihnachtszeit vorzustellen. Der stimmungsvolle Rundgang führt zum Weihnachtsmarkt auf dem Marktplatz und in die festlich erstrahlenden Seitenstraßen. Die Teilnehmer werden in eine Zeit versetzt, zu der die Hofgesellschaft mit Vorliebe im prunkvollen Lichterglanz erschien. Treffpunkt: MIK, Eberhardstraße 1, Kosten: 7 Euro. Festliche Musik von Junioren für Senioren Der Stadtseniorenrat Ludwigsburg lädt am Mittwoch, 21. Dezember, von 16.30 bis 18 Uhr zum Weihnachtskonzert „Festliche Musik von Junioren für Senioren“ ein. Die Veranstaltung im Forum am Schlosspark Ludwigsburg findet zum 25. Mal statt. Es spielt das Jugendsinfonierorchester (Leitung Ute Kabisch), mit dabei sind außerdem die Veranstaltungen 27 „Cantores Trinitats“, der Jugendchor der Kirche zur Heiligsten Dreieinigkeit (Leitung Susanne Obert). Die jungen Musiker spielen Werke von Haydn, Britten und Smetana. Karten gibt es zu 6 Euro an der Abendkasse, in der Jugendmusikschule, im Seniorenbüro, bei der Marktapotheke und der Mylius Apotheke am Schillerplatz. TIPP LKZ-Glühweinstand zugunsten der Aktion Helferherz Treffpunkt LKZ-Glühweinstand am Samstag, 3., und Sonntag, 4. Dezember auf dem Weihnachtsmarkt in Ludwigsburg: Das Team der Ludwigsburger Kreiszeitung schenkt mit Unterstützung von Politikern, Sportlern und Musikern Glühwein für den guten Zweck aus. Der Erlös geht zugunsten der LKZ-Aktion Helferherz, die seit über 40 Jahren Hilfsprojekte im Landkreis Ludwigsburg unterstützt. Neben Glühwein gibt es Punsch, Erbsensuppe von Koch Harald Neises und die beliebten Schmalz- und Leberwurstbrote. (Vivit übernimmt für die Richtigkeit der Veranstaltungsangaben keine Gewähr) Gesund & Aktiv B ei der Messe Gesund & Aktiv, die die Ludwigsburger Kreiszeitung veranstaltet, dreht sich alles ums Thema Gesundheit und Wohlbefinden. Über 120 Aussteller präsentieren ihr vielfältiges Angebot, Experten informieren in Fachvorträgen und Workshops. Messe Gesund & Aktiv am 4. und 5. Fe bruar 2017, 11 bis 18 Uhr, Forum am Schlosspark Ludwigsburg. Eintritt: Tagesticket 3 Euro, Wochenend ticket 5 Euro. iffland.hören. in Ihrer Nähe: iffland.hören. verbindet kosmetisch schöne mit technisch perfekten Hörlösungen. Vertrauen Sie auf 60 Jahre Erfahrung und testen Sie die neuesten Hörsysteme einfach selbst – kostenfrei und unverbindlich. Für mehr Lebensqualität. 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Sicher durch den Winter kommen Autofahrer sollten sich zeitig auf die veränderten Straßenverhältnisse einstellen V Ausgereifte Funktionalität und sichere Lösungen für sensible Anforderungen – das ist unsere Vorstellung von barrierefreien, vitalen Bädern. Wir schaffen Wohlfühlräume ohne Einschränkungen in Punkto Optik, Design und Ästhetik. Imbery GmbH + Co. KG Ruhrstraße 5 · 71679 Asperg Telefon 0 71 41-6 43 99 90 oder 0 71 41-6 30 30 www.imbery-asperg.de Foto: redhorst/Fotolia Damit das schönste barrierefreie Bad bei Ihnen zu Hause ist! erkehrssituationen im Winter können durch Eis und Schnee auf den Straßen gefährlich werden. Wer das auf die leichte Schulter nimmt, begibt sich auch rechtlich auf Glatteis