männerfitness die aktuellen Termine Unsere Termine für das 1. Quartal 2017 Wochentag Datum Thema Bemerkung Tennisringe Start in 2017, Besprechung und Rückblick Bälle Donnerstag 12. Januar Mittwoch 18. Januar Mittwoch 25. Januar Mittwoch 1. Februar Donnerstag 8. Februar Balance-Pad Mittwoch 15. Februar Therra-Band Mittwoch 22. Februar Gewichte Mittwoch 1.März Theorie in Bürgerstüble Reifen Donnerstag 9. März Doppelklöppel Mittwoch 15.März Flexi-Bar Mittwoch 22. März Mittwoch 29. März Flex-Band Fuß-Gymnastik Balance-Kissen Theorie in Bürgerstüble Kirschkernsäckle Theorie in Bürgerstüble Igel- Tennisball Wurfscheiben ÄNDERUNGEN VORBEHALTEN Übungsstundenbeginn: jeweils 18 Uhr im Bürgerhaus Nehren, Gymnastikraum Ablauf: 10 Minuten 25 Minuten 20 Minuten Erwärmung Stabilisation Mobilisation Bewegung im Raum Muskulatur und Gelenke des Körpers Bewegungsübungen mit Geräte s.o.
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