Was ist Fitness - Tennis? - spielend Kalorien verbrennen - Tennis - Fitness verbessern - Spaß in der Gruppe “Entscheidend ist, dass immer alle in Bewegung sind” Samstag, 10:00 - 11.00 Uhr Tennishalle TCT am Moselstadion Preis pro Stunde: 15,00 Eur Info: 0172 - 78 10 79 8 “Im Vordergrund steht die konditionelle Belastung, die Verbesserung der Koordination und der Motorik” Was ist Fitness - Tennis? Fitness - Tennis ist ein neues Fitness-Training in der Gruppe. Jeder Spieler erhält mittels Tennisdrills unabhängig von seinem persönlichen Können ein hochwirksames Herz-KreislaufTraining. Fitness - Tennis wird von speziell geschulten Tennislehrern angeboten und setzt sich zusammen aus Warm-up, Cardio Workout und Cool Down Phase. Wer genug hat von Tretmühlen und Laufbändern, für den ist Fitness - Tennis genau das Richtige! Dies ist ein neuer, großartiger Weg, um in Form zu kommen und Kalorien zuverbrennen Eine Fitness - Tennisstunde ist in 3 wesentliche Bereiche aufgeteilt: Warm-Up Die Warm-Up Phase soll eine optimale Vorbereitung auf das Cardio-Segment darstellen. Dabei werden das cardiovaskuläre System und die Muskulatur aktiviert. Für das Warm-Up werden 5-10 Minuten eingeplant. Cardio-Workout/Cardio-Segment Das Cardio-Segment stellt den Hauptteil der Stunde dar und soll 30-50 Minuten dauern, wobei alle Teilnehmer in ihrer persönlichen aeroben Zone trainieren sollen. Cool-Down Die Cool-Down-Phase dient zur Einleitung der Regeneration und sollte wie das Warm-Up ca. 5-10 Minuten dauern. Dabei sollen extensive Trainingsaufgaben gestellt werden, um so die Herzfrequenz auf ein Normalniveau herunterzufahren. Fitness - Tennis jeden Samstag, 10:00 - 11:00 Uhr Tennishalle TC Trier Am Stadion 1, 54292 Trier Preis pro Stunde: 15,00 EUR Anmeldung erforderlich
© Copyright 2024 ExpyDoc