und riskiert Bußgelder und Punkte in Flensburg. Der ADAC hat Tipps zusammengestellt, wie Autofahrer sicher und ohne Geldbußen durch den Winter kommen. Ist die Frontscheibe vereist oder mit Schnee bedeckt, reicht es nicht, ein kleines Guckloch frei zu kratzen. Wer dies dennoch tut, muss mit eingeschränkter Sicht und zehn Euro Bußgeld rechnen. Wichtig für ausreichende Sicht ist auch, dass die Scheibenwischanlage mit Frostschutzmittel gefüllt ist. Sind verschneite Verkehrsschilder aufgrund ihrer Form (zum Beispiel Stopp oder Vorfahrt gewähren) zu erkennen, oder ist der Autofahrer ortskundig, schützt die fehlende Lesbarkeit beim Verstoß nicht vor Strafe. Blinker, Rücklichter, Scheinwerfer und das Kennzeichen müssen vor Fahrtantritt von Schnee und Eis befreit werden. Das gilt auch für das Autodach, damit weder der nachfolgende Verkehr noch die eigene Sicht durch herabfallende Schneemengen behindert wird. Wer seinen Wagen mit abgelaufenem Saisonkennzeichen auf öffentlichen Plätzen oder Straßen abstellt, zahlt 40 Euro und muss die Kosten des Abschleppens zahlen. Den Motor nicht im Stand warmlaufen lassen. Wer es dennoch tut, wird mit zehn Euro abgemahnt. Zudem empfiehlt der ADAC, einen Eiskratzer, einen kleinen Besen, eine Abdeckfolie für die Windschutzscheibe im Auto und für den Notfall einen Türschloss-Enteiser in der Manteltasche dabeizuhaben. Finanzen 29 Neues Jahr – neue Vorsätze Kostenfreie Broschüre unterstützt beim Geldsparen W Die kostenfreie Broschüre „Mein Haushaltskalender 2017“ hilft dabei, einen besseren Überblick über die eigenen Finanzen zu erhalten und gibt viele nützliche Spartipps für Verbraucher. AUSGABEN IM GRIFF BEHALTEN Hilfreich dafür ist eine private Buchführung, wie sie mit der kostenfreien Broschüre „Mein Haushaltskalender 2017“ möglich ist. In dem Heft werden die festen Einnahmen und Ausgaben einmalig erfasst, veränderliche Ausgaben fürs Tanken, den Einkauf oder den Urlaub werden tagesaktuell aufgeschrieben. So erkennt man sehr schnell, welcher freie Betrag jeden Monat für das Sparen und den Konsum zur Verfügung steht. Wiederkehrende Zahlungsfristen, wie Versicherungsbeiträge und Abonnementskosten lassen sich in den Kalender hervorragend eintragen. So verschafft man sich Klarheit darüber, in welchen Monaten das Geld reicht und wann es eng werden könnte. enn in der Silvesternacht mit Feuerwerk und Böllern das neue Jahr begrüßt wird, treten zugleich eine Reihe neuer Regelungen in Kraft. Gerade 2017 wartet mit Veränderungen auf, die fast alle Verbraucher betreffen. Viele gesetzliche Krankenkassen erhöhen ihre Zusatzbeiträge, bei der Pflegeversicherung kommen zwei neue Pflegestufen hinzu, für Tausende Autobesitzer ändern sich die Regional- und Typklassen ihrer Pkw-Versicherung. Neben höheren Ausgaben gibt es aber auch bürokratische Entlastungen: So müssen künftig mit der Einkommensteuererklärung keine Belege mehr ans Finanzamt verschickt werden, dies ist nur noch auf Nachfrage notwendig. Der Neujahrstag ist zugleich das Fest der guten Vorsätze. Viele nehmen sich deshalb für 2017 vor, besser mit dem privaten Geld zu