2016.11.22 三校 フルマラソン出場者必走！ 30㎞まで快調でも、 そこからガクッと脚が重くなる…… なんてことが多々あるフルマラソン。 完走・快走するためには30㎞以降に訪れる 疲労状態を疑似体験しておくことが重要です。 そこで行っておきたいのが30㎞走。 アールビーズスポーツ財団の30Ｋシリーズは 信号のないコースで給水をとりながら走ることができるので、 1人で行う自信がない人にもお勧めです。 最大の特長はペースメーカー 当日は、 フルマラソンの目標タイムに応じたペースメーカーが、 3時間以内∼5時間以内まで、5つの設定ペースで走ります。 ペースメーカーについていけば『ペース感覚の養成』 などにつながります。 この冬、群馬県館林市で初開催 2 017年 2 月 12 日（日） 11時30 分スタート 種目 申込締切：2017年1月11日（水）※定員に達し次第締切 30 km 会場：つつじが岡公園 大芝生広場（群馬県館林市） http://30k-series.com/gunma/ 群馬30K From アールビーズ アールビーズは2016年春、地域に密着した事業を強化する拠点として、新たに12 の事業所を全国に開設しました。ここ群馬でも、これまで以上に地域に根ざした 活動を行うべく「30Kシリーズ」を初開催。ご参加をお待ちしております。 で 参加資格 18歳以上の男女 ※4時間以内に 完走できる人 参加料 スタート 4,500 円 11: 30 検索 主催：一般財団法人アールビーズスポーツ財団 協賛：味の素株式会社 後援：館林市、館林市体育協会 2017 群馬 30K Ａ4 チラシ裏面 三校 （株）レックス 2016.11.22 サーティーケー 30Kに出場すれば フルマラソン本番での「自信」につながります お申し込みは大会ホームページより マラソンを『走りきる』脚づくりには 30km走がおすすめです！ http://30k-series.com/gunma/ 群馬30K で 検索 特長 1 ペースランナーが出走 特長 3 ペースを維持しやすいフラットコース フルマラソンでの目標タイムが3時間∼5時間以内完 走のペースで刻む「ペースランナー」を目安にしながら 走れば、自らの現状の走力をチェックすることも可能 です。 コースは館林 市つつじが岡公園内の1周約6kmのフ ラットでペースをつかみやすい周回コース。白鳥も舞い 降りる自然豊かな城沼でしっかり走り込みましょう。 特長 2 みんなで走れば「必ず完走」!? 1人ではなかなかできない30km走。でも、ペースメー カーを先頭に、同じ目標を持つ仲間と一緒に走れば、 あなたも無理なく完走できるはず！ アクセスマップ 館林駅（東口） 館林市役所 370 ● ★ つつじが 岡公園 ● ● 365 東武伊勢崎線 372 354 ＜Profile＞ 館林つつじの里 ショッピングセンター 城沼 城沼 ● 体育館 館林・板倉線 バス停 つつじが岡公園入口 松本 泰彦 （まつもと やすひこ） 【アールビーズ群馬事業所長】 362 館林市立第五小 304 茂林寺前 ● 東北 自動 車道 中央公園 7 私がこの大会のレースディレクターです メイン会場 つつじが岡公園 大芝生広場 館林 I.C 交通のご案内 ■車でお越しの場合 東北自動車道／館林I.Cから約3分（約4km） 東京方面：浦和I.Cから館林I.Cまで約30分（約40km） 前橋・高崎方面：北関東自動車道 太田桐生I.Cを降りて一般道館林市内へ 約30分（約20km） ■電車でお越しの場合 東武伊勢崎線「館林駅」下車 バス：館林・板倉線「つつじが岡公園入口」下車 徒歩約5分 徒歩：館林駅より約2.5km 最近はスマホアプリ「TATTA」 を使いながら、Myコースを作り 練習しています。 アールビーズ入社10年目に突入しました。 5月に群馬事業所（高崎市）を開設し半年 がたちました。前橋市のランニングクラブ に属し活動の幅を広げています。ランニン グでは20年前の3時間21分13秒の記録を 更新できるようコアを鍛えて奮闘中。群馬 県でランニング大好き人間が増えるきっか け作りをしていきます。 ランナーのみなさんへ この冬、群馬で初めて「30Kシリーズ」を新 規開催します。 関東近郊では2月以降フルマラソンが多数開催されます。群 馬県でも4月に前橋・渋川シティマラソンが予定されていま す。皆 さんが自 信 を持って目標 大 会 に臨 めるよう、自身 の レースペースをしっかり固める 場として3 0 Kを 企 画しまし た。ペースランナーがしっかりリードします。みんなでしっか り走り込みましょう。 30㎞走は、フルマラソンを完走・快走するために、とても重要なトレーニング。 アールビーズスポーツ財団は、全国各地で30㎞のレースを開催しています。 アールビーズ群馬事業所 ／ 〒370-0847 群馬県高崎市和田町 23-5 久保田ビル 1F
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