wirtschaften. Zuwendung in Respekt Betreutes Wohnen, Pflegeheim, und Würde Kurzzeitpflege, Beschütztes Wohnen für dementiell Erkrankte SPARTIPPS FÜR JEDEN MONAT Das Monatskalendarium ist nicht nur zum Eintragen von Geburtstagen und Terminen gedacht, zugleich enthält es nützliche Spartipps, die leicht im eigenen Haushalt umzusetzen sind – immer mit dem Ziel, dass am Ende des Monats mehr Geld als bisher übrig bleibt. Ratgeberthemen wie zum bewussten Konsum von Lebensmitteln sowie ein Urlaubsquiz runden die (djd) Broschüre ab. Albert-Knapp-Heim · Gerokheim Geschwister-Cluss-Heim Mühlstrasse 22 71640 Ludwigsburg Telefon: 07141 93 06-0 www.stiftung-ev-altenheim.de Info Erhältlich ist der kostenfreie Jahresbegleiter unter www.geld-und-haushalt.de oder unter der Telefonnummer 030-20455818 Azubis ! men willkom 30 Reise Musical live mit Städtetrip In traumhafte Welten abtauchen und märchenhaft-atemberaubende Kulissen erleben D ie Attraktivität von Städtereisen ist ungebrochen. Die Angebote fast unüberschaubar und die Events werden immer vielfältiger, dabei immer klarer auf die unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen zugeschnitten. Die Städte locken Touristen mit Musicals, aufregendem Nachtleben, ungewöhnlichen Ausstellungen und tollen Einkaufspassagen. Dabei, so das Ergebnis einer Umfrage von www.HolidayCheck.de, interessieren sich Touristen in erster Linie jedoch schlicht für die Sehenswürdigkeiten der Städte. Die überwältigende Mehrheit der Touristen bereist eine Stadt wegen ihrer Geschichte: 69,7 Prozent der Befragten wollen deren Vergangenheit und Sehenswürdigkeiten kennenlernen. Mal so richtig ausgiebig Shoppengehen ist nur für 14,3 Prozent der Städtereisenden der Hauptgrund. Andere Touristen tauchen am liebsten in das Nachtleben ein. Bars und Diskotheken einer Stadt ziehen 7,0 Prozent der User an. Ähnlich viele (6,7 Prozent) besichtigen eine Stadt, weil sie für den Abend eine Vorstellung in einem Musical, Theater oder in der Oper gebucht haben. Trotzdem: Ziel vieler Städtetouristen – und das steigende Angebot spiegelt eine steigende Nachfrage – sind Städtereisen in Kombination mit Musical-Besuchen. Die großen Anbieter locken mit Musical-Erlebnissen von Hamburg und Berlin bis New York und von Bochum bis Paris oder Las Vegas und Stuttgart. Musicalreisen in Deutschland Als Höhepunkt eines Städtetrips bietet sich ein Musicalbesuch an. Hamburg ist dabei die Musicalstadt Nummer 1 in Deutschland, gefolgt von Berlin, Bochum, Köln, Stuttgart und Oberhausen, mit Klassikern wie dem Phantom der Oper oder dem Tanz der Vampire. Der König der Löwen in Hamburg ist eine feste Größe des Musical-Angebots und in Berlin ziehen die Angebote der Musical-Theater die Zuschauer in ihren Bann. Als Geschenk willkommen Musical-Tickets und passende Hotelübernachtungen sind jeweils im Paket bequem buchbar. Wer nach einer originellen Geschenk-Idee sucht, egal ob für Weihnachten, Geburtstag oder welchen Anlass auch immer: Musical-Karten sind ein Geschenk, das bei jeder Gelegenheit gut ankommt. Die Spezialanbieter der Reisebranche können mit einem breiten Angebot jede Geschmacksrichtung bedienen und zudem günstige Arrangements für einen kurzen oder längeren Städtetrip unterbreiten. Reise Markt am Fuße des Ulmer Münsters Die Tradition des Ulmer Wintermarktes reicht ca. 630 Jahre bis weit ins Mittelalter zurück. Im letzten Viertel des vorigen Jahrtausends erfuhr er einen wahren Aufschwung. In diesem Jahr hat er vom 21. November bis zum 22. Dezember geöffnet. Aufgebaut ist eine gemütlich leuchtende und festlich geschmückte Budenstadt direkt am Fuß des Ulmer Münsters. Im Herzen Ulms erwarten die Gäste an über 130 Buden kulinarische süße wie auch würzige Köstlichkeiten, beeindruckende Kunsthandwerksarbeiten und vielleicht auch das ein oder andere Weihnachtsgeschenk. Familien und Kinder erfreuen sich an der Krippe mit lebendem Esel und Schafen, dem fantasievollen Märchenwald mit echter Dampflokomotive sowie der Steiff-Schauhütte. Täglich stattfindende Chorgesänge oder Konzerte im imposanten Portal des Ulmer Münsters lassen festliche Klänge durch die Gassen des Weihnachtsmarktes klingen und verführen die Besucher bestimmt auch zum Mitsingen und Mitschwingen. Vor dem Ulmer Münster wird während der Marktzeit jeden Tag vorweihnachtliche Musik und Gesang geboten. Erleben Sie Fernreisen von Spezialisten. Weltweit. Persönlich. Reisen. 12 Kataloge mit einem weltweiten Reiseangebot für Individualreisen, Gruppenreisen, Kreuzfahrten und Sondergruppen. EUROPA & ORIENT Studienreisen · Erlebnisreisen · Individualreisen 2017 Albanien · Armenien · Baltikum · Dänemark · Deutschland · Frankreich · Georgien Griechenland · Großbritannien · Iran · Irland · Island · Italien · Kasachstan · Makedonien Mongolei · Österreich · Oman · Polen · Schweden · Spanien · Usbekistan · Zypern KREUZFAHRTEN Hochsee- und Flusskreuzfahrten 2017 /18 Antarktis · Arktis · Atlantik · Große Seen · Indischer Ozean · Karibik Mittelmeer · Nordmeer · Nordsee · Ostsee · Pazifik · Südsee · Flüsse weltweit SINGLEREISEN Gruppenreisen für Alleinreisende 2017 Argentinien · Australien · Bali · Brasilien · Chile · Indien · Myanmar · Namibia Rhodos · Sardinien · Sri Lanka · Südafrika · Uruguay AFRIKA Individual- und Gruppenreisen 2017 /18 Erlebnisreisen · Mietwagenreisen · Wohnmobile · Aktivreisen · Safaris Flugsafaris · Kurztouren · Hotels Frühling auf Zypern 9 Tage Erlebnisreise inkl. Flug ab/bis Stuttgart, Reisebegleitung, Nord- und Südinsel mit nur einem Hotelwechsel, 18.03. – 26.03.2017, EUR 1.390,-webcode 22703 Namibia für Alleinreisende ASIEN Individual- und Gruppenreisen 2017 AUSTRALIEN Individual- und Gruppenreisen 2017/18 NEUSEELAND & SÜDSEE INDISCHER OZEAN Mietwagenreisen · Wohnmobile · Busreisen · Aktivreisen Kurztouren · Hotels · Stopover · Kreuzfahrten · Südseeinseln La Réunion · Madagaskar · Mauritius · Seychellen Individual- und Gruppenreisen Bhutan · China · Indien · Indochina · Indonesien · Japan · Malaysia · Nepal · Sri Lanka · Thailand Erlebnisreisen · Privatreisen · Flusskreuzfahrten · Hautnah-Reisen · Badeverlängerungen USA & KANADA Individual- und Gruppenreisen 2017 /18 Mietwagenreisen · Wohnmobile · Busreisen · Aktivreisen Alaska · Hawaii Mietwagenreisen · Wohnmobile · Busreisen · Aktivreisen Kurztouren · Hotels · Stopover · Tasmanien · Papua-Neuguinea SÜDAMERIKA Individual- und Gruppenreisen 2017/18 Antarktis · Argentinien · Bolivien · Brasilien · Chile · Ecuador · Kolumbien · Peru Mietwagenreisen · Erlebnisreisen · Aktivreisen · Kurztouren · Kreuzfahrten · Hotels 2017 /18 MITTELAMERIKA Individual- und Gruppenreisen 2017/18 Belize · Costa Rica · Guatemala · Karibik · Kuba · Mexiko · Nicaragua · Panama Individual- und Gruppenreisen 2017 /18 CHINA Gruppenreisen 2017 Erlebnisreisen · Städtereisen · Yangtze-Kreuzfahrten Taiwan · Tibet · Baden in Hainan 13 Tage Erlebnisreise inkl. Flug ab/bis Frankfurt, Naturerlebnisse: Sanddünen des Sossusvlei, Bootsfahrt und Pirschfahrten, 01.09. – 13.09.2017, EUR 2.760,-webcode 15660 Metropolen und Canyons 18 Tage Mietwagenreise ab New York bis Las Vegas, New York City und Rundreise Westküste mit Nationalparks, Abreise täglich möglich, EUR 2.249,-webcode 23152 Karawane Reisen GmbH & Co. KG Schorndorfer Str. 149 · 71638 Ludwigsburg · Tel +49 (0) 7141 2848-0 [email protected] · www.karawane.de 31 Reise 32 Auf Schneeschuhen unterwegs Naturerlebnis im glitzernden Weiß in den Skigebieten vor der Haustür S chneeschuhwandern ist heute zu einer beliebten Wintersportart als Alternative zum Tourenskilauf geworden. Heutzutage wird der Schneeschuh eher als Sportgerät angesehen und das Laufen und Wandern mit Schneeschuhen ist eine beliebte Trendsportart geworden. Es bietet sich in erster Linie für Menschen an, die nicht Ski fahren wollen oder können und denen es auf schnelle Abfahrten nicht ankommt. Die meisten Alpengipfel, die im Winter mit Skiern bestiegen werden können, lassen sich ebenso gut mit Schneeschuhen erreichen. Tourismusorte und Gastronomien haben sich entsprechend eingerichtet, viele Bergführer, Alpenvereinssektionen und kommerzielle Reiseveranstalter bieten geführte Touren an und beraten in Ausrüstungsfragen. Es gibt auch spezielle Literatur für Schneeschuhgänger. Schneeschuhlaufen kann von der Freizeit-Sportart bis zum Hochleistungssport betrieben werden – abhängig von Laufgeschwindigkeit und Gelände. Die Technik des Schneeschuhlaufens erfordert fast keine Vorkenntnisse. Schneeschuhlaufen ist eine Ergänzung zum Skilanglauf, da es ebenso eine Ausdauersportart ist und sich auch für steileres Gelände eignet, in dem es keine Loipen gibt. Schneeschuhlaufen kann bei jeder Schneedicke und Schneeart betrieben werden; von Pulverschnee bis zu verharschtem Schnee können viele Arten von Schnee begangen werden. Damit ist man weniger abhängig von den äußeren Bedingungen, und die Wintersportgebiete können auf den beim Alpin-Skisport nötigen Aufwand zur Präparation von Pisten verzichten. PREISWERT Fürs Schneeschuhwandern sind alle schneetauglichen festen Wanderstiefel geeignet. Schneeschuhlaufen bedarf nur einer geringen Investition, da das Zubehör wie Teleskopstöcke, Wanderschuhe usw. oft schon vorhanden ist. Schneeschuhlaufen fi ndet als Nordic Snowshoeing immer mehr Zuspruch bei Nordic Walkern, die ihr Training somit ganzjährig durchführen können. Für eine Schneeschuhwanderung werden neben den Schneeschuhen selbst sowie zwei Skistöcken mit großem Schneeteller eine Reihe weiterer Ausrüstungsgegenstände empfohlen. Dazu gehören: Rucksack mit einer Befestigungsvorrichtung für die Schneeschuhe. Bergsteigerschuhe und Gamaschen. Verpflegung und Warmgetränk, Isomatte oder Sitzkissen als Unterlage sowie eine wetterfeste Winterkleidung (atmungsaktiv). Sinnvoll ist außerdem eine Lawinenausrüstung bestehend aus einem Verschüttetensuchgerät, einer Lawinenschaufel und einer Lawinensonde. Zudem eine Notfallausrüstung, bestehend aus einem Erste-Hilfe-Set, einem Handy zum Absetzen von Notrufen, einer Rettungsdecke und einem Biwaksack für ein eventuelles Notbiwak oder zum Warmhalten eines Verletzten. Besonders mit ihrer Benutzung im Wintersport wurden im Laufe der Zeit die Schneeschuhe weiterentwickelt und für besondere Einsatzgebiete konzipiert. Ge Ausblick 33 e n M achen itm winn Vivit Das lesen Sie in der nächsten Ausgabe: Ihre Meinung ist gefragt! Gewinnen Sie einen TREKSTOR Android-Tablet-PC Titelthema Wie gefällt Ihnen das neue Magazin Vivit? ■ sehr gut ■ gut ■ weniger gut ■ gar nicht Vorsicht, Falle! Die Polizei warnt regelmäßig, doch noch immer gelingt es viel zu vielen Betrügern, mit immer neuen Geschichten und Maschen vor allem ältere Menschen um ihr Geld zu bringen. In der Frühjahrs-Ausgabe von Vivit stellen wir die üblen Tricks vor und erfahren von der Polizei, wie man sich wappnen kann. Werden Sie Vivit weiterempfehlen? ■ Ja ■ Nein Zu welchen Themen möchten Sie gerne mehr lesen? ■ Regionale Küche ■ Mode ■ Leben und Genuss ■ Auto und Technik Sonstiges: Meine Hinweise und Anregungen: Rezepte Schnell gekocht Um sich schmackhaft und gesund zu ernähren, braucht es keine aufwendigen Kochaktionen. Vivit zeigt, was sich in einer Viertelstunde Leckeres zaubern lässt. Meine Adresse: Name: Straße: Wohnort: Telefon/Mail: Geburtsdatum:* Gesundheit Herzklopfen Bypass, Stents und Co: Was die Medizin alles kann, um das Herz in Gang zu halten. * Angabe freiwillig Coupon bitte einsenden an: Presse-Verlag Aktuell, Lindenstraße 15, 71634 Ludwigsburg, Fax: (07141) 130-467, E-Mail: [email protected] Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Einsendungen bitte bis 28. Februar 2017, der Gewinn wird verlost. ✁ 34 Fragebogen „Ich werde mich weiter einmischen“ Sagen Sie mal Brigitte Rayer-Pohland PERSÖNLICHES Brigitte Rayer-Pohland lebt in Ludwigsburg-Eglosheim und arbeitete bis zu ihrer Pensionierung bei der Porsche AG. Die Ehrenvorsitzende der Freien Wähler Ludwigsburg ist seit über 30 Jahren ehrenamtlich tätig: beim DRK-Blutspendeteam, als Sprecherin der AG Senioren in Eglosheim, als stellvertretende Vorsitzende des Stadtseniorenrats und im Historischen Verein. „Der Start in mein Leben war alles andere als gut. Durch viel Glück und Ehrgeiz ist nun doch ein gutes Leben daraus geworden.“ Der perfekte Tag . . . beginnt mit Vögelzwitschern, da dieser Tag an unserem Wohnwagen ist. Ein fröhliches „Guten Morgen“ zu meinem Mann, eine Walking-Runde, dann ein ausgiebiger Brunch. Ein wenig Plaudern mit den Nachbarn, Entspannung in der Natur, bis der Abend kommt und die Sterne aufgehen. Ludwigsburg ist . . . seit 50 Jahren meine Heimat, in der ich mich zu Hause fühle. Wo man sich zu Hause fühlt, will man auch was bewegen. Deshalb habe ich mich immer wieder eingemischt und werde es weiter tun. Engagierte Menschen sind . . . wichtig in der heutigen Zeit. Ohne Engagement und Einsatz für den anderen gäbe es vieles nicht in unserer Stadt. In allen Bereichen, sei es im Sozialen, im Sport, in der Seniorenarbeit – es würde vieles nicht funktionieren, wenn es die engagierten Menschen nicht gäbe. Auf meinem Nachttisch liegt . . . kein Buch. Ich lese nicht im Bett, dort wird geschlafen. Wirklich ärgerlich . . . niemandem. Ich habe den liebsten Mann, ich habe eine nette Familie, ich fühle mich wohl in meiner Haut. ist es, wenn ich angelogen werde und wenn jemand ungerecht behandelt wird. Aber seit meiner Pensionierung habe ich mir vorgenommen, mich nicht mehr über unwichtige und nicht zu ändernde Sachen zu ärgern – und das geht ganz gut. So richtig freuen kann ich mich . . . Sollte ich etwas bereuen . . . In den nächsten zehn Jahren . . . Wer mich wirklich kennt . . . Tauschen würde ich gerne mit . . . wenn unsere Seniorenfeier in Eglosheim die Menschen erfreut und ich die lachenden und strahlenden Gesichter sehe und alles gut gelungen ist. möchte ich gesund bleiben, zusammen mit den Mitgliedern in den Vereinen noch einiges bewegen und mit meinem Mann die Natur auf Reisen genießen. dann, dass ich als Kind nicht die Chance bekommen habe, etwas mit Musik zu machen und nicht mehr Zeit zum Lernen hatte. weiß, dass ich die Ehrenämter mit Herzblut ausübe und immer versuche, viel richtig zu machen und gerecht gegenüber allen zu sein. Messe Gesundheitszentrum Ludwigsburg Physio & Reha Verein für Gesundheitssport Gesundheitspartner 4. + 5. Februar Gesundheitsmesse Forum am Schlosspark Ludwigsburg gesund & aktiv – die Ludwigsburger Gesundheitsmesse Vielseitige Angebote an allen Ständen Expertenrunden Fachvorträge Bühnenprogramm Workshops u. v. m. Sa. + So. 11–18 Uhr Tagesticket 3 e Wochenende 5 e Ludwigsburger Kreiszeitung Kundencenter Körnerstraße 14–18 71634 Ludwigsburg Telefon: (07141) 130-555 www.lkz.de/veranstaltungen Events 9. Januar: Das Phantom der Oper 12. März: Night of the Dance 10 % Nachlass für Abonnenten auf den Normalpreis ab sofort und nur bei der LKZ Beide Veranstaltungen, Forum am Schlosspark, Ludwigsburg. 20 Uhr, Einlass 19 Uhr. Phantom der Oper: Die erfolgreiche Neuproduktion mit Texten von Paul Wilhelm und Musik von Arndt Gerber (nicht Andrew Lloyd Webber) nach der weltbekannten Romanvorlage von Gaston Leroux. Tickets ab Euro 42,90, Kinder bis 14 Jahre 50 % ermäßigt. Night of the Dance: Irish Dance reloaded: Perfektion, Leidenschaft und pure Energie. Musik: Riverdance, Celtic Tiger, Lord of the Dance, Celtic Woman, Feet of Flames, Lady Gaga, Gaeilforce Dance u.v.m. Tickets ab Euro 39,90. Ludwigsburger Kreiszeitung Kundencenter Körnerstraße 14–18 71634 Ludwigsburg Telefon: (07141) 130-311 www.lkz.de
